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水平足踏みダイエット

136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 01:52:36 ID:khZBt8hN]
一応、考案者によると一分間に100回が目安らしい。
けど、もともとは高齢者向けに作られた運動なので
運動強度は自分で設定すればいいと思う。
ちなみに水平足踏み法で効果を得るためには、
回数よりも、きちんと太ももを水平まで上げることが重要らしい。
って、とあるサイトで読んだ。





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