★★ステッパー仲間　21台目★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2] 前スレ ★★ステッパー仲間　20台目★★ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50 過去スレ ミニステッパーされた方 ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html ★★ステッパー使用している方　２！！★★ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/ life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html ★★ステッパー仲間 パート３★★ life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/ ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html ★★ステッパー仲間 パート４★★ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/ ★★ステッパー仲間　５★★ life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/ ★★ステッパー仲間　６★★ life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/ ★★ステッパー仲間　７★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/ ★★ステッパー仲間　８台目★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/ ★★ステッパー仲間　９台目★★ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 15:28:47 ID:lonwGk7y] ステッパー、40分ぐらい裸足で踏んでると、爪先らへんが、しびれてくるんだけど、そういう人居る？ 病気なのかな。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 02:29:49 ID:tv8PjTX2] >>577 私もです。左足の薬指を中心に、血が止まってる様な感覚になります… 何なんでしょうね; 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:56:38 ID:ZdIPfZBZ] ステッパーというか、踏み台昇降を一ヶ月くらいやったら、高血圧の自覚症状が出た。 しかも、足に軽い静脈瘤ができて、かゆみ・しびれ、血管の膨れの自覚症状が出た。 家族は本物のステッパーが壊れるまで踏み抜いた。その後、大動脈瘤が発見された。 因果関係はわからないが、 自然な歩行と違って、ギュッギュッという圧力が循環器系に加わるのだろうと思う。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 02:00:08 ID:FIMqn6EB] >>579 ワロタｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:02:22 ID:rzpacqxG] 笑うなよー 毎日2時間くらいやってたからなー。 筋肉ばかり付いて体脂肪は減らなかったよー。 ダイエット効果は 歩行 > エアロバイク >>　ステッパー だと思う。 エアロバイクとステッパーは筋肉つきすぎるし、 無酸素運動になってしまうらしく長時間続けると低血糖で力入らなくなってた。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 20:10:37 ID:QiwXzj2M] >>558 はっきり言ってフィットネスクラブより効果あったから頑張ってみ。 ケツが締まって足長く見える様になったわ。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:14:17 ID:/gkQhq+e] すっかり慣れちゃって、もう負荷最大でも心拍数が有酸素ゾーンまで上がらなくなっちゃった・・・ ステッパーくらい融通が利いて、もうちょっと負荷の大きい運動って何がありますかね？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:06:01 ID:WEzIaO0r] トランポリンはどうかな 5分でジョギング1km分とか言ってる割にスレが無いのが気になるが 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:11:01 ID:tHWkwKjh] 中古品屋のステッパー踏んでみたらバキって音がしたので逃げてきたｗ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 15:55:49 ID:hym8uExr] 3年ぶりに物置からステッパーを出して使おうとしたらシリンダーから油が漏れていて使い物になりませんでした。早速取り外し販売店に行ったらシリンダーのみ手配してくれました。また復活して使えそうなので嬉しくなっちゃいました。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 16:34:44 ID:NEY2TJ3O] 途中で腰ひねりとか入れて踏み数減らすより、黙々と踏んでた方が効果あるのかな 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 16:53:31 ID:RhBduvl6] 下っ腹に効かせるには意識して背筋伸ばさないとだめみたいだな ジョギングだったら嫌でも腹に効くのにな >>538 ダンベルを肩より高い位置で持って 腰を沈めて背筋正してダッシュすれば効くんじゃないの 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:18:51 ID:C5AhraLN] ステッパー使う人は、定期的に全身の血管の検査うけたほうがいいぞ。 造影剤いれてX線CTだから、かなり面倒 & 若い人は被曝量が・・・だが。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 14:26:04 ID:b3ORAzlU] >>589 なんで？ なんか体に悪いもんでも貯まるの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:48:29 ID:C5AhraLN] 心拍数に比べて、循環器への負担が大きい運動だから。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 07:29:35 ID:FL2t4rFT] ステッパーに限らず、 心臓や循環器に疾患がある人は使うな、あるいは医師の許可・指導下で使え みたいな注意書があるよね。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 01:14:24 ID:xzexi0zi] エフェドリン＋カフェイン＋ステッパーの自分はかなりやばいな。 心臓が痛くなるし。だからどうってことないけど。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:11:51 ID:nFDssNh2] ステッパー開始後半年。一日約5000歩。 ヤバいくらい脚だけ細くなってるｗｗｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 16:14:31 ID:S6fFuegq] エアロライフがガタガタギーギーうるさい・・・。 前後のがたつきだと思うけど・・こりゃ近所にも響いてるかもしれない・・・ どこを調節すればいいんだろう？ ステッパー、もう４台買いなおしてるww体重は54�` 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:44:09 ID:NzX7Ztdv] うちもだｗ 最近ガコガコいうようになって、ネジかどっかゆるんでるのかな >>270にネジの締め方書いてあった 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:45:47 ID:NzX7Ztdv] >>247だったorz 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:34:55 ID:lUHNsAeu] お前ら、まだステッパーなんか使ってるのか? ちゃんと血管ドッグやってるか? 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:07:22 ID:Z3smyXxV] >>596さん、見逃してました、親切にありがとう。 ねじ締めやってみます。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:19:57 ID:xmFyMLsg] ステッパ、買おうとおもうのだが、エコポイントの商品券で購入を考えていて、 それが、全国百貨店共通商品券なのだが、どこかの百貨店でステッパ買った人いる？ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 11:06:45 ID:C2nHyKst] >>596 エアロライフのロゴのカバー外してビックリ！ 物凄い量の黒い鉄粉が積もってたw 中央の軸にあたる所のねじも緩んでたし・・・ほっといたらバキって折れてただろうね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:13:51 ID:O2Rb356O] ステッパーの説明書みてみ。 医師の指導の下で使えって書いてあるぞ。 それだけ危険な健康器具だってことだぞ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:24:07 ID:zMZv/P6F] でっていう。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 16:40:33 ID:Gqbpst5A] >>603 >>602は頑張る皆の健康を心配してくれているんじゃないか。 602はやさしい子603は素直じゃないけど本当はやさしいかもしれない子 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 17:59:26 ID:s+vvt9SU] 体に危険と言ってる方は、１日どれだけやって危険なんですか？何時間とか、何万歩とか。 なんか、体にいいドリンクを１日何リットルも飲んで糖尿病になってメーカーを訴えた人を思い出しました。 何事もやり過ぎて体壊したなら自己責任ですよね。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:05:46 ID:7IhQxVey] ダイエット用品だから、1日、最低でも30分、普通は1〜2時間は、使うよね。 逆に、短時間しかやらないのなら、気休めでしかないよ。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 02:24:52 ID:tibl7/e8] さあて、この業者はどこに誘導してくれるのかな？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 22:15:35 ID:hSpPrPNP] >>601 gkbr 私も早めに対処しておこう 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 15:08:50 ID:c152szTU] ダイエットしなきゃいけない体型になっちゃう人は、だらしのない人。 そういう人は、ステッパーを毎日1〜2時間踏むことを長期にわたって継続できない。 行動力のない人、時間の使い方が下手な人ばかりだから、体への負担は問題にならない。 ステッパー購入者の何パーセントが、毎日1時間以上を1年間、継続してるのか、と。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:24:43 ID:KGJwrur0] う…毎日やってるけど1日2〜30分しかやってないよ… 週4で3〜40分が理想的って聞いた事があるけど、効果あった人はどの程度の頻度で踏んでますか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:35:53 ID:3fAIoAFM] 毎週1kg減量してたときは、毎日の運動量を1000kcalにしてた。 心拍数120キープで3時間。さすがに全部ステッパーは無理。 最初の一ヶ月は筋肉増えたりで体重減らず、その後の三ヶ月で14kg減量。 食事は減らさなかったので、空腹が辛いなんてこともなく、普通に体を動かしただけ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 10:16:28 ID:79o1SDTT] アメリカではHIIT的なトレーニングに使うのが一般的なのかな？ www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g www.youtube.com/watch?v=oTWepAp7Dmw これは斬新 www.youtube.com/watch?v=RWpgsanE9q0 www.youtube.com/watch?v=muxSgFbAGiU www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:50:44 ID:7cDljMiv] ステッパーの取扱説明書には、たいてい、 肥満・高齢・循環器障害の人は医師の指導の下で使え と書いてある。 医師の指導の下で使えというのは、実質的には、使うなという意味。 市販のダイエット器具なのに、肥満の人は使うなという・・・つまり、そういうものだ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:22:50 ID:/U5LibqO] あっそ。どーでもいいｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:24:29 ID:Vvrv9I6c] >>614は10年後、循環器の病気で突然死したりして。 こわいぞ、大動脈瘤とか。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 03:32:30 ID:hatQbb78] くだらねーｗ　どこの腐れカルトだよｗ 上のほうでせっかく質問しているやつがいるのにそれには答えないんだｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:57:12 ID:S2JkTpXT] 効くのは太ももの前側だけかな？お尻とかにも効く？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 16:46:26 ID:v2vMIawT] エアロライフ使ってると最近「カラッカラッ」って小石が入ってるかような音が聞こえる 黒い粉でもネジゆるみでもないみたいだし、内部的な問題かなぁ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:03:58 ID:bO04meFt] 最近ステッパーがキュッキュッと鳴るようになってしまいました。 どこに油を挿せば良いのか、わかる方教えて下さい。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:35:44 ID:hcUuM+K6] 評判が良さそうなエアロライフのサイドステッパーの中古を購入して 試しに30分程やってみました。20分前後で油圧のシューシュー音が しましたが許容範囲内で音も静かでしたが、多少前後のガタつきが 気になりました。 ところでこの電池はどうやって交換するのでしょうか？ 液晶部の枠が外れそうなんですが意外と硬く、本当に引っ張って しまっていいのか微妙でしたので。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 20:17:32 ID:m6I3vzot] アルインコのステッパー来たわ 明日組み立ててみるね 622 名前：621 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:19:18 ID:3WSHR+CK] 組み立てて使ってみた ダルいなぁ・・・ なんちゅうか、ゆっくり階段を登る感じ これ３０分やったらいい運動になりそう 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 11:45:51 ID:OavHLkak] ステッパーやると腰が痛いというか・・・？ 腰の筋肉が張ってます。 これ姿勢が悪いんかな？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 12:01:34 ID:lWfHf9A7] >>622 30分も階段を登り続けるのが、いかに、不自然な運動か。 少なくとも人間の遺伝子が自然淘汰によってブラッシュアップされていた時代に、そんな階段は存在しなかった。 つまり、人間の体は、30分も階段を登り続けることに対応しきれない。心臓や血管にダメージを受ける前に、やめるべし。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 00:16:53 ID:dUlKz/HM] >>624 30分一気にじゃなくて10分×3回とかでもダメですか？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 04:00:44 ID:3ZdbzVVa] そいつ、キチガイだから相手にしちゃダメ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 11:15:40 ID:pffaS0Tn] >>625 安全は確認されていないと思うよ。 10分×3回ならば循環器障害の発生率に有意な差が見られず安全である、という臨床データあればいいんだけどね。 >>626 おいおいレッテル貼りするなよ。 ステッパーを売ってる業者なら、ステッパーの安全性を証明しろよ ステッパーを信仰している人なら、ステッパーの安全性を確認しろよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 21:47:51 ID:dUlKz/HM] >>627 何時間も山を登り続ける登山も、心臓や血管に良くないってことですよね？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 22:10:18 ID:pffaS0Tn] >>628 登山といっても様々だけど、階段を登り続けるような登山は、肉体的にかなり過酷な運動でしょう。 若いときから体を鍛え、心臓や循環器が頑丈でないと、命にかかわるでしょう。 実際、心臓や循環器が衰えはじめている中高年が何人も亡くなってますし。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:23:56 ID:jHM4nKpS] >>627 業者でも信者でもないが、２ｃｈのどこの馬の骨ともしらんやつの医学的レスｗは信用しない。 そしてお前が以前に書いた「言うとおりにしないと酷いことになるよ〜」的なレスは、 クズ層化どもの「層化に従わないと地獄に落ちるよ〜」と同レベルだから、 そういう返し方をしてくるあたり、さらに疑わしい。しつこく書き込むということは、 ステッパーは危険！を広めることが、お前にとって何か個人的利益になることのはず。 目的が不審なのでより一層信用できない。 実際にステッパーが原因で死んだやつがニュースになれば別。 まあ、ステッパーに限らず何にでも「完全な」安全が証明されてるものなんて無いがなｗ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:28:16 ID:ULYxBQmK] >>630 信用すべきではないが、 しかし、 ステッパーが十分に安全だという話もないんだよなー。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:00:33 ID:jHM4nKpS] >>631 だから、死亡もしくは入院した人間が実際にいたら信じるって。 使用者の２５％がごろごろ死ぬなら危険だが、 そうじゃないならジョギングも筋トレも何でも同じくらい危険だろ。 ここ以外にも短眠スレも見ているが、そこでも 「短眠をする人は早死にするよ！」ってレスが続くんで、 ネット盗聴の大得意な層化かチョンが沸いてるんだろと思って信じてない。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:43:01 ID:ULYxBQmK] >>632 それは、 まだ良くわかっていない =　いまのところ安全 という間違った考え方だね。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:44:17 ID:ULYxBQmK] 例をあげようか 薬害エイズ問題 どうも関連があるんじゃないかと疑っている人はいたが、因果関係がよくわかっていないので、とりあえず安全とみなした その結果、どーなったよ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:45:09 ID:ULYxBQmK] 証明すべきなのは、危険性の存在ではなく、十分な安全性。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 15:28:46 ID:7dfR0uql] まあ、命の危険を感じる程のデブだったら、止めておいた方が無難。 そんなデブなら、まずは食生活で体重減らさないと、膝壊すしね。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 23:19:51 ID:g5pHlkIx] 楽天でsantasanのバランスステッパー届きました。シーソーみたいなやつでしたガンバル！！！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:18:42 ID:sy/yk3Uz] ピンクでかわいくて安いのに釣られてスイングステッパー買ったけど失敗だった。 踏み込むたびにカタカタうるさい・・・。 しかもウエストひねりが全然たいしたことないし。 ラテサイみたいな強力なひねり想像して買うと後悔する 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 04:46:53 ID:CHhZSkk8] q 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 15:26:29 ID:wRPV5/PZ] シーソー型のステッパー買った！ 左右にステッパー自体が移動しないかが心配だけど・・・ レッグスウィングと迷ったけど 口コミに、うまくふみこめない、小刻みにしかふみこめないとか書いてあったから やめたけど 使ったことある人いますか？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 21:14:22 ID:OFz5hyXL] 最近ステッパーはじめました。 でもテレビを見ながらでも３０分が限界です。 一応毎日継続するのを目標にしていますが３０分でもダイエット効果は あるのでしょうか？ それとも　やっぱり１時間くらいしないとダメなんでしょうか？ ステッパーでダイエットされてる方でアドバイスいただけると 嬉しいのですが・・・よろしくお願いします。 642 名前：640 [2010/01/14(木) 18:57:00 ID:OzN3hXvC] ステッパー来ました 10分くらいしか使用してませんが、結構腰にきました シーソー型のせいか終わった時には、ステッパーが少しずれましたがｗ 連続使用とかして故障してしまうのも嫌なので10分×2などを毎日継続させようと思います >>641 物にもよると思いますけど、あんまり連続使用はしない方がいいと思います あんま長く使用すると音がキーキー鳴り出したり、長持ちしなくなるので 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 19:58:30 ID:WVKkD/Q4] 寒い時期は運動が気持ちいいな。 汗だくの状態で外に出て火照った体を冷やすのが最近の楽しみだ。 上半身から湯気が出まくって他人が見たら気持ち悪いだろうけど。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 23:13:55 ID:Fr0Xgtw9] シーソー型使いはじめて数日。付属のマットしいてもずれる。フローリングの上にマットしいてやるとそこまでずれないけどちょっとずつずれて全く違う方向向いてる。 太ももの前が固くなった。スクワットやり始めたときよりこの現象がでるのが早い。これから続ける。マッサージもする。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:22:29 ID:PkkVCxHj] 自分はだいたい毎日35分くらいやってる。消費カロリー表示がついてて250カロリーくらい。ドーナツひとつ消費したなぁ〜って感じです。 とりあえず20分以上やらないと脂肪燃焼しないから20分以上は必ずやった方がいいと思うよ。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 23:50:54 ID:/uS67/11] なんでステッパーなんか使うの? 何かモノを買わないと気がすまないの? 普通に歩けばいいじゃん。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 09:19:42 ID:kMc8rwB1] >>646 寒くない（暑くない）場所で、雨にもあたらず、TV見ながらできるんだよ 不審者と間違われる事もないし、近所のおばちゃんと、いらん世間話しなくてすむ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:18:05 ID:HqisZ11C] 学校・仕事終わりに外を歩くのは危険な世の中だしね あと、普通に歩いても息が上がる位だけど、ステッパー使うと汗が出て爽快 ちなみにくるくるエアロ使用 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 18:21:59 ID:NDyaKgVZ] 2年間酷使したラテがそろそろ寿命を迎えそうなので、 買い換えたいんですが、ラテから乗り換えた方でお勧めありますか？ 運動量（？）は気に入っているのですが大きすぎなので、 コンパクトな物がいいのですが。音はあまり気にしません。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:31:22 ID:P9S48BoN] >>647 ヒキコモリか >>648 朝あるけばいいじゃん 室内だと汗が出るのは、運動している人間の呼吸によって、部屋の空気の湿度が上がるから 湿度が上がるってことは換気が足りないってことで、体によくない 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:47:49 ID:YHTiHyoR] >>650 言いがかりもここまでくればたいしたもんだ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:52:12 ID:P9S48BoN] 見たいものしか見たくない、 聞きたいことしか聞きたくない、 そういう考え方してると、 いつか詐欺にあうよ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:56:51 ID:f1AVALER] 今から踏みます。今日も60分。 >>650 横レスだけど、冬は朝も暗いし、相棒になる犬もいないし、 ピザがひーこらしているところを、見られなくて済む。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:58:12 ID:kB+poixO] 天候に左右されないし好きな時間にノーメイクでできるのが良い 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:16:06 ID:HqisZ11C] >>652 貴方がやりたくないならやらなければ良いだけだと思うよ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:45:19 ID:P9S48BoN] >>653 レイパーが怖いなら昼に歩けばいい。 人に見られるのが嫌? それはヒキコモリだから病院へ。 >>654 天候は、そうだね。 メイクは、運動してますよーってな服装してれば、薄くても気にする人はいないと思うよ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:26:45 ID:f1AVALER] >>656 何でそこまで器具を使うことに反対なのかわからないけど、歩くのがよい人は 歩けばよいと思うよ。 歩きから転向したけど、今の環境（吸水便利、膝への負担度、ｐｃで色々しな がら）もなかなか気に入っている。 風景の変化や、颯爽と風を切るのが感じられないとか、初期投資とかマイナス 面もあるのは確かだけど。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:35:54 ID:6HDcP4nP] ステッパーの利点を聞きたくて必死に煽ってるだけでしょ（苦笑） 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:36:52 ID:P9S48BoN] >>657 いや、器具を使うこと自体には反対ではない。 どうしても室内でやりたいのなら、ステッパーではなくウォーカーにすべきだ なんて言うと、業者だの工作員だのと言われて聞いてもらえなくなるから、外を散歩することを勧めてる。 ステッパー運動が、人間の肉体にとって、不自然な運動だから、みんなには、やってほしくない。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:HqisZ11C] >>659 >>652 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:P9S48BoN] まぁ、自分は大丈夫だと信じている人には、何を言っても伝わらないのかもね。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:41:35 ID:HqisZ11C] 長期入院で寝たきりだった人のリハビリ用に考案された方法がステッパーなんだけどね 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:46:31 ID:kB+poixO] あ、服装も全く気にしなくて良いのも利点 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:55:18 ID:P9S48BoN] >>662 あなたが使っているステッパーは、病院で現在リハビリに使われているのと同一製品ですか? そして、医師の監督の下で使っていますか? 業者は嘘はいいません。 ステッパーがリハビリ器具として考案されたことは事実でしょうが、言わずに隠していることはありませんか? 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:56:25 ID:HqisZ11C] >>664 服装に気を遣わなくて良いのはいいよね 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:57:41 ID:HqisZ11C] あ、ごめんageてしまった これからステッパーとDVD運動してきます 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:00:29 ID:P9S48BoN] ちなみに医者というのは、 患者の命を救うために必要なら足を切断するのもやむなし という判断をする、しなければならない人たちです。 何をするにしても副作用はあります。 ステッパーに副作用があっても、リハビリの効果を考えたら、しかたない犠牲・妥協だと判断する人たちです。 だから、病院でステッパーを使っているということは、安全性の証明になんか、なりません。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:01:52 ID:6dl1BEmu] えええ〜〜！？そうなんですかあ？？こわあ〜〜〜〜〜〜い（＞ω＜） 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:06:57 ID:6dl1BEmu] ジムにあったツイストステッパー試してみたけど凄いね 横腹に効くｗ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 17:48:21 ID:i9O9vneB] 毎日３０分するのが限界。 テレビやDVD見ながらやってるけど１時間は無理。 １時間やってる人尊敬する。 ３０分だけど毎日頑張る。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:50:42 ID:p4L65XEb] >>670 ペースが速すぎるんじゃないかな。 すこし、ゆっくりめでやるといいよ。 内臓の能力を越えて運動しても、いいことはないよ。 有酸素運動にならないし、疲れるし。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:10:03 ID:i9O9vneB] >>671 ありがとう。６７０です。 ゆっくりやっても運動してる意味はあるんですね。 メッチャ必死になって３０分やってました。 やってるあいだも頭の中は「しんどい」ってばかりでした。 もっと　ゆっくりゆとりをもってやりたいと思います。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:27:21 ID:deu3nLpU] rate 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 23:21:13 ID:btK8CArY] すみません、エアロライフのオービットトレーナー使ってる人、いますか？ ここの動画見てたら、なんかスゴイ欲しくなっちまったッス！　 www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html すんごい軽快な腰振り、ワロタｗ　このリビング狭すぎだろジョウコウ・・ 　 オイラもこんな軽快な動き、できっかな〜　ウポポ！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 01:13:55 ID:toUbwOkk] >>674 動画の人、宇多田ヒカルでしょｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 18:59:43 ID:inPOOmi5] エアロライフ　ターンステッパーＤＲ-3868 使ってる人、いるー？ ディノス通販の、中心部分がスカイブルーの機械ね。　あれ、評判いいよねー。 使ってるﾔｼ、どーよ？ 汚沢じゃなかった小沢って、ヒキガエルに似てね？　ヒキガエルｗｗｗ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 19:37:17 ID:x9PZ0mu2] ステッパーやってて腹筋使わなくても 内臓脂肪減るの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 22:52:07 ID:Ii+MXDFc] 今朝、フジテレビのどーもキニナルって番組の後半の楠田えりこの通販のコーナー。 あれで、エアロライフみたいな形のステッパーで、上半身も動かすのをやってたんだけど・・。 チラっとしか見てなくて・・・あれなんていうステッパーかな？と。 エアロで言う、カウンター部分がオレンジの円形になってたんだけど・・。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 22:59:33 ID:Ii+MXDFc] ググってみたら、新発売のエアロビクス「コアビクサー」っていうのでした。 \18800・・・高いなぁ。 上半身の動きにも良いみたいなので気になるんだけど・・。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 12:04:43 ID:Yk9TsgWg] >>679 番組見てないけど画像で見る限りはシーソー型ステッパーの ステップ部分を広くしただけのように見える。 上半身の動きはステッパー頼りでは不十分だと思うので、自分でひねった方がいいよ。 私自身も捻りに惹かれてラテ買ったけど今ではラテの捻り以上に自分で捻っているから ラテの「捻り効果」は意味ないし・・・。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 21:05:12 ID:rgeDi3vD] 679さん わたしもほしいです!! 本当に効果あるかな･･ 似ているステッパないかな? 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 11:29:07 ID:wEugH6hL] 昨日から”くるくる”始めました 頑張ろう １回２５分を１日２回やろう 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 05:51:03 ID:zPA9gxuL] 4980円で買った、安物ステッパーがギコギコうるさいよお。近所が気になってあんまり踏めない。コレは絶対音でない！っていうようなオススメありませんか？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 13:24:28 ID:lRvMb9cw] リサイクルショップでラテラルサイトレーナー1300円だった！ 今日から頑張る！ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:39:20 ID:h2NTvKXy] >>674 これいいなー トルネードステッパー　でかくて　おもくてうざい。 捨ててかおっかな。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:43:36 ID:h2NTvKXy] 値段みた。 高！ ツイストアンドシェイプちゃんとがんばるお＾＾ 物捨てるのも大変だお＾＾ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 09:02:08 ID:5CaMEs70] >>684です。 映画見ながら１時間やった。（初回なので負荷軽め） デカイけど音も出ないし良いね！と思ったら 時間あけて乗ったらギコギコ…。 潤滑油？グリス？買って来ないと； 撮り溜めてた映画も消費できるし頑張る！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 20:26:34 ID:yQrZFh4C] 明日ステッパーが届く予定です。 ６０分できる物を購入したので　できるだけ毎日６０分頑張りたいです 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 08:58:30 ID:P+6wGoz9] >>688 使ってみてどんな具合かぜひ教えてください 音とか… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 18:34:39 ID:t69+4Gca] >>698 ６８８です。以前は上下に踏み込むタイプのステッパーでしたが 今回購入したのは左右に踏み込むタイプでひねりがきいています。 けっこうキツイので　まだ３０分しかしていませんが音は静かです。 使用時間６０分のステッパーなので　早く６０分できるように なりたいです。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 12:55:52 ID:YbeMlYe+] ↑>>689です。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 01:23:59 ID:K+E9ikYn] >>690　もしや、エアロライフの新型ターンステッパーですかな？　自分も使ってみたいマシンです。あれは評判イイね 　 今まで３つのステッパー型運動器を家庭で使った経験がありますが、最近買ったマシンは 今までのどのステッパーより、優秀でした。　エアロライフのオービットトレーナー。 音がメチャクチャ静か！　夜中にRCマンションでやっても、無音！　驚いた・・ 安定感がスゴイ！　かなり激しい動きをしても、キシミ・ガタなどゼンゼン無し。 自転車のよーな円運動なので、ゆっくり〜激しくまで、動きを調整できる。 ３分ほど漕ぐだけで、心拍数が上がり、カラダがポッカポカする！　暖房機、要らないかも・・ お尻の筋肉をかなり使ってる。ヒップアップできそう。 マシン選びで迷ってる方、オヌヌメっす 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 13:42:43 ID:PrqS2vqn] エアロライフのオービットトレーナーって通販探しても売り切ればっかだな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 18:00:57 ID:MHn8qDWP] 普通のステッパーですが1日25分くらいやっててワイヤーみたいなのを 止めてる太いねじがバキっつと折れて使い物になりません・・・・。 結構太いのなんですが耐久性ってないもんなんですかね？ 音もキーキーなりだしたし、音も静かでツイストなしの普通ので いいのありませんか? 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 16:48:25 ID:BQHWwJdq] ステッパーとウォーキング同じ１時間するならステッパーの方がカロリー 消費してダイエットになるのかな？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 19:59:17 ID:/nTdi1u1] >>695 それ気になる ステッパー買ったけど、膝がやばくなりそうで あまり使えてない 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 20:26:20 ID:0BV/gm5Y] >>695 転記 ベストアンサーに選ばれた回答*******さん ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。 効き目は同じと考えて良いでしょう。 有酸素運動となるように心拍数が120〜150になる強度でします。 時間は30分以上、1時間はやりたいですね。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 21:22:32 ID:KTP6m9FA] とうとうエアロライフサイドステッパーがお亡くなりになった・・orz 中心部の軸が削られてたようで、ネジ回してもクルクル周って固定出来ない。 鉄粉の元はここだった。思ったより弱かった。 >>692さんのを読むとかなり良さそう。 長く使うから多少高額でも、静かで丈夫なものが欲しい。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 13:04:00 ID:vGoxwDaT] エアロライフターンステッパーって、サイドステッパーと比べるとどうですかね？ お金ないから、ターンステッパー買おうかと思うのだけど・・ うるさいのとすぐ壊れるのはちょっと・・・。 ∩ﾟ∀ﾟ∩ageときます。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 15:02:40 ID:rJIKwpUq] ほしいな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 15:42:29 ID:wK0WzbXJ] 近所でエアクライマーが3000円で投げ売られていたので買って来たw 負荷調節が有るのもいいし、踏み心地が柔らかい 大きいけど軽いから持ち運びも楽 腹筋プログラムが面白くて腰を動かすだけで足も自然に動くので 足首、膝、腰などに不安がある人にもいいかも ステッパーで20分ってあっと言う間 ながら運動で体を動かせるメリットは大きい 自分もageときます 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:33:45 ID:b3+s5E2R] 30分アニメ二話分見ながらやると一時間弱になって個人的にはちょうどいい 間のEDで汗ふいたり息抜きしたりして 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:42:14 ID:b3+s5E2R] おおっと書き込めたんだ… ところで上で挙がってるオービットトレーナーが売り切れ中なんで 似たようなもだろうと思ってサイクロンステッパーLW-559という物を買った。 普通の踏むタイプのステッパーよりは静かだけど、ちょっとゴリゴリ音がする。 あと妙に軽く回るので勢いがついてしまうが、なんとかしようと思っても負荷調整機能はない。 ただ、軽いことは軽いんだけどそれでもかなり体は温まって50分間で相当汗は出る。 とりあえず一ヶ月続けてみるつもりです 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 21:07:49 ID:VAocMWSh] オービットトレーナー、なんでどこでも完売のままなんだろう？ 何かあって販売中止になったとかかね？・・・ それとも売れゆき悪いから生産やめたとか？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 22:14:56 ID:q0WvehhD] 何か問題があった コストが高かった 売り上げが悪かった なにかしら理由はあるんだろうね 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 10:56:58 ID:M/B5TU0j] 今日から６０分頑張ってみる。 ウォーキングよりカロリー消費しそうに思うんだけど・・・ ステッパーでダイエットできればいいな。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 22:10:24 ID:P0/Zaxyu] 楽しい情報ではないけど、何かの参考に。 国民生活センター 家庭用フィットネス器具でけが www.kokusen.go.jp/kiken/contents255/index.html 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 18:56:33 ID:T/WVYRPq] オークションでステッパー落札したけどシリンダーが異常に固い＋元に戻らない。故障？ img185.auctions.yahoo.co.jp/users/7/8/4/4/seaside_rs-img415x560-1262938431mgkalt94132.jpg 709 名前：708 [2010/03/07(日) 19:47:22 ID:T/WVYRPq] タオルでステップ部分に足を縛り付けたら使えるようになった。 ステッパーってこういう風に使うのか。 710 名前：708 [2010/03/07(日) 19:50:56 ID:T/WVYRPq] ローラーみたいなのを取り付けるのを忘れてた これか・・・ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 21:53:14 ID:mCVmW5IS] ステッパー人口減ったのかな？このスレも寂しくなったもんだ・・。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 04:24:49 ID:vwYv5Fpx] 1時間するのはきついですね〜 なかなか達成できません・・・ 慣れてくるまで頑張ります！ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:08:17 ID:qSpeyhRn] サイドステッパー買って1年ぐらい経つが全くメンテとかしてない みんなメンテとかしてる？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:48:35 ID:Gau6NUNQ] >>713 ギシギシいってきたらネジ締めなおすくらい 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 20:40:40 ID:QHB6m/qM] >>713 そのうち、中心の軸がズレ更に踏み、金属や軸が削れて緩くなり、ネジも締められなくなります。 黒い鉄粉が大量に出るようになったらアウト！ たまにしか使わない人は長持ちするだろうけど、毎日１時間くらい使っちゃうと寿命短いね。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 01:17:18 ID:LTjDnly4] 自分は今まで3台ほど壊していますが、だいたい100時間ぐらいで駄目になってます。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 10:11:45 ID:+fx6Pf1o] >>716　オービットトレーナー使ってるけど、１００時間くらいじゃ、ゼッタイ壊れない感じだよ。 超頑丈＆安定感スゴイ。 これの前に使ってたラテラルサイトレーナーは、１０時間くらいで、へんな音がしはじめ、動きがゴンゴンし始めましたｗ ステッパーもホント、ピンキリだよ　見た目は同じぽくてもね。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 14:51:37 ID:LTjDnly4] >>717さん ラテと比べて負荷はどうですか？ いままでは一万円程度の油圧式ステッパーで　>>716 状態。 今はエアー式の買ってみたのですが、前よりは汗が出ない感じです。 とりあえず、今のも踏み潰したらオービットトレーナー買ってみようかな 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:31:17 ID:3kOLP8A6] 本当に１日１時間出来れば見る見るうちに凄い体重落ちるから 一ヶ月くらいで潰れてもコスパは高い 音が気にならない環境なら割り切って安物にして全力で潰す くらいの勢いで取組む方が効率良いと思う 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 20:17:08 ID:EGJ89xJk] 毎日１時間か・・・ 頑張ってみよう。絶対痩せたいから！！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 01:03:17 ID:1rDvD6D5] サイドステッパーがグラグラするんだが、直す方法ってない？ 使ってると気にならなくなるんだが、できれば直したい 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 17:50:15 ID:Gk1udPal] >>721 軸が緩んでると思う。 中央のカウンターのあるプラスチックを外して、真ん中のねじ見てみるといいよ。 削れちゃったらネジ締めても、もう調節出来ないかもしれないけど・・。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 19:39:47 ID:JtIbHZFz] ３年前にエアロライフのサイドステッパーで3か月で９キロ落としたんだけど ３年かけて１３キロリバったｗ今日からまた踏みます。ヨロ！ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 00:04:55 ID:H7KeDoJA] >>722 休みの日に見てみる。ありがと！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:33:14 ID:+o7Yg5ki] >>723 有酸素で脂肪落としても中止したらその分食事減らさない限りまた戻る 戻さないようにするには継続するか筋トレかストレッチして基礎代謝増やすしかないみたいよ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:25:59 ID:gWiDQ6ig] サイドステッパーからターンステッパーに。 なかなか良い。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 15:24:30 ID:NSqo3y6f] ターンステッパーよさそうだね。 でも、サイドステッパーが頑丈すぎて、壊れる気配がないorz 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 18:13:47 ID:AxToY0TL] WiiFitの踏み台に飽きてきたので、眠っていたステッパー出してみた。 きつくて逃げ出したくなるｗ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 13:00:01 ID:s4ztCHLK] 母が放置していたエアロライフサイドステッパーをさっきやってみたんだが 確かに結構きつい 踏み始めて5〜6分すると汗出てくるし連続で踏むには15分くらいが限界 でも何か読んだり見たりしながらできるし意外に続けられそうだと思った 連続一時間とかは無理だが 新聞や雑誌読む時間に毎日少しずつでもがんばってみるよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 09:13:33 ID:Iehlm+xI] >>729 最初は出る汗の量に驚いたり、有酸素なのに意外と疲れるかもしれないけど 徐々に慣らしていけばそのうち惰性で延々できるようになるよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 17:25:54 ID:qeA1AEx7] これマスクしながら30分やってんだけど効果ある？ マスクした方が若干きつい感じもするけど 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 23:06:06 ID:xCHDRnyD] きつければ効果があると思うのなら 首を染めながらやってみたらどうかな？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:13:21 ID:qeA1AEx7] >>732 俺のレスになんか腹立つとこあった？ 首を染めるってペンキかなんか塗ればいいの？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:40:38 ID:yWgPlgJg] 汗かくからと厚着して運動するより、薄着の方が効果的なんだよ。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 20:06:55 ID:/X4b/c8z] 押入れに仕舞い込んでいたラテラル出してきてやった。 両足カウントで15分1000歩だったけど、もっと意識的に速くやったほうがいいのかな？ 慣れてきたら速くなっていくのかな？ ウエスト捻りもうまくできない。 捻るとぎこちなくて踏むのもままならない。 ただでさえ超運動不足だから何やっても思い通りにできなくて当たり前か。 太ももの前面にしか効いてない感じするけど、お尻やお腹にも効いた人もいるみたいだし頑張る！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:09:19 ID:u7MfR66y] >>698>>715 中心軸のネジが締められないというのは、本体側orネジ頭裏の突起部分が 磨耗してひっかかりがなくななるまで削れたという事ですよね。 グリス塗ってだましだまし使ってるけど、うちのもヤバイのかな。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:14:29 ID:enEgaGTW] >>736 それですよ。 我が家のは、本体のネジ穴が削れてしまって、 ネジ締めてもクルクル周ってネジ締めは無理でした。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 00:04:16 ID:/6SixyCl] >>735 尻やウエスト意識して動かすといいよ。 足で踏むというより腰で踏む感じで 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:00:44 ID:JSck6Jdi] >>737 メンテしました。 三角板の裏にまた鉄粉がたまっていましたorz ネジ頭裏もチェックしたところ、少し変形があります。 本体側溝はよくわかりませんでした。 すごく気に入っているので少しでも長生きしてくれればいいな。 >>721 締められる部分は全部締めたら、前後のぐらつきも改善しましたよ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 03:04:39 ID:kEQjzKxr] >>738 レスありがとう。 あまり膝を曲げずにカクンカクンとする感じですか？ 競歩みたいな？ それでやってみたらかなりお腹にきます。 お腹触ってみたら脂肪の下の筋肉が硬かった。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 19:03:30 ID:NO7vDjSv] ステッパーを購入したんですが使い方がわかりません。 一度踏んだだけで再度踏み台があがりません。 説明書みてもわかりません。 機械オンチの私に教えてください 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 23:41:44 ID:4epGR+Zs] ラテのチェーンが切れた… 以前、ネット通販で買えたから、ググってみたんだけど、 取り扱ってる店が一店のみで売り切れ。 再販について問い合わせてみたけど反応ナシ。 ラテ使いの方、チェーンが切れた時はどうしましたか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:17:03 ID:j7qW4Idr] >>742 今でもラテ使ってる人あまりいないんじゃないかな？ チェーンが切れる前にガタガタしたり異音とかで駄目にしてると思う。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:58:23 ID:HMbJdH6M] コアビクサーﾎﾟﾁｯた 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:57:23 ID:PNAmqpyS] >>744 使い心地をぜひレポートしておくれ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:38:16 ID:reVJWM19] 音が静かで、できるだけ安いものでオススメってありますか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:18:30 ID:7AzxzsiT] 上にちょっと書いてあったオービットトレーナー使ってます。 音がまったくしないし、回転運動だからひざにも優しいと思う。 はじめて２週間過ぎたけど、−１ｋｇくらい。でも初期ボーナスだ。 ７月までにー５ｋｇ目指して１日１時間やってます。 これ自体２年前に買ったやつで放置していたものだから 今度は継続してがんばる！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 20:26:19 ID:PSeMxypj] コアピクサーが売り切れていたためターンステッパー買って来ますた 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 20:45:56 ID:tTCP593v] >>748 ターンステッパー使ってるよ。 買った当初からカウンターが調子悪い。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:47:54 ID:bpwM+mkE] ずっと踏んでたら足の指が痺れてくるようになった 踏み方がおかしいのかな 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:25:56 ID:vHLG8Jpa] 今日は全然やる気が起きなくってこの時間までだらだらしていたけど 毎日１時間やって今日まで効果はちゃんと出ている。 お菓子の誘惑にも勝った！ 今からやるからモチベ上げのカキコ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 16:33:25 ID:LyhzdPsS] 今日からステッパー踏み始めた。 まず10分やってみたら汗でてくて暑くて休憩。 3分ほど休んで5分ふんでみたけどやっぱり暑くて休憩。 外は息が白いほどなのに。暖房も全部とめて窓開けた。 こんなに中断して効果があるかわからないが、 何もしなかった今までよりﾏｼと思ってじょじょにがんばる またあとでやってみる。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 00:03:39 ID:G2e7JCgg] 最近気付いたら40分ぐらい経ってる 初めはしんどくて10分でも辛かったのに 体力付いてきたのかな、嬉しい DVDや動画見てるからだと思うけど、ほんとにあっという間 何か不安になってくるんだけど、心拍数もちゃんと上がってるし汗かいて服が三枚も湿ってるし ちゃんと運動になってるよね？？ 体重の変化はあまりないけど・・・ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:06:00 ID:IBGxR149] >>753 続けていけば何かしらの効果はあると思うよ。 始めてから約1ヶ月で、週5×60分頑張ってやってます。 先月末から49.5ｋｇ→47.5ｋｇです。 食事の制限もしてるけど、私も体力がついてきた気がする。 夕飯食べてから一息いれてステッパー（正確には上にあるオービットトレーナー） の後お風呂入って体重を計るっていう一日の流れが習慣になってきた。 食べすぎて体重が増加したり、モチベ下がるときもあるけど どんな時もとにかく続ける、それをモットーに頑張ってます！ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:19:21 ID:/+3bDj5d] >>731-732 酸欠にして効果をあげるっていうのは、加圧トレーニングの発想だね 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:37:03 ID:/+3bDj5d] >>750 靴履いてやってる？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 10:39:27 ID:Gf2tBs0X] エアロビクスステッパーって連続使用時間が15分だけど、それを無視して30分以上やったらどうなるの？ シリンダーが熱くなっても無視してやると危ないのかなあ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:09:34 ID:xIe7kCid] >>757 >>5にもあるけど本家サイトにはそんな注意書きはないので大丈夫かと 私は今使ってるエアロライフサイドステッパーがそろそろ壊れそうなので次はエアロビクスステッパーを購入予定なのですが 15分踏んで10分休むなんて無視するつもりですｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:35:46 ID:Gf2tBs0X] >>758 そうなんだ。長いことベランダに分解したまま放置してて、土まみれになってたのを洗い流して使い始めた。 相変わらず無音状態を保っているし、15分というのがなければ最強だと思えるんだけど 自分もとりあえず、負荷最大の30分連続でやっていってみるよ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 18:43:46 ID:QhqyNIbY] 友達が脂肪吸引ですんごく細くなった 前は私よりも太かったのに… ホットパンツとか履いてるのが似合ってて羨ましかった でも、脂肪吸引は怖いし高くて私には出来ない 健康的に痩せたくてここに来てみた みんなの頑張りを見て私も頑張ろうって思った 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:09:23 ID:wj0NUm0P] 評判良さそうだったのでエアロライフのサイドステッパーを購入。 連休明けにしか届かないと思ってたけど明日届くみたい。 マンションの階段昇り降りしてたけどこれでテレビ見ながら頑張れる。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 19:12:58 ID:qSmwIAPv] >>761 安物買いの銭失い ところで、どこで評判いいの？このスレ見てたらまず買わないと思うんだが・・・ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:21:54 ID:4jkuJsYv] >>762 スレ、もう一度目を通してみたけど、 そんなこと言う程評判悪くもないだろう。 自分も使ってるけど、３年目で最近ちょっとキーキー異音がしてきた。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:49:33 ID:UvdzHFTE] エアロライフサイドステッパー愛用中。 安物買いでもなくない？１万ちょっとするし。 ４年以上使ってるけど壊れてないよ。（自分が小柄のせいかもしれないけどｗ） ７６１さん、お互いにがんばろー！！ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 21:09:54 ID:Tf7HBHjk] 私もエアロ使ってるけど、そんなに不評？ ６２ｋｇ→５２ｋｇまで減らせたよ ちょっと音が鳴るようにはなったけど、別に問題ない まだまだ現役 766 名前：761 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:41:48 ID:CAZE2Lw4] 今日届きました。思ってる以上に造りがしっかりしてますね。 早速日課のウォーキングをやめてこっちを30分x2set ウォーキングじゃ全く汗かきませんでしたがステッパーだと開始10分超えた所から汗が。 体が暖まってからは幾分楽になるけど最初の5-10分がきついです。 30分2setなら毎日続けられそうなのでしばらくこれで行こうと思います。 カウンターで、 1800回/30分と2000回/30分をやってみたんですが 疲れ方はどっちも変わりませんでした。（右左で１回のカウント法になかなか慣れませんｗ） 皆さんがどの位のペースで踏み踏みしてるか参考にお聞きしたいです。 というか、どの位のペースでやるべきなんでしょうか？ ゆっくり過ぎると負荷が大き過ぎて短時間しか持ちそうにないですorz 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:11:43 ID:HD4l/C9l] >>766 ７６４です。 自分は３０分で２８００〜２９００くらいです。 けっこうチョンチョンって感じで、あんまり踏み込んでないですｗ 膝が悪いので、ギューっと踏み込むのが怖いんだよねー・・・ 聞くところによると、踏んだ回数っていうより心拍数が大事みたい。 あと、時間（２０分以上続ける）。 とりあえずは続けられるペースでやってけばいいと思うよ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:07:04 ID:k5jkEYRT] >>767 30分で2800-2900だとずっと小走りみたいな感じになりますねｗ とりあえずカウントは余り深く考えずに30分2setを継続して頑張ろうと思います。 レスありがとうございました。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 19:05:28 ID:IwHLAsQ8] 業者かと思うような流れにﾜﾛﾀw ネットの評判で大きいからねw 770 名前：761 mailto:sage [2010/05/04(火) 21:40:38 ID:k5jkEYRT] >>769 届いたばっかりで浮かれてたかもしれません。 そんな風に見えたならｺﾞﾒﾝｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:47:28 ID:CkBIWEAz] ７６４です。 業者みたいか・・・そういわれればそう見えるかもorz 随分前に『エアロサイドで１時間踏んだらどのくらいか？』ってレスに律儀に反応して実践したのは自分ですｗ 正直、スロトレみたいに筋肉痛にもなんないから「こんなんでいいのかなー？」ってモチベ上がんないじゃん＞ステッパー だからどうしても一生懸命答えたり応援したりしてしまうのさ。 気に障る人がいたのならゴメンなさい。 これからは書き込み自重します。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:01:13 ID:wX3C2KJB] >>771 謝ることないさ。 とりあえずオッパイうpな。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 00:41:22 ID:Q1RlykEJ] すいません質問です 自分は引き締め、減量目的で、 毎日1時間ステッパーを踏んでいますが 親や兄弟に「お前の踏み方は足に筋肉をつける踏み方だ、足が太くなる」と言われました。 確かに1時間でどれだけ多くカロリー消費できるか、 と言うのが頭にあって 動きをオーバーにして早く踏んでしまいます 逆にゆっくり踏むと消費カロリーも少なくて時間が勿体ない気がします。 ちなみに、1時間ステッパーをして、消費カロリーは400前後です。 踏み方によっては、アスリートのような太い足になりますか？ また適切な踏み方とかってありますか？ 皆さんの運動方法を参考にしたいです 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 02:25:39 ID:N9ErZgGe] >>773 どの程度太ってるか分からないので何とも言えないけど、 ・毎日１時間程度の軽い運動で足が太くなる程筋肉が付くなら誰でもムキムキになれる。 ・カウンターに表示される消費カロリーは単純に「何歩動いたか」を参照して計算しているだけで、 　踏み込みの深さ、シリンダーに掛ける踏み込みの強さ、年齢・性別はおろか体重さえ 　無関係にただ一律に表示してるだけなので何カロリー消費したか、なんて全くあてにならない。 　（散歩でも単純に体重が倍あれば消費カロリーも倍近くなる） ・ゆっくり奥まで踏み込むのとテンポよく小刻みに踏むのとでは、　同じ歩数やれば 　圧倒的に前者の方が疲れる。 一方の足で踏み込めば自重と重力に助けられて反対の足が勝手に上がるのがステッパーなわけで、 単純に階段上り続ける運動を超える程カロリー消費できるとは思えない。（メーカーで違うだろうけど） diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/ ↑参考程度に自分の性別・年齢・体重入力して比較してみるといいよ。 最近は２０分以上続けないと脂肪は燃えないってのはただの神話、って説もよく聞くけど、 それでも長く有酸素運動を続けられる方がいいとは思う。 だから歩数稼ぐ様な今やってる動きの方が減量には向いてるんじゃないかな？ とにかく１時間頑張って消費カロリーは400kcalだから、 ご褒美に300kcalアイス食べても100kcal分痩せる、なんて考え方してるときっと太るｗ なんか長文ゴメンｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 12:39:23 ID:0w0IiD+Y] 俺らが必死に100kg以上のバーベル担いで雀の涙程度の筋肉を少しずつ増やしてるのに ステッパー程度で筋肉がつくから〜なんて言ってるのを見るとちょっとイラッとしますわなw 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:50:47 ID:81Xz6H9d] >>773 脂肪燃焼には有酸素運動がいいわけだけど、１時間もやれてるなら ちゃんと有酸素運動になってると思う。 それに、深く踏んでるみたいだからちゃんと引き締め効果もあるだろうし。 続けるのが大変じゃなければ、理想的だと思うよ。 ただ、最初はいいけどだんだん億劫になって続かないってのが 一番の問題なわけで、そうなったら浅くゆっくり踏み込んで30分でもいいと思うよ。 最初はどうやるのが効果的かとか色々考えるけど、結局一番大事なのは続ける事だからw 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:07:31 ID:Wc6BhY0Y] >>775 いいからウエイト板に帰れデブｗ 778 名前：775 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:46:48 ID:YiKiILbW] >>777 俺様がデブだと？笑わせるなこのすっとこどっこい 俺様のナイスバディをとくと見るがいい livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg 779 名前：775 [2010/05/12(水) 15:48:43 ID:YiKiILbW] 訂正だ！くそったれ livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/4/6/46847dd4.jpg 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 16:00:25 ID:Wc6BhY0Y] 見えねーぞ！この糞やろう！それより俺のＩＤ最後が顔文字みたいだと思わないか？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:20:14 ID:UyRvWmWY] >>778 ちょｗ腹肉ｗｗｗｗｗｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:10:44 ID:MABViBL3] >>781 シーっ！！言っちゃダメw 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:45:02 ID:Bc14STDB] >>778 デブｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:22:19 ID:oXE8FUMU] くるくるが欲しいのですが・・・安い所は在庫無し。 高くても買おうか、消耗品として安いものを買おうか悩んでますｗ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:27:38 ID:P59EbFX8] >>784 そのくるくるとやらを買うために背中を押して欲しいのですね。 わかりました。 　ﾄﾞﾝ! ＿＿＿　 　 ┌ ┌　|　ﾐ ┌ ┌　|　 ζ　　ぁぁぁ- ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| ┌ ┌　| 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:37:22 ID:baytV50+] ひでえｗ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 18:27:02 ID:xT3E0GPd] >>785 　　　　　　　 ∩＿＿＿∩ 　　　　　　　 | ノ　　　　　 ヽ 　　　　　　　/　　●　　　● |　　　／￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ ＜　通報したクマ 　　　　　　彡､　　　|∪|　　､｀　 　＼＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　(ぃ９.　ヽノ　../ 　　　　　　 ./　　　　　　 /、 　　　　　　/　　　　　　∧_二つ 　 　ｎ__＿__ｎ 　　　　　 /　　　　　　/ 　　　　　　ノ '　　 　 ヽ 　　　／￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　/　　　　　 　＼　　　　　 i　　●　　●l､　＜　通報したクマ 　　　　./　 　　/~＼　　.＼　　　　,ﾒ､.　(__●.) ヾ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿ 　　　 /　　　 /　　　>　　 ）　　 　 (ぃ９　.Ｕ　' 　　／　　　ノ　 　 /　　／　　　　./　 　 　.∧つ 　　○_○ 　./　　　／ 　 　 /　 ./　　　　　./　　　 　.＼　　　（・(ｴ)・）　ｸﾏ- ../ .　　/　　　　 （　　ヽ、　 　 　/　/⌒~~>　.）　　　ﾟ(　 )− （＿ ＿)　　　　　 ＼_　_つ　　（＿)　　　 .＼__つ　　/　> 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 18:49:29 ID:ghcP1LVN] オービットトレーナーもくるくるエアロも在庫切れってなんなんだよー 持ってる人効果どうなの? なんか問題あったのか 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 09:45:27 ID:lyTiT6EM] >>788 どこが在庫切れ？ ちなみに楽天には全部あったよ。 エアロサイド持ってるけど問題はなしだ。 汗がよく出る季節になってきたのでモチベも上がる！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:10:38 ID:brxZA9KK] >>789 まさかとは思うが汗かけば痩せるとか思ってないよね？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:20:50 ID:lyTiT6EM] >>789 大丈夫、思ってないしｗ ただ冬場だと体がポカポカするだけだったのが、今は汗ダラダラで「達成感」を感じるようなったって事。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 13:58:26 ID:0cAHamqf] 汗かけばその分はエネルギーを消耗するから痩せるだろうに。 そりゃ、1日で1kg痩せるとかとは桁が違うけど、何もしないより痩せてるには間違いない。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 14:05:25 ID:0cAHamqf] >>790みたいな人って、ボクサーが軽量のために一時的に汗かいて体重減らすのは、 単なる脱水状態で、痩せてるわけじゃないっていうのを、汗かいても痩せるわけじゃないと曲げて解釈してるよね。 だいたい人間は息してるだけで寝てるだけでエネルギー消費するのに、何考えてるんだろうね。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 16:53:34 ID:J0E/Hhgd] 生半可な知識をつけて嬉しくて披露したいだけだろ。猫でも知ってるよなｗ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 19:03:49 ID:KQtxO35N] >>790はブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I　というウエイト板の鼻つまみ者のこのうんこ野郎 ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I　の肉体 livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/1/b/1bad6062.jpg livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/d/2/d2aa8f39.jpg livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/4/6/46847dd4.jpg 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 14:02:09 ID:SJzPjs/H] エアロサイド使ってて２年、昨日恐る恐るカバーを開けてみた。 ちょこっと埃が溜まってただけ、黒い粉やネジのゆるみもなかった！ 当たり個体だったのか？はたまた自分のガンバリ度が異常に低いのか？ とりあえず１日３０分１回だったのを２回にすることにした。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:58:39 ID:3X+Lb6U3] 駄目だ、久々にダイエット開始したら減らなくなった 前までデブだったから減るのが早かったんだろうけど、今だって十分太い カロリーも計算してるし毎日５０分踏んでるのに１ｋｇも減らない くじけそうだけどステッパー自体は好きだから踏むのは苦にならない そろそろ減って欲しいよー 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 02:16:16 ID:UVtr/RoQ] 以前は1日30分踏んでいたが、引越しの邪魔になるので捨ててしまった。 今、1日3時間、仕事として強制的に歩く仕事を始めたのだが、 体重が減るのが早いわ早いわｗ ステッパーとかエアロバイクとか必死こいて漕いでたあの苦労は何だったのか？とか思うｗ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 07:29:16 ID:fgMsw9v0] 知り合いのオバちゃんもポスティングのバイトで１２�`減量に成功してたなぁ。 今はちょこっとリバってるけどｗ 自分にはステッパーが向いてる。 専業だし、膝が悪いし、下手にそこら辺歩いてると世間話しなきゃなんないしね。 すっぴんとかはどうでもいいんだけど、日光アレルギーもあるからこれからの季節余計にヤバイ！ ステッパー発明してくれた人に感謝だ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 10:19:06 ID:Q+l828Zu] 照れるなあ…。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 12:30:25 ID:YSlUblp9] ゆらゆらステップトレーナーが気になってるんだが 新型とやらと普通のとはどちらがいいのだろうか 使ってる人いるのかな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 09:42:56 ID:wwVFJYbI] 1日30分じゃ少ないかな？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:19:33 ID:uZPDEfJ8] >>802 心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:28:35 ID:KBuW1j+4] >>789 注文したら 全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 08:05:30 ID:MZWeen3c] 俺は毎朝出勤前に３０〜４０分だな。 最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 08:39:13 ID:opT15m2T] >>804 えー！そうなんだ！ 何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？ レッグマジック系の方が人気あると思ってた。 自分は膝が悪いのでっレッグ〜は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ 品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。 でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。 少しは動けよ、数値・・・orz 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 10:59:01 ID:Ax3BhZ5W] >>804 うぉおおマジかぁああああ！！！ 昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 15:03:57 ID:4q0i3Qxu] ほんとにくるくる在庫切れ・・・ せっかくやる気になったのにｗ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:19:59 ID:8jNjBrgA] いつ頃入荷とかなかったの？ 在庫切れで表示してないのってヒドイね。 入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 12:33:23 ID:pk3ag0FK] ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。 極太な足を細くしたい 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:36:37 ID:0Dax8QfQ] 足細くなるよ。 ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。 ちなみにいつもゲームやりながら50分〜一時間ちょい踏んでます。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 05:49:16 ID:sNtyugWu] >>797 遅レスだけど人間は急激に体重が減ると 防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る そしてしばらく体重が落ちた後 また防御本能で体が体重の維持にかかる 体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半 でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ ガンガレ！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:35:41 ID:/ow6Kh7x] >>797 排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから 体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。 生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/04(金) 01:47:23 ID:PLWOP6/j] あげ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:51:47 ID:a++iO56L] くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！ さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。 でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。 マンションとかだと響くんじゃないか。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:14:08 ID:Jt8bN/Ct] 通販生活でエアロビクスステッパー買った。 振動も音も一切無い。すげーなこれ。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:19:53 ID:wSi44V9r] サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。 30分回してるんですが、距離が10km越えてます。 時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。 使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:55:40 ID:icGYOKEj] ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。 どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:15:36 ID:UK6hQqy7] エアロライフのサイドステッパー 保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった 交換新品もすぐ送ってくれた ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと 同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？ それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:18:19 ID:abNwBvyz] >>819 単に外れを掴んでしまっただけでは？ 自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:18:31 ID:KVDsA5Vn] >>816 同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど 全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも 全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。 822 名前：sage [2010/06/07(月) 20:30:47 ID:pIS4a9NZ] >>818 くるくるどこで売ってましたか？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:23:22 ID:9cVa6k/v] >>822 横浜のドンキホーテです 在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:26:48 ID:olA8z668] >>823 ３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ… ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:26:06 ID:cSXa4MK6] た 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:39:23 ID:4v1CQTxm] 脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！ 正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。 で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。 上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。 初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。 筋肉痛になってるので効いてる筈・・・ 目標まで後２�s！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！ 仲間の皆さんも頑張ってるよね！？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:19:16 ID:e4tOWA2a] 月曜〜土曜に40〜50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。 ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ でも１ヶ月で２〜３kg痩せれるだろうか… 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:10:48 ID:CafdFNG7] 今日から２０分やり始めたけど汗がすごい やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる ただ明日は筋肉痛になりそうｗ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:49:38 ID:kUnGT6/4] 以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、 あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。 今は快適にくるくるしてます。 前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ しばらくこいつで頑張ってみます。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:00:50 ID:B27kTxGB] >821 逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ 先日、ついにシリンダー交換　いつ買ったか忘れてたが8年目だった 連続使用は10分までと念押しされた 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:11:21 ID:sLo9yIDd] 前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが 何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･ 前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。 使用目的はダイエットです。 どなたかよろしくお願いします。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:12:00 ID:pOWA/rwG] >>831 一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。 その値段帯の中ではダントツに性能が高い。 金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー でいいと思う。 実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:48:15 ID:sJIx3KQi] くるくるエアロどこも売り切れかぁ ﾔﾌｰで見つけてポチったけど 在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな へこむー 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:05:38 ID:0bpk4l/l] くるくるエアロの耐久力って高いですか？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:16:23 ID:FKGAoOl6] 昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:31:09 ID:vkjjZWC/] 毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。 水分かもしれないけど嬉しい。 今はサッカー観ながらやってる。 45分、休憩、45分で。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:50:13 ID:BZ8EKBX+] ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分　これを毎日2セット あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット） 食事は3食きちんと取り1日1600〜1800�`カロリー ダイエット開始時が♂168cm84�sの糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ 大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。 年内に50�s台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ〜ンｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:02:18 ID:1VLKmt5r] 名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。 体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。 お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。 食事制限とかなし。これだけ。 この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:27:36 ID:gEhLwh6f] >>838 どんだけ太ってたんだよｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:42:00 ID:Fk8OeGZT] 今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに… これから頑張るぞー 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:14:38 ID:U7cB7vXJ] 約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。 2年くらいは何とかはキープしていたものの、 ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz 気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。 まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。 もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に 日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:55:23 ID:vkKehtjk] ステッパーこうたけど 単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが 大汗かくのう　ステッパーは下半身強化にはなるが 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:40:22 ID:DR7w+PPo] >>842 そんなにちがうもん？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:35:41 ID:XFLUf9Fu] ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。 まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。 ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:42:29 ID:SIjCXaPM] ラテラルはゴミ 鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。 鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。 なんであんな設計にしたかがわからない。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:16:14 ID:qI8qX68W] ゴミなんか。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 04:48:48 ID:dm314xZV] >>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:17:46 ID:4WKexgzb] ここ見てたらステッパー欲しくなってきた ドンキにもあるかな… 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:08:17 ID:4WLPV6EN] 最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。 結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。 ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？ あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:17:13 ID:7keMXCou] くるくるエアロ 横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:40:24 ID:rjsG8b7P] くるくるエアロ販売中止なのかぁ 852 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:26:31 ID:FrwUtc4s] >>715 >>722 >>737 あたりを見ると、うちのエアロサイドステッパも寿命ぽいな。 一番真ん中のネジまわしても空回りみたいになる。 黒粉がミシン油といっしょになってダラーと流れてる、とこれは 油差しすぎもあるが。 週4回くらい、一回90分、買って1年半なら妥当か。 さあ3代目は何を買おうかな… 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:05:31 ID:4A+P/9RU] 膝に優しいタイプってありますか？ くるくる買おうと思ったんですが売って無くて 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:48:32 ID:od2fMuVs] よくわからないんですが、ステッパーって椅子に座って出来る物なのでしょうか？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:50:01 ID:od2fMuVs] ×座って ○座りながら 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:11:20 ID:+OvPDxwH] >>854 ステッパーというものに｢乗る｣必要があるので、座っては無理かと。 いや、がんばれば出来るか…？かなり難しそうですが。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:22:57 ID:+OvPDxwH] >>854 連投すまそ。 もしかして、これと混同してる？これは運動量たいしたことなさそうだけど… item.rakuten.co.jp/aas/waga423001/ あるいはリカンベント系エアロバイクと混同？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:04:55 ID:UcSFKWIx] 外は暑いからウォーキングに行けない。 ステッパー久しぶりに頑張ります。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:21:13 ID:tj2kEWWh] >>854 とりあえず出来るかどうか、エアロライフのサイドステッパーでやってみた。 答え　　出来ます。 油圧式だから夏のこの時期オイルが緩くなってるから出来るのかもしれないから、 冬だと厳しいかもしれないけどね。 あと、大腰筋を使わないだろうと思ったけど、やってみるとちゃんと使ってる。 ただ、自分の体重を使えないから1回押すのに力がやっぱりかかるから、 立つ事が出来ないけど筋力を付けたい人がリハビリ目的なんかでやる以外は 根性が通常の100倍くらい要りそうなんで薦められないw 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:36:34 ID:GwhQKz+l] ターンステッパー買ったけどウソみたいに静かだ。 いつまでもこの静寂がつづきますように。。。 861 名前：854 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:26:52 ID:BdxjKHco] 　回答ありがとうございます。プログラミングをしながらやる事を考えてけど、 無理っぽいですね。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:49:28 ID:ZGltOtMR] >>861 ながらで運動したいなら、バランスボールに座りながらやるとか 千葉ちゃんのルームマーチDXみたいな電動のをやるとかは？ バランスボールに座りながらルームマーチDXをやったら最強かもしれないw 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 21:15:57 ID:EDx4QtBn] 5月後半からステッパー始めて、最初は15分〜20分で疲れてたけど 今は1日最低40分 今日は仕事休みだったから、40分×3いけた ヤフオクで買った500円の無名中古ステッパーだけど、継続すればこんなんでも結構効果出るよｗ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:15:27 ID:C19IPFUk] ヤフオクで買った100円のステッパー、 俺は１回１０分が精一杯。足がだるい。 晩飯後の散歩は毎日６０分程度してるけどステッパーの方がキツイ。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:36:19 ID:yZo+yOxV] >>864 自分は好きなドラマのDVD観ながらやってるんだけど 1話が45分だから、ちょっと無理してでも最後までやりたくなるｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:16:00 ID:BZ/CsfvW] item.rakuten.co.jp/egs06/09999391/ こういう系のステッパーってどう？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 08:05:36 ID:SvBw22cS] あげ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 04:42:28 ID:s4kx1lcE] エアロライフ買ったけど、有酸素運動というよりも足鍛える感じだな 筋肉付けば痩せやすい体になるってのもわかるけど、もっとテレビ見ながら長時間気軽にって感じがよかった まあ、時間おいてやってるけど 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:13:24 ID:N72LLuKZ] フミフミ始めると子供がすぐに「やらせて〜」って奪ってくる。 連続30秒くらいしかできない。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:40:06 ID:mMWedVGD] >>899 俺も言いたい やらせてくれ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 14:15:52 ID:TZBnVlb3] うちの子もニヤニヤしながら来るけど、順番だよって言い聞かせてるよ。 ご近所さんの無名のステッパーをお古でもらったのを使用中。 全身脂身なので２０分×２が限界。 でも足がすっきりしてきたよ。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:43:46 ID:+r4/dV7c] エアロライフサイドステッパーを使い始めましたが 今までほとんど運動をしたことがなかったもので ほんの５分ほどで体力の限界が来てくたばってしまいます ５分で300カウントほどのペースで踏んでいるのですが 同じカウント数を１０分ぐらいかけるなど 時間を長めに続けるほうが効果的なのでしょうか どうか教えてください 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:07:58 ID:SNXP6hCa] 何気なく買ったステッパーが「鉄人倶楽部　ツイストステッパー BXG 」って名前だった。 4月からほとんど毎日左右1カウントで2000回踏んできた。 外出したり体調によって踏めない日もあったり500回だったり3000回頑張ってみたり。 最初の2ヶ月は筋肉が作られているからか体重は3ｋｇしか減らず。 でもウエスト、太ももはすぐに引き締まり、ベルトしないでピッタリだったジーンズが今や 最初のベルトの穴から4つ先に移動。多分10ｃｍはウエスト変わった。 体重は4ヶ月で5.5ｋｇ。現在停滞期で6.5ｋｇから先に進めない。 お尻やお腹はなかなか落ちませんが、鎖骨、肩、腕、肋骨まわり、ウエスト、太ももは かなり落ちました。　 >>872 自分は2000回を30分だったり、1000回のあとしばらくしてもう1000回やったりしますが、 回数や時間よりも時々体勢を変えて鍛えたい部分に少し負荷をかけてみたり、 腕も動かしてひねりを入れてみたりしています。　色々試して見るとその運動の効果が出てきますよ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 14:53:17 ID:OXQ193cd] >>873 やっぱり継続が大事なんですね！ やる気出てきました。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:05:42 ID:IBXAOQ/M] >>148 今更な遅レスだが、狭い所を注視しちゃ駄目 メールなら極力文字は大きく、まんがも単行本より雑誌の方で(苦笑) この辺り、置場所さえ許せばエアロバイク＋サイドテーブルが最強だけど、それはスレ違い 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:11:18 ID:jBp2jBEJ] オークションで新品購入したくるくるエアロで一週間。 体重は変わらないものの、今まで履いてたジーパンに余裕が出て来た。嬉しい。これからも頑張ろう 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:27:04 ID:xgt0ruzL] エアロライフサイドステッパーを愛用してて、 追加で先日、エアロライフターンステッパーを購入。 サイドステッパーに慣れてたからか、 ターンステッパー・・負荷が軽すぎる。 後ろ向きに乗って速く踏込むんでやっと負荷を感じる程度。 両方お持ちの方、サイドの方が負荷は重くターンは軽い・・そんなもんでしょうか？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:52:36 ID:/BvxWrxS] ぶっ壊れたので踏み台に流れた。 復帰したくなるような魅力的なやつ教えれ。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:44:02 ID:rk5BgZ9L] >>877 ターンステッパー昨日届いた新品を試してみたけど負荷ちゃんとあるし頑張って踏み込まないと結構動かないと思うんだが… それよりも毎回ステッパー始めてちょっとすると便意がくるから快便になったｗ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:00:53 ID:IeUK7tFo] ゆらゆら買った当日 楽しくて2人で1時間ずつやったらキィキィ音がしだしたorz シリコンスプレーしてみる 1週間くらいで なんとなくふとももとおしりの境目がくっきりしてきた気がする 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:34:55 ID:WXlR0Y92] >>879 ありがとう。中古をオクで買ったもので・・。 仕方がないですね。最初から新品買えばよかった！ ・・ま、安く買う分、当たり外れはあるだろうし、ＵＳＥＤはリスキーです。 勉強になりました。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:20:20 ID:20uu+KF1] a 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:15:03 ID:2amhalSg] 今まで、エアロライフステッパーのハンドル付きを使っていたんだけど ひねり運動ができるということでターンステッパーを購入してみた。 ステッパー自体はターンステッパーの方が、単純な動きじゃないから良いと思うんだけど ハンドル付きで体を支えながら猛烈に踏むのが好きだったので、ターンステッパーのハンドル付きも発売してほしい 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:05:44 ID:pg1Snvs9] 良いものが出るぞ www.youtube.com/watch?v=oqFvJnGd8K8&feature=channel 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:12:46 ID:PBP9GgE3] 湿気の多い部屋に置いていたら錆びついたのか動かなくなってたorz 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:12:52 ID:U5DXzBqa] KURE 5-56 してみ　すぐ滑らかになるぞ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:03:59 ID:5zN2RZD9] なんでこんな汗出るんだろうか とふみふみしながら携帯から書き込んでみる 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:57:26 ID:XPlhytB8] ラテラルのギコギコ音はどうにもならんのでしょうか？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:05:50 ID:xL7gVOk+] さてやりますかage 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:10:16 ID:q8ONw+73] 今やってるんだけどスレあがってたｗ あと5分で一時間だ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 23:17:25 ID:kinWs/oZ] 今ふみ終わりました 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:07:31 ID:iYfs/c6K] 一時間踏んでいい汗かいた！きもちいい！！ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:23:11 ID:M2pLvvwX] 汗すごいよねステッパー とくに食事制限はナシ（とはいえ、それまでの適当に食べる習慣はやめ、一日二食程度）、 ドローイン、スクワット、腰まわしと同時進行でやってる 163/55から 52　２カ月ぐらい？ 年内48キロ目標 上半身はすっきりしてきたけど、下っ腹と足はなかなかどうにもならない 筋肉がないせいからゆるゆるだし、食べるとお腹がすぐぼっこり出る 膝はサポーターつけてる 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:01:29 ID:XjHBPSUw] 一日二食はやめておけよ 相撲取りになりたいのか？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:37:56 ID:BfMXrW8L] ２食でも食べるものと量による”２食は太る”という単純な思考回路は良くないぞ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:26:25 ID:qQxzFBfd] 今日は一時間づつ2回やった！ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:27:00 ID:phFKek9A] >>888 裏の接続部分にクレ５５６をシュッとやったら無音になった 898 名前：sage mailto:sage [2010/10/13(水) 15:17:14 ID:ylUZZH2C] コアビクサー購入して21日到着予定。 友達からコアビクサーについてくるDVD借りたので、ステッパーでやってます。 このDVDも気に入ってコアビクサー購入決定しました。 コアビクサー使ってる人、どんな風に使ってますか？ などなど、コアビクサーの感想、教えてください〜 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:07 ID:n8vEoNnm] ３ヶ月ぶりに踏んだが気持ええー 鬱で死にてえ死にてえ喚いてたんだが、そんなん吹っ飛んだわ やっぱ運動ていいんだなあ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:09:27 ID:M3jUVWJ3] >>899 イ�`。その調子だ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:17 ID:3h1flUaM] 会社の人からサイドステッパーを譲り受けた。 エアロライフのだと思っていたけど、ジムラインとかいうメーカーのだった。 紛い物？ 静かならいいんだが…。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:40:23 ID:dxkGD4Ke] age 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:50:00 ID:1lSSMkeM] 運動嫌いで面倒くさがりで飽き性の自分がまさか４ヶ月も続くとは ステッパー恐るべし 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:02:37 ID:PUPj2XmU] 数年お蔵入りしてたのを引っ張り出してやったら、久しぶりに汗かいた。 このスレ見ながらだと30分間苦もなくできたよ。 現在161cm51kg、年内に40kg台になりたい！ 一緒に頑張りましょう。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:58:07 ID:4KeBvlUu] ステッパー→有酸素運動 レッグマジックX→筋トレ(特に内もも) 両方やってるけど、細マッチョになれる希ガス 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:14:31 ID:MsEgwUuo] >>905 自分もステッパーとレッグマジック両方やってる レッグマジック導入し始めてから、ステッパーだけの時より 脚の形が良い方に変わりはじめた 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 19:16:53 ID:TmobgTnt] >>899　リズム運動でセロトニンが増えたとか 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:13:57 ID:kIr3+em5] ステッパーで運動するくらいなら 外を１時間くらい歩いたら？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:00:02 ID:LEJp82m+] 間接にやさしいし 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:21:07 ID:193fK2YN] 外は空気が悪すぎる 車通りも多すぎる 映画や本読みながら出来るしいつでもできるしステッパーのがよい 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:55:41 ID:GEww5znH] 最近始めたけど、階下への騒音が気になり恐る恐るやってる。 コルクシート買ってこようかな.. 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:53:59 ID:4b+ZRqVR] >>911 一戸建ての二階でやってるんだけど 一階にかなり響くよ 早めにマット購入おすすめ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:03:50 ID:lCHkFcPb] テスト 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:02:13 ID:i9JLHpy6] ステッパー今日買ってきちゃった！！ ６０００円だた がんばってやってみる 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:19:09 ID:lCHkFcPb] ステッパー買った方がやる気出るよね 明日買ってこようかなぁ・・・ 雑誌重ねてやっても長続きしない気するしぃ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:31:06 ID:ptdkhAxb] 1980円で買ったエアステッパーものすごくいい。 シューコーシューコーって若干音は気になるけど 意外と作りもしっかりしてるし壊れる恐怖に怯えなくて済みそう。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 03:05:51 ID:4J2xC4n4] 以前、テンプレにある「スイングステッパー」っての使ってた。 踏み心地は悪くなかったがベルト駆動なので 黒い屑が床を汚して最悪だった。 ・・・のでもうベルト式のは買いたくないんだけど そうなるとオススメはもうエアロライフ一択かな？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:50:17 ID:4XGiSTT4] ＞９１７ これから買おうと思ってたから勉強になった スイングステッパーはだめなのね。ありがとう アマゾンで調べたら、ミニステッパーっていうのとバランスステッパーっていうのが いいかなーって思うんだけど。 持ってる人いるー？？ つかほんと何処のがいいんだろ値段もまちまちだしさー 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:13:18 ID:vdfe3QX6] もう何年も物置で眠ってたトルネードステッパーを引っ張りだしてきて、 淡々と踏み始めて3ヶ月。 最初はキツくて10分が限界でヘロヘロになってたけど、 この頃は連続30分くらいいけるようになってきた。 これマジ効くね〜。 食事制限もしてるけど、見るからに脚とケツが締まってきたし、するする痩せてきた。 続けよう♪ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:16:05 ID:YNgDfkQa] >>517のくるくるエアロウォークって生産終了してるんですね。 膝が悪いから負担が少ないのがいいと探してるんだけど・・・ たぶん同じタイプであろうサイクロンウォーカーやメタボエスケープを 使用された方、いますか？ レビューや口コミを探しても見つけられません。 感想を聞かせてください。 ちなみにメタボエスケープは名前が気になります。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:25:25 ID:yNKSyGEx] >>920 ビッダーズとかでまだ売ってたよ、エアロウォーク 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:36:25 ID:uzzxyZpA] ふみふみあげ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 19:53:30 ID:lPgXfa6m] 保守age >>920のメタボエスケープ買ってみた。 今日から開始して40分ふみふみしたけど、すごくしんどい。 汗だくだし膝から下が震えてるわ。 年末までに-8kgを目指して頑張ろう。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:33:11 ID:/WKTHYhD] 知り合いがドンキで買ったけど、使わなくなって お蔵入りしちゃったステッパーを譲ってもらって、 ここ一か月ちょっとくらいだいたい毎日やっています。 安いノーマルな形のステッパーです。 でも、やっぱりもっと食事制限しないとだめだなって最近感じている。 結局、運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんだし･･･涙。 なかなかこれだけでは痩せません。 汗はかくし、気持ちはいいので頑張って続けますが。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:26:51 ID:Bv7E1d4C] 踏み台昇降に物足りなさを感じて、ステッパーにしようかと思ってる 踏み台もいいんだけど、ステッパーの方が腹回りの筋肉鍛えられるし 踏み台のように音気にする必要ないし しかし>>842のレスが気になる 誰か踏み台からステッパーに乗り換えて良かったって人居る？ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:53:08 ID:uoNLFWL7] 腕を振ってステッパーすりゃ問題ないんじゃ？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:44:08 ID:jupQm4+Y] >>912の言うように、これ結構下に響くかも・・・ 踏み込んだ後、戻す瞬間にガクッガクッっと重い音がする マット2枚敷いてるけど不安だ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:41:25 ID:qY5aWsMs] >>924 運動で体重落とすのと食事制限だけで体重落とすのとでは 体型も何だか違うんだよね… やっぱり運動しないと駄目だなあと身にしみたよ 食事制限は食事置き換えのものより無理なく長く続けられるものがいいね 食事置き換えなんて後でリバウンドきそうだよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:59:34 ID:600cEo3z] 自営業ヒッキーだからステッパー買おうとしたら 良いステッパーは高いんだな！！ 通販生活 エアロビクスステッパー高杉ワロタ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG] エアロビクスステッパーは裸足でもできる？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm] >>929 ハードオフとかの中古屋に行きなよって 脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。 ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG] >>931 そうしてみる。サンキュー 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS] >>930 裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。 裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV] ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu] >>934 「適した大きさ」ってのがよくわからんが エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。 ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。 ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3] >>935 ためになった！！ありがとうございます。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO] おいらは夏場にステッパーをやると 汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。 少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU] 踏み台スレはそこそこなのに 何でこのスレは過疎ってんの？ やっぱステッパーって人口少ないのか？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD] 予算が許せば、エアロライフ　コアビクサー が一番品質がいいのかな？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW] gckf 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM] 過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。 中年♂ 12月 5日　44日目　休み 6日　45日目　1680歩　36分7秒　234Kcal消費 7日　46日目　1750歩　39分36秒　256Kcal消費 8日　47日目　700歩　16分59秒　110Kcal消費 9日　48日目　770歩　16分　2秒　104Kcal消費 10日49日目　2310歩　51分36秒　334Kcal消費　累計8580Kcal消費 体重は初日からほとんど変化なしｗ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ] 今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！ 超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。 さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。 明日から朝飯前に30〜40分やってみる。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A] さっそくやってみた。 まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！ でも、冬でも汗きちんとかくね。 夏は凄そう。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS] 自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル 自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに スクワットとこれで下半身ひきしまるかな 休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg] 11日（50日目）　2800歩　55分29秒　367Kcal消費　累計8947Kcal消費 体重増えたｗ　＼(^o^)／ｵﾜﾀ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf] 12月12日（51日目）　950歩　20分09秒　133Kcal消費　累計9080Kcal消費 ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。 仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。 　ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html　 これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。 まだ売ってるんだね〜。驚いた。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG] 12月13日（52日目）　休み 12月14日（53日目）　1260歩　26分10秒　173Kcal消費　累計9253Kcal消費 部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ 素で腹筋やるか 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3] 最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP] ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし 筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT] >>949 きちんと踏み込んでるか？ 1時間もやって汗もかかないとか有り得ない 俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO] 筋肉痛は意味ないだろ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa] >>950 汗の量は人によるんじゃ？ 私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。 それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？ まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。 953 名前：945 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb] >>950 最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。 首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、 汗もかきにくくなってるような気がします。 1時間で大体2500〜2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか… 954 名前：949 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb] 間違えた953＝949です あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/] >>ID:luoWuOcb 歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html 筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる) ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao] 12月20日（59日目）　休み 12月21日（60日目）　1820歩　31分03秒　204Kcal消費　累計10012Kcal消費 また肥えたよｗ　 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3] 12月22日（61日目）　1750歩　32分12秒　212Kcal消費　累計10223Kcal消費 おかしい。そろそろ1�sくらいは減っても良さそうなのに　 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC] Kcal消費なんか意味無い それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？ しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ 内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる お前勉強不足だよ ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O] 12月24日（63日目）　休み 12月25日（64日目）　1890歩　30分17秒　199Kcal消費　累計10423Kcal消費 出て出て休んで休んで 体脂肪率増えてたりするｗ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt] ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ つっても1500円前後だけど 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN] >>959 あなたは女性？ 負荷をかけすぎて歩数が少ないの？ 負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK] >>960 オク品は安くても気を付けた方がいい 使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな 悪い事言わんから新車買え、保証付きのな 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE] >>961 ♂ ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o] 場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。 回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h] 踏む時間とリズムは同じなのに、 汗をすぐかく日とかかない日がある。 不思議やね。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm] ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい 運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換 してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p] 買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p] 悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入 オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw] オービットトレーナー何処にも無いな ステップ系では一番人気なのかな？ 音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII] うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。 試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj] ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。 久々だけど地道に続けてからだ引き締める。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy] 風呂から上がったらふみふみすっか。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a] 1月5日（75日目）　2170歩　34分10秒　222Kcal消費　累計11142Kcal消費 あけおめことよろ 6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ >>964 クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも >>966 ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。 缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。 >>967 膝への負担は結構あると思う。 個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF] >>967 エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して 踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy] コアビクサー届いた 早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね 特に上半身の運動も加えるとガタガタ まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね しばらくやり続けてみる 20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね >>973-974 さんくす あまり踏み込みすぎないように気をつける 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H] 1月6日（76日目）　2100歩　31分06秒　207Kcal消費　 1月7日（77日目）　休み 1月8日（78日目）　2170歩　32分29秒　215Kcal消費　 1月9日（79日目）　2100歩　34分18秒　227Kcal消費　累計11790Kcal消費 少し前から腹筋運動もやってる たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:25:00 ID:6TVwXtGF] >>976 お前のKcal消費日記はもう飽きた 一体何をアピールしたいんだ？ 具体的変化晒さないならチラ裏しとけ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:44:52 ID:YAVhDDD+] >>977 いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^) しばらくチラ裏にするわ。 本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど 健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry　 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:56:58 ID:8SWxrqgw] >>978 そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、 でなかったら太るよ。

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