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水平足踏みダイエット

382 名前：言いだしっぺ mailto:sage [2009/10/06(火) 00:42:13 ID:UJ98tsNt]
先ほどの運動の後に行ったストレッチは
・アキレス腱伸ばしストレッチ
・腰と脚の裏側全体を伸ばすストレッチ
・腿を伸ばすストレッチ
・背中を伸ばすストレッチ
・腕や肩を伸ばすストレッチ
・首のストレッチ
・足首のストレッチ

と、ウォーキングやジョグが終わった時と同じ種類のことしかやらなかった。
ストレッチも、もっと真剣に考えるべきなんだろうなー。




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