- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 20:21:46 ID:mhx6SghR]
- >>95
私も膝を痛めてステッパーお休み中です
でも他にも運動していたのでステッパーが原因なのかわからないんですよね
痛いのは膝の内側寄りじゃないですか？
膝の痛みってツライですよね…
今はほとんど痛みないんですがまた痛くなるのでは…と躊躇してます
せっかく買ったのだから使いたいんですけどね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:48:21 ID:Nsii+Bw0]
- 自分も毎日40分ぐらいやってるけど膝が軽く痛くなってきた
膝の運動用サポーターをつければマシになるかなと思案中
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 13:38:14 ID:HgeelKE0]
- これ、膝痛くなるんだ
これ、ヒップに効かないよね
友達がお尻に効くって聞いたから
購入したけど尻はだるぅぅんだよ。
ジョギングやってるけど、明日雨っぽいし室内でこれやるよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:07:46 ID:HnNnZL/p]
- ステッパーズの皆さん、こんにちは。
ずっとCMでしか見てなかったんだけど、近所のハードオフに行ったら三日坊主の方たちの放出品が
ずいぶん安くて（525〜1050円）、せっかくだから買ってみようかと思いました。
普段はジョグ(9km位）してるんだけど雨や雪の日用にどうかと思って。
５台くらい置いてあって、オーソドックスな上下に羽ばたくように動くタイプ、
やじろべえ見たいに左右に揺れ動くタイプ、斜め外側方向に踵がズレ動く感じのタイプ、
といった種類があったんですがお薦めとかあります？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:24:35 ID:c8IkVBBa]
- 戸建住まいならともかく、長く続けるなら
うるさくない機種が一番だと集合住宅に住む自分は思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:32:08 ID:83eHym2j]
- 商品名メモってレビューを検索するのがおすすめ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 02:30:20 ID:asEVB1xe]
- >>98
自分の過去の経験からは
太もものサイズダウンにはステッパーが効いたけど
ヒップアップは踏み台昇降の方が効果あった
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 06:47:43 ID:kgvRRwzK]
- >>98 thnx
ヒップアップしたって自覚できるなんてうらやましい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 11:47:01 ID:9X5PAljj]
- ステッパー毎日４０分したけど全然痩せなくて落ち込む・・・
食事制限もしてるのに。痩せた人が羨ましい！！
やっぱり踏むとき早くふんでるの？？
今日からフラフープ４０分にかえてみようかな・・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 15:11:38 ID:19mKZtfk]
- 自分は、足が薄くて、外反母趾で、ステッパーはじめてすぐに膝に来るなって感じた。
はだしでやってたから、まずいなと思い、シューズもめんどうなので、
外反母趾で愛用していた、リゲッタのアクアサボというのを履いてやったらすごく楽になったよ。
クロックスの類似品だけど、土踏まずや足の衝撃がきちんと吸収されるつくりになっていて、
すっと履けるし、おすすめかもです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 16:58:41 ID:0y6QLY1s]
- >>104
どのくらいの期間踏んでる？
自分は３ヶ月目に入ってから体重減ってきたよ。
ちなみに毎日30分×２回。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 17:04:02 ID:HPzcSgbq]
- 骨盤ステッパー使ってる人いますか？
普通のと違いありますか？骨盤ステッパー買うか普通の買うか悩む。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 17:26:48 ID:9X5PAljj]
- ＞＞106 １０４です。二ヶ月くらいです。諦めるのはまだ
早いですね。反省します。とりあえずは３ヶ月は頑張ってみます。
ダイエットってそんなに簡単に効果が出るもんじゃないですよね〜
ステッパー継続してみます。焦っていたので・・・
本当にありがとうございました！！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 20:20:39 ID:kgvRRwzK]
- これで、消費カロリーが体重×0.94×min みたいだけど
やたら多くないですか？
ジョギング４０分で270kcalとなってるんだけど、
ステッパー60分で370kcalとなる。
でも、ステッパーのほうが全然ちんなんだけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 22:06:39 ID:ZKVEtJrg]
- エアロライフのサイドステッパー愛用者です
週二回 一時間 で5500歩くらい目安に踏み、半年で80ｰ>62(身長172)に減量成功しました
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 23:18:37 ID:9X5PAljj]
- >>110
テンション上がる書き込みだ〜私も頑張ろ〜
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 11:46:43 ID:a76E4Y4w]
- >>109の者です
最後の文
「ステッパーの方が全然楽ちん」と言いたかったのです。
今日もぱっと晴れないですね。さっき外いったら霧雨
ジョギング行きたいけど、またステッパーやるかな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 18:30:57 ID:h9PKTDcG]
- >>110さんは、食事制限もしましたよね？
どんな食生活だったのか教えて欲しいです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 21:00:25 ID:5YVDKbd3]
- >>113
食事制限は、午後六時以降は食べ物を口にしないという程度でした。あとはご飯の量を少し減らして豆腐とかで代替して、腹筋&腕立てで筋力トレを平行する感じでした。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 22:25:38 ID:unDCKRU3]
- >>114
レスありがとうございます。
午後６時以降食べないなんて、素晴らしいです。
他も筋トレや食事も調節したり・・。
私も見習わなくては。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:52:20 ID:MNDhjNU8]
- 地道に踏み踏み中
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 12:45:24 ID:4/wxin3S]
- サイドステッパーを購入しましたが、ステッパーは最後まで踏み込むものなんですか？
下まで踏み込むとバーがあたり、「ガコン」と大きな音がします。
かといって加減すると、バランスをとるのに気を取られて、鍛えているという感じがしません。
ちょこちょこ、そろそろ、ふらふらという感じでどうもイメージしていたトレーニングとは違うような気がします。
ぐぐったら下に力一杯当てないのが正しいようですが、皆さんは当てていますか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:08:59 ID:zl8g31f8]
- 当ててないよ。１、２、１、２って感じで、リズム良く踏んでるだけ。
それでも体がぽかぽかしてくるから、有酸素運動になってるんだと思う。
足を鍛える目的には合わないような。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sａge [2009/05/13(水) 20:25:15 ID:eQ5+KyuR]
- ステッパー持ってるならアスリートがみんな取り入れてるサーキットやった方がいいよ。
有酸素運動の脂肪燃焼率と筋力増量の基礎代謝アップで相乗効果が得られる。
単純に汗かいて心拍数も上がって、30分で1キロ落ちたよ。
ちなみに俺は60キロの男でピザではない。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:20:59 ID:/9BA8hnf]
- >>117
俺は軽く下に当たる感じまで踏み込んでる
騒音対策に、当たるところにホームセンターで買ったスポンジくっつけたら意外とよかったぞ。
軽いクッションにもなるしな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 13:54:52 ID:egQQXAiq]
- ステッパーの負荷を軽くして長くやってみたけど全然効いてる気がしないから、
中くらいの負荷にしてみたら軽く筋肉痛になった。
これだと効いてる気がするけど、筋肉ついちゃわないかが心配だなあ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 13:11:23 ID:DivPIIMs]
- とりあえず毎日４０分頑張ってみようと思う。
食事制限ばかりだと いつまでも普通の食事ができない・・・
継続して頑張ってみる！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 22:55:46 ID:W3T29TbD]
- 保守
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 00:53:47 ID:wpDYB5Em]
- ももの内側に効くのって逆ハの字に足を置いて踏む方法でいいんだよね？
ハの字もやってみたけどどっちが内腿に効いてるのかわかんなくなってしまった。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 14:50:24 ID:kqua0BOO]
- ラテラルサイトレーナーだけど、添付のＤＶＤでやってみたけど
ほんの15分ぽっちだった（自分でステップするとき60分やってる）。
まあ繰り返しやれってことだろうけどね
だけど、ＤＶＤみながらやるのってけっこうモチベあがるね。
ビリーとかもいいのかもね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:13:55 ID:cyoM1nOq]
- 以前、ステッパー使用してたら足を置く部分がいきなりボッキリ折れてビビったなぁ
ステッパーで尻が痩せないと言ってる方もいるみたいだけど、自分は痩せたよ。元がピザだったからかもしれないけどさ
一日5000歩×2ヶ月で体重も56kg→50kgになった
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 16:46:42 ID:SbN9H7EM]
- 好きなテレビ観ながらだとすぐ３０分過ぎるね
いま水曜どうでしょう観ながらステッパー踏んでる…ｗ頑張る
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:37:40 ID:f0PD9NyA]
- 今週から始めました
まだ慣れないので説明書にあったように、5分1セット＆セット間休憩2分でやってみてます
まだ4セットくらいだけど、段々増やしていく予定です
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 16:23:08 ID:7KPb1eMO]
- 今日から毎日３０分やってみた。
３０分でも結構キツク感じる。でも汗いっぱいかくし気持ちいい！！
ウォーキングも考えたけど これからは紫外線とか梅雨とか気になる
からステッパーでダイエット頑張る。
過食で急激に太ったから６キロは絶対に痩せたい！！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 19:06:52 ID:7u3wBnL6]
- 運動ここんとこさぼってたけど今日やるわ。
>>126
痩せれば、お尻も痩せる。腰周りが一番減ると思う。
ただ、これでヒップアップはしないという印象。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:36:17 ID:hGTDGgSd]
- お尻痩せたい…!頑張ろう
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 19:55:59 ID:cXOIFkde]
- ステッパー、日によって音が違う
昨日は静かだったけど、今日はキィキィ五月蝿かったから止めた。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 06:47:33 ID:hJIcCBDM]
- 数年前に買ったステッパー、長い間置物になってたけど、
去年の秋から約半年、エアロライフのサイドステッパーを1時間踏んでました。
（後半は毎日やらなかったけど）
ネジを調整したり油差したけど、最近は黒い金属の粉が出てきて
ギコギコ音がひどいので新しいのを買おうか迷ってます。
耐久性から考えたら、やっぱりこのサイドステッパーがいいのかな？
同じエアロライフのターンステッパーってどんな感じですか？
使用感とか耐久性とか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 12:30:01 ID:RTccqP18]
- >>133
サイドステッパー、同じだ・・ギコ音と黒い粉・・・orz
歩き方が悪いのが踏むと前後のガタつきもあります。
私もどれが耐久性あるのか知りたいです。
なかなか長持ちしませんのう・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:49:42 ID:BP7xGH3x]
- >>134
そうそう、前後のガタつきもあるあるｗ
長く続けようと思ったら、耐久性って大事だよね。
あ、耐久性があっても連続使用時間が60分くらいないと駄目だな…って
やっぱりサイドステッパーしかないのか？？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 18:32:09 ID:GyHFDcuf]
- 皆、30分とかずっと踏み続けてるの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:47:57 ID:HRDf8/nr]
- うん
最初は一回30分から始めて50分、60分と伸ばしていった
今は60分〜90分位踏み続けてる
慣れたら時間が過ぎるの早くなる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 00:25:16 ID:Kf293LYc]
- ステッパーしたいんだけど、ふくらはぎに筋肉ってつくかな？
ふくらはぎが異常に太いから筋肉がつくのが怖くてできない…。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 16:23:03 ID:NBsuCe69]
- 体力的には余裕なんだけど、飽きちゃって２０分くらいしかステッパー踏めない…
テレビ見ててもあんま興味ないから飽きる。
音楽も…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 17:09:32 ID:3ncFXU3n]
- 足がたくましくなってきましたww
ステッパー後はきちんとマッサージしないと駄目なんですかね？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:39:58 ID:ZBMvE0T1]
- 私はまだ20分連続で辛い
始めて1週間ちょっとかな…
最初は短時間を何回かに分けてたんだけど、連続ってやっぱり違うね
昨日までは体重変わらなかったのに今日は落ちてて、誤差の範囲でもモチベはあがったｗｗｗ
30分連続を最低でも頑張るつもり
辛いときの10分て長い！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 08:54:30 ID:aPEA6C4H]
- 通販生活エアロビクスステッパーを１年以上使っていますが、連続使用時間が１５分と
短いため（実際は２０〜３０分踏んでいますが）トルネードステッパーが中古で１４００円で
売っていたので閉口使用してやれと思い買いました。
エアロビクスステッパーは無振動、無音に対して、トルネードはキーキーはまだ言いませんが、
踏むたびにカタカタ音が出ます。中古だから？中古といってもほぼ未使用の状態のように見えましたが、
そういう音が出る物なのでしょうか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 11:59:32 ID:Gs1JNLkE]
- テレビやＤＶＤ見ながら３０分を目標にしてるけど元々テレビとかに
興味なくて３０分がメッチャ長く感じる。
最近は２０分で精一杯だ〜
でも汗はいっぱいかくけど ２０分くらいしかできなのならウォーキング
にかえた方がいいのかな？？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:16:59 ID:+hVMDlTb]
- >>143
小説や漫画読みながら踏むのはどう？
姿勢崩れないように気をつけないといけないけど
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 13:57:17 ID:Gs1JNLkE]
- >>144 ありがとう。
１４３です。色々工夫しながらステッパー継続して頑張ります。
ステッパーは天候にも左右されないしね！！
ダイエットできるように頑張ります。
とりあえず今は毎日２０分〜３０分を目標に頑張ります！！
- 146 名前：ノビ使徒 ◆yjSoVIETJs mailto:sage [2009/06/02(火) 17:31:02 ID:BZSSBtVw]
-
自分はYoutubeでゲームプレイ動画観てやったりしてる。
テレビは死ぬほどつまんない番組しか無いから
どうしても付けるなら環境音ぐらいに考えて付ける。
ステッパーの上でリズムカルに腕を振ったり
弾むように足をあげてスキップするぐらいの勢いでやると熱くなる。
ついでにステッパーのシリンダー部分も熱くなる（笑）
ブスねーちゃんみたいにステッパーで自家発電ができれば
気持ち的にお得な気分になれるんだよなぁ。
発電した分は自分に返ってくるわけだし。
ステッパーをネット対応にして
世界中で現時点でステッパーやってる人がどれだけいるか分かるようにすれば
張り合いが生まれて「この人より先には止めない！」と深夜にひっそり対決したり。
ネットランキング対応とか遊びの要素があると面白い。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 23:23:11 ID:vdqMmBeD]
- エアロライフのサイドステッパー使ってます
油ってどんなの使ってますか？
オススメとかありますか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:10:08 ID:4YJxAOQ9]
- >>144
なんかこの間、漫画を読みながらステッパーしたら具合悪くなった…
車酔いみたいな。自分だけか？ｗ
メール打ちながらステッパーしても同じ…。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:15:00 ID:KVnFkCJz]
- ターンステッパー買ったが、腕が振りにくいｗ
普通のステッパーにしておけばよかったorz
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:31:07 ID:q0HOZKvw]
- ターンステッパーてほんとに後ろ歩きしてる感じに踏めますか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:25:57 ID:KVnFkCJz]
- 後ろ歩きみたいに踏むことはないですね
モノが違うのかもわからんけど私が買ったのはエアロライフのね
ステッパー自体にに前後があって、前側を向いてやるとゆったり捻る感じで軽い負担
後ろ側を向いてやると思い切り捻る感じ
股関節の外側が動きまくるのがわかる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 23:49:23 ID:MwSBfQ7o]
- 太ってはいないけど、ふとももが太いのが気になって、
去年７月からステッパーはじめました。
体力もないので、月２〜５回、付加ほとんどないような軽さで、１５分だけ。
その後スクワット１０回というのを約１年ダラダラと続けてきました。
今、全てのジーンズのふともも部分がダブダブになってます。
お尻との境目もできてきました。
体重は、−２キロくらい。
継続は力なりって程もやってませんが、結構満足しています。
これからもちんたら続けていきます。
- 153 名前：150 mailto:sage [2009/06/04(木) 01:02:41 ID:X19gdxQa]
- >>151
ありがとうです、参考にします。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 21:31:05 ID:S5snl+Bh]
- 30分踏み続けてたら死ぬかと思った
最後の5分の辛さパネェ
汗かくのはすごい気持ちいいんだけどね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 22:25:51 ID:+Np2M7Bu]
- 今日買いました
5分くらいでうっすら汗かいてくる、すごい
でも20分も続けるとふくらはぎがめちゃくちゃダルい
なんかふくらはぎがカチコチになる
ふくらはぎだけボンと太くなりそう
でもがんばる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:24:08 ID:6YmWJil3]
- 24日目だけど、尻と腿が締まったのはハッキリわかる。ウエストはあんまり変わらない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 11:40:25 ID:FqG7aZte]
- 昔のものですが、付属のDVD見てやったんだけど
外国の女の人が「さあ、太ももに感じるでしょ」だの
「心拍数あがってきたでしょ」とかいうけど
全然なんだ、、。負荷つけないとだめだ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:00:52 ID:KiLXhd9z]
- 毎日３０分を目標にしてたけどメッチャしんどい・・
２０分が精一杯。
引きこもりなんで体力つけば もっと長い時間できるようになると
信じて毎日２０分だけやってます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:49:09 ID:W5qu+raE]
- ステッパー踏むと家がぎしぎしいうorz
夜に運動したくて購入したのに
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 16:13:47 ID:/SRV7ipk]
- 食事制限とあわせて４〜５キロへったけど見た目あんま変わってない‥。今日からダンベル持ってやろうと思ってます。ダンベル持ってやってる人いますか？何キロがいいのかなぁ(´･ω･｀)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:29:43 ID:WXWCNzKs]
- エアロが、15分くらいすると足乗せる部分？がギシギシ言い出した
ネジは緩くなさそうなんだが…油？
グリスとかない…どうしよう、ピンチ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 18:43:53 ID:n5Ym4odF]
- なるべく音の小さいステッパーが欲しい・・・
オススメのとかってありますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:08:48 ID:JD71uJ6N]
- お気に入りの曲、10曲ぐらいでプレイリストを作って聴きながら踏むと、
40分くらいあっという間に過ぎるよ。テンポの良い曲なら、リズムにも乗れるし。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:08:59 ID:YwesXOSh]
- >>160
500ペット持ちながら踏んでるけど、いいよ！
腕を振る事で、腰をしっかりひねる事ができるし、二の腕にも効きます。
あと、汗の量がペット無しより断然増えるので、面白い。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:15:17 ID:MYQgJCec]
- >>162
通販生活のエアロビクスステッパー。今のところ２年ほぼ毎日使用で無音のまま。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:57:44 ID:b8JG+OfR]
- >>164
レスありがとうございます！１ｷﾛのダンベル買ってきましたｗ持って４０分やったけど、やっぱり汗の量が全然違いました。
二の腕早くタプタプなくなれー！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:03:08 ID:brWgRa4e]
- 異音がするんだけど、どこが鳴ってるのかよくわからない…
ナットって緩んでちゃいけないんだよね？と閉めてみたりしたんだけど…
足場？がギシギシするのはどこを弄ればいいのか試行錯誤してるけど、
まだ原因わからなくてうるさくて集中できないー
ナット外して油塗って閉めるってやっていいのかな？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 06:21:16 ID:q3djQQHX]
- >>167
私も音の原因がいまいちわからないので
ありとあらゆる関節部に100均のスプレーオイル吹き付けてる
まぁそれで3〜4日は音しなくなる
いいオイルを使うともっともつのかもしれない…
分解したりはしなくていいと思うよ
ステッパー踏みにとって音は最大の悩みだね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:47:20 ID:LCp6UBnn]
- ステッパーと踏み台昇降の消費カロリーって似たようなもんですか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:47:44 ID:vJnFxz+Q]
- 音よりも、ガタつきが気になる・・・どうすればいいんだろう？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:13:22 ID:ANlr4yBh]
- ガタガタ言うんじゃねー！って怒鳴ってみれば？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:45:46 ID:WnIaQ3es]
- ステッパーのシリンダー支えてるとこがギシギシ言ってるくさい
今うちにあるのスプレータイプのだけだー
シャーシグリスとやら買ってこようかなぁ
オススメグリスありますか
- 173 名前：133 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:16:45 ID:JzvHuJh7]
- あれから、結局エアロライフのターンステッパーを買いました。
まだ始めて3日目だけど、本当に静かで驚きました。
ほとんど無音って感じ。
前に使っていたサイドステッパーも、最初はこんなに静かだったのかな？
でも昨日は、途中時々ギシギシ鳴ったりしてました。
こうやって少しずつギシギシ音が増えていくのか？？
ちなみに、毎日1時間踏んでます。
前のサイドステッパーの時は、説明書を見て調整したけど、
今度、うるさくなってきたらお客様センター？？に電話して詳しく聞こうかな？
あまりにもギシギシしてどうしようもなくなったら、
1年以内（保障期間内）なら取り替えてくれるのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 13:52:02 ID:j8Q5swJ2]
- 梅雨に入ったからこれからステッパーの活躍する季節だね。
私は１時間もできない・・
今は３０分が限界です。
これでダイエット効果あるかわかんないけど とりあえず継続して
頑張っていくつもり。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:16:21 ID:L6ggV5m5]
- うちのサイドステッパーは20分を越したくらいからシューシュー空気が抜けるような音がする
うるさい訳じゃないからいっか…
今日もがんばります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:09:06 ID:HTfAd4a2]
- 知人からステッパー借りて来てやったんだけど
息が切れる前に太ももが痛くなって10分ももたない・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:21:37 ID:uLIaTwas]
- 最初はそんなもんだ、徐々に慣れるよ
限界がだんだん長くなっていくのも楽しみのひとつです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:56:04 ID:iFOr6r+A]
- うちの油？が漏れてて、本来かかるはずであろう圧がかからないんだけど
これでステップするのって無意味でしょうか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:05:18 ID:hPcOF7Ta]
- そんな状態でやっても効果期待できないんじゃない？
スカスカの踏んでてもモチベーション維持するの大変そうだし
買い換えるか修理出した方が・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 14:30:51 ID:4c8A6sFS]
- 今日もダンベル持ちながら４０分頑張った！汗かなりでるの嬉しい。最初の１５分〜２０分までは長いしだるいけどそれ過ぎれば４０分なんてあっという間！好きな音楽かけてれば楽しいよ。
てか、書き込み少ないなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットしてる人あんま居ないのかな(´･ω･｀)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:46:07 ID:sWd+/ymR]
- >>179
やはり効果でないですか
負担がかからないですもんね・・・
ありがとうございます
買うまではガチャガチャスカスカ鳴りますがとりあえずは使ってみます
とりあえず汗出すだけでも・・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:29:07 ID:Ds9VoSnn]
- ターンステッパー欲しいなぁ
サイドステッパー静かでコンパクトなとこはいいけどなんかつまらない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:29:27 ID:MheGw5aZ]
- >>181
下に響いても構わない、或いは響きにくい環境なら踏み台昇降という選択肢もあるぞｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 21:09:04 ID:bLvis7VX]
- 今、サイドステッパーなんだけど、ターンステッパーってどうですか？
サイドステッパーからターンステッパーに乗り換えた方、使い心地を聞かせて欲しいです。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 10:10:17 ID:Uxr6XV0U]
- モチベーションがどうのこうのってのが古くさくて笑えた。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:04:42 ID:c1hSLZmH]
- ターンステッパ―使用
お腹が斜めに筋肉痛になるから良さげな気がするよ
毎日一時間踏み踏みしてたらもうすぐ−6kg
カロリ計算もしてるし急に太った分だからここからが大変なんだろうな
ちょっとした暇に出来るのが好き
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 11:08:22 ID:V8cqzwJA]
- 両手で500ペットを持ちながら30分踏みました。汗が結構出ます。
1日1回を目安に続けたら痩せられるかな…？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:27:13 ID:c1hSLZmH]
- ペットとか良さそう
私は腹ペコ時にサウナスパッツ履いて長袖パーカ着てやってる
汗はかくようになったし効いてる気がする
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:55:05 ID:hw2m8emd]
- 決めた。今日からｽﾃｯﾊﾟｰ再開。
ｽﾃｯﾊﾟｰじゃ汗かきにくいからジョギングしてたけど、人の目が気になる。
その後がしんどすぎて、残りの1日に支障をきたすのも大きいけど。
けつﾓﾓ頑張る。男
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 14:13:25 ID:UlHZoKc5]
- 始めて１週間ちょい、体重も体脂肪も変化なし
気長にとは思うが変化が数字に出ないとへこむね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:08:03 ID:pwe8KpD5]
- 有酸素運動だけで体重落とすのは難しいよ。
併せて、摂取カロリーを基礎代謝量前後に抑えれば、落ちる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 20:36:08 ID:PlXBHwk5]
- 一週間じゃ変わるわけない。私はｽﾃｯﾊﾟｰ続けて３ヶ月でやっと４キロ痩せたよ。食事制限したらもっと痩せるんだろうけど…
お互いがんばりましょうね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 22:23:22 ID:IPf3v5kk]
- 今日からステッパー３０分始めました。
３０分なのにしんどいけど メッチャ汗かくから気持ちいい！！
３０分だけどウォーキングより効果はあると信じて継続して頑張って
いきます。
過食で５キロ太ったからせめてその分は痩せたい。
食事制限しすぎるとリバウンドが怖いから食べ過ぎないように気を
つけるくらいのレベルでやっていくつもり。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:32:39 ID:UlHZoKc5]
- >>191-192
ありがとう先輩方
がんばりましょう！
継続より食事制限のが難しい・・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:41:18 ID:b3WEWDNq]
- これ最初の10分間位がきついよな、それを越えたら案外楽になる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 05:33:17 ID:alrV6EIr]
- 少し前に買ったエアクライマー使ってる。
踏みごごちが柔らかくてかなりいい。
ただ音はシュコー！シュコー！！って踏んでる間ずっと鳴る。
ただし金属音じゃないからあまり響かなくて個人的には平気。
見た目一番デカいけど、重量は比較的軽いから持ち運びは楽。
毎日1時間弱踏んでるけど時間経過でベローが弱まったりすることは、
今のところはなし。
肝心の痩せるかどうかだけど、運動量は過去に使ってちゃんと痩せれた
ごくノーマルなステッパーとほぼ同じだから問題ないはず。
負荷は４段階で負荷３が自分には丁度いい。
負荷４は３と比べると一気に重くなってウェイトトレーニングのようになるから
欲を言えば負荷３と４の間が欲しかった。でも総じて満足。
ただしやっぱりサイズがデカいしハデな原色なので注意ｗ
あくまで個人の感想なので参考までに。
よくあるシリンダータイプじゃないので、
どんなもんか心配な人は東急ハンズで試乗をオススメ。
|
 |
