- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:14:07 ID:M72dm7Um]
- キーキーどころかギイギイいってるけど
気にせずイヤホンで音楽聴きながらとかゲームやりながらやってます
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:03:13 ID:WNe6EuFm]
- ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:10:11 ID:m32NfkQT]
- ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:59:51 ID:Ah118E1C]
- 雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 03:39:33 ID:mIRqUYA1]
- 私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:05:38 ID:6VTwXT6o]
- 飽きるよね
２０分が限界
- 268 名前：261 [2009/07/25(土) 13:14:51 ID:2+eh6c1k]
- >>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:12:47 ID:MKbglvPy]
- スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 02:49:45 ID:HFrydt5h]
- 安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:22:07 ID:hgKt2wpC]
- 数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。
真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。
ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。
ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:50:28 ID:xKh/m/DI]
- >>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:26:50 ID:Aa1XoMgT]
- >>271
モチ上がった！ありがとう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:08:49 ID:mcss2WhC]
- 暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:21:08 ID:FsWo3MBs]
- それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:04:56 ID:jOJUX7If]
- >>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:06:07 ID:jOJUX7If]
- サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:13:49 ID:I6U77u9A]
- サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 15:14:55 ID:0PlGIdJB]
- ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:09:00 ID:mrNJs86f]
- >>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:37:10 ID:ds1Vwfeo]
- 私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:31:48 ID:kVFF5eR/]
- 口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
www.dinos.co.jp/pe/1284900027/
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:54:46 ID:m69cx6gt]
- 十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:32:03 ID:kVFF5eR/]
- 安心した！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:18:50 ID:n9xdeCF0]
- 最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:49:48 ID:++39dZ3B]
- 始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:00:46 ID:aWQZru2b]
- 今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:48:55 ID:4dGydEN2]
- するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:56:43 ID:dMHJ2u9D]
- クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。
みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 16:56:41 ID:2/ak7zZk]
- みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:01:35 ID:dMHJ2u9D]
- 裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:19:57 ID:ydqtrezV]
- >>289
マジキチ
15分が限界デス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:01:55 ID:NQT3Hm4a]
- 靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 19:04:00 ID:QhWXT595]
- 私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:06:13 ID:ZyEDtuBb]
- 自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:41:32 ID:RR0f79uq]
- 皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:53:34 ID:rLEkwn94]
- 時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:44:45 ID:xWvi6qBl]
- >>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:50:54 ID:rLEkwn94]
- ガンダーラです
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:47:14 ID:h3kJbxLM]
- >>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:43:06 ID:vaTqXKvx]
- 両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:50:33 ID:yO39fKXo]
- たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。
- 303 名前：296 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:34:32 ID:BhuZl+dx]
- レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:07:14 ID:D4EAam+b]
- テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。
- 305 名前：ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 23:10:33 ID:8vvoHtao]
- >>297
1億歩・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:08:44 ID:a4UHKhac]
- か
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:48:41 ID:hcs8f/iG]
- ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:42:32 ID:bAj2jbO0]
- >>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:34:34 ID:8qGMrT51]
- >>307
なんという駄目人間
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 01:02:49 ID:DUDT71rS]
- >>307
くれｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:31:07 ID:tFKFJjib]
- >>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)
>>310
もう少し頑張ってみますｗ
清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:40:28 ID:8qGMrT51]
- >>311
駄目人間
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:48:05 ID:tFKFJjib]
- や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:51:41 ID:8qGMrT51]
- >>313
駄目人間
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 07:54:47 ID:cn/7avGM]
- 昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 08:51:26 ID:EZOQFpjU]
- 北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉 萬洪（北朝鮮人）
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:21:17 ID:8qGMrT51]
- >>315
がんばれ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:22:06 ID:8qGMrT51]
- >>311
がんばれ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:10:52 ID:cPDiVSwJ]
- >>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 15:39:45 ID:l5iuyzk8]
- 朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:17:13 ID:VVtgfVPt]
- 心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:18:53 ID:RInPEQUi]
- 一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:39:32 ID:8qGMrT51]
- 食わなきゃいいだけだよ＾＾
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:49:05 ID:c8a1mKLq]
- ID:8qGMrT51
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:51:48 ID:BNPAwKxo]
- 心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！ と思いつつ何もしない駄目人間になった
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:23:05 ID:j8p85x82]
- >>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 14:11:38 ID:Eq/uVOOv]
- >>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:14:48 ID:BNPAwKxo]
- >>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:17:25 ID:j8p85x82]
- >>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:04:33 ID:yJoWPirp]
- ぬ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:06:57 ID:yJoWPirp]
- たん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:09:28 ID:RAlxXxwx]
- 毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:18:46 ID:95NgDVaC]
- 雨多いよね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:25:39 ID:525V9l04]
- 冷夏だな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:47:55 ID:UeNIzNOc]
- ３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:36:25 ID:ec/Vprdv]
- 内側のぜいにくは取れてない？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 14:43:00 ID:EtuC7xh8]
- 運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:06:16 ID:kHHwABFp]
- >>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 19:07:33 ID:WFIwtTys]
- 毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 13:54:34 ID:wfKdgaf8]
- 同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 08:11:02 ID:8ERn0kWH]
- 私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:16:30 ID:P/jYPeWO]
- 午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:23:24 ID:10+OuMWY]
- 起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 09:39:11 ID:GUbUbf3z]
- どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:45:13 ID:8ERn0kWH]
- 午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 16:11:23 ID:pfqUbiNX]
- 汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。
>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:32:54 ID:GUbUbf3z]
- >>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 19:19:42 ID:UBWC5zAs]
- ６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ
運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 14:46:52 ID:K+w7VHxI]
- 休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:48:00 ID:+YDGmPzR]
- たん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 19:29:53 ID:Ly8lsSse]
- お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:11:31 ID:Lb8qSdb/]
- 汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 11:06:14 ID:rqqVnSQL]
- うおっし！！今からやるぞおっ！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:43:49 ID:bIj1X0Aq]
- >>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:47:15 ID:bIj1X0Aq]
- >>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。
ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:48:23 ID:gRfAzMNH]
- スライヴ ステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:38:03 ID:v9a88s3U]
- >356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:45:10 ID:gRfAzMNH]
- >>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:07:37 ID:x39wBSbw]
- 5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 20:36:55 ID:dIgum6xv]
- >>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 13:05:48 ID:3OxJIeJw]
- 今からスッテッパーやります。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:51:48 ID:meyOiEQZ]
- いまいち腹に変化が出ないなぁ
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