- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:25:57 ID:KVnFkCJz]
- 後ろ歩きみたいに踏むことはないですね
モノが違うのかもわからんけど私が買ったのはエアロライフのね
ステッパー自体にに前後があって、前側を向いてやるとゆったり捻る感じで軽い負担
後ろ側を向いてやると思い切り捻る感じ
股関節の外側が動きまくるのがわかる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 23:49:23 ID:MwSBfQ7o]
- 太ってはいないけど、ふとももが太いのが気になって、
去年７月からステッパーはじめました。
体力もないので、月２～５回、付加ほとんどないような軽さで、１５分だけ。
その後スクワット１０回というのを約１年ダラダラと続けてきました。
今、全てのジーンズのふともも部分がダブダブになってます。
お尻との境目もできてきました。
体重は、－２キロくらい。
継続は力なりって程もやってませんが、結構満足しています。
これからもちんたら続けていきます。
- 153 名前：150 mailto:sage [2009/06/04(木) 01:02:41 ID:X19gdxQa]
- >>151
ありがとうです、参考にします。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 21:31:05 ID:S5snl+Bh]
- 30分踏み続けてたら死ぬかと思った
最後の5分の辛さパネェ
汗かくのはすごい気持ちいいんだけどね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 22:25:51 ID:+Np2M7Bu]
- 今日買いました
5分くらいでうっすら汗かいてくる、すごい
でも20分も続けるとふくらはぎがめちゃくちゃダルい
なんかふくらはぎがカチコチになる
ふくらはぎだけボンと太くなりそう
でもがんばる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:24:08 ID:6YmWJil3]
- 24日目だけど、尻と腿が締まったのはハッキリわかる。ウエストはあんまり変わらない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 11:40:25 ID:FqG7aZte]
- 昔のものですが、付属のDVD見てやったんだけど
外国の女の人が「さあ、太ももに感じるでしょ」だの
「心拍数あがってきたでしょ」とかいうけど
全然なんだ、、。負荷つけないとだめだ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:00:52 ID:KiLXhd9z]
- 毎日３０分を目標にしてたけどメッチャしんどい・・
２０分が精一杯。
引きこもりなんで体力つけば もっと長い時間できるようになると
信じて毎日２０分だけやってます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:49:09 ID:W5qu+raE]
- ステッパー踏むと家がぎしぎしいうorz
夜に運動したくて購入したのに
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 16:13:47 ID:/SRV7ipk]
- 食事制限とあわせて４～５キロへったけど見た目あんま変わってない‥。今日からダンベル持ってやろうと思ってます。ダンベル持ってやってる人いますか？何キロがいいのかなぁ(´･ω･｀)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:29:43 ID:WXWCNzKs]
- エアロが、15分くらいすると足乗せる部分？がギシギシ言い出した
ネジは緩くなさそうなんだが…油？
グリスとかない…どうしよう、ピンチ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 18:43:53 ID:n5Ym4odF]
- なるべく音の小さいステッパーが欲しい・・・
オススメのとかってありますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:08:48 ID:JD71uJ6N]
- お気に入りの曲、10曲ぐらいでプレイリストを作って聴きながら踏むと、
40分くらいあっという間に過ぎるよ。テンポの良い曲なら、リズムにも乗れるし。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:08:59 ID:YwesXOSh]
- >>160
500ペット持ちながら踏んでるけど、いいよ！
腕を振る事で、腰をしっかりひねる事ができるし、二の腕にも効きます。
あと、汗の量がペット無しより断然増えるので、面白い。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:15:17 ID:MYQgJCec]
- >>162
通販生活のエアロビクスステッパー。今のところ２年ほぼ毎日使用で無音のまま。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:57:44 ID:b8JG+OfR]
- >>164
レスありがとうございます！１ｷﾛのダンベル買ってきましたｗ持って４０分やったけど、やっぱり汗の量が全然違いました。
二の腕早くタプタプなくなれー！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:03:08 ID:brWgRa4e]
- 異音がするんだけど、どこが鳴ってるのかよくわからない…
ナットって緩んでちゃいけないんだよね？と閉めてみたりしたんだけど…
足場？がギシギシするのはどこを弄ればいいのか試行錯誤してるけど、
まだ原因わからなくてうるさくて集中できないー
ナット外して油塗って閉めるってやっていいのかな？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 06:21:16 ID:q3djQQHX]
- >>167
私も音の原因がいまいちわからないので
ありとあらゆる関節部に100均のスプレーオイル吹き付けてる
まぁそれで3～4日は音しなくなる
いいオイルを使うともっともつのかもしれない…
分解したりはしなくていいと思うよ
ステッパー踏みにとって音は最大の悩みだね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:47:20 ID:LCp6UBnn]
- ステッパーと踏み台昇降の消費カロリーって似たようなもんですか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:47:44 ID:vJnFxz+Q]
- 音よりも、ガタつきが気になる・・・どうすればいいんだろう？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:13:22 ID:ANlr4yBh]
- ガタガタ言うんじゃねー！って怒鳴ってみれば？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:45:46 ID:WnIaQ3es]
- ステッパーのシリンダー支えてるとこがギシギシ言ってるくさい
今うちにあるのスプレータイプのだけだー
シャーシグリスとやら買ってこようかなぁ
オススメグリスありますか
- 173 名前：133 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:16:45 ID:JzvHuJh7]
- あれから、結局エアロライフのターンステッパーを買いました。
まだ始めて3日目だけど、本当に静かで驚きました。
ほとんど無音って感じ。
前に使っていたサイドステッパーも、最初はこんなに静かだったのかな？
でも昨日は、途中時々ギシギシ鳴ったりしてました。
こうやって少しずつギシギシ音が増えていくのか？？
ちなみに、毎日1時間踏んでます。
前のサイドステッパーの時は、説明書を見て調整したけど、
今度、うるさくなってきたらお客様センター？？に電話して詳しく聞こうかな？
あまりにもギシギシしてどうしようもなくなったら、
1年以内（保障期間内）なら取り替えてくれるのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 13:52:02 ID:j8Q5swJ2]
- 梅雨に入ったからこれからステッパーの活躍する季節だね。
私は１時間もできない・・
今は３０分が限界です。
これでダイエット効果あるかわかんないけど とりあえず継続して
頑張っていくつもり。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:16:21 ID:L6ggV5m5]
- うちのサイドステッパーは20分を越したくらいからシューシュー空気が抜けるような音がする
うるさい訳じゃないからいっか…
今日もがんばります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:09:06 ID:HTfAd4a2]
- 知人からステッパー借りて来てやったんだけど
息が切れる前に太ももが痛くなって10分ももたない・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:21:37 ID:uLIaTwas]
- 最初はそんなもんだ、徐々に慣れるよ
限界がだんだん長くなっていくのも楽しみのひとつです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:56:04 ID:iFOr6r+A]
- うちの油？が漏れてて、本来かかるはずであろう圧がかからないんだけど
これでステップするのって無意味でしょうか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:05:18 ID:hPcOF7Ta]
- そんな状態でやっても効果期待できないんじゃない？
スカスカの踏んでてもモチベーション維持するの大変そうだし
買い換えるか修理出した方が・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 14:30:51 ID:4c8A6sFS]
- 今日もダンベル持ちながら４０分頑張った！汗かなりでるの嬉しい。最初の１５分～２０分までは長いしだるいけどそれ過ぎれば４０分なんてあっという間！好きな音楽かけてれば楽しいよ。
てか、書き込み少ないなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットしてる人あんま居ないのかな(´･ω･｀)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:46:07 ID:sWd+/ymR]
- >>179
やはり効果でないですか
負担がかからないですもんね・・・
ありがとうございます
買うまではガチャガチャスカスカ鳴りますがとりあえずは使ってみます
とりあえず汗出すだけでも・・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:29:07 ID:Ds9VoSnn]
- ターンステッパー欲しいなぁ
サイドステッパー静かでコンパクトなとこはいいけどなんかつまらない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:29:27 ID:MheGw5aZ]
- >>181
下に響いても構わない、或いは響きにくい環境なら踏み台昇降という選択肢もあるぞｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 21:09:04 ID:bLvis7VX]
- 今、サイドステッパーなんだけど、ターンステッパーってどうですか？
サイドステッパーからターンステッパーに乗り換えた方、使い心地を聞かせて欲しいです。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 10:10:17 ID:Uxr6XV0U]
- モチベーションがどうのこうのってのが古くさくて笑えた。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:04:42 ID:c1hSLZmH]
- ターンステッパ―使用
お腹が斜めに筋肉痛になるから良さげな気がするよ
毎日一時間踏み踏みしてたらもうすぐ－6kg
カロリ計算もしてるし急に太った分だからここからが大変なんだろうな
ちょっとした暇に出来るのが好き
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 11:08:22 ID:V8cqzwJA]
- 両手で500ペットを持ちながら30分踏みました。汗が結構出ます。
1日1回を目安に続けたら痩せられるかな…？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:27:13 ID:c1hSLZmH]
- ペットとか良さそう
私は腹ペコ時にサウナスパッツ履いて長袖パーカ着てやってる
汗はかくようになったし効いてる気がする
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:55:05 ID:hw2m8emd]
- 決めた。今日からｽﾃｯﾊﾟｰ再開。
ｽﾃｯﾊﾟｰじゃ汗かきにくいからジョギングしてたけど、人の目が気になる。
その後がしんどすぎて、残りの1日に支障をきたすのも大きいけど。
けつﾓﾓ頑張る。男
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 14:13:25 ID:UlHZoKc5]
- 始めて１週間ちょい、体重も体脂肪も変化なし
気長にとは思うが変化が数字に出ないとへこむね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:08:03 ID:pwe8KpD5]
- 有酸素運動だけで体重落とすのは難しいよ。
併せて、摂取カロリーを基礎代謝量前後に抑えれば、落ちる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 20:36:08 ID:PlXBHwk5]
- 一週間じゃ変わるわけない。私はｽﾃｯﾊﾟｰ続けて３ヶ月でやっと４キロ痩せたよ。食事制限したらもっと痩せるんだろうけど…
お互いがんばりましょうね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 22:23:22 ID:IPf3v5kk]
- 今日からステッパー３０分始めました。
３０分なのにしんどいけど メッチャ汗かくから気持ちいい！！
３０分だけどウォーキングより効果はあると信じて継続して頑張って
いきます。
過食で５キロ太ったからせめてその分は痩せたい。
食事制限しすぎるとリバウンドが怖いから食べ過ぎないように気を
つけるくらいのレベルでやっていくつもり。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:32:39 ID:UlHZoKc5]
- >>191-192
ありがとう先輩方
がんばりましょう！
継続より食事制限のが難しい・・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:41:18 ID:b3WEWDNq]
- これ最初の10分間位がきついよな、それを越えたら案外楽になる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 05:33:17 ID:alrV6EIr]
- 少し前に買ったエアクライマー使ってる。
踏みごごちが柔らかくてかなりいい。
ただ音はシュコー！シュコー！！って踏んでる間ずっと鳴る。
ただし金属音じゃないからあまり響かなくて個人的には平気。
見た目一番デカいけど、重量は比較的軽いから持ち運びは楽。
毎日1時間弱踏んでるけど時間経過でベローが弱まったりすることは、
今のところはなし。
肝心の痩せるかどうかだけど、運動量は過去に使ってちゃんと痩せれた
ごくノーマルなステッパーとほぼ同じだから問題ないはず。
負荷は４段階で負荷３が自分には丁度いい。
負荷４は３と比べると一気に重くなってウェイトトレーニングのようになるから
欲を言えば負荷３と４の間が欲しかった。でも総じて満足。
ただしやっぱりサイズがデカいしハデな原色なので注意ｗ
あくまで個人の感想なので参考までに。
よくあるシリンダータイプじゃないので、
どんなもんか心配な人は東急ハンズで試乗をオススメ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:47:02 ID:+RO2ug1o]
- マンションなんだけど、ｽﾃｯﾊﾟｰのｷｺｯｷｺｯって音は下に響いているのかな?
夜11時に始める時とかあるから。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:00:54 ID:Tdtaw0K6]
- >>197
自分はステッパーの下に座布団、なければあつめの布をひいてやってる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 21:01:09 ID:5ZfTKAMY]
- 買ってからかなりの時間放置してて、やっても1ヶ月に1回だったのを最近3週間くらい毎日できてます
1日30～50分してるんですが、脚が見た目にわかるくらい太くなってきた・・・
体重も当たり前ですがまだまだ変化はなく・・・気長に続けるしかないですね・・・
ただステッパー踏んで汗かくのが楽しくなって、寝付きもよくなってきた！
頑張ろう
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:59:33 ID:CYAv3LIb]
- 前ｷﾂｷﾂだったｽｷﾆｰが前よりｽﾙﾘと入った！些細な変化だけど嬉しかった！頑張ろ～
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 08:52:23 ID:Z9Q5V10I]
- わたしもこのスレよんで、押し入れから引っ張りだしてやりはじめた。
１日朝30分一週間めだけど何人かに｢なんかやってるの？｣って言われはじめた。体重の変化はまだないけどこれからも頑張る。
ただ 異様に汗かくようになったけど…。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 10:41:18 ID:2ewPDTzp]
- >>197
マンションの作りにもよるけど、思ったより響くらしくクレーム来た事あります・・・orz
下の方が寝てたらマズイでしょうね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 14:19:05 ID:4PJmYInW]
- >>201
それは外観に変化があったって事？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 19:46:46 ID:Z9Q5V10I]
- 201です。うん。洋服着てて言われたから。外観だと思う。でもあきらかにお腹はひっこんだよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 21:57:02 ID:K+9jnxOC]
- お腹効果あるのか
がんばろっ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 22:54:45 ID:x9EGNW/S]
- 負荷やっぱ強くないとダメだわ。
強くしてTVゲームしたら汗ドバ。夏だからか。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 07:58:10 ID:PpiZ+DrQ]
- >>205
うん!お互いがんばりましょう!
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:40:46 ID:eGm2MepB]
- >>206
ゲームできるもんなのかｗ
コントローラー安定しなさそうだけど
うちのはギーギーうるさいから字幕映画しか見れない・・・・
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:10:02 ID:l0OeQ2Zo]
- GymLine サイドステッパー
て使われている方いますか？
安いのだけど足置くところがすごく離れて見えるのが不安…。
女でも気にならない感じでしょうか。
前使っていた空気圧のが一ヶ月もしないのに壊れたので
新規購入検討中です。
- 210 名前：元体重72㌔ [2009/06/20(土) 06:30:39 ID:kSoN6L2p]
- エアロビクスステッパー5ヶ月目に突入
最近は少しなれてきて運動前に
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
をやってから おこなうと効果テキメン
体重が停滞気味からかなり落ちてきた
食生活も変わってきて前まではラーメンにご飯は当たり前
だったのに今はラーメンだけでおなかいっぱいになってきた
これは目標65㌔にいけるかも(現在67．2㌔）エアロビクスステッパー2台活躍中
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:47:25 ID:FND6jfKW]
- >>206
ゲームやりながら良いね
すぐ時間が経つ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 12:20:19 ID:yNCLlb0e]
- エアロのサイドステッパー
リサイクルショップにて1000円で購入した
フハハハハハハハハハハハハハハハハハハｱﾋｬﾋｬﾋｨﾋｯﾋｯﾋﾋｨ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 14:26:21 ID:1/DABIsS]
- ひっさびさにダルダル生活体系から脱却しようとステッパーやったら
５分でゼィゼィって；ここまで衰えたか！
１５分ごとに３０～４５分出来た筈なのになー
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 07:11:04 ID:R+wncdM9]
- 毎日３０分くらいじゃ変化ないのかな？？
でもウォーキングは紫外線や服装気にしないといけないし
室内でできるステッパー気に入ってるんだけど・・・
やせたみんなは１時間くらいやってるの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 07:50:43 ID:oDZcrN4P]
- ステッパーが最近ギコギコうるさいんですが
どうすれば直りますか？
油さしたりすればいいんでしょうか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 21:22:30 ID:M6HH2mEm]
- ステッパー始めた頃は連続で踏んでは飽きて３日坊主ばっかりだったけど
セガトイズのカラダトレーナー付けてステッパー踏みだしたら
脈拍も安定して楽になり、何より飽きなくなったよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:43:16 ID:v57++n3s]
- >>214
30分でも十分だと思うけど…
俺は30分を毎日3ヶ月続けて10kg痩せたよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:01:53 ID:pZUiuXqj]
- >>214
私は30分しかしてないよ。二週間めだから体重に変化はないけど、確実にお腹とフトモモは引き締まってきたよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 09:52:00 ID:Bzb0JHrl]
- >>217 >>218ありがとう！！２１４です。
メッチャやる気になりました。毎日３０分でも継続して頑張っていきます
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:51:30 ID:Vs/027OI]
- 外で運動したくない私にとってステッパー最高。
場所取らないしテレビ見ながらできるし。運動苦手な人にもお勧め。
まだ始めて１週間だけど、太もも少し引き締まった。
元がポヨポヨしてたからな。でも嬉しい。
これからも頑張ります。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:40:02 ID:RvUWUyt5]
- 始めて１ヵ月弱・・・・
体重維持どころか体脂肪増えちまった
食事制限むずいなあ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:26:58 ID:yozYKrap]
-
ステッパー始めて一週間
なかなか体重が減らなかったが
今日朝計ったら減ってる!!
まだまだ頑張るよｗ
目指せ48kg
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 00:11:33 ID:MFfERl8l]
- やっぱ継続三ヶ月はしないとダメだね。
三ヶ月を境にスルリと落ちるよ～
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:44:39 ID:PM505aN0]
- >>223見てやる気出てきた
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 19:16:49 ID:vdqBw+Me]
- 一日最低1時間、休日は2時間ほどやって1年経つけど全く痩せない
食事量は減らしていないけれども…それにしても…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 21:04:49 ID:qMchQS5r]
-
体重よりも体形の変化が肝心なんじゃねーの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 16:14:40 ID:e9dfREu0]
- >>226
極端な話だけど、体重は変化ないけど体型は変わるなんてことあるの？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 17:33:26 ID:G9Rz3F5s]
- >>227
ダイエット初心者のおれが答えると、ある。
筋肉がついて、脂肪が減ったというか、
腹周りがすっきりして、その分の肉がどこについたかはよく分からないけど
体重が変化しない、ということはある。特に初期。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:16:57 ID:Yzry+zWE]
- 体重は変化なし、或いは増えたものの腹回りや腿が明らかに締まった、は
この板のあちこちで見かけるよ。
筋肉がついた分体重が増すことも初期にはよくあるらしいね。
以前覗いた初心者スレでも体重の増減に一喜一憂しないこと、とか言われていた。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 08:50:42 ID:LksoGEsR]
- 自分も始めて一ヶ月（♂４０代）ですが体重は変化なし。体脂肪は微減。
でも腹囲は７ｃｍ減りました。見た目もスッキリしてきましたが脚は筋肉がつきますよ。
自分にとってはうれしい変化ですが女性にはどうでしょうか。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:26:51 ID:KYDv5My1]
- >>230
体脂肪激減羨ましいです
私も今日から初めてます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:32:05 ID:LCzqzfvL]
- ステッパーやウォーキングを
しているのに体重は減るが
体脂肪率27～31％をさ迷って
減ってるか分からない…
まぁ見た目はすっきり
してきたから良いんだけどさ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:42:39 ID:tOkfcj4a]
- 同じくすっきりしてきた「気」はするんだけど、
体脂肪率が駄目なんだよなあ
さすがにこれは気のせいなのかな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:08:53 ID:UTUew9FM]
- >>231
『激減』じゃなくて『微減』ですよ。
ツッコミいれてｽﾏｿ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:46:17 ID:LCzqzfvL]
- >>230
私も7cm減らしたいわ
そしたらウェスト62cmに…ｗ
いや羨ましいです。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:23:01 ID:CQ4PgcQz]
- ラテラル３ヶ月目突入の22歳女です。
ヒップアップにすごい効果がありました。
でも１番痩せて欲しいふくらはぎが全然細くならず…ムキムキマンです…
これからも継続していくつもりですが、少しくらいは効果でるといいなぁ…。
なんだかチラ裏ですみません、でもこれからも頑張ります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 21:14:32 ID:/Gih8nXE]
- アルタレーナ壊れた
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 16:59:47 ID:yWMPBFTf]
- 数年ぶりにステッパー引っ張り出してきてまた始めた。もう片側ゴムトレ
の部分取れたけど、5分くらいしか続かない。椎間板ヘルニアとか40肩とか
あるけど、ちょっとずつ鍛えよう。今は痛みで懸垂も出来なくなったし。
体力落ちたなぁ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 10:14:36 ID:SHFTPkSU]
- 今日あたりサイドステッパー届くはずなんだけどな。
生理終わって体重減りだしたし早く踏みたいよ～。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:47:11 ID:SHFTPkSU]
- >>239です。連投すみません。
サイドステッパー届いた！
踏み込みが重たいですね。休み休み３０分が精一杯です。
意外とコンパクトでコタツ台の下に置けるので嬉しい。ちょこちょこ引っ張り出して頑張ろ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:51:45 ID:BX1HyxYy]
- 以前サイドステッパーらしきものを使ったことがあった
体重60kgくらいかと思ってたのに知らぬ間に69kgまで増えていたからだ
速攻で落としたくて全速力で毎日45分踏んだ
はじめほとんど変化無くて諦めようかと思ったけど、2週間過ぎた頃から1日約1kgくらいのペースで体重が減り始めた
ただもうすぐ一ヶ月目というところでダンパーのシールがイカれてオイルが漏れてスカスカになったので厭きて止めた
体重は62kgまで落ちていた
食べ物は一日一袋のポテチをやめて晩のご飯は一杯に抑えたくらいで、特別に制限はしてなかった
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:47:07 ID:AgD/JjAX]
- それは本当にステッパーのおかげなのか、
一袋のポテチをやめたおかげなのか、わからないなｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:47:10 ID:OLAq5oW2]
- ふつーに食べてて一日1キロ落ちるっつーとマイケル・フェルプス
（1日12000kcal摂取）レベルの運動量だぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:20:40 ID:AVx+vuDK]
- おはよう、フェルプスくん
- 245 名前：フェルプス mailto:sage [2009/07/14(火) 09:58:59 ID:fDruXLUm]
- 約2週間でちょうど1日1kgペースとすると最終的には60kg下回ることになることからわかるように
厳密に1kgってわけでもないんだけどね…ちょっと大げさに言い過ぎた
とりあえず最終的に27～8日で7kgダウンという結果だけが、ある程度客観的なデータと思って下さい
ポテチは袋の裏についた塩と青のりまで舐めるような状態だったから、これ止めたも大きかったかもしれない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 12:55:20 ID:2Vd56Phy]
- 暑くない時期はステッパーやっても全然汗かかないし実感もなくてすぐ飽きたけど
夏になって蒸し暑い部屋でやるとすぐ汗出てくるからたくさん汗かきたくて長くできる
夏場は続けられそう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 21:45:19 ID:aTGCUPxV]
- エアロライフのサイドステッパーを8ヶ月程度使用。（60分/日）
最近キーキー音と黒い粉出現(゜Д゜；)で困っていましたが、
あらゆるところにミシン油をさしても改善しなかったので、
今全ての金具をプライヤー2本で締めたところ、やっと改善しました！(・∀・)
AEROLIFEと書いてあるプラ板に隠れている支点部分が、かなーり緩んでいましたよ。
明日からまた快適にがんばれそうです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 01:54:13 ID:+jMDe4Zv]
- シーソーステッパーがやってる内に右に回っていくんだけど、私の踏み方が左右均等じゃないのかな・・・・？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 10:52:23 ID:Zq+3MyyA]
- それはあるだろうけどステッパー自体そこまで精密じゃないでしょ
全く均等に踏むのも難しいだろうし
もし左右均等に踏めたらもっと右に回るかもよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 23:41:46 ID:JwDxEgDj]
- たくさん汗出るけど横っ腹にも玉のような汗が噴き出すから一応お腹まわりに効果あるってことかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 02:10:28 ID:sVislrAL]
- ラテラルサイトレーナーのスレってもうなくなったの？
ここと一緒になったのかな？
ラテ（ステッパー）って地味だけど確実に効果あるよね。毎日３０～４０分
半年ぐらい続けたら急にスルッと２キロぐらい痩せていくら食べても太らなかった。
一ヶ月ぐらいだけどｗ代謝悪くない人なら３ヶ月で効果出始めるんだね。
辞めて太っちゃったからまた再開してみた。
でも外反母趾のせいで３０分越えたあたりから足の親指が痛くなる。これさえなければどれだけでも
踏んでられるのになー
同じような方いませんか？何か改善策や予防策などあれば教えていただきたい。
|
 |
