- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:13:31 ID:td2P79U9]
- みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 21:22:51 ID:jcdoi/Tw]
- みんな>>1の方法で断食やってるの？
あと仕事とかやりながらやってるの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:54:07 ID:VQiY33e0]
- なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの？
>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は
- 749 名前：ゆか [2011/01/27(木) 11:00:39 ID:TPZYwihL]
- >744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:54:12 ID:eGQD/Sz/]
- ２月１日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:59:16 ID:Pi/db6pN]
- >>749
身長と体重は？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hica-rri.no.0e@docomo.ne.jp [2011/01/28(金) 22:15:23 ID:jqIo2i0t]
- 昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:59:54 ID:XmqYQnhf]
- >>746 です。
今日断食終わったー！
お疲れ様でしたー。
明日から復食･･･怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので－２ｋｇですが、頑張って＋１ｋｇで抑えたいと
思います。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:39:58 ID:wr1SBcdH]
- はじめまして！
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から８kg太ってしまったので始めました！
スタート時 160cm 57,6kg
１日目。朝 人参りんごジュース 昼 青汁 夜 市販野菜ジュース
２日目。朝 市販野菜ジュース 昼 市販野菜ジュース 夜 人参りんごジュース
３日目。朝 人参りんごジュース 昼 市販野菜ジュース２杯・・・ 夜 人参りんごジュース
３日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした！
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から３日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします！
長文、乱文すみません。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:29:21 ID:kN/U39qm]
- 昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので
現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定
167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします
- 756 名前：ゆか [2011/01/31(月) 10:46:04 ID:B/UsPYZZ]
- 身長は１５５センチ 体重は７８ｋｇ
ダイエットアドバイスお願いします。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:07:40 ID:iCHl/ORd]
- >>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:45:20 ID:lWlrMPSQ]
- 今日初めてやったんだけど、食に対する意識変わるなー
１日断食終わって復食で食う１杯のおかゆ、たったこれだけの量なのに
腹が満ちるっていう至福感がハンパない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:00:08 ID:I9qYjHXS]
- 空腹には慣れるね、ほんとに腹が減った状態ってはどこなのかがわかるようになるから
今までちょっと小腹減ったら食ってたけど、そういうことがなくなったな
- 760 名前：ゆか [2011/02/04(金) 09:06:32 ID:ghkvQR15]
- >757
２日間断食した。その間卓球を彼氏とした。その後ウォーキング２時間した。
そしたら３キロやせた。もっと痩せたかったから彼氏に浣腸してもらった。
君もアドバイスちょうだい。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:01:19 ID:PFELeOrr]
- これがプチ断食になるのかは分からないが
断食って体に悪いのかなと思って自分で人体実験したくなってやってみた
160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg
毎日のむのはお茶のみ
酒もたばこも嫌いなのでやらない
チョコレートは毎日100g程度食べてしまう
1日置きぐらいにチーズが食べたくなってチーズ食べる
後は何も食ってない
ウォーキングは日課で朝夜1時間（6km）ずつ1日合計2時間（計12km）毎日している
断食開始2,3日目が一番食べ物の欲求が強くてあっさりやめそうになったけど
それすぎたら腹が鳴っても食べ物を口にしたいと思わなくなった
別にふらふらもしないし疲労感もないし人間ってこの程度なら普通に生きられるんだな
もともとがデブだから効果が見えやすいのかもしれんが面白いのでちょっと続けてみる
- 762 名前：761 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:17:22 ID:PFELeOrr]
- あ、すまん
3日目に2杯わかめスープと昨日1杯わかめスープ飲んだわ
チョコレートは中毒だからやめられないだけだけど
基本的に塩分と水分を適度に取ってれば生活に何の支障もないんだな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:35:33 ID:qT9YyL9H]
- ３日程度ならなーんも気にすることはないと言いたいが一つだけ注意。
明らかに思考が困難になってきたり(２桁のかけ算の暗算が困難とか)
言い間違いやタイプミス等が明らかに多くなったりしたら糖分とってください。そのままだと脳にダメージ受けます。
まぁ脳細胞は普通に暮らしててもどんどん死んでるわけですが、異常に糖分が枯渇するとそれが加速してヤバいってことです。
カロリーとるのはこのスレの方針に反してるのかも知れませんが、
１日完全0カロリーと例えば200kカロリー程度で痩せる速度に差なんてほぼ出ないと思います。
ちなみに本当に空腹に慣れるのは５日目辺りから。３、４日目が一番つらいッス。
脅すばっかじゃあれなのでポジティブなことも。
断食すると(少なくともしてる最中は)体臭が激減します。人間の皮脂特有の、玉ねぎみたい？な臭いがほとんどなくなります。
顔の油を指でこすって嗅ぐとよくわかります。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:45:25 ID:YOMXzTJl]
- 昨夜から始めました。
今、絶食真っ只中。
体重計と姿見を側に置いて、痩せたら着る服をネットで買い物してます。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:20:09 ID:erGyMpT/]
- 週休２日なんで４８時間やってます
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:20:30 ID:EV6q/Z4t]
- お菓子暴食連続三日で体重三キロ増えました。
そして砂糖中毒になったので今週から断食開始します。
152センチ41キロ
- 767 名前：761 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:29:18 ID:GWup++xv]
- 160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg→9日経過で64.4kg
一昨日つきあいで久しぶりに飯食ってしまったのだがそれでも順調か
あんなちょっとの定食で腹一杯とか今まで無かったのになあ
しかし72時間じゃなくて2週間目に入るのだがここにいていいもんかね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:02:24 ID:9AgIUfdh]
- ストレス食いもあり、かなりリバってしまいました
今度の3連休を利用して>>1通りやろうと思うのですが、
スタートの曜日は前倒しした方がいいかなぁ
断食1日目に仕事するのと、復食1日目に仕事ってどっちが辛いですかね
デスクワークですが、クリエイティブ職で頭は使います
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:45:39 ID:hozZPpae]
- >>761
貴方スゴいね。
筋肉量とかどうなの？
ウォーキングだけじゃ筋肉維持できないような…
"72時間"は合理性からきてるのか、それとも頑張ればできそうってハードルの高さから来てるのか…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:07:34 ID:7Nr45Xuu]
- 今日から断食を開始しました
すでにカフェオレと甘いしょうが湯飲んじゃったけど、72時間頑張る～
何やら物騒な予告があったみたいだし雪も降るようなので、
連休はおうちでじっとしていようと思います。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:22:04 ID:jrxa4hVp]
- 72時間終了。カプチーノや豆乳は少しとってたので全く辛くなかったです。体重は-1.5kgくらいかな
断食ついでににソルトウォーターフラッシュをやってみました。
完璧じゃないけど少しは洗浄された感じ。
まだ塩水が残ってそうだし、しょっぱさが気持ち悪かったので、
復食のお粥を食べる気になりません。
ヨーグルトにしようなか。
ともあれ一段落。明日の夜の納豆と卵が楽しみー♪
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:34:31 ID:r0F8IzLk]
- 1free-sample.com/1187/1197/
酷かった冷え性が治ってきたので あげ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:10:58 ID:rj3hlijO]
- お粥が苦手なんだけど替りの良いものないもんかね…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:05:47 ID:cluV9cSl]
- 復食も中盤。ほぼ>>1の通りにやってます。
昨年秋頃の152cm/58kg 人生MAXの状態から、この断食やヨーグルト、置き換えなどやりました。
リバったり飢餓状態に陥りつつ、今朝は51.4kg。
油断するとすぐ53kg後半に戻るので、引き続き頑張る。春までに40kg台になるといいな。
まだまだデブだから気付かれにくそうだど、週末半年振りに会う友人は「痩せた？」って言ってくれるだろうか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:46:28 ID:sMjHjTaK]
- やりたいんだけど出来ない。
実家住みだから、親が食べろ食べろうるさい。
実家住みの方ってどうしてます？
デトックスだと言ってるのに、理解してくれない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:50:22 ID:RTHQTaXV]
- 断食道場行け
正しい指導も受けられる
金が気になるだろうが実家住み普段倹約できてる食費を
一気に使うと考えればよい
帰宅後健康な結果を見せれば家族の理解も得やすいし
「高いお金かけて得た健康、折角だから維持したい。協力して」
という持ちかけ方もできる。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:58:12 ID:sMjHjTaK]
- >>776
なるほど。断食道場があるのか。
だけど費用がかさむよね…。
スルーする為に、色んな言い訳考えることにするよ。
ありがとう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:39:18 ID:d1DyBclf]
- とりあえず毎日18時間は胃に食べ物を入れないで内臓休めることにしてる
おなかが減ったら白湯
かなりデトックス出来てる気するけど 72時間もやってみようかな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:53:12.25 ID:+uSPqPbG]
- これやってみたけど、肌もツルツルになるなw
内臓休まっただろうか
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:05:23.94 ID:hl4LeeY3]
- 定期的に繰り返してると
体が毒を出すことを覚えだす
…のはいいが、やるたび不眠になるのは自分だけ？
最近そっちの回復の方が大変になってきた
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:26:41.04 ID:bTOdqJBh]
- 今日から始めました。
お腹は鳴るけど、1日目だからかまだ辛くない。
最近気分が落ち気味だから、それも改善したらいいなぁ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 06:32:33.26 ID:wF0cX4dj]
- 週末でやってみた
水曜日木曜日で少食にして 終了昨日は回復食
－２，５キロ 身体も心も軽すぎる！
目標は２週間に一回、毎週できたらいいな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:49:51.86 ID:kFI4n1Hx]
- その日食べたものをデトックスするには3日かかるらしいね
毎週リセットできるのが理想だ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:44:00.65 ID:ddMC6skv]
- デトックスで毒素が出るとか、そういうことはよくわからんけど、食に対しては間違いなく考えが変わった
これは減量できたことよりも得たものがデカい、減ったのはそりゃ嬉しいけどそんなもんは一時だし
この質素になった食生活で今後も維持してくのが大事だからなー、これは一生もんだと思ってる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:39:34.84 ID:lTAy6P9U]
- >>781
今日で3日目だったけど、朝もらったパン少し食べちゃったから終わり。
今回はとりあえず明日から復食メニューやってみる。
軽く吐き気をもよおすことがあったけどすぐおさまったし、体が軽くなった。
どうしてもコーヒー飲みたくてお湯で割って薄めて飲んだけど、問題はなかったと思う。
落ち気味だった気分が落ちついたから、是非またやりたい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 05:09:54.71 ID:/oMQlaOm]
- 今年から大学生の男です。
受験生だったので間食をいつもしていたので半年で5kgも体重が増えてしまいました。
なので今日の7時から断食を始めます。
スペックは171cm/59kgです。アドバイスがあればよろしくおねがいします！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:51:30.73 ID:TvH/0hpA]
- ひたすら食べないこととしか言いようがない
途中で何か食べてしまう人は体が絶食に慣れてないから少食に慣れてからがいい
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:04:17.61 ID:OT2kUenF]
- ３日やらなくても、一日断食を毎週とかでも充分デトックス出きるけどね。
長時間もいいけど続けることで体質が良くなる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:52:45.39 ID:OxmPu2WV]
- ダイエットより健康のためにやってます
胃腸酷使しすぎて調子悪かったので・・
リセット＆内蔵休めって感じで
2週間に1回が習慣づいてきてる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:34:49.70 ID:Nhce3WBG]
- >>786
余計なお世話でごめん。
男でそれだけ若いなら絶食より走ったり筋トレして痩せたほうがいいよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 20:43:50.54 ID:L97o3tYi]
- 断食1日目だけど
体に力が入らない(´・ω・)
みんなすごいよ(´・ω・)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:26:35.71 ID:/CMcHwkx]
- >>784凄い分かる
去年から王道ダイエット始めて、停滞期に入ったから二日前に気分転換＆胃を休めるつもりで一日断食だけしたけど考え変わったｗ
揚げ物より野菜とか食べたくなる…
前まで揚げ物大好きだったけど今は受け付けなくなったｗ
復食のお粥とほうれん草ｳﾏ-。
噛む時間も長くなったし少ない量で満足。
維持できるよう頑張る
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:08:21.41 ID:8SNC1hbi]
- バーナード・ジェンセン著
「汚れた長が病気をつくる」
この本に載ってる排泄物の写真は必見だよ
俺も断食でこういうの出したいが全然便意が無い
まだ2日だけど1週間くらいやらねば出ないだろうか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:10:13.27 ID:8SNC1hbi]
- 長じゃなくて腸でした
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:17:03.72 ID:JIVWuL5H]
- 先週２日かけて少食にして、終了後３日かけてゆっくり復食していった。
ほとんど苦じゃなかった！
－２，５でリバウンドも今のとこ無しです
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:49:57.59 ID:s7owFhuq]
- 今日から減食始めたんですが、下剤はいつ飲んだらいいんでしょうか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:23:32.65 ID:VhhUDCB/]
- ３日目で宿便でた！
やっとデトックス ホントに肌がツルツルになるね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:06:17.31 ID:BATQx1M5]
- おうおうさっさと死ねよバカども
３日間だけ禁煙して意味あると思う？？？
それといっしょだボケ
なんでそれくらい理解できないんだろ
1日で効果？ある意味幸せだなバカすぎて
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:10:30.85 ID:BATQx1M5]
- しかも下剤とか毒いれてデトックスとか
ギャグだろ？？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:19:15.66 ID:BATQx1M5]
- 全部気のせいだよ、すべて気のせい
せめて1年単位でものごとを考えてみろよ
無理？虫かよwww
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:21:50.19 ID:BATQx1M5]
- こんなこと何回もい続けるバカはいないだろうけど
内臓が正常に機能しなくなるかもな
リズムって大事よ
あおれ？もちろん医者です、いちおう心配してやった
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:32:20.31 ID:BATQx1M5]
- 宿便？ばっかじゃねえの
宿便ってのは物理的にひっかかってるから出ないわけで
そんなもん物理的に洗浄しないかぎり断食しようが下剤入れようが
でませがな。アホくさ。想像すりゃわかるだろ。
下剤で無理やりでてくるものは本来出てくるべきではないものだけですがな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:08:47.11 ID:vy2PZtaQ]
- 3日間はできなさそうだからまずは1日だけやってみようかな
今やってる人頑張ってね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 17:13:59.19 ID:+Rp4icfr]
- ID:BATQx1M5
五回も連続投稿して、恥ずかしくありませんか？
⊂^⌒(⊃_д_)ﾌﾟｯｗｗｗｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 18:59:20.42 ID:p1/VZrnR]
- 今回の断食は前回よりきつい・・・
２日目朝、吐き気と胃のムカムカがやばすぎてヨーグルト食べちゃった。
しかし普段の動きが１，５倍くらいとろくなった。
とりあえずだるい～昨日調子に乗ってジョギングしちゃったからかな～
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:07:06.88 ID:5v1FYiub]
- 常にミネラルウォーター持ってて腹減ったら一気してる、普通に飲むと紛れないけど、ｹﾞﾌってなるw
食べない分水分はしっかりとったほうがいいよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:16:13.10 ID:waBzwtdi]
- 断食から二週間。なんか今回は調子が良いので復食を眺めに。お茶漬けウマー。
現在4.3kg減。元が高いから落ちる落ちる。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:48:48.34 ID:yVJpQ4+0]
- 断食中に軽く運動（ウォーキング）もした方がいい。
デトックス効果が高まる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:03:41.99 ID:kkcvwjK6]
- オレは単に空腹紛らわせたいから、自転車で軽く二時間くらい街を流すくらいやってる
いつもより、何か空気の感じ方が違うつーか、体も軽いし、気持ちいい
ただ飲食店からいい匂いしてくると腹は鳴るｗ
匂いだけごちそうさまして、帰還してくる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:16:25.73 ID:PjkLwtuO]
- 確かに３日目ぐらいから慣れてくるね
４日目行きたいけどとりあえず復食に移行
- 811 名前：805 [2011/03/01(火) 08:44:27.85 ID:yenivuRv]
- 3日の断食終えて今日から復食～
楽しみにして、おもゆと味噌スープと抹茶豆乳オリゴ糖入りを飲んでみたけど、
前回より感動的な味じゃなかった・・・
そして胃がモヤモヤして全部食べれなかったΣ(・ε・；)
とりあえず－2,9kg。今回は胃が小さくなったってゆうより、胃が荒れた感じする～
胃の不快感と頭痛がきつかった！前はなんともなかったのに・・・
これからは月１の３日断食より週１の１日断食でも同じ効果があるみたいなので、後者をやってみようと思います～
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:54:08.90 ID:NK6KXG8y]
- アスリートなんで、筋肉もスタミナも落としたくないので昨日は朝昼無し、夜軽め、水3リットルの減食で今日は一日断食と水のみ、明日は復食のプランです。
あんまり空腹ないのは水のおかげ？？？
体重は変化なし。
トイレがやたらと多い。当たり前かw
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 01:09:18.13 ID:xLAF0czH]
- 都合で44時間しか断食出来なかったけどレポ。
お腹が空いたなと感じたら、ウーロン茶のお湯割飲んでたらすごく楽になった。
飲んだものはウーロン茶、お湯のみ。糖分足りなくて頭働かなくなってきたら飴を舐めてた。全く苦痛は感じなかったし２日目の朝もｽｯｷﾘ目覚めたんだけど……
復食に切り替えてからの食欲が半端なくて耐えられなかった……
空腹感はないけど、食べたくて仕方ない。
我慢して春雨スープで食欲を抑えたけど、断食より復食期間が辛いとは……
ちなみに44時間で－1.5kg
次回はしっかり72時間やりたい！でもこの復食期間のドカ食いしたい衝動は……耐えられるかな…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:11:51.01 ID:dKin0e+H]
- 今回、2回目
スペック 168㌢ 57㌔
日曜日から始めて、昨日あまりにも寝れないから焼酎をロックで200㏄くらい寝酒にしたら心臓がバクバクしだして目が覚めた(>_<)
こりゃヤバいと思って、アイス食べて炭酸水飲んだ(^o^;)
今日復食します(-_-#)
急性アル中になったのかな～(+｡+)
普段は3合くらい飲んでます(^^;
あー怖かった＼(^o^)／かと思った。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:40:46.12 ID:U2Kh6Ffx]
- >>814
ようコナン
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:15:43.23 ID:Qk/J8NzP]
- 断食3日目。口にするのはお茶のみだけど意外と辛くない。
2日目までは順調だったけど、今朝ベッドから起き上がれなかった。
やばいと思って飴なめたら収まった。低血糖状態だったのかな。
日中は平気なんだけど。
- 817 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/02(水) 18:27:38.64 ID:YpzgfpTA]
- 今日断食一日目です。
151cm 46kgスタート。
- 818 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/03(木) 09:40:49.82 ID:/hyrNUt7]
- 二日目の朝です。
空腹感は全然我慢できるのですが、立ちくらみがひどくて味噌汁具なしと重湯をそれぞれ３口ほど飲みました。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:57:56.21 ID:4e45xKFH]
- 朝昼断食水のみ夜軽めを3日連続、今日は頑張って一日断食してみようと思います。
栄養がない状態でフットサル練習したから肉離れ起こした‥。
でも飢餓状態にすると治癒能力高まると聞いた事あるから、それにかけてみるか。
因みに1.5キロ減。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:09:30.51 ID:4e45xKFH]
- 断食したら眼が冴えるていうか眠れなくなるみたいやけど、こっちは超眠いです‥。
仕事中も居眠りばっかりやし。
これは糖がないから頭が回らなくて眠くなるってことなのかな？
- 821 名前：816 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:09:21.57 ID:LzVF/J5G]
- 断食終了して回復食2日目。
急激な食欲に襲われることもなく順調です。
ちなみに断食終了時点で体重2.2キロ減。
目的はダイエットより胃腸を休めるためでしたがなるべく体重キープしたい。
>>820
働いてるならブドウ糖は摂った方がいいよ。
ブドウ糖タブレットとかなければ飴とか。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:24:23.52 ID:fnvWThd3]
- みんな前回行った３日断食からどれくらいペースでやってんの？
ワンセット終えて、次はいつやろか悩み中なんだけどさ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:54:59.34 ID:CxhAs2WO]
- 11月から三回くらい月一でやったかな
以降は少なめの食事量でも安定したし、食べ過ぎた時も
次の食事でフォローできるようになったからやってない。
乱れてきたらまたやろう、今はそんな感じの心構えです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:08:24.83 ID:IzXoxX/B]
- 月１がちょうどいいと思う。
甲田先生の本にもそう書いてある。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:58:28.84 ID:xM2oq0FN]
- たまの断食は健康にいいらしいな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:57:47.42 ID:r0cRgUot]
- そうなんだ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:40:31.03 ID:5MeA3Utx]
- 断食中にココア飲んでも大丈夫ですかね？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 16:04:26.56 ID:VPACGCP4]
- 今日一日調整日にして、明日から３日間チャレンジ。
158、64.9、20代後半♀
昼:ご飯1/2、ワカメの吸い物
夕:フレンチトースト1/2
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:47:22.91 ID:Qpgu2iyY]
- >>827
だめ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 17:56:03.59 ID:ThdMCjhm]
- >>828
化けもﾝだな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:00:40.15 ID:NimHICzp]
- 今日から断食します。目標三日間。
最近食べ過ぎ以上に過食ってたので、
胃腸を休ませると同時に頑張ります。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:19:40.81 ID:Jlz/SpGZ]
- 断食成功した後少食実践中 デトックス後だからムーズに移行でけた
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:13:22.92 ID:ENKQtIXE]
- >>830
どこが？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:18:08.77 ID:evTAt0mp]
- 自分より太ってる人見つけたら蔑む人が多い、中学生じゃないんだからさ・・・
>828がかわいそう、書き込みにくくなっちゃったんじゃないのか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:45:10.77 ID:Ey2vQHsM]
- 断食はたいてい成功するよ。体重もその期間は一時的に落ちる
でもその後が難しい。90％以上の人はリバウンドするね
リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:12:28.54 ID:ldtRceAU]
- 断食する前後に適切な運動の習慣があれば、
リバウンドなんてしないよ。
そもそも、
ダイエットだろうが健康法だろうが、
運動、栄養、休養が絶対の三点セット。
ファスティングもその手段のひとつ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:44:00.84 ID:76MIXyOQ]
- ここで行う、72時間ってのにもちゃんと理由があって72時間なのにな、そして回復食とか、考えられたやり方がある
ただ断食して体重減らすことしか頭にないバカは、それ以上やればもっと効果あると思って、３日越えてもやる
ある程度減ったらまた前の食事に戻す→太る→断食
こんなことばっか繰り返してる、特に女。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:06:37.81 ID:K2ZNvAc/]
- >>835
自分はダイエットというか胃腸を休めるのが目的。
体重の変化はあまり気にしてない。腹が凹むのは嬉しいけど。
＞リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
断食することによってコントロールできるようになるし小食に移行しやすくなるよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:22:54.32 ID:QSOJhT8H]
- 断食27日間
Before
blog.rapot.net/IMG_3635.jpg
After
blog.rapot.net/IMG_3795.jpg
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 09:14:21.13 ID:PDW0IyTY]
- 食べられるだけでも幸せと思え
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 15:23:11.11 ID:s5Av4Ry9]
- >839
野村義男もどきみたいな人は痩せていってるけど、体に蟻がいっぱいいるように見えるのは元からのアザ？
それとも断食でできる栄養不足が原因のアザとかじゃねーだろうな？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:17:53.63 ID:AFZTFexq]
- 週末からファスティングホテルに泊まる予定だったんだが
いまmixiとかで経過報告するとまずフルボッコくらうよね。。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:51:27.09 ID:IzJ2TYYg]
- 地震が起きた当日は断食初日。テレビみてたら食欲もわかなかった。
食べるものに苦しんでる人がいっぱいいると思えば辛くなかった。
3キロ減。今日から復食。食べ物がある幸せと美味しさをかみ締めています。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 21:54:07.95 ID:bPuqXNvF]
- >>841
シミを知らないの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:07:27.82 ID:IAiYlgVB]
- むしゃくしゃするから３日くらい断食するわ
朝食取ったきりだけどやっとお腹がすいてきたかな？
被災者の人達もお腹すいてるだろうし、ちょうど一緒にお腹すかせてみる
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 16:55:57.70 ID:qk4QQV/l]
- 着る予定のパーティードレスが入らないので
今日から3日間頑張ります
確かに被災地の方々の事考えたら耐えれそうな気がする
159/53.8 ♀
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 17:02:40.79 ID:LjKWSD27]
- ここ数日は海外の報道内容とかはほとんどしないけどどうなの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 09:09:42.62 ID:yvD7jHW2]
- >>847
それどこじゃない
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:59:43.11 ID:n7gXqbXI]
- 明日から土日月と3連休でやります。応援してくれ！！！！！！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:38:52.01 ID:fx0Qi5DU]
- 私もこの3連休に実行します。いま痩せやすいタイミングだし、どうせ出掛けられないから。
もう4回目だから慣れっこだけど、余震が続く不安感のなか精神的にもつか心配。
あまりストイックになりすぎないよう頑張ります。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:55:17.01 ID:cMMQezDO]
- 自分もちょうどやろうかなとしてる
あと一時間で18時間空腹状況、体冷えきってて寒い
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 10:59:05.74 ID:ggeMqnfC]
- (」・∀・)」 ＜今日から断食組、がんばれー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 19:19:37.80 ID:nBN0aU8q]
- いまの地震、怖かった ＠東京
なんか断食してる意味がわからなくなる。心が折れそう
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 00:00:02.65 ID:paZbN5yf]
- 一日目は無事終了
断食し始めるといつも胃がズンと重くなる…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:03:32.68 ID:KaNWHxGy]
- 皆さんは、立ちくらみとかならないんですか？
私は今、150cmの51kg→43kgまで
一年程かけて落としたところです。
目標体重まであと4kgなので、
断食して一気に落とそうと考えていて、
でもいきなりはきついから、
一日1200kcal→800kcal→500kcalと
徐々に減らしていき、
空腹感に慣れてきた頃に
断食しようと思ってるのですが、
一日500kcalの時点で
立ちくらみが酷くて……仕方ないんでしょうか？
アドバイスくれると嬉しいです。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:33:23.99 ID:gGWGglbz]
- >>855
減量目的に断食はあまり効果はない、と言うけど・・・
だいたい今の時点で500kcalってのも、大丈夫か？
運動するとか他に方法考えられないんか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 03:14:25.82 ID:cHtbmLGQ]
- >>855
太ってる人なら3日断食で結構落ちると思うけど、 150cmの43kgだったらそんなに落ちないと思う。
私は148cm38kgだけど3日間麦茶のみで500gしか減らなかったｗ
立ちくらみやめまいは無かったな。
断食終了後も、10日間は1日に野菜スープ3杯(1日200kcal)で過ごしたけど、すこぶる調子良かった。
まぁ、当時ニートだったからもってたんだけど。
仕事してるなら日に500kcalはきついと思うよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 03:25:02.80 ID:1D9HN9hf]
- どなたか代行でスレ立てて頂けませんか・・？
【己に】絶食１０日以上のツワモノども【負けるな】二日目
というタイトルでお願いします。
テンプレは有りません
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 07:26:25.12 ID:KaNWHxGy]
- >>855です。
アドバイスありがとうございます！
断食しても減らないなら
やりたくないですよね……(笑)
運動は続かないけど、やってみます！
夏までにいけるかな～っ♪お互い頑張りましょ！
- 860 名前：agjm mailto:adgj [2011/03/20(日) 14:33:37.05 ID:nRr/gcXI]
-
私も明日から断食する。
便秘気味だから
リセットします。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:06:55.97 ID:+EH5lbhQ]
- 再度、言っておく。
痩せるために断食を使うな。
痩せるたいのはわかるけれど、
断食はそのためのコンディショニングとして考えろ。
ただ痩せるために、
準備も回復も考えず断食をする人間には、
いつかしっぺ返しがくるぞ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 06:30:21.89 ID:GquQ601/]
- 断食中で尿が甘いような臭いするんだけど同じような方いますか？
糖尿とかなのかな・・・お茶しか飲んでないのに不安だ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:28.06 ID:cCrdmDr6]
- 断食中に尿の匂いが強くなるのは結構普通のことよ
でも不安を消すために回復食後血糖値測ってみるのはいいかもね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:24:47.52 ID:GquQ601/]
- >>863
ありがとう
今は尿の臭い強いってわかるんだけど昨日は本当甘い臭いだった
今二日目、飴舐めたいなぁ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:43:12.68 ID:byRqY1Lz]
- 語学留学から帰ってきたら7キロほど太っていたため土曜日の友人の結婚式まで断食決行。
今のところ減食二日間で170/68,5㌔。
今日から水だけの本断食開始。
式の写真はずっと残るし頼むから痩せてくれと新郎新婦に言われたから見返すつもりで頑張る。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:44:36.70 ID:UPQa9iXc]
- 新郎ならわかるけど、なんで？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:46:54.14 ID:vO/6ZJQI]
- うーお腹空いたハラヘッタ
飴舐めたい
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:31:05.55 ID:6SPEQx97]
- 三日間オワター
今回復食のお粥も食べ終わりました
途中飴舐めたりもしたので、ものすごい感動はなかったけど
甘味よりもお焦げの部分に反応して美味しかった
胃に入ってるってすごくわかる
早く卵入れたいなぁ
- 869 名前：865 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:37:39.80 ID:tm6d+fjD]
- とりあえず二日目
体重65,5でした。
二日とも半身浴したから水分が減ってるんだろう。
てかさっき半身浴して上がったら倒れた。
しかもウンコ漏れそうだったので意識朦朧としながらトイレに行き座った瞬間、ひどり耳鳴りと頭痛と吐き気と下痢と冷や汗が１時間ぐらい続き、トイレの蛇口で水飲んだ。
断食で半身浴はもうしない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:24:06.62 ID:PkPrPVt6]
- ファスティングアリーナ蓼科って潰れちゃったのかしら？
好きだったのに。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:27:57.05 ID:3M+4LMVO]
- 断食中は無理しちゃだめだよ
仕事とか学校ないなら普通にぐーたらしてておｋ
それより結婚式の食事でお腹びっくりして吐いちゃわないか心配だわ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:57:50.39 ID:d5w3LYu2]
- こんな時間ですが、二回目の回復食ごちそうさまでした
お粥に鰹節一つまみとすこーしの醤油で美味しさうpうまー
次は卵か豆腐いこうかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:39:48.71 ID:tYTRlhrA]
- デーツ一粒追加
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:10:13.08 ID:qB8z4Nxf]
- 先週の金曜日に最後の食事をしてから今日まで一週間水分のみで断食。
一週間予定だったので、今さっき
カレー
ハンバーグ
チキンステーキ
クリームクロッケ
シュウマイ
ソーセージ
おはぎ
をドカ食いした。
さっきからお腹が鳴りっぱなしで水のウンコが出る。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:31:45.48 ID:KizNWBl9]
- 三日目回復食
発芽玄米粥0.5号と16雑穀10ｇ＋卵一個＋しそ昆布10ｇ を半分
筑前煮：鷄胸、椎茸、ごぼうを一切れ つまみ食い
発芽玄米プチプチと噛みごたえあって美味しい
明らかに白粥よりもよく咀嚼して味わえたよ
回復食でサプリって摂っていいんだろか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:17:21.92 ID:VcwP+avB]
- 回復中だけど腹減ってりんご28g食べた
もう少し食べたい
食べ始めるとどんなに覚悟しててもやっぱり食欲出るねー
空腹我慢し続けるとドカ食いしちゃいそうだし、怖くなってきた
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:03:47.90 ID:VcwP+avB]
- りんご40gと残ってるおかゆちょっと
なんか三食じゃなくて小腹空いたら食べちゃってる…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:36:25.62 ID:KizNWBl9]
- 三日目？
発芽玄米粥 残り1/2
絹豆腐 150g こねぎと鰹節
納豆手に入らないから豆腐で
食べたい欲はあるんだけど、切り替え怖いなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:53:05.35 ID:KizNWBl9]
- デーツ一粒追加
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:13:02.20 ID:VcwP+avB]
- バナナ 半分45g
ゆで卵 一個59g
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:28:02.61 ID:XkFy0h0e]
- 普通食に切り替えた
やべえ夜結構食べてしまっら、腹というか腸がギュルギュル鳴ってるｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:38:48.07 ID:/is34tKr]
- １０日間断食して８日間ドカ食いしてみた結果
１０日目より３ｋｇ増えて元の体重より７ｋｇ減ってた
これを機に王道ダイエット挑戦してみようかな。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:52:00.58 ID:N11DREUe]
- 10日間で10kg減って、元どんだけデブだよｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:55:42.37 ID:/is34tKr]
- １７８ ８６ から７６になった 今は７９だけどね・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 17:53:39.82 ID:CjGwf6VP]
- 今日からヨーグルトと水だけのプチ断食始めました。
1週間くらいかけて減食してたんですけど、
やっぱり食わないと立ちくらみしますね
157 46.6 スタートです
できるとこまでがんばります
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:45:46.05 ID:j8Gg8luy]
- >>885
ヨーグルトのプチ断食は専用スレがあるよ
でも、そこまでしっかり減食したんなら >>1 の要領で断食に挑戦してみては？
ヨーグルトは食べすぎた後の調整（リバ防止）には良いと思う
それにいま店にヨーグルト皆無だし… ＠東京
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 17:32:03.80 ID:lCADAML5]
- >>885です
あれからやってみましたが
46．2キロ→45．5キロ→44．7キロ
といい具合に減ってます。
さっき回復食でおかゆを食べたんですが、
半分もしないでおなかいっぱいになって
めまいも治まりました。
ちなみに便通は毎日ありました。
これからゆっくり食事を元に戻していきたいとおもいます。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 00:09:41.22 ID:gSFs2DuU]
- 頑張れ～
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:38:10.59 ID:O1ekYtv6]
- 断食してる人は生理直後の痩せ期とか気にせず断食してる？
断食始めたのはいいけどあと３日で痩せにくい期間にはいってしまう・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:10:02.87 ID:fWz941oT]
- >>889
目的によるんじゃね？
痩せたいなら痩せ期はずしてどうする？
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