- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:59:47 ID:k5y00Baz]
- ９月がこのダイエット始めた
１５３で５６だった体重が今は５０キロ
まだまだ頑張る
目標は４２
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 01:22:09 ID:kDUDKybg]
- がんばれ！９月～。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 04:09:06 ID:CfSBKqUa]
- 急にやせるとババァ化するだけだぞｗ
繊維、タンパク、ビタミンはちゃんととれよ
ささみとブロッコリーおすすめ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:57:07 ID:mnL2UmTx]
- >232
www
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:45:27 ID:rmaktIeC]
- >>231
９月頑張れ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:10:05 ID:p9SJMP8O]
- >>231
9月ちゃんはどの位の期間やったの?
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 12:28:47 ID:mjdjSlzm]
- 断食は1日で終わりました
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 13:50:09 ID:o5HM1Cap]
- 減食3日間すら耐えれず暴食だわ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 21:22:32 ID:90Z32gf6]
- フルーツファスティング始めました
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:04:13 ID:yPzKPP01]
- 過疎りついでに今日から始めた
月曜の朝までは頑張りたい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:24:39 ID:5xACkvvM]
- >>240だけど終わった
初日はかるの忘れたけどわかる範囲だけでも３キロ以上４キロ以下の減
朝目覚め良すぎワラタ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 18:55:46 ID:U6SSsSb8]
- しんどくなかった？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:57:02 ID:9x3GrAiD]
- >>242
初日は少しイライラしたぐらいで特別しんどくはなかったな
余裕あったからもう１日増やしてやった
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 14:21:17 ID:G6XipKvF]
- 177、67 15％（開始時）
今日で２日目。
まだまったくつらくない。
断食は明日か明後日終了予定。
断食と回復終わりにまた報告します。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 08:04:29 ID:lYGd7ZmS]
- 今日で3日目
166/58.2→55.8
あと1日だけどもう目眩がしてやばい…
駅まで歩くのがつらいくらいだ
- 246 名前：244 [2009/11/27(金) 07:38:16 ID:wbBh6f6T]
- 177
67→65.8
15％→12.8％
本断食おわり
これはもしかして脂肪だけみごとに落としたのでは…？
ちなみに筋トレを並行してやっています。
３日目はお腹がすいてつらかった。身体だるくなるし。
地獄の回復食がんばります。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 21:52:01 ID:kzecm+Oq]
- 短パン
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 22:00:02 ID:kzecm+Oq]
- >>246
断食中も筋トレしてたんですか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:08:34 ID:FZyR+GN4]
- >>248
してた。
ランニングと腹筋背筋腕立てスクワットだけだけど。
ちなみに今日は回復２日目ですが普通に食事をしてしまった
食後計測で65.6ｷﾛの12.6％でした
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 21:40:07 ID:kj1TXBoY]
- 興味津々
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 23:28:54 ID:kj1TXBoY]
- 短パンマンａｇｅ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 00:02:53 ID:x3LnVEgm]
- 明日の朝食から、断食ダイエットします。
今現在のデータ
男31歳／身長176cm／体脂肪率23.0％／内蔵脂肪レベル9
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 00:19:07 ID:OTXmt773]
- >>246
断食中は水のみですか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 10:35:10 ID:gn+9mpHd]
- >>253
口にいれたのは
お水、お茶、ホットミルク、コーヒー、のど飴
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 15:30:30 ID:IlAo9Z6M]
- なんじゃそりゃ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 16:22:57 ID:2aC5PQwc]
- 普通，断食中は重湯とか水だけじゃね？
大さじ1杯の米で作るお粥の上澄み液のことね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 23:45:09 ID:x3LnVEgm]
- 初日終了
体重72.1kg→71.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9
31歳・男・身長176cm
明日も頑張ります
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 01:25:00 ID:lwlqQ24E]
- >>256
そーなんだ。まあ結果でてるからいいや。
今日→177 64.0 12.6％
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 00:17:47 ID:t96cRFtj]
- 2日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9
31歳・男・身長176cm
引き続き頑張ります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 17:37:29 ID:4GoTIPTm]
- >>259
31歳男でよく断食なんてできますねｗ
仕事に差し支えないですか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 17:56:52 ID:ebdZvLUD]
- 条件を満たしてるからしてるんだろう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 19:39:48 ID:/7VGHNTy]
- 丸1日と2日目の朝昼水だけ断食で1.5ｷﾛ痩せたのに、2日目の夜ドカ食いしちゃった(￣○￣;)
体重計るの怖い…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 23:49:40 ID:/Pvs1x2p]
- 3日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9
31歳・男・身長176cm
期待していたよりも体重が落ちなかったので、あと数日頑張ります
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:00:29 ID:uCMppiVO]
- 4日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8
31歳・男・身長176cm
ついに70kg切ったwしかも内蔵脂肪レベルも減った
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:30:45 ID:uCMppiVO]
- 5日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
31歳・男・身長176cm
今日で断食期間を終わりにして、明日から回復食（お粥）に移行するか
断食一週間目指して頑張るか・・・、悩みどころだ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 00:27:09 ID:xJLTOsqE]
- 腹下し
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:00:32 ID:sB8Ile43]
- 回復食（お粥）1日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8
31歳・男・身長176cm
結局、昨日で断食は止めて、今日から回復食に移行した
今日は朝・昼は食べず、夕飯に白粥をお茶碗1杯だけ食べた
久しぶりの食事で、お粥がメチャウマw
途中で味を変えたくなり、ふじっこの塩昆布をひとつまみだけ混ぜた
お粥食べたから体重が減らないかと思ったら、まだまだ減ってて嬉しいw
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 11:41:59 ID:bxwLsf+r]
- 72時間は無理だからとりあえず今日だけやってみる
人生初断食
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:56:34 ID:H4o13jiA]
- 177cm 61kg 21歳 女
モデルを目指して断食に挑戦してみます！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 20:53:11 ID:KLy05NRH]
- 4日の水断食を終えたんだけど
復食に蜂蜜食べても大丈夫ですか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:37:43 ID:MgkXfAf9]
- 回復食はおかゆのみ，徐々に増やすんだ！
1/8粥
1/4粥
1/2粥
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:10:23 ID:KLy05NRH]
- 豆乳と蜂蜜混ぜて飲んじゃった
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:12:46 ID:2redxDBE]
- えっと水差すようで悪いのだが、
なんでこんな意味のないことしてるの？
なんで人体の仕組みに基づいてダイエットしないの？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:21:23 ID:ZLJESAQr]
- たん
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 00:18:39 ID:aJey2FtJ]
- >>273
君可愛いね、こっちへおいで
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:29:40 ID:3RJTC4Xk]
- >>273
ダイエットじゃなくてデトックス
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 04:12:35 ID:9OcubY5h]
- 減食１日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食２日目 63.1
177cm 21歳 女
まだまだ余裕
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 05:11:39 ID:sRnCL5aH]
- 回復食（お粥）2日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8→8
回復食に移行→8
31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた
今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕 食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 05:18:02 ID:sRnCL5aH]
- 回復食（お粥）2日目＊内蔵脂肪レベルを記入する箇所を間違えたから訂正
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8
31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた
今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕 食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 08:40:06 ID:fDI+NCMm]
- 今日から3日、水だけ断食はじめます！2ｷﾛ以上減ると嬉しいんだけど…
24歳女
身長158
体重45
体脂肪率24
昨日マンションの工事で断水あったんだけど、工事の人に「断食何時までですか？」と聞いてしまいました(^_^;)
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:38:44 ID:JA68V5vn]
- >280
ｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:00 ID:oH6rJC7X]
- >>280
可愛いｗｗｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:10:49 ID:GsCkK4lZ]
- 回復食（お粥）3日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今日は朝・夕の1日2食にした
どうやら体重はもう減らなそうだ
でも、体脂肪率は減ったから嬉しいw
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 03:16:20 ID:2n67JUmS]
- 減食1日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食2日目 63.1 ベーグル うな重 トマト 中華料理
減食3日目 62.8
177cm 21歳 女
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 05:02:43 ID:q+25JdL9]
- おい！減食じゃなくてソレ通常食じゃね？
減食って↓のイメージなんだけど
ttp://livedoor.blogimg.jp/walkers_workes/imgs/4/7/47af14aa.jpg
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:16:28 ID:2n67JUmS]
- >>285 量をめっちゃ減らしてるので大丈夫
うな重なんて４口しか食べれなかった（涙）
トマトもちっちゃいやつの半分
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:33:59 ID:V5jL/Jht]
- 今から10日の朝まで断食!
164cm50.6kgスタート。
- 288 名前：280 [2009/12/07(月) 22:08:35 ID:yo8FqJDT]
- >>280です。
体重計るのは最後の日にします。
水だけ断食2日目
意外とできるものですね～(*^o^*)
ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回
眠いです…(-.-)zzZ
- 289 名前：教えますじょいお [2009/12/07(月) 22:12:01 ID:EzM+f8FX]
- ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 00:15:49 ID:66ufAmU/]
- 回復食（お粥）4日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
どうやら体重はやはり微増
明日は1日3食にする予定だけど、どうなるかなぁ...
明後日以降、普通食に戻っても69kg前後を維持出来ると良いんだけど
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 00:18:56 ID:66ufAmU/]
- 変な日本語になってしまったorz
×どうやら体重はやはり微増
◯体重はやはり微増
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 01:29:30 ID:COh5SRwT]
- 減食1日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食2日目 63.1 ベーグル うな重 トマト 中華料理
減食3日目 62.8 ベーグル お粥 うなぎ トマト みかん
断食1日目 62.5
177cm 21歳 女
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:53:07 ID:NQVgvTSQ]
- 短パンマン解消age
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 03:02:05 ID:NQVgvTSQ]
- 回復食（お粥）5日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
体重は今日も微増
でも、体脂肪率が20％を気ってビックリｗ
1日3食にする予定だったけど、お昼食べ損ねた
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ、バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚
- 295 名前：280 [2009/12/09(水) 07:11:05 ID:N8vUIPuG]
- >>280です
24歳女158/45/24%
スタート
水だけ断食3日終了
ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回
体重-2.4
体脂肪-2%
今日から回復食に移行します(^O^)ゝ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 20:38:53 ID:Vf5CD4QL]
- 164/54.5
朝計ったとき、増えててびっくりした。参加します。素敵な思い出にするために頑張ります。
今日は水とコーヒーと豆乳しかとってない。空腹の感じが嬉しい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 21:03:19 ID:f5jQbHuD]
- 最近4キロも太った。現在155センチ、52キロ。
明日から断食します。体重もどれ～。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:54:20 ID:XYIQUQ3+]
- 忘年会，クリスマスパーティ，年越し蕎麦，御節，お雑煮，お餅，ぜんざい
この時期の断食はリバるぞ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:45:52 ID:PPiQesZM]
- 普通食1日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8
31歳・男・身長176cm
今日から1日3食、普通食に移行した。
体重は今日も微増
でも、体脂肪率は昨日に引き続き減ってて嬉しいｗ
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚
昼→ケイジャンシーザーサラダ、ミネストローネ、コーラ2杯
夕→ドトールのジャーマンドッグ、アイスコーヒーLサイズ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:13:40 ID:LBWSFDVY]
- 普通食2日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8
31歳・男・身長176cm
体重は今日も微増
今日は遅い時間に夕飯食べ過ぎたorz
今日の食事メニュー
朝→無し
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→チーズチキンカツ弁当、コブサラダ（2～3人前）
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:22:45 ID:92SmEx7I]
- あげ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 06:54:23 ID:o0Jmm+M3]
- 31男の日記化だな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 07:25:36 ID:9yA5E4sT]
- ブログでやれって誰か言えよ…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 07:38:49 ID:78wxISRR]
- まあ続けられるモチになってるんならいいんでは
過疎ってるしｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:40:22 ID:GPeLSUHU]
- >>296
164/51.6
朝計ってビックリ。最近食べ過ぎだからすぐ減るんだろうな。とりあえず体のだるさはないです。
今日も水とコーヒーと豆乳(果物をミキサー)＋半身浴で頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:40:38 ID:C1qIRzPa]
- 誰も報告しないから変に目立ってるだけだ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 08:50:24 ID:4/lmGkNU]
- 誰も31歳男に興味なし
むしろキモイ
そろそろブログで報告やれ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 21:09:21 ID:IloUhgJm]
- さっき72時間断食終えましたー
（火）16:00-（金）19:00 計75h
かなり自己流でやっちゃってますが。
152cm♀
開始前：53.0㌔32.0％
開始後：50.8㌔32.9％
-2.2㌔+0.9％
・・体脂肪かなり増えたΣ
先ほど復食一食目に
・味噌ほんのすこしをおゆでといたもの
・リソラの黒のおかゆの上澄み液をお湯で二倍くらいに薄めたもの
を食べ（のみ？）ました
味噌をお湯で溶いたものはあまりおいしくなかった・・
おかゆうすめたやつはまあまあおいしい
でもさっきからお腹がぐーぐーなっててすごい空腹感；；
いろいろ食べたいものが頭に浮かんでくる・・・
明日は
朝：残りのおかゆをまたお湯でうすめる
昼：野菜のはいったみそ汁
夜：リソラの五穀と黒豆のおかゆ
の予定
適当だけどこんなんでいいのかな・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:39:26 ID:vlLf29vP]
- 日曜の夜を最後の報告にするので、お許しを
普通食3日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今日はあまり食べてないから体重・体脂肪率ともに減ったw
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
昼→えびカツドッグ、アイスコーヒー
夕→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:41:20 ID:evNXI8nr]
- >>309
俺はけっこう楽しみにしてる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 06:09:27 ID:2VNGACkB]
- >>309
しつこいな
もうくるな
キモイ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 11:06:23 ID:ucKbq2EP]
- 嫌なら見に来なきゃいいのに
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:29:48 ID:TaU3sDQN]
- それかNGにすればいいのに
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 18:14:43 ID:CySsaWGW]
- 痩せたい人は食べなさい
by故 鈴木その子
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 00:04:10 ID:+ZiMSJaN]
- 普通食4日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
夕飯を食べた時間が遅く、まだあまり時間が経ってないからか
体重・体脂肪率ともに増えたorz
明日で最後の報告にします。
今日の食事メニュー
朝→なし（昼前まで寝てたので）
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
夕→卵かけごはん、納豆、コブサラダ（1.5人前）、わかめスープ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:49:20 ID:1kyq0cwv]
- ここまできたら最後まで報告するんだ！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 02:47:14 ID:502u1lLb]
- 私も始めてみようかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:29:00 ID:5Km8jzui]
- >>315
キモイ
男が断食なんて…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:23:38 ID:ofLa5B3g]
- >>318
なぜキモいか論理だてて説明してくださいな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:18:21 ID:p750Phok]
- 健康的に痩せたいのなら運動もしないと
筋肉も一緒に落ちてみっともない体になるぞ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:58:37 ID:ibL3vWT8]
- １人でキモイ連発してるやつ必死だな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:06:02 ID:5Km8jzui]
- 不細工な男は想像するだけでキモイから一人でこっそりやれ
31にもなってよく恥ずかしくもなく掲示板に書き込むな
周りの不快感考えたらできないよ
まともに仕事してるのか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:07:37 ID:5Km8jzui]
- クリーム玄米ブランなんて不細工な男が食べるの恥ずかしくない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:31:31 ID:1kyq0cwv]
- >>323
何かキミ、痛いよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:38:46 ID:WVkAI7zP]
- 普通食5日目（最終日）
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg→70.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今晩は外食で食べた時間が遅く、今帰って来たばかりで時間が経ってない状態
（お腹の中にまだたくさん消化されてない夕飯が入ってる）
こんな状態だから、当然体重は増えたorz ジュース飲みすぎた気がする（今オシッコしたいしw）
今回の試みで一番嬉しかった事＝目に見える変化は、
毎日の報告では書いてなかったけど、
ウエストが（開始時）89cm→（現在）82cmになった事
断食のお蔭で明らかに胃が小さくなって、少量のご飯でも満腹感を得られるようになった
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→大根海藻サラダ、ホルモン、大盛りイカ軟骨、もち明太チーズもんじゃ、ジュース5杯
それでは、今までこのスレを利用させて頂き、ありがとうございました
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:16:45 ID:uKojS2H9]
- よく頑張ったな
お疲れ～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:30:35 ID:wVPKIr9t]
- おつ～
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 04:32:59 ID:CskM2VMX]
- お疲れ様～
報告ありがとう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 18:03:54 ID:R/jjbBOx]
- 31歳・男
断食終了後、連日飲み会があり、体重体脂肪率ともにスタート時よりも増えましたorz
やはり30歳を越えると維持するのが難しいのか!?
明日からまた断食はじめます。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:25:28 ID:vSJoFgMC]
- たんぱん
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:56:26 ID:6OqkwbiE]
- 明日からの3日間プチ断食始めます
体重は明日の朝から測ろうかな
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