- 11 名前： ◆HChBx8K.To [2008/11/12(水) 18:24:41 ID:QV754wWc]
- >>9
わかる。なんて言ったら失礼なのかもしれないけど満腹感ないと不安だよね。
自分も現実逃避はよくします・・・でも妄想は時に残酷。夢でしかないしorz
食事に関しては無理な制限じゃなくておかずに蒟蒻やらおからを取り入れて満腹感を少量で感じれるようにしたらどうだろう。あとよく噛む。満腹中枢が刺激されるらしいね。
基本的なことだけどそこから始めることってきっと大事だし・・・自分がデカいこと言えた立場じゃないから申し訳ない。
運動なら負担の少ない踏み台昇降とかどうだろう。基礎的なものを培うのには良さそうな気もしないでもない。
