☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB]: 煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！
煽る人はこのスレを見ないで下さい！

ショップジャパン
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前スレ
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/

テンプレは>2-3あたり参照
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 19:47:27 ID:rGiSxLdW]: >>807
>アンダーが減っているのにカップサイズが上がらない

この意味がちょっとわからない。カップを勘違いしてないかな。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:12:55 ID:e1DdOIOE]: >>809
トップのサイズが変わらずアンダーだけ減れば
カップは上がるはず、ってことでは？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:33:44 ID:rGiSxLdW]: >>810
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 07:10:11 ID:YNuUxNXo]: 腰フリフリ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 07:18:54 ID:x5mQmT7h]: >>805です
簡単にいうとD85→D70になった
あくまでもカップが変わらないだけだから、痩せたのにつれて勿論トップも減ってるよ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:32:52 ID:+20NGxEc]: ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 08:46:25 ID:+m7vZaDQ]: unko
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:30:45 ID:TBExRhOO]: 風邪引いたので控えています…
早く治さないとなぁ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:17:14 ID:M4TTGA3Q]: コアリズム始めたい！

母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。

ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 17:31:12 ID:qSGDxapc]: 風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:32:23 ID:37jCVrzg]: 風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:06:18 ID:l70hON/H]: そこまでしてやるものなのか？
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:07:51 ID:IgC2ZtC4]: 体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:38:34 ID:7czbcBLo]: 仕事で腰痛めて早2週間。
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:08:12 ID:0Y0ERpN1]: 初心者ですが教えてください
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:24:43 ID:HFoFDvpH]: そんなもん
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:54:59 ID:tvPFWVUe]: ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:00:36 ID:HFoFDvpH]: DVDにはヘルプ機能がついてます
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:36:44 ID:fmAqmvZS]: >>825
着いていけない時はとりあえず腰振ってる
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:40:02 ID:totl8cOi]: ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 09:29:44 ID:rQRWLcJL]: >>825
俺もやわ～。
PCの前でイモムシみたいな腰の動きしてる。
右左の合図も自分から見てなのか相手から見てなのかも混乱した。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/17(月) 13:49:37 ID:UOHPXFJm]: キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 08:51:06 ID:w53/Kihw]: 効果は認める。
ただ、飽きるんですよね。

他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 17:04:14 ID:kKsZoRaS]: >>830
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。

鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:34:19 ID:4v4wZRBd]: やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:59:47 ID:Uvngornc]: >>825
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り

>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:34:39 ID:R8iT7Jp/]: ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:02:27 ID:ewbNfFf1]: 男性があえて選ぶエクササイズではないわな
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:25:09 ID:sQxWe2Iy]: DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 08:55:48 ID:FMqumxqt]: コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。

それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:09:59 ID:vYk8BMkw]: 男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた
身長176cm体重62kg
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:18:04 ID:psWj/Uyj]: >>837
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 05:35:10 ID:HUWfu0qx]: 下の階への振動ってどんなもんですか？
体重は75kgです…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:35:15 ID:iy/0mJ1j]: 体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから
アパートとかだと階下への振動は気になる
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:53:35 ID:NOU1HkTk]: しかしコアリズムすごいわ。
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 16:12:04 ID:6o5AtDoD]: >>841
ジャンプもの少ないから大丈夫だと思いますよ。
出来たら、カーペット２枚敷きか畳がいいと思う。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 23:29:54 ID:zaN9hWZn]: キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:33:47 ID:tym3G7Y6]: >>845
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:57:33 ID:Dv2Zei9N]: ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:22:09 ID:+K6Y+R3w]: >>844
変な入れ知恵しないほうがいい
そんな程度で75kgの日常生活以上の振動が抑えられるわけがなかろう。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 01:11:29 ID:67aYx9tV]: 初めてやった４０代後半の男です
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理　錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:05:38 ID:gUKbAgcb]: それでいいのです
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:03:18 ID:xtFcxmVf]: スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:17:55 ID:owB7yD3u]: >>851
おめーちゃんとこのスレ読んでるのかよーー
それは餅化っつってお肉が落ちてくる前兆なんだよーー
おめでとうよー
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:24:12 ID:ZenDSi6C]: ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 12:26:06 ID:esGKFpD+]: コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:46:22 ID:dOqv5Fy/]: あんただけだよ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:33:42 ID:lky7kpnf]: >>854
食事した後やると気持ち悪いw

ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。

キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:43:58 ID:esGKFpD+]: >>856
食前にやってもなんか気持ち悪くなるんですよね…ｗ
なんかあの動きやると軽い過呼吸みたいになるのかな？

お肉なくなるといいですね。
一緒にがんばりましょ!!
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:20:01 ID:Ab14fq/W]: 腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ
一体どういう動きなんだ。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:20:00 ID:GnsOzecj]: >>858
同じく。シャッセっての？あと腰回しながら一回転も出来ない。
もう１ヶ月以上やってるのに…
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:29:05 ID:XkjsjuKe]: 去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:43:21 ID:T33f/gXb]: 「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」
がどうしても出来ません
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:37:53 ID:qrwwveBS]: 私はロックステップがダメだ。。
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 13:44:28 ID:O54ggTMw]: ♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))
　(( (　つ　ヽ、　　　♪腰をダウン～
　　　〉とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

　　　　∧,＿∧　♪
　　((　(　　　　)
♪　　 /　　　　)　))　♪　アップ
　((　( 　(　　〈
　　　 (＿)^ヽ__）
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 04:39:55 ID:JV8Iw3aP]: キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:17:02 ID:/Wp/AYNK]: >>864
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
www.amazon.co.jp/dp/B002JPK130
www.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:46:11 ID:PBSKIzsd]: 基本プログラムを毎日やって3カ月
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:54:28 ID:mdlx4Dnp]: ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:57:44 ID:+z2yREJk]: >>866
胃は、おれもそうなってる。
なんだか、不恰好なんだよね。
腹筋運動もいるかな。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:36:28 ID:eUQop7Wd]: キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:23:36 ID:idWAW3Ja]: 手を上下で振りながら、これ大好き～って言われるところで、笑っちゃって気がユルム
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:02:15 ID:4gNAaqgR]: >>870
こっちは好きじゃねぇよ！てツッコミながらやってるけどね
あの動き地味にきつい……
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:32:13 ID:idWAW3Ja]: >>871
地味にきついねー
私はグローブつけてやってるから余計なんだけど
これ大好き～のところで、笑いがこみあげてくるのをなんとかせねば！
言い返せばいいんだね。
試してみるよ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:41:10 ID:A74TPA9w]: 「もうノリノりよ」
も笑っちゃうんだよなあ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:54:21 ID:wA+9g4u6]: 気持ちいいね～！

もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:00:06 ID:ZlrNaJ+L]: 左後ろの女の子が可愛い。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。

腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:01:41 ID:ZCCj96qd]: 質問です。
頻出のようですが、胸痩せについてお聞きしたいです。
>>805さんのように全体的に痩せた方が多いのでしょうか？
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:30:41 ID:cayNOPFL]: 私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ
カップは変わらないけど
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:31:43 ID:WUbK8OCy]: 規制いつの間にか解除されてた

コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・

まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:59:37 ID:8fkgrpkm]: >>878
悪気があって言うんじゃないけど
数字の変化ないってことは引き締まってないんじゃないの・・・？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:36:54 ID:xM/b0juK]: >>877
ありがとうございます。
C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。
我が儘言わないで努力してみます。

>>879
ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 05:11:27 ID:hPci/b0b]: 1年ぶりに復帰カキコ
1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね
ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:15:07 ID:fYQPlQJB]: >>879
878です
ﾚｽどうもありがとう

引き締まったという表現が違ったかも
ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです

おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに
見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・

>>880
お腹の前側はかなり固くなりました
脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい
見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:25:32 ID:rwXt1LCP]: >>882
脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:57:42 ID:iJCmBfly]: >>879
いやいや。
ウエストが楕円形じゃなくて丸くなってきてるってこと。
だから、円周は変わらなくても前から見たら細く見える。
たぶん、筋肉の関係だと思う。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:23:59 ID:fYQPlQJB]: >>883
筋肉増えたんですかね！？それならうれしい
筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・
脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな

>>884
なるほどー
円周の問題だとは気づきませんでした！
いい変化だと捉えていいのかな；

ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:52:07 ID:t8piuLWJ]: >>880
痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:06:17 ID:aeO2PMAp]: 一息つけましょう

って、つけてないよねえ・・・
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 03:05:47 ID:hBbjQV9g]: 土日は旦那がいてできないのでストレスたまるわー
さて、これからやるぜ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:42:40 ID:dIU1eCDB]: やっぱり旦那の前では腰振れないよねw
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:41 ID:h9ZKyuiJ]: なんでできないのｗｗｗ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:54:17 ID:PfNGjg5I]: 最近、歯を磨いているときに腰振ったりすると、なぜかKARAのミスターが頭の中で流れてくるｗ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:25:56 ID:LeaS9Ocd]: >>890
え、できるの？
私絶対無理
ターボジャムとかビリーならいいけど、コアは無理ぽ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:24:34 ID:jkgwQHvX]: 英語公式サイト消滅してる

YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい
もうブームは終わったのだね

でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク
まずはDVDゲトせねば
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:07:17 ID:CAFlJCHr]: 継続のカルディオジャイブしっかり運動した感あって効くよ～
前やってたサルサパーティーよりハード
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:41:11 ID:0Jya17VX]: >>892
全然できるよ
むしろ何が恥ずかしいのかわからないｗ
オ○ラとかう○こは恥ずかしいけどｗｗ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:08:54 ID:sLCgTikV]: >>895
恥ずかしいと感じる基準は人それぞれ
自分はこのへっぴり腰がかっこ悪すぎてとても見せられない
ちゃんと筋肉ついてきたらかっこ良く踊れるのかなぁ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:42:29 ID:SpOQm0E7]: >>894
カルディオはかなりエネルギー消費する今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:34:05 ID:J3760XAJ]: デブが必死に贅肉ぶるんぶるん揺らしてる図は誰に見せても恥ずかしいかもしれない
痩せればそんなことないんだろうが
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:02:53 ID:DAcQHFaQ]: 夫の前で腰なんぞ振ったら
欲情されて後ろから抱きつかれかないw
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:51:07 ID:pVjMOQwZ]: >>899
キモい夫婦だね

ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪

スイングとカルディオがお気に入りかな

たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる

汗だくで爽快～！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:17:40 ID:XRWeztZT]: >>900
枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:54:33 ID:A+3yuH8s]: いきなりコアやるとあまりに腰が回らないので、ウォーミングアップにターボジャムの20分やったらいい感じだった
プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー

明日から
ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋)
頑張るぞー
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:01:38 ID:aBJde0zB]: >>898
デブとかやせの問題ではなく
ダンスのセンスがあるかないかの問題だと思う
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:07:41 ID:fVasmkSq]: スィングとカルディオは同じ動きが結構ある

カルディオの最後10分前くらいの
アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:19:51 ID:8yTSX++I]: >>901
スルーできないお前も同類
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:51:11 ID:A2Ed36tO]: 旦那の前でコアやったら
「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:21:29 ID:tENCEG/d]: 手持ちのコアのDVDをパソコンに入れたいんです。
一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。
2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。
ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？
もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:34:41 ID:boOFYKWp]: >>907
DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。
暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。
あとは検索して調べてみてください。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:06:20 ID:tENCEG/d]: >>908
ありがとうございます。
やってみますね！
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:31:57 ID:/DJa5IEX]: 最近は、家庭事情もあって夜寝る前にやってるが、凄く痩せてきてる気がする。
まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。
で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。
風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。
体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。
寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。

間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:03:42 ID:IfQiBo26]: せっかく風呂入ったのに直後に汗流すの？
912 名前：910 [2011/02/17(木) 13:10:20 ID:/DJa5IEX]: >>911
早く風呂に入らないと、後の人が入れないということで。
ただ、いい感じですよ。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 04:39:19 ID:vhXyq/8D]: >>910
40分のほう？20分？
914 名前：910 [2011/02/18(金) 07:48:39 ID:Cb5Edq2n]: >>913
４０分の方ですよ。
サンバのリズムがつらいつらい。
残り５分の表示で、ほっとします。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:10 ID:75TUQHJE]: ターボジャムのカルディオパーティ二年振りにやったがコアより格段にきついわ…
上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:13 ID:SyGezy8M]: ターボってコアマッスル鍛えられるの？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:41:32 ID:ZT7Nfqtn]: 一昨日から、基本プログラム始めたんだけど
これ難しいね。

ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが
よく判らない。

基本の足踏みってただの足踏み?
それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの?

あと八の字に動きながらとかも・・・

さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど
あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。

教えてエロイ人。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:06:22 ID:wGDxVQPm]: >>917
足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に）
腹筋は終始意識。
動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。

どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。
とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:19 ID:Cb9A6k/u]: >>917
YouTubeで
コアリズムコツ
で検索するといいよー
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 13:02:43 ID:2yDhZoKT]: そろそろ新しい継続版でないかなぁ？？今でてる継続版もマスターしすぎて体が慣れてきたよ～でも毎日の日課とゆうかコアリズムは習慣になってる。体の全身の筋肉が動くから本当体が綺麗になる。しない日は体がムズムズするわぁ～
921 名前：917 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:23:29 ID:0YNT2JOa]: >>918
>足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
なるほど、脇腹だったんですね。
正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。

数こなして、体で覚えるんですね。

>>919
見てきました。
これは分り易い。

お二方、レスありがとです。
922 名前：910 [2011/02/21(月) 08:13:41.67 ID:SPEVSFyA]: 映像的に勘違いする人が多いと思うけど。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。
923 名前：チラ裏 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:49:55.22 ID:izpH1Qzd]: 初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:59:43.62 ID:J0hU77CJ]: >>920
先週ヤーナ来日したが更なる継続プログラム出るかは不明
慣れ過ぎた後のマンネリにはどうすりゃいいんだ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:28:40.17 ID:BP0TZoYd]: >>924
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:31:53.36 ID:oFNnVtt0]: >>916
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:41:31.10 ID:oFNnVtt0]: >>914
㌧　やっぱり40分かぁ
20分を一日一回、では、やっぱりやせるところまではいかないか
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 01:48:05.20 ID:zpxWmhiW]: サンバフュージョンオンリー
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:05:15.51 ID:zHs/2tkh]: あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました
がんばる
930 名前：910 [2011/02/22(火) 07:53:56.04 ID:i/9aTDr6]: バックのリズムを聞くのも大事ですよね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。

でも、難しいですね。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:31:19.61 ID:6ZJ6Nm3l]: コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど
日本で発売されないかなぁ(T_T)
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:02:33.85 ID:XfPl3Yxj]: コアリズムした後に楽しんご見ると
つい真似したくなるｗ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 04:48:36.83 ID:lnSo1vtB]: >>932
ドドスコいいながらやってみることにする

笑って腹筋に力入らんかw
934 名前：910 [2011/02/23(水) 07:45:48.60 ID:uUJkVK8I]: 小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:31:55.89 ID:WHb+gmDc]: >>933
最後は開脚V字保って腹筋鍛えようぜｗ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:25:49.94 ID:wKiy2A8I]: 普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。

というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:28:52.72 ID:6XLE1K1m]: >>936
運動不足の人はやる前にたっぷりストレッチしたほうがいいよ。
じゃないと私みたいに膝を壊したり足首を痛めたりするから(T_T)
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:22:19.38 ID:Dmq1lizL]: 上半身と下半身がうまく連動しないよ～
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:10:58.21 ID:suLysTnZ]: 二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。
あるていど体あったまってからでないと。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:13:24.84 ID:Y5ntFY4h]: >>789
ラジオ体操って、まじめにやったら結構くるんだよねこれがw
コアと合わせて、毎日の日課になってしまった
ようつべにたくさんあるよ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:07:34.92 ID:r4JYRrlB]: やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！
左回りだけ…

今さらキックスタートでごめんなさい
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:47:12.90 ID:GOohQfMp]: 20分の最後のストレッチ、
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:45:18.44 ID:QphQXCfh]: >>942
コアリズ無だけじゃ無理ｗ
筋トレジョギングもしないとね
ざまあｗ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:16:59.94 ID:GOohQfMp]: >>943
心配ご無用、自重だけど筋トレも並行してますんで　ええ
しかし筋トレはわかるが、なんでジョギングが入ってくるんだ？
考えが古臭いな・・・
つか、純粋にコアしかやってないなんて人いるのか？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:56:41.90 ID:kJw/PGA2]: ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:37:26.66 ID:pl2wX9at]: ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。

そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:06:00.90 ID:kJw/PGA2]: >>946
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:08:22.75 ID:UpnLnHjf]: >>946
せっかくみんな楽しく頑張ってるのに雰囲気悪くするためだけに
書き込みに来るのやめてくれないかな。

脂肪脳（変な言葉だよね）よりよっぽどたち悪いわ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 22:59:30.93 ID:7MwWRgTk]: キックスタートは余裕なんだけど、
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:15:35.18 ID:F8xzMW+m]: >>946
ジョギングしてるひとってこういう単細胞で説教くさい人多いんだよねー
ダイエット＝ジョギング、っていつの時代の話ですか？ww
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:41:46.91 ID:Ig/C1gl9]: で、レス幾つか付いたのに
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?

>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?

私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?

コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?

かわいそうに・・・
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 03:29:51.87 ID:F8xzMW+m]: >>951
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww

それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:20:42.61 ID:a2AAcUXo]: >>951
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:34:03.18 ID:RiZrU2cJ]: まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの
ダンスでも見て餅つけ。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:21:07.39 ID:bS8xGeh4]: 友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。

内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？

もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:09:09.00 ID:RiZrU2cJ]: >>955
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:09:13.87 ID:P4dAWxWE]: 自分が踊ってるとこ動画とってみた！
爆笑してすぐ消した！
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 05:21:49.31 ID:FEMoCW8C]: >>957
それこそどこからパクってきた動画でもないんだから、
堂々とYOUTUBEにうｐ願いたいのにｗ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:52:08.65 ID:UpIH+hRs]: 基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな
後ろにイケメンがいるからだろうか
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 11:22:35.75 ID:UCSTgGAH]: キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。
961 名前：910 [2011/03/02(水) 11:59:14.30 ID:U9l+A/j0]: 腹八分目に馴れる。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 14:18:29.83 ID:1uKlHwTq]: >>959
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:36:23.71 ID:mA81nCYM]: 産後の運動不足で
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓

今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:52:06.87 ID:oG21PmA7]: >>961
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:54:09.23 ID:oG21PmA7]: >>963
接骨院に通って1週間で治った。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:02:12.08 ID:kIThlJVQ]: >>960
いいや落ちる　確信するのはまだ早い
共に頑張るのだ
かくいう私もへそから下がﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｵｰﾙﾅｲ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:21:25.71 ID:Wealo/xv]: >>960
小学校入学時から順調に太り始め、人生の大半をブタとして過ごしてきた自分が唯一成功したのがコア
続ければ間違いなく結果でるよ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:22:14.64 ID:mA81nCYM]: 接骨院に一週間ですか！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:09:17.17 ID:NoJGRXIP]: バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:40:48.31 ID:kA1/Achl]: 私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて
わかりにくい。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:42:51.11 ID:bCcFplGJ]: ジュリアのやわらかさは天性のもの
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:23:48.60 ID:kIThlJVQ]: 最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:40:23.95 ID:sGSez/88]: 膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:58:21.80 ID:ItNX5l95]: >>968
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。

>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 13:37:12.98 ID:I6HWQTPr]: >>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:23:59.89 ID:jRAkeglD]: 初めて二週間。
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:18:24.57 ID:XFHsI1hp]: ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:20:23.53 ID:D0ONLTz7]: 黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:13:01.10 ID:qIcdaxRW]: >>973
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。

楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 11:41:03.05 ID:Tt5tcim3]: 膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）

エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:38:25.58 ID:l/tT8kMq]: 終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ
そのせいなのかは分かんないけど…
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/05(土) 18:46:51.17 ID:MYljoaNs]: シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:22:59.83 ID:U9Leu3XM]: この後にも色々な類似モノが出てきているのに
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:07:57.59 ID:TjeaSG/w]: >>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？

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