- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:53:39 ID:sEd2Kr6T]
- >>217
ひこにゃん股関節体操第二体操は
壁を背にして半立ちの状態から
壁に体重をあずけて
お尻を壁にこすり付けながら
体をやや前傾させて
敷いてある二つ折り三枚重ねの座布団に
脚を開いて坐るという事です。
すみません。画像も動画もありません。私、関係者ではないんです。
そのかわりじゃんじゃんきいてください。
どんどんお答えします。
>>219
真向法第三体操はある程度以上開くようになると
前屈にハムストリングスが拮抗しなくなるので
体を倒すのが素晴らしく楽になりますね。
今朝あごが付いたので力を抜いて
たらーんとしてみたらもうちょっとで胸が床に付きそうでした。
今日のひこにゃん体操
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回
