- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB]
- 煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！
煽る人はこのスレを見ないで下さい！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:39:08 ID:xoQRQmFB]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:40:25 ID:xoQRQmFB]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 4 名前：このスレ使いたくないよね mailto:sage [2008/08/18(月) 23:51:22 ID:/gHGP5rm]
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/18(月) 00:22:33 ID:xoQRQmFB
そろそろ脱落者も出てくるころだね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:48:20 ID:xoQRQmFB
リバウンドしないの？それ…
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 00:58:08 ID:xoQRQmFB
ちょっと体調崩したり、環境に変化があるだけで
短期間でリバウンドすると思う。
ダイエットは体重維持が１年間できて本物らしいんで、がんばって。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 02:26:17 ID:xoQRQmFB
そんなことよりマラソンでもやったらよさげな体型してるよな。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:52:53 ID:/gHGP5rm]
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 14:09:17 ID:xoQRQmFB
>>921
わかった。あれだ。
体型が男＝体質が男だからだよ。
ちょっとトレーニングしただけで筋肉つきやすいってことでしょ。
もしくは遺伝子が男とかね。
>>909も特異体質だよね。
体脂肪の減り方が尋常じゃない。
ここひそかにビックリ人間コンテスト会場になってるんじゃないの？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 22:56:27 ID:xoQRQmFB
>>952
何より先にダイエットが必要な人はこれやらないよ。
そういうダイエット向きじゃないって見ればわかるでしょ。
ボディメイクのためのものだから過剰な期待はアカンよｗ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:53:40 ID:/gHGP5rm]
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:05:53 ID:xoQRQmFB
>>957
は？それほどでもないというか、そんなレスしてないんだけど
なんで私にだけからんでくるの？
私のレスだけ読んだらそう見えたんじゃね？
流れを読み直しておいでよ。きもいよ。
何が気に障ったの？本気できもいんだけど。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:06:47 ID:xoQRQmFB
>>957
ダイエット先生だと思うなら、参考にして頑張ればいいんじゃない？
勝手に認定されても困るけどｗｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:58:55 ID:xoQRQmFB]
-
日付変わる前にカキコできない奴は糞だな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげとくね [2008/08/19(火) 00:10:10 ID:JAZxVTr7]
- 前スレ埋まったんでage
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:12:25 ID:JAZxVTr7]
- 殺伐としたｽﾚに
救世主が！
＿＿
ヽ|･∀･|ノようかんﾏﾝ
|＿＿|
｜｜
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:14:15 ID:zpxa5kiV]
- 【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219072183/
新スレ立てた。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:14:36 ID:WcuSJ8Oc]
- ID:xoQRQmFBって、ボディメイクで効果がない程のピザなの？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:16:36 ID:kKvOuDtB]
- >>4
なにこのスレタイ…
小学生みたい
他のスレも見づらいからもう一つのスレ使ってね
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:18:24 ID:JAZxVTr7]
- >>1
荒らし禁止だよ。
前スレでＥカップスレンダーとか書いたからひがまれてるのかｗ
>>12
あっちは削除依頼してきたよ。
乱立さすな糞が。
- 14 名前：テンプレが間違っています mailto:sage [2008/08/19(火) 00:19:28 ID:NnW5T757]
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- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:19:32 ID:zpxa5kiV]
- このスレ立てた人には悪いんだが、>>1の文章は適切でないと思うし
前スレ後半の荒れ具合を見ても、このままスムーズにスレが進行するとは
思えなかったので、あえて新スレ立てたよ。
ここでも必要以上にID:xoQRQmFBを煽るのは止めておこう…
あっちの新スレではみんながスルーできることを祈る。私も含めて。
- 16 名前：ということで mailto:sage [2008/08/19(火) 00:20:46 ID:NnW5T757]
- □□□□■□□□□□■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
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- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:20:54 ID:WcuSJ8Oc]
- ID:JAZxVTr7＝ID:xoQRQmFBか。日付変わるの待っても、意味無いじゃ～ん。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:22:23 ID:JAZxVTr7]
- >>15
あんたが死ぬことを切に願ってるよ。
>>17
そうやって荒らすからだろ。
あんたも死ねよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:23:46 ID:WcuSJ8Oc]
- 残念だったね。こっちは終了してるんだってさ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:27:57 ID:WcuSJ8Oc]
- スルーされて、こっちに戻ってきそうな予感がw
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:28:45 ID:WcuSJ8Oc]
- 戻ってきてもぼこぼこにしてやんよ ( ･ω･)っ≡つ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:29:10 ID:JAZxVTr7]
- >>19
残念なのはお前の腹の贅肉だよ
>>20
何度も荒らしにくるなよ>>1も読めないのか糞が
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:31:26 ID:WcuSJ8Oc]
- m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:51:49 ID:I8yCNJSl]
- >>1
きもいつってるオマエがみんなにきもがられ嫌がられてるって事ぐらいはいい加減気付こうな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:57:31 ID:2cicktTr]
- だめだ>>21にツボっちまったｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:13:12 ID:zpxa5kiV]
- >>1はさ、確かに前スレでいいこと言ってたりもするんだよね。
でも押し付けがましい。近所のお節介なオバチャンみたいだ。
そういうオバチャン（たとえ若くても）のやっかいなところは
自分の思う通りにならないと、機嫌が悪くなること。
◯◯は△△したほうがいいよ。だけで終わればいいのに
「△△しなくても、しなかった人が痛い目に遭うだけだからいいけどね」
とか「私は痛くかも痒くもないから、どうぞご自由に」は余計です。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:30:40 ID:5jlnWS8p]
- 前スレの靴うんぬんのところ。
私も、足痛めたから靴履いてるし、この人の意見がまちがってるとは思ってないの。
むしろ少々煽り気味に履かんでもよかろうもん！と言ってた人もどうかと思っていた。
が、しかーし。
自分の意見が否定されたとみるや、場をわきまえない目に余る下品なもの言いでねじ伏せようとする
態度には普段ROMの私も不愉快に思ったよ。
もう少し>>1は大人になるべきってか、子どもか？もしや。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:45:29 ID:tIAnuNaF]
- せっかく腹をうｐしてくれた人には、オカマだの男だのきもいだの
暴言吐いてたからなあ・・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:47:16 ID:cSWRyp1f]
- こっちが新スレです
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219072183/
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:15:34 ID:zpxa5kiV]
- >>29
本スレにはそぐわない話なので、こっちに書いてたよ。
誘導ｱﾘｶﾞﾄﾝ。
今、思ったんだけど、ここを本スレでは歓迎されない話専用にしたらどうかな？
本スレ>>55のような話題とか…
主に下半身（エロではなくコアに関連することね）の話。
>>1も仕切ろうと思って頼まれてもいないのに立てたわけじゃなく
前スレ>>970を踏んだ時点で、誰かに頼まれてココ立てたわけで
せっかくコアスレの名前がついてるしどうかな？と思ったのでした。
まぁどれくらい需要があるのかは分からないけれど。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:42:12 ID:DbFA17EV]
- そだね、こっちは本スレでは出来ない話すればいいね
ついでに、アンチの意見もこっちで聞くようにしたら、本スレが荒れないかも
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:39:44 ID:2EtlQFZB]
- 妖怪靴履け婆がスレ立てちゃってるよW
裸足でやってるとか靴下はいてやってるとかレスしちゃダメだよ、みんな。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:43:13 ID:ljucJZMG]
- 靴はいてやったほうが足に踏ん張りが効いてガンガン
動けるけどなぁ。
集合住宅か一戸建てに住んでるかにもよるけど
靴は履いてエクササイズしたほうが効果ありそう。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:52:28 ID:2cicktTr]
- >>30
あんた何言ってんの？
覗いて驚いた。
ほぉ…正しいやり方が公にできないってか？
おまえらに分けてやる知識はないわ。
勝手にやっとけ。
二度と為になる話はしないわ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:55:35 ID:Rs6Yyoyh]
- >>34
ばいばい。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:41:15 ID:ogS2HK5d]
- 何このスレタイ？バカなの？死ぬの？
いつのセンスだよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:47:39 ID:/m/IQ4ca]
- なんだかんだ本スレにもちゃっかり書き込みしてるよね、ID:2cicktTr。
あなたのスレは、こちらなんだから、本スレには書き込み不要。
すぐ逆ギレするし、迷惑。
為になる話も要らないから、こっちで、一人で遊んでて。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:53:36 ID:zpxa5kiV]
- >>34
本スレで今まで、生理の話題が出るたびに荒れてたの知らないのかな。
だから下半身に関する単語が出てくる話はこっちでしようかって事です。
私は個人的には生理だろうが膣だろうが、コアに関する真面目なレスなら
問題ないと思ってるけど、正しい、正しくないの問題じゃなくてスレ住民の中には
そういう話題を受け付けない人もいるのは分かるでしょう。
今までの暴走ぶりを見ると、分からない人なのかもしれないが。
もうちょっと柔軟な考え方したほうがいいよ。
それほど為にならない話でも、その言い方によっては
みんなで盛り上がる話題にもなるけどさ
押し付けがましく「為になる話」とやらをされても
ただの騒音でしかなかったりするんだよね・・
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:55:27 ID:5jlnWS8p]
- >>34
いやいやいや、なんで怒るのかわからない。
下半身話は他にもエチネタや生理ネタでずいぶん荒れがちだったから
せっかくなのでそういった話はこっちでしたら？ってことじゃね？
あなたをここのスレの>>1じゃないと思うから言うけども。
しかしなんでみんなキレるのかね。
暑いからかな。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:14:20 ID:ZbdLlDmS]
- >>39
>>34は>>1だよ。
ID末尾が小文字に変わってるから携帯からの書き込みに変えたんだと思う。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 00:16:45 ID:PH0vqPK3]
- ID変わっても、キレ方と書き込み口調でもうわかっちゃうよね。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:20:34 ID:2YxGwcyI]
- そうなん(´･ω･`)？
そんならしょうがないね。
まあ、こんなキレ方する人間がウヨウヨいたらそれはそれでコワイけどね。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:21:43 ID:0gQbYRha]
- いっそ、このスレは本スレの妖怪教えてやってるぅを
特定するスレにすればw
そしたらあぼ～ん設定するのに便利。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 01:20:01 ID:dgV8pRXL]
- 私はめっちゃ通りすがりですけど、
>>１
いいかげん、気付けば？
「暴言」書きこむのどうかと。
あっ、
もしかして
淋しがりやさんなワケ？
みんなに嫌われても、
かまって欲しいから？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 10:41:57 ID:TBm1v/om]
- >>43
これを利用すれば、多分、みんな幸せに
hissi.org/read.php/shapeup/
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 04:06:32 ID:xwQTcjP2]
- まぎらわしいからスレタイに生理の話もOKみたいなこと入れればどう？
たしかにあれだけ骨盤動かす運動なんだから女性生理関連の不安や
話がでてくるのは当然なのに生理の話禁止っていみがわかんない。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:00:01 ID:zAk13Ki1]
- >>46
生理の話するとすぐ噛み付く奴がいるからね
…実は、いつも噛み付いてるのはここの>>1じゃないかと思ってる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 17:10:32 ID:nxsML0tc]
- 質問していい？DVD、みんなはショップジャパンで買った？
アマゾンのってなんであんなに安いの？
アマゾンとショップジャパンとDVDの内容に違いや差はないよね？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 17:21:51 ID:LGWJiJy7]
- 日本語じゃないだけ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 17:30:18 ID:nxsML0tc]
- >49
ありがとう。早速注文してみるまる。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 15:07:00 ID:/0pUKKgB]
- 本スレ>>175宛
妊娠した事ないんだけど、授乳中って運動したらダメなの？
乳が出なくなる心配とかあるのでしょうか。
乳あげてる間は生理止まってるって事くらいしか
知らないんだが・・先輩妊婦はおらんかね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 15:37:26 ID:RF9WR7bE]
- 妊娠出産経験者の漏れが来ましたよ～。
授乳チウも運動はダメってことは無いけど、
おむつ替えや3時間ごとの授乳、家事、そりゃもうてんてこ舞いで
腰振る暇はないような気がするよ。
ま、どうしてもやるなら、授乳してすぐやるといいかも。
おっぱいが溜って来たら、胸が張ってダンスなんかしようものなら
ぴゅーって出て来るから。w
でも、母乳だけで育てると、スゴく痩せるので、子育てに専念してみたら？
漏れは、妊娠前より３キロも痩せたよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 15:50:47 ID:/0pUKKgB]
- ﾏﾏﾝ ﾃﾝｷｭｰ
そういえばうちの姉が授乳中に
片方だけで乳あげてたら、あげてなかった方が
えぐれたように凹んでエライ事になってたよ。
まー均等に授乳するようにしたんだか
しばらくして元に戻ってたけど。
>>175は初産じゃないかもしれないけど
利き腕だけで抱っこして授乳しない方がいいかも。
コアと関係なくてｽﾏｿ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:30:18 ID:RF9WR7bE]
- >>53
大丈夫。
授乳期が終わると、両方えぐれるから…。ﾊﾊﾊ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:45:28 ID:/0pUKKgB]
- それが現実かヾ(ﾟДﾟ)ﾉ
なんかこっちは何話してもスレチな感じがしなくていいw
過疎化したら、たまにageに来るよ
- 56 名前：本スレ175 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:42:08 ID:0foOIVhn]
- ありがとうございます。
ミルクタンクに専念したいとこですが
旦那に肉塊ってあだなつけられて
痩せてやる！思いまして。母乳のみなのに４ヶ月たっても二キロしか痩せないし
ぴゅーぴゅーでるんですが運動すると血の循環がよくなって
逆に乳腺炎になるって言われたんで経験者いたらなって思いました。
ありがとうございます。頑張ります！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:09:03 ID:uEbwwZYi]
- 授乳中に8ｷﾛ痩せて、卒乳してすぐ元に戻った私が来ましたよ。
3週間前からコアリズム始めたけど全く痩せない…
痩せてるうちに維持できる努力をすればよかったよ…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:49:23 ID:/0pUKKgB]
- >>58
それすごい同じこと思った。
妊娠未経験だけど、一時期7キロ痩せて
１年半で９キロ太ったよ・・
腹がペタンコでスタイル良くみえるうちに
地道に運動してれば維持できたのにと。
焦ってコアやりはじめたけど、ゆっくりでも
効果でるからダイジョブです！
175ミルクﾀﾝも頑張ってね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:02:22 ID:CzjCd9Mx]
- >>56
いや乳の出がいいなら運動で促進されすぎて乳腺炎になりそうだぞ｡
様子見ながらやってね｡
乳腺炎は最悪切開手術になることもあるからさ｡
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:02:36 ID:uiEehhEl]
- コア続けて生理痛なくなった人いる？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:47:39 ID:2nExuJSX]
- 前に本スレに生理痛なくなったって人いなかったっけ？
過去スレで検索してみれ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:14:24 ID:C3hWCiZJ]
- >>60
なくなりはしないが軽くはなった。個人差が(ry
前は１日４回薬飲んでたけどコアリズム始めてからは
１日１回で耐えられるくらいにはなったよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:42:25 ID:fHlW28LP]
- >>62
ありがとう！
痩せて生理痛も軽くなれば一石二鳥。頑張るわ～！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:40:18 ID:C8idsg2d]
- ダイエット関係ないけど、生理痛には整体が効く
週１のペースで通ってた頃は生理痛知らずだった
行かなくなった今は死ぬほど痛いけど
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 22:27:57 ID:kvTqRCkN]
- 整体師って民間資格だから何か信用できないんだよね。。。
本当に勉強してる人は少ないだろうし。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 13:48:34 ID:kDa5Q8yF]
- 整体師って柔道整復師のことを言うんじゃないの？
だったら国家資格だよ。別物なのかな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 13:58:43 ID:/sO5P/kB]
- >>66
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%95%B4%E4%BD%93
ちょっとググれば、はいこの通り
- 68 名前：このゴミおいとくよ。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:56:38 ID:luTKgSak]
- ID:twzU0XUi
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 00:56:33 ID:twzU0XUi
コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 01:30:44 ID:twzU0XUi
読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/30(土) 11:47:22 ID:twzU0XUi
>>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 16:05:14 ID:PZS7xGng]
- 最強やなww
このスレの>>1の親戚かもしれない・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:10:58 ID:O6YSeQWM]
- ↑案外、ここの>>1本人だったりしてｗ
レス見る限りコアやってないみたいだけど、なんでスレに粘着してるんだろ？
実は興味アリとか？ｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:28:03 ID:gVQl9O/V]
- いや、ここに来てる人のストーカーじゃない？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 00:42:56 ID:WVEQi8q+]
- >>1こっちに出没中。
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:09:02 ID:7KCxXT+/]
- >>72
そういうことするのやめなよ・・・
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:10:35 ID:HkFshlxe]
- >>72
笑った。相変わらず、個性的にワンパターンだーね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:57:42 ID:5T0bAhNB]
- 【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:59:13 ID:5T0bAhNB]
- >>72
下品なブタどもまだやってるのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
荒らしてないのに荒らし荒らしって
お前が痩せないのは自分のせいだってわかってないの？八つ当たり醜いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あいかわらず醜いブタだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗスレ巡回してても痩せないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:01:03 ID:5T0bAhNB]
- ていうか、このスレひっさびさに見たけど婆どもきもいねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まだやってたんだ？肝心の体重は全然減ってないでしょ？
そーだろーねー脂臭いもんこのスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 78 名前：1で～す [2008/09/01(月) 02:02:11 ID:5T0bAhNB]
- ついでにテンプレも読めない糞ばっかだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また貼っておいてあげるね。
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/18(月) 23:36:57 ID:xoQRQmFB
煽りは禁止！
「靴をはくと安全だよ」などのアドバイスされるのが嫌な人は出入り禁止。
雑談も楽しくしましょう。気に入らないからといって煽りは禁止！
煽る人はこのスレを見ないで下さい！
字くらい読めるようになれよ糞婆どもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 79 名前：1で～す [2008/09/01(月) 02:03:59 ID:5T0bAhNB]
- >>28
>せっかく腹をうｐしてくれた人には、オカマだの男だのきもいだの
>暴言吐いてたからなあ・・・
そこまで言ってねーよｗ
お前の本音だろ？それｗｗｗｗ
本心はそんなもんだよね。あれどう見てもアスリート体系だもん。
遺伝子が男なんだよきっと。
淡々と書くから、婆にやっかまれるのかね？
ただの事実なんだからオブラートに包んでも仕方ないだろ。ここは２ちゃんだｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:18:32 ID:HkFshlxe]
- ワンパターンは間違ってた。
さらに劣化厨化が進んでる。
よっぽど現実社会でみじめな思いをしてるんだね。
可哀想に…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 03:06:27 ID:t8ooOiC8]
- 何が起こったのかと思った。気が触れたのか・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 10:08:37 ID:PrlQXeQF]
- >>1自ら荒らすスレﾜﾛﾀ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 12:53:25 ID:h86vCuMh]
- だんだん癖になりそうだよ、>>1のイカれっぷり。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 14:13:44 ID:DLxk3eMV]
- 遺伝子が男なわけないと思うんだけど
遺伝子が男の女なんているの？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 14:25:38 ID:/tB6duIv]
- _, ._
（ ・ω・） んもう
○=｛=｝〇,
|:::::::::＼, ', ´
.ｗｗし ｗ`（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:57:25 ID:t8ooOiC8]
- .
∧__,,∧ 旦旦旦旦旦旦旦旦
( ´･ω･) 旦旦旦旦旦旦旦旦
. /ヽ○==○旦旦旦旦旦旦旦旦
/ ||＿ | 旦旦旦旦旦旦旦旦
し'￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）￣(_)）
芝刈りご苦労ﾀﾝ。皆様にお茶をお持ちしました。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:16:27 ID:vJ5VIy2I]
- 本スレ>>742,744,746
自分は話題の提供もしないで文句だけのレスしてる方がうざいけどね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:08:09 ID:R22WzgYO]
- 鬼女のスレ荒らしてたのも>>1か
鬼女とケンカするのはいいけど、こっちに八つ当たるなよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 02:30:39 ID:KKNXq3Bs]
- あちこちで騒がしいこと>>1
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:12:22 ID:6fUONeQE]
- カミサンの友達が、ヤフオクで日本語版10枚セットを4000円で落札した。
そのうちの「Bonus DVD ラテンダンス 簡単ステップガイド」が手元に
あるんだけど、海賊版かどうか見分ける方法はある？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:27:11 ID:aq5Tegc+]
- >>90
オクで買った時点で海賊版～
(*_*)
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:42:22 ID:JoRFopha]
- >>90
>>91さんと同じく海賊版だとｵﾓ
何度も見るうちに再生できなくなったって人がいたよ
今のうちにＰＣのＨＤＤにバックアップした方がいいかも
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:35:01 ID:PMm/4I9n]
- ごめんなさい、ここで聞いてもいいのかわからないけど・・・
ＨＤＤにバックアップって、ＤＶＤをパソコン内に記録するってことですか？
どうやればできるのでしょうか・・・？
再生の文字しか見つかりません
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:45:29 ID:6OtS9AbH]
- >>93 DVD リッピング で ぐぐって勉強してね。あとはもうスレチなので。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 13:56:53 ID:vu9F1oBf]
- >>91
>>92
ショップジャパンで買ったら24000円が、オークションとはいえ4000円だ
もんねぇ。パーッケージとかラベルとか、すげえコピーっぽいし。
ありがとさんでした。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:11:36 ID:Gy+hS9KJ]
- >>94
ありがとうございます
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 11:45:58 ID:EwiNzOel BE:1530873195-2BP(0)]
- 安いよ！
www.guruguru.net/auction/item.php3?itemid=1769501991
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:57:34 ID:1F2RlGe2]
- 本スレ>>109って↑の仲間？それとも同一人物？
コピー品じゃ何かあった時の保証がないし
身近に正規品もってる人がいればいいけど
再生されなくなったら、それっきり。
再生されるかどうかも怪しいじゃんね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:44:27 ID:nhLIASxM]
- これだけ堂々とコピー品を売るのかｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 14:27:00 ID:5fOyJ3As]
- こっち向きの話題だと思うんで
ヤフオクの、10枚セットを大量に出品してた業者が一斉に出品取り消しになってたね
やれやれだ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:02:01 ID:TMIToHkr]
- >>101
ヤフーもたまには動くのか。ショップジャパンから何か言ってきたのかな？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 02:52:16 ID:iFF/pm/h]
- 本スレ>>203
私は前スレからの参加なんで、テンプレが生まれたころを知らないんだけど
元からいる住人ｻﾝに協力してもらって改訂版テンプレを作るのがいいかも。
新しく付け加えたほうがいい内容もあるもんね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:33:33 ID:t0hoqD9h]
- >>203
横から失礼。
英語版とショップジャパンの中身は同じじゃないよ。
英語版はキックスタートが入って4枚セット。
ショップジャパンは付いてなくて3枚セット。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:39:12 ID:t0hoqD9h]
- だから、セットで売る時の組み合わせが英語版とショップジャパンで
違うから順番が違う。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:47:24 ID:AQdf+2N/]
- 本スレ203です
>>103>>104
それは理解していたのですが
セットの説明を工夫すれば、DVDの並びを対応させることはできるんじゃないかなーと
思った次第なのです
いかがでしょう？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:49:46 ID:t0hoqD9h]
- ○ ◎ ◇ ●▲ 1.基本プログラム（39分）
○ ◎ ◇ ●▲ 2.上級プログラム（22分）
○ ◎ ◇ ▲ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
△◎ ◇バ ■4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
△◎ ◇バ ■5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
□◇バ 6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
□◇バ 7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
□◇バ ■8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
□◇バ ■9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
□◇バ●▲10.キックスタート（エクササイズ34分）
○△◎□◇がショップジャパン バはばら売り
●▲■が英語版
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:51:57 ID:t0hoqD9h]
- ズレた。後は任せるε=εε=ε=εε=ε=εε=┏( >_<)┛
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:11:12 ID:AQdf+2N/]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:58:05 ID:uj7+HsUN]
- >>108
ブラボー!!
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:35:41 ID:iFF/pm/h]
- >>107,108
素晴らしい( ´∀｀)アリガトン！乙！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:37:13 ID:iFF/pm/h]
- >>107,109だったorz
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 05:24:14 ID:XrXqFujN]
- ばら売りってショップジャパンで買えるのですか？
HP探しても見つからないのですが・・・
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 10:03:34 ID:O+Lry40p]
- エクサボディでググるとよろし
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:59:42 ID:6oMMjEVT]
- >>112
www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=72507
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:33:48 ID:NnBlTeXk]
- 英語版はこんなのも発売してるよ
Core Rhythms Body Sculpting Collection - Dance Exericse Program
ttp://www.amazon.com/dp/B001D523BK/
ttp://cgi.ebay.com/CORE-RHYTHMS-3-DVD-SET-BODY-SCULPTING-COLLECTION_W0QQitemZ260289373332QQcmdZ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:08:39 ID:hEJaEVUg]
- サンバフュージョンの動画が見れるところありますか？
- 117 名前：ポポンタ ◆xP8pwPqak2 [2008/09/27(土) 22:27:25 ID:NMSPvwd9]
- 上級者コースあれば別に良くね？
俺７kg減ったよ(´∀｀)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 23:36:41 ID:S0Z4v4Gu]
- いっちばんキツイプログラムってどれ？
ダンスそのものでいうと、パートナーにもよるけれど、メレンゲ（楽）→サンバ→
スウィング→サルサ→ジャイブ（キツイ）の順だと思う。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:39:55 ID:w2Py48N3]
- [とにかく] コアリズム10[腰を振りまくる]のテンプレ案１
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-3あたり参照
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:40:28 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案２
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:41:42 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案３
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・力の入れ方、筋肉痛、腹痛について。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
４・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
５・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:51:42 ID:A8T1yZ18]
- >>120の代わりにこのスレの>>108を入れて
あと上級は基本のダイジェスト版ってFAQに入れるといいと思う
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:56:29 ID:A8T1yZ18]
- よくある質問とその答え
Qどこで買えるの？
A公式代理店のショップジャパンのサイト（URLは>>1）から直接買うほか、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
オークションでは海賊版が出回り、粗悪品であったりトラブルになっているようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
Q上級編って基本編のダイジェストにしか見えないんだけど・・・
そのとおりです。英語版のタイトルを参考にしてください（>>2）。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:58:12 ID:A8T1yZ18]
- あまり改変してないタイプのFAQも作ってみた。
餅化と力の入れ方は別項にしてみるとか
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 21:25:42 ID:vGnfqmzB]
- エクサボディのサイトのURLも入れておいたらどうでしょう？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 21:28:53 ID:A8T1yZ18]
- ショップジャパンのサイトと同じじゃなかったっけ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:23:39 ID:w2Py48N3]
- ではもう一度。テンプレ案１
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:24:09 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案２
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:24:48 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案３
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:25:23 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案４
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:27:05 ID:w2Py48N3]
- ところで、スレのタイトルですが、
腰を振りまくる というのが
誤解を招きやすいという指摘があり
考えてみました。
[腰を]コアリズム10[動かせ！]
[腰を]コアリズム10[ギュッギュッ]
[とにかく]コアリズム10[腰！] などはいかがでしょう？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:52:01 ID:RDJfZ0Qn]
- テンプレ案乙です！
私は最初、膝の痛みで苦労したので
・靴下、ヨガマット、運動靴を揃えると膝の負担が減る
・ずっと痛い時は思い切って痛みがひくまで
一週間～二週間ほどコアを休むのもいい
みたいな項目があってもいいかもと思いました
スレタイはそのままシンプルに
「コアリズム10」だけでもいいと思うけど
何かつけるなら「ウエストが」「くびれる！」とか
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:59:19 ID:RDJfZ0Qn]
- あと頻出の話題は「胸痩せの不安」かな
胸揺れ防止のために
・スポーツブラをつける（Shock Absorberが最強との噂）
・普通のブラとスポブラを重ねて着用
・更にサラシを巻く
などの対策をとってる人もいる
・豆乳や大豆製品を摂る
・胸筋の筋トレ
など通常のバストアップ方法もお勧め
みたいな項目もあるといいかも
他に胸にいいことあったかな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 11:27:45 ID:2kAy/C1m]
- >>126
前探した時（2，3か月前？）は、ショップジャパンでラテンシナジーとか
スイングセンセーションとかなくて、ヤフオクで買ったんだけど、
今は全部売ってるんだ～しかも単品もある。
知らなかったよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:34:18 ID:f/1XnddH]
- タイトル
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【腰】コアリズム10【くびれ】
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:35:19 ID:f/1XnddH]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:35:51 ID:f/1XnddH]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:36:22 ID:f/1XnddH]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:59:50 ID:W4Mry0N1]
- 一ヶ月ぶりの規制解除来たorz
日本語版の継続セットが出たときにテンプレ修正した者です。
ＤＶＤ説明の【】はサイトから引っ張ってきたんだけど、
サンバとサルサは今は変わっているので次は修正していただけるとありがたいです。
あと、亀レス過ぎですが
>>105が本スレで気にしていた日本語版の順番は継続セットの順番です。
また規制きそうなので、早めに書いときます。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 23:53:12 ID:hmhKrSy9]
- タンパンマン
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 21:24:52 ID:FZPORfkT]
- 後ろにいる黄色いタンクトップ着た黒人男性が気になって仕方がない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:27:29 ID:IpoSatfc]
- もの足りない。
本格的にベリーダンスのＤＶＤ買います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:26:10 ID:Ers6Eq0r]
- 本スレのID:Lj0xuHNBって
オカ板にいたもちってコテに
ソックリだなあ……
着物用サラシってサラシ生地の肌着かな
着物用ブラジャーの事なんかな
注文してみて決めよう
それまでは、普通ブラの上にスポーツブラだな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:04:26 ID:h9v1TJdw]
- 煽ってたのオッサンばっかだったのにｗ
オッサンでもコアすんのかｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 09:18:40 ID:A6vYYH2W]
- やっぱ、おまい、もちだったんか
真雪をオッサン扱いしたところもそうだけど
全レスで答えたところとかソックリだもんなあ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:40:54 ID:h9v1TJdw]
- もちさんに鑑定してもらった人だけど、なんでこんなところにいんの？おっさんきも
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 09:10:14 ID:tqBLjPk0]
- 金なくて英語版の方買ったら、何言ってるのか
さっぱりわからん。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 11:25:57 ID:FTyD1zZg]
- それは買う前から軽く予想出来ただろうに・・・
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:00:44 ID:TqZJ4bzD]
- ようつべとかニコに上がってるのも
英語版だけど、一応、ライトレフト と
フロントとバックだけ聞き取ってどうにかやってるｗｗｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 17:21:54 ID:Vbjpmg7B]
- >>2の1～4以外のDVDで、リズム感が無い人が買うなら
どれがいいんだろう?
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:02:01 ID:TqZJ4bzD]
- 10のキックスタートがいいと思う
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 16:50:51 ID:Hmvi0G8m]
- >>151
ありがとう
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 16:47:22 ID:+JOcfVb0]
- これ知らないうちに腹筋つくんだね。
ハイヒールはくのが楽になった。
去年は10センチ以上のヒールは苦手だったんだけど
今年は不思議なくらい少しも苦にならない。
足も痛くならない。歩き方も綺麗になったといわれる。
体重に変化ほとんどないけどコアのおかげじゃないかと思ってる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 20:53:41 ID:QzOOmYWF]
- マーチが上手になってくると歩く姿勢がよくなるよね
歩き方もセクシーになるらしいｗ
- 155 名前：（´・ω・） mailto:sage [2008/10/21(火) 00:06:41 ID:Wfzp/qLi]
- ここは男が書き込んでもいいんでしょうか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 00:14:09 ID:oPNBqnn0]
- いいよいいよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 10:21:09 ID:hrXkv2XM]
- 俺も男で自分では分からないから下記子むんだけど、
胸の揺れ防止がﾃﾝﾌﾟﾚにあるってことは♀にとっては
ちぎれそうで痛いってこと？
すると例えばジョギングしてたりしても痛いん( ･･)？
もう三ヶ月やってるけど、軽快に歩けるようになった気がするな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 10:42:07 ID:M0eJ95H8]
- ノーブラでジョギングしたら痛いと思うよ。特に胸でかい人は。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 18:09:59 ID:oPNBqnn0]
- 普通ブラつけてやるから問題ないと思う。
男性の股間のものも揺れて痛いん？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 23:36:56 ID:Sxm4CFhW]
- 乳を揺らすとサイズダウンしちゃうから揺らさない為につけるんだよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:06:01 ID:wur3CYDp]
- コアやってゆれたくらいで落ちる胸ならもともとたいそうなものでもないね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 01:34:28 ID:F8iLAR6m]
- サイズダウンというか、垂れるのが嫌だから固定に気を遣うんだよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 04:21:22 ID:wur3CYDp]
- >>160へのレスだろ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 06:50:06 ID:iBd7qV6z]
- >>159
サイズが合ってないとブラしてても揺れて痛い
無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
まぁ高校時代の私の事だが
成長にブラの買い替えが追いつかなかった
おかげさまで十数年たったいまでも垂れは戻らないorz
固定は大事だぜ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 08:53:52 ID:wur3CYDp]
- ＞サイズが合ってないとブラしてても揺れて痛い
＞無理してその状態を続けるとバッチリ垂れる
そんなことする人いないと思うｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:18:31 ID:F8iLAR6m]
- ID:wur3CYDp
靴履け婆さん、相変わらず更年期だね
つ カルシウム
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:21:45 ID:wur3CYDp]
- >>166
ちがうからやめてください。靴はいてませんし。気持ち悪い。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 07:47:17 ID:PZuvUsHl]
- >>166
この人は違う人だよ
「靴はけ」の人はもっとねちこい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:40:58 ID:RNdCqEcn]
- 靴履け婆は、思い込みが激しいから、
最後に「～と思う」とはつけないんじゃないかな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:03:58 ID:Rc5Ku+a9]
- その他の人らのほうがねちこく見えるのは気のせい？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:50:28 ID:eNqKlbzT]
- そりゃーあんだけ荒らしてくれたらな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:47:57 ID:MuqLHbSq]
- >>159
特に痛くはないよ。
大阪名物なんとかクラッカーみたいな気分になってくるけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:38:19 ID:/L6XZR9i]
- ｗｗｗｗｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:04:00 ID:jNZMJDqz]
- >>170
同意
構ったって不毛だし黙ってスルーすりゃいいのにね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:23:44 ID:/L6XZR9i]
- >>174
メンヘラにそんな高度な技を要求しても無駄
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:59:18 ID:jNZMJDqz]
- >>175
あんたみたいのがいるからスレが荒れるってこと自覚してね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 23:13:42 ID:/L6XZR9i]
- >>176
ちがうよ。スルーできない奴がいるから荒れる。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:19:11 ID:qMXdNx3v]
- >>177
どっちもだよ。
荒らすヤツがいるから荒れるし、
それをスルーできない奴もいるから荒れる。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:41:42 ID:nFDHUK1J]
- だったらスルーしろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:36:55 ID:BKzCvUvN]
- 昨日、「【腰】コアリズム10【くびれ】」に靴履け婆いた気がしたけど
見事にスル―されて消えたよ。
かまわれると嬉しくって噛みつきまわるけど、相手にされないと消えるんだな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:53:46 ID:nFDHUK1J]
- もはや追っかけ。ファンなんだぬ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:34:19 ID:BKzCvUvN]
- 追っかけかwww
なんかね、文章でわかるんよ、特徴あるから。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:24:20 ID:qMXdNx3v]
- 寂しがりなヤツなんだな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:44:35 ID:2FLkZmKJ]
- そんなことはどうでもよろしい。
今はもっと本質に目を向けるべき時だ。
肝心なのは、夢＝おっぱい
おっぱい＝脂肪
脂肪＝コアでねこそぎ
つまり俺は動けば動くほど俺の夢をねこそぎなので
だれか助けてくれないかな～と星を見るの
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:04:31 ID:3x2P7b1p]
- 靴下履いてる方、どんなの履いてますか？
滑り止め付のほうが良いんだと思いますが
どんなの買えば良く分からないので
参考にさせてください。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:57:35 ID:+m/OevN7]
- >>185
185も言ってるとおり、滑り止めつき
メーカーのじゃなくて、安くて滑り止め着いてるヤツｗ
普通の靴下だと、滑って危ないから気をつけて。
本スレの方でナイキの～って出てたから
今度それ使ってみようかなって思ってる
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:45:50 ID:UPawI/jM]
- ウチはヨガマット敷いてます～
- 188 名前：185 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:45:05 ID:IPRaZzqx]
- >>186
>>187
レスありがとう。
安いので十分なんですね。
ナイキのとかって1500円近くするので一度に５足とか買うのは
懐が痛くって・・・。
ヨガマットってターンのとき上手く回れますか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 16:41:03 ID:3uzGlNgX]
- 10枚セット落札した～早く届かないかなｗｋｔｋ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 02:13:54 ID:/pLfVMmG]
- 小雪腰動かさないで肋骨だけ動かせるなんて凄いな
ってかほんとのでぶはやってない気がするｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 04:16:25 ID:OsJ4hHXj]
- >>190 つべで小雪さん@はなまる見たんだけど
あれはコアリズムで求められている動き方なの？違う気がした
あれはあれで凄いんだけど…やっぱり腰を動かすんだよね？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 10:43:37 ID:xmlR0GWK]
- 同じだよん。慣れればわかる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 13:46:13 ID:w8JGD10P]
- コアは腰も肋骨も動かすのでは？
腰と肋骨が逆方向に動く。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 00:22:38 ID:3/5be1cx]
- もうコア無しじゃ気持ち悪くて眠れない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 01:41:13 ID:T6O/8hPh]
- コアやってる時は二人の笑顔につられてニコニコになってしまう。
暖房なんか無くても身体がほかほかになる。
楽しい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 10:40:54 ID:S2MAgjg6]
- 10枚組を買ってしまった。
持ってた3枚組は売った！
10枚セット安かったけど全部日本語だったラッキー
でかける前になんとなく鏡を見たらウエストすごいくびれてて嬉しかったー
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 12:56:18 ID:pPyKrUer]
- コアはオワタ
時代はZUMBA
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 13:04:22 ID:oqvFXkuL]
- ズンバって地味に宣伝されてるけど全然はやんないね。これからかな。
コアリズムもはやるまでに1年以上かかったもんねぇ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 19:48:23 ID:XTnVXHyJ]
- 10枚組げと(^ー^)。
今までのに加えてやるべ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 22:08:33 ID:K2OVPYpo]
- 200
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 14:09:19 ID:z/ANFpX2]
- すげー。ウエストすごいくびれた。
フリースとジーンズだけ着たときのシルエットが去年と全然違うよ！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 14:24:10 ID:4BJpJPep]
- ZUMBA楽しいよね。でも自宅じゃ無理じゃない？
かなり広いスペース＆防音必須・・・一戸建ての広い家限定かも。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 14:38:27 ID:pudvISnS]
- １８歳になる娘に「おかーさん、背中のラインが凄くきれい」って言われた。
うれしい！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 01:00:54 ID:Bp9nwxct]
- おめでとう！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 01:03:09 ID:Bp9nwxct]
- 餅化ってあるんだね。
下腹がぷよぷよで、どうしたことかと思ってたんだけど
２～３週間したらひきしまってパンツのウエストがユルユルになった。
ベルトないとずり落ちるよ。
餅状態のままだったらどうしようかと心配したけど、いつのまにかぺったんこになってた。
すごいね。嬉しい！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:38:01 ID:86v1Ktub]
- ZUMBAは「ほ～ら、簡単でしょう？」（実際は難しい）
ってオーラがないんだよね。はじめから基本的な動きはできた上でのエクササイズに感じる。
あとコアがはやったのにはヤーナの容姿と何といっても
ジュリアの吹き替えがドナってのがすごく影響している気がするな。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:54:14 ID:4TMPxcoU]
- 容姿は別になんとも思わない。
ほかにめぼしいエクササイズがなかったのと
クワバタの売り込みが上手だっただけだろ。
あのブタのウエストがくびれたことで説得力あった。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 17:22:11 ID:/bc+Ykd6]
- 久しぶりに来たらｽﾚとまってるお(´・ω・｀)
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 19:44:57 ID:3dUQ2hyY]
- 本家に戻ればいいじゃん
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 18:00:31 ID:al5J7FRG]
- コアリズム二ヶ月前に購入したけど一回もやってない…皆結構効果出てるんだね オメデト！私もそろそろやってみます
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 05:12:34 ID:nT5FS3wS]
- ドナって あのドナ？
ビバリーのドナ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 13:18:30 ID:afn/nO48]
- てか安達忍だよね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 14:42:31 ID:nT5FS3wS]
- 懐かしい。
年がバレるな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 00:18:52 ID:lIJEihO1]
- 買おうか迷ってます…太ももが痩せたいのですが､足痩せしますか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 05:00:10 ID:amNWvJjS]
- やせるよ。ただし１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいう軟弱な人は何やっても無理。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 01:06:17 ID:DKSmysJu]
- >>215
1ヶ月も効果ないものを必死に続けられるような人間なら
そもそも銭払ってこんなもん買わなくても
タダでジョギングでも何でもやって落とせると思うが。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 05:49:20 ID:7mxnbMxz]
- >>216
好みの問題じゃない？
同じ1500キロカロリーの食生活を送るとしても
和食を好む人が豆腐を買うのと、洋食を好む人が鶏肉を買うくらいの些細な違い
飽きたら違う運動をすればいいし
大事なのは一定の運動量、何らかの運動をやり続ける
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 18:14:39 ID:Jn3ik3p1]
- >>216
>>215さんは効果が無い、って言ってるんじゃないと思うけどね。
地道に続けていたら効果は出るけど短期で効果を求めるな、って言う意味だと思う。
それこそ>>251さんが非難してるような人はジョギングでも
１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいうだろうし。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 18:59:35 ID:6oGi3+LO]
- 216もそういうつもりで突っ込んだわけじゃないと思うけど
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:09:42 ID:Jn3ik3p1]
- >>219
どういうこと？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:41:23 ID:6oGi3+LO]
- >>220＝215なんだよね？
本人にとっては重要かもしんないけど
第三者からしたら読むのも面倒臭いってこと。どーーーーーでもいいよ。
215って何日前の話だよｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:54:03 ID:Jn3ik3p1]
- >>221
＞>>220＝215なんだよね？
違うよ。他人です。
どうでも良いなら最初からスルーしてくださいね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 20:55:40 ID:FnPGTFs4]
- 運動始めてすぐに腹回りの余計な肉と足の肉が同時におちるわけない。
落ちやすい腹回りから落ち始めて徐々に落ちにくい足とかに効いていく。
そういう意味で1ヶ月くらいやった程度ですぐに諦めるような人は
どんな運動した所で足痩せ到達までには至らない。
>>215はそういう意味も含めてだろ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:18:49 ID:6oGi3+LO]
- >>222
違うわりに必死じゃん。だったら荒らすな。スルー汁。
お前がスルーしたら誰も気にしない話だよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 22:54:04 ID:aFpyI8Vt]
- やなやつ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 23:08:54 ID:f+2guer7]
- 粘着ｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 01:25:00 ID:bQ2sEs1e]
- たんは
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 08:34:18 ID:f3KinO+C]
- 昨日ネットで注文した。
また結果報告する。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 23:21:57 ID:BdszGz9j]
- 一通りやって思ったんだが、基本プログラムが一番効くような気がするわ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 05:00:41 ID:GmOBHKF4]
- ザッと一通りやるだけだとどれもすごい楽。
ひとつをじっくりやりだすとやればやるほどどんどんそのプログラムがきつくなっていく。
ちゃんと使うべき筋肉を使えるようになっていってるからだろうな。
それくらになるまでどれも一通りちゃんとやると、
基本プログラムではやっぱり物足りなさを感じる。下半身部分なんか特に。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 07:21:11 ID:ldPANwSH]
- なんでも忍耐と持続性を持つことが大事だよね
私は両方ないので基本プログラムの39分を1週間も連続でできないorz
くわばたは学生時代ソフトボール部だったから、コアもトレーニングの
ような感覚でできたんだろうな～偉い･･･
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 03:53:14 ID:uSAV4Gi2]
- 短パンマン
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 08:32:55 ID:ZBXEUNIh]
- くわばたって実はかなり華奢な骨格だよな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 10:08:11 ID:jLBFfTLE]
- ああ、それ思った。
痩せても華奢になる人とならない人がいるけど
くわばたはなれる人だな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 19:13:28 ID:CMTnHXsC]
- 二回連続で、って人すごい
基本通してやってバテバテだもん、自分ｗ
はやく上達したいなあ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 14:07:52 ID:8u5NLmB7]
- やばい
基本が全部通せないｗ
途中で力尽きる
ダンス経験者なのに・・・
今日やっとプログラムの半分までいった
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 10:37:54 ID:qfS/Fwgt]
- >>236
経験者だからこそ振りを適当に出来ないで
一つ一つしっかりやってて疲れるんじゃない？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 00:41:11 ID:NKGSavI1]
- 短ぱんまん
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 22:06:41 ID:qw7teWCm]
- やっぱコアリズムが今までで一番最強ですかね
これから始めようと思ってる者ですが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:10:13 ID:7QezfAXv]
- そのうち飽きるのはどれでも同じ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:32:12 ID:87WirZNM]
- 【腰】コアリズム13【くびれ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232270862/l50
こっちがホンスレのようだな
道理でDQN返答しか来ないと思ったわwww
>>240みたいな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:49:14 ID:6HTXk9wZ]
- 241必死ｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 11:23:19 ID:Xnaku6Si]
- まあこっちが隔離スレってのは正解だけどねｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 12:18:42 ID:/iNqn1ew]
- がんばります(^o^)／
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 22:09:46 ID:DOg+IWcb]
- >>212 モナリザの君の人か！どっかで聞いた声だと思って悶々してた
ありがとう
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 17:58:13 ID:cRnBB2aj]
- キックスタート1日1セットを10日やって、メレンゲマニアって無謀なのかしら？
一度もメレンゲが通せない…！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 19:26:03 ID:vMhc5HUx]
- うん、無謀ｗ
せめてフルが出来るようになってからの方がいいとおも
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:40:36 ID:VPcKiI/y]
- ヤ○オクで2980で売ってた。
安いから、これ買えばいいんじゃね？
あと、ＴＶのやつは開封後でも３０日以内なら返品できるってかいてたけど、
マジか？ もしＤＶＤコピーされたらもうけないじゃん？？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 04:52:08 ID:E0zJgiM7]
- 次スレはここを消化すればよい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 08:16:31 ID:bvUsWy5+]
- 前スレで書いてた、摂るのはお茶はダメで水じゃないといけない理由が知りたい
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:21:11 ID:1zU2qQpH]
- わたしも、いつも終わった後、お茶コップに一杯飲んでる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:37:16 ID:+Iz+G0Mz]
- ここね ここでいいのね エネオスくん
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:49:09 ID:YpCXlmSR]
- 利尿作用で余計に水分出ちゃうからではない？
コアだけじゃなく、どんな運動の後でも
薄い塩水やスポーツ飲料がいいって言われてるよね
私はルイボスティかほうじ茶ばかり飲んでるけどw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 10:47:44 ID:IVBQ7DJh]
- 脱水症状を防ぐなら
薄くしたポカリがいいっていうから
アクエリも薄めるか
アクエリゼロにしたらいいんじゃないかな？
まあ、ゼロっていっても、100ml5kcal未満ってだけだから
1リットルも飲めば、多くても50kcalは摂取した事になるんだが
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 10:49:08 ID:IVBQ7DJh]
- >>254
50kcal→49kcalだ。ｽﾏﾇ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/03/11(水) 12:02:11 ID:IY/jYIkY]
- そもそもなんでコアリズムスレ二本も立ってたんだ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 12:37:06 ID:bmluf8lb]
- コアリズムのCMでさ、比較するみたいな映像あるじゃん？あの女の人明らかに肌色違うし、腹はなんか合成されてるよな？WW
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 13:34:17 ID:n7cOKyjB]
- >>256
思たｗ(´・ω・｀)
そして>>257はもう１つのスレで『ＣＭ合成』って書き込みしてたな？(´・ω・｀)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 14:16:22 ID:bmluf8lb]
- うん！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 16:26:53 ID:MCqg9lcM]
- >>256
このｽﾚの最初から読んでくとわかるけど
前ｽﾚテンプレ>>5の靴履けがさんざん荒らした後重複ｽﾚ立てたから
そのままこっちが隔離ｽﾚみたいに残ってた
そういえば靴履け2ヶ月ぐらい見てないようなｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 16:28:34 ID:MCqg9lcM]
- と思ったら新ｽﾚ立ってたのね
このｽﾚﾀｲ嫌すぎるからよかった
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:25:14 ID:YZEuu5Oz]
- 次スレ立ってるのか。なら誘導してくれよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:28:17 ID:YZEuu5Oz]
- 【腰】コアリズム14【くびれ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236728560/l50
次スレはここらしい
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 14:04:47 ID:5RE+Brn+]
- コアリズムやったら手と足が一緒にでちゃって全然上手くできないお
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:02:32 ID:0uyxDqhJ]
- >>264
はじめのうちは仕方ないでしょう
自分もですw
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 03:07:28 ID:gb+csbul]
- >>264
私も最初そんな感じだったけど、
全身鏡見て自分の動きを確認しながらやると前よりマシになったよ。
ただそれだと、形ばっかりに意識がいって、
骨盤や筋肉の動きがおろそかになってしまうこともあるので注意だけどね。
踊りながら必死になってる自分をみてると、
こんな醜い姿から脱してやる！この姿を覚えておくんだ！！と思うよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 06:49:08 ID:5FhUoB+Y]
- 外国版７枚組を買った人いますか？どの順番で運動すれば良いのか教えて下さい
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:57:44 ID:UqPIhvut]
- 今日から始めました！
キックスタートをやってみたのですが、コアラテラル(膝を左右に曲げる)をやる時
皆さんかかとは地面につけてひじを曲げていますか？
足をつけなきゃだめよ～と言われて頑張ってはみるのですが、どうしてもかかとだけ浮いてしまいます。
かかとをつけなきゃ･･！と意識すると無性に足がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震え転倒しそうな勢いです。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:28:49 ID:7MHnsZoZ]
- >>268
かかとを地面につけて、膝を曲げているよ。
これも慣れだよね。お互いがんがろう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 11:49:13 ID:MXh1AtA3]
- コアリズムやり始めてからオナラがすごいでるようになったんだけど他に同じような人いますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:13:12 ID:EUKceOuW]
- 本スレ1000いったけど
こっち消費すんのかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 14:16:43 ID:+NQF/AkJ]
- あげてみる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 14:56:07 ID:toI84NQP]
- 三日目だがなかなか難しいなぁ…
やる前よりウエスト増えてたりして凹むがやるのが楽しい！
これで痩せたらラッキーくらいでがんがるぜ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 15:16:07 ID:lTcun7+u]
- 今日、腰振りmaxに挑戦しましたが、
リズムがあってかなり楽しい。
といっても、
最初の２５分くらいしかついていけないけど。
その後ずっと、上級したら、ほとんどついていけなかった。
はじめての、一ヵ月。
週３回のですが、スカートがゆるくなりましたよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:09:52 ID:cCPs8xwr]
- あっちの盛り上がってた方のスレ終わったけど、今度はここに書き込んだらいいの？？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:11:45 ID:SUB78Hei]
- キックスタート始めてから分かったけど、腰を振る時、右より左の方が振りにくい。
左足の付け根の外側から尻にかけてが痛いと言うか引っ掛かる感じ…
骨歪んでるのかな…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:58:42 ID:KrChGsOV]
- こっちって生理とか靴とかの話オッケーな隔離スレじゃなかったっけ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:14:51 ID:5MHkrToA]
- そうなんだ
じゃスレチな悩み（？）だけど
もうカルディオとかスイングとかみんながほしいのやらないから
オークション出したいんだけど
やったことないから怖いんだわさ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 22:38:05 ID:OeBdREds]
- 次スレ、１５を立ててくれてあるよー！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:38:35 ID:vNWwLzaR]
- 恥ずかしいですけど、腰回してるとアソコがパクパクしちゃって集中できない…
ソフトガードル履けば気にならないけど、みなさんは何履いてますか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 12:05:13 ID:fqkhRdhN]
- あそこがパクパクってそんなにビラビラでかいの？
全然気にならないけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 16:02:49 ID:UZYCcVov]
- なんかわかる
下半身パンツ（下着）１枚でやるとクチュとか音がするときあるw
- 283 名前：親父 [2009/05/02(土) 23:06:15 ID:qlE6mcYk]
- 本スレで書き込んだが・・・・・いまここきて後悔している。
怖いものを見た気がするorz
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 23:14:03 ID:QfIeb+Ns]
- ようやく餅化したけど、これ本当に大丈夫ですかね。
ぶよぶよのままとか…。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 18:11:03 ID:3QClMIY3]
- SEXに変化はあった？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 18:14:21 ID:rl8x3K1W]
- ジジィ乙
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 15:45:01 ID:PaZPCTHw]
- ミヤネ屋でコアリズム
磯山さやかもくわばた同様成功したんだね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 00:55:17 ID:aOICQAud]
- そりゃタレントですから成功しないと
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 16:48:52 ID:22gOSF4h]
- プロ指導のもとエステと併用だから
そりゃ効果の度合いも速さも凄いだろうね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 17:24:19 ID:uqWSsAPe]
- あれで効果だせなきゃ干されるだろ
お仕事でやってるんだしな
以前、たかのゆりのエステで効果を出せなかったミソ・・・（ｒｙ ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:42:31 ID:aebm9sCR]
- キックスタートで腕振りが加わり、足浮かせ始まるともうおかしくなる(>_<)
そんなん気にしてたらコア使えてないしめちゃくちゃで(>_<)
それでも地道に繰り返せば身に付きますかね？
素質なくてガッカリ(>_<)
とりあえず頑張ります。。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 21:03:51 ID:oEVu5h/w]
- 去年コアリズム買って一度も観ずにいたが昨日初めてやってみた。まぁ普段エアロジムでやってるので簡単にできるけどね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 22:09:36 ID:IZ737RxN]
- www.amezor.to/life/log/beauty090508214702.html
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 18:28:25 ID:Aaylw+sw]
- 今日届いたんだけど説明書が英語だから４枚中どのパッケージが初歩なのか、どれから見ていいのかわからないorz
教えてえらいひと
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 18:36:42 ID:sKNEUy/5]
- テンプレみればわかるお
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 00:33:55 ID:UySiMx5t]
- (´；ω;)缶切りが……
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 01:58:13 ID:GuwBxQnJ]
- >>295本当だすいませんorz
優しさありがとう(´｀)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 20:41:35 ID:sWDY2q+m]
- コア４日目、１日２回基本をやってます。
体力筋肉が人並み以下でビリーには挫折したけど、コアは楽しくて続いてる。
初日は目も体もついていけなかった動きが、今日はなんとかできるようになった。
（傍からからみたら変な動きだろうけどｗｗ）
最近スカートきついから、本格的に暑くなる前にやせたいなあ・・・
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 15:53:15 ID:SAPCBhdj]
- 基本編しかもってないんだけど痩せるかな～
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 16:09:40 ID:XhUWq/dH]
- 基本でも40分あるから、有酸素運動になってるし、
速すぎないから筋肉の意識しやすくていいんじゃないかな。
運動強度上げたかったら、腕の動き大きくしたり
歩幅は腰の動きを妨げない程度に大きくしたり
パワーリスト付けてやったりすればまた運動強度変わってくる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 08:20:13 ID:qzwVmvO/]
- >>280
ターボセル
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 13:16:37 ID:dW3WzqOf]
- 楽しそうだから買ってみたけどリズム感ないので大変だった…バカだな私
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 00:30:10 ID:Enrj6+oD]
- >>301
つい洗濯機で洗っちゃったら、股の部分がフリルみたいに・・
天然ゴムだから熱でくっついたみたい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 19:46:32 ID:Ya10ag/B]
- 眠っていたターボセルで上級初挑戦
踊れないけど汗がすっごいｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 22:05:41 ID:cxyQBD4v]
- 海賊版「コアリズム」DVD販売＝著作権法違反容疑で無職女逮捕－警視庁
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090528-00000114-jij-soci
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 22:55:36 ID:E3fHYBrK]
- コアリズムとZUMBA
どっちがいいのかなぁ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 16:05:54 ID:rU0Pge8F]
- エアロビクスのような動きになれてる人はコアリズムの方がいいかなあ。
私が通ってるスポクラの年期入った会員でも、
人によってはZUMBAに付いていけなかった人がいるんだよ。
逆にシロウト同然のオバチャンが完璧とはいわなくても雰囲気でてるのｗ
ちゃんとZUNBAなの。
コアリズムの方が強度が高くてキツイかもしれないけど、
理解しやすい動きかもね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 14:06:20 ID:rwl/PWVB]
- もうコアやらないから売りたいんだけど誰か買いませんか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:33:20 ID:+eMS55fV]
- >>308
買いたいけどな・・・ここでやりとりも何だしな
てか基本プログラムだけ貸してもらったんだけど
腰がカックンカックンでアホかと思ったが結構すごい汗がでた
男のメタボ予備軍なんだけど、ちょっと気になり始めました
よくわからないんだけど、基本をひたすら続けちゃだめなの？
上級は負荷の違いかも知れないけど、3～10は意味があるんですかねぇ？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:50:27 ID:jdt1jLte]
- uproda.2ch-library.com/136007e5u/lib136007.jpg
uproda.2ch-library.com/136008YVh/lib136008.jpg
コアリズム初めて2週間
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:xmaspresent4honami@じーめーる [2009/06/06(土) 18:22:43 ID:8ckCKrO/]
- >>309
おーごめんなさい。
放置してた！
メル欄にアド張っておくからよろしければ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 20:59:32 ID:Q+LbkPcE]
- 全然ダメじゃないよ。
基本をひらすら続けてたら必ず効果あります。
もう1つのコアリズムスレ見れば分かると思いますが、早い人で1週間くらいで効果が出てます。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 10:01:12 ID:Xt7dxvGI]
- >>309ですー
>>311さんにメル発射です 遅れて申し訳ない・・・
>>312
ありですー がんばって今日も腰を振る作業に戻るとしますか！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:48:07 ID:KX8oNJUa]
- >>311です
>>309さん
今メールおくりましたー
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:09:06 ID:4UsJ8oKm]
- コアリズムみんなでやったら楽しいんだろうなー。コアリズムオフとかあったらでたい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:19:48 ID:mH55WjbR]
- 豆タンクって呼ばれています
きょうからがんばります35
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 18:32:29 ID:VKd4fb5Q]
- オークションで買うならいくらが相場ですか？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 19:58:53 ID:vrMKrJk2]
- >>317
新品中古海賊版どれが希望か知らんし他人に調べさせるなよ
調べる脳が無ければ普通に買えば?
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:27:29 ID:2oOry/uy]
- >>317
あなた身近にいれば欲しーの売ってあげるのに
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:51:53 ID:YmUIv1sz]
- >>315
本当だね！楽しそう
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 02:00:38 ID:jCoTHhwo]
- >>317
まだ買ってないんだけど、auショッピングでちら見したら４千円以内があった。ヒップホップアブスとどっちやるか悩んでる(^。^;)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 06:45:50 ID:xEW+nTMg]
- ここ見てるとパッケージとか説明書が日本語で表示してない様なので買いづらいです
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:41:58 ID:gHiDdGbA]
- オークローン独占販売だから、オークローンより安い日本語版は
海賊版と思って間違いない。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 17:43:15 ID:sHbC1LOd]
- お腹を切って縫ってから間もないので
したくても出来ない
やって出来なくは無いだろうけど真剣にやったらきっと
包帯が赤く染まって、病院で先生に叱られるか呆れられる(´；ω；｀)
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 18:53:02 ID:PLilpZxL]
- >>324
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:56:50 ID:BCmXHyl0]
- >>324
よしよしﾉｼ
でも無理は禁物だよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:38:08 ID:UdxA7cUu]
- 今日からダイエット
１５０／４９.７ｋ３１９%
ウエスト上６９ 下７７ｃｍ
コアリズム １回
腰回し１５分
目指せ４０キロ!!!
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:55:24 ID:aWleOWgk]
- >>327
こっちゃ隔離スレだから
本スレ行って宣言しておいで～
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:51:29 ID:UfM/0tXc]
- >>322
自分の英語だったから説明書さっぱりで失敗した
買って半年以上たつが一度もやってない…
買う前ここ見ればﾖｶｯﾀ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/06/13(土) 21:37:08 ID:OWEdx69j]
- >>329
本編も英語なん？
説明書が英語で怖じ気づいて半年やって無いって、
英語だからやってないんじゃなくて、単に動きたくないだけなんじゃ…。
自分は日本語の買ったけど、説明書なぞ見なくても問題無かったし、
本編が英語で、『英語わかんないけどやってます』ってひと沢山いるよ。
なんつーか人事ながら凄く勿体無いのでつい。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:06:32 ID:RI45CJnD]
- >>330
ﾉｼ
英語版、まったく英語できない自分
半年続けている
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 13:35:44 ID:GJGaBCa6]
- 言葉分からなくても大丈夫じゃね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 20:40:57 ID:esT+R8Yg]
- あからさまに英語版を否定するのは
海賊版の工作員だろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 16:11:29 ID:5JNwr72w]
- 簡単な英語だし、日本語版じゃなくても大丈夫との口コミがあったので輸入版買ってみたけど、
よく考えたら簡単な英語すら分からなかった…
何を言っているのかサッパリｗ
しかしすごく汗かけるね、これ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 21:02:35 ID:depjXo1C]
- 英語版のClub Mix買っちゃったよ
だって密林で４枚で4600円だよ
吹き替えなら１枚半しか買えないよ
日替わりでやってる
キツイけど楽し～
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 12:38:08 ID:xgtN+Wut]
- 3ヶ月くらいやってると
疲れも、痛みも、汗も出なくなった
なのでコアやった後に、ヒップホップアブスをやり始めたら
いい感じで体重減り始めました
問題は時間がもったいなく感じる事かな・・
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 12:38:58 ID:BQMCAY6f]
- ●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
www.woopie.jp/video/watch/ac39d18a32089797?src=hot
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
www.veoh.com/browse/videos/category/howto/watch/v1655194523sy8qmf#
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 23:57:38 ID:KGs+YRlR]
- 明日から再開！
- 339 名前：… [2009/07/22(水) 00:07:19 ID:nXbLub+C]
- 短パンﾏﾝ…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:10:45 ID:c0FyP/KL]
- コアずっとサボってて、骨盤ネジ締めエクササイズを続けていたんだが、それも飽きてきたんでヤッパリ再開した。
やってる間は何ともなかったがあとから背中痛いわ、子宮あたりがジンジンするわ…ダメっぷり痛感。
でも、ダバダバ汗出て気持ち良かった～
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 23:23:52 ID:W5P2GnbT]
- 足ってやっぱ痩せないのかな…
ウエストは細くなったのに足が醜い
今年の夏もやっぱり水着は無理か
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:03:33 ID:b1ngH8Es]
- 二人の女の人がちょっと苦手な顔でやる気でない
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:19:26 ID:lnY4cHfW]
- 気さくなオネエサンぽくてわたしは気にならないな。
終始陽気なのが一番だと思うよん。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:53:33 ID:/UNQ7pR8]
- >>342
バックビューでやればいいんでは？
二人ともいいお尻してるしｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 23:16:15 ID:RQBgxQKH]
- 一番腹筋使ったりくびれができるのってどのプログラム？
やっぱりスイングセンセーション？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 02:19:08 ID:F9dc+ecn]
- うざい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 03:13:53 ID:OmrmD4tW]
- コアでやせた人いますか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 04:36:23 ID:Q9aA79Xq]
- 他の方法と比べて効率がいいかは判らないけど、細くはなりますよ
ただし数ヶ月続けるつもりがないと確実とは言えないと思います
一週間でくびれる！痩せる！っていうのを真に受けるとがっかりするでしょう
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 21:33:39 ID:XQIPyHBC]
- パナソニック、新開発のプラチナ「ナノイー」搭載のヘアドライヤー～キューティクルを強くし、UVケアにも効果的
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090331_80223.html
家電製品ミニレビュー
パナソニック「ナノケア EH-NA91」～紫外線ケアに有効な”ナノイー”搭載ドライヤー
kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/kdnreview/20090709_300732.html
パナソニック、ナノイー搭載で肌が潤うスチーマー
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090723_304297.html
パナソニック、"ながら美容”ができる美容家電製品群を公開
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090730_305945.html
パナソニック、ハウスダストを強力吸引するナノイー搭載加湿空気清浄機
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307500.html
パナソニック、従来の2倍のイオンを放出するナノイーイオン発生器
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307503.html
パナソニック、ナノイー搭載のハイブリッド式加湿器
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090806_307526.html
パナ電工の「ナノイー」鳥インフルエンザにも効果 ウイルスを抑制
business-i.jp/news/flash-page/news/200905120140a.nwc
帯電微粒子水「nanoe（ナノイー）」によるウイルス、細菌、農薬への効果を検証
panasonic-denko.co.jp/corp/news/0905/0905-1.htm
パナソニック、ナノイーによる鳥インフルエンザの抑制効果を検証
kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20090512_168392.html
黄色ブドウ球菌の付着菌除去効果および大腸菌ファージの付着ウイルス抑制効果と浮遊ウイルス除去効果を約10m3空間において帯電微粒子水「nanoe(ナノイー)」で検証
panasonic-denko.co.jp/corp/news/0908/0908-3.htm
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 10:09:18 ID:IGq+4wMC]
- >>342
私もちょい苦手だったけどヤーナのオフィシャルサイト見てやる気出た。
顔はともかく体はすごく綺麗。トップダンサーってのも頷ける
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 12:05:47 ID:IrTZkmHp]
- この一ヶ月ひたすらDVDを見続け、腰の回転だけを練習しました。
インプットは終了したので、明日から全身運動に入ります。
効果はでるか・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 17:55:07 ID:AULodxi2]
- >>342
禿同。
コアリズムやってみようかと思ったことあるがどうもあの二人が生理的にうけつけなくてやめた。
それにコアというとどうしてもクワバタのイメージが強くて、
前からこっちも生理的にキモイし痩せてもまだデブだし手足も綺麗な筋肉なんて
全然ついてないしでパス。
もともと減量じゃなくて腰周りと二の腕に綺麗な女性らしい筋肉つけたくて探してたから
他の筋トレみつけてそっちやって大正解。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 05:03:20 ID:c+IYgACn]
- >>352
はいはいよかったね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 06:36:10 ID:J7WHgIMb]
- まあでも、くわばたに限らず磯山さやかも痩せな過ぎだよなあ
昔運動やってたけどやめたら太った系の人を広告塔にしたらいいのに
自分の感じからしたら、なんで２人ともあんなに筋肉つかないでいられるものかと思うよ
ぬるーっとしたプロポーションのままだよね
自分はコア好きだし効果も充分満足したけど、だからこそあれはもったいないと思う
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:14:04 ID:cXwi7gkS]
- ＞ぬるーっとした
にワロタｗ
たしかにくわばたはヌルッとしてキモイ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 16:37:32 ID:KuwIvh6M]
- でも元体育会系の人が広告塔だと
「あー元々鍛えてた人だから脂肪燃焼しやすいんだろうなー」
と思って私ならコアリズムはスルーしてたね絶対。
4～5人ほど広告塔がいて、その内1～2人くらいは元体育会系ならいいのかも試練
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:40:55 ID:PVB2kuxH]
- ほんとはクワバタも元スポーツ少女なんだけどね。中高ずっとソフト部だった人間ってのも少ないぞ。
体を鍛える・練るって作業を知ってる。ただ、それを逝っちゃうと「リンゴダイエット」なんかばっかしてきた女を
取り込めない。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:48:42 ID:BpM9cwrW]
- 今日から始めたんだが難しい…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:55:08 ID:J7WHgIMb]
- 最近よくこっち上がってるけど、本スレはこっちね
誘導
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247082837/
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:54:09 ID:PVB2kuxH]
- わかんないなぁー。少しでも銀や銅が含まれてたら、それは金貨でなくなるのか？キラキラしてて皆が認めたら、
それは金貨だろ？
逆に、為政者が金の含有量を減らした金貨を無理やり流通させても、皆が「あんなもん金貨じゃない」って逝って
受け取らなかったら、理屈上（制度上）いくら正式な金貨であってもそれは金貨じゃない。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:55:35 ID:PVB2kuxH]
- ↑ゴメン。スレ間違えた。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 21:47:56 ID:OpMedAU3]
- 二ヶ月近くやってるんだけどくびれてきたし腹もへこみ始めたが体重は1～2キロしか減らない
ただ汗すっごいかくから顔も痩せてきて家族に「もうやめろ」「げっそりしてる」て言われる…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 23:02:02 ID:orAs9wSV]
- ラスト
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 09:07:12 ID:jkZS5v4H]
- >>362
体重は減ったけど、見た目が変わらないよりはるかに良いと思うけど。
あなたの場合、体重(贅肉そのもの)は問題なくて
肉の付き方が変わればきれいになれるタイプだったのでは？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:25:15 ID:qXhDlnaP]
- 家族に太ってると思われてないのは確かなようだね
他人の目の基準が大事な内に、一旦やめた方がいいと思うよ
実際にげっそりしてるんだろう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 05:31:14 ID:/OtLAe9B]
- コアリズムは偉大だわ。今まで運動系か減食系に分かれてたダイエット者（後者が圧倒的だったけどｗ）を統合でき
ると思う。
もちろん分類上はコアも運動系だけど、減食系に体を練る作業の重要性を認識させたと思う。まあ、それでも目をそ
らせるヤツはそらすけどｗｗｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:41:54 ID:cEGLsbix]
- 私はヤーナとジュリアに憧れられたから続くなあ
身体も素敵だけど、ちょっとした時のしぐさや表情がなんともチャーミング
ラテンとはいえソシアルダンスだから、上品だよね
吹き替えの声も良かったのかも
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 17:43:03 ID:MZzyRska]
- これ一日とばすともうだめだわ
毎日のようにしないとサボるし飽きる
磯山さやかやくわばたは何日チャレンジしたんだっけ…わかる人いますかー？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:37:24 ID:ooD5XDN6]
- >>368
すごいわかる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:10:06 ID:MZzyRska]
- また
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:25:17 ID:rwG80r/E]
- 食べ物増やしたりしてないけど減らないなぁ･･･。
まだまだ運動量が足りないのかな、がんばらなくちゃ～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:22:45 ID:5LCQ5nXY]
- >368
私も知りたい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 14:43:47 ID:coHnscsk]
- コアリズム買おうか悩んでいます。オークションで買った方いましたら、いくらで買ったか教えてください(>_<)
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 15:01:16 ID:EI1PUhjM]
- youtubeで試してみた方が良くない?
結構すぐ飽きるかも
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 15:56:18 ID:dnd3+sNo]
- オークションで五千円で落札したよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 22:48:16 ID:coHnscsk]
- 374
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで軽く拝見はしてます。楽しそうな感じな印象
345
5000円は見ておいた方が良いんですね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:06:22 ID:IWHXVZ+o]
- くそぅ…短パンで見れないorz
コアリズムとビリー併用したらキツイかな？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:17:17 ID:/zmOxA8K]
- >>377
それはさすがに自分で判断すべきことかと。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 22:10:59 ID:udbRg693]
- ウエストが67から61になった☆
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:58:36 ID:tgJRq1Pl]
- いいなぁ･･･私も再スタートで頑張ってます。
たまにサボるけど、無理しないように、やれる時だけやってるんですが･･･
それじゃ効果は期待薄なのかな？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 00:04:04 ID:5atqcwoR]
- 続けることが大事って、ジュリアが言ってたし
息切れしないように、程々に頑張れば良いんじゃない？
仕事してたりしたら、毎日！絶対！欠かさず！は無理だし。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:09:12 ID:Mi6NImfR]
- >>379私もウエスト67センチですorz
61センチいいなぁ…どのくらいの期間でなりました？？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 21:37:21 ID:3Hy+Yxur]
- 男なんだけど腰が硬くてうまくまわらんぞｗ
女の人はすぐ回るの？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:20:14 ID:ze/xXCNE]
- >>382
私は二ヶ月で効果がでたよ
二ヶ月前は67ｃｍのスカートピッタリだったんだけど今はブカブカで落ちてくる
今も毎日続けてしてるよ。毎日続けてることが大切
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:30:07 ID:xIYGLB4e]
- 10月中に
40キロ代にはいってみせる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 09:16:05 ID:A/Z7Kfhb]
- コアは、いいよ＾＾
お菓とか、食べても
1週ぐらいがまんして、
やると、元のたいじゅうにｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 13:59:53 ID:aN7guvnF]
- >>384 2ヶ月かぁ★気長にがんばります。返答ありがとうございます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:05:42 ID:4l6aZ5CU]
- 働きだすと中々出来ない
今は家にいるので毎日やってる 汗だくでヘトヘトでキツい時もある
でもなんだかとっても楽しい
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 23:54:01 ID:I3T0i3gp]
- コアってすごいよ。
短期間で確実にそれなりの効果が出て、その効果が腰周りの変化ではっきりと目に見える。
ダンス感覚でやれて（ちょっと難しいけど）結構楽しい。
今までのダイエットって一体何だったのか、と思う。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 03:57:48 ID:82RTLq9N]
- このDVDの講師、くびれてないよ？？s本といい、ラテンなのにお尻無いって気持ち悪ww
これって、腹へこんでもお尻を｢作る｣要素はないよね？いまは小尻ブームなんだろうけど。
私的には、やせる前のクワバタのお尻のほうがかわいい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 16:33:02 ID:c7IQIKXI]
- はぁ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 17:22:49 ID:v0fuPayB]
- >>390
腹も？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:55:12 ID:gNznbfN6]
- おかしなレスは気にしない気にしない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 13:44:15 ID:hLLPnumW]
- あげよう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 14:21:47 ID:gGK6CYTl]
- コアリズムやったらアソコの締まりが良くなったりする？
ｍｉｘｉではだいぶ騒がれてるんだけど
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 23:38:44 ID:BjKLU243]
- だから杉本彩がやってんの。多分感度もアップする。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:44:13 ID:eGRWUKf3]
- まぁ！
彼居ないけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:56:45 ID:wc6ItB44]
- おぉ、なるほど！
まだ見ぬ彼氏の為にしようかな(笑)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 15:52:58 ID:wvAq3F+w]
- >>390
自分は胸も尻も肉なんていらないからガリガリに痩せたいよｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 20:51:43 ID:RhEGTujD]
- ガリガリは切ない
冬になったら凍えるぞや
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:26:38 ID:p54ohcqS]
- コアしてたらガリになるのは難しいんじゃないかな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 00:31:13 ID:IJh8W4Ws]
- コアったら、痩せてる人は「太る」よ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:06:30 ID:i1LEObed]
- ある程度筋肉つくからね。でもそのほうがキレイな体。ただのガリガリは死んでもなりたくない。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:09:45 ID:vE8tZzIq]
- 亀だけど磯山は確か１ヶ月半だった気がする
クワバタもだったかな？
でも磯山は期間終わっても続けてたっぽい
自己解決してたらごめん
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:12:19 ID:vE8tZzIq]
- >>404は>>368に
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 14:59:30 ID:liUT4ArN]
- コア始めて半年になりました。
お陰様で１３kg減量出来ました。
７８kgから６６kgまで痩せました。
コアだけではないですが、少なからず効果は大きいです。
今まで汗をろくにかいた事ない私が大量の汗をかいて気持ちいいです。
子供がいながらやるので、途中②止めてやってますが、それでもかなりな汗が出てます。
一時期辞めようかと思っていたらここで『一緒に頑張ろう』言ってくれた方がいてずっと頑張れています。
巨絶デブな私なのでまだ目標にいってないですがこれからもやろうと思います。
長文すみません
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:17:51 ID:gtclTZZJ]
- 膝痛めないように気をつけながらがんばろー
私は、グルコサミン飲みながらやってる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 03:53:37 ID:H9XfBkuO]
- >>407
気長に頑張れ～
もうひと踏ん張りで５０キロ台が見えてくる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 15:34:39 ID:OylVKYJG]
- あぁ、今月中に2キロ痩せたいわぁ
がんばれ私
がんばれがんばれ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 00:47:41 ID:OPw2DAek]
- あげ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 01:56:03 ID:Ym/Q2H9d]
- 短パン
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 23:44:12 ID:Wa+uX+Dt]
- ウエストはすぐすっきりしてきましたが、
骨盤の脇と下腹がなかなか痩せない…
1ヶ月じゃまだまだですかね
継続継続。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 20:53:33 ID:V8tPBqSJ]
- >>412
個人によるけど一ヶ月ではすぐにウエスト減らないよ
私は二ヶ月半やって6ｃｍ減ってくびれもついてきたよ
今は三ヶ月半突入だけどカエルみたいに膨れてた下腹部も凹んできたよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 10:11:07 ID:WxzDvF4k]
- 413さん レスありがとう
ぶよぶよ臍下のためにもうちょっと続けてみます。
3ヶ月は絶対続ける!!
基本1ヶ月やったので、ためしに先週から上級始めたら
緑のﾀﾝｸの人の動きが微妙に遅いとことか、
黄色ﾀﾝｸの人のｹﾞｲっぽい動きと表情が気になって集中できない…
ｼｪｲｸがまだできてないし、やっぱり基本に戻ろっ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 03:07:16 ID:VmkxH3wl]
- だね
２ヶ月目も終わるころウエストと腰周り～太ももの外側がほっそりしてきた
コアやる以前ぶりに会った友達からも時々実家に帰って親からもしきりに言われるから
やっぱり痩せてきてんだと続ける自信湧いたもんだ
ただ半年間やり続けても下っ腹は全然変化ないよ…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:20:14 ID:UIRVwcob]
- >>415 半年もやってるんだ すげ～
でも下腹変化無しって…w
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 09:31:57 ID:QLiReuBC]
- コアローテイションのときの力の入れ方間違ってんじゃね？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:47:36 ID:aaWX42zd]
- そもそも力入れてない可能性もある。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 21:36:26 ID:NcZoJHOP]
-
コア1週間サボってたらあっという間に体重2キロ戻ったorz
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:56:38 ID:j5/jjqNH]
- ２ヶ月基本やってます。
後半でｼｪｲｸして前進ってのができない～～。
小刻みに腰を振り振りの力の入れる場所がﾜｶﾝﾈ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 12:28:36 ID:g8o8lvcN]
- キックスタートだけ欲しいなと思ってアマゾン見てみたんだけど
新品2500円で送料無料
中古2350円プラス配送料500円
こんな値段設定で中古買う人いないよね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 13:02:32 ID:Pm72spzA]
- >>420
サンバフィージョンするようになって、ある日上級もやってみたら
できるようになってた。
まっすぐ立って腰を前後にリズムよく動かす（コアフレクション的な）
慣れたらその場で足踏みをいれてリズミカルに（多分ヘルプでも言ってたと
思うけど、床も蹴る感じのステップというかそんな動きも入れつつ）
そんな感じで左右に腰をフリフリ、フォッフォ～♪にならんかったら
ごめん・・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 08:38:45 ID:pN6du10J]
- >>422レスありがとう
アドバイスどうりにやってみました。
床を蹴る感じは分かりまして、足はそれっぽくなりましたよ
でも…腰ﾌﾘと同時にやると足が小刻みに動かなくなる…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 17:37:26 ID:WF6snp7c]
- コア始めて二ヶ月。体重はニキロくらいしか違わないけど、階段を上がったりしたら以前とはハッキリ違う事が分かる。
後ニ･三キロ減ったら外見にも現れて、周りも「異変」に気づくはず。
楽しみだわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 06:42:16 ID:aqj3ccfS]
- 保守
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:49:48 ID:lJGxEwlE]
- 保守
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 02:44:59 ID:ClmH7xuk]
- >>419私も…コアの痩せって、すぐ戻っちゃうよね。。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 09:28:12 ID:kS/rEMq2]
- 2週間ぶりにｺｱった。
汗が出なくなった…。
寒いからか…？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 18:03:24 ID:sM9HavdM]
- たんぱん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 13:15:01 ID:yTbVW4dr]
- k
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 05:30:03 ID:Jzxqerv0]
- 何年か前に買って、1巻しか開封してません
しかも1年以上放置
160㌢55㌔にまで太ったので、今日からまたやります
でも、筋肉痛が凄いですよね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 08:43:33 ID:ZVK264Wn]
- >>431さん 3ヶ月前に163センチ 55キロから初めて
今は 52まで落ちたよ
体重もだけど、体型が本当変わった。
ｽｶｰﾄ腰周りゆるくなって回る。
5年ぶりぐらいのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ～ﾙﾝﾙﾝ♪
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの阻止のためゆるーく継続中
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:10:02 ID:MmbrOecs]
- 腰のシェイクができないｗｗ
盆踊り状態だけど頑張ってやってる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 08:00:36 ID:PWpLK8DB]
- コアリズム初めて２ヶ月
何故か体重が１．５ｋｇも増えた・・・
食事制限もしてるんだけどなぁ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 14:37:05 ID:Jaome6ek]
- >>433
基本技じゃシェイクが一番難しいでしょ。
これができたら、他は全部できると思います。
頑張ってね ｂｙヤーナ
- 436 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:13:59 ID:VL7jHEJm]
- キックスタートはやっぱり必用ですか？
基本と上級しかもってないです。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:26:17 ID:VL7jHEJm]
- キックスタートのの日本語のってありますか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 09:38:32 ID:HMeSFAuE]
- キックスタートはいらないと思うけど。
大腰筋の訓練はしといた方がいいかも。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 10:42:59 ID:2oJCJxIA]
- 今日からチャレンジです。
とりあえず基本を少しやってみたんですが、最初の１０分くらいしか付いてけない。
動きに付いていこうと思ったら腰が止まり、腰を振ったら動きが止まり…。
リズム感無いにも程がある…orz
ずっとやってたら、ぶっ通しで付いていけるようになるもんなんですか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 13:52:32 ID:rDAtwT6D]
- 面倒くさくなって半年間放置してたけどまた今日から頑張る！だってデブだから…
もう放置しない！
またたまに書き込みするので皆様よろしくです。
177センチ74キロ…＼(^o^)／
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 14:11:21 ID:HMeSFAuE]
- >>440
デブじゃないでしょ。
たるんでるだけでしょ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:43:45 ID:2SRe1lBr]
- >>436
レベルによるんでね？
自分は初級で腰やられたんで、一旦キックで基礎治してる。
キックじっくりこなしてから初級すると全然違うよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:00:34 ID:4+J4RHrx]
- >>442
キックスタートって日本語のやつありますか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:12:09 ID:Odo2wZYk]
- あります。
買うのなら是非日本語の方を選んでください。
日本語の説明聞いた方が、あとあとのために良いよ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 11:14:08 ID:ZDyIWk1w]
- インフルにかかって、ほぼ二週間できなかったうえに
食事制限を一時撤廃したら、体型がゆるんできたｗ
早く体調戻して、コアリズム復活したいよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 14:44:36 ID:u9s9KhWX]
- >>444
ありがとう。
日本語の方をオクで落としました。
基本を適当に感でやっていたので、キックスタートの方が難しいです。
足を地面から離すのが出来ないのですがコツはありますか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/01(金) 19:37:03 ID:29YFHjL2]
- 初歩的な質問ですが、コアリズムはいつやってますか？
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 19:46:23 ID:reN6qa26]
- 有酸素運動は食前の方がいいって言われてる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/01(金) 22:59:28 ID:keNvNb4D]
- >>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？
- 450 名前： 【凶】 【1697円】 mailto:sage [2010/01/01(金) 23:35:09 ID:rXr/MqiY]
- 飲み食いしすぎた…
明日からがんがるぞー！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 20:59:13 ID:kS3i5AoS]
- 食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 08:05:18 ID:QXsJoWjZ]
- >>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 08:17:01 ID:1W2NbaPo]
- 朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 20:13:04 ID:volUYoKX]
- 今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 08:05:27 ID:7bdgFAw5]
- ハッキリ言って飽きてきました。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:37:15 ID:jL9ljFfb]
- 効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:54:40 ID:2OA9AJ2e]
- >>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 23:20:43 ID:VcwlerZQ]
- コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 20:07:08 ID:G2wUIRJU]
- 汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ
一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 08:47:24 ID:3rPvHR/i]
- >>459
正月越えで大丈夫でしたか。
私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。
変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 13:19:27 ID:HlNflEoB]
- マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:34:58 ID:TOraG1QN]
- ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:44:58 ID:PgpGTZG6]
- おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 00:26:07 ID:psEVe8h6]
- 過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？
クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 00:36:29 ID:gTmHyJhR]
- いや、こっち使われてないスレだから
上げんなて
こっちいき
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 09:24:59 ID:mQdmvDT0]
- クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。
長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 20:30:32 ID:QEzsMR1k]
- クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない
- 468 名前：ｄ [2010/02/11(木) 01:52:11 ID:+ycqP+SG]
- corelizm.blog117.fc2.com/
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 18:53:42 ID:yX/yzXZh]
- >>468
何この糞ブログｗｗｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 00:00:01 ID:dAVUsxGs]
- 二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:33:55 ID:Xr98UqVY]
- コアのどのプログラムやってたの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 08:16:07 ID:Lf6ZrojR]
- 残念ながら、飽きました。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 23:13:19 ID:5aDjksi2]
- >>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。
- 474 名前：はらぽて [2010/04/21(水) 00:52:53 ID:Ss42uSuH]
- 今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:37:50 ID:/2yjRtnP]
- 足が短い…嫌だなぁ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 01:42:19 ID:jbHJlYew]
- 絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 04:14:57 ID:+lF5PaWS]
- コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:39:05 ID:jbHJlYew]
- >>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:16:59 ID:kOGOoCWv]
- 履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 16:41:32 ID:oP/WuEJd]
- 基本だけ買ってやっても効果ありますかね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 20:34:17 ID:gzN+BIUa]
- >>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:40:50 ID:aDEKtKf/]
- てか、基本すらできないと次進めない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 11:56:50 ID:Q+08ag+S]
- >>479
どのぐらいの期間がんばったの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 00:01:32 ID:wm+SQpoP]
- トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 00:16:02 ID:b6O4hoVW]
- トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。
あと5回って5セットの意味じゃないの？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 18:14:04 ID:2CPdPwYk]
- 20分でもいい汗かけるもんだ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 09:07:56 ID:WKPropp2]
- １、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 17:54:16 ID:USAuUwYB]
- 普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう
私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 12:01:41 ID:n/6lWRc2]
- まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:16:51 ID:d969tVWM]
- い・・いますよココに
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 12:55:46 ID:L1gtVSS/]
- 次スレはここですか？o(ﾟДﾟ = ﾟДﾟ)o ｷｮﾛｷｮﾛ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 02:46:02 ID:1Ml0rg3T]
- コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:34:28 ID:JZHOfujv]
- ん？次スレここか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:45:36 ID:IEE4msH3]
- コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:51:29 ID:InUev/iP]
- コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:35:49 ID:J9YR/+p4]
- だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:45:14 ID:9JnA2QG3]
- 皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:09:49 ID:ZeIudyZh]
- コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:14:19 ID:ZeIudyZh]
- 連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 05:55:27 ID:qZtV9Y6W]
- たん
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:18:32 ID:7CbnEfGT]
- >499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:49:50 ID:qZtV9Y6W]
- >>501
ありがとう。出来ればご飯食べる前にやるとかしてみる。
最近普通に歩く時もお尻ふりふりしちゃう。痩せたいな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:32:10 ID:CfzyH/+q]
- ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:29:53 ID:3WmNWFvm]
- コアリズム舐めてたわ…
ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:06:07 ID:QiuF4+Y6]
- 運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…
今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる
今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/08/29(日) 20:16:01 ID:g1w0wGMx]
- 腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 10:58:01 ID:KVDQksw3]
- コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 08:05:36 ID:iOYBF42E]
- >>507
お～すごい！ 基本プログラムだけですか？ 追加ディスクもやりました？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 18:03:35 ID:pWsBO7YI]
- >>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 08:32:02 ID:DOBL0h7m]
- 追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 16:39:45 ID:MTaSt98V]
- ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:46:11 ID:pAx0/RLS]
- >>511
鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを
一週間（週３～５回）交代でやってました。
胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 02:02:00 ID:q1m2tVwy]
- コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 06:47:05 ID:CjbWHAhH]
- 上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 06:51:00 ID:CjbWHAhH]
- すみません上げます
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:01:13 ID:q1m2tVwy]
- >>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw
このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 08:32:44 ID:M8EVItK1]
- >514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。
メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:44:40 ID:Qzi+RwGc]
- >>516>>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:02:18 ID:f2paO8ME]
- メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:23:15 ID:f2paO8ME]
- 今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:03:41 ID:7eIqyVRp]
- コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。
ウエスト-17cm
へそまわり-22cm
元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ
最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:39:30 ID:Jl+5H3aV]
- 「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 10:13:56 ID:KWDC9cdz]
- 足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:58:45 ID:Jl+5H3aV]
- 立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:07:18 ID:hoVsspHT]
- >>519
わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
簡単でしょ～～？とか言われると余計にｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/09/08(水) 23:56:48 ID:3tDf+W/r]
- 私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:00:07 ID:f6j1a2cu]
- >526
どの動きのこと？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:36:36 ID:FkmklIh4]
- >>526
ボックスステップ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:24:33 ID:vdC3+CmC]
- シェイクの事なんじゃないか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:37:57 ID:/bp5vqJh]
- >>527>>528>>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:02:47 ID:f6j1a2cu]
- そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:09:52 ID:ccR4N4Zg]
- >530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 05:07:05 ID:ZHC9Zpn6]
- 始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 06:17:01 ID:/F0A2RMq]
- マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:15:36 ID:hF0Ujx3q]
- 振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:11:04 ID:ZHC9Zpn6]
- レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw
何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw
サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:33:56 ID:wYY14XAY]
- サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:18:08 ID:ZcBn76SW]
- ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:44:39 ID:LIq6aXHN]
- >>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！
とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 11:00:08 ID:tpZq7fZQ]
- 皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 13:55:48 ID:a857Hn0y]
- >>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:30:30 ID:oW1ySVLv]
- 3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:43:05 ID:zXjXxo2K]
- 上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 05:20:01 ID:Plt2To9m]
- 上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:59:20 ID:BSvHOzoO]
- 上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい
- 546 名前：542 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:38:40 ID:oW1ySVLv]
- 上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:51:03 ID:f8dJquUw]
- コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:06:09 ID:HLJAmcPv]
- >>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた
上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 08:04:28 ID:s1KWctaE]
- >>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:08:01 ID:i7HzJx5k]
- 5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:02:07 ID:uw9USbbk]
- くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:31:15 ID:JCyIs8K5]
- 背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:45:32 ID:qSU7a2dT]
- >>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:20:05 ID:La8JrlBr]
- 昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:34:37 ID:TxISA00i]
- >>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:39:20 ID:Z2cIJbcP]
- 太る食事してて見直さないだけのことでそ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:29 ID:JCyIs8K5]
- 基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 02:16:36 ID:+Ho8oa5/]
- 妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:40:24 ID:PTFWWiD/]
- >>519
分かるw
好きなんだけどね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:40:19 ID:VnM3b2Gv]
- ヤーナに似てると言われた…orz
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:47:28 ID:DFSL8vqi]
- 一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:14:32 ID:F+6GNAmA]
- >>560
イ㌔
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:43:15 ID:3enyCjkq]
- >>560
ヤーナ？いいじゃん。
>>561
すごい！！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:20:28 ID:T9mgn0pk]
- とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:24:23 ID:+L40TxfP]
- 妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:58:27 ID:vWXiVssp]
- 将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:21:54 ID:LbGgtMos]
- >>564->>566
勉強になりますた。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:51:31 ID:wZD+v9E/]
- >>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ
またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:53:10 ID:wZD+v9E/]
- >>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:17:14 ID:5Ho8nuZ7]
- >>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）
サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:14:20 ID:gTv++rnM]
- >>570
ありがとう！
早速注文するよ
今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:08:32 ID:ofV1CbIj]
- もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:21:38 ID:HHCcDhA1]
- >>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:00:11 ID:a34U6tPn]
- 脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:33:01 ID:yBIGq2xj]
- なるほど
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:06:42 ID:Q6Ijxlat]
- >571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:48:47 ID:6olSUcay]
- 鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:42:17 ID:Qx9+7FI1]
- ホームセンターで売ってるのを見たよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 16:36:37 ID:xUrFHFyk]
- ＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:09:24 ID:wfnKENt7]
- テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:24:42 ID:AAgaZyWX]
- >>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。
>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:02:46 ID:r9JsIkdd]
- メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち
- 583 名前：５８２ mailto:sage [2010/10/09(土) 23:17:58 ID:r9JsIkdd]
- 途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:15:27 ID:mZ8J53CL]
- >>583
有酸素運動も併用すると効果大だよ～
私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！
ウエストも10センチダウン。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:44:54 ID:Bx91kFNB]
- 初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:02:16 ID:InICXKTQ]
- ６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:41:29 ID:JIvtZ9b5]
- コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:27:51 ID:Ggi3MUAE]
- 腿の前面はショコで使ってるじゃん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:21:03 ID:JIvtZ9b5]
- >>588
そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。
踏み台の高さが足りないのかな。
今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:24:48 ID:Ggi3MUAE]
- いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:40:12 ID:JIvtZ9b5]
- どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:19:13 ID:/Npy5STG]
- >>585
わかる。
お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:56:01 ID:PVQZ1c99]
- エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:23:59 ID:ASj9ijJy]
- これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:42:18 ID:vZB+ajVh]
- ４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:03:07 ID:Bk0JRtMm]
- >>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:07:00 ID:o7Cw8ZRQ]
- 一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:23:51 ID:pQJfyP/S]
- えーー、昼間でも苦情くるんだ！！
うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。
次はいい人の上に住めるといいね。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:25:08 ID:vkcDhnxD]
- 何言ってんの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:40:30 ID:vXojlKsi]
- 文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:06:36 ID:QuIKo72l]
- 「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。
人を見た目で判断するのも良くない。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:00:11 ID:BylFBQ2F]
- 太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:48:38 ID:DgOjutYe]
- すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:00:58 ID:ijXKbcgE]
- >>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:07:59 ID:5+HVDx0i]
- あんまり釣りっぽくないよね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:16:32 ID:vItsGXk1]
- >>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、
>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:47:25 ID:8AwkiYgg]
- 住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:59:29 ID:BHKM4a54]
- 一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:30:36 ID:7uSZEZ7h]
- >>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:35:30 ID:M3jUVWJ3]
- 一階に住めばオールおｋ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 16:35:13 ID:GdyBeTlf]
- ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:55:48 ID:v5RUXvo6]
- ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:34:28 ID:YwiVJ+vp]
- 自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:07:46 ID:alrzNu10]
- 子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:03 ID:X7ojbuU9]
- 基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ
下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 15:56:06 ID:FwxifgCV]
- >>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。
その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。
腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。
最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:37:54 ID:MypdpQNA]
- 今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:19:38 ID:ySnKLMqX]
- 正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:10:56 ID:3UnjDjPk]
- ＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:18:31 ID:YYqtQwVA]
- 色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:22 ID:/O2ID2F2]
- やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:00:03 ID:X7L7A8az]
- コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 09:13:31 ID:FkX9j04K]
- サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。
あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？
- 624 名前：６２３ [2010/10/26(火) 09:43:32 ID:FkX9j04K]
- すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:07:27 ID:RNFQpOiV]
- 質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・
持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:33:50 ID:ytniCJTv]
- 基本からやんなよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:50:01 ID:j0xUC+dm]
- 教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:33:58 ID:w/NQxXnf]
- キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
- 629 名前：627 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:20:23 ID:smL0R91E]
- >>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:33:15 ID:w/NQxXnf]
- でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。
キック＋基本＋上級が一番オススメです。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:46:35 ID:bmZDjBRa]
- 上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:32:06 ID:3umMf9Je]
- ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:57:07 ID:pOA23NSi]
- おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:46:12 ID:NmwalkG7]
- 黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:00:30 ID:VF4PaL87]
- 緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:00:56 ID:89bw0SMq]
- どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:18:16 ID:/EkaLsqI]
-
風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:21:00 ID:DmfUuhA7]
- 大丈夫だよ 無理してやって倒れたらどうする
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:27:05 ID:/EkaLsqI]
- >>638
レスありがとう
そうだよね
治ったらまた再開する！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:42:06 ID:xa3fMWpG]
- >>636
普通のキャミに短パンでやってるよ
今は寒くなったから長ズボン履いてやってる
みんなカッコイイ服着てやってるの？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:07:04 ID:89bw0SMq]
- >>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:12:47 ID:xa3fMWpG]
- >>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:09:37 ID:z3TPb8jz]
- >>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:18:37 ID:Q44kNo8M]
- ３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:13:11 ID:Cg74JKvQ]
- >>644
ガンガレ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:30:08 ID:ilGAiWjz]
- 3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:28:02 ID:z9mau8P3]
- くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:22 ID:Fsa1FvrQ]
- >>646
ガンガレ！！
今日は仕事が早く終わったので
夕飯前に基本をはりきってやった！
超 汗 だ く いつも手を抜いていたのかも。
私もガンガル！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:21:59 ID:CqTGr7qW]
- あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:30:25 ID:w3l37B3Z]
- >>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:29:07 ID:CqTGr7qW]
- >>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね
なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ
- 652 名前：646 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:36:47 ID:alRoEkBF]
- >>648
ありがと
頑張るよ。
648さんも仕事お疲れ様。
所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:43:59 ID:tavqqpzE]
- 「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:44:57 ID:j5l6jtD3]
- 英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:02:55 ID:4AB9bPop]
- 腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:56:37 ID:mdiLkf3X]
- エネルギーとして代謝された。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:17:14 ID:zLsJ/z+c]
- 分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:08:34 ID:mdiLkf3X]
- 脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:04:05 ID:l2AssmVo]
- 全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:38:34 ID:zLsJ/z+c]
- 肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:24:02 ID:TMZsFE35]
- ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:26:39 ID:ASvOVELd]
- >>661
停滞期かどうかは解らないが頑張れ～
体重はなかなか減らなくても体型は変わってくるはず
まぁ運動で痩せるって難しいからね
一緒に頑張りましょう
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:13:08 ID:2DTOwBQd]
- 今日届いたから早速やってみた。
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:13:19 ID:nAyMLSNJ]
- 一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:36:36 ID:ra9pktZY]
- >>664
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ
- 666 名前：648 [2010/11/05(金) 11:49:12 ID:VydQHNcd]
- 今日は仕事前に基本１セット！
>>663さんのカキコミみてるとふともも痩せしたい私もキックやりたくなってきますね。ｗ
>>664私は骨盤を横に押し出すのを意識してます。
- 667 名前：664 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:34:13 ID:nAyMLSNJ]
- レスありがとうございます。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。
- 668 名前：あ [2010/11/05(金) 23:17:34 ID:4GMhKDcI]
- 昨日から始めました。
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:23:26 ID:/Rojbp3f]
- >>668
なるよ。
肺が押されて「ふいご」みたいになる。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:49:29 ID:Yx8YkGJR]
- 今基本フル初めて終えた
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ
で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:08:58 ID:NfnCktA0]
- 床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:09:56 ID:jSI5hFZ5]
- 自分はヨガマットをひいて
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:21 ID:2lxmV55u]
- >>670
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:36:46 ID:cY+t3ape]
- >>670
向きが変わるとか、動きが速くてついていけないのはそのうちできるようになる。
( ﾟдﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ てなるなら、ヘルプみたほうがいいと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:27:26 ID:DvfmL/Ht]
- >>673
バレエシューズ買いたいならこちらなんかどう？
www.sekine-net.co.jp/
www.chacott-jp.com/j/
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:50:22 ID:B44VmpC4]
- コアリズムは動きについていけなくなくても
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 15:41:30 ID:tnzaL8uH]
- 腰の動きができない…
みんなあんな風に動けんの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:43:31 ID:hAAudSvd]
- 新体操のハーフシューズおぬぬめ
- 679 名前：670 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:08:26 ID:qRL0wQL/]
- >>673>>674>>676
マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！ がんばります！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:16:42 ID:6ok4oyml]
- マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ
- 681 名前：あ [2010/11/08(月) 01:06:12 ID:K+AVpIGh]
- ３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:08:06 ID:jWCwSeWJ]
- 3日で凹んだら病気だよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:23:09 ID:6QjvawN4]
- 基本に慣れてきて、もう楽勝かな?って思って
>>665の通りにやってみたら、めっちゃ疲れたw
ただぼんやり足踏みしてるだけより効果を実感したよ
たまにキックをやると、基本に戻れていいよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:03:05 ID:B1UTc7KO]
- 一年くらいほぼ毎日サンバFやってて
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:14:35 ID:WYz5x5PN]
- >>684
あれホイッスルだったの！？
私ずっと近所でサイレンがなってると思ってた！
でもサイレンにしては毎日毎日なるからおかしいなー？って思ってたのｗｗｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:29:13 ID:MljQae/h]
- ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。
コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:27:37 ID:B1UTc7KO]
- >>685
ちがうちがうサイレンは一番キツいセットに入る時でしょ
ホイッスルは、動きの中でこれがラスト～って時にピーピーピーピピーって
曲に合わせて鳴るの
- 688 名前：618 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:17:41 ID:UxyOSy9H]
- >>619
ですよね～
やろうと思った時に腰を痛めたのでそれでなんとなくやる気がなくなったんです
当時10,000円弱だったので今思えばすごいもったいない
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:13:03 ID:jtuyi+L+]
- >>686
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:04:58 ID:WYz5x5PN]
- >>687
そうなんだー！ありがとう！長い間謎だったのが解けたわ！ｗ
でもそんな私にはホイッスルが聞こえない・・・。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:06:58 ID:B1UTc7KO]
- 基本とかは無いのかも
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:07:20 ID:jVkWwLYT]
- >>686
>>689同意
楽しく続けることがまず第一。
ワンテンポ遅れたってきちんと意識して動かしてれば結果はついてきますよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:45:32 ID:hFUbe9AH]
- シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:11:33 ID:FKLNsj2s]
- >>693
カルディオかサンバＦかなぁ？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:14:28 ID:+W2o1GSQ]
- 基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:33:08 ID:npr5FQg7]
- >>695
ミスドのドーナツ一個のカロリー＞基本プログラム一回で消費するカロリー
40分のエアロビで換算してもこんなもんよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:07:27 ID:92heL+Ze]
- 体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 19:51:04 ID:3LGjVKKz]
- 胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか?
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:37:59 ID:7MYbryPx]
- 自分胃下垂だけど効果あったよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:51:59 ID:92heL+Ze]
- 腹筋つけて自前コルセットだな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:10:50 ID:or8MTiMh]
- >>693
ありがとう。
私はサンバとメレンゲは持ってないけど、ラテンシナジーが一番ハードな気がしました。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:01:58 ID:A0aOdP5l]
- ラテンシナジーきついよね。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:10:53 ID:po9Z//gj]
- サルサパーティー買った。楽しかった！
もっと早く買えばよかった。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:19:28 ID:BjZRD9L0]
- >>699
>>700
ありがとうございます
腹筋は最近毎日してます
自前コルセットはなんですか?
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:34:47 ID:5PNqLCzg]
- コア最高。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:50:56 ID:KmbdX+7o]
- きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:26:30 ID:/arsYCER]
- >>704
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:13:47 ID:EzgFVp3T]
- 他のエクササイズと併用してる方はいますか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:16:09 ID:gy+j+5AL]
- 余力があったらバレトンメソッドもやってる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:31:42 ID:QJWK3Uti]
- メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:47:49 ID:oLsAzAJP]
- ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:54:16 ID:zgd0L/pp]
- >>711
私はリサイクルショップみたいなとこで買いました。
中古品基本とメレンゲとサルサの３枚で2000円でした。
DVDの買い取りしてるお店、近所にありませんか？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 18:05:31 ID:ht2Fht40]
- 皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 18:27:45 ID:cHqvABkk]
- >>713
ありまーす
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:55:45 ID:nOImjoi0]
- >>713
なんでまたコルセット？
腰とかアバラとか悪いなら、コアリズムはやめたほうがいいと思いますよ。
コアフレクションとか背筋も使うし、コルセットしてラテラルは難しいのでは？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:46:06 ID:AQwmuI5Z]
- どんな靴履いてる？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 22:09:16 ID:ht2Fht40]
- >>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:14:01 ID:jdKkSfqm]
- コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:19:16 ID:1ta353JU]
- 着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:02:34 ID:UOPMd+c/]
- コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:45:37 ID:AaQtnXnx]
- >>717
腰痛もちでコアみたいに激しく動かして大丈夫？
骨盤周りをほぐすストレッチ＋踏み台/ウォーキングとか
の方が安全じゃない？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 11:33:24 ID:PqxZcpDu]
- >>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:11:44 ID:lwcbK6Wn]
- >>722
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:51:42 ID:DIFntPhb]
- 私も腰痛持ち。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:36:56 ID:Cs9govkA]
- コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから
大丈夫だと思うよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 22:57:22 ID:PqxZcpDu]
- 皆さん、色々と御指導ありがとうございます！
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:09:56 ID:b/fabqCE]
- 公式に聞きなよ
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2010/11/17(水) 23:08:45 ID:eK6nsK4z]
-
コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:34:23 ID:mGgn+13W]
- 726さん？
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:41:26 ID:9XKeg5N2]
- コアリズム三日で-2.4kg
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:14:20 ID:gZLb9GJW]
- >>726
コルセットしてなきゃ運動できない人がコアリズムなんか普通やらないよ。
よってコルセットしての効果なんかわかる人はいない。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:26:09 ID:xFXS6beo]
- コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:21:19 ID:APoIqao3]
- >>730
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:27:21 ID:D20ueIzJ]
- コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。
でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:38:57 ID:jdrTpCWP]
- 最近過疎りすぎじゃない？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:00:24 ID:vz9Q6D5K]
- 自分のリズム感のなさに呆れてしまいます。
皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。
痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。
でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。
リズム感もない。
なのに一丁前に疲れる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 07:23:21 ID:U6FNMTEh]
- >>736
どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？
もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！
私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ
ターボジャムやヒップホップABSは２～３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:22:37 ID:7hDvrmW7]
- コアリズムへようこそ！
まずはムーンウォークから！
・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:16:15 ID:bgkvT0Dg]
- いきなりムーンウォークかよ・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 02:13:11 ID:bmklFojb]
- あんまりにも停滞期が長すぎて最近さぼり気味です。。
毎日やってたのに今は週に2～3回がいいとこ。
みんな毎日やってるのかな？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:15:12 ID:FxyAaxbu]
- やらなきゃ風呂入れなくしてるからやる
習慣になっちゃえばね
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 08:45:59 ID:taWCeiun]
- おとといから始めました！
2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ
全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ
一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安
みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:54:58 ID:X/OJegP4]
- バレエシューズを購入してからまわって～まわって～が楽にできるようになった
一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 08:21:09 ID:pl4prwg7]
- >>742
一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった
一年半経ったら、変わったね～と言われるようになった
67kg～56kgに減って今は軽～く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:30:19 ID:cPdLzSqP]
- >738
ウォームアップから
でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:59:39 ID:jqYZ2KZo]
- コアリズムをはじめて半年くらいで
66キロ→60キロになった。
体脂肪率も38%→33%まで落としたけど
まだ見た目は変化した気がしない。
ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」
というのがわかるようになってきたよ。
筋肉を使っている場所がわかるようになってから
疲れ方が変わって気がするのと
体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:18:03 ID:72AlqwBD]
- コアリズムと食事制限のおかげでウエスト70cm切った
でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:24:16 ID:mTS7yPU+]
- ウエストキュな男性いいじゃん
初号機みたいな身体になれ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:47:26 ID:qL3y2Cyf]
- ウエスト細くなりすぎると尻のでかさが目立つんじゃね？女ならいいけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:01:48 ID:R+hrakUm]
- 腰を左右に振るだけでいいじゃん
コアリズムは意味がない
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:04:10 ID:cYgdBhH2]
- それだけじゃゼーハーしないじゃん
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 15:54:57 ID:JNYve1RJ]
- すごいすごい！
これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった
自分もがんばるよありがとう
ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 18:26:41 ID:T61JrIBk]
- 腹筋がすごく鍛えられる気がする
なかなかｲｲ◎
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 16:17:15 ID:LE4mrx7+]
- >>752
うちも一人の時しか出来ないけど
毎日じゃなくても頑張れば結果が付いてくるよ＾＾v
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:43:18 ID:99cMkWgM]
- 今日でコア3回目。
ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。
自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。
(゜゜;)エエッ
タコ踊りかと思いました。
変にクネクネしてる…
腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 03:03:06 ID:FwIm1ESC]
- 変にキビキビ動くと息切れして疲れるだけ
タコ踊りが一番効率よく筋肉使える
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:59:49 ID:bJLMAbQ9]
- タコ踊りのほうが筋肉使ってる感が分かりやすいから問題なし
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 02:10:49 ID:vzr8ZEHq]
- レスを頂いていたのに気づかずに居ました。
755のタコです。
ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。
でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。
それを聞いて安心しました。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:43:53 ID:anB3OrYb]
- ビリーとコアリズム、どちらが早くお腹に効果がありますかね？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:01:48 ID:7t0QTrmQ]
- お腹に効果があるのはビリーだった
コアリズムは背中にキターw
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:43:09 ID:IG1gpfOA]
- >>759
まだ迷ってんのか？
そんな時間あるならさっさと動け
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:06:16 ID:9Lynjnex]
- 両方ともいいエクササイズだから買ったらいいよ
気分でどっちかやってもいいし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:34:59 ID:vZk9dzca]
- 色々やったが、自分の感想ではコアは『柔らかい筋肉がつく』って感じだなぁ。他のも筋力はつくけど、コアほど体が柔軟にはならない
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:58:43 ID:wOEL50XK]
- 過疎ってるね
ｼｮﾎﾞｰﾝ
久しぶりにコアしてみた
一回するだけでウエスト周りスッキリした～
当分また頑張ってみる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 07:13:54 ID:a6Xku5sz]
- 始める前にトイレ行かずに始めると膀胱あたりがモゾモゾするｗｗｗｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 13:10:41 ID:s67UawBs]
- 基本+上級+サンバで10kg痩せた輝かしい栄光を思い出しながら（脂肪が復元したorz）
ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！
左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 02:36:51 ID:AbZatzCE]
- コア始めて一ヶ月経過。
たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。
わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 03:24:01 ID:Q55Q+l5Z]
- 最近仕事がハードで上級しか出来ない。
休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。
お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 17:23:52 ID:9ni6rsMP]
- 二年連続ひと冬でメタボ９８センチになったので
今年は早めに今から復活ｗ
ある程度ステップは覚えているので
好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。
なかなかお腹周りが落ちない人は
お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると
相乗効果有るみたい。
おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの
基本形おすすめ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 23:46:19 ID:XFUgR1X6]
- コアひたすら３年くらいやってる男３８歳です。
確かに、くびれる。
が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑）
でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑）
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 03:49:24 ID:H9M0k++3]
- 何ヶ月ですかって聞きたくなるほどの太鼓腹よりいいじゃないの
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:40:37 ID:+5w0948O]
- 上級だけだとあまり効かない人もいるのかな？？
基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど
性格的体力的に続かなくて元通りに・・・
ここ１～２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて
これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 02:25:16 ID:je4HePMh]
- 自分が一番きついステップ時々数分
やるだけでも効果高いと思うよ。
例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 14:43:24 ID:ciJZFtSJ]
- >>772
基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど
やらないよりは絶対マシだと思っているので
余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで
継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ
自分のペースで続けよう♪
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 16:32:16 ID:afL9mBaq]
- ｷｯｸｽﾀｰﾄを2週間くらい続けてたけど、なんか飽きちゃってここ一週間やってない
上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし…
根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う
なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ
慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:35:35 ID:TFYlWMEg]
- >>775
そんなことだから醜く太ってるんだろうが！
しっかりやれデブ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:54:53 ID:oNkSeYzg]
- 自分は慣れると短く感じるけどな
気づいたら終わってるって感じで
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:21:44 ID:3KoJxX//]
- 上級は特にあっというまに終わるよねぇ。一番ストレスになりにくいから苦なく継続できるんじゃないかな。
上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね
やり終えた後の達成感は断然基本だな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:29:26 ID:jRFGA2CA]
- 追加ディスクも楽しいからやってみるといいよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:06:03 ID:xkfme/n7]
- コアリズムって腰痛めないの？
腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？
それが心配。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:15:30 ID:jRFGA2CA]
- むしろ自分の感覚で痛めないように続けてれば
腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな
背筋とか凄いよ私
美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:02:37 ID:TCq7ebSL]
- 毎日基本プログラムこなしてるだけでもすごいと思うのに
ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。
もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ
キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。
キック～はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 08:40:28 ID:AA9zW3/M]
- >>776
ありがとう
またちゃんとがんばるよ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 20:45:54 ID:9VrT1eaM]
- 追加ディスクだと何がお勧めですか？
つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:40:05 ID:y3dz61y/]
- 784>>
一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。
動きにメリハリがあって楽しい。
シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、
ゴールが見えず途中で苦しくなった。1～2回しかやってない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:41:49 ID:y3dz61y/]
- >>がずれた！すまぬ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 17:24:22 ID:dSQp1j6T]
- >>780
座骨神経痛になった。
痛くて踊れない。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:18:11 ID:UJIfB/L1]
- >>785
じゃあまずはお勧めの買ってみる！
レスありが㌧！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:21:08 ID:qRUvH0kq]
- コアリズムのレベルで腰使いすぎなら
セクース出来ないじゃん。
そうとう身体が鈍っているなら
コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって
身体整えてからの方が良いみたいだね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 20:33:38 ID:KKPQYiVk]
- 一ヶ月基本と上級やってるけど効果なし…。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:44:26 ID:ENkhno81]
- 二週間ぶりに基本をやって、いい汗かいた♪
やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:58:08 ID:ZvjDdJ1a]
- >>790
どれぐらいのペースで？
一月もやってれば自分でわかるぐらいには変わってくるでしょうに
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:16:08 ID:HkSA7jLQ]
- >>792
私は最初の一ヶ月はあんまり効果でなかったよ。
人それぞれだと思うけどな…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 08:18:34 ID:SA+j0I1K]
- 毎日基本を一回とモムチャンプレミアムとレッグレイズをセットでやってたけど、
私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。
でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って
結果を気にしないようにしながら続けてて、
３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて
よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。
- 795 名前：790 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:59:37 ID:/kqefPJR]
- >>792
基本か上級のどっちかと、両方の時とありますけど
毎晩やっています。
>>793-794
そうなんですね
とりあえず続けてみます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 10:07:43 ID:RoSaRSXo]
- 基本をやって効果が出ない人は、ちゃんと踊れてないんだと思う。
一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。
そうしたら、効果が出ます。
踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:18:21 ID:PgpK0RA7]
- 通してやるなら上級の方が初心者向きだと思う。
そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。
あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。
ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 10:56:50 ID:mrxilvaA]
- コアリズム始めたけどドラミングが結構きつい！
腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ
効いてる証拠だと思って頑張って続けます！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:42:45 ID:pA6xHftj]
- >>796
初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？
とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから
一つずつ動きを確認していったほうがいい。
普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。
- 800 名前：かえ。 ◆SYRKfLV.0OEW [2010/12/28(火) 13:35:35 ID:tvH6Y/SV]
- 早いコアフレクションがちゃんと出来ない
いずれできるのかなぁ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 17:05:30 ID:XntxWAtb]
- コアリズムは脚への体重の掛け方が大事ですね。
つくづく思いました。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 16:22:08 ID:ZjNgr5SL]
- 腰フリフリ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 16:31:14 ID:Vx3OmouL]
- コアリズムって胸も痩せやすいって聞いたのですが本当ですか？(汗)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 19:44:03 ID:frmx1Ktw]
- 胸は ゆらさなければいい ブラ必須
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 20:59:25 ID:K5fcL1mm]
- >>803
自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
- 806 名前： 【豚】 【715円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 22:38:27 ID:tfij2ngW]
- 正月休みでリバウンドしそうだ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 00:28:42 ID:7Akd27GS]
- >>805
＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは
胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね
＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
参考にさせて頂きますm(_ _)m
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 15:21:36 ID:1hDMMOlV]
- >>807
805じゃないけど、背中の肉が減った可能性もある。
でもカップが変わらないなら全体が縮小したとしてもいい気がするけど。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 19:47:27 ID:rGiSxLdW]
- >>807
>アンダーが減っているのにカップサイズが上がらない
この意味がちょっとわからない。カップを勘違いしてないかな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:12:55 ID:e1DdOIOE]
- >>809
トップのサイズが変わらずアンダーだけ減れば
カップは上がるはず、ってことでは？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:33:44 ID:rGiSxLdW]
- >>810
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 07:10:11 ID:YNuUxNXo]
- 腰フリフリ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 07:18:54 ID:x5mQmT7h]
- >>805です
簡単にいうとD85→D70になった
あくまでもカップが変わらないだけだから、痩せたのにつれて勿論トップも減ってるよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 22:32:52 ID:+20NGxEc]
- ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 08:46:25 ID:+m7vZaDQ]
- unko
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:30:45 ID:TBExRhOO]
- 風邪引いたので控えています…
早く治さないとなぁ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 01:17:14 ID:M4TTGA3Q]
- コアリズム始めたい！
母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。
ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 17:31:12 ID:qSGDxapc]
- 風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:32:23 ID:37jCVrzg]
- 風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:06:18 ID:l70hON/H]
- そこまでしてやるものなのか？
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:07:51 ID:IgC2ZtC4]
- 体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 20:38:34 ID:7czbcBLo]
- 仕事で腰痛めて早2週間。
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:08:12 ID:0Y0ERpN1]
- 初心者ですが教えてください
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:24:43 ID:HFoFDvpH]
- そんなもん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:54:59 ID:tvPFWVUe]
- ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:00:36 ID:HFoFDvpH]
- DVDにはヘルプ機能がついてます
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:36:44 ID:fmAqmvZS]
- >>825
着いていけない時はとりあえず腰振ってる
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:40:02 ID:totl8cOi]
- ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 09:29:44 ID:rQRWLcJL]
- >>825
俺もやわ～。
PCの前でイモムシみたいな腰の動きしてる。
右左の合図も自分から見てなのか相手から見てなのかも混乱した。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/17(月) 13:49:37 ID:UOHPXFJm]
- キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 08:51:06 ID:w53/Kihw]
- 効果は認める。
ただ、飽きるんですよね。
他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 17:04:14 ID:kKsZoRaS]
- >>830
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。
鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:34:19 ID:4v4wZRBd]
- やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 14:59:47 ID:Uvngornc]
- >>825
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り
>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 15:34:39 ID:R8iT7Jp/]
- ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:02:27 ID:ewbNfFf1]
- 男性があえて選ぶエクササイズではないわな
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:25:09 ID:sQxWe2Iy]
- DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 08:55:48 ID:FMqumxqt]
- コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。
それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:09:59 ID:vYk8BMkw]
- 男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた
身長176cm体重62kg
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 13:18:04 ID:psWj/Uyj]
- >>837
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 05:35:10 ID:HUWfu0qx]
- 下の階への振動ってどんなもんですか？
体重は75kgです…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:35:15 ID:iy/0mJ1j]
- 体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから
アパートとかだと階下への振動は気になる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:53:35 ID:NOU1HkTk]
- しかしコアリズムすごいわ。
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 16:12:04 ID:6o5AtDoD]
- >>841
ジャンプもの少ないから大丈夫だと思いますよ。
出来たら、カーペット２枚敷きか畳がいいと思う。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 23:29:54 ID:zaN9hWZn]
- キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:33:47 ID:tym3G7Y6]
- >>845
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:57:33 ID:Dv2Zei9N]
- ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:22:09 ID:+K6Y+R3w]
- >>844
変な入れ知恵しないほうがいい
そんな程度で75kgの日常生活以上の振動が抑えられるわけがなかろう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 01:11:29 ID:67aYx9tV]
- 初めてやった４０代後半の男です
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理 錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:05:38 ID:gUKbAgcb]
- それでいいのです
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 11:03:18 ID:xtFcxmVf]
- スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:17:55 ID:owB7yD3u]
- >>851
おめーちゃんとこのスレ読んでるのかよーー
それは餅化っつってお肉が落ちてくる前兆なんだよーー
おめでとうよー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:24:12 ID:ZenDSi6C]
- ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 12:26:06 ID:esGKFpD+]
- コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:46:22 ID:dOqv5Fy/]
- あんただけだよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:33:42 ID:lky7kpnf]
- >>854
食事した後やると気持ち悪いw
ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。
キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:43:58 ID:esGKFpD+]
- >>856
食前にやってもなんか気持ち悪くなるんですよね…ｗ
なんかあの動きやると軽い過呼吸みたいになるのかな？
お肉なくなるといいですね。
一緒にがんばりましょ!!
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:20:01 ID:Ab14fq/W]
- 腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ
一体どういう動きなんだ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:20:00 ID:GnsOzecj]
- >>858
同じく。シャッセっての？あと腰回しながら一回転も出来ない。
もう１ヶ月以上やってるのに…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:29:05 ID:XkjsjuKe]
- 去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 01:43:21 ID:T33f/gXb]
- 「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」
がどうしても出来ません
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:37:53 ID:qrwwveBS]
- 私はロックステップがダメだ。。
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 13:44:28 ID:O54ggTMw]
- ♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪腰をダウン～
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アップ
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 04:39:55 ID:JV8Iw3aP]
- キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:17:02 ID:/Wp/AYNK]
- >>864
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
www.amazon.co.jp/dp/B002JPK130
www.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:46:11 ID:PBSKIzsd]
- 基本プログラムを毎日やって3カ月
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:54:28 ID:mdlx4Dnp]
- ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 11:57:44 ID:+z2yREJk]
- >>866
胃は、おれもそうなってる。
なんだか、不恰好なんだよね。
腹筋運動もいるかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:36:28 ID:eUQop7Wd]
- キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:23:36 ID:idWAW3Ja]
- 手を上下で振りながら、これ大好き～って言われるところで、笑っちゃって気がユルム
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:02:15 ID:4gNAaqgR]
- >>870
こっちは好きじゃねぇよ！てツッコミながらやってるけどね
あの動き地味にきつい……
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:32:13 ID:idWAW3Ja]
- >>871
地味にきついねー
私はグローブつけてやってるから余計なんだけど
これ大好き～のところで、笑いがこみあげてくるのをなんとかせねば！
言い返せばいいんだね。
試してみるよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:41:10 ID:A74TPA9w]
- 「もうノリノりよ」
も笑っちゃうんだよなあ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:54:21 ID:wA+9g4u6]
- 気持ちいいね～！
もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 08:00:06 ID:ZlrNaJ+L]
- 左後ろの女の子が可愛い。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。
腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:01:41 ID:ZCCj96qd]
- 質問です。
頻出のようですが、胸痩せについてお聞きしたいです。
>>805さんのように全体的に痩せた方が多いのでしょうか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:30:41 ID:cayNOPFL]
- 私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ
カップは変わらないけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:31:43 ID:WUbK8OCy]
- 規制いつの間にか解除されてた
コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・
まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:59:37 ID:8fkgrpkm]
- >>878
悪気があって言うんじゃないけど
数字の変化ないってことは引き締まってないんじゃないの・・・？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:36:54 ID:xM/b0juK]
- >>877
ありがとうございます。
C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。
我が儘言わないで努力してみます。
>>879
ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 05:11:27 ID:hPci/b0b]
- 1年ぶりに復帰カキコ
1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね
ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:15:07 ID:fYQPlQJB]
- >>879
878です
ﾚｽどうもありがとう
引き締まったという表現が違ったかも
ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです
おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに
見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・
>>880
お腹の前側はかなり固くなりました
脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい
見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:25:32 ID:rwXt1LCP]
- >>882
脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 07:57:42 ID:iJCmBfly]
- >>879
いやいや。
ウエストが楕円形じゃなくて丸くなってきてるってこと。
だから、円周は変わらなくても前から見たら細く見える。
たぶん、筋肉の関係だと思う。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:23:59 ID:fYQPlQJB]
- >>883
筋肉増えたんですかね！？それならうれしい
筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・
脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな
>>884
なるほどー
円周の問題だとは気づきませんでした！
いい変化だと捉えていいのかな；
ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:52:07 ID:t8piuLWJ]
- >>880
痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:06:17 ID:aeO2PMAp]
- 一息つけましょう
って、つけてないよねえ・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 03:05:47 ID:hBbjQV9g]
- 土日は旦那がいてできないのでストレスたまるわー
さて、これからやるぜ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:42:40 ID:dIU1eCDB]
- やっぱり旦那の前では腰振れないよねw
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:41 ID:h9ZKyuiJ]
- なんでできないのｗｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 12:54:17 ID:PfNGjg5I]
- 最近、歯を磨いているときに腰振ったりすると、なぜかKARAのミスターが頭の中で流れてくるｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:25:56 ID:LeaS9Ocd]
- >>890
え、できるの？
私絶対無理
ターボジャムとかビリーならいいけど、コアは無理ぽ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:24:34 ID:jkgwQHvX]
- 英語公式サイト消滅してる
YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい
もうブームは終わったのだね
でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク
まずはDVDゲトせねば
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:07:17 ID:CAFlJCHr]
- 継続のカルディオジャイブしっかり運動した感あって効くよ～
前やってたサルサパーティーよりハード
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:41:11 ID:0Jya17VX]
- >>892
全然できるよ
むしろ何が恥ずかしいのかわからないｗ
オ○ラとかう○こは恥ずかしいけどｗｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:08:54 ID:sLCgTikV]
- >>895
恥ずかしいと感じる基準は人それぞれ
自分はこのへっぴり腰がかっこ悪すぎてとても見せられない
ちゃんと筋肉ついてきたらかっこ良く踊れるのかなぁ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:42:29 ID:SpOQm0E7]
- >>894
カルディオはかなりエネルギー消費する 今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 11:34:05 ID:J3760XAJ]
- デブが必死に贅肉ぶるんぶるん揺らしてる図は誰に見せても恥ずかしいかもしれない
痩せればそんなことないんだろうが
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:02:53 ID:DAcQHFaQ]
- 夫の前で腰なんぞ振ったら
欲情されて後ろから抱きつかれかないw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:51:07 ID:pVjMOQwZ]
- >>899
キモい夫婦だね
ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪
スイングとカルディオがお気に入りかな
たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる
汗だくで爽快～！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:17:40 ID:XRWeztZT]
- >>900
枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:54:33 ID:A+3yuH8s]
- いきなりコアやるとあまりに腰が回らないので、ウォーミングアップにターボジャムの20分やったらいい感じだった
プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー
明日から
ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋)
頑張るぞー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:01:38 ID:aBJde0zB]
- >>898
デブとかやせの問題ではなく
ダンスのセンスがあるかないかの問題だと思う
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:07:41 ID:fVasmkSq]
- スィングとカルディオは同じ動きが結構ある
カルディオの最後10分前くらいの
アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:19:51 ID:8yTSX++I]
- >>901
スルーできないお前も同類
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:51:11 ID:A2Ed36tO]
- 旦那の前でコアやったら
「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:21:29 ID:tENCEG/d]
- 手持ちのコアのDVDをパソコンに入れたいんです。
一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。
2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。
ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？
もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:34:41 ID:boOFYKWp]
- >>907
DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。
暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。
あとは検索して調べてみてください。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:06:20 ID:tENCEG/d]
- >>908
ありがとうございます。
やってみますね！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:31:57 ID:/DJa5IEX]
- 最近は、家庭事情もあって夜寝る前にやってるが、凄く痩せてきてる気がする。
まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。
で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。
風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。
体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。
寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。
間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:03:42 ID:IfQiBo26]
- せっかく風呂入ったのに直後に汗流すの？
- 912 名前：910 [2011/02/17(木) 13:10:20 ID:/DJa5IEX]
- >>911
早く風呂に入らないと、後の人が入れないということで。
ただ、いい感じですよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 04:39:19 ID:vhXyq/8D]
- >>910
40分のほう？20分？
- 914 名前：910 [2011/02/18(金) 07:48:39 ID:Cb5Edq2n]
- >>913
４０分の方ですよ。
サンバのリズムがつらいつらい。
残り５分の表示で、ほっとします。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:10 ID:75TUQHJE]
- ターボジャムのカルディオパーティ二年振りにやったがコアより格段にきついわ…
上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:45:13 ID:SyGezy8M]
- ターボってコアマッスル鍛えられるの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:41:32 ID:ZT7Nfqtn]
- 一昨日から、基本プログラム始めたんだけど
これ難しいね。
ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが
よく判らない。
基本の足踏みってただの足踏み?
それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの?
あと八の字に動きながらとかも・・・
さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど
あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。
教えてエロイ人。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:06:22 ID:wGDxVQPm]
- >>917
足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に）
腹筋は終始意識。
動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。
どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。
とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:19 ID:Cb9A6k/u]
- >>917
YouTubeで
コアリズム コツ
で検索するといいよー
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 13:02:43 ID:2yDhZoKT]
- そろそろ新しい継続版でないかなぁ？？今でてる継続版もマスターしすぎて体が慣れてきたよ～でも毎日の日課とゆうかコアリズムは習慣になってる。体の全身の筋肉が動くから本当体が綺麗になる。しない日は体がムズムズするわぁ～
- 921 名前：917 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:23:29 ID:0YNT2JOa]
- >>918
>足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
なるほど、脇腹だったんですね。
正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。
数こなして、体で覚えるんですね。
>>919
見てきました。
これは分り易い。
お二方、レスありがとです。
- 922 名前：910 [2011/02/21(月) 08:13:41.67 ID:SPEVSFyA]
- 映像的に勘違いする人が多いと思うけど。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。
- 923 名前：チラ裏 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:49:55.22 ID:izpH1Qzd]
- 初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:59:43.62 ID:J0hU77CJ]
- >>920
先週ヤーナ来日したが更なる継続プログラム出るかは不明
慣れ過ぎた後のマンネリにはどうすりゃいいんだ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:28:40.17 ID:BP0TZoYd]
- >>924
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:31:53.36 ID:oFNnVtt0]
- >>916
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:41:31.10 ID:oFNnVtt0]
- >>914
㌧ やっぱり40分かぁ
20分を一日一回、では、やっぱりやせるところまではいかないか
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 01:48:05.20 ID:zpxWmhiW]
- サンバフュージョンオンリー
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:05:15.51 ID:zHs/2tkh]
- あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました
がんばる
- 930 名前：910 [2011/02/22(火) 07:53:56.04 ID:i/9aTDr6]
- バックのリズムを聞くのも大事ですよね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。
でも、難しいですね。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:31:19.61 ID:6ZJ6Nm3l]
- コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど
日本で発売されないかなぁ(T_T)
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:02:33.85 ID:XfPl3Yxj]
- コアリズムした後に楽しんご見ると
つい真似したくなるｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 04:48:36.83 ID:lnSo1vtB]
- >>932
ドドスコいいながらやってみることにする
笑って腹筋に力入らんかw
- 934 名前：910 [2011/02/23(水) 07:45:48.60 ID:uUJkVK8I]
- 小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:31:55.89 ID:WHb+gmDc]
- >>933
最後は開脚V字保って腹筋鍛えようぜｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:25:49.94 ID:wKiy2A8I]
- 普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。
というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:28:52.72 ID:6XLE1K1m]
- >>936
運動不足の人はやる前にたっぷりストレッチしたほうがいいよ。
じゃないと私みたいに膝を壊したり足首を痛めたりするから(T_T)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:22:19.38 ID:Dmq1lizL]
- 上半身と下半身がうまく連動しないよ～
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:10:58.21 ID:suLysTnZ]
- 二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。
あるていど体あったまってからでないと。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:13:24.84 ID:Y5ntFY4h]
- >>789
ラジオ体操って、まじめにやったら結構くるんだよねこれがw
コアと合わせて、毎日の日課になってしまった
ようつべにたくさんあるよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:07:34.92 ID:r4JYRrlB]
- やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！
左回りだけ…
今さらキックスタートでごめんなさい
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:47:12.90 ID:GOohQfMp]
- 20分の最後のストレッチ、
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:45:18.44 ID:QphQXCfh]
- >>942
コアリズ無だけじゃ無理ｗ
筋トレジョギングもしないとね
ざまあｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:16:59.94 ID:GOohQfMp]
- >>943
心配ご無用、自重だけど筋トレも並行してますんで ええ
しかし筋トレはわかるが、なんでジョギングが入ってくるんだ？
考えが古臭いな・・・
つか、純粋にコアしかやってないなんて人いるのか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:56:41.90 ID:kJw/PGA2]
- ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:37:26.66 ID:pl2wX9at]
- ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。
そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:06:00.90 ID:kJw/PGA2]
- >>946
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 20:08:22.75 ID:UpnLnHjf]
- >>946
せっかくみんな楽しく頑張ってるのに雰囲気悪くするためだけに
書き込みに来るのやめてくれないかな。
脂肪脳（変な言葉だよね）よりよっぽどたち悪いわ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 22:59:30.93 ID:7MwWRgTk]
- キックスタートは余裕なんだけど、
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:15:35.18 ID:F8xzMW+m]
- >>946
ジョギングしてるひとってこういう単細胞で説教くさい人多いんだよねー
ダイエット＝ジョギング、っていつの時代の話ですか？ww
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 02:41:46.91 ID:Ig/C1gl9]
- で、レス幾つか付いたのに
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?
>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?
私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?
コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?
かわいそうに・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 03:29:51.87 ID:F8xzMW+m]
- >>951
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww
それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:20:42.61 ID:a2AAcUXo]
- >>951
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:34:03.18 ID:RiZrU2cJ]
- まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの
ダンスでも見て餅つけ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:21:07.39 ID:bS8xGeh4]
- 友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。
内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？
もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:09:09.00 ID:RiZrU2cJ]
- >>955
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:09:13.87 ID:P4dAWxWE]
- 自分が踊ってるとこ動画とってみた！
爆笑してすぐ消した！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 05:21:49.31 ID:FEMoCW8C]
- >>957
それこそどこからパクってきた動画でもないんだから、
堂々とYOUTUBEにうｐ願いたいのにｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:52:08.65 ID:UpIH+hRs]
- 基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな
後ろにイケメンがいるからだろうか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 11:22:35.75 ID:UCSTgGAH]
- キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。
- 961 名前：910 [2011/03/02(水) 11:59:14.30 ID:U9l+A/j0]
- 腹八分目に馴れる。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 14:18:29.83 ID:1uKlHwTq]
- >>959
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 08:36:23.71 ID:mA81nCYM]
- 産後の運動不足で
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓
今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:52:06.87 ID:oG21PmA7]
- >>961
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:54:09.23 ID:oG21PmA7]
- >>963
接骨院に通って1週間で治った。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:02:12.08 ID:kIThlJVQ]
- >>960
いいや落ちる 確信するのはまだ早い
共に頑張るのだ
かくいう私もへそから下がﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｵｰﾙﾅｲ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:21:25.71 ID:Wealo/xv]
- >>960
小学校入学時から順調に太り始め、人生の大半をブタとして過ごしてきた自分が唯一成功したのがコア
続ければ間違いなく結果でるよ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 15:22:14.64 ID:mA81nCYM]
- 接骨院に一週間ですか！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:09:17.17 ID:NoJGRXIP]
- バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:40:48.31 ID:kA1/Achl]
- 私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて
わかりにくい。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:42:51.11 ID:bCcFplGJ]
- ジュリアのやわらかさは天性のもの
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:23:48.60 ID:kIThlJVQ]
- 最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:40:23.95 ID:sGSez/88]
- 膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:58:21.80 ID:ItNX5l95]
- >>968
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。
>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 13:37:12.98 ID:I6HWQTPr]
- >>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:23:59.89 ID:jRAkeglD]
- 初めて二週間。
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:18:24.57 ID:XFHsI1hp]
- ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:20:23.53 ID:D0ONLTz7]
- 黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:13:01.10 ID:qIcdaxRW]
- >>973
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。
楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 11:41:03.05 ID:Tt5tcim3]
- 膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）
エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:38:25.58 ID:l/tT8kMq]
- 終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ
そのせいなのかは分かんないけど…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/05(土) 18:46:51.17 ID:MYljoaNs]
- シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:22:59.83 ID:U9Leu3XM]
- この後にも色々な類似モノが出てきているのに
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:07:57.59 ID:TjeaSG/w]
- >>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？
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