- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:59:35 ID:QXow+qob]
- チョコ中毒なんだよね。
黒コロガリータ ｳﾏｰ ２５０カロリー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 13:43:27 ID:JwOH4p01]
- >>259
当たり前。
ビルダー並みの肉体した90kgオーバーの外人がいるんだが、
その人は日に1200kcalしか摂取せず、毎日3000kcalの運動消費しているにもかかわらず
体脂肪率8％で90kgオーバーの肉体を保ってる。人はカロリーに応じてやりくりするんだよ。
まあ、その人は特殊中の特殊例だろうけど。1200kcalの摂取は病気でやむを得ずだし、
主治医も恐るべき自然の悪戯だと驚きを隠せない様子だったし。
超低カロリーダイエットは糞ピザ体質にのみ有効に働く。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 14:24:43 ID:PhHqIMVp]
- >>266
ちょうど今それ食べてる
ウマー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:14 ID:QXow+qob]
- >>268
うまいよね。赤い箱のほうより好き。
昔から売ってるポッキー １５９カロリー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:57 ID:QXow+qob]
- ３１８カロリーだったｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:46:06 ID:8KIwVkST]
- 週末にいい機会だからと絶食して体重の落ちが鈍かったので
ホメオスタシス発動してるなーと思って昨日チートやってみた
低炭水化物でぼーっとしてた頭がクリアになる程度の炭水化物と、
胃が破けるかと思う量の肉を一日で詰め込んだ
そしたら今日の朝からずっと腹がいっぱいでたまらん
終日の合計で1000キロカロリー程度になるようには食ったけど
もう食えない
チートの翌日から過食衝動が続くようになるなんて信じられん
普段の食事制限をしすぎかチートの日にぬるい食い方しかしてないかじゃないか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:36:51 ID:CDKHSYJO]
- ２５１
ただの暇人
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:52:22 ID:ET6egnDt]
- >272
仕事の内だから仕方ない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 16:44:57 ID:0MTNgPSo]
- 今月に入ってから停滞だー
今日はビリーやってからビール飲みながら３０００kcal摂取をめざすぜ
いざとなると食べるのも大変だな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 00:27:09 ID:ps/cTIC1]
- たん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 11:59:39 ID:PiDY1yzj]
- 一日おきのチートディｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 19:57:04 ID:QB59iCDF]
- 毎日チートディ
８キロ増えた
消えたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:05:06 ID:N1we7i4u]
- 体重が増えてるならチートじゃなく、当たり前のことｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 00:30:09 ID:tdYL/psW]
- チートしてみた
・納豆一パック
・おかゆ米大さじ1分
・ミニバナナ7本
・りんご1つ
・無脂肪ヨーグルト500g
・魚肉ソーセージ3本
金曜日の朝に報告にきます
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 06:11:07 ID:r+gv85Oi]
- 皆チートの日は何カロリーくらい摂ってる??俺の場合.今日はチート日にしよーって思い朝に1000カロリーくらい摂るんだけど結局罪悪感で昼夜計算して何だかんだ1800カロリーくらいになるのだけど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 21:22:22 ID:pggRdvcl]
- >>280
それ、普通の食事じゃんｗｗ トータル的に。。
基礎代謝知ってるだろ？2000kcal食ったって、太らないよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 08:14:16 ID:W6KFfxt1]
- >>281 毎日がえせチート日みたいな生活してるwwwwまぁ朝の1000カロリーで好きなもんがっつり食うから全然気負いなく続けられるがwww
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:02:44 ID:dxzI7Eln]
- 今日はサラダバー目当てにファミレス行って、思う存分野菜食ってきたよ。
しかし、ついでに頼んだハンバーグの不味いこと…
胃にはもたれるし、体臭きつくなるし。
減量慣れして、普通の食事がしんどい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 18:04:22 ID:zzIAcDJC]
- たん
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 22:36:39 ID:og3zPAFy]
- いまいちチートって割り切れず､食べると自己嫌悪してしまう｡
自分がダメ人間に思えてしまう
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 22:43:54 ID:Snpa0Ei1]
- 接待の日が強制的にチートディ
付き合いの酒じゃ全く旨く無いけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:26:36 ID:/9jTwcOw]
- デブの言い訳チートデイ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:20:53 ID:8tHUK9fo]
- たん…
- 289 名前： ◆8RBHaRuhIo [2009/10/22(木) 22:24:10 ID:ZN5y1Z4P]
- てｓ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 02:13:41 ID:C0YEWfaY]
- 月に一度は好きなもの好きなだけ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 05:27:31 ID:AxnqwfQ7]
- >>285
それって緊張感あるよね
あたしはその反対だわ
毎日がチートって割り切りすぎて食べまくりｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:01:58 ID:ZPR2rWgP]
- チートデイは都市伝説でオカルト
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 13:11:40 ID:Z1bbxxuv]
- チートデイは ×
カーボローディング ○
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:16:58 ID:6PrfizRz]
- 短
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:33:09 ID:BEziLhVf]
- チートデイで太りました。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:29:12 ID:k1bqyreO]
- てんぷらうどんとかつ丼とステーキと菓子パンとミスドとラーメン、アイス
4000kcal超えるのは簡単だな
ま、おにぎり2つで充分なんだけどねチートなんて
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 06:48:23 ID:9U8bz9J7]
- チートしようか迷ってる…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:01:38 ID:9U8bz9J7]
- 朝チートしてみたら、頭すっきりしてやる気満々になった
ただ、食べ過ぎた。腹痛い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:29:13 ID:6unugJYF]
- 1日大食いしたところで、2日で元に戻せて、かつ3日目以降体重が落ちやすくなる。
チートの効用は分かるんだけど、週末、計画的なカロリーオーバーをすると
体調が悪くなって寝て過ごすようになってしまった。
から揚げとピザは特に酷かったよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 06:42:49 ID:wc/P1yfy]
- 確かに２日経たずに戻ってその後体重減る
私は食べたいものがたいしてない時に朝食バイキングに行く
普段ゆるく栄養考えてカロリー最重視と運動のダイエットしてるから栄養取りに
チートデイというよりチートミールかな？
炭水化物、タンパク質、脂質のバランス考えつつ、でも我慢しすぎず、（ウインナーとかｗ）やってる
一人暮らしで野菜摂る暇あまりないし、炭水化物も充分摂れてるのかわからないし
その時によるけど、週１回程度チートする
チートしてみたいけど、怖いって人は良かったら参考にしてみてくれたら嬉しいです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 11:17:56 ID:krFo/9bh]
- 朝食バイキングいいね。
自分は焼き肉でチートしてる。
朝食バイキングってホテルとか行くの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:59:29 ID:Jk9Ksl7G]
- チートデイ、どころかチート期間つくってもうたwww半年で6kgとか氏ヌル。
いま、やっと4kg落とした。あと2kgだー！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 00:11:19 ID:U1XhIdfl]
- ウェイトもやってるので牛肉食べなきゃと思うんだけど、脂が怖くてダメだ。
牛丼でお茶をにごすかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 11:09:45 ID:Gj+IfCNB]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:56:15 ID:ptL+GzzV]
- お前には訊いてない
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:55:35 ID:oZyRDEEG]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:16:32 ID:BfsCs4cY]
- >>296
同意
ほんとはチートでも
そんなにいらないよな
シュークリーム２つで良い
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:34:57 ID:5891nfXP]
- 来週の○月○日は久し振りにチートデイにしようｗと決めて、
ワクワクするんだけど毎回チートデイの前日になるとパタッと食欲が無くなる
いつもは夜中のシルシルとかお試しか！とか、お腹鳴らしながら見るのに
チートデイの前日に限っては全然惹かれない、お腹は全く鳴らない
前日は夕方くらいから食欲も湧かない…何でだろ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 22:15:37 ID:ISw3jTqG]
- 今日はチートした！気分もすっきりしたしまたこつこつ頑張るぞ！年内に目指せ40kg台！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:56:42 ID:mDQ9r5ne]
- 短パン
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 18:40:33 ID:OWvazqIE]
- 今日スイパラでチートしてきた！
チーズ、苺のショート、チョコ系、モンブランetcいっぱい食べて大満足！とうぶんケーキ見たくない…
明日からまた節制して頑張ります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:48:48 ID:LQ4618vJ]
- 精神的に耐えられればチートデイはいらない
実際は厳しいな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:56:15 ID:2pn8qd2u]
- >>308
それよくわかるw
今がそれなんだがテーブル席座っても何も食べたくない
だから隣の席見てる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:05:26 ID:vwierjJ3]
- 「短パン」って、どういう意味？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:33:24 ID:xRYCd4kt]
- >>307
ちぃとでいいんだな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:36:50 ID:ocakvTrv]
- 山田くーん
クリスマスにはがっつりケーキ食いまくろうと思ってたのに
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:38:26 ID:ocakvTrv]
- ごめん途中送信
見事に生理後の痩せ期間に当たってしまった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 02:16:12 ID:6g0fOAlT]
- age
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 13:54:48 ID:7AQIae5e]
- 女はチートデイ意味ないことが証明されつつあるが
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 00:26:45 ID:GnDBfiuV]
- チート
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 20:16:37 ID:o6tE8VoK]
- たんぱん
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 15:31:37 ID:FnYy2Y2M]
- 今日はチート！！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:08:18 ID:8N1O1V+2]
- チートデイは精神衛生上も良いし、結果が出てくる前向きなダイエットプログラム
だと思う。
日常的にダイエットしていると、肥満時のような胃袋も食欲も実際にはないから
思った以上に少ない量で大満足の無制限食になる。
週一とか10日に一度とか決めないで、最低一週間に一度にすれば、
二週に一度とか月二回とか日数を減らせてさらに効果があるよ。
もちろん、行事や付き合いの飲食もチートに換算してね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 22:52:00 ID:5csAIwuZ]
- 体重が停滞してから1週間。体脂肪率は減ってきてるけど、体重はなかなか大台を切ってくれない…
停滞期を脱出できるなら明日やってみよう。もともと2年くらい「明日からダイエット…」って言ってたのにやっと続いてたから、チートデイのあと我慢するの大変そうだけどなorz
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 13:23:54 ID:MkGaB7V4]
- 停滞期の時にドカッと食べると、意外と次の日に1キロ位減ってたりする。
不思議だよね。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 22:01:29 ID:wZJK6tTb]
- >>324です。先週の日曜日にチートデイして、大台きることができました！
これから2週間に1回チートデイを作ることにする。次は来週の日曜日だからそれを楽しみに今週もダイエット頑張ろう
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:08:04 ID:+3QexaoC]
- チートディした次の日、変化なかったりよしんば減ったりした場合
なんだこれくらいなら大丈夫じゃん！ってなって
毎日がチートディになりそしてリバウンドが始まるのである
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 00:18:41 ID:n7zwg0Ao]
- チートデイを初めてやってみた。焼き肉ドカ食い。これでもかと食った。
上ロース6人前、カルビ4人前、ビール中5杯、他に諸々。
確かに精神的に楽になった気がする。体重は1kg戻ったが。まぁ気長にいきまっしょぃ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 06:30:49 ID:DCoAVT/4]
- どうにも食欲が制御出来ない orz
胃が膨れて戻っちゃうんだろうな・・・一度食べると際限無くハラが減る減る。
だらだらと1日中、ダイエットクッキー系を口に放り込むとかじゃ駄目？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:01:10 ID:vdhXO0xW]
- 維持期になってから定期的にチートデイ…のつもりが
ドカ食い癖がついてしまって4kgリバった。
このままではヤバイと思ってダイエットモードに切り替えたら、チートデイまで楽しめない。
生理前のドカ食い衝動まで消えてしまった。
私は気分に左右されるタイプなのかな。
そういえばダイエット中は1年くらい間食一切しなかった。
菓子パン食べたのは目標体重になってからだったよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:29:42 ID:hIa2fXvq]
- ﾁｰﾄした次の日の食事は
皆さん どうされてますか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:08:19 ID:jRRwrIPm]
- チート週末だったな
今週からまた摂生する
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:13:30 ID:mieAuWId]
- チートデイを一日で終わらせるマイルールを決めたら
ここ二ヶ月は順調にダイエットが続いた
1.二週間に一度
2.運動しない(食事は通常通り)orカロリー気にしない(運動は通常通り)
3.カロリー気にしないチートデイは、外食に限る
買い込んで食べきれず自宅に菓子なんかあるとチートデイから抜け出せずダイエット終了になる
ダイエットのルールを無視してリフレッシュする筈が
結局はルール作る自分が情けない
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:42:33 ID:p+y7WJiX]
- というか、チートデイは食事量減らそうが運動量増やそうが
体重が全く減らなくなってからが一番いいんじゃないかな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 01:37:05 ID:URvXpmcO]
- チートのつもりが全然食えなかった。胃が縮小しているのだろうか
朝より五キロくらい体重増えるかと思ったが、1kgしか増えなかった
俺の都合のいい考えでは明日からどんどん体重が落ちるという物だが果たして・・・
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:14:52 ID:PU+iR1tr]
- >>333
それってちーと関係なく、増えない工夫してるからどうなんだろうか。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:54:17 ID:URvXpmcO]
- 日本語でok
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:29:29 ID:rx7ev21h]
- 毎月一日だけチートでぃをつくる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:51:55 ID:rmclHzAg]
- 今からあげ食った
風邪の日くらいはチート
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 12:57:27 ID:wjkHbqtG]
- メガマック食べた。
マック自体半年ぶりくらい。
今朝400ｇ増量してたが気にしない！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:10:02 ID:8cyP3UU3]
- メガウンコ出せばおk
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:45:04 ID:aYSrf9kp]
- >>337
増えない工夫をしているから、ちーとが関係しているといえるのかという意味だ。
読み取れないおばかさんｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:26:40 ID:Tr/sXzBR]
- チートデイって１日ですよね？例えば金曜日の夜から土曜日の夜まで寝ないでチートデイした場合って２日間に加算されてしまうのでしょうか？
寝不足で１〜２時間睡眠だったせいか暴食してしまった。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:04:26 ID:aoOf3AWp]
- 今日誕生日なんで食事会。
正直、あんまり気が乗らないお
あとクリスマスもディナーするから、こう頻繁だとちょっと心配。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:29:40 ID:rPbL1ifu]
- 気が乗らない食事なんぞ摂取するなよ…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 21:58:17 ID:FjRR9sAR]
- クリスマスはチートデイに決めた
クリスマスケーキ食べるために節食する
クリスマスは予約したケーキホールで食べて明石家サンタ見るんだ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 21:55:05 ID:tbm6jc5z]
- 3週間に1度チートデイを設ける事にして、今日が2回目のチートデイ。
全開はマクドナルドでエビフィレオのセットを食べ、今回はスナック菓子を久々に食べてみた。
マックのセットもスナック菓子一袋も以前はペロリ完食していたのに、
油が気持ち悪くて頭が痛くなってきた。最後はもう吐きそうなくらい。
段々とポテトやスナック菓子を身体が受け付けなくなってきたらしい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 03:26:47 ID:F4ja3fm0]
- チートデイ試してみたが
ローカーボ・オイル＋ハードトレで張りを失った筋肉に
栄養がギュルンギュルンに巡るような感じがたまらん
心理だけじゃなく何より内分泌系のストレス解消になる気がするわ
さらばコルチゾル、ようこそテストステロンみたいな
>>174によれば現時点での研究では何とも言えないみたいだけど
体重は多少リバウンドしたけど筋肉だろと思うことにする
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 09:36:07.71 ID:cFDZxOMh]
- PMSがチートディになってる。
体が炭水化物欲しがってたまらないので
一日中パン食べてる。玄米パンうま。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 19:38:00.05 ID:yiwEet2w]
- まぁ基本的に削るのって炭水化物だからなー
そりゃチートデイで欲しがるのはコレだろうな
んでそれ解禁してガッツリいくと体がマジで喜々とするっつーか
その後のモチベにも繋がるんだよなー
足らんもん補い尽くしたーって感じでさ
なんかホメオを感じる瞬間だよな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 17:09:47.57 ID:8ZLxQFZr]
- 【速報】今日は食っても良い
命あってのダイエット…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 00:10:56.78 ID:09BsyyDJ]
- 同意！
いつ地震があって、死ぬかわからない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 03:35:27.27 ID:boDDEW5q]
- 昨日今日は体が危機感感じたのかいっぱい溜め込んだな
食欲に負けたというより本能で食べなきゃってかんじだった
停電ていうから買いだめしたけど計画がたてづらい
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:14:13.80 ID:XThFZbZu]
- 明日ダンスのショーでお腹出すから2ヶ月前から頑張って絞ってきた。
が、前夜にして食べ放題飲み会で1000kcal越えの大チート…吐きそう。
腹下してむしろスッキリ！ていう奇跡に賭けてみましたo(^-^)o
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 05:51:16.05 ID:hpA/lERM]
- テスト
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:28:05.14 ID:fFnBSeIc]
- チート“デイ”ってくらいだから1日（3食）好きな物食べてる？
俺は1食だけにしてるけど、ちなみに今日は鶏足とカレーのセット
ライスのおかわり1回無料なんだけど止めておいた！
大盛りが売りの店にはいけなくなってレパートリー減ったのは少し寂しいなあ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 05:20:42.41 ID:0X3espe9]
- 普段の節制とチートデイの割合は７:3でチートデイが理想。仏教授の論文が話題に
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 14:45:50.44 ID:XoPIZHSQ]
- >>356
週一くらい完全自由でいいだろ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:01:04.66 ID:3e1F8mVl]
- ＞週一くらい完全自由でいいだろ
朝 ピザ
昼 焼肉
晩 ラーメンライス
明日チート日なんだけど、いいのか！本当にいいのか！？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:04:06.68 ID:XoPIZHSQ]
- >>359
ためらうんじゃない、やれ！
朝からピザとかデリバリー出来るのか
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:00:56.03 ID:8RjvXuYA]
- まー知ってると思うが、そもそもチートは代謝が落ちて停滞してきたときに入れるもの
別に週一で必ず入れるとかそういったものではないし、何でも好きなだけ食っていいわけではない
代謝があがるくらいカーボを適量入れるくらいが正解
毎朝基礎体温測って自分の状態チェックしたりしてチート入れるタイミングを判断する
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:06:29.87 ID:2FJ67kWB]
- やっぱ焼肉だけにしといたわ
- 363 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 [2011/04/29(金) 08:39:15.81 ID:kHo64J2b]
- がんばった自分へのご褒美☆
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:22:41.82 ID:GnhHBDya]
- 確かに週1くらいで食べ過ぎてもなんら問題ない。
ただ目標体重に達してからキープ期に入って安定してからの
ほうが良いと思う。
ダイエット中に週1はチートデイ☆
とか抜かしてるやつはいつまでたってもデブ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 03:01:56.45 ID:x+j323BQ]
- 明日は初めてのチートデイにしようと思ったけどなんかリバる気がしてためらう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:26:30.12 ID:4dMOpgew]
- このスレに出会ってしまったせいで
毎日チートデイになってリバまっしぐら･･･
元々、意志が弱いんだからチートなんかしたら駄目だって分かってたのに;;
１回やると太って精神病んでまた食べるのループになったよorz
次の日から元の食事量に戻せるみんなが凄いんだと分かったよ。。。
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