- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG]
- エアロビクスステッパーは裸足でもできる？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm]
- >>929
ハードオフとかの中古屋に行きなよって
脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。
ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG]
- >>931
そうしてみる。サンキュー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS]
- >>930
裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。
裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV]
- ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu]
- >>934
「適した大きさ」ってのがよくわからんが
エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の
マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。
ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。
ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3]
- >>935
ためになった！！ありがとうございます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO]
- おいらは夏場にステッパーをやると
汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。
少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU]
- 踏み台スレはそこそこなのに
何でこのスレは過疎ってんの？
やっぱステッパーって人口少ないのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD]
- 予算が許せば、エアロライフ コアビクサー が一番品質がいいのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW]
- gckf
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM]
- 過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。
中年♂
12月
5日 44日目 休み
6日 45日目 1680歩 36分7秒 234Kcal消費
7日 46日目 1750歩 39分36秒 256Kcal消費
8日 47日目 700歩 16分59秒 110Kcal消費
9日 48日目 770歩 16分 2秒 104Kcal消費
10日49日目 2310歩 51分36秒 334Kcal消費 累計8580Kcal消費
体重は初日からほとんど変化なしｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ]
- 今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A]
- さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS]
- 自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg]
- 11日（50日目） 2800歩 55分29秒 367Kcal消費 累計8947Kcal消費
体重増えたｗ ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf]
- 12月12日（51日目） 950歩 20分09秒 133Kcal消費 累計9080Kcal消費
ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG]
- 12月13日（52日目） 休み
12月14日（53日目） 1260歩 26分10秒 173Kcal消費 累計9253Kcal消費
部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3]
- 最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP]
- ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT]
- >>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO]
- 筋肉痛は意味ないだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa]
- >>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。
- 953 名前：945 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb]
- >>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…
- 954 名前：949 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb]
- 間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/]
- >>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao]
- 12月20日（59日目） 休み
12月21日（60日目） 1820歩 31分03秒 204Kcal消費 累計10012Kcal消費
また肥えたよｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3]
- 12月22日（61日目） 1750歩 32分12秒 212Kcal消費 累計10223Kcal消費
おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC]
- Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O]
- 12月24日（63日目） 休み
12月25日（64日目） 1890歩 30分17秒 199Kcal消費 累計10423Kcal消費
出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt]
- ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN]
- >>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK]
- >>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE]
- >>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o]
- 場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h]
- 踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm]
- ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p]
- 買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p]
- 悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw]
- オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII]
- うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj]
- ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy]
- 風呂から上がったらふみふみすっか。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a]
- 1月5日（75日目） 2170歩 34分10秒 222Kcal消費 累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも
>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。
>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF]
- >>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy]
- コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね
>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H]
- 1月6日（76日目） 2100歩 31分06秒 207Kcal消費
1月7日（77日目） 休み
1月8日（78日目） 2170歩 32分29秒 215Kcal消費
1月9日（79日目） 2100歩 34分18秒 227Kcal消費 累計11790Kcal消費
少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:25:00 ID:6TVwXtGF]
- >>976
お前のKcal消費日記はもう飽きた
一体何をアピールしたいんだ？
具体的変化晒さないならチラ裏しとけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:44:52 ID:YAVhDDD+]
- >>977
いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^)
しばらくチラ裏にするわ。
本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど
健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ
ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:56:58 ID:8SWxrqgw]
- >>978
そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、
でなかったら太るよ。
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