- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:00:30 ID:GVPyPKzJ]
- どなたか教えて下さい。
最近ダイエットを決意した者です。
身長175で体重100kgの25歳です。
以下のメニューはhiitになるでしょうか。
①坂道ダッシュ
10秒昇りダッシュ？ゆっくり下りながら50秒休憩
を6セット
②プール
25メートルを全力で平泳ぎ25秒くらい？とまって35秒休憩
を10セット
③チャリマシーン
10秒全力？秒流す
を5セット
①は膝を痛めていい感じでしたが、膝を痛めて断念し、
②は心拍数がそこまで上がらず、
③をメインにやってます。
最大心拍数は180くらいでした。
ちゃんとhiitになってますでしょうか？
