- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:05:04 ID:XzorBmsb]
- >>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:28:49 ID:sA8lBLXX]
- 今日から始めました！
10/15 51.8kg
18日の13時まで頑張ります！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:20:48 ID:OEqeYgEB]
- >>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:22:54 ID:OEqeYgEB]
- >>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆
このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:27:15 ID:OEqeYgEB]
- 食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:29:10 ID:OEqeYgEB]
- ほら、バアの妄想攻撃
↓
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:03 ID:RKHnvk9Q]
- バア♪( ´▽｀)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:01:27 ID:z4jn3QCU]
- よ、よくわからんが頑張れ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:01:31 ID:jBzuh14K]
- ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:28:18 ID:Ow/FdFgm]
- 休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。
OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:27:54 ID:+NlDlySh]
- 昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:45 ID:Sjcc9TWl]
- 最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。
163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです
頑張ろ―！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:14:32 ID:Sjcc9TWl]
- 断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:07:52 ID:JmobgxeW]
- >>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:50:45 ID:UUnBQ00f]
- >>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ
やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:27:53 ID:YWanKWC5]
- 616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…
つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:24:02 ID:Xqrv4aNU]
- 連投すみません、616です
今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした
今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:38:14 ID:e3HqxDXU]
- 最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:51:28 ID:6jJemxNU]
- >>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:18:18 ID:e3HqxDXU]
- >>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:32:05 ID:13JBJ1FE]
- こういう手合はスルーでいいよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:06:31 ID:+/KByFkg]
- 明日からの間違いなんじゃない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:53:04 ID:we9FlraU]
- >>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。
ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。
結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:56:20 ID:GUJnBCEp]
- 昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:18:32 ID:FNqRtWTp]
- 運動しながらの断食って危険？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:20:57 ID:by5xWBi9]
- 軽いウオーキングなら効果的。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:22:31 ID:2qg5LM5z]
- 普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ
運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:58 ID:eDTYEMuw]
- >>626
すごいね
その調子でがんばれー
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:40:19 ID:FNqRtWTp]
- >>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:44:43 ID:by5xWBi9]
- 断食中何食ってる？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:46:44 ID:kiLFo1Ho]
- 断食してるんで食べてません。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:15 ID:by5xWBi9]
- プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:09:10 ID:ijkmQfSk]
- 私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:36:46 ID:Ao1O+jVi]
- 目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:35:41 ID:PILmzfdo]
- 断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:38:00 ID:VaN/bFXH]
- そういうときは、私は黒糖口に入れるよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 12:39:21 ID:Ao1O+jVi]
- ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:54:26 ID:PILmzfdo]
- ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 22:29:25 ID:Ao1O+jVi]
- >>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:34:49 ID:kNGznY6t]
- 昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:07:27 ID:mgMGfYXZ]
- 断食 間違えたら危険
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:31:43 ID:atNh5VWJ]
- >>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:10:41 ID:WkQ5zaBR]
- 野菜ジュースは？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:12:58 ID:atNh5VWJ]
- １００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:04:29 ID:WkQ5zaBR]
- 売ってるのは駄目ってこと？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:11:12 ID:atNh5VWJ]
- ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:04:53 ID:DHtPr6pb]
- 腹減った。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:23:52 ID:kNGznY6t]
- 157／52．9 17歳
一日目
朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉
辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:55:28 ID:atNh5VWJ]
- >>651
明日で最後？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:54:13 ID:PU5GXH7Y]
- >>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:54:52 ID:91JB4Yxg]
- >>653
まだおったんかｗｗｗ
生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:28:58 ID:PwAiI7w3]
- >>653
アル中で池沼っぽい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:33:02 ID:4csffWdI]
- 3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:34:56 ID:LR+5LWAR]
- 結局のところ飲み物は何がいいんだろう？
野菜ジュース
ハーブティー
豆乳
あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？
ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:11:31 ID:6BsJNHHu]
- >>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。
一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。
てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。
自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz
ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー
でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。
…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:25:51 ID:TFf5J7o/]
- >>658
計算おかしい
- 660 名前： ◆66R9o7.hQc mailto:sage [2010/11/06(土) 19:23:18 ID:e62vIHXZ]
- 68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:07:53 ID:EPtiMenq]
- d
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:46:45 ID:b4/x6riD]
- 断食大好き( ´▽｀)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:09:05 ID:xR57en9Y]
- 今朝、食べ物を貪ってる夢を見た
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 09:13:23 ID:rBLXeLW9]
- >>658
オモシロイ計算。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 16:21:13 ID:R49DuOAi]
- >>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:26:56 ID:xR57en9Y]
- 今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い
普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:18:55 ID:V/Hs4c5L]
- １ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:03 ID:gbwuWGB/]
- 3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:33:49 ID:gbwuWGB/]
- ↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:37:53 ID:j+QqFKel]
- 断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:25 ID:V5kiB27R]
- >>667
酵素ダイエットって何使ってんの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:17:28 ID:V/Hs4c5L]
- >>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:11:37 ID:wrRNxyGM]
- 今調べたら結構高い・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 21:38:37 ID:j1DXguBW]
- 痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 22:01:40 ID:AkUs5/+V]
- 断食中は青汁が良いのではなかろうか？
女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:40:40 ID:ZbRPvpUk]
- 断食すると若返る
医学的に証明済み
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:01:58 ID:dXKE67nS]
- >>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 14:21:25 ID:Mo4As0rj]
- 断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:43:52 ID:Uc9Ro2qS]
- >>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:49:45 ID:i0tRRGNp]
- 今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:49:34 ID:ZbRPvpUk]
- 腸壁にこびりついた宿便
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:19:32 ID:9vdI3Kuj]
- 初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 03:17:44 ID:tD4vcoSP]
- 断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:51:22 ID:XRi3gARB]
- >>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:07:07 ID:0w2knCEO]
- 少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part5
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/
このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:46:43 ID:9LyCe+7O]
- >>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:39:39 ID:0I61V23h]
- 回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:29:04 ID:LHKCP/dC]
- 私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:09:53 ID:v1Fz/yGZ]
- 今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。
復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:14:47 ID:KJ+V/3d3]
- さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。
私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？
ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。
心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？
来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 04:03:32 ID:fdTaBd5U]
- 自分でやって確かめろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:16:32 ID:T+b/10Ew]
- >>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:33:04 ID:8WV8fRo7]
- 690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…
置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。
とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:57:17 ID:TUrkd1PZ]
- >>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:07:38 ID:wra9afj1]
- >>694
ありがとう。参考になります。
空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた
断食中に全面揃っちゃったりして
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:16:23 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:06:46 ID:hGhHkIya]
- あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。
食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。
これじゃ病的にやつれそう…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:37:04 ID:R4N5enVs]
- 今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:13:32 ID:KgWC30uY]
- >>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:39:56 ID:1nrq3BDB]
- 断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:10:32 ID:1+ezBJVp]
- 697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。
断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。
体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。
以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:39 ID:Hit8srDV]
- 回復食初卵うんまあああああああ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:38:51 ID:LNYyZABB]
- 6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。
失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。
何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。
失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。
長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。
ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 00:14:54 ID:qEuVytv5]
- 今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。
今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…
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