- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 09:42:56 ID:wwVFJYbI]
- 1日30分じゃ少ないかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:19:33 ID:uZPDEfJ8]
- >>802
心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:28:35 ID:KBuW1j+4]
- >>789
注文したら
全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 08:05:30 ID:MZWeen3c]
- 俺は毎朝出勤前に３０～４０分だな。
最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 08:39:13 ID:opT15m2T]
- >>804
えー！そうなんだ！
何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？
レッグマジック系の方が人気あると思ってた。
自分は膝が悪いのでっレッグ～は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ
品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。
でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。
少しは動けよ、数値・・・orz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 10:59:01 ID:Ax3BhZ5W]
- >>804
うぉおおマジかぁああああ！！！
昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 15:03:57 ID:4q0i3Qxu]
- ほんとにくるくる在庫切れ・・・
せっかくやる気になったのにｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:19:59 ID:8jNjBrgA]
- いつ頃入荷とかなかったの？
在庫切れで表示してないのってヒドイね。
入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 12:33:23 ID:pk3ag0FK]
- ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。
極太な足を細くしたい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:36:37 ID:0Dax8QfQ]
- 足細くなるよ。
ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。
ちなみにいつもゲームやりながら50分～一時間ちょい踏んでます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 05:49:16 ID:sNtyugWu]
- >>797
遅レスだけど人間は急激に体重が減ると
防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ
でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る
そしてしばらく体重が落ちた後
また防御本能で体が体重の維持にかかる
体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半
でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ
ガンガレ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:35:41 ID:/ow6Kh7x]
- >>797
排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから
体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。
生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/04(金) 01:47:23 ID:PLWOP6/j]
- あげ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:51:47 ID:a++iO56L]
- くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！
さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。
でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。
マンションとかだと響くんじゃないか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:14:08 ID:Jt8bN/Ct]
- 通販生活でエアロビクスステッパー買った。
振動も音も一切無い。すげーなこれ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:19:53 ID:wSi44V9r]
- サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。
30分回してるんですが、距離が10km越えてます。
時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。
使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:55:40 ID:icGYOKEj]
- ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。
どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:15:36 ID:UK6hQqy7]
- エアロライフのサイドステッパー
保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった
交換新品もすぐ送ってくれた
ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと
同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？
それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:18:19 ID:abNwBvyz]
- >>819
単に外れを掴んでしまっただけでは？
自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:18:31 ID:KVDsA5Vn]
- >>816
同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど
全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも
全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。
- 822 名前：sage [2010/06/07(月) 20:30:47 ID:pIS4a9NZ]
- >>818
くるくるどこで売ってましたか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:23:22 ID:9cVa6k/v]
- >>822
横浜のドンキホーテです
在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:26:48 ID:olA8z668]
- >>823
３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ…
ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:26:06 ID:cSXa4MK6]
- た
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:39:23 ID:4v1CQTxm]
- 脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！
正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。
で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。
上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。
初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。
筋肉痛になってるので効いてる筈・・・
目標まで後２㎏！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！
仲間の皆さんも頑張ってるよね！？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:19:16 ID:e4tOWA2a]
- 月曜～土曜に40～50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。
ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ
でも１ヶ月で２～３kg痩せれるだろうか…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:10:48 ID:CafdFNG7]
- 今日から２０分やり始めたけど汗がすごい
やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる
ただ明日は筋肉痛になりそうｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:49:38 ID:kUnGT6/4]
- 以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、
あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。
今は快適にくるくるしてます。
前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ
しばらくこいつで頑張ってみます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:00:50 ID:B27kTxGB]
- >821
逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ
先日、ついにシリンダー交換 いつ買ったか忘れてたが8年目だった
連続使用は10分までと念押しされた
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:11:21 ID:sLo9yIDd]
- 前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが
何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･
前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。
使用目的はダイエットです。
どなたかよろしくお願いします。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:12:00 ID:pOWA/rwG]
- >>831
一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。
その値段帯の中ではダントツに性能が高い。
金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー
コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー
でいいと思う。
実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:48:15 ID:sJIx3KQi]
- くるくるエアロどこも売り切れかぁ
ﾔﾌｰで見つけてポチったけど
在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな
へこむー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:05:38 ID:0bpk4l/l]
- くるくるエアロの耐久力って高いですか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:16:23 ID:FKGAoOl6]
- 昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww
これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:31:09 ID:vkjjZWC/]
- 毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。
水分かもしれないけど嬉しい。
今はサッカー観ながらやってる。
45分、休憩、45分で。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:50:13 ID:BZ8EKBX+]
- ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分 これを毎日2セット
あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット）
食事は3食きちんと取り1日1600～1800㌔カロリー
ダイエット開始時が♂168cm84㎏の糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ
大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。
年内に50㎏台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ～ンｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:02:18 ID:1VLKmt5r]
- 名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。
体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。
お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので
ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。
食事制限とかなし。これだけ。
この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:27:36 ID:gEhLwh6f]
- >>838
どんだけ太ってたんだよｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:42:00 ID:Fk8OeGZT]
- 今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに…
これから頑張るぞー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:14:38 ID:U7cB7vXJ]
- 約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。
2年くらいは何とかはキープしていたものの、
ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz
気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。
まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。
もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう
ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に
日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:55:23 ID:vkKehtjk]
- ステッパーこうたけど
単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが
大汗かくのう ステッパーは下半身強化にはなるが
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:40:22 ID:DR7w+PPo]
- >>842
そんなにちがうもん？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:35:41 ID:XFLUf9Fu]
- ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。
まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。
ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:42:29 ID:SIjCXaPM]
- ラテラルはゴミ
鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。
鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。
なんであんな設計にしたかがわからない。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:16:14 ID:qI8qX68W]
- ゴミなんか。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 04:48:48 ID:dm314xZV]
- >>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:17:46 ID:4WKexgzb]
- ここ見てたらステッパー欲しくなってきた
ドンキにもあるかな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:08:17 ID:4WLPV6EN]
- 最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。
結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。
ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？
あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:17:13 ID:7keMXCou]
- くるくるエアロ 横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:40:24 ID:rjsG8b7P]
- くるくるエアロ販売中止なのかぁ
- 852 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:26:31 ID:FrwUtc4s]
- >>715
>>722
>>737
あたりを見ると、うちのエアロサイドステッパも寿命ぽいな。
一番真ん中のネジまわしても空回りみたいになる。
黒粉がミシン油といっしょになってダラーと流れてる、とこれは
油差しすぎもあるが。
週4回くらい、一回90分、買って1年半なら妥当か。
さあ3代目は何を買おうかな…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:05:31 ID:4A+P/9RU]
- 膝に優しいタイプってありますか？
くるくる買おうと思ったんですが売って無くて
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:48:32 ID:od2fMuVs]
- よくわからないんですが、ステッパーって椅子に座って出来る物なのでしょうか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:50:01 ID:od2fMuVs]
- ×座って
○座りながら
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:11:20 ID:+OvPDxwH]
- >>854
ステッパーというものに｢乗る｣必要があるので、座っては無理かと。
いや、がんばれば出来るか…？かなり難しそうですが。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:22:57 ID:+OvPDxwH]
- >>854
連投すまそ。
もしかして、これと混同してる？これは運動量たいしたことなさそうだけど…
item.rakuten.co.jp/aas/waga423001/
あるいはリカンベント系エアロバイクと混同？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:04:55 ID:UcSFKWIx]
- 外は暑いからウォーキングに行けない。
ステッパー久しぶりに頑張ります。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:21:13 ID:tj2kEWWh]
- >>854
とりあえず出来るかどうか、エアロライフのサイドステッパーでやってみた。
答え 出来ます。
油圧式だから夏のこの時期オイルが緩くなってるから出来るのかもしれないから、
冬だと厳しいかもしれないけどね。
あと、大腰筋を使わないだろうと思ったけど、やってみるとちゃんと使ってる。
ただ、自分の体重を使えないから1回押すのに力がやっぱりかかるから、
立つ事が出来ないけど筋力を付けたい人がリハビリ目的なんかでやる以外は
根性が通常の100倍くらい要りそうなんで薦められないw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:36:34 ID:GwhQKz+l]
- ターンステッパー買ったけどウソみたいに静かだ。
いつまでもこの静寂がつづきますように。。。
- 861 名前：854 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:26:52 ID:BdxjKHco]
- 回答ありがとうございます。プログラミングをしながらやる事を考えてけど、
無理っぽいですね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:49:28 ID:ZGltOtMR]
- >>861
ながらで運動したいなら、バランスボールに座りながらやるとか
千葉ちゃんのルームマーチDXみたいな電動のをやるとかは？
バランスボールに座りながらルームマーチDXをやったら最強かもしれないw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 21:15:57 ID:EDx4QtBn]
- 5月後半からステッパー始めて、最初は15分～20分で疲れてたけど
今は1日最低40分
今日は仕事休みだったから、40分×3いけた
ヤフオクで買った500円の無名中古ステッパーだけど、継続すればこんなんでも結構効果出るよｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:15:27 ID:C19IPFUk]
- ヤフオクで買った100円のステッパー、
俺は１回１０分が精一杯。足がだるい。
晩飯後の散歩は毎日６０分程度してるけどステッパーの方がキツイ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:36:19 ID:yZo+yOxV]
- >>864
自分は好きなドラマのDVD観ながらやってるんだけど
1話が45分だから、ちょっと無理してでも最後までやりたくなるｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:16:00 ID:BZ/CsfvW]
- item.rakuten.co.jp/egs06/09999391/
こういう系のステッパーってどう？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 08:05:36 ID:SvBw22cS]
- あげ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 04:42:28 ID:s4kx1lcE]
- エアロライフ買ったけど、有酸素運動というよりも足鍛える感じだな
筋肉付けば痩せやすい体になるってのもわかるけど、もっとテレビ見ながら長時間気軽にって感じがよかった
まあ、時間おいてやってるけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:13:24 ID:N72LLuKZ]
- フミフミ始めると子供がすぐに「やらせて～」って奪ってくる。
連続30秒くらいしかできない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:40:06 ID:mMWedVGD]
- >>899
俺も言いたい
やらせてくれ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 14:15:52 ID:TZBnVlb3]
- うちの子もニヤニヤしながら来るけど、順番だよって言い聞かせてるよ。
ご近所さんの無名のステッパーをお古でもらったのを使用中。
全身脂身なので２０分×２が限界。
でも足がすっきりしてきたよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:43:46 ID:+r4/dV7c]
- エアロライフサイドステッパーを使い始めましたが
今までほとんど運動をしたことがなかったもので
ほんの５分ほどで体力の限界が来てくたばってしまいます
５分で300カウントほどのペースで踏んでいるのですが
同じカウント数を１０分ぐらいかけるなど
時間を長めに続けるほうが効果的なのでしょうか
どうか教えてください
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:07:58 ID:SNXP6hCa]
- 何気なく買ったステッパーが「鉄人倶楽部 ツイストステッパー BXG 」って名前だった。
4月からほとんど毎日左右1カウントで2000回踏んできた。
外出したり体調によって踏めない日もあったり500回だったり3000回頑張ってみたり。
最初の2ヶ月は筋肉が作られているからか体重は3ｋｇしか減らず。
でもウエスト、太ももはすぐに引き締まり、ベルトしないでピッタリだったジーンズが今や
最初のベルトの穴から4つ先に移動。多分10ｃｍはウエスト変わった。
体重は4ヶ月で5.5ｋｇ。現在停滞期で6.5ｋｇから先に進めない。
お尻やお腹はなかなか落ちませんが、鎖骨、肩、腕、肋骨まわり、ウエスト、太ももは
かなり落ちました。
>>872
自分は2000回を30分だったり、1000回のあとしばらくしてもう1000回やったりしますが、
回数や時間よりも時々体勢を変えて鍛えたい部分に少し負荷をかけてみたり、
腕も動かしてひねりを入れてみたりしています。 色々試して見るとその運動の効果が出てきますよ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 14:53:17 ID:OXQ193cd]
- >>873
やっぱり継続が大事なんですね！
やる気出てきました。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:05:42 ID:IBXAOQ/M]
- >>148
今更な遅レスだが、狭い所を注視しちゃ駄目
メールなら極力文字は大きく、まんがも単行本より雑誌の方で(苦笑)
この辺り、置場所さえ許せばエアロバイク＋サイドテーブルが最強だけど、それはスレ違い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:11:18 ID:jBp2jBEJ]
- オークションで新品購入したくるくるエアロで一週間。
体重は変わらないものの、今まで履いてたジーパンに余裕が出て来た。嬉しい。これからも頑張ろう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:27:04 ID:xgt0ruzL]
- エアロライフサイドステッパーを愛用してて、
追加で先日、エアロライフターンステッパーを購入。
サイドステッパーに慣れてたからか、
ターンステッパー・・負荷が軽すぎる。
後ろ向きに乗って速く踏込むんでやっと負荷を感じる程度。
両方お持ちの方、サイドの方が負荷は重くターンは軽い・・そんなもんでしょうか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:52:36 ID:/BvxWrxS]
- ぶっ壊れたので踏み台に流れた。
復帰したくなるような魅力的なやつ教えれ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:44:02 ID:rk5BgZ9L]
- >>877
ターンステッパー昨日届いた新品を試してみたけど負荷ちゃんとあるし頑張って踏み込まないと結構動かないと思うんだが…
それよりも毎回ステッパー始めてちょっとすると便意がくるから快便になったｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:00:53 ID:IeUK7tFo]
- ゆらゆら買った当日
楽しくて2人で1時間ずつやったらキィキィ音がしだしたorz
シリコンスプレーしてみる
1週間くらいで
なんとなくふとももとおしりの境目がくっきりしてきた気がする
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:34:55 ID:WXlR0Y92]
- >>879
ありがとう。中古をオクで買ったもので・・。
仕方がないですね。最初から新品買えばよかった！
・・ま、安く買う分、当たり外れはあるだろうし、ＵＳＥＤはリスキーです。
勉強になりました。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:20:20 ID:20uu+KF1]
- a
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:15:03 ID:2amhalSg]
- 今まで、エアロライフステッパーのハンドル付きを使っていたんだけど
ひねり運動ができるということでターンステッパーを購入してみた。
ステッパー自体はターンステッパーの方が、単純な動きじゃないから良いと思うんだけど
ハンドル付きで体を支えながら猛烈に踏むのが好きだったので、ターンステッパーのハンドル付きも発売してほしい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:05:44 ID:pg1Snvs9]
- 良いものが出るぞ
www.youtube.com/watch?v=oqFvJnGd8K8&feature=channel
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:12:46 ID:PBP9GgE3]
- 湿気の多い部屋に置いていたら錆びついたのか動かなくなってたorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:12:52 ID:U5DXzBqa]
- KURE 5-56 してみ すぐ滑らかになるぞ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:03:59 ID:5zN2RZD9]
- なんでこんな汗出るんだろうか
とふみふみしながら携帯から書き込んでみる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:57:26 ID:XPlhytB8]
- ラテラルのギコギコ音はどうにもならんのでしょうか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:05:50 ID:xL7gVOk+]
- さてやりますかage
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:10:16 ID:q8ONw+73]
- 今やってるんだけどスレあがってたｗ
あと5分で一時間だ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 23:17:25 ID:kinWs/oZ]
- 今ふみ終わりました
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:07:31 ID:iYfs/c6K]
- 一時間踏んでいい汗かいた！きもちいい！！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:23:11 ID:M2pLvvwX]
- 汗すごいよねステッパー
とくに食事制限はナシ（とはいえ、それまでの適当に食べる習慣はやめ、一日二食程度）、
ドローイン、スクワット、腰まわしと同時進行でやってる
163/55から 52 ２カ月ぐらい？
年内48キロ目標
上半身はすっきりしてきたけど、下っ腹と足はなかなかどうにもならない
筋肉がないせいからゆるゆるだし、食べるとお腹がすぐぼっこり出る
膝はサポーターつけてる
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:01:29 ID:XjHBPSUw]
- 一日二食はやめておけよ
相撲取りになりたいのか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:37:56 ID:BfMXrW8L]
- ２食でも食べるものと量による”２食は太る”という単純な思考回路は良くないぞ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:26:25 ID:qQxzFBfd]
- 今日は一時間づつ2回やった！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:27:00 ID:phFKek9A]
- >>888
裏の接続部分にクレ５５６をシュッとやったら無音になった
- 898 名前：sage mailto:sage [2010/10/13(水) 15:17:14 ID:ylUZZH2C]
- コアビクサー購入して21日到着予定。
友達からコアビクサーについてくるDVD借りたので、ステッパーでやってます。
このDVDも気に入ってコアビクサー購入決定しました。
コアビクサー使ってる人、どんな風に使ってますか？
などなど、コアビクサーの感想、教えてください～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:07 ID:n8vEoNnm]
- ３ヶ月ぶりに踏んだが気持ええー
鬱で死にてえ死にてえ喚いてたんだが、そんなん吹っ飛んだわ
やっぱ運動ていいんだなあ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:09:27 ID:M3jUVWJ3]
- >>899
イ㌔。その調子だ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:17 ID:3h1flUaM]
- 会社の人からサイドステッパーを譲り受けた。
エアロライフのだと思っていたけど、ジムラインとかいうメーカーのだった。
紛い物？
静かならいいんだが…。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:40:23 ID:dxkGD4Ke]
- age
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:50:00 ID:1lSSMkeM]
- 運動嫌いで面倒くさがりで飽き性の自分がまさか４ヶ月も続くとは
ステッパー恐るべし
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:02:37 ID:PUPj2XmU]
- 数年お蔵入りしてたのを引っ張り出してやったら、久しぶりに汗かいた。
このスレ見ながらだと30分間苦もなくできたよ。
現在161cm51kg、年内に40kg台になりたい！
一緒に頑張りましょう。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:58:07 ID:4KeBvlUu]
- ステッパー→有酸素運動
レッグマジックX→筋トレ(特に内もも)
両方やってるけど、細マッチョになれる希ガス
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:14:31 ID:MsEgwUuo]
- >>905
自分もステッパーとレッグマジック両方やってる
レッグマジック導入し始めてから、ステッパーだけの時より
脚の形が良い方に変わりはじめた
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 19:16:53 ID:TmobgTnt]
- >>899 リズム運動でセロトニンが増えたとか
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:13:57 ID:kIr3+em5]
- ステッパーで運動するくらいなら
外を１時間くらい歩いたら？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:00:02 ID:LEJp82m+]
- 間接にやさしいし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:21:07 ID:193fK2YN]
- 外は空気が悪すぎる
車通りも多すぎる
映画や本読みながら出来るしいつでもできるしステッパーのがよい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:55:41 ID:GEww5znH]
- 最近始めたけど、階下への騒音が気になり恐る恐るやってる。
コルクシート買ってこようかな..
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:53:59 ID:4b+ZRqVR]
- >>911
一戸建ての二階でやってるんだけど
一階にかなり響くよ
早めにマット購入おすすめ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:03:50 ID:lCHkFcPb]
- テスト
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:02:13 ID:i9JLHpy6]
- ステッパー今日買ってきちゃった！！
６０００円だた
がんばってやってみる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:19:09 ID:lCHkFcPb]
- ステッパー買った方がやる気出るよね
明日買ってこようかなぁ・・・
雑誌重ねてやっても長続きしない気するしぃ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:31:06 ID:ptdkhAxb]
- 1980円で買ったエアステッパーものすごくいい。
シューコーシューコーって若干音は気になるけど
意外と作りもしっかりしてるし壊れる恐怖に怯えなくて済みそう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 03:05:51 ID:4J2xC4n4]
- 以前、テンプレにある「スイングステッパー」っての使ってた。
踏み心地は悪くなかったがベルト駆動なので
黒い屑が床を汚して最悪だった。
・・・のでもうベルト式のは買いたくないんだけど
そうなるとオススメはもうエアロライフ一択かな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:50:17 ID:4XGiSTT4]
- ＞９１７
これから買おうと思ってたから勉強になった
スイングステッパーはだめなのね。ありがとう
アマゾンで調べたら、ミニステッパーっていうのとバランスステッパーっていうのが
いいかなーって思うんだけど。
持ってる人いるー？？
つかほんと何処のがいいんだろ値段もまちまちだしさー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:13:18 ID:vdfe3QX6]
- もう何年も物置で眠ってたトルネードステッパーを引っ張りだしてきて、
淡々と踏み始めて3ヶ月。
最初はキツくて10分が限界でヘロヘロになってたけど、
この頃は連続30分くらいいけるようになってきた。
これマジ効くね～。
食事制限もしてるけど、見るからに脚とケツが締まってきたし、するする痩せてきた。
続けよう♪
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:16:05 ID:YNgDfkQa]
- >>517のくるくるエアロウォークって生産終了してるんですね。
膝が悪いから負担が少ないのがいいと探してるんだけど・・・
たぶん同じタイプであろうサイクロンウォーカーやメタボエスケープを
使用された方、いますか？
レビューや口コミを探しても見つけられません。
感想を聞かせてください。
ちなみにメタボエスケープは名前が気になります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:25:25 ID:yNKSyGEx]
- >>920
ビッダーズとかでまだ売ってたよ、エアロウォーク
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:36:25 ID:uzzxyZpA]
- ふみふみあげ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 19:53:30 ID:lPgXfa6m]
- 保守age
>>920のメタボエスケープ買ってみた。
今日から開始して40分ふみふみしたけど、すごくしんどい。
汗だくだし膝から下が震えてるわ。
年末までに-8kgを目指して頑張ろう。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:33:11 ID:/WKTHYhD]
- 知り合いがドンキで買ったけど、使わなくなって
お蔵入りしちゃったステッパーを譲ってもらって、
ここ一か月ちょっとくらいだいたい毎日やっています。
安いノーマルな形のステッパーです。
でも、やっぱりもっと食事制限しないとだめだなって最近感じている。
結局、運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんだし･･･涙。
なかなかこれだけでは痩せません。
汗はかくし、気持ちはいいので頑張って続けますが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:26:51 ID:Bv7E1d4C]
- 踏み台昇降に物足りなさを感じて、ステッパーにしようかと思ってる
踏み台もいいんだけど、ステッパーの方が腹回りの筋肉鍛えられるし
踏み台のように音気にする必要ないし
しかし>>842のレスが気になる
誰か踏み台からステッパーに乗り換えて良かったって人居る？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:53:08 ID:uoNLFWL7]
- 腕を振ってステッパーすりゃ問題ないんじゃ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:44:08 ID:jupQm4+Y]
- >>912の言うように、これ結構下に響くかも・・・
踏み込んだ後、戻す瞬間にガクッガクッっと重い音がする
マット2枚敷いてるけど不安だ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:41:25 ID:qY5aWsMs]
- >>924
運動で体重落とすのと食事制限だけで体重落とすのとでは
体型も何だか違うんだよね…
やっぱり運動しないと駄目だなあと身にしみたよ
食事制限は食事置き換えのものより無理なく長く続けられるものがいいね
食事置き換えなんて後でリバウンドきそうだよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:59:34 ID:600cEo3z]
- 自営業ヒッキーだからステッパー買おうとしたら
良いステッパーは高いんだな！！
通販生活 エアロビクスステッパー高杉ワロタ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG]
- エアロビクスステッパーは裸足でもできる？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm]
- >>929
ハードオフとかの中古屋に行きなよって
脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。
ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG]
- >>931
そうしてみる。サンキュー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS]
- >>930
裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。
裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV]
- ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu]
- >>934
「適した大きさ」ってのがよくわからんが
エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の
マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。
ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。
ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3]
- >>935
ためになった！！ありがとうございます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO]
- おいらは夏場にステッパーをやると
汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。
少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU]
- 踏み台スレはそこそこなのに
何でこのスレは過疎ってんの？
やっぱステッパーって人口少ないのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD]
- 予算が許せば、エアロライフ コアビクサー が一番品質がいいのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW]
- gckf
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM]
- 過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。
中年♂
12月
5日 44日目 休み
6日 45日目 1680歩 36分7秒 234Kcal消費
7日 46日目 1750歩 39分36秒 256Kcal消費
8日 47日目 700歩 16分59秒 110Kcal消費
9日 48日目 770歩 16分 2秒 104Kcal消費
10日49日目 2310歩 51分36秒 334Kcal消費 累計8580Kcal消費
体重は初日からほとんど変化なしｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ]
- 今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A]
- さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS]
- 自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg]
- 11日（50日目） 2800歩 55分29秒 367Kcal消費 累計8947Kcal消費
体重増えたｗ ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf]
- 12月12日（51日目） 950歩 20分09秒 133Kcal消費 累計9080Kcal消費
ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG]
- 12月13日（52日目） 休み
12月14日（53日目） 1260歩 26分10秒 173Kcal消費 累計9253Kcal消費
部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3]
- 最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP]
- ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT]
- >>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO]
- 筋肉痛は意味ないだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa]
- >>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。
- 953 名前：945 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb]
- >>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…
- 954 名前：949 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb]
- 間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/]
- >>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao]
- 12月20日（59日目） 休み
12月21日（60日目） 1820歩 31分03秒 204Kcal消費 累計10012Kcal消費
また肥えたよｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3]
- 12月22日（61日目） 1750歩 32分12秒 212Kcal消費 累計10223Kcal消費
おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC]
- Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O]
- 12月24日（63日目） 休み
12月25日（64日目） 1890歩 30分17秒 199Kcal消費 累計10423Kcal消費
出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt]
- ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN]
- >>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK]
- >>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE]
- >>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o]
- 場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h]
- 踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm]
- ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p]
- 買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p]
- 悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw]
- オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII]
- うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj]
- ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy]
- 風呂から上がったらふみふみすっか。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a]
- 1月5日（75日目） 2170歩 34分10秒 222Kcal消費 累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも
>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。
>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF]
- >>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy]
- コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね
>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H]
- 1月6日（76日目） 2100歩 31分06秒 207Kcal消費
1月7日（77日目） 休み
1月8日（78日目） 2170歩 32分29秒 215Kcal消費
1月9日（79日目） 2100歩 34分18秒 227Kcal消費 累計11790Kcal消費
少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:25:00 ID:6TVwXtGF]
- >>976
お前のKcal消費日記はもう飽きた
一体何をアピールしたいんだ？
具体的変化晒さないならチラ裏しとけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:44:52 ID:YAVhDDD+]
- >>977
いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^)
しばらくチラ裏にするわ。
本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど
健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ
ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:56:58 ID:8SWxrqgw]
- >>978
そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、
でなかったら太るよ。
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