- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:08:11.06 ID:l8Unjysz]
- 自分も居酒屋とかでがっつり＋ビールで減ることよくある
ビール飲まないと増えるんだよね
なんなんだろ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:11:39.22 ID:g+SRoWnl]
- 今日はチートディだ、食べたいものを食べようって決めても
ほぼ1000kcal以内におさまってる。
そんなにたくさん食べなくても満足できる身体になった自分に泣いた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:45:32.16 ID:DEqBqEDx]
- GCS750、アルファリーン、イグナイト飲んでるが。
普段の減量食じゃ効いてるかどうか分からんが
チートした時がヤバイ位身体が熱くなる。
水風呂すら効かない程、寝れないんだが…
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 19:57:55.06 ID:q0a5qKhn]
- 175cm 61kg 男
最近、体重減らなくなって数ヶ月経過。
十分痩せたとは思うんだが、60kg切りたい。意味はないんだが。
最近チートデイを知ったんだが効果あるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:24:28.84 ID:Uq90HHBf]
- チートデイでも調整してるから体重に影響はない。
ただし身体には悪い。
お菓子を食事代わりにしちゃうからね。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:25:07.15 ID:DcGMRi5J]
- 今日は2週間ぶりにチートデイ
うなぎ御膳とウインナーコーヒーをいっちゃいました。
魚のこってり脂と生クリーム…
う〜ん満足♪
身体に栄養が行き渡ったから 今夜と朝の有酸素運動めっちゃ頑張れそう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 15:38:03.33 ID:R2GnI+Bi]
- チートデイって週1でとってる人いるけど3週間は空けろよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:23:43.28 ID:DHexFpIK]
- 数字なんて気にするな！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:22:08.85 ID:eSs/QoXO]
- 週3チート
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:03:32.08 ID:mU4IoBjX]
- 週6チートで一日断食してたら痩せた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:54:38.88 ID:h3xwzjpH]
- 中華街で食べ放題のランチ
思い切ってお腹いっぱい食べてみた
もうしばらくお腹いっぱいはいいやって
つくづく思った
んで体重も翌日の夜には元に戻った
チートっていいな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:52:36.38 ID:miu48yjg]
- 毎月５のつく日はチートデイって決めてたのに、
ウェイダウンやってからドカ食いできなくなってしまった…
家で一人パーティーしようとトンカツやらシュウマイやら買ってきたのに、
胸焼けしてほとんど残した。
悲しい…
でもやっぱりチートデイって心に余裕ができるから、
今後も設定してるよ！
次のチートデイはラーメン！
しかもチャーシューが沢山乗ってるところ探して食べに行きたい！
一食1000kcal以上あってもいいんだ！
お店では残さないように食べたいなぁ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 20:57:34.10 ID:W6YNUYeL]
- 47.5です。
冷奴にﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口にﾌﾟﾘﾝを半分食べた。
お腹いっぱいで苦しいわ。
明日の朝の体重が怖い…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:53:36.28 ID:FzWbtm0e]
- 冷奴500ｸﾞﾗﾑにﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口（100ｸﾞﾗﾑ）に巨大ﾌﾟﾘﾝを半分（250ｸﾞﾗﾑ）食べたら
1200カロリー
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:38:09.08 ID:/18sK531]
- チートデイは炭水化物ひかえて肉野菜を週１アホみたいに食ってる。
すると次の日１日４回便出たりして！
なのでチート→減るってイメージ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:49:54.53 ID:TcnKybAS]
- 停滞期に入ったのでチートデイ決行。でも一日好きなもの食べたらリバウンドしてしまいそうだったので一食だけ好きなものを食べようと決めて、お昼ご飯にたこ焼きを食べた。
そしたら夕飯もいらないくらい満足して、軽く運動して寝て起きたら少し体重落ちてた！
これは夕飯を抜いたからなのかチートしたからなのかわからないけど、モチベーション上がったのでチートして良かった。このスレに感謝。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 14:35:06.74 ID:9H+0ecFx]
- >>457は自覚あるだろうけど摂食障害のようだな
あんまり気にしすぎたり思い詰めないでね
たまには自分を許すぐらいでいいんじゃないかな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:47:09.45 ID:e1sf42c1]
- チート失敗した
今まで6000kcalチートなら三日後に元通り実証済みだったのに
今回5000kcalチートで１週間元に戻らない
この敗北感、どうしてこうなった…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 21:40:46.59 ID:oDQhl2JN]
- 自分もチートデイ失敗に終わりました･･･。ただ太っただけです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:09:52.85 ID:AOThI1kV]
- 三週間に一回じゃ多いかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:16:11.24 ID:tNK17DKK]
- 停滞期にこれはマジできく
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:29:32.97 ID:s/pUnpQm]
- >>461
ありがとう。
停滞期でも断食してて減らずにチートデーで食べたんです。
減ってました。
あまり思い詰めずチートでローカロリーなものをたくさん食べる日も作ります。
ありがとうございました。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:33:57.25 ID:POyYTF8j]
- チートデイとしてチョコだけを腹パンパンになるまで食べた(約2万キロカロリー）
体重が一気に3キロ増えて1週間戻らない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:55:15.46 ID:K9EY8CWq]
- チートデイだからってさぁ…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:06:28.19 ID:3SJPRCNb]
- 2万はないわー…
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:12:24.78 ID:KOit/TjS]
- 過食症の域だな。
チートとかそういう問題じゃなく
食生活を根本から直さないと一生ダイエットし続けるだろうね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:18:26.86 ID:iilwWV8W]
- 俺は摂食なってから
炭水化物を殆ど受け付けなくなった
炭水化物好きなんだけど太りたくなくて徹底的に拒否してた
チート知ってから、はじめは調子よく息抜きにできてたんだけど
仕事でストレスたまると過食してチートというふうに自分を納得させてた
連日5000〜10000kcal以上食ったり
いろいろ見失ってしまった
やっぱチートでもほどほどにして
栄養バランスとかも考えなきゃだめだね…
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:42:23.63 ID:9H9msfdK]
- 運
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 23:32:00.12 ID:35Ifdimp]
- 飲み会が続き、あー太っただろうなぁって思ってたらむしろ減ってたのはこのせいか
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:40:42.26 ID:JlR4p0ED]
- 20日〜30日、5%オンだお。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:07:32.11 ID:QobUiPWB]
- 俺は性格上、こういうのを作ると流されやすいからチートデーは作らないな
この辺は人それぞれだから自分自身と相談してだと思う
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:34:55.33 ID:VmIc0byf]
- ヒッキーなので運動なしで1200kcalにしたら体重が落ちてたんだが
最近は運動をはじめて、さらに摂取カロリーも1000以下とかにしてたら
減らなくなった。
停滞なのか、摂取が少なすぎるのかわからないので1200kcalまで増やしたら
翌日は増えて、また停滞。
で、肉食べたり、お菓子食べて1500〜2000kcalになってカロリーオーバーした翌日は体重が減る。
チーとデイの翌日は増えるらしいので違うかもしれないがかなりチートだよな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:42:35.18 ID:VmIc0byf]
- >>445
こんなかんじだ。
食った翌日減る不思議
まあそれを続けたらデブった流れなんだがｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:04:14.34 ID:k0rcGJ/f]
- アルコールの利尿作用で水分減っただけ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:57:19.25 ID:9xURWI6+]
- 僕はここ半年ぐらいニートデイだょ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:44:14.25 ID:3mwb2+JV]
- >>26
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