- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:11:18 ID:jBp2jBEJ]
- オークションで新品購入したくるくるエアロで一週間。
体重は変わらないものの、今まで履いてたジーパンに余裕が出て来た。嬉しい。これからも頑張ろう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:27:04 ID:xgt0ruzL]
- エアロライフサイドステッパーを愛用してて、
追加で先日、エアロライフターンステッパーを購入。
サイドステッパーに慣れてたからか、
ターンステッパー・・負荷が軽すぎる。
後ろ向きに乗って速く踏込むんでやっと負荷を感じる程度。
両方お持ちの方、サイドの方が負荷は重くターンは軽い・・そんなもんでしょうか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:52:36 ID:/BvxWrxS]
- ぶっ壊れたので踏み台に流れた。
復帰したくなるような魅力的なやつ教えれ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:44:02 ID:rk5BgZ9L]
- >>877
ターンステッパー昨日届いた新品を試してみたけど負荷ちゃんとあるし頑張って踏み込まないと結構動かないと思うんだが…
それよりも毎回ステッパー始めてちょっとすると便意がくるから快便になったｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:00:53 ID:IeUK7tFo]
- ゆらゆら買った当日
楽しくて2人で1時間ずつやったらキィキィ音がしだしたorz
シリコンスプレーしてみる
1週間くらいで
なんとなくふとももとおしりの境目がくっきりしてきた気がする
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:34:55 ID:WXlR0Y92]
- >>879
ありがとう。中古をオクで買ったもので・・。
仕方がないですね。最初から新品買えばよかった！
・・ま、安く買う分、当たり外れはあるだろうし、ＵＳＥＤはリスキーです。
勉強になりました。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:20:20 ID:20uu+KF1]
- a
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:15:03 ID:2amhalSg]
- 今まで、エアロライフステッパーのハンドル付きを使っていたんだけど
ひねり運動ができるということでターンステッパーを購入してみた。
ステッパー自体はターンステッパーの方が、単純な動きじゃないから良いと思うんだけど
ハンドル付きで体を支えながら猛烈に踏むのが好きだったので、ターンステッパーのハンドル付きも発売してほしい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:05:44 ID:pg1Snvs9]
- 良いものが出るぞ
www.youtube.com/watch?v=oqFvJnGd8K8&feature=channel
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:12:46 ID:PBP9GgE3]
- 湿気の多い部屋に置いていたら錆びついたのか動かなくなってたorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:12:52 ID:U5DXzBqa]
- KURE 5-56 してみ すぐ滑らかになるぞ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:03:59 ID:5zN2RZD9]
- なんでこんな汗出るんだろうか
とふみふみしながら携帯から書き込んでみる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:57:26 ID:XPlhytB8]
- ラテラルのギコギコ音はどうにもならんのでしょうか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:05:50 ID:xL7gVOk+]
- さてやりますかage
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:10:16 ID:q8ONw+73]
- 今やってるんだけどスレあがってたｗ
あと5分で一時間だ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 23:17:25 ID:kinWs/oZ]
- 今ふみ終わりました
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:07:31 ID:iYfs/c6K]
- 一時間踏んでいい汗かいた！きもちいい！！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:23:11 ID:M2pLvvwX]
- 汗すごいよねステッパー
とくに食事制限はナシ（とはいえ、それまでの適当に食べる習慣はやめ、一日二食程度）、
ドローイン、スクワット、腰まわしと同時進行でやってる
163/55から 52 ２カ月ぐらい？
年内48キロ目標
上半身はすっきりしてきたけど、下っ腹と足はなかなかどうにもならない
筋肉がないせいからゆるゆるだし、食べるとお腹がすぐぼっこり出る
膝はサポーターつけてる
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:01:29 ID:XjHBPSUw]
- 一日二食はやめておけよ
相撲取りになりたいのか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:37:56 ID:BfMXrW8L]
- ２食でも食べるものと量による”２食は太る”という単純な思考回路は良くないぞ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:26:25 ID:qQxzFBfd]
- 今日は一時間づつ2回やった！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:27:00 ID:phFKek9A]
- >>888
裏の接続部分にクレ５５６をシュッとやったら無音になった
- 898 名前：sage mailto:sage [2010/10/13(水) 15:17:14 ID:ylUZZH2C]
- コアビクサー購入して21日到着予定。
友達からコアビクサーについてくるDVD借りたので、ステッパーでやってます。
このDVDも気に入ってコアビクサー購入決定しました。
コアビクサー使ってる人、どんな風に使ってますか？
などなど、コアビクサーの感想、教えてください～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:07 ID:n8vEoNnm]
- ３ヶ月ぶりに踏んだが気持ええー
鬱で死にてえ死にてえ喚いてたんだが、そんなん吹っ飛んだわ
やっぱ運動ていいんだなあ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:09:27 ID:M3jUVWJ3]
- >>899
イ㌔。その調子だ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:17 ID:3h1flUaM]
- 会社の人からサイドステッパーを譲り受けた。
エアロライフのだと思っていたけど、ジムラインとかいうメーカーのだった。
紛い物？
静かならいいんだが…。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:40:23 ID:dxkGD4Ke]
- age
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:50:00 ID:1lSSMkeM]
- 運動嫌いで面倒くさがりで飽き性の自分がまさか４ヶ月も続くとは
ステッパー恐るべし
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:02:37 ID:PUPj2XmU]
- 数年お蔵入りしてたのを引っ張り出してやったら、久しぶりに汗かいた。
このスレ見ながらだと30分間苦もなくできたよ。
現在161cm51kg、年内に40kg台になりたい！
一緒に頑張りましょう。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:58:07 ID:4KeBvlUu]
- ステッパー→有酸素運動
レッグマジックX→筋トレ(特に内もも)
両方やってるけど、細マッチョになれる希ガス
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:14:31 ID:MsEgwUuo]
- >>905
自分もステッパーとレッグマジック両方やってる
レッグマジック導入し始めてから、ステッパーだけの時より
脚の形が良い方に変わりはじめた
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 19:16:53 ID:TmobgTnt]
- >>899 リズム運動でセロトニンが増えたとか
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:13:57 ID:kIr3+em5]
- ステッパーで運動するくらいなら
外を１時間くらい歩いたら？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:00:02 ID:LEJp82m+]
- 間接にやさしいし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:21:07 ID:193fK2YN]
- 外は空気が悪すぎる
車通りも多すぎる
映画や本読みながら出来るしいつでもできるしステッパーのがよい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:55:41 ID:GEww5znH]
- 最近始めたけど、階下への騒音が気になり恐る恐るやってる。
コルクシート買ってこようかな..
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:53:59 ID:4b+ZRqVR]
- >>911
一戸建ての二階でやってるんだけど
一階にかなり響くよ
早めにマット購入おすすめ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:03:50 ID:lCHkFcPb]
- テスト
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:02:13 ID:i9JLHpy6]
- ステッパー今日買ってきちゃった！！
６０００円だた
がんばってやってみる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:19:09 ID:lCHkFcPb]
- ステッパー買った方がやる気出るよね
明日買ってこようかなぁ・・・
雑誌重ねてやっても長続きしない気するしぃ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:31:06 ID:ptdkhAxb]
- 1980円で買ったエアステッパーものすごくいい。
シューコーシューコーって若干音は気になるけど
意外と作りもしっかりしてるし壊れる恐怖に怯えなくて済みそう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 03:05:51 ID:4J2xC4n4]
- 以前、テンプレにある「スイングステッパー」っての使ってた。
踏み心地は悪くなかったがベルト駆動なので
黒い屑が床を汚して最悪だった。
・・・のでもうベルト式のは買いたくないんだけど
そうなるとオススメはもうエアロライフ一択かな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:50:17 ID:4XGiSTT4]
- ＞９１７
これから買おうと思ってたから勉強になった
スイングステッパーはだめなのね。ありがとう
アマゾンで調べたら、ミニステッパーっていうのとバランスステッパーっていうのが
いいかなーって思うんだけど。
持ってる人いるー？？
つかほんと何処のがいいんだろ値段もまちまちだしさー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:13:18 ID:vdfe3QX6]
- もう何年も物置で眠ってたトルネードステッパーを引っ張りだしてきて、
淡々と踏み始めて3ヶ月。
最初はキツくて10分が限界でヘロヘロになってたけど、
この頃は連続30分くらいいけるようになってきた。
これマジ効くね～。
食事制限もしてるけど、見るからに脚とケツが締まってきたし、するする痩せてきた。
続けよう♪
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:16:05 ID:YNgDfkQa]
- >>517のくるくるエアロウォークって生産終了してるんですね。
膝が悪いから負担が少ないのがいいと探してるんだけど・・・
たぶん同じタイプであろうサイクロンウォーカーやメタボエスケープを
使用された方、いますか？
レビューや口コミを探しても見つけられません。
感想を聞かせてください。
ちなみにメタボエスケープは名前が気になります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:25:25 ID:yNKSyGEx]
- >>920
ビッダーズとかでまだ売ってたよ、エアロウォーク
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:36:25 ID:uzzxyZpA]
- ふみふみあげ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 19:53:30 ID:lPgXfa6m]
- 保守age
>>920のメタボエスケープ買ってみた。
今日から開始して40分ふみふみしたけど、すごくしんどい。
汗だくだし膝から下が震えてるわ。
年末までに-8kgを目指して頑張ろう。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:33:11 ID:/WKTHYhD]
- 知り合いがドンキで買ったけど、使わなくなって
お蔵入りしちゃったステッパーを譲ってもらって、
ここ一か月ちょっとくらいだいたい毎日やっています。
安いノーマルな形のステッパーです。
でも、やっぱりもっと食事制限しないとだめだなって最近感じている。
結局、運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんだし･･･涙。
なかなかこれだけでは痩せません。
汗はかくし、気持ちはいいので頑張って続けますが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:26:51 ID:Bv7E1d4C]
- 踏み台昇降に物足りなさを感じて、ステッパーにしようかと思ってる
踏み台もいいんだけど、ステッパーの方が腹回りの筋肉鍛えられるし
踏み台のように音気にする必要ないし
しかし>>842のレスが気になる
誰か踏み台からステッパーに乗り換えて良かったって人居る？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:53:08 ID:uoNLFWL7]
- 腕を振ってステッパーすりゃ問題ないんじゃ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:44:08 ID:jupQm4+Y]
- >>912の言うように、これ結構下に響くかも・・・
踏み込んだ後、戻す瞬間にガクッガクッっと重い音がする
マット2枚敷いてるけど不安だ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:41:25 ID:qY5aWsMs]
- >>924
運動で体重落とすのと食事制限だけで体重落とすのとでは
体型も何だか違うんだよね…
やっぱり運動しないと駄目だなあと身にしみたよ
食事制限は食事置き換えのものより無理なく長く続けられるものがいいね
食事置き換えなんて後でリバウンドきそうだよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:59:34 ID:600cEo3z]
- 自営業ヒッキーだからステッパー買おうとしたら
良いステッパーは高いんだな！！
通販生活 エアロビクスステッパー高杉ワロタ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG]
- エアロビクスステッパーは裸足でもできる？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm]
- >>929
ハードオフとかの中古屋に行きなよって
脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。
ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG]
- >>931
そうしてみる。サンキュー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS]
- >>930
裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。
裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV]
- ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu]
- >>934
「適した大きさ」ってのがよくわからんが
エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の
マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。
ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。
ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3]
- >>935
ためになった！！ありがとうございます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO]
- おいらは夏場にステッパーをやると
汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。
少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU]
- 踏み台スレはそこそこなのに
何でこのスレは過疎ってんの？
やっぱステッパーって人口少ないのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD]
- 予算が許せば、エアロライフ コアビクサー が一番品質がいいのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW]
- gckf
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM]
- 過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。
中年♂
12月
5日 44日目 休み
6日 45日目 1680歩 36分7秒 234Kcal消費
7日 46日目 1750歩 39分36秒 256Kcal消費
8日 47日目 700歩 16分59秒 110Kcal消費
9日 48日目 770歩 16分 2秒 104Kcal消費
10日49日目 2310歩 51分36秒 334Kcal消費 累計8580Kcal消費
体重は初日からほとんど変化なしｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ]
- 今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A]
- さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS]
- 自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg]
- 11日（50日目） 2800歩 55分29秒 367Kcal消費 累計8947Kcal消費
体重増えたｗ ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf]
- 12月12日（51日目） 950歩 20分09秒 133Kcal消費 累計9080Kcal消費
ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG]
- 12月13日（52日目） 休み
12月14日（53日目） 1260歩 26分10秒 173Kcal消費 累計9253Kcal消費
部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3]
- 最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP]
- ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT]
- >>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO]
- 筋肉痛は意味ないだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa]
- >>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。
- 953 名前：945 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb]
- >>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…
- 954 名前：949 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb]
- 間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/]
- >>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao]
- 12月20日（59日目） 休み
12月21日（60日目） 1820歩 31分03秒 204Kcal消費 累計10012Kcal消費
また肥えたよｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3]
- 12月22日（61日目） 1750歩 32分12秒 212Kcal消費 累計10223Kcal消費
おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC]
- Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O]
- 12月24日（63日目） 休み
12月25日（64日目） 1890歩 30分17秒 199Kcal消費 累計10423Kcal消費
出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt]
- ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN]
- >>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK]
- >>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE]
- >>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o]
- 場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h]
- 踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm]
- ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p]
- 買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p]
- 悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw]
- オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII]
- うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj]
- ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy]
- 風呂から上がったらふみふみすっか。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a]
- 1月5日（75日目） 2170歩 34分10秒 222Kcal消費 累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも
>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。
>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF]
- >>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy]
- コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね
>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H]
- 1月6日（76日目） 2100歩 31分06秒 207Kcal消費
1月7日（77日目） 休み
1月8日（78日目） 2170歩 32分29秒 215Kcal消費
1月9日（79日目） 2100歩 34分18秒 227Kcal消費 累計11790Kcal消費
少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ
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