- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:26:51 ID:KYDv5My1]
- >>230
体脂肪激減羨ましいです
私も今日から初めてます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:32:05 ID:LCzqzfvL]
- ステッパーやウォーキングを
しているのに体重は減るが
体脂肪率27～31％をさ迷って
減ってるか分からない…
まぁ見た目はすっきり
してきたから良いんだけどさ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:42:39 ID:tOkfcj4a]
- 同じくすっきりしてきた「気」はするんだけど、
体脂肪率が駄目なんだよなあ
さすがにこれは気のせいなのかな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:08:53 ID:UTUew9FM]
- >>231
『激減』じゃなくて『微減』ですよ。
ツッコミいれてｽﾏｿ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:46:17 ID:LCzqzfvL]
- >>230
私も7cm減らしたいわ
そしたらウェスト62cmに…ｗ
いや羨ましいです。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:23:01 ID:CQ4PgcQz]
- ラテラル３ヶ月目突入の22歳女です。
ヒップアップにすごい効果がありました。
でも１番痩せて欲しいふくらはぎが全然細くならず…ムキムキマンです…
これからも継続していくつもりですが、少しくらいは効果でるといいなぁ…。
なんだかチラ裏ですみません、でもこれからも頑張ります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 21:14:32 ID:/Gih8nXE]
- アルタレーナ壊れた
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 16:59:47 ID:yWMPBFTf]
- 数年ぶりにステッパー引っ張り出してきてまた始めた。もう片側ゴムトレ
の部分取れたけど、5分くらいしか続かない。椎間板ヘルニアとか40肩とか
あるけど、ちょっとずつ鍛えよう。今は痛みで懸垂も出来なくなったし。
体力落ちたなぁ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 10:14:36 ID:SHFTPkSU]
- 今日あたりサイドステッパー届くはずなんだけどな。
生理終わって体重減りだしたし早く踏みたいよ～。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:47:11 ID:SHFTPkSU]
- >>239です。連投すみません。
サイドステッパー届いた！
踏み込みが重たいですね。休み休み３０分が精一杯です。
意外とコンパクトでコタツ台の下に置けるので嬉しい。ちょこちょこ引っ張り出して頑張ろ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:51:45 ID:BX1HyxYy]
- 以前サイドステッパーらしきものを使ったことがあった
体重60kgくらいかと思ってたのに知らぬ間に69kgまで増えていたからだ
速攻で落としたくて全速力で毎日45分踏んだ
はじめほとんど変化無くて諦めようかと思ったけど、2週間過ぎた頃から1日約1kgくらいのペースで体重が減り始めた
ただもうすぐ一ヶ月目というところでダンパーのシールがイカれてオイルが漏れてスカスカになったので厭きて止めた
体重は62kgまで落ちていた
食べ物は一日一袋のポテチをやめて晩のご飯は一杯に抑えたくらいで、特別に制限はしてなかった
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:47:07 ID:AgD/JjAX]
- それは本当にステッパーのおかげなのか、
一袋のポテチをやめたおかげなのか、わからないなｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:47:10 ID:OLAq5oW2]
- ふつーに食べてて一日1キロ落ちるっつーとマイケル・フェルプス
（1日12000kcal摂取）レベルの運動量だぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:20:40 ID:AVx+vuDK]
- おはよう、フェルプスくん
- 245 名前：フェルプス mailto:sage [2009/07/14(火) 09:58:59 ID:fDruXLUm]
- 約2週間でちょうど1日1kgペースとすると最終的には60kg下回ることになることからわかるように
厳密に1kgってわけでもないんだけどね…ちょっと大げさに言い過ぎた
とりあえず最終的に27～8日で7kgダウンという結果だけが、ある程度客観的なデータと思って下さい
ポテチは袋の裏についた塩と青のりまで舐めるような状態だったから、これ止めたも大きかったかもしれない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 12:55:20 ID:2Vd56Phy]
- 暑くない時期はステッパーやっても全然汗かかないし実感もなくてすぐ飽きたけど
夏になって蒸し暑い部屋でやるとすぐ汗出てくるからたくさん汗かきたくて長くできる
夏場は続けられそう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 21:45:19 ID:aTGCUPxV]
- エアロライフのサイドステッパーを8ヶ月程度使用。（60分/日）
最近キーキー音と黒い粉出現(゜Д゜；)で困っていましたが、
あらゆるところにミシン油をさしても改善しなかったので、
今全ての金具をプライヤー2本で締めたところ、やっと改善しました！(・∀・)
AEROLIFEと書いてあるプラ板に隠れている支点部分が、かなーり緩んでいましたよ。
明日からまた快適にがんばれそうです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 01:54:13 ID:+jMDe4Zv]
- シーソーステッパーがやってる内に右に回っていくんだけど、私の踏み方が左右均等じゃないのかな・・・・？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 10:52:23 ID:Zq+3MyyA]
- それはあるだろうけどステッパー自体そこまで精密じゃないでしょ
全く均等に踏むのも難しいだろうし
もし左右均等に踏めたらもっと右に回るかもよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 23:41:46 ID:JwDxEgDj]
- たくさん汗出るけど横っ腹にも玉のような汗が噴き出すから一応お腹まわりに効果あるってことかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 02:10:28 ID:sVislrAL]
- ラテラルサイトレーナーのスレってもうなくなったの？
ここと一緒になったのかな？
ラテ（ステッパー）って地味だけど確実に効果あるよね。毎日３０～４０分
半年ぐらい続けたら急にスルッと２キロぐらい痩せていくら食べても太らなかった。
一ヶ月ぐらいだけどｗ代謝悪くない人なら３ヶ月で効果出始めるんだね。
辞めて太っちゃったからまた再開してみた。
でも外反母趾のせいで３０分越えたあたりから足の親指が痛くなる。これさえなければどれだけでも
踏んでられるのになー
同じような方いませんか？何か改善策や予防策などあれば教えていただきたい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:22:41 ID:Q8/HqvHa]
- 4月にamazonで買ったステッパーのシャフトが折れた～
修理に出すより別の買った方が良いかなぁ
定番ぽいサイドステッパーでも買ってみるか
体重は74.5→67.3まで落ちた
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 18:35:35 ID:U+RheUZP]
- ステッパーは靴履いてやった方がいいのかな？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:57:24 ID:cJSHKTgN]
- 自分の場合は、靴履かないでやってて、膝やられた。
ジム用のトレーニングシューズ履いてやったら、ずいぶん長くできるようになった。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 23:14:52 ID:U+RheUZP]
- >>254
253です。教えて下さってありがとうございます。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 23:34:46 ID:6C8vi7xV]
- 一応言っておくけど、汗をかくことはダイエットとは全く関係ないぞ
暑い部屋より涼しい部屋でやった方が確実によい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 00:51:51 ID:ITnvECmh]
- 便乗して質問なんだけど
水分補給とかしっかりやってれば汗流すことはいいことではあるよね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 05:15:59 ID:/kXkjqtO]
- 汗をかくのは体温調製だったり老廃物を出したりするからいいことだよ。
ただダイエットとは無関係だからサウナスーツとかは意味がない。
水分補給でミネラルを補うことが大事！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 16:26:02 ID:ITnvECmh]
- >>258
サンクス！
サウナスーツってあんま意味無いのか
汗＝脂肪が燃焼してるみたいな期待は持ってしまうなぁ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 20:17:14 ID:ATpovf+b]
- 汗かくと体重落ちるからモチ上がるよね
水飲んだらすぐに戻るから意味ないけどｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 21:18:57 ID:z0C+lf2k]
- 皆さんの書き込みを見て私も久しぶりにﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを引っ張り出してきて1週間前位から1日30分×2回やってるのですが最近ｷｰｷｰ音が凄くて、それだけでやる気が失せてきて…
クレ556を吹き掛けまくってるのですが一向に改善されません。
どこから音がしてるのかも分からない状態です(;Д;)何か改善法とかご存知でしたら是非教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:14:07 ID:M72dm7Um]
- キーキーどころかギイギイいってるけど
気にせずイヤホンで音楽聴きながらとかゲームやりながらやってます
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:03:13 ID:WNe6EuFm]
- ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:10:11 ID:m32NfkQT]
- ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:59:51 ID:Ah118E1C]
- 雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 03:39:33 ID:mIRqUYA1]
- 私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:05:38 ID:6VTwXT6o]
- 飽きるよね
２０分が限界
- 268 名前：261 [2009/07/25(土) 13:14:51 ID:2+eh6c1k]
- >>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:12:47 ID:MKbglvPy]
- スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 02:49:45 ID:HFrydt5h]
- 安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:22:07 ID:hgKt2wpC]
- 数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。
真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。
ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。
ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:50:28 ID:xKh/m/DI]
- >>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:26:50 ID:Aa1XoMgT]
- >>271
モチ上がった！ありがとう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:08:49 ID:mcss2WhC]
- 暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:21:08 ID:FsWo3MBs]
- それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:04:56 ID:jOJUX7If]
- >>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:06:07 ID:jOJUX7If]
- サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:13:49 ID:I6U77u9A]
- サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 15:14:55 ID:0PlGIdJB]
- ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:09:00 ID:mrNJs86f]
- >>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:37:10 ID:ds1Vwfeo]
- 私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:31:48 ID:kVFF5eR/]
- 口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
www.dinos.co.jp/pe/1284900027/
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:54:46 ID:m69cx6gt]
- 十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:32:03 ID:kVFF5eR/]
- 安心した！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:18:50 ID:n9xdeCF0]
- 最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:49:48 ID:++39dZ3B]
- 始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:00:46 ID:aWQZru2b]
- 今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:48:55 ID:4dGydEN2]
- するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:56:43 ID:dMHJ2u9D]
- クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。
みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 16:56:41 ID:2/ak7zZk]
- みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:01:35 ID:dMHJ2u9D]
- 裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:19:57 ID:ydqtrezV]
- >>289
マジキチ
15分が限界デス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:01:55 ID:NQT3Hm4a]
- 靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 19:04:00 ID:QhWXT595]
- 私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:06:13 ID:ZyEDtuBb]
- 自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:41:32 ID:RR0f79uq]
- 皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:53:34 ID:rLEkwn94]
- 時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:44:45 ID:xWvi6qBl]
- >>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:50:54 ID:rLEkwn94]
- ガンダーラです
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:47:14 ID:h3kJbxLM]
- >>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:43:06 ID:vaTqXKvx]
- 両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:50:33 ID:yO39fKXo]
- たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。
- 303 名前：296 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:34:32 ID:BhuZl+dx]
- レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:07:14 ID:D4EAam+b]
- テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。
- 305 名前：ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 23:10:33 ID:8vvoHtao]
- >>297
1億歩・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:08:44 ID:a4UHKhac]
- か
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:48:41 ID:hcs8f/iG]
- ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:42:32 ID:bAj2jbO0]
- >>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:34:34 ID:8qGMrT51]
- >>307
なんという駄目人間
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 01:02:49 ID:DUDT71rS]
- >>307
くれｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:31:07 ID:tFKFJjib]
- >>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)
>>310
もう少し頑張ってみますｗ
清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:40:28 ID:8qGMrT51]
- >>311
駄目人間
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:48:05 ID:tFKFJjib]
- や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:51:41 ID:8qGMrT51]
- >>313
駄目人間
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 07:54:47 ID:cn/7avGM]
- 昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 08:51:26 ID:EZOQFpjU]
- 北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉 萬洪（北朝鮮人）
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:21:17 ID:8qGMrT51]
- >>315
がんばれ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:22:06 ID:8qGMrT51]
- >>311
がんばれ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:10:52 ID:cPDiVSwJ]
- >>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 15:39:45 ID:l5iuyzk8]
- 朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:17:13 ID:VVtgfVPt]
- 心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:18:53 ID:RInPEQUi]
- 一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:39:32 ID:8qGMrT51]
- 食わなきゃいいだけだよ＾＾
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:49:05 ID:c8a1mKLq]
- ID:8qGMrT51
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:51:48 ID:BNPAwKxo]
- 心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！ と思いつつ何もしない駄目人間になった
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:23:05 ID:j8p85x82]
- >>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 14:11:38 ID:Eq/uVOOv]
- >>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:14:48 ID:BNPAwKxo]
- >>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:17:25 ID:j8p85x82]
- >>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:04:33 ID:yJoWPirp]
- ぬ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:06:57 ID:yJoWPirp]
- たん
|
 |
