- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:38:03 ID:v9a88s3U]
- >356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ〜って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:45:10 ID:gRfAzMNH]
- >>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:07:37 ID:x39wBSbw]
- 5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 20:36:55 ID:dIgum6xv]
- >>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 13:05:48 ID:3OxJIeJw]
- 今からスッテッパーやります。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:51:48 ID:meyOiEQZ]
- いまいち腹に変化が出ないなぁ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 16:01:02 ID:PtUEiIoT]
- 始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:35:54 ID:U35WRTYA]
- >>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。
体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。
まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。
でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:50:27 ID:u3HZa2Q/]
- >>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。
＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。
適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:14:16 ID:t2ceOxIs]
- お盆は暇なんで今からやりまーす。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:00:12 ID:sgMrhZKS]
- ステッパー
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:32:46 ID:7ASRuDCC]
- 始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 20:04:34 ID:tZ6ar65c]
- 昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 20:15:37 ID:kHQSRb19]
- >>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:01:29 ID:BiM+R9OJ]
- 確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:25:21 ID:7fQH40Gf]
- 私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 10:46:45 ID:CHA8Nr+r]
- ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 19:19:04 ID:QMWXN1UO]
- 動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？
ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 20:56:22 ID:jRYpUA90]
- 今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:11:14 ID:ApDOAKWF]
- っ1日ハイキング＞ステッパー1時間
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 05:18:38 ID:SuXLjBqm]
- 今日から仕事なんで
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 06:19:01 ID:ME9F94SF]
- 慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得
エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気
腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:41:52 ID:X4Gze7V8]
- 仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 11:19:18 ID:0iDAkMeB]
- どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:41:00 ID:QBP3IAX1]
- 15分とかでもやり続ければ痩せる？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:28:02 ID:pToPHM9I]
- 継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:43:36 ID:YQBM1bph]
- 引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました
次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:06:58 ID:VnvMuWe7]
- 通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:22:39 ID:7XlrbOvh]
- ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ〜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:27:57 ID:O7cthakj]
- 今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:58:42 ID:dLpYM5dH]
- ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:28:11 ID:sdxnLudT]
- 前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。
軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66
なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:30:26 ID:bMT/pj+Q]
- 皆さん凄い！私も頑張ろう…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 02:51:53 ID:fgOZqrwI]
- 8月1日から毎日30分＆間食やめた で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 05:57:58 ID:7oCwAg0E]
- 朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 06:47:36 ID:2oEA5QSP]
- ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:55:40 ID:ndBunZTW]
- 毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:07:50 ID:wty1k++9]
- 今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:40:23 ID:Lqxvr03y]
- 今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:43:26 ID:RAXNgdkC]
- >>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 10:00:04 ID:J/N7LQ7x]
- 今日も夜がんばってふみふみします。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:31:58 ID:a/hUtawF]
- ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:27:27 ID:MHxwTCLF]
- 初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2〜1cmずつダウン、太ももはトータルで−4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います
私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 09:50:09 ID:cMjzooSp]
- >>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・
メーカ教えてください。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 10:50:50 ID:hsr7ifuY]
- こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 18:43:59 ID:stAq7KMg]
- >>400 399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:15:39 ID:cMjzooSp]
- >>402 400です。
ありがとうございます。大変参考になりました。
今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 10:36:33 ID:9U3p+Ev8]
- 休みなんで今からがんばってふみふみします。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 01:06:57 ID:Zb5IIlru]
- このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 03:00:46 ID:BIQqyM4/]
- >>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 14:38:45 ID:6yfCATJF]
- エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:33:48 ID:h4VHQg38]
- これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:12:03 ID:USQiB6cp]
- ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました
ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました
元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 06:22:02 ID:aoYOTH+U]
- それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:09:14 ID:USQiB6cp]
- >>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした
JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:50:54 ID:c5oSNZJr]
- >>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 10:03:51 ID:Zhy8yR/b]
- 良スレだからあげときます
- 414 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:59:08 ID:HkECTUaB]
- ふみふみ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 21:00:57 ID:Pk8Ctmwq]
- もみもみ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:10:18 ID:wdrjM2iU]
- ギシギシ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:56:30 ID:OQZn8cjm]
-
ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？
今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・ 金捨ててるようなモンだしね〜
で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・ 一体どっちが真実なのか？ 個体差があるってこと？
あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？ LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。
どなたか、ご意見お願いします。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:13:09 ID:B++fnW8h]
- LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:44:51 ID:JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)]
- ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:10:30 ID:fmexGrkp]
- LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。
個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:54:30 ID:RxcaZ6K0]
- そう！音どうにかなればねえ〜
- 422 名前：420 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:59:04 ID:fmexGrkp]
- あぁ！なんだスッテパーてｗ
ステッパーの間違いです＞＜
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:22:31 ID:M6qoMW3A]
- スッテパーﾜﾛﾀw
私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。
もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 22:42:48 ID:jR7kmMmg]
- ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。
クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。
マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:30:50 ID:ixPaC1mF]
- >>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:36:26 ID:BMGQtA1c]
- ナイスアイデア！
- 427 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:48:29 ID:rfqYvBLh]
- パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。
実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。
一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:25:58 ID:+s7l5bJG]
- 低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？
- 429 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:56:13 ID:QFH75u9e]
- >>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:52:33 ID:SPW7MdoJ]
- ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:24:24 ID:/8wKYZnI]
- ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:25:42 ID:/8wKYZnI]
- 自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 23:20:24 ID:yVblR3+E]
- >>431
効果の程は…自分も実行中なので〜
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな〜？と
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 02:35:49 ID:13UXNpV6]
- ん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:22:01 ID:4wW9kIzz]
- >>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:49:50 ID:0v6cE2vy]
- >>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:17:37 ID:1EsA1dT0]
- 私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ
１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:33:55 ID:J73yfITK]
- 火傷も家事もないだろう
久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:34:35 ID:NAf4k1Eh]
- シャドーボクシングｗ カッコイイｗ
熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 15:59:27 ID:dwLf+qjq]
- >>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:15:13 ID:euUVeHAL]
- エコですな(^_^)v
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:23:03 ID:x05EmkNx]
- 自己発電で風呂沸かすまで頑張る ｷﾘｯ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:58:36 ID:euUVeHAL]
- それ出来たら良いですね！
皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2〜3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？
全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:24:03 ID:mvdMHARH]
- >>409
７５歳で凄いね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:06:42 ID:LQ8ar/hw]
- >>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます
体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通〜やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/
私は↑これ見てなるほどね〜と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:32:23 ID:P2WchkkP]
- >>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 17:56:18 ID:P2WchkkP]
- さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・
- 448 名前：443デス mailto:sage [2009/09/05(土) 18:54:25 ID:3w+jCt7R]
- >>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)
時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:11:02 ID:dSuualtR]
- 土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:46:01 ID:M6QQT00h]
- ２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 18:56:17 ID:w/cf8kdq]
- 脂肪が筋肉になってるんじゃない？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 23:09:58 ID:lv3nbm8f]
- エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:13:45 ID:4kc5ksBu]
- >>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。
以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 01:30:32 ID:0RKkZMmD]
- >>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 08:55:00 ID:hjqaf1Co]
- 下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:11:50 ID:WgT1O1g/]
- それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:13:41 ID:WgT1O1g/]
- すまん
>>456は>>454へのレス
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