- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:03:32.68 ID:KaNWHxGy]
- 皆さんは、立ちくらみとかならないんですか？
私は今、150cmの51kg→43kgまで
一年程かけて落としたところです。
目標体重まであと4kgなので、
断食して一気に落とそうと考えていて、
でもいきなりはきついから、
一日1200kcal→800kcal→500kcalと
徐々に減らしていき、
空腹感に慣れてきた頃に
断食しようと思ってるのですが、
一日500kcalの時点で
立ちくらみが酷くて……仕方ないんでしょうか？
アドバイスくれると嬉しいです。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:33:23.99 ID:gGWGglbz]
- >>855
減量目的に断食はあまり効果はない、と言うけど・・・
だいたい今の時点で500kcalってのも、大丈夫か？
運動するとか他に方法考えられないんか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 03:14:25.82 ID:cHtbmLGQ]
- >>855
太ってる人なら3日断食で結構落ちると思うけど、 150cmの43kgだったらそんなに落ちないと思う。
私は148cm38kgだけど3日間麦茶のみで500gしか減らなかったｗ
立ちくらみやめまいは無かったな。
断食終了後も、10日間は1日に野菜スープ3杯(1日200kcal)で過ごしたけど、すこぶる調子良かった。
まぁ、当時ニートだったからもってたんだけど。
仕事してるなら日に500kcalはきついと思うよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 03:25:02.80 ID:1D9HN9hf]
- どなたか代行でスレ立てて頂けませんか・・？
【己に】絶食１０日以上のツワモノども【負けるな】二日目
というタイトルでお願いします。
テンプレは有りません
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 07:26:25.12 ID:KaNWHxGy]
- >>855です。
アドバイスありがとうございます！
断食しても減らないなら
やりたくないですよね……(笑)
運動は続かないけど、やってみます！
夏までにいけるかな～っ♪お互い頑張りましょ！
- 860 名前：agjm mailto:adgj [2011/03/20(日) 14:33:37.05 ID:nRr/gcXI]
-
私も明日から断食する。
便秘気味だから
リセットします。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:06:55.97 ID:+EH5lbhQ]
- 再度、言っておく。
痩せるために断食を使うな。
痩せるたいのはわかるけれど、
断食はそのためのコンディショニングとして考えろ。
ただ痩せるために、
準備も回復も考えず断食をする人間には、
いつかしっぺ返しがくるぞ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 06:30:21.89 ID:GquQ601/]
- 断食中で尿が甘いような臭いするんだけど同じような方いますか？
糖尿とかなのかな・・・お茶しか飲んでないのに不安だ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:28.06 ID:cCrdmDr6]
- 断食中に尿の匂いが強くなるのは結構普通のことよ
でも不安を消すために回復食後血糖値測ってみるのはいいかもね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:24:47.52 ID:GquQ601/]
- >>863
ありがとう
今は尿の臭い強いってわかるんだけど昨日は本当甘い臭いだった
今二日目、飴舐めたいなぁ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:43:12.68 ID:byRqY1Lz]
- 語学留学から帰ってきたら7キロほど太っていたため土曜日の友人の結婚式まで断食決行。
今のところ減食二日間で170/68,5㌔。
今日から水だけの本断食開始。
式の写真はずっと残るし頼むから痩せてくれと新郎新婦に言われたから見返すつもりで頑張る。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:44:36.70 ID:UPQa9iXc]
- 新郎ならわかるけど、なんで？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:46:54.14 ID:vO/6ZJQI]
- うーお腹空いたハラヘッタ
飴舐めたい
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:31:05.55 ID:6SPEQx97]
- 三日間オワター
今回復食のお粥も食べ終わりました
途中飴舐めたりもしたので、ものすごい感動はなかったけど
甘味よりもお焦げの部分に反応して美味しかった
胃に入ってるってすごくわかる
早く卵入れたいなぁ
- 869 名前：865 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:37:39.80 ID:tm6d+fjD]
- とりあえず二日目
体重65,5でした。
二日とも半身浴したから水分が減ってるんだろう。
てかさっき半身浴して上がったら倒れた。
しかもウンコ漏れそうだったので意識朦朧としながらトイレに行き座った瞬間、ひどり耳鳴りと頭痛と吐き気と下痢と冷や汗が１時間ぐらい続き、トイレの蛇口で水飲んだ。
断食で半身浴はもうしない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:24:06.62 ID:PkPrPVt6]
- ファスティングアリーナ蓼科って潰れちゃったのかしら？
好きだったのに。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:27:57.05 ID:3M+4LMVO]
- 断食中は無理しちゃだめだよ
仕事とか学校ないなら普通にぐーたらしてておｋ
それより結婚式の食事でお腹びっくりして吐いちゃわないか心配だわ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:57:50.39 ID:d5w3LYu2]
- こんな時間ですが、二回目の回復食ごちそうさまでした
お粥に鰹節一つまみとすこーしの醤油で美味しさうpうまー
次は卵か豆腐いこうかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:39:48.71 ID:tYTRlhrA]
- デーツ一粒追加
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:10:13.08 ID:qB8z4Nxf]
- 先週の金曜日に最後の食事をしてから今日まで一週間水分のみで断食。
一週間予定だったので、今さっき
カレー
ハンバーグ
チキンステーキ
クリームクロッケ
シュウマイ
ソーセージ
おはぎ
をドカ食いした。
さっきからお腹が鳴りっぱなしで水のウンコが出る。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:31:45.48 ID:KizNWBl9]
- 三日目回復食
発芽玄米粥0.5号と16雑穀10ｇ＋卵一個＋しそ昆布10ｇ を半分
筑前煮：鷄胸、椎茸、ごぼうを一切れ つまみ食い
発芽玄米プチプチと噛みごたえあって美味しい
明らかに白粥よりもよく咀嚼して味わえたよ
回復食でサプリって摂っていいんだろか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:17:21.92 ID:VcwP+avB]
- 回復中だけど腹減ってりんご28g食べた
もう少し食べたい
食べ始めるとどんなに覚悟しててもやっぱり食欲出るねー
空腹我慢し続けるとドカ食いしちゃいそうだし、怖くなってきた
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:03:47.90 ID:VcwP+avB]
- りんご40gと残ってるおかゆちょっと
なんか三食じゃなくて小腹空いたら食べちゃってる…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:36:25.62 ID:KizNWBl9]
- 三日目？
発芽玄米粥 残り1/2
絹豆腐 150g こねぎと鰹節
納豆手に入らないから豆腐で
食べたい欲はあるんだけど、切り替え怖いなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:53:05.35 ID:KizNWBl9]
- デーツ一粒追加
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:13:02.20 ID:VcwP+avB]
- バナナ 半分45g
ゆで卵 一個59g
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:28:02.61 ID:XkFy0h0e]
- 普通食に切り替えた
やべえ夜結構食べてしまっら、腹というか腸がギュルギュル鳴ってるｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:38:48.07 ID:/is34tKr]
- １０日間断食して８日間ドカ食いしてみた結果
１０日目より３ｋｇ増えて元の体重より７ｋｇ減ってた
これを機に王道ダイエット挑戦してみようかな。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:52:00.58 ID:N11DREUe]
- 10日間で10kg減って、元どんだけデブだよｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:55:42.37 ID:/is34tKr]
- １７８ ８６ から７６になった 今は７９だけどね・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 17:53:39.82 ID:CjGwf6VP]
- 今日からヨーグルトと水だけのプチ断食始めました。
1週間くらいかけて減食してたんですけど、
やっぱり食わないと立ちくらみしますね
157 46.6 スタートです
できるとこまでがんばります
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:45:46.05 ID:j8Gg8luy]
- >>885
ヨーグルトのプチ断食は専用スレがあるよ
でも、そこまでしっかり減食したんなら >>1 の要領で断食に挑戦してみては？
ヨーグルトは食べすぎた後の調整（リバ防止）には良いと思う
それにいま店にヨーグルト皆無だし… ＠東京
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 17:32:03.80 ID:lCADAML5]
- >>885です
あれからやってみましたが
46．2キロ→45．5キロ→44．7キロ
といい具合に減ってます。
さっき回復食でおかゆを食べたんですが、
半分もしないでおなかいっぱいになって
めまいも治まりました。
ちなみに便通は毎日ありました。
これからゆっくり食事を元に戻していきたいとおもいます。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 00:09:41.22 ID:gSFs2DuU]
- 頑張れ～
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:38:10.59 ID:O1ekYtv6]
- 断食してる人は生理直後の痩せ期とか気にせず断食してる？
断食始めたのはいいけどあと３日で痩せにくい期間にはいってしまう・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:10:02.87 ID:fWz941oT]
- >>889
目的によるんじゃね？
痩せたいなら痩せ期はずしてどうする？
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