- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 21:04:06 ID:uy1KhnSr]
- 今日、久しぶりにチートしました。
昼にラーメンとカレーライス
夜は居酒屋
こんな満腹感は何ヶ月ぶりだろうか…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:27:50 ID:rjeE7+Vb]
- いろいろあったのでこれからは毎日チートデイにします。
ってなわけで今からこってりラーメンと
チャーシュー盛り合わせを食べに行ってきます。
みなさんも毎日チートデイにしたらいいんじゃないですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:36:08 ID:NwbZqCya]
- １ヶ月ぶりにお菓子食べた。
ご飯なしで朝から晩までチョコやらポップコーンやらしめて2000キロカロリー。
明日からまた頑張ろ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 07:56:17 ID:sDFVdYDX]
- >>96
楽しんだ後の今日、
案の定体重＆体脂肪が増加今日は運動だ！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 20:38:48 ID:J1BA6AQW]
- チートと思ってもやっぱり太るの怖くてあまり食べれない
がんばって1800kcalくらい
しかも翌日のご飯へらしちゃうし…もっと思い切りたべたいよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 10:47:26 ID:UCF2aCNU]
- 朝からポテチ4枚食べた。キットカット買った。夕方ケーキとからあげ買う。
誕生日だもん。
……今日はいいよね。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 13:25:53 ID:sN3j/KLi]
- >>101
ダメ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 18:47:45 ID:mDUkU6OA]
- 今日チートやったが、太るかもっていう罪悪感で吐きたくてしようが無い・・・
ストレス解消どころか逆に溜まる状態。停滞して半月目だから
一度吐かずに過ごしてみるか。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 01:58:48 ID:fuAfkQn+]
- >>102
食べた。……ら苦しくてかえって辛かった。
もう無理して食べない。
しかも胸が痛い。
心情的にも、現実的になにやら呼吸がしにくい。体壊したかな。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 17:34:13 ID:1obDhheB]
- >>104
ダイエットに恋しすぎ！
精神壊れかけてるよ
拒食症になるまえに病院池
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 17:49:10 ID:bxH62536]
- >>105
＞ダイエットに恋しすぎ！
この一文を読んであなたの感性に恋しました。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:00:40 ID:f1SxQMN4]
- 停滞のまま落ちないしストレスついでにチートした
プリン、アイス、お菓子、いっぱい食べた
久しぶりにカロリー気にせず食べたし満足
明日からまたがんばろ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 06:06:40 ID:7B9wgh3f]
- 一週間に一度チートしてたら６日かけて痩せた体重チートで全部戻って全く意味ないんすけどｗｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 11:19:36 ID:LuE/Ljz5]
- そもそもやり方が間違ってる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 14:36:57 ID:xkI8QKT3]
- 普段は1400kcal、外食や飲みの時は制限無し
でもやっぱりｶﾛﾘｰの低いものを無意識に選んでるから、摂りすぎでも1800くらいかな
あと夜中にお腹空いたら我慢せず食べている そして足上げとかしてから寝る
お菓子も別に制限せず摂取ｶﾛﾘｰに入れる
これでも地道に順調に痩せてます
運動は、ﾋﾞﾘｰかｳｫｰｷﾝｸﾞか水泳のどれか１つ(ないしは２つ)を毎日
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 06:19:31 ID:uFa3nUAi]
- >>109
どう間違ってるの？週１じゃ多い？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:58:00 ID:ZXXW5laQ]
- >>111
スペック、６日の食事内容、ダイエット期間、運動内容、チート内訳をさらしてくれないと…
週末過食症とチートの違いはわかっているよね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 02:36:02 ID:ytCDY3tZ]
- 目標体重になった記念に※ずっと痩せたら食べようと決めてたラーメン。念願叶って涙が出そうなぐらい美味しかった↑(^^_）ﾙﾝ♪
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 21:32:49 ID:mBroUK6r]
- >>112
こういう人って、絶対自分では何も言わないんだよね。
- 115 名前：112 mailto:sage [2008/10/31(金) 22:34:36 ID:11ulSiot]
- >>114気を悪くさせたみたいでごめんね。
いや、111って実は十分痩せてる人なのかなと思って。
あと、週一でもポテチ食べてラーメン食べて唐揚げ食べて…みたいなのは
チートとは違うと思うの。
私の場合、普段肉魚食べないので
無性に食べたい！とか思ったら、牛モモ肉やカツオ食べたり…
（納豆とカッテージチーズは食べてるけど、たまに肉魚食べたくなる）
ジム行って走るときは意識してたっぷりご飯食べたり…
（食べてないと走れないので）
カロリーは普段から計算してないのでわかりません。
３ヶ月で163センチ62キロから55キロになりました。
もとが55キロの人が48キロ目指すのとはレベル違うからあんまり参考にならなくてゴメン。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 05:41:08 ID:4qn+zYDS]
- 週1はスリムな人がさらに痩せるためのペースだからね。
それにドカ食いじゃなくて通常の3割増しぐらいにカロリーを増やす日と考えるべき。
あとその日はレプチンの量を増やすために炭水化物中心の食事にするのがいい。
元々太めだった人の停滞期なら2週間に1日で十分
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:30:05 ID:7e9XcoN7]
- ある程度の食事制限と運動する習慣身につけたら
以前普通に食べてた量が完食できない
どんだけがっついて詰め込んでたのかと
お陰で一点（もしくは二点）豪華主義に切り替わった
ちょびっとでも激ｳﾏｰで満足
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 11:27:07 ID:WZ+JNM8e]
- おまえらがやってんのはチートじゃなくて
ド カ 食 い
チートデイを語れるのは、普段ビルダー並みの
トレーニングと食事節制してる奴だけ。
そうでなければ、ただの
ピ ザ デ ブ の ド カ 食 い 。
デブは食うための免罪符に使えそうなものには
すぐに飛びつくから笑える。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 12:37:04 ID:X5uLWTIY]
- でもそれで実際に痩せてる人がいるんだからいいだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 20:14:50 ID:oPUu13RJ]
- だからこういう人って具体的に何を書くわけでもないんだよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 01:23:10 ID:iPjVrkP1]
- ストイックになりすぎるのも危険なんだよ
ビルダーとかじゃなくても、ダイエットは拒食になるリスクはあるし
プロじゃないんだからそんなに心身を管理し続けるのは難しいだろ
もちろんデブの言い訳になったり、気持ちが折れてリバウンドする可能性もあるけどさ
長期的に痩せていけばいいわけだし、無闇に叩いている人ってビルダーあるいはドカ食いの言い訳みたいな極端な例しか持ち出さない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 20:07:29 ID:rsToYNHD]
- 先日久しぶりに焼肉食べた｡
でも不思議だけど体重全然増えてなかった｡良かった｡
またダイエット頑張る｡
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 11:43:06 ID:bC6OZxPL]
- 飲み会で１kg増えた次の日１．５kg減って、さらに次の日も体重落ちるのは、
チートデイみたいなものだったのか。
節制してもあまり体重変わらないのに、
飲み会行くと体重落ちるから、
たまにある飲み会は喜んで出るようになったよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 07:07:12 ID:0ir7bQWi]
- 単に食べたのと体重増とに多少のタイムラグがあるのではないかと思う。
でも、前後で抑制を続けられるなら、たまの飲み会はそんなに害ではない。
だいたい、ダイエット中だって人生の一部だしな。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 18:02:51 ID:MdqjW/Cw]
- 明日はチートデイだ
ケーキはショートケーキにした
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 04:12:44 ID:8w0j/6TW]
- チートが三日続いてる件について…
大晦日と元旦が超危険日だから今日と明日は運動しまくる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 02:37:12 ID:H6AASqLr]
- 大好きなクッキーもらったので
チートデイしてみた。
ガッツリ好きなもの食ってやろうと思ったけど
意外に食えなくなってるのにちょっとビックリ。
まぁそれでもいつもの節制時よりはしっかり食って
体を動かして虐めまくった。
疲れて眠い…
明日も体を動かしまくって
カロリー制限は元通りにしよう。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 12:19:51 ID:NkXG11fm]
- >>118
ちょっと共感した。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 21:22:36 ID:tOoJctH/]
- 自演乙。
こういうヤツって、他人叩くだけ叩いて、
別に正しい方法を提示できるわけでもないんだよね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 21:49:45 ID:9SG3Rmeu]
- チートデイって考えはデブにだっていいと思うけど
そう考えることで挫折しなくなったり
気持ちを切り替えることができたりすると思うし
ストレスたまってダイエットやめちゃえ、ってなる方がよくないよ
でも実際はみんなチートしようと思ってもなかなか食べられなかったりするみたいだね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 08:15:36 ID:fjjsr+Xr]
- >>129
ダイエットもチートデイも正しいなんてあるの？人それぞれ試行錯誤の繰り返しでしょ。だから〇〇ダイエットがいくつも出てくるんじゃないの？
だから>>118もおかしいよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 01:28:08 ID:0wbnboa5]
- チートデイ取り入れてたけど、チートデイ設けなきゃもっと
スムーズに落ちてるんじゃ…と思うようになってからは
わざわざ設けなくてもいいかと思うようになった
チートが効く人にはいいかもしれないが、私は向いてないや
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 17:47:53 ID:g3JerLrm]
- >>131
>>118はウエイトトレ板からの出張だろうな
このスレ向こうの板のチートデイスレでバカにされてるからな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:48:48 ID:m9HfYzHa]
- チートデイの効果ってのはわからないんだけど
予定外のドカ食いのスイッチよりはいいかもな。
上の場合つまんないもので食い過ぎるので後悔もひとしおだし、
減量一直線は食生活を見直すことができないからな。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 21:06:23 ID:DMqn1pRp]
- ウエイト板住人ってロクなのいないな。
中身のある言説を聞かせていただいたことが一度もない。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:25:26 ID:H5Eplq/u]
- た
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:39:57 ID:K5N2gpg0]
- 次の停滞期がきたらやろうと思う
失敗は怖いが食べて停滞期がおわるのならすごく楽しみだ
それまではひたすらストイックに生きる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:40:14 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:31:36 ID:8zFC4gay]
- >>135
あれは使えない筋肉を飾ってあるだけだからさ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 10:17:44 ID:wNsFRo1G]
- >>139
"使えない"についてはあっちの板でも色々語られてるよね。何に使えないのかは分からないけど、俺は筋肉つけてよかったと思うよ。まあ精神的なことが大半なんだけどね。
ウエイト板が嫌われる理由も分かるよなぁ…俺は参考になること結構あるからよく見るんだけどさ…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 10:45:22 ID:DA2ZKodK]
- 女性がなんでチートデイやってるの？
チートは体脂肪15％以下の運動してる男性だけが停滞打破のためにやるもの
ブヨブヨの女の子が代謝低下なんて起きるわけないじゃん
男性が10％以下を目指すときだけに発生する技がチートデイ
もう女性は書き込まないでね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 11:12:58 ID:UeunmtYi]
- デブは大好きチートデイ！
「今日は食べていい日＾＾ｖ」チートデイ！
本来の意味と違うよチートデイ！
食べる言い訳チートデイ！
デブの免罪符チートデイ！
毎日続くよチートデイ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 12:52:16 ID:zO6T6x7h]
- >>142
歌詞のサビみたいｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 23:38:01 ID:Qq4PyEwO]
- 結局何の役にも立たないウエイト板住人
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:22:36 ID:o5p1priU]
- 筋トレなんて食う為の言い訳だからさ
食う為の言い訳＝筋肥大。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 15:20:59 ID:B+Gslycx]
- ご褒美にくるみパン一つ食べた
満足した
またがんばろう
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 19:52:06 ID:v54nBhQ3]
- >>145
でもしっかり減量ｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:52:14 ID:tjK99+X4]
- >>147
タンパク質を1000グラム以上も食ってて、
俺のビルダー減量はとか言ってる人がいたり、あー？
タンパク質＝体重×2と仮定しても体重500キロ以上有る。
そんなデブが、やれカーボだのプロテインだのって言って減量かよｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 14:23:32 ID:6buHFDS9]
- 正直、ダイエット板住人から見てもこのスレは失笑もんだよ。
私もスレタイだけ見て、
すごい！チートデイまで取り入れて本格的にバルクアップしてる人いるんだ！
とものすごく関心してスレを開いてみたら……もうね……ｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 15:30:37 ID:lpUuqDII]
- 完全にチートの意味を間違って覚えてるゆとりスイーツ（笑）が多いしなｗ
ドカ＝チートデーとかもうねｗｗｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 16:17:30 ID:u5wDQZak]
- >>148
そいつは知らんが多分減量出来てるし一般人でも最低体重×1gのたんぱく質は必要なわけで…
筋肉は代謝に深く関わってるわけで…
お前にも少なからずｗ筋肉はあるわけで…
食わなきゃ筋肉つかないんだよね(俺はハードゲイナーだから余計食わなきゃダメだ)…
まあつまり筋肉の役割を知らずに使えないだの重りだのやったこともないのに増量だの減量だのぬかしてるお前は違う意味でｗ毎日増量中のただのデブなんだろ？ｗ
ウエイト板においでｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 16:47:23 ID:amWloAmB]
- 威張るだけで役に立たないウエイト板住人
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 19:11:14 ID:u5wDQZak]
- それしか言えずウエイト板に来る勇気も無い万年デブ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 23:50:00 ID:rqX5H91d]
- ウエイト板住人のザマを見ていたら、行く気になんかなるわけがない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 14:46:20 ID:/VyS29jN]
- >>154
とりあえず減量期のトレと食事ってスレに来て基地外デブ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 17:34:09 ID:PqtWtn85]
- でも脂肪しかないデブよりウエイトで筋肉あるほうがマシだよね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 17:44:42 ID:e5TGuxmh]
- ﾁｰﾄとかﾊﾟﾈｪっｽね
ｵﾚｧ、ｻｻﾐを低脂肪乳で流し込むんで精一杯っｽよ
ｼｭｯｼｭｼｭｯｼｭﾊｧﾊｧｼｭｯｼｭﾊｧﾊｧ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 17:47:15 ID:/VyS29jN]
- >>155
来て叩かれるのが目に見えてるから来ないんだろ？素直に言えよガリ、マッチョ以下のデブがｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 17:52:36 ID:/VyS29jN]
- >>154ね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:07:18 ID:JK582Qvg]
- ウェイト板住人、頼むから荒らすのはやめてくれ。ビルダーの減量を馬鹿にしてる奴がいると聞いて見に来たら、このザマかよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:10:57 ID:K28g1yGx]
- これで荒れてんの？
お上品な板なんすね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:17:01 ID:+LJbtnIQ]
- ウェイト板で相手にされないからここで憂さ晴らししてんじゃないの。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:17:40 ID:K28g1yGx]
- おっぱいスレとかあるんすねﾊﾟﾈｪっｽ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:19:22 ID:C12YhoG0]
- >>163
あっちはあっちでちんこスレあるしな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:25:10 ID:K28g1yGx]
- 雄のおっぱいでもいいんスカね？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:32:38 ID:e5nJg54j]
- >>158
アク規制で書き込み出来ないんだよ。
解除までに一週間はかかるからクチ空けて待ってなよ。
いずれにしろ、減量期が有るって事は、食い過ぎてる期間があるって事だよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:35:45 ID:e5nJg54j]
- >>151
代謝を上げる為に筋トレだと、それもやっぱ食う目的になるから
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:54:13 ID:K28g1yGx]
- わけわかんねえっｽ
帰るっス 押忍
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 19:36:24 ID:JK582Qvg]
- >>166
＞ いずれにしろ、減量期が有るって事は、食い過ぎてる期間があるって事だよ。
そりゃそうだよｗ消費カロリー＞摂取カロリーで筋量を増やすのは無理なんだから。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 20:15:20 ID:vPCTUTwY]
- ダイエットしながらチートってパネェっすねシュシュシュシュ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 00:04:57 ID:ga/vZ/P3]
- >>166
筋肉増やすためでも無いのにブクブク脂肪だけで増量してるお前はそんなこと言えねーだろ。何様だよｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 01:32:21 ID:HmcG3AeR]
- 基礎代謝以上のカロリーを摂れってまとめサイトに書いてあるんですが、どうやって1日のカロリーを
マイナスにするんです？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:22:39 ID:3TYS9k8i]
- >>161
バカの多い板は荒れやすいからな。
そういう板住人には荒れてるように見えるんだろう。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sege [2009/03/05(木) 13:45:03 ID:cl/Zecto]
- ウエイト板から来てみました。
あそこの板も極一部の詳しい人以外はあまり理論を知らない人が多いです。
ただ詳しい人のレベルがここよりかなり上と言う事です。
あたりまえの話ですがプヨプヨの女性でも摂取不足による代謝低下は起きます
・摂取カロリー制限によるコルチゾル分泌の上昇
甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンと拮抗して甲状腺機能を低下させます。
最大で基礎代謝を40%ほど下げます
・脂質摂取不足による性ホルモンの低下
・同じく脂質摂取不足による脂肪代謝の低下
・除脂肪体重減による代謝低下
ただし筋肉自体の代謝はそれほど基礎代謝に貢献してないです
甲状腺機能が正常な状態で1kgあたり13kcalほどです
・グリコーゲン量がへり糖代謝の機能低下
などが理由であげられます。
ただし、たった一日のチートで甲状腺機能が回復するといった論文は
私の知る限り無いですが、効果を感じる方が何人もいらっしゃるとしたら
否定するまでにはいたりません。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 17:26:23 ID:IncamEKo]
- チートデイって何食べればいいんですか 好きな物食べればいいんですかね
１食好きなものを食べるんですかね それとも３食好きなものを食べることをチートデイというんですかね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 18:52:24 ID:zL7YjSuU]
- >>175
チードデイとは、日頃のストレス発散を兼ねて、1日中好きなものを好きなだけ
食べる日のことをいう。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 20:44:14 ID:IncamEKo]
- >>176
ありがとう！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 21:23:14 ID:nylLAZgD]
- >>174
来なくていいよ。
ホモとバカには興味ないから。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 01:55:46 ID:YQ2Jgae8]
- あとデブとガリとマッチョとノンケもちゃんといるぜ！ここはデブだけみたいだがｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 04:19:18 ID:HejFnSKU]
- これはダイエットにとっては非常に危険なスレだな。
自分へのご褒美orダイエットのホメオスタシス打破のためのドカ食いをチートデイと呼んでるのか。
2日連続とか週1回とか論外。ダイエットを阻害する以外の何物でもないな。
ホメオスタシス打破の効果はおそらくあると思うが、
その後のバランスの取り方のリスク等を考えると普通にやらないのが賢明。
鉄の意志で管理できる奴がどうしても下がらない時の一打としてならわかるが、
これができるのならそもそも太ってない気がする。
たまのストレス発散ドカ食いで痩せてるならいいけどな。推奨するのはとんでもない話だ。
ウェイト板住人が怒る気持ちは・・まぁわかるｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 20:22:22 ID:37JDWzka]
- 筋肉バカが
＞菓子ぱんうめぇええええええええええ とよ。
首から下の栄養ばかりにとらわれて、自分の身体が菓子ぱんに支配
されてる様子だなｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 20:34:43 ID:37JDWzka]
- >>171
脂肪は直ぐに付くけど、簡単に落とせる
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 09:07:11 ID:fsllRImp]
- 筋肉あれば余裕
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 19:06:59 ID:N9xRWB/H]
- マッスル北村って人の朝食映像を見た。
ひとつひとつの軽い動作で心拍数が上がっている様に見えた。
あれじゃー常にエネルギー補給していないとハンガーノックになるだろ。
それが余裕なのか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 20:09:42 ID:9SZbkwGP]
- 北村さんって人はお亡くなりになってたのか。
知らなかった。何か悪い事書いてしまったな。
神になられた北村さん。ごめんなさい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 20:09:22 ID:SgcMznhL]
- マッスルさんは心臓に病気あったからな。一緒にしないでくれ。あの人は伝説だなｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 01:04:34 ID:BBzp3+qT]
- >>180
最も正論なレスだな
ただし、週６日をトレーニングと食事制限してる人なら週１日を好きな物を食べる事はホメオ回避には効果的。
だからといってドカ食いはもってのほかだけど。
ドカ食いスレ見てワロタｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 12:06:58 ID:+S5HAbQ8]
- 自演乙って言われるぞ多分
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 19:36:53 ID:KfTQX7aE]
- ホント自演乙だな。
＞1に飢餓状態って書いてあるじゃん。
体脂肪率1桁の人達だよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 08:03:58 ID:zR17UyQp]
- ちょっちおたずね。既出だったら申し訳ないけど、チートデイの後、
もとの減量食に戻したときの空腹感てめちゃめちゃつらくね？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:01:50 ID:/hCpPf6G]
- それは誰にも分らない事だよ。
GI値なんてのも人によって違うし。
いっその事、筋肥大でも目指したら？
食う為の言い訳が出来てよさそうじゃん
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 09:27:50 ID:YvJpCrKE]
- 私は生理前は軽くチートディする。
我慢したら爆発するから、
おいしい蒸し春巻に、お酢をたっぷりかけて食べる。好物だからね〜
あとは好きな海草の煮物を食べてる。
そしたら満足できるよー。
高カロリーものに手を出さなくてすむ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:28:13 ID:M4moQbDS]
- >>174
バランス崩してドカ食いしているのはお前だ。
しかも少量でドカ食いなどとほざいてヤガル
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:36:19 ID:M4moQbDS]
- >>180も>>187もカスレベルのトレしかしていない脳脂肪だ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:25:03 ID:qWw0L9AK]
- >>192
そういえばダイエット番組で､痩せた人が
｢生理前だけは食べたい物を食べてた｣
と言ってたなぁ｡生理前はどんなに頑張っても痩せないから
その時に美味しい物を食べて､
不満が爆発しない様にするとか｡
チートとはちょっと違うけれど｡
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:08:13 ID:+WrOkbtE]
- 通ってるジムのイントラさんが、「運動+多少の食事制限」の話をしてくれた。
食事制限が「多少」なのは、「人間の体は慣れます！少ないカロリーで生きられるようになってしまいます」って。
だからチートデイって有った方がいいと思う。もちろんバカ食いの意味じゃなくてねｗ
|
 |
