- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 552 名前：549 [2010/10/05(火) 19:34:18 ID:gbfHvzDe]
- ウォーキングがてらふらつくので野菜ジュース2本飲みました
明日まで頑張ろー
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:40:14 ID:qolbNzkS]
- 自分も今日から断食 151/45
少しは減るといいんだが・・・
- 554 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/06(水) 05:26:48 ID:dp2bHvqY]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg
副食2日目。 副食期間でも体重は落ちています、腹回りがすっきりしました。
- 555 名前：549 [2010/10/06(水) 15:43:58 ID:BLaJADaz]
- 3日目。野菜ジュースと飲むヨーグルト飲みました。
やっとお通じが少し。
飲み物とってるせいか全くお腹空かない。
しかし薬はそろそろ飲む日時なのでどうしよう、
胃にわるいかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:46:17 ID:lqfRjJAG]
- やめとけ
不安なら医者にきけ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:50:21 ID:FT1SRII1]
- >>553
一日目終了 44.8
元々停滞期だったけどここまで減らないとは
水・お茶 あまりに身体が冷えるので、コーヒーも１杯だけ飲んだ
- 558 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:26 ID:qx/gCgZg]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg
回復食３日目、土曜昼から始めたので５日弱で4㌔落ちたことになる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:05:29 ID:8p6qSP19]
- >>557
今朝起きたら、昨日とうって変わってやたら体温が上がり、
どうやら風邪を引いたらしいので、これはまずいと
お粥を作ろうとしたが身体がガタガタ震えてキッチンに横たわる程だったので、
あわてて冷蔵庫の豆乳を飲んでしまった・・・でも吐きそう
今回は諦めて、回復食摂ります
- 560 名前：549 [2010/10/07(木) 10:24:37 ID:8wIU/unv]
- おはようございます！3日成功！
今日からヨーグルトたべようかな
- 561 名前：549 [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:8wIU/unv]
- >>558
おめでとう！
断食中の様子や回復食メニューなど教えてください
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:55:54 ID:vF8jpdVc]
- 今から断食します!!
168/59.2
53キロになるといいな…
がんばるぞ～!!
- 563 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 13:02:26 ID:qx/gCgZg]
- >>561
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中は水2Ｌと市販の野菜ｼﾞｭｰｽ500cc、睡眠薬代わりのﾃｷｰﾗ（蒸留酒なので太らない）
飲んでました。回復食はこのスレッドの1にある内容にちかいものです、
おかゆは100円ｼｮｯﾌﾟレトルト、納豆、卵、梅干を増やしていきました。明日からは
通常食に戻ります、でも1800ｶﾛﾘｰ以内に抑えるつもりです。胃が小さくなりすぐに腹いっぱい
になりますし、油ものもほしくなくなりましたので体質改善したのかもしれません。
その後も経過報告します。ちなみに身長168ｃｍ。
- 564 名前：549 [2010/10/07(木) 17:03:34 ID:w5J2a/5F]
- 回復１日目、野菜ジュースとヨーグルト。
焼肉たべたい～来週なら食べられるかな本当に楽しみ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:02:13 ID:oDvwtMvE]
- 仕事しながらできますか？3日目とかふらふらになりませんか？
あとやっぱり２日のほうが効果少ないよね…
- 566 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/08(金) 05:30:44 ID:wyiG0lrD]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg→62.7kg
今日から通常食に戻りました。はたしてリバウンドしないかどうか、一週間
後にまた報告します。皆さん頑張ってください、暫くさようなら。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:48:15 ID:TARUmKrm]
- この方法って確実にやせるけど絶対何回かは妥協するよｗ
回復食がきつくて幾度となくピザや焼き肉の誘惑に負けてきたさ…
だけど1回や2回ドカ食いやってしまってもまた断食すれば減るんだよな～
だから俺は続けられたのかも。
結果…
174．89→174．65
言うなら「妥協してもあきらめるな」って感じ？ｗ
まぁ俺は5カ月強かかったんだけど意志が強い人はもっと早く落とせるかもねー
1年前の話だけどリバはいまのところなし。
今もたまにファスティングはしてるけど…
体や肌の調子も良くなるしやってるうちに、いい意味であんまり量食えなくなるから(少食になってく)
きつかったら1日断食とか2日断食でも十分効果あるし、無理しすぎず気負いしすぎず頑張れ。
痩せると…人生変わるぜ。
長文スマソ
- 568 名前：549 [2010/10/08(金) 11:28:57 ID:bF9XYhQd]
- 焼肉！ピザ！食べたい！
減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目 ヨーグルト、野菜ジュース
回復2日目 お粥 野菜ジュース ←予定
今日は運動しなくてはならないので今日からお粥食べますいえーい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:31 ID:KQcf9IcB]
- 断食したら焼肉ピザは食べたくなくなるけどな
リバの予感
頑張れ～
- 570 名前：553 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:46 ID:iHg9aBy+]
- 一日断食で具合悪くなり
諦めて回復食中ですが
それでも 45→43.5 1.5キロ減！
リバしないよう今日も回復食
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:03:40 ID:BsShz1VN]
- >>562
59.2→58.5
ダイエットコーラ飲みました。。
でも順調に減ってます。
この調子で頑張ります!!
日曜日まで頑張るぞ～
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 18:11:36 ID:C7ajLt3o]
- コーラ飲んでたら断食とは言わないと思いますが
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:35:29 ID:rwK+gRYi]
- コーラとかの人は不健康で過激なダイエットスレへいった方がいいと思う
- 574 名前：549 [2010/10/09(土) 01:29:50 ID:MNj3tuvE]
- 減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目 ヨーグルト 野菜ジュース
回復2日目 お粥少量 野菜ジュース
回復3日目 お粥 味噌汁 卵 ←予定
2日目、一時間ほど運動しなくちゃならなかったけど意外に平気でした！
明日は卵たべるどー！お粥のうえにぱか～っとたまご割って。。！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:52 ID:eP514uJl]
- 来週からｼﾞﾑに入会します。
前準備って言うのもなんか変だけど、断食します。
私には夢があるんだい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:15:15 ID:nNeIAfVe]
- >>574
この人リバウンドしそう。
- 577 名前：549 [2010/10/09(土) 17:15:38 ID:jkNtMUbE]
- 回復3日目
卵粥、味噌汁
流石にお腹すいた。明日から卵粥、味噌汁(+納豆？)を二食食べます
リバウンドしないように運動もとりいれてますし食生活改善していきます
- 578 名前：549 [2010/10/09(土) 17:18:49 ID:jkNtMUbE]
- 最初にも書いたが今回の断食は胃を休ませるのが主な目的です
ダイエットに向けた身体造りみたいなものです
なので体重は一切記録してません
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:34:55 ID:y5QTboCI]
- デブっぽいな
- 580 名前：549 [2010/10/09(土) 17:50:18 ID:EtmjpAkc]
- 確かにここのところ会う人に太ったと言われますorz
来月には痩せてる予定！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 07:17:42 ID:oBbnS+oa]
- 体調不良と二日酔いで、吐き気から一日抜いたのをきっかけに断食スタート。
よって減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
あと24時間頑張ります。
というか、昨日の夜このスレというかダイエット法を知った訳なんだけど、なるほど水分補給が必要なのね。
飲んでないや。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:37:45 ID:tDOc0dPn]
- 空腹感はまったくなくなるけど、
吐き気がするのと息が吸いにくくなる？ね
あと水が喉をとおりにくくなる
膝、ひじもなんか痛い
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:54:20 ID:d0netjlb]
- 半年ぶりに今日から始めます。
今朝はリンゴ1/4個
青汁、お酢ドリンク（この2つは、断食に関係なく毎朝飲んでる）
黒糖入れたミルクティ
それ以降はお湯をポットに常備。
白湯か中国茶を飲み放題にしてます。
- 584 名前：549 [2010/10/10(日) 17:23:00 ID:FovVDOXz]
- ハンバーガー食べちゃった
回復4日め
朝 卵がゆ 味噌汁
夕 おかゆ 納豆 いりこ ハンバーガー 野菜ジュース
- 585 名前：549 [2010/10/10(日) 19:55:26 ID:KG8dLmcG]
- 追加 ヨーグルト
- 586 名前：549 [2010/10/11(月) 02:12:19 ID:s0Dy7UYz]
- 追加 アボカド 玉子焼き
回復期間終わり
明日からはカレー食べようかな
デブはいやや
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:19:32 ID:G7j1A9jM]
- なんか反動で食べすぎそうな勢いだなｗ
頑張ったのが無駄になるどころかマイナス効果になってしまうよ
献立を考えつつ、お気張りやす
- 588 名前：549 [2010/10/11(月) 03:26:57 ID:s0Dy7UYz]
- ありがとうございますorz
ちょっぴり明日は宅配ピザなどを頼もうかなどと妄想してましたが目が覚めました
この一週間を無駄にしないよう、運動を始めつつ身体つくっていきます。
また月末にでも報告にきますm（_ _）m
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:32:22 ID:wASZqLDx]
- ハンバーガーやピザを食べたいと思うなら、ダイエットへ向けての
体づくりは失敗だと思うよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:47:47 ID:El0wo/iy]
- 始める前は終わったら焼肉だのグラタンだの考えるけど
ファスティング終わってしばらくはとてもそんなの食べる気にならないよね。
ハンバーガーだのピザだの、内臓休めるどころか負荷かけて余計ストレス与えてるんじゃ…
減食→断食→回復食はちゃんと手順踏まなきゃ怖いね。自分も気をつけよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:45:49 ID:jPlLm7RR]
- 今頃ファストフードでも食べてそう
- 592 名前：549 [2010/10/11(月) 14:02:38 ID:Lro3IM+u]
- ご指摘ありがとうm（_ _）m
確かに肉体的欲求というより精神的なものが大きいと思います(ストレス、落ち込んだときや習慣だったり)
自炊なので何食べていいか分からないのもあります
果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:36:31 ID:RqdTUk0E]
- 自炊だから何食べていいか分からないってｗｗ
ファスティングやるよりちゃんとした食生活考えたほうがいいんじゃ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:33:49 ID:zwjwli6e]
- これって食欲抑制に期待していい？
最近食欲がやばくてはじめてみて
そろそろ27時間たつけど腹減りすぎて気持ち悪くなってきた
ここ乗り越えたら次のステージがあるんかな…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:08:16 ID:0Ht7tTh7]
- > 果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます
それら以外の何を主に食べるというのか
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 13:30:11 ID:GcHWKqD/]
- >>581です。
減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
三日目 59,2
回復一日目 58,3
ただ水曜日にお昼食べる約束が…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:45:43 ID:MiuN01c9]
- お粥じゃ栄養ないし糖質ばかりだから
豆乳を温めて飲むといい
湯豆腐もいいね
豆乳はタンパク質やミネラルやイソフラボンが
豊富だし腹持ちが良い
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:55:09 ID:MiuN01c9]
- >>557
コーヒーは急激に身体を冷やすから生姜湯がオススメです
もしくは葛湯も腹持ちが良く保温効果が持続します
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:58:22 ID:Y0OkQoBJ]
- レモン水とか
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:03:59 ID:MiuN01c9]
- >>521
１５８の５８って…
あなたデブすぎ。。。
私好きなだけ食べまくっても１５８で４４キロ、Ｅカップだよ
親からの遺伝だけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:25:00 ID:Qe4/VSwP]
- >>600
かわいそう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:32:58 ID:+WTYDsgM]
- >>600
私好きなだけ食べまくって１６７で４９キロ、Ｆカップだよ
あなた、鼻糞を笑う目糞みたいで笑えるんだけどｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 02:03:07 ID:PDFGenWe]
- >>596です。
減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
三日目 59,2
回復一日目 58,3
回復二日目 58.8
回復三日目 59.0
戻ってしまった。
が、体脂肪率は－4%前後減りました。
（ウォーキング・コアリズムやってたせい？）
見た目に若干の変化あり。
まぁ、今回の断食で２kgは減ったと思っていいのかな？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:05:04 ID:XzorBmsb]
- >>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:28:49 ID:sA8lBLXX]
- 今日から始めました！
10/15 51.8kg
18日の13時まで頑張ります！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:20:48 ID:OEqeYgEB]
- >>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:22:54 ID:OEqeYgEB]
- >>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆
このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:27:15 ID:OEqeYgEB]
- 食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:29:10 ID:OEqeYgEB]
- ほら、バアの妄想攻撃
↓
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:03 ID:RKHnvk9Q]
- バア♪( ´▽｀)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:01:27 ID:z4jn3QCU]
- よ、よくわからんが頑張れ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:01:31 ID:jBzuh14K]
- ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:28:18 ID:Ow/FdFgm]
- 休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。
OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:27:54 ID:+NlDlySh]
- 昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:45 ID:Sjcc9TWl]
- 最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。
163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです
頑張ろ―！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:14:32 ID:Sjcc9TWl]
- 断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:07:52 ID:JmobgxeW]
- >>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:50:45 ID:UUnBQ00f]
- >>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ
やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:27:53 ID:YWanKWC5]
- 616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…
つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:24:02 ID:Xqrv4aNU]
- 連投すみません、616です
今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした
今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:38:14 ID:e3HqxDXU]
- 最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:51:28 ID:6jJemxNU]
- >>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:18:18 ID:e3HqxDXU]
- >>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:32:05 ID:13JBJ1FE]
- こういう手合はスルーでいいよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:06:31 ID:+/KByFkg]
- 明日からの間違いなんじゃない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:53:04 ID:we9FlraU]
- >>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。
ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。
結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:56:20 ID:GUJnBCEp]
- 昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:18:32 ID:FNqRtWTp]
- 運動しながらの断食って危険？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:20:57 ID:by5xWBi9]
- 軽いウオーキングなら効果的。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:22:31 ID:2qg5LM5z]
- 普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ
運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:58 ID:eDTYEMuw]
- >>626
すごいね
その調子でがんばれー
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:40:19 ID:FNqRtWTp]
- >>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:44:43 ID:by5xWBi9]
- 断食中何食ってる？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:46:44 ID:kiLFo1Ho]
- 断食してるんで食べてません。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:15 ID:by5xWBi9]
- プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:09:10 ID:ijkmQfSk]
- 私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:36:46 ID:Ao1O+jVi]
- 目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:35:41 ID:PILmzfdo]
- 断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:38:00 ID:VaN/bFXH]
- そういうときは、私は黒糖口に入れるよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 12:39:21 ID:Ao1O+jVi]
- ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:54:26 ID:PILmzfdo]
- ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 22:29:25 ID:Ao1O+jVi]
- >>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:34:49 ID:kNGznY6t]
- 昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:07:27 ID:mgMGfYXZ]
- 断食 間違えたら危険
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:31:43 ID:atNh5VWJ]
- >>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:10:41 ID:WkQ5zaBR]
- 野菜ジュースは？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:12:58 ID:atNh5VWJ]
- １００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:04:29 ID:WkQ5zaBR]
- 売ってるのは駄目ってこと？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:11:12 ID:atNh5VWJ]
- ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:04:53 ID:DHtPr6pb]
- 腹減った。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:23:52 ID:kNGznY6t]
- 157／52．9 17歳
一日目
朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉
辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:55:28 ID:atNh5VWJ]
- >>651
明日で最後？
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