☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB] 煽りは禁止！ 「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。 雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！ 煽る人はこのスレを見ないで下さい！ ショップジャパン ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351 Core Rhythms（英語公式サイト） ttp://www.corerhythms.com/ 前スレ 【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/ テンプレは>2-3あたり参照 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 16:39:45 ID:MTaSt98V] ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど 胸筋ついてきた気がする デコルテが我ながら美しい 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:46:11 ID:pAx0/RLS] >>511 鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを 一週間（週３〜５回）交代でやってました。 胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 02:02:00 ID:q1m2tVwy] コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので 基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。 ボックスステップみたいなのが全然出来ない。 これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 06:47:05 ID:CjbWHAhH] 上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。 よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 06:51:00 ID:CjbWHAhH] すみません上げます 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:01:13 ID:q1m2tVwy] >>514 私はこのスレの評判をみて、 キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を やってみようかと思ってます。 基本で躓いてますがw このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら 分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。 wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 08:32:44 ID:M8EVItK1] >514 まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2） だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。 踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、 メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。 ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので 分りません。 メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。 ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:44:40 ID:Qzi+RwGc] >>516>>517 ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！ 私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。 キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！ 本当にありがとう。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:02:18 ID:f2paO8ME] メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。 ごめんジュリア…。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:23:15 ID:f2paO8ME] 今朝体重計ったら コアスタート当時 165/56 体脂肪率28% が 165/54.5 25.5% になってた！ まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:03:41 ID:7eIqyVRp] コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。 ウエスト-17cm へそまわり-22cm 元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ 最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。 しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:39:30 ID:Jl+5H3aV] 「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。 減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 10:13:56 ID:KWDC9cdz] 足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド 今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない 三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、 左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:58:45 ID:Jl+5H3aV] 立ってるだけでも痛い？ メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。 肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。 痛かったら無理しないでね。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:07:18 ID:hoVsspHT] >>519 わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ 簡単でしょ〜〜？とか言われると余計にｗ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/09/08(水) 23:56:48 ID:3tDf+W/r] 私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:00:07 ID:f6j1a2cu] >526 どの動きのこと？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:36:36 ID:FkmklIh4] >>526 ボックスステップ？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:24:33 ID:vdC3+CmC] シェイクの事なんじゃないか？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:37:57 ID:/bp5vqJh] >>527>>528>>529 メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ… 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:02:47 ID:f6j1a2cu] そこなんだｗ 手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。 別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:09:52 ID:ccR4N4Zg] >530 気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 05:07:05 ID:ZHC9Zpn6] 始めて1週間目です。 基本のサンバ、どったんばったん激しくて 子供が起きないかヒヤヒヤする。 あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。 汗はだらだらなんだけど。 最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 06:17:01 ID:/F0A2RMq] マンション住みです。 つま先で走るやつはやってないな 代わりにマーチを激しくやってる 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:15:36 ID:hF0Ujx3q] 振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。 ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし やれる範囲でやっときゃいいよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:11:04 ID:ZHC9Zpn6] レスありがとう！ では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw 何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか とって付けたような感じだよねw サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？ どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな〜。 どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:33:56 ID:wYY14XAY] サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ スクワットしながら左右に移動とか しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:18:08 ID:ZcBn76SW] ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。 全身をシェイクする運動だからかな? どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、 サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が 最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。 サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を 入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。 前ロックステップ〜横ロックステップ〜スクワットのセットは 多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。 コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、 すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから 足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。 最後の左右のスクワット〜ロックステップ〜ランも、ランの時にもロックステップで しのぐのも手。 あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても よさそうな時間にするとか？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:44:39 ID:LIq6aXHN] >>536です。レスありがとう！！ やっぱりステップあるんですね〜。 でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！ とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。 本当に詳しくありがとう！ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 11:00:08 ID:tpZq7fZQ] 皆さんにお聞きします。 靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。 マットは使われていますか？ もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 13:55:48 ID:a857Hn0y] >>540 わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:30:30 ID:oW1ySVLv] 3日前からやり始めてるんですけど 上級編だけで効果ありますかね？ 結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから ちょっと心配になった 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:43:05 ID:zXjXxo2K] 上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする 二回続けるとちょうどいいかも知れないけど 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 05:20:01 ID:Plt2To9m] 上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、 テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。 しばらく上級続けた後に基本をやったら 上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。 運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:59:20 ID:BSvHOzoO] 上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい 546 名前：542 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:38:40 ID:oW1ySVLv] 上級だけではちょっと頼りない感じですね 上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます ありがとうございました 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:51:03 ID:f8dJquUw] コアやりはじめて２ヶ月。 ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。 基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。 さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。 最近ずーっと右横が痛いよ…。 早く治ってくれ〜思いきり腰振りたい。　 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:06:09 ID:HLJAmcPv] >>540 フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで−1500円値引きしてくれた 上級だと物足りないという人達が羨ましい 最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ 基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz 準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 08:04:28 ID:s1KWctaE] >>548 動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。 あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか 見ながらやると、力をいれやすいと思います。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:08:01 ID:i7HzJx5k] 5日間でウエストが3センチ減った！！ ちなみに上級だけです 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:02:07 ID:uw9USbbk] くわばた、リバウンドしちゃったんだね。 妊娠してるから、できないのは当たり前だけど やり続けないとやっぱり無理なのかな。 私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい 肉がついてしまった。 再びやり始めたけど、心が折れそう。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:31:15 ID:JCyIs8K5] 背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:45:32 ID:qSU7a2dT] >>552 減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:20:05 ID:La8JrlBr] 昨日のあらびき団みてた人いる？ コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:34:37 ID:TxISA00i] >>551 うぇーまじで。ショックだね。 一生やり続けないといけないのかｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:39:20 ID:Z2cIJbcP] 太る食事してて見直さないだけのことでそ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:29 ID:JCyIs8K5] 基本だけで汗だくだよ。 ハードだね。 続くか不安だよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 02:16:36 ID:+Ho8oa5/] 妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた 妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。 ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:40:24 ID:PTFWWiD/] >>519 分かるw 好きなんだけどね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:40:19 ID:VnM3b2Gv] ヤーナに似てると言われた…orz 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:47:28 ID:DFSL8vqi] 一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。 美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。 で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。 コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。 ウエストも67から60に。 このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:14:32 ID:F+6GNAmA] >>560 イ�` 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:43:15 ID:3enyCjkq] >>560 ヤーナ？いいじゃん。 >>561 すごい！！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:20:28 ID:T9mgn0pk] とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が 良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば 半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。 太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが 増えてるって話。プライオリティを考えないとね。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:24:23 ID:+L40TxfP] 妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:58:27 ID:vWXiVssp] 将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:21:54 ID:LbGgtMos] >>564->>566 勉強になりますた。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:51:31 ID:wZD+v9E/] >>561 うらやましい！ 私は思いっきりリバウンドしたよｗ またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない 上級をやってみてけど物足りないんだよね かといって上級は単品で売ってないし… サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど どちらがお勧めですか？ 基本プログラムではヤーナのターンが好きでした 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:53:10 ID:wZD+v9E/] >>568 自己レス なんか日本語がおかしくなってしまいました 無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:17:14 ID:5Ho8nuZ7] >>568 断然サンバ。 役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア） →サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア） サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ じゃなかったかな。 メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:14:20 ID:gTv++rnM] >>570 ありがとう！ 早速注文するよ 今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど 腹がもち化してきたｗ 前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので もち化現象が体感できなかったんだけど 今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:08:32 ID:ofV1CbIj] もち化ってどんなのけ 段々になったてことけ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:21:38 ID:HHCcDhA1] >>572 フニャンフニャンに柔らかくなる事 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:00:11 ID:a34U6tPn] 脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:33:01 ID:yBIGq2xj] なるほど 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:06:42 ID:Q6Ijxlat] >571 餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。 ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、 手足もさきっちょから順に細くなってきます。 スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。 コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ 減り始めました。 回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2〜3回、 踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。 ．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。 それでも効果がでるから不思議。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:48:47 ID:6olSUcay] 鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。 ショップジャパンが一番安いのかな。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:42:17 ID:Qx9+7FI1] ホームセンターで売ってるのを見たよ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 16:36:37 ID:xUrFHFyk] ＞踏み台（30分）が週4回 踏み台30分ってすごい！ 根気がいると思うから 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:09:24 ID:wfnKENt7] テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ 私も併用して頑張ろう 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:24:42 ID:AAgaZyWX] >>579 踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら やってるみたい。 >>577 ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど ブックオフとかでも見かけましたよ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:02:46 ID:r9JsIkdd] メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち 583 名前：５８２ mailto:sage [2010/10/09(土) 23:17:58 ID:r9JsIkdd] 途中で書き込んじゃった。 いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。 全然出来ない箇所があってかなり難しい。 コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で サイズが激変したっきりあんまり変化なし。 踏み台もやってみようかな〜？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:15:27 ID:mZ8J53CL] >>583 有酸素運動も併用すると効果大だよ〜 私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！ ウエストも10センチダウン。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:44:54 ID:Bx91kFNB] 初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。 腹筋を使っている証拠なのかな。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:02:16 ID:InICXKTQ] ６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:41:29 ID:JIvtZ9b5] コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、 太ももの前側になかなか効果が出てこない。 | ノ←お尻 ( | ←太もも こんな感じになって肉がもりあがってます。 裏側はごっそり肉がなくなったのにな。 違うディスクをやったほうがいいのかな。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:27:51 ID:Ggi3MUAE] 腿の前面はショコで使ってるじゃん 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:21:03 ID:JIvtZ9b5] >>588 そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。 踏み台の高さが足りないのかな。 今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:24:48 ID:Ggi3MUAE] いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:40:12 ID:JIvtZ9b5] どうみても脂肪なんです。 多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:19:13 ID:/Npy5STG] >>585 わかる。 お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:56:01 ID:PVQZ1c99] エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:23:59 ID:ASj9ijJy] これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:42:18 ID:vZB+ajVh] ４日目。 キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、 頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・ どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。 バックビューで見てるんだけどな。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:03:07 ID:Bk0JRtMm] >>595 １ヶ月もやれば動けるようになるよｗ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:07:00 ID:o7Cw8ZRQ] 一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。 それ以来DVDをしまったままだけど、 引っ越したから明日からまた始めてみよう。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:23:51 ID:pQJfyP/S] えーー、昼間でも苦情くるんだ！！ うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。 勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。 コア歴約３年、苦情はまだない。 次はいい人の上に住めるといいね。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:25:08 ID:vkcDhnxD] 何言ってんの？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:40:30 ID:vXojlKsi] 文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:06:36 ID:QuIKo72l] 「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」 だったか、「斜め下にもよく響く」 と聞いた事がある。 とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。 人を見た目で判断するのも良くない。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:00:11 ID:BylFBQ2F] 太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、 あきらめずに続けていたら減ってきたよ！ やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから 細くなってる。指が細くなったのも驚き。 まだまだ痩せてやる〜！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:48:38 ID:DgOjutYe] すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ 迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:00:58 ID:ijXKbcgE] >>598は釣りだと思いたい いくらなんでも非常識すぎる 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:07:59 ID:5+HVDx0i] あんまり釣りっぽくないよね 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:16:32 ID:vItsGXk1] >>597っす そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。 文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。 夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし 部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし 覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、 テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、 >>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。 今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、 というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:47:25 ID:8AwkiYgg] 住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:59:29 ID:BHKM4a54] 一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、 やはり有酸素運動が効いているんだろうか。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:30:36 ID:7uSZEZ7h] >>606 うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？ ちょっと極端な人だったんですね。 ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで 騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、 ちょっとは気をつけたほうがいいよね。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:35:30 ID:M3jUVWJ3] 一階に住めばオールおｋ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 16:35:13 ID:GdyBeTlf] ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:55:48 ID:v5RUXvo6] ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！ がんばる！ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:34:28 ID:YwiVJ+vp] 自分も再開しよう 体調崩して５日ほど休んでしまっただ 自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる 上級２０分じゃ短いんだよなぁ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:07:46 ID:alrzNu10] 子供を産んでからどんどん太っていき、 主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて 今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。 今までなかなか続かなかったのですが、 キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:03 ID:X7ojbuU9] 基本で一度挫折し最近再開した者ですが 基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします 体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた 半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ 下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた マッサージしても痛みがなくなってきたので 湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 15:56:06 ID:FwxifgCV] >>614 購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。 ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。 その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと 全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。 腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。 それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。 最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:37:54 ID:MypdpQNA] 今基本編やってきた… 体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:19:38 ID:ySnKLMqX] 正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ 今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:10:56 ID:3UnjDjPk] ＞618 もったいねえだ… 今だったらブックオフで安価で手に入るぞい 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:18:31 ID:YYqtQwVA] 色んなのあるがやっぱりコア最強 特に基本 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:22 ID:/O2ID2F2] やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:00:03 ID:X7L7A8az] コア暦３年ほどです。 全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。 もう新シリーズはでないのでしょうか？ ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 09:13:31 ID:FkX9j04K] サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。 あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？ 624 名前：６２３ [2010/10/26(火) 09:43:32 ID:FkX9j04K] すいません。 サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:07:27 ID:RNFQpOiV] 質問です。 妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？ 妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・ 持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:33:50 ID:ytniCJTv] 基本からやんなよ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:50:01 ID:j0xUC+dm] 教えてください コア始めようと思って購入を考えてるんですが キックは必要ですか？ 基本からでも十分でしょうか？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:33:58 ID:w/NQxXnf] キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。 キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。 629 名前：627 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:20:23 ID:smL0R91E] >>628 ありがとうございます とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:33:15 ID:w/NQxXnf] でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。 上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。 キック＋基本＋上級が一番オススメです。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:46:35 ID:bmZDjBRa] 上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:32:06 ID:3umMf9Je] ホモだと思ってた。 ゲイとホモってどう違うんだっけ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:57:07 ID:pOA23NSi] おねえはゲイ ガチムチ同士はホモ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:46:12 ID:NmwalkG7] 黄色よりも緑の男の人が気になる ツッコミ所満載で 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:00:30 ID:VF4PaL87] 緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:00:56 ID:89bw0SMq] どんな格好でやってますか？ 家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:18:16 ID:/EkaLsqI] 風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？ 火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:21:00 ID:DmfUuhA7] 大丈夫だよ　無理してやって倒れたらどうする 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:27:05 ID:/EkaLsqI] >>638 レスありがとう そうだよね 治ったらまた再開する！ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:42:06 ID:xa3fMWpG] >>636 普通のキャミに短パンでやってるよ 今は寒くなったから長ズボン履いてやってる みんなカッコイイ服着てやってるの？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:07:04 ID:89bw0SMq] >>640 ありがとう。 私もブラトップキャミ着てます。 継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。 カッコいいハーフトップとかどうだろうって。 ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:12:47 ID:xa3fMWpG] >>641 ボディーライン出るのはいいかもね 自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:09:37 ID:z3TPb8jz] >>642 笑ったｗ 自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて 胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:18:37 ID:Q44kNo8M] ３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:13:11 ID:Cg74JKvQ] >>644 ガンガレ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:30:08 ID:ilGAiWjz] 3歳の息子の方が上手に踊れるorz 同じ回数＆時間やってるはずなのに… 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:28:02 ID:z9mau8P3] くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:22 ID:Fsa1FvrQ] >>646 ガンガレ！！ 今日は仕事が早く終わったので 夕飯前に基本をはりきってやった！ 超　汗　だ　く　　いつも手を抜いていたのかも。 私もガンガル！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:21:59 ID:CqTGr7qW] あーもう４日も休んでる 昨日は食べすぎたってのに でも眠すぎてダメだーーー 立つんだ自分 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:30:25 ID:w3l37B3Z] >>649 がんばれ〜 自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。 ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。 そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:29:07 ID:CqTGr7qW] >>650 レスありがとう 多少休み期間あってもいいかな 自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね なんだか安心した！ありがとうね 来週から頑張ろ 652 名前：646 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:36:47 ID:alRoEkBF] >>648 ありがと 頑張るよ。 648さんも仕事お疲れ様。 所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:43:59 ID:tavqqpzE] 「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ ３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:44:57 ID:j5l6jtD3] 英語公式サイトって見れなくなってますか？ 何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:02:55 ID:4AB9bPop] 腰回りがスッキリしてきた！ 凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？ ウンチと一緒にでた？ 汗となって蒸発した？ アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:56:37 ID:mdiLkf3X] エネルギーとして代謝された。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:17:14 ID:zLsJ/z+c] 分解されて血液に溶け出して老廃物として おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる と思う 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:08:34 ID:mdiLkf3X] 脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:04:05 ID:l2AssmVo] 全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし 皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:38:34 ID:zLsJ/z+c] 肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る って事じゃないの？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:24:02 ID:TMZsFE35] ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！ 58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。 でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:26:39 ID:ASvOVELd] >>661 停滞期かどうかは解らないが頑張れ〜 体重はなかなか減らなくても体型は変わってくるはず まぁ運動で痩せるって難しいからね 一緒に頑張りましょう 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:13:08 ID:2DTOwBQd] 今日届いたから早速やってみた。 キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。 コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら 太ももが筋肉痛になってきた・・。 ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる この感覚は一体？ただの運動音痴？？？ キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:13:19 ID:nAyMLSNJ] 一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:36:36 ID:ra9pktZY] >>664 腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ 666 名前：648 [2010/11/05(金) 11:49:12 ID:VydQHNcd] 今日は仕事前に基本１セット！ >>663さんのカキコミみてるとふともも痩せしたい私もキックやりたくなってきますね。ｗ >>664私は骨盤を横に押し出すのを意識してます。 667 名前：664 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:34:13 ID:nAyMLSNJ] レスありがとうございます。 腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。 腹筋と骨盤意識してやってみます。 ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27〜30に減りました。 668 名前：あ [2010/11/05(金) 23:17:34 ID:4GMhKDcI] 昨日から始めました。 体が固いせいか マーチができているか わかりません。 マーチしていると 体の中の肺か何かが はーはーと音が するんですけど みなさんは音なりますか? 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:23:26 ID:/Rojbp3f] >>668 なるよ。 肺が押されて「ふいご」みたいになる。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:49:29 ID:Yx8YkGJR] 今基本フル初めて終えた 以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで キックスタートみっちりやったつもりだったけど いざ基本始めてみると全然動けてないし キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ で、経験者にお聞きしたい これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？ それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？ 今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:08:58 ID:NfnCktA0] 床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど １００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた 足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る 滑り止め部もきちんと効かなかった 足に気を取られてしっかりできなかったよ 足が無駄に力が入って疲れた 靴だと床が傷付くかなぁ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:09:56 ID:jSI5hFZ5] 自分はヨガマットをひいて 室内用スニーカーを履いています スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど… 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:21 ID:2lxmV55u] >>670 私はとにかくがむしゃらについて行った派。 最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。 ステップとかで訳わかんない部分があっても 最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。 何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、 一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。 みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。 ご参考まで。>>670さんもがんばってー 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:46 ID:cY+t3ape] >>670 向きが変わるとか、動きが速くてついていけないのはそのうちできるようになる。 ( ﾟдﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ　てなるなら、ヘルプみたほうがいいと思う。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:27:26 ID:DvfmL/Ht] >>673 バレエシューズ買いたいならこちらなんかどう？ www.sekine-net.co.jp/ www.chacott-jp.com/j/ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:50:22 ID:B44VmpC4] コアリズムは動きについていけなくなくても その分なんとか真似しようと動いているので かなりのカロリー消費に繋がってると思う。 自分も出来ないパートは無理にやりません。 一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。 ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 15:41:30 ID:tnzaL8uH] 腰の動きができない… みんなあんな風に動けんの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:43:31 ID:hAAudSvd] 新体操のハーフシューズおぬぬめ 679 名前：670 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:08:26 ID:qRL0wQL/] >>673>>674>>676 マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます 動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな みんなレスありがとう！　がんばります！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:16:42 ID:6ok4oyml] マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます 最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました これで滑らないで出来るかなぁ 681 名前：あ [2010/11/08(月) 01:06:12 ID:K+AVpIGh] ３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:08:06 ID:jWCwSeWJ] 3日で凹んだら病気だよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:23:09 ID:6QjvawN4] 基本に慣れてきて、もう楽勝かな?って思って >>665の通りにやってみたら、めっちゃ疲れたw ただぼんやり足踏みしてるだけより効果を実感したよ たまにキックをやると、基本に戻れていいよね 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:03:05 ID:B1UTc7KO] 一年くらいほぼ毎日サンバFやってて 各動きで最後のセットになると ホイッスルが鳴ることに今日気づいた 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:14:35 ID:WYz5x5PN] >>684 あれホイッスルだったの！？ 私ずっと近所でサイレンがなってると思ってた！ でもサイレンにしては毎日毎日なるからおかしいなー？って思ってたのｗｗｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:29:13 ID:MljQae/h] ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。 コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。 コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。 でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。 DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで… 自分でも笑ってしまうほど。 リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。 リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？ いつかは上手くなれるものですか？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:27:37 ID:B1UTc7KO] >>685 ちがうちがうサイレンは一番キツいセットに入る時でしょ ホイッスルは、動きの中でこれがラスト〜って時にピーピーピーピピーって 曲に合わせて鳴るの 688 名前：618 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:17:41 ID:UxyOSy9H] >>619 ですよね〜 やろうと思った時に腰を痛めたのでそれでなんとなくやる気がなくなったんです 当時10,000円弱だったので今思えばすごいもったいない 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:13:03 ID:jtuyi+L+] >>686 私も致命的にリズム感がないけど ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。 段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから あまり気負わず楽しめばいいと思う 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:04:58 ID:WYz5x5PN] >>687 そうなんだー！ありがとう！長い間謎だったのが解けたわ！ｗ でもそんな私にはホイッスルが聞こえない・・・。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:06:58 ID:B1UTc7KO] 基本とかは無いのかも このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:07:20 ID:jVkWwLYT] >>686 >>689同意 楽しく続けることがまず第一。 ワンテンポ遅れたってきちんと意識して動かしてれば結果はついてきますよ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:45:32 ID:hFUbe9AH] シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:11:33 ID:FKLNsj2s] >>693 カルディオかサンバＦかなぁ？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:14:28 ID:+W2o1GSQ] 基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:33:08 ID:npr5FQg7] >>695 ミスドのドーナツ一個のカロリー＞基本プログラム一回で消費するカロリー 40分のエアロビで換算してもこんなもんよ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:07:27 ID:92heL+Ze] 体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 19:51:04 ID:3LGjVKKz] 胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか? 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:37:59 ID:7MYbryPx] 自分胃下垂だけど効果あったよ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:51:59 ID:92heL+Ze] 腹筋つけて自前コルセットだな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:10:50 ID:or8MTiMh] >>693 ありがとう。 私はサンバとメレンゲは持ってないけど、ラテンシナジーが一番ハードな気がしました。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:01:58 ID:A0aOdP5l] ラテンシナジーきついよね。 時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:10:53 ID:po9Z//gj] サルサパーティー買った。楽しかった！ もっと早く買えばよかった。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:19:28 ID:BjZRD9L0] >>699 >>700 ありがとうございます 腹筋は最近毎日してます 自前コルセットはなんですか? 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:34:47 ID:5PNqLCzg] コア最高。 ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:50:56 ID:KmbdX+7o] きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:26:30 ID:/arsYCER] >>704 お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:13:47 ID:EzgFVp3T] 他のエクササイズと併用してる方はいますか？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:16:09 ID:gy+j+5AL] 余力があったらバレトンメソッドもやってる 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:31:42 ID:QJWK3Uti] メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、 お腹周りとお尻には効いてる気がします。 時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:47:49 ID:oLsAzAJP] ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:54:16 ID:zgd0L/pp] >>711 私はリサイクルショップみたいなとこで買いました。 中古品基本とメレンゲとサルサの３枚で2000円でした。 DVDの買い取りしてるお店、近所にありませんか？ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 18:05:31 ID:ht2Fht40] 皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 18:27:45 ID:cHqvABkk] >>713 ありまーす 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:55:45 ID:nOImjoi0] >>713 なんでまたコルセット？ 腰とかアバラとか悪いなら、コアリズムはやめたほうがいいと思いますよ。 コアフレクションとか背筋も使うし、コルセットしてラテラルは難しいのでは？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:46:06 ID:AQwmuI5Z] どんな靴履いてる？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 22:09:16 ID:ht2Fht40] >>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。 始めて一週間です。 コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。 コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:14:01 ID:jdKkSfqm] コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから つけすぎは良くないって事聴いた事があるので 効果は多少落ちるのではないでしょうかね 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:19:16 ID:1ta353JU] 着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね でも痛みがあるなら無理はしないで 別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:02:34 ID:UOPMd+c/] コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:45:37 ID:AaQtnXnx] >>717 腰痛もちでコアみたいに激しく動かして大丈夫？ 骨盤周りをほぐすストレッチ＋踏み台/ウォーキングとか の方が安全じゃない？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 11:33:24 ID:PqxZcpDu] >>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:11:44 ID:lwcbK6Wn] >>722 自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:51:42 ID:DIFntPhb] 私も腰痛持ち。 でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。 レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。 なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:36:56 ID:Cs9govkA] コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから 大丈夫だと思うよ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:57:22 ID:PqxZcpDu] 皆さん、色々と御指導ありがとうございます！ で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？ 宜しく、御指導下さい。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:09:56 ID:b/fabqCE] 公式に聞きなよ ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2010/11/17(水) 23:08:45 ID:eK6nsK4z] コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:34:23 ID:mGgn+13W] 726さん？ 何度もﾚｽもらってるじゃん。 読んでるの？ 納得できなきゃ病院へ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:41:26 ID:9XKeg5N2] コアリズム三日で-2.4kg 絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ 基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・ ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:14:20 ID:gZLb9GJW] >>726 コルセットしてなきゃ運動できない人がコアリズムなんか普通やらないよ。 よってコルセットしての効果なんかわかる人はいない。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:26:09 ID:xFXS6beo] コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:21:19 ID:APoIqao3] >>730 すごいすごい！おめでとう！ でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。 私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。 お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！ それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。 適度に好きなものを食べてね。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:27:21 ID:D20ueIzJ] コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。 多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。 若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。 でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。 基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、 絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？ 肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、 ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:38:57 ID:jdrTpCWP] 最近過疎りすぎじゃない？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:00:24 ID:vz9Q6D5K] 自分のリズム感のなさに呆れてしまいます。 皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。 痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。 でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。 リズム感もない。 なのに一丁前に疲れる。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 07:23:21 ID:U6FNMTEh] >>736 どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？ もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！ 私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ ターボジャムやヒップホップABSは２〜３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:22:37 ID:7hDvrmW7] コアリズムへようこそ！ まずはムーンウォークから！ ・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:16:15 ID:bgkvT0Dg] いきなりムーンウォークかよ・・・ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:13:11 ID:bmklFojb] あんまりにも停滞期が長すぎて最近さぼり気味です。。 毎日やってたのに今は週に2〜3回がいいとこ。 みんな毎日やってるのかな？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:15:12 ID:FxyAaxbu] やらなきゃ風呂入れなくしてるからやる 習慣になっちゃえばね 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 08:45:59 ID:taWCeiun] おとといから始めました！ 2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ 全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ 一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安 みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？ ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:54:58 ID:X/OJegP4] バレエシューズを購入してからまわって〜まわって〜が楽にできるようになった 一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 08:21:09 ID:pl4prwg7] >>742 一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった 一年半経ったら、変わったね〜と言われるようになった 67kg〜56kgに減って今は軽〜く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:30:19 ID:cPdLzSqP] >738 ウォームアップから でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:59:39 ID:jqYZ2KZo] コアリズムをはじめて半年くらいで 66キロ→60キロになった。 体脂肪率も38%→33%まで落としたけど まだ見た目は変化した気がしない。 ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」 というのがわかるようになってきたよ。 筋肉を使っている場所がわかるようになってから 疲れ方が変わって気がするのと 体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:18:03 ID:72AlqwBD] コアリズムと食事制限のおかげでウエスト70cm切った でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:24:16 ID:mTS7yPU+] ウエストキュな男性いいじゃん 初号機みたいな身体になれ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:47:26 ID:qL3y2Cyf] ウエスト細くなりすぎると尻のでかさが目立つんじゃね？女ならいいけど 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:01:48 ID:R+hrakUm] 腰を左右に振るだけでいいじゃん コアリズムは意味がない 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:04:10 ID:cYgdBhH2] それだけじゃゼーハーしないじゃん 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 15:54:57 ID:JNYve1RJ] すごいすごい！ これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった 自分もがんばるよありがとう ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 18:26:41 ID:T61JrIBk] 腹筋がすごく鍛えられる気がする なかなかｲｲ◎ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 16:17:15 ID:LE4mrx7+] >>752 うちも一人の時しか出来ないけど 毎日じゃなくても頑張れば結果が付いてくるよ＾＾v 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:43:18 ID:99cMkWgM] 今日でコア3回目。 ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。 自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。 (゜゜;)エエッ タコ踊りかと思いました。 変にクネクネしてる… 腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 03:03:06 ID:FwIm1ESC] 変にキビキビ動くと息切れして疲れるだけ タコ踊りが一番効率よく筋肉使える 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:59:49 ID:bJLMAbQ9] タコ踊りのほうが筋肉使ってる感が分かりやすいから問題なし 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 02:10:49 ID:vzr8ZEHq] レスを頂いていたのに気づかずに居ました。 755のタコです。 ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。 でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。 それを聞いて安心しました。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:43:53 ID:anB3OrYb] ビリーとコアリズム、どちらが早くお腹に効果がありますかね？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:01:48 ID:7t0QTrmQ] お腹に効果があるのはビリーだった コアリズムは背中にキターw 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:43:09 ID:IG1gpfOA] >>759 まだ迷ってんのか？ そんな時間あるならさっさと動け 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:06:16 ID:9Lynjnex] 両方ともいいエクササイズだから買ったらいいよ 気分でどっちかやってもいいし 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:34:59 ID:vZk9dzca] 色々やったが、自分の感想ではコアは『柔らかい筋肉がつく』って感じだなぁ。他のも筋力はつくけど、コアほど体が柔軟にはならない 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:58:43 ID:wOEL50XK] 過疎ってるね ｼｮﾎﾞｰﾝ 久しぶりにコアしてみた 一回するだけでウエスト周りスッキリした〜 当分また頑張ってみる 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 07:13:54 ID:a6Xku5sz] 始める前にトイレ行かずに始めると膀胱あたりがモゾモゾするｗｗｗｗ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 13:10:41 ID:s67UawBs] 基本+上級+サンバで10kg痩せた輝かしい栄光を思い出しながら（脂肪が復元したorz） ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！ 左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 02:36:51 ID:AbZatzCE] コア始めて一ヶ月経過。 たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。 わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 03:24:01 ID:Q55Q+l5Z] 最近仕事がハードで上級しか出来ない。 休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。 お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 17:23:52 ID:9ni6rsMP] 二年連続ひと冬でメタボ９８センチになったので 今年は早めに今から復活ｗ ある程度ステップは覚えているので 好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。 なかなかお腹周りが落ちない人は お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると 相乗効果有るみたい。 おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの 基本形おすすめ。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:46:19 ID:XFUgR1X6] コアひたすら３年くらいやってる男３８歳です。 確かに、くびれる。 が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑） でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑） 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 03:49:24 ID:H9M0k++3] 何ヶ月ですかって聞きたくなるほどの太鼓腹よりいいじゃないの 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:40:37 ID:+5w0948O] 上級だけだとあまり効かない人もいるのかな？？ 基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど 性格的体力的に続かなくて元通りに・・・ ここ１〜２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 02:25:16 ID:je4HePMh] 自分が一番きついステップ時々数分 やるだけでも効果高いと思うよ。 例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 14:43:24 ID:ciJZFtSJ] >>772 基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど やらないよりは絶対マシだと思っているので 余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで 継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ 自分のペースで続けよう♪ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 16:32:16 ID:afL9mBaq] ｷｯｸｽﾀｰﾄを2週間くらい続けてたけど、なんか飽きちゃってここ一週間やってない 上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし… 根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ 慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`) 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:35:35 ID:TFYlWMEg] >>775 そんなことだから醜く太ってるんだろうが！ しっかりやれデブ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:54:53 ID:oNkSeYzg] 自分は慣れると短く感じるけどな 気づいたら終わってるって感じで 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:21:44 ID:3KoJxX//] 上級は特にあっというまに終わるよねぇ。一番ストレスになりにくいから苦なく継続できるんじゃないかな。 上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね やり終えた後の達成感は断然基本だな 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:29:26 ID:jRFGA2CA] 追加ディスクも楽しいからやってみるといいよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:06:03 ID:xkfme/n7] コアリズムって腰痛めないの？ 腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？ それが心配。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:15:30 ID:jRFGA2CA] むしろ自分の感覚で痛めないように続けてれば 腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな 背筋とか凄いよ私 美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:02:37 ID:TCq7ebSL] 毎日基本プログラムこなしてるだけでもすごいと思うのに ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。 もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。 キック〜はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 08:40:28 ID:AA9zW3/M] >>776 ありがとう またちゃんとがんばるよ！ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 20:45:54 ID:9VrT1eaM] 追加ディスクだと何がお勧めですか？ つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:40:05 ID:y3dz61y/] 784>> 一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。 動きにメリハリがあって楽しい。 シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、 ゴールが見えず途中で苦しくなった。1〜2回しかやってない。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:41:49 ID:y3dz61y/] >>がずれた！すまぬ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:24:22 ID:dSQp1j6T] >>780 座骨神経痛になった。 痛くて踊れない。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:18:11 ID:UJIfB/L1] >>785 じゃあまずはお勧めの買ってみる！ レスありが�d！ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:21:08 ID:qRUvH0kq] コアリズムのレベルで腰使いすぎなら セクース出来ないじゃん。 そうとう身体が鈍っているなら コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって 身体整えてからの方が良いみたいだね。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 20:33:38 ID:KKPQYiVk] 一ヶ月基本と上級やってるけど効果なし…。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:44:26 ID:ENkhno81] 二週間ぶりに基本をやって、いい汗かいた♪ やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:58:08 ID:ZvjDdJ1a] >>790 どれぐらいのペースで？ 一月もやってれば自分でわかるぐらいには変わってくるでしょうに 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:16:08 ID:HkSA7jLQ] >>792 私は最初の一ヶ月はあんまり効果でなかったよ。 人それぞれだと思うけどな… 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 08:18:34 ID:SA+j0I1K] 毎日基本を一回とモムチャンプレミアムとレッグレイズをセットでやってたけど、 私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。 でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って 結果を気にしないようにしながら続けてて、 ３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。 795 名前：790 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:59:37 ID:/kqefPJR] >>792 基本か上級のどっちかと、両方の時とありますけど 毎晩やっています。 >>793-794 そうなんですね とりあえず続けてみます。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 10:07:43 ID:RoSaRSXo] 基本をやって効果が出ない人は、ちゃんと踊れてないんだと思う。 一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。 そうしたら、効果が出ます。 踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:18:21 ID:PgpK0RA7] 通してやるなら上級の方が初心者向きだと思う。 そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。 あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。 ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 10:56:50 ID:mrxilvaA] コアリズム始めたけどドラミングが結構きつい！ 腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ 効いてる証拠だと思って頑張って続けます！ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:42:45 ID:pA6xHftj] >>796 初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？ とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから 一つずつ動きを確認していったほうがいい。 普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。 800 名前：かえ。 ◆SYRKfLV.0OEW [2010/12/28(火) 13:35:35 ID:tvH6Y/SV] 早いコアフレクションがちゃんと出来ない いずれできるのかなぁ。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 17:05:30 ID:XntxWAtb] コアリズムは脚への体重の掛け方が大事ですね。 つくづく思いました。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 16:22:08 ID:ZjNgr5SL] 腰フリフリ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 16:31:14 ID:Vx3OmouL] コアリズムって胸も痩せやすいって聞いたのですが本当ですか？(汗) 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 19:44:03 ID:frmx1Ktw] 胸は　ゆらさなければいい　ブラ必須 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 20:59:25 ID:K5fcL1mm] >>803 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる 806 名前： 【豚】 【715円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 22:38:27 ID:tfij2ngW] 正月休みでリバウンドしそうだ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 00:28:42 ID:7Akd27GS] >>805 ＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは 胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね ＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる 参考にさせて頂きますm(_ _)m 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 15:21:36 ID:1hDMMOlV] >>807 805じゃないけど、背中の肉が減った可能性もある。 でもカップが変わらないなら全体が縮小したとしてもいい気がするけど。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 19:47:27 ID:rGiSxLdW] >>807 >アンダーが減っているのにカップサイズが上がらない この意味がちょっとわからない。カップを勘違いしてないかな。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:12:55 ID:e1DdOIOE] >>809 トップのサイズが変わらずアンダーだけ減れば カップは上がるはず、ってことでは？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:33:44 ID:rGiSxLdW] >>810 ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 07:10:11 ID:YNuUxNXo] 腰フリフリ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 07:18:54 ID:x5mQmT7h] >>805です 簡単にいうとD85→D70になった あくまでもカップが変わらないだけだから、痩せたのにつれて勿論トップも減ってるよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:32:52 ID:+20NGxEc] ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 08:46:25 ID:+m7vZaDQ] unko 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:30:45 ID:TBExRhOO] 風邪引いたので控えています… 早く治さないとなぁ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:17:14 ID:M4TTGA3Q] コアリズム始めたい！ 母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。 ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 17:31:12 ID:qSGDxapc] 風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:32:23 ID:37jCVrzg] 風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:06:18 ID:l70hON/H] そこまでしてやるものなのか？ 体調悪かったらフツーに休めと言いたい 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:07:51 ID:IgC2ZtC4] 体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:38:34 ID:7czbcBLo] 仕事で腰痛めて早2週間。 踊りたい…踊りたい…踊りたい… 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:08:12 ID:0Y0ERpN1] 初心者ですが教えてください コアリズムってきつさ的にはどう？ こんなもん？↓ ビリー＞ターボジャム＞コアリズム 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:24:43 ID:HFoFDvpH] そんなもん 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:54:59 ID:tvPFWVUe] ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？ 動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。 その場でマーチすらよくわからんの。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:00:36 ID:HFoFDvpH] DVDにはヘルプ機能がついてます 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:36:44 ID:fmAqmvZS] >>825 着いていけない時はとりあえず腰振ってる 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:40:02 ID:totl8cOi] ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 09:29:44 ID:rQRWLcJL] >>825 俺もやわ〜。 PCの前でイモムシみたいな腰の動きしてる。 右左の合図も自分から見てなのか相手から見てなのかも混乱した。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/17(月) 13:49:37 ID:UOHPXFJm] キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう みんな鏡みながらやってる？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 08:51:06 ID:w53/Kihw] 効果は認める。 ただ、飽きるんですよね。 他に、これはって言うのがあれば、教えてください。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 17:04:14 ID:kKsZoRaS] >>830 自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！ あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。 自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。 鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。 意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:34:19 ID:4v4wZRBd] やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:59:47 ID:Uvngornc] >>825 同感 俺は早速挫折した ターボジャムに古巣帰り >>831 俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる 合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい cardio partyはきつくて無理 ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:34:39 ID:R8iT7Jp/] ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:02:27 ID:ewbNfFf1] 男性があえて選ぶエクササイズではないわな 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:25:09 ID:sQxWe2Iy] DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ 女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 08:55:48 ID:FMqumxqt] コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。 確実にリズム感とダンスが上達してくる。 それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。 行ったことないけど(笑)。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:09:59 ID:vYk8BMkw] 男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた 身長176cm体重62kg 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:18:04 ID:psWj/Uyj] >>837 奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 05:35:10 ID:HUWfu0qx] 下の階への振動ってどんなもんですか？ 体重は75kgです… 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:35:15 ID:iy/0mJ1j] 体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから アパートとかだと階下への振動は気になる 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:53:35 ID:NOU1HkTk] しかしコアリズムすごいわ。 10分やっただけで汗だくw Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。 キツいから週3回ぐらいでいいよこれw 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 16:12:04 ID:6o5AtDoD] >>841 ジャンプもの少ないから大丈夫だと思いますよ。 出来たら、カーペット２枚敷きか畳がいいと思う。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 23:29:54 ID:zaN9hWZn] キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:33:47 ID:tym3G7Y6] >>845 キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:57:33 ID:Dv2Zei9N] ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:22:09 ID:+K6Y+R3w] >>844 変な入れ知恵しないほうがいい そんな程度で75kgの日常生活以上の振動が抑えられるわけがなかろう。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 01:11:29 ID:67aYx9tV] 初めてやった４０代後半の男です 「モーターが回るようにスムーズに」 ・・・無理　錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません いちいち鏡を見なくてもわかります 続ければできるようになるのでしょうか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:05:38 ID:gUKbAgcb] それでいいのです おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:03:18 ID:xtFcxmVf] スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:17:55 ID:owB7yD3u] >>851 おめーちゃんとこのスレ読んでるのかよーー それは餅化っつってお肉が落ちてくる前兆なんだよーー おめでとうよー 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:24:12 ID:ZenDSi6C] ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 12:26:06 ID:esGKFpD+] コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:46:22 ID:dOqv5Fy/] あんただけだよ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:33:42 ID:lky7kpnf] >>854 食事した後やると気持ち悪いw ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて 変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。 キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、 どうだろう。お肉減ってくれるかしら。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:43:58 ID:esGKFpD+] >>856 食前にやってもなんか気持ち悪くなるんですよね…ｗ なんかあの動きやると軽い過呼吸みたいになるのかな？ お肉なくなるといいですね。 一緒にがんばりましょ!! 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:20:01 ID:Ab14fq/W] 腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ 一体どういう動きなんだ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:20:00 ID:GnsOzecj] >>858 同じく。シャッセっての？あと腰回しながら一回転も出来ない。 もう１ヶ月以上やってるのに… 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:29:05 ID:XkjsjuKe] 去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ 自信あるのはイージーウォークｗ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:43:21 ID:T33f/gXb] 「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」 がどうしても出来ません 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:37:53 ID:qrwwveBS] 私はロックステップがダメだ。。 前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 13:44:28 ID:O54ggTMw] ♪　∧,＿∧ 　　 (´･ω･`) )) 　(( (　つ　ヽ、　　　♪腰をダウン〜 　　　〉 とノ　))) 　　（__ノ^(＿) 　　　　∧,＿∧　♪ 　　((　(　　　　) ♪　　 /　　　　)　))　♪　アップ 　((　( 　(　　〈 　　　 (＿)^ヽ__） 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 04:39:55 ID:JV8Iw3aP] キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:17:02 ID:/Wp/AYNK] >>864 キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます www.amazon.co.jp/dp/B002JPK130 www.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:46:11 ID:PBSKIzsd] 基本プログラムを毎日やって3カ月 背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた しかし、胃のところと下腹が凹まないので ひょうたんみたいな身体だ・・・ ちきしょー特に下腹を何とかしたい 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:54:28 ID:mdlx4Dnp] ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:57:44 ID:+z2yREJk] >>866 胃は、おれもそうなってる。 なんだか、不恰好なんだよね。 腹筋運動もいるかな。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:36:28 ID:eUQop7Wd] キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥ 基本プログラムでも100〜200くらいみたいですよ。 でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、 痩せてきます。がんばってくださいね！ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:23:36 ID:idWAW3Ja] 手を上下で振りながら、これ大好き〜って言われるところで、笑っちゃって気がユルム 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:02:15 ID:4gNAaqgR] >>870 こっちは好きじゃねぇよ！てツッコミながらやってるけどね あの動き地味にきつい…… 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:32:13 ID:idWAW3Ja] >>871 地味にきついねー 私はグローブつけてやってるから余計なんだけど これ大好き〜のところで、笑いがこみあげてくるのをなんとかせねば！ 言い返せばいいんだね。 試してみるよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:41:10 ID:A74TPA9w] 「もうノリノりよ」 も笑っちゃうんだよなあ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:54:21 ID:wA+9g4u6] 気持ちいいね〜！ もインパクト強いｗ 吹き替えの人最強すぎる 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:00:06 ID:ZlrNaJ+L] 左後ろの女の子が可愛い。 それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。 腰のベルトなんだけど。 少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。 ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。 実際、やってもいるけど。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:01:41 ID:ZCCj96qd] 質問です。 頻出のようですが、胸痩せについてお聞きしたいです。 >>805さんのように全体的に痩せた方が多いのでしょうか？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:30:41 ID:cayNOPFL] 私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ カップは変わらないけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:31:43 ID:WUbK8OCy] 規制いつの間にか解除されてた コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった 飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・ まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました ただ数字の変化はなし・・・ 頑張るぞー 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:59:37 ID:8fkgrpkm] >>878 悪気があって言うんじゃないけど 数字の変化ないってことは引き締まってないんじゃないの・・・？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:36:54 ID:xM/b0juK] >>877 ありがとうございます。 C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。 我が儘言わないで努力してみます。 >>879 ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 05:11:27 ID:hPci/b0b] 1年ぶりに復帰カキコ 1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:15:07 ID:fYQPlQJB] >>879 878です ﾚｽどうもありがとう 引き締まったという表現が違ったかも ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに 見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・ >>880 お腹の前側はかなり固くなりました 脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい 見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:25:32 ID:rwXt1LCP] >>882 脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:57:42 ID:iJCmBfly] >>879 いやいや。 ウエストが楕円形じゃなくて丸くなってきてるってこと。 だから、円周は変わらなくても前から見たら細く見える。 たぶん、筋肉の関係だと思う。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:23:59 ID:fYQPlQJB] >>883 筋肉増えたんですかね！？それならうれしい 筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・ 脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな >>884 なるほどー 円周の問題だとは気づきませんでした！ いい変化だと捉えていいのかな； ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:52:07 ID:t8piuLWJ] >>880 痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:06:17 ID:aeO2PMAp] 一息つけましょう って、つけてないよねえ・・・ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 03:05:47 ID:hBbjQV9g] 土日は旦那がいてできないのでストレスたまるわー さて、これからやるぜ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:42:40 ID:dIU1eCDB] やっぱり旦那の前では腰振れないよねw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:41 ID:h9ZKyuiJ] なんでできないのｗｗｗ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:54:17 ID:PfNGjg5I] 最近、歯を磨いているときに腰振ったりすると、なぜかKARAのミスターが頭の中で流れてくるｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:25:56 ID:LeaS9Ocd] >>890 え、できるの？ 私絶対無理 ターボジャムとかビリーならいいけど、コアは無理ぽ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:24:34 ID:jkgwQHvX] 英語公式サイト消滅してる YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい もうブームは終わったのだね でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク まずはDVDゲトせねば 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:07:17 ID:CAFlJCHr] 継続のカルディオジャイブしっかり運動した感あって効くよ〜 前やってたサルサパーティーよりハード 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:41:11 ID:0Jya17VX] >>892 全然できるよ むしろ何が恥ずかしいのかわからないｗ オ○ラとかう○こは恥ずかしいけどｗｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:08:54 ID:sLCgTikV] >>895 恥ずかしいと感じる基準は人それぞれ 自分はこのへっぴり腰がかっこ悪すぎてとても見せられない ちゃんと筋肉ついてきたらかっこ良く踊れるのかなぁ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:42:29 ID:SpOQm0E7] >>894 カルディオはかなりエネルギー消費する 今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:34:05 ID:J3760XAJ] デブが必死に贅肉ぶるんぶるん揺らしてる図は誰に見せても恥ずかしいかもしれない 痩せればそんなことないんだろうが 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:02:53 ID:DAcQHFaQ] 夫の前で腰なんぞ振ったら 欲情されて後ろから抱きつかれかないw 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:51:07 ID:pVjMOQwZ] >>899 キモい夫婦だね ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪ スイングとカルディオがお気に入りかな たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる 汗だくで爽快〜！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:17:40 ID:XRWeztZT] >>900 枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:54:33 ID:A+3yuH8s] いきなりコアやるとあまりに腰が回らないので、ウォーミングアップにターボジャムの20分やったらいい感じだった プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー 明日から ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋) 頑張るぞー 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:01:38 ID:aBJde0zB] >>898 デブとかやせの問題ではなく ダンスのセンスがあるかないかの問題だと思う 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:07:41 ID:fVasmkSq] スィングとカルディオは同じ動きが結構ある カルディオの最後10分前くらいの アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:19:51 ID:8yTSX++I] >>901 スルーできないお前も同類 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:51:11 ID:A2Ed36tO] 旦那の前でコアやったら 「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:21:29 ID:tENCEG/d] 手持ちのコアのDVDをパソコンに入れたいんです。 一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。 2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。 ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？ もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:34:41 ID:boOFYKWp] >>907 DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。 暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。 あとは検索して調べてみてください。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:06:20 ID:tENCEG/d] >>908 ありがとうございます。 やってみますね！ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:31:57 ID:/DJa5IEX] 最近は、家庭事情もあって夜寝る前にやってるが、凄く痩せてきてる気がする。 まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。 で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。 風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。 体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。 寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。 間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:03:42 ID:IfQiBo26] せっかく風呂入ったのに直後に汗流すの？ 912 名前：910 [2011/02/17(木) 13:10:20 ID:/DJa5IEX] >>911 早く風呂に入らないと、後の人が入れないということで。 ただ、いい感じですよ。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 04:39:19 ID:vhXyq/8D] >>910 40分のほう？20分？ 914 名前：910 [2011/02/18(金) 07:48:39 ID:Cb5Edq2n] >>913 ４０分の方ですよ。 サンバのリズムがつらいつらい。 残り５分の表示で、ほっとします。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:10 ID:75TUQHJE] ターボジャムのカルディオパーティ二年振りにやったがコアより格段にきついわ… 上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:13 ID:SyGezy8M] ターボってコアマッスル鍛えられるの？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:41:32 ID:ZT7Nfqtn] 一昨日から、基本プログラム始めたんだけど これ難しいね。 ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが よく判らない。 基本の足踏みってただの足踏み? それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの? あと八の字に動きながらとかも・・・ さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。 教えてエロイ人。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:06:22 ID:wGDxVQPm] >>917 足踏みするたびに脇腹を意識してみる。 とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に） 腹筋は終始意識。 動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。 どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。 とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:19 ID:Cb9A6k/u] >>917 YouTubeで コアリズム コツ で検索するといいよー 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 13:02:43 ID:2yDhZoKT] そろそろ新しい継続版でないかなぁ？？今でてる継続版もマスターしすぎて体が慣れてきたよ〜でも毎日の日課とゆうかコアリズムは習慣になってる。体の全身の筋肉が動くから本当体が綺麗になる。しない日は体がムズムズするわぁ〜 921 名前：917 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:23:29 ID:0YNT2JOa] >>918 >足踏みするたびに脇腹を意識してみる。 なるほど、脇腹だったんですね。 正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。 数こなして、体で覚えるんですね。 >>919 見てきました。 これは分り易い。 お二方、レスありがとです。 922 名前：910 [2011/02/21(月) 08:13:41.67 ID:SPEVSFyA] 映像的に勘違いする人が多いと思うけど。 そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。 でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。 ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。 ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。 923 名前：チラ裏 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:49:55.22 ID:izpH1Qzd] 初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます 疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・ 画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね 朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:59:43.62 ID:J0hU77CJ] >>920 先週ヤーナ来日したが更なる継続プログラム出るかは不明 慣れ過ぎた後のマンネリにはどうすりゃいいんだ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:28:40.17 ID:BP0TZoYd] >>924 ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:31:53.36 ID:oFNnVtt0] >>916 ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:41:31.10 ID:oFNnVtt0] >>914 �d　やっぱり40分かぁ 20分を一日一回、では、やっぱりやせるところまではいかないか 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 01:48:05.20 ID:zpxWmhiW] サンバフュージョンオンリー 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:05:15.51 ID:zHs/2tkh] あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました がんばる 930 名前：910 [2011/02/22(火) 07:53:56.04 ID:i/9aTDr6] バックのリズムを聞くのも大事ですよね。 リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。 ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。 でも、難しいですね。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:31:19.61 ID:6ZJ6Nm3l] コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど 日本で発売されないかなぁ(T_T) 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:02:33.85 ID:XfPl3Yxj] コアリズムした後に楽しんご見ると つい真似したくなるｗ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 04:48:36.83 ID:lnSo1vtB] >>932 ドドスコいいながらやってみることにする 笑って腹筋に力入らんかw 934 名前：910 [2011/02/23(水) 07:45:48.60 ID:uUJkVK8I] 小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:31:55.89 ID:WHb+gmDc] >>933 最後は開脚V字保って腹筋鍛えようぜｗ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:25:49.94 ID:wKiy2A8I] 普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。 汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。 モチベーション高いうちはいいんだけどね。 というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。 （運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる） 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:28:52.72 ID:6XLE1K1m] >>936 運動不足の人はやる前にたっぷりストレッチしたほうがいいよ。 じゃないと私みたいに膝を壊したり足首を痛めたりするから(T_T) 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:22:19.38 ID:Dmq1lizL] 上半身と下半身がうまく連動しないよ〜 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:10:58.21 ID:suLysTnZ] 二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。 あるていど体あったまってからでないと。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:13:24.84 ID:Y5ntFY4h] >>789 ラジオ体操って、まじめにやったら結構くるんだよねこれがw コアと合わせて、毎日の日課になってしまった ようつべにたくさんあるよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:07:34.92 ID:r4JYRrlB] やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！ 左回りだけ… 今さらキックスタートでごめんなさい 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:47:12.90 ID:GOohQfMp] 20分の最後のストレッチ、 背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、 背中が伸びずに丸くなっちまうw ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:45:18.44 ID:QphQXCfh] >>942 コアリズ無だけじゃ無理ｗ 筋トレジョギングもしないとね ざまあｗ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:16:59.94 ID:GOohQfMp] >>943 心配ご無用、自重だけど筋トレも並行してますんで　ええ しかし筋トレはわかるが、なんでジョギングが入ってくるんだ？ 考えが古臭いな・・・ つか、純粋にコアしかやってないなんて人いるのか？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:56:41.90 ID:kJw/PGA2] ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:37:26.66 ID:pl2wX9at] ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。 そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:06:00.90 ID:kJw/PGA2] >>946 デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:08:22.75 ID:UpnLnHjf] >>946 せっかくみんな楽しく頑張ってるのに雰囲気悪くするためだけに 書き込みに来るのやめてくれないかな。 脂肪脳（変な言葉だよね）よりよっぽどたち悪いわ。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 22:59:30.93 ID:7MwWRgTk] キックスタートは余裕なんだけど、 サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:15:35.18 ID:F8xzMW+m] >>946 ジョギングしてるひとってこういう単細胞で説教くさい人多いんだよねー ダイエット＝ジョギング、っていつの時代の話ですか？ww 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:41:46.91 ID:Ig/C1gl9] で、レス幾つか付いたのに ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの? >>950 なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの? 私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの? コアやってるからここにいるのが判らないの・ そんなバカで悲しくないの? かわいそうに・・・ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 03:29:51.87 ID:F8xzMW+m] >>951 太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？ あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ 謝罪してくださいお願いします、だろ？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:20:42.61 ID:a2AAcUXo] >>951 何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:34:03.18 ID:RiZrU2cJ] まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの ダンスでも見て餅つけ。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:21:07.39 ID:bS8xGeh4] 友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。 結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、 毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。 内容とは関係ない話。 ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。 基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥ メイクの具合かな？ もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:09:09.00 ID:RiZrU2cJ] >>955 YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して 色んな動画見たらもっとびっくりだよ！ 一番ビデオと掛け離れて見えたのが、 ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。 完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。 で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。 大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。 もしや替え玉がいる？！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:09:13.87 ID:P4dAWxWE] 自分が踊ってるとこ動画とってみた！ 爆笑してすぐ消した！ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 05:21:49.31 ID:FEMoCW8C] >>957 それこそどこからパクってきた動画でもないんだから、 堂々とYOUTUBEにうｐ願いたいのにｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:52:08.65 ID:UpIH+hRs] 基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな 後ろにイケメンがいるからだろうか 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 11:22:35.75 ID:UCSTgGAH] キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。 961 名前：910 [2011/03/02(水) 11:59:14.30 ID:U9l+A/j0] 腹八分目に馴れる。 お腹すいても、無我の境地。 これとコアリズムで何とかなります。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 14:18:29.83 ID:1uKlHwTq] >>959 基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。 そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ 個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう… 運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:36:23.71 ID:mA81nCYM] 産後の運動不足で 6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら 膝を痛めてしまいました↓↓ 今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:52:06.87 ID:oG21PmA7] >>961 私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:54:09.23 ID:oG21PmA7] >>963 接骨院に通って1週間で治った。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:02:12.08 ID:kIThlJVQ] >>960 いいや落ちる　確信するのはまだ早い 共に頑張るのだ かくいう私もへそから下がﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｵｰﾙﾅｲ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:21:25.71 ID:Wealo/xv] >>960 小学校入学時から順調に太り始め、人生の大半をブタとして過ごしてきた自分が唯一成功したのがコア 続ければ間違いなく結果でるよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:22:14.64 ID:mA81nCYM] 接骨院に一週間ですか！ ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:09:17.17 ID:NoJGRXIP] バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:40:48.31 ID:kA1/Achl] 私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて わかりにくい。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:42:51.11 ID:bCcFplGJ] ジュリアのやわらかさは天性のもの 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:23:48.60 ID:kIThlJVQ] 最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、 そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:40:23.95 ID:sGSez/88] 膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？ 膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:58:21.80 ID:ItNX5l95] >>968 うちの場合近所の整形外科がやぶなので 腕のいい接骨院に行っただけなので 整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。 私の場合骨盤調整して 膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。 >>973 ストレッチについて解説してある本を読んだり HPで図解してるところを探したほういいと思う。 腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。 まだラジオ体操第一をやる方がマシ。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 13:37:12.98 ID:I6HWQTPr] >>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。 まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:23:59.89 ID:jRAkeglD] 初めて二週間。 といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。 毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。 浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。 続けるぞ〜 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:18:24.57 ID:XFHsI1hp] ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた 超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:20:23.53 ID:D0ONLTz7] 黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:13:01.10 ID:qIcdaxRW] >>973 膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。 重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。 体重を減らすしかない。 まぁサポーター巻けば多少ましになるが。 楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ ↓ 膝痛めたｺﾌｰ ↓ だから体重減ら（ｒｙ ↓ 膝痛くて運動できないｺﾌｰ ↓ だから食事制限で（ｒｙ ↓ それは無理ｺﾌｰ ↓ 楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ） 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 11:41:03.05 ID:Tt5tcim3] 膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る （又は水中ウォーキング） エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから （要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:38:25.58 ID:l/tT8kMq] 終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ そのせいなのかは分かんないけど… 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/05(土) 18:46:51.17 ID:MYljoaNs] シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？ 全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:22:59.83 ID:U9Leu3XM] この後にも色々な類似モノが出てきているのに 一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:07:57.59 ID:TjeaSG/w] >>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？

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