- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:51:05 ID:UGxSn5kU]
- 夕方、ウォーキングを予定していたが、雨後は水溜りなどがあるので中止。
代わりに腿上げエクササイズを実施。(久しぶり)
1 水平腿上げ 100歩
2 その場足踏み 100歩
3 その場ジョグ 500歩
4 その場足踏み 100歩
1〜4を8セット約45分実施。
最初の1セットで体が温まり、最後は汗ダクで完了。
雨の日だけじゃなく、ウォーキングと交互にやろうか検討中。
