- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:45:15 ID:RacwcN6I]
- 最近ナッツにはまって１日３食ナッツだけボリボリ食いまくってた。(主にアーモ
ンドとくるみ中心に)
一応、毎日運動と立ち仕事してるけど、１日に食べる量は多分３０００kcal前後
であきらかに
摂取カロリー＞消費カロリー
だったのに、体重はあまり変化無い(むしろ減ってる日もある)…。
栄養はかなり偏るけど、もしやナッツ単体だけなら食べまくっても大丈夫なのだ
ろうか…とか思ったんだが…どうだろう。
ナッツで痩せた、もしくは太った人いる？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 23:40:10 ID:irv+QKAo]
- ぽりぽり
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:52:02 ID:BWG3+qbt]
- つ小分けタッパー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 03:57:05 ID:uN5hWYHk]
- シバで注文中だが到着が待ちきれないので
明日小島屋行ってくるわ。
不毛な質問だと思うがダイエッターには何ナッツが特にいいと思う？
かぼちゃとかひまわりとか松の実とか種系大好き、
マカダミアとかアーモンドとかくるみも大好き。何にしようか迷う。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 14:46:32 ID:KpmqCNIo]
- ここみて小島屋で4kgほどオーダーしちゃったけど、
送料無料までは行きませんでした。
情報どもでした。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 18:46:29 ID:I2N7SmnO]
- このスレって
ダイエット中だけどナッツが食べたいナッツ好きが集まるスレだよねｗ
触発されて小島屋でくるみ1キロ注目しちゃいました
1日10ｸﾞﾗﾑ食べる予定
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 03:55:33 ID:lYtZi5Lq]
- お通じはいいというか、体が押し出そうとしてくれてるのはすごくわかるんだけど
便が柔らかすぎて、なんか気持ちよく出ない…
まぁ良質な脂質がとれるみたいなので続けるけど。
ヨーグルトに生くるみ混ぜて食べるの超美味い
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 23:35:36 ID:uU9qjEng]
- >>138
今日本屋に野菜の効能がどーのって本が平積みされてたから立ち読みしたけど､くるみが健康にはいいって感じで紹介されてたよ
あんまり真面目に読んでないけど、肥満にも効果あるって書いてあった
脂質は高いのにね
毎日20ｸﾞﾗﾑずつ食べてるから何か効果あったら書き込みます
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 19:59:07 ID:rJ25S+5e]
- ナッツ うつ対策にもいいみたいw
つ トリプトファン
www.amazon.co.jp/30日で夢をかなえる脳-自分を変えるなんて簡単だ-石浦-章一/dp/4344016165/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1242730553&sr=8-2
- 144 名前：143 [2009/05/19(火) 20:02:49 ID:rJ25S+5e]
- 変なアドレスにしてしまい、すみません。
石浦-章一著「30日で夢をかなえる脳-自分を変えるなんて簡単だ-」に
書かれてました。
ちなみに、本自体は、脳についての雑学が得られるものの、
タイトルから期待されるほどの内容でもなかったな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 00:40:42 ID:aoJllX67]
- くるみ食ってるけど肌ツヤツヤぷりぷりだわ
ちょっときつめの食事制限と運動だと、かさかさになって法令線が浮き出るんだけど、今回はそれがない
綺麗に痩せれそうな予感｡
６グラム２０キロカロリーらしいし、
２０グラムくらい食っても全然OKだなぁ｡結構食える
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 17:38:56 ID:umCNzJ23]
- わさび茶屋、美味そう
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 22:41:23 ID:ofAYX9wN]
- た
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 01:09:38 ID:RElDT27s]
- 脂質高いけど体調良くなる
胡麻と同じでビタミン剤と思って食べてる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 02:14:47 ID:b/lTDvRb]
- ナッツダイエットどころか、ナッツのせいで
ダイエット中は頑張ってた間食断ちが決壊してしもた。
でもスナックやチョコレートなどお菓子での間食は一切していない。
欲しくならないから。そのかわり、種だの木の実だのを
しょっちゅうカリポリしてる。
でも不思議と体重や体脂肪はほとんど増えていない。
おまけに肌ツルツル。冷え性も改善されたし、精神面も調子いい。
>>139
シバだと3000円で送料無料。
小島と比べると値段は、高いのも安いのもある。
>>140
注目てｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 02:52:05 ID:8H5TCsCY]
- 古いものは油が酸化して逆に体に悪いみたい
やすいものには理由があるからできるだけ新鮮なものを食べると良いですよ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 03:14:08 ID:b/lTDvRb]
- >>150
ネットだと富沢、小島、シバでは
酸化してるっぽいものに当たったことないよ。
最近小島の実店舗ばっか行ってたけど、そう言われてみると
なんか気になってくるなあ。いろいろ比べてみるわ、ｱﾘｶﾞﾄ｡
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 21:11:11 ID:NdnmuZPN]
- 無塩のものでないと、ダイエットにならないって聞いたけど・・・
だから自分は無塩のアーモンドやくるみを探して食べてます
これでも充分ウマーです♪
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 21:24:55 ID:4xW/fOi+]
- 千葉産のピーナッツは甘くて美味しいよね。
中国産より１０倍位高いけれど、美味しさと安全性を考えれば…まぁいいかって思う。
高いとむやみにバカ食い出来ないしね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 21:54:01 ID:qgZxAqvt]
- 千葉県の中でもピーナッツの名産地に住んでる自分は勝ち組
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 22:56:32 ID:G+siV8Se]
- 八街か!
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 23:05:06 ID:qgZxAqvt]
- >>155
当たり！ｗｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 04:01:00 ID:phc83Bhl]
- >>151
そうたんだね。何でも程々に食べるのが一番だね
自分はナッツ比較的好きだけど、ピーナッツだけは苦手かな。
くるみとかは不味いのにあたると油くさかったり、生臭かったりするね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 20:39:11 ID:zXhmhHPu]
- みんないくらくらいで買ってる？
俺は業務用スーパーで素焼きくるみを350ｇで480円かな。
100ｇあたり137円かな
周りじゃどこもアーモンドやピスタチオは塩や油使ってるから買えない
東京から仕事で転勤してど田舎にきたら不便さをかみ締めてるよ
アメ横とかでくるみ以外の素焼きも手に入ったのに・・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 21:28:53 ID:pD6rENPT]
- 100gあたり約700カロリーで、バターとほぼ同じなんですね。
私の場合、一週間に１〜２回、5g/1回です。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 18:02:19 ID:q8++Abnh]
- コストコだと安いよ〜
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 19:36:48 ID:AIlk5Ehs]
- お腹張らないけどにきびできたから便秘解消のためアーモンド100グラム食べた
明日は出ますように
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 22:59:46 ID:SBb7kaLj]
- ダイエット雑誌に
くるみがダイエットにいいって紹介されてたよ
空腹時に一掴み食えだって。
αﾘﾉﾚｲﾝ酸？がいいんだとか…しそ油と似たよーなもんかな…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 07:46:48 ID:Y3T7lYAg]
- 昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
ナッツいいね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 07:50:54 ID:Y3T7lYAg]
- 昨日のアーモンドのおかげか今日は快便だった
薬に頼るよかナッツのが全然いいね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 23:14:51 ID:2rat+PCo]
- 業務用スーパーってどこ？？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 01:06:14 ID:rjQYUOJg]
- もともと快便なんだけど、ナッツを食べるとさらに快便になる
成分のことはよくわからないのだが、ナッツは消化されないのだろうか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:08:09 ID:+UP/0RHb]
- >>166
油分が多いから滑りがよくなる
浣腸に石鹸成分が入っているように便は滑らすことも大事
食物繊維を取っても便秘がちな人は便の質より滑りの問題らしい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 23:01:28 ID:az0Debr8]
- 食事中の方。ごめんなさいw
ナッツを大量に食べると、快便になるんだけど、
油分も便器の水面に漂っているのがよくわかる。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:38:44 ID:1BM9AXL/]
- ここの連中は、いかにもデブらしいというかなんというか・・・
アブラ脳を少しも隠すことなく堂々と語り合っているところが
逆になんかすがすがしいくらいだ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 00:18:13 ID:PDqFVaP3]
- 菓子やつまみを除いてのナッツなら、ビタミン豊富な点から評価出来る食品だと思うが。
でもダイエット中なら便通が良くなる程の量は食えないね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 03:06:26 ID:kI8ELBPu]
- >>169
あ？順調に体重減ってるっつーの
しかも肌つるつるでな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 06:07:42 ID:NK7EWNn7]
- 便通が良くなる量ってどれくらい…？
毎日20粒くらいにしようと思いつつ、つい50粒ほど食べてしまう。
ダイエット中のつもりなんだけど、痩せないのはこのせいかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 20:11:16 ID:l2+4POvX]
- アーモンド100グラムで600キロカロリー
一粒あたり8.4キロカロリーなんだね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 22:28:19 ID:znit8LVn]
- >>171
間食でだろうと思うけど、どのぐらい食ってる？
>>173
このダイエット方法に、あまりカロリーは関係なさげ。
実際に自分は、3食以外にクルミとかピーナッツを200gぐらい食べるけど
増えたりはしないな。 ちなみに標準〜痩せ気味だけど。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:58:00 ID:3fEaOgrI]
- ナッツは別にダイエット食じゃないからな。
俺は好きでたまに100グラムくらい食べるけどそれくらいじゃ何も変わらん。
便通が良くなるのも腸内環境が整えられるだけで脂肪減による体重減少とは違う。
- 176 名前：171 mailto:sage [2009/05/31(日) 06:26:45 ID:gNI3cIpN]
- >>174
朝食のヨーグルトにくるみを３０グラム混ぜて食べてる
でも食事は１２００キロカロリー以内でジョギングは毎日１０キロ走ってる
ナッツ食べるだけで痩せるとは思ってない
でも肌がツルツルで、いい具合に脂肪をとりつつダイエット出来ると思うのでこれからもずっと続けるつもり
なにより美味しいし
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 09:30:10 ID:jkJdRp72]
- 夜にナッツ百グラムちょいたべると翌朝下痢とまではいかないが
かなりの軟便になる
食べ過ぎなのかな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:32:37 ID:ulS+ah4l]
- ほんとに!?
最近便秘がひどいから試してみようかな…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:55:13 ID:vSCirpVT]
- マカダミアナッツ
思いっきり、食べたいw
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:39:39 ID:G2ktGDRL]
- >>179
一心不乱にぼりぼり食べたくなるよねｗ
でも高いんだよなぁ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:42:34 ID:ckQPYCs4]
- ピーナッツ大量に食べたら、ブリブリ出るが、
消化されずに硬くて角の尖った実が残ってるから、
肛門には優しくない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 04:54:26 ID:kNx+iRsA]
- >>179-180
やってみると良いよ
ネットで買えば焼肉に一回行くより安くすむし
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 12:11:12 ID:J6nw+INl]
- >>182
やったことある。
ただ、無塩マカダミアって、あんまり売ってないので、
仕方なく塩ありマカダミアを買い、美味くて止まらなくなり、
ポリポリと250-300g。
塩ありは、やっぱり体むくむからな。
体に悪いしダイエットにならんwww
無塩マカダミアが大量に買えたら、いいのにな、しかも安くw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 03:04:12 ID:OQu6vHBW]
- >>183
ここに良く出てくる小島で無塩ローストのマカダミアを1キロ買ったよ。
その時は2〜3千円だったと思う。
毎日嫌になるまで食べたらすぐ飽きて、今は5個ぐらいで十分満足できるようになった。
しかし憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 12:53:28 ID:Ninn0YyG]
- 無塩ナッツ2kg買った！美味しい！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:11:51 ID:aeOAGeNe]
- ナッツって腹もちいいよね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:15:56 ID:+7Hn2McF]
- 塩ありナッツはボウルにザルをセットして全部開けて
キッチンペーパーを両手に１枚ずつ持って
やさしくかき混ぜると結構塩が落ちるよ。
マカダミアの無塩が高いのしかなくて塩ありをこうしている。
で、アーモンドとカシューナッツは無塩が安く買えるので
塩を落としたマカダミアと混ぜて
塩分控え目ミックスナッツにしているよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:21:16 ID:Y7bHUq7n]
- 賢いなー
てかなんで無塩のが高いの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:13:52 ID:nEZvzu7O]
- それは保存が効かなくなるからではないのかね？
やっぱわからん
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 19:59:17 ID:ufjDU5/Z]
- >>187
すげえな。
それで、ある程度、無塩ナッツ化できるんなら、やってみるよ。
>>184
>憧れは憧れのままの方が幸せだったかなとも思うｗ
マカダミアン・ドリームだなwww
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 00:57:18 ID:UKVqNgd0]
- 塩ありアーモンドを、
白胡麻と一緒に小さいタッパーに入れて振ったら、塩が少し取れる。
胡麻塩はお弁当のご飯用にしている。
近所の店で無塩のナッツが時々売り切れていて、
他を探すのも面倒だから、たまにやる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:29:49 ID:DGc9XqYz]
- >>191 いいねそれ！
自分は水洗いして塩落としてます
あツッコミ大歓迎だからｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:32:07 ID:318D8dS6]
- >>192
水洗いして、フライパンで煎れば、
結構イケるかな？www
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:04:22 ID:DGc9XqYz]
- >>193 炒るなんて思いつかなかったけど、それいいな！
電子レンジはオススメしない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:31:24 ID:HcpcnZ7F]
- 爆発でもするの？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:56:26 ID:moCcpIbJ]
- 今日は、カシューナッツ２粒食べたぞー！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 00:05:47 ID:U5a2RP8B]
- ナッツでダイエット
↓
腹持ちのいいナッツで間食やドカ食いを防いでダイエット
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:43:38 ID:w3cGIlvG]
- くるみを１キロ買いました。
毎日ひと握り分ずつたべますよー
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:17:43 ID:iHqo350a]
- ああ、そういやスレタイ忘れてたわｗ
お菓子食べるよりはナッツ好きなだけ食べるほうが良いってわけじゃないんだな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 19:46:06 ID:haG8Yg6A]
- 時々アーモンドチョコレートを食べる
これはナッツとして食べている ｷﾘｯ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:12:19 ID:zk3MMYFD]
- >>200
ワロタｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:12:56 ID:Xi44QxBK]
- まさかのアーモンドフィッシュ不人気
アーモンドフィッシュでポテチ欲求が消えました
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:51:26 ID:0+uh5Ep3]
- >>202
もっといっぱい入ってたらなーって。
手づかみでわしわし食べたい。
ええ、上の方でマカダミア一心不乱にボリボリ食べたいって言ってた奴です。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:56:21 ID:MOWMh7zh]
- >>202
アーモンドフィッシュ、美味いよね。
不思議と、量たくさん食べられない。小袋で満足できる。
マカダミアはダメ。食べだしたら止まらない。さすが王様だ。
- 205 名前：202 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:44:51 ID:hj29tZ+3]
- 良かった、アーモンドフィッシュもいていいのねw
ポテチだと3〜400kcalペロッといっちゃう（＋胸焼け）のに、
アーモンドフィッシュだと120kcalで満足しちゃう！
ふしぎ！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:41:31 ID:5VtFE8Kk]
- フィッシュの方が、過食欲を止めちゃうんだろね。
白米に比べて、雑穀米や玄米でも、そんなにたくさん食べられない。
少量でも満足してしまう。
フィッシュが入っていると、
自然と よく噛む ようになるから？
かもしれんねw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:51:10 ID:A4UlTf1f]
- あの食べにくさがいいのかもしれない。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:37:29 ID:ekGSX/rN]
- ttp://item.rakuten.co.jp/kanbutsu-f/c/0000000108/
意外とないもんだねぇアーモンドフィッシュ。
給食にこんなんでたなｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:01:00 ID:hj29tZ+3]
- コンビニとかスーパーブランドのお手軽お菓子系やおつまみコーナーの小袋をまとめ買いしてる＜アーモンドフィッシュ
ファミマに売ってたローストチーズ入りがアーモンドもごろっと入っててうまー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:18:15 ID:uLfUdQdM]
- 魚食べて食事した感が得られるから好き
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:30:20 ID:n4/bXiGV]
- つい間違えて、いつも小魚フィッシュと言ってしまう。
ナッツ入ってないやんか。w
あの細長くカットされたアーモンドがたまらなく好きだ！！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:57:15 ID:5VtFE8Kk]
- ピーナッツって、小魚や柿の種とかと相性いいね。
名脇役ってところ。
これが、マカダミアナッツとコンビだったら、
マカダミアばっかり食べてしまうと思う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 07:07:29 ID:trhoUwHl]
- >>202
私も好きだけど、ナッツスレなので書かなかった。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 10:25:10 ID:WOccw5fT]
- マカダミア1.5キロ、ぼりぼりしたくて注文したよ。
…1回に100gぼりぼりするだけで結構くる･･･ちょっとずつ楽しむわ…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 15:32:13 ID:mwpw5QfB]
- アーモンドフィッシュって味付けしてない？
ということで
個人的にイリコとアーモンドを混ぜて食べてみようとおもう。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:33:28 ID:eUZz6cqD]
- >>214
ところで、痩せてる？or 痩せた？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:14:33 ID:NNk7cemz]
- >>216
はじめたばっかりだからわからんけど4日に１ぺんだったお通じがコンスタントに来る様にはなった。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 21:03:18 ID:zqhesovL]
- アーモンドフィッシュみたいなやつ、ナチュラルローソンに小分けパックで売ってたよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:14:48 ID:Pyozfaiv]
- 「世界一の美女になるダイエット」という本で
アーモンドがプッシュされていたから
素焼きのアーモンドが手に入りにくくなってるね。
バナナと同じですぐ飽きるんだろうけどね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 01:05:48 ID:8T5GEo1F]
- >>219
2〜3日前にもTVで若返りとかなんかでアーモンドが紹介されてたよ
ビタミンEが豊富だからね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:19:23 ID:R5kfsvno]
- 木の実が心臓病の予防に役立つと報告した、スペインのバルセロナ病院の
エミリオ・ロスは毎日30グラムのナッツを食べることを推奨してるらしいけど
カロリー制限をしてる時に余分に約２００キロカロリー取るのはきついな。
ダイエットが終わってから（何年後？）にしよう・・・
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:20:18 ID:yyqJnIg/]
- アーモンドフィッシュがなぜダイエットにいいかは口の機構を考えればすぐわかります。
口には唇、歯、舌という三つの機構があり（ここら辺バキにもあったね）
唇→歯⇔舌
という移動を食物が繰り返して、飲み込むに見合う状態に至ってからのどへ押し込みます。
舌はこの場合センサーの働きをしており、飲み込みにくいものと判断したものを歯に戻す役目をしております。
飲み込みにくいと判断するものは
・硬い（消化に悪い、のどにつっかえる）
・大きい（消化に悪い、のどにつっかえる）
・とがっている（のどにつっかえる）
といったものです。
また、舌は食物が均一の状態になるのを好む傾向にあります。
細くてとがった小魚の干したもの
丸くて硬いナッツ
この二つの組み合わせは舌が非常に嫌う組み合わせです。
意識すればわかると思いますが、皆さんがアーモンドフィッシュを食べているとき、咀嚼数が増えているはずです。
咀嚼数の増加→満足度の増加→摂取量の減少→ダイエット
という流れにつながるのは明白です。
この考え方はほかにも応用できますので、
・ポテトサラダにナッツを混ぜる
・カレーにかぼちゃを入れる
・味噌汁にごぼうを入れる
といったほかの食感とは異なるものをレシピに入れるだけで
舌が違和感を覚え、苦痛を感じずに咀嚼数を増やすことができます。
ゆっくりとした食事にもなり、ダイエット効果も高まります。
是非トライしてみるといいですよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:07:06 ID:gvUbJa7W]
- にゃるほどー。
今日、無塩アーモンド買ってきた。ウマー。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 21:25:34 ID:+M446JWp]
- ミックスナッツを計って食べてるんだけど胡桃がどれだけ混じるかで
量がだいぶ違ってくるから目分量で30ｇ前後にするのは難しいね。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 15:25:31 ID:jQxSAOZj]
- 小島屋でアーモンド１キロ注文した。
生は怖いから素焼きに。
楽しみだな〜♪
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 18:40:44 ID:KoKagjSc]
- でん六のミックスナッツうめえ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 19:20:38 ID:MQ44gZfC]
- 今日はマカダミアナッツの日age
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 02:40:57 ID:pA5sI1m9]
- ナッツは太るだけやった
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 06:07:52 ID:heb04KLP]
- ナッツ食べるなら今まで食べてた別のものを節制しないとね
食べて痩せるものなんかないんだからさ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:45:32 ID:rncDgx1Q]
- ミックスナッツの内訳、アーモンド19個・カシューナッツ20個・クルミ5個。クルミが１番好きなのに酷いっす。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 03:00:23 ID:gkySjk3c]
- ナッツ、最近はまってる
ここ２週間くらい毎日無塩のミックスナッツ食べてるけど、同じカロリーとったとしてもお菓子より太りにくいと思った。
歯ごたえあるから満足感大きいし。
大きめに砕いて、ほうれん草とかと和え物にするのも美味しい。
一番嬉しかったのは便秘が解消したことかなあ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 16:28:06 ID:pA1kjX5Q]
- 白い…食べ過ぎたか。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:07:30 ID:zbte2DKj]
- このｽﾚ見てピーナッツ購入。美味し過ぎて１袋(150g)完食……
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:54:04 ID:Y7Df5Dfo]
- ナッツで快便
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 06:26:37 ID:hR0BBn5B]
- 7月22日はナッツの日らしいぞ！
今、目覚ましＴＶで言ってた。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:01:37 ID:Ic8rInT4]
- 地元でなかなか加工してないアーモンド売ってなくて、少し離れたスーパーでやっと見つけたがら速攻でかってきたけど、
よく見たら原材料にオリーブオイルと食塩があった…。
(´・ω・｀)あーあ…
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