- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:45:15 ID:RacwcN6I]
- 最近ナッツにはまって１日３食ナッツだけボリボリ食いまくってた。(主にアーモ
ンドとくるみ中心に)
一応、毎日運動と立ち仕事してるけど、１日に食べる量は多分３０００kcal前後
であきらかに
摂取カロリー＞消費カロリー
だったのに、体重はあまり変化無い(むしろ減ってる日もある)…。
栄養はかなり偏るけど、もしやナッツ単体だけなら食べまくっても大丈夫なのだ
ろうか…とか思ったんだが…どうだろう。
ナッツで痩せた、もしくは太った人いる？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:36:55 ID:gjl4bcxW]
- >>888
>>870のリンク先も参考にするといいよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:44:40 ID:3BL/PrLl]
- 袋から直に食べると、あっという間になくなるので、５粒単位でポリポリしてます
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 07:47:53 ID:3/KxJBNh]
- 間食をしない習性なので三食に取り入れたいのですが、ナッツを単品にした方が良いのでしょうか？夜は味噌汁・納豆・ヨーグルト・ご飯の生活でご飯だけ(主食)を抜いてナッツでも平気でしょうか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:15:13 ID:bFtgB++D]
- >>912
バランス崩してまでナッツ単品にしなくてもいいと思う。ご飯を半分にしてナッツを追加してみては？
夕食に野菜がないのが気になるが…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:58:05 ID:62GpiJg9]
- >>912
くるみ砕いてサラダにかけて食べてるよ小さじ2杯くらい
超美味い
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:04:45 ID:LGETs40i]
- カレーに砕いたナッツをトッピングしても美味しいよね
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:09 ID:bFtgB++D]
- 昨日いつもより多めにアーモンドを食べたら、今日の午前で三回お通じが来ました。すべてバナナ型です。アーモンドはもちろん素焼きです。
恐るべし。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:20 ID:3/KxJBNh]
- >>912です、サラダは記載忘れでほとんど毎食食べてます!!レス有難うございます、あまり脂質+糖質の組み合わせにこだわらずトッピング感覚でいくのもいいですね～。
アーモンドスライスとかもあってお洒落ですけど皮？周りについてる茶色いものにも栄養価があったら勿体無いような…。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:07:56 ID:iOPfar30]
- ある程度ガバっと食わないと効果少ないよな。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:45:27 ID:3Oiqk3/D]
- うん。少なくとも１日50g以上食べないと、身体に必要な量を摂った気にはならないな。
ナッツを食わないときは、亜麻仁油とか、魚油のサプリ摂ってる。
- 920 名前：888 [2010/11/06(土) 16:40:10 ID:gOBNeamQ]
- >>910
リンク先読みました。ありがとうございます。
ナッツの脂質は吸収されにくいのか。
コンビニでおつまみ用に売っているものを
昨日40粒、今日２回に分けて約50粒食べたのですが、
今日のお通じは良かったです。
体脂肪率は水曜に計るのですが果たして…。
体重は変化ないけれど、数日なので気にしてもしょうがない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:46:15 ID:g8WyNY4E]
- コンビニのは炒めてるから避けた方がいいんじゃね？高いし
小島屋、フルーティア、富沢商店あたりのネット通販で生か素焼きのキロ買いおすすめ
- 922 名前：920 [2010/11/06(土) 17:02:11 ID:gOBNeamQ]
- >>921
できれば生を試してみたいけど、時間が無くてコンビニで。
でも、54g(59粒・岩塩使用)で160円です。これって高いのかな？
紹介していただいたお店、及び出先のお店をチェックしてみますね。
kitanoというお店が通勤途中にあるので、とりあえずそこで見てみます。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 17:22:17 ID:JBhY0f+j]
- 一日何粒喰？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:18:02 ID:mayNpVxp]
- >>908
基準サイズが８０だなんて一言も書いてないけど？そもそも規格は業者経由のブロイラー安売り卵だけにしか存在しないことを知らないんだね。ブロイラー卵ですら７６なのに６０って書いた人は間違い。でもってうちの契約農家卵は余裕で８０。
人生で一度くらい高級卵すら食べたことないの？
さらに残念ながら老婆はアンタで私は学生という事実。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:19:57 ID:mayNpVxp]
- >>906
ああレスお前だったわ
規格つきの安物しか知らないハバアは
規格の㌘もごまかして書いてたしね
まあいいや
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:31:51 ID:mayNpVxp]
- 指摘されて慌ててパックの表示を読んだら規格がある事を初めて知り、全ての卵に規格があるとでも思い込んじゃったんだろうよ（笑）６０の卵なんてコンビニですら滅多に見ない。
普段食べてるグレードが目に浮かぶ。
- 927 名前：922 [2010/11/06(土) 18:39:05 ID:gOBNeamQ]
- １パック60粒で、１日30粒の予定。
160円のパックを２日で空けると１日80円…月に2,400円。
やっぱ高いか。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:09:06 ID:CH+H9qjG]
- うっはｗｗｗ 知恵遅れが降臨したｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:24:14 ID:g8WyNY4E]
- >>927
いつもくるみとアーモンド1ｋｇづつ送料込みで3000円前後で買ってるから、まとめ買いなら半分くらいになるんじゃね？
塩気ないからコンビニモノと比べると味は素朴だけど
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:52:19 ID:yFI/CbGB]
- ナッツは生か素焼き(ロースト)がいいよ～。
塩が添加されてるナッツを食べ過ぎるとむくみの原因になるらしいから。
ナッツ食べ始めた頃は●がモリモリ出てたんだが、体が慣れたのか
多少食べたくらいでは簡単に出なくなってもうたorz
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:04:07 ID:iOPfar30]
- >>930
酒飲め。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 05:00:37 ID:dL+h3ihG]
- このスレを鵜呑みにしてナッツ食べてわかったこと
ニキビ＆脂肪太り＆下痢する
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:21:14 ID:o296L/Q0]
- ID:mayNpVxp
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:22:25 ID:Tr/sXzBR]
- みんなのナッツの取り入れ方が気になります。
置き換え？
間食？
食事+？
ナッツそのものが効果あるのか代用するナッツに効果があるのか。
50粒ってすごいような…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:38:11 ID:cHsYD607]
- >>934
>>1
自分は基本はタンパク質と脂質中心で、アーモンドとクルミをバリバリ食う
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:08:04 ID:dL+h3ihG]
- マカデミアナッツ脂肪の固まり
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:23:13 ID:h55OYviQ]
- >>932＝>>936
お前、どのナッツをどんだけ食ったんだよ？
どんなに体にいい食品でも食い過ぎればそら毒にもなるわ。
マカダミアンナッツは一価不飽和脂肪酸のオレイン酸を最も多く含む
ナッツで、脂肪は脂肪でも悪玉コレステロールを溶解し、減らして
くれる働きがあるんだよ。
何でもかんでも脂肪＝悪者と考えるのはナンセンス。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:33:41 ID:71Z0xslh]
- アーモンドにはまってる
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:35:50 ID:tkj/nlG0]
- マカダミアにはまってる
でもどんなに食べても痩せはしないが太りもしない
まじでカロリーって何なんだろ？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:02:26 ID:Abl7qLES]
- 動物性脂肪、植物性脂肪 これだけでも身体に働きかける作用が違うもんだよ
魚と陸上動物の油は違うし
植物性油も製造法次第で、身体に悪い脂肪酸になるし
生き物の体内で合成されない油は必ず摂らないと、かえって悪い脂肪が体内で合成されて嫌な太り方になるもんだ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 19:00:13 ID:iVUh7tB6]
- みんなサプリメントはとってる？
ナッツだけの生活？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:16:53 ID:eftlfOmz]
- オメガの話とかあるけど、胡散臭いよね
魚嫌いな外人はたくさんいるけど何ともないし
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:01:14 ID:KhA7KcCS]
- >>942
＞魚嫌いな外人はたくさんいるけど何ともないし
何ともないって、どゆ意味？ｲﾐﾌ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 01:30:18 ID:lfGIDE4r]
- アーモンドうますぎて止まらんorz
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 05:54:40 ID:PL/bIO7N]
- フラックスシードオイルの存在を知らん馬鹿乙
>>942
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:30:37 ID:50APqSiN]
- まぁ、そこまで信仰する必要はないんだけどさ
(ナッツの良質な油について)、
マーガリンやショートニング、
マヨネーズやお菓子に使われている油と比べたら、
ずっと良いって感じるよね。
特にダイエット中は脂質が不足しがちだから、
ナッツで取るのは悪くないと思う。
脂質もタンパク質もビタミンも足りないと
髪パサパサ肌ボロボロになっちゃうからね。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 11:42:03 ID:Dbc0VgLa]
- トランス脂肪に比べたらって程度の話で
ナッツだけでコレステロールコントロールする力はない
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 13:20:31 ID:SGX280HG]
- >>946そうなんだよー。
タンパク質と脂質がちょっと足りないな、と思ったら、髪の毛と肌に速攻で影響出るんだよ、自分。
怖いくらいの早業で不足の影響でるでる。
今、唇の皮がベロベロなんだ…
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 16:29:57 ID:QV2YMQFc]
- アーモンドを１日30～40粒食べるようになって便通が良くなった。
ちょっと黒っぽいけど、スムーズに出てくる。
ダイエット始めてから肛門の手前で詰まる感じがあって少し悩んでいた。
今はコンビニのパックだけど、そのうちネットで買ったりするかも。
やっぱりキロで買うとお徳ですよね。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 16:31:08 ID:QV2YMQFc]
- そうそう、いろいろ教えてくれた方ありがとうございます。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 00:14:23 ID:M7bTSLuJ]
- 生くるみおいしすなあ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 00:42:16 ID:PlX335zE]
- マヨネーズも市販より手作りすれば体にはよいよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 01:22:07 ID:pVuEdDKt]
- スレ見たけどアーモンドは太らないんだ。
私は薄皮つきピーナッツ食べてるけど太ったよ。
ピーナッツはアーモンドより脂の質が悪いのかな？
ま、中国産だから駄目なのかもｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 05:43:34 ID:UaUMg/T5]
- 元がデブだと脂肪が脂肪を呼ぶ結果になりやすいんだよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:44:18 ID:b4/x6riD]
- フライパンで煎ると酸化脂質に変化する？しない？
どうしたらいいかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:46:21 ID:r9DcgHRT]
- >>953
油とか塩とかついてる市販のやつだろう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:08:09 ID:i0Ny7vqG]
- >>953
食べ方が悪いのでしょうが。
中国を悪く言えばいいわけじゃない。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:37:13 ID:pVuEdDKt]
- >>956
一握りしか食べてないけど塩とかその他添加物表示ある。
だから駄目なのか。
でもピーナッツってバターや塩や油使ったやつしか見た事ないけどその言い方だと使ってないのもあるんだね。
アーモンドやクルミは混ぜ物無しの焼いただけの売ってあるのはよく見るけどピーナッツは無いからネットで探してみる。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:44:59 ID:OgoUXrYq]
- 殻付きピーナツ見たことない？
ところでコストコ近くにある人オススメ。
生アーモンド1kg1200円弱、クルミ1.35kg1400円弱。
難点は品切れすると次の入荷はいつになるかわからない事。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:55:05 ID:r9DcgHRT]
- >>958
いや、落花生、落花生…殻つきの…
ピーナッツがアーモンドやくるみ同様にダイエット効果あるのかどうかは知らないが
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:38:50 ID:VfC18EsT]
- 100グラムそこそこの素焼きアーモンドのパックを買って、一週間くらいで食べてるけど、密閉して冷暗所保管でも食べるたびに香ばしい風味が落ちてるのがわかる。
キロ単位で買う人はそのあたりはどのようにクリアしてる？冷凍？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:40:40 ID:0fEpAIfI]
- はあ？たかが100gを一週間？
ここの住人はそれを１日で食うんだよ
アホか
冷凍するまでもないわ
くだらない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:42:03 ID:PJVT1SVo]
- 一キロなんて２週間も保たんわ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 13:04:54 ID:vexQBCeU]
- 素焼きじゃなく生だからもともと風味は気にならない
生アーモンドは材木店にいるような香りがするなｗ
味はおちるけどサプリ効果目的なら生食だろ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:10:51 ID:r9DcgHRT]
- >>962
何をそんな攻撃的なレスしてんだ。。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:49:16 ID:8103eOcE]
- いつも買ってるローストナッツ詰め合わせが売り切れだったから
代わりに、初めて無添加のナッツを買ってみたけど、美味しいなこれ！
塩味が無いからもっと素っ気ないかと思ったけど、甘いのな
特にマカデミアナッツが美味しすぎる
でも高いなー もっと安くならないかな…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:46:02 ID:nl090D+u]
- ＴＥＳＴ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:01:48 ID:sNbx2s4w]
- ひまわりの種をライターであぶって食べてるのが羨ましいな。映画で見た。
あれって、食用ひまわりだったりするのかな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:32:50 ID:oG+WS5oy]
- アーモンドうまし
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:36:06 ID:Tcib+Cis]
- 殻付きのマカダミアナッツ美味い
割るのが面倒だけど。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 09:52:34 ID:aJ224s+2]
- ググッたら１日２５粒までがいいらしいよ。
でもここの住人はそれ以上食べてる人が多いみたいだね。
今まで２５粒までを守ってきたけど、最近便秘気味なので
今日は倍の５０粒くらいをタッパに入れて常備している。
ニキビとかできないか心配…
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:02:31 ID:HIty65hb]
- 高脂血症にはクルミやで。オメガ3脂肪酸の含有量が他のナッツよりダントツ多いで。
- 973 名前：スレﾁかも mailto:sage [2010/11/10(水) 16:09:10 ID:Du1kdyUf]
- マカダミアプレミオのマカダミアが一番うまい。
ロッテはチョコの部分がホイップでうまいが
ナッツは断然グリコのマカダミアプレミオ。
新商品の明治メルティーキッス仕立て食べた人いる？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 16:36:19 ID:GgwymO5F]
- 何日かアーモンドを食べていただけなのに、
停滞していた体脂肪率が２％落ちた！！
17％台だったんですが、15％台に。
不思議だ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:18:48 ID:R3Rv2HPy]
- 俺もナッツ食いだして痩せたな。
便がブリブリでて、内臓の動きが活発になって代謝が上がるのだろうと勝手に思ってる。
あと、ある程度の脂質も必要なんだなとナッツで改めて思い知った。
野菜（食物繊維）摂っても脂質抜くと糞出ねえし
|
 |
