- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 11:13:08 ID:rIbdxE9/]
- 結局このスレでやってるのはチートデイじゃないんだから、スレの名前を変えたらいいんじゃね。
☆週１ドカ食いダイエットについて☆
とかいうスレタイにすればウェイト板住人に笑われる必要なくなると思う。
ストレスを小出しにして過食を抑える、長続きさせるって意味ならあるんだろうきっと。
だが相当本気のビルダーじゃないとチートデイなんて不要なのに、この板でチートが必要なわけがない。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 21:58:37 ID:I6ZpPt+J]
- チートデーｗｗｗ騙されてんのは自分だったｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:23:38 ID:XIi0rxxo]
- >>228
量見ないで含まれてればいいのかよｗ 絶対たまごのが優秀だなｗ
ハゲは遺伝。
あたまわりーなあ。
今日はチョコレート二枚食べた。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:52:46 ID:R6OYw5xb]
- サプリメントで栄養補給するんだったら卵1個食べた方がマシでしょ。
サプリに効果なんて皆無だし、仮に効果が有るサプリだったら副作用も有る訳よ。
ハゲに関しては、
ハゲる要素の一つを書いたまで（増量、減量の繰り返し）ね。
減量中は白血球の中にあるTリンパ球が増加しているハズだよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 02:26:24 ID:mEXv7Obu]
- チートデーというか脂肪を燃やすには体に油が足りないと効率が悪くて
毎日一定量を摂取するよりも週に1日多めに取るってのがダイエットに
丁度いいのではないかと経験上思う。
極端にカロリー制限してた時よりも週1でラーメン解禁日を設けるようにしてからの方が
明らかに体重の落ちがいい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:36:26 ID:/aZkcQXI]
- よく噛んで食べて、時間があったら運動して。
日頃から少しずつ気を付ける。
痩せてからそれを続けることが一番難しく、しかし確実な方法だと思ったよ。
ドカぐいなんて、減量中のビルダーや
過度なダイエットでストレス貯まった人じゃなきゃやらない。
要は痩せてるような普通の人は｢ドカぐいしたい｣
そんなこと考えることもしないんだ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 08:12:14 ID:ixoVTQkg]
- >>224
体重を落としていくのに必要なカロリー
性別関係なく運動なしだと、成人で1800kcal～2000kcal位
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 14:52:35 ID:MYuiV+rU]
- そんなに食うからピザるんだろ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 15:39:45 ID:ixoVTQkg]
- >>239
そんなに太ってないよ。163cm/48㎏～45㎏だよ。
48㎏から45㎏に落としていく時の摂取カロリーは3000～4000だよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:44:43 ID:L01Iw5UY]
- >>240
ダイエット中の摂取カロリーが3000～4000キロカロリーってこと？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:30:46 ID:+uBnVuKh]
- >241
そうですよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:39:20 ID:VhDvhLiC]
- 釣りか。
第二のギャル曽根か。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:15:34 ID:+uBnVuKh]
- >>243
普段から走ってる
食べなきゃ保持体質になってしまうよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:18:36 ID:VhDvhLiC]
- >>244
かなりの距離か時間走ってるなら、消費カロリーも多いし納得。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 16:28:13 ID:Iz04v89Z]
- >>244
毎日 ３、４０００キロカロリー摂って走って、どのぐらいのペースで落ちてくの？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 22:54:12 ID:SBodMaWm]
- >>246
分らないよ
体重は
消費エネルギー（何をやって消費したかにもよる）に見合っていても計算通りに
動かない時は有るよ。
タンパク質は筋肉の合成や発達や修復に使われるし、乳酸を作り出すのにも
酸素が要るし、酸素摂取量を高める為には糖質不足では無理だし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:53:23 ID:Iz04v89Z]
- >>247
あなたの場合
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:43:28 ID:+t9PvBpz]
- >248
万人に当てはまる方程式なんて出ないっしょ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:11:45 ID:x5iH0QeF]
- なんか話が噛み合ってないように見えるな
163cm48kgの人が毎日3000～4000kcalも摂取しているにも関わらず
3kg痩せたって、あなたはどれだけの運動してどんだけのペースで痩せたのよ？
って話だろ
釣りじゃなければ唯の初回水分ボーナスか凄まじい運動してるってことだろうけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:17:28 ID:+t9PvBpz]
- >250
20キロ・30キロの繰り返しが多い。
2ヶ月位で落ちる時が多い。食事はタンパク質1日40ｇ程度で後は全て炭水化物で調整
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:36:59 ID:x5iH0QeF]
- >>251
20キロor30キロ走るって凄すぎる
世の中そういう人もいるんだと素直に関心した
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:50:14 ID:+t9PvBpz]
- 筋肉を付けすぎてる人から見ればバカみたいに見えるだろうね
筋肉付けました→体力消耗が激しい→腹減る→タンパク質の過剰摂取→肝臓や腎臓に負担
喉が渇く・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:42:44 ID:ukYrjmob]
- >>252
いたって普通の人なら、そんなに走らないけど、
世の中長距離ランナーや、トレーニングしている人、趣味でマラソンする人など
いろんな人がいるからねぇ。
マンションの管理人の50過ぎのおばちゃんが、毎日20km以上走ってるって。
泳いだりもしてるし、ホント関心する。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 14:33:42 ID:+t9PvBpz]
- 20キロ以上走る人は期分けしているはずだよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:45:05 ID:HBM2yAOc]
- ２０？３０？すげーな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 21:40:53 ID:5/KrMZS+]
- チートつっても一日で1800キロカロリー摂取だけど
炭水化物多めだったんで動いてくるか。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:18:09 ID:u0wFQ4+u]
- そのぐらいなら普通に毎日食っても痩せるよｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 20:13:50 ID:QN/BI9zX]
- >>258
それがさー、ここ一月くらい一日1400キロカロリーに抑えて
毎日自転車1時間（雨の日はお休み）とビリーやってるのに全然変化がないのは何故なんだぜ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 20:44:09 ID:9XB9Dg+p]
- あげ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:18:02 ID:7t7vJfwq]
- チートデイって、
本来の本質が失われて、ただのお祭り騒ぎに成り果てている点で、
まるでクリスマスと同じってこと？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:59:10 ID:EcDumRvT]
- ストレス溜めずに脂肪を溜めてろ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 22:07:43 ID:ny7dEqUs]
- 月一で儲けてるよ。
普段は１２００kcalに抑えてる。
その日食べた事は後悔しないで食べ物に感謝します。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 21:11:16 ID:FBjeo90S]
- 飲み会の日がチートデイ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:53:58 ID:y1LvdfnO]
- 毎日がチートディ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:59:35 ID:QXow+qob]
- チョコ中毒なんだよね。
黒コロガリータ ｳﾏｰ ２５０カロリー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 13:43:27 ID:JwOH4p01]
- >>259
当たり前。
ビルダー並みの肉体した90kgオーバーの外人がいるんだが、
その人は日に1200kcalしか摂取せず、毎日3000kcalの運動消費しているにもかかわらず
体脂肪率8％で90kgオーバーの肉体を保ってる。人はカロリーに応じてやりくりするんだよ。
まあ、その人は特殊中の特殊例だろうけど。1200kcalの摂取は病気でやむを得ずだし、
主治医も恐るべき自然の悪戯だと驚きを隠せない様子だったし。
超低カロリーダイエットは糞ピザ体質にのみ有効に働く。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 14:24:43 ID:PhHqIMVp]
- >>266
ちょうど今それ食べてる
ウマー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:14 ID:QXow+qob]
- >>268
うまいよね。赤い箱のほうより好き。
昔から売ってるポッキー １５９カロリー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:57 ID:QXow+qob]
- ３１８カロリーだったｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:46:06 ID:8KIwVkST]
- 週末にいい機会だからと絶食して体重の落ちが鈍かったので
ホメオスタシス発動してるなーと思って昨日チートやってみた
低炭水化物でぼーっとしてた頭がクリアになる程度の炭水化物と、
胃が破けるかと思う量の肉を一日で詰め込んだ
そしたら今日の朝からずっと腹がいっぱいでたまらん
終日の合計で1000キロカロリー程度になるようには食ったけど
もう食えない
チートの翌日から過食衝動が続くようになるなんて信じられん
普段の食事制限をしすぎかチートの日にぬるい食い方しかしてないかじゃないか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:36:51 ID:CDKHSYJO]
- ２５１
ただの暇人
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:52:22 ID:ET6egnDt]
- >272
仕事の内だから仕方ない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 16:44:57 ID:0MTNgPSo]
- 今月に入ってから停滞だー
今日はビリーやってからビール飲みながら３０００kcal摂取をめざすぜ
いざとなると食べるのも大変だな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 00:27:09 ID:ps/cTIC1]
- たん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 11:59:39 ID:PiDY1yzj]
- 一日おきのチートディｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 19:57:04 ID:QB59iCDF]
- 毎日チートディ
８キロ増えた
消えたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:05:06 ID:N1we7i4u]
- 体重が増えてるならチートじゃなく、当たり前のことｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 00:30:09 ID:tdYL/psW]
- チートしてみた
・納豆一パック
・おかゆ米大さじ1分
・ミニバナナ7本
・りんご1つ
・無脂肪ヨーグルト500g
・魚肉ソーセージ3本
金曜日の朝に報告にきます
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 06:11:07 ID:r+gv85Oi]
- 皆チートの日は何カロリーくらい摂ってる??俺の場合.今日はチート日にしよーって思い朝に1000カロリーくらい摂るんだけど結局罪悪感で昼夜計算して何だかんだ1800カロリーくらいになるのだけど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 21:22:22 ID:pggRdvcl]
- >>280
それ、普通の食事じゃんｗｗ トータル的に。。
基礎代謝知ってるだろ？2000kcal食ったって、太らないよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 08:14:16 ID:W6KFfxt1]
- >>281 毎日がえせチート日みたいな生活してるwwwwまぁ朝の1000カロリーで好きなもんがっつり食うから全然気負いなく続けられるがwww
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:02:44 ID:dxzI7Eln]
- 今日はサラダバー目当てにファミレス行って、思う存分野菜食ってきたよ。
しかし、ついでに頼んだハンバーグの不味いこと…
胃にはもたれるし、体臭きつくなるし。
減量慣れして、普通の食事がしんどい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 18:04:22 ID:zzIAcDJC]
- たん
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 22:36:39 ID:og3zPAFy]
- いまいちチートって割り切れず､食べると自己嫌悪してしまう｡
自分がダメ人間に思えてしまう
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 22:43:54 ID:Snpa0Ei1]
- 接待の日が強制的にチートディ
付き合いの酒じゃ全く旨く無いけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:26:36 ID:/9jTwcOw]
- デブの言い訳チートデイ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:20:53 ID:8tHUK9fo]
- たん…
- 289 名前： ◆8RBHaRuhIo [2009/10/22(木) 22:24:10 ID:ZN5y1Z4P]
- てｓ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 02:13:41 ID:C0YEWfaY]
- 月に一度は好きなもの好きなだけ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 05:27:31 ID:AxnqwfQ7]
- >>285
それって緊張感あるよね
あたしはその反対だわ
毎日がチートって割り切りすぎて食べまくりｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:01:58 ID:ZPR2rWgP]
- チートデイは都市伝説でオカルト
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 13:11:40 ID:Z1bbxxuv]
- チートデイは ×
カーボローディング ○
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:16:58 ID:6PrfizRz]
- 短
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:33:09 ID:BEziLhVf]
- チートデイで太りました。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:29:12 ID:k1bqyreO]
- てんぷらうどんとかつ丼とステーキと菓子パンとミスドとラーメン、アイス
4000kcal超えるのは簡単だな
ま、おにぎり2つで充分なんだけどねチートなんて
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 06:48:23 ID:9U8bz9J7]
- チートしようか迷ってる…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:01:38 ID:9U8bz9J7]
- 朝チートしてみたら、頭すっきりしてやる気満々になった
ただ、食べ過ぎた。腹痛い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:29:13 ID:6unugJYF]
- 1日大食いしたところで、2日で元に戻せて、かつ3日目以降体重が落ちやすくなる。
チートの効用は分かるんだけど、週末、計画的なカロリーオーバーをすると
体調が悪くなって寝て過ごすようになってしまった。
から揚げとピザは特に酷かったよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 06:42:49 ID:wc/P1yfy]
- 確かに２日経たずに戻ってその後体重減る
私は食べたいものがたいしてない時に朝食バイキングに行く
普段ゆるく栄養考えてカロリー最重視と運動のダイエットしてるから栄養取りに
チートデイというよりチートミールかな？
炭水化物、タンパク質、脂質のバランス考えつつ、でも我慢しすぎず、（ウインナーとかｗ）やってる
一人暮らしで野菜摂る暇あまりないし、炭水化物も充分摂れてるのかわからないし
その時によるけど、週１回程度チートする
チートしてみたいけど、怖いって人は良かったら参考にしてみてくれたら嬉しいです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 11:17:56 ID:krFo/9bh]
- 朝食バイキングいいね。
自分は焼き肉でチートしてる。
朝食バイキングってホテルとか行くの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:59:29 ID:Jk9Ksl7G]
- チートデイ、どころかチート期間つくってもうたwww半年で6kgとか氏ヌル。
いま、やっと4kg落とした。あと2kgだー！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 00:11:19 ID:U1XhIdfl]
- ウェイトもやってるので牛肉食べなきゃと思うんだけど、脂が怖くてダメだ。
牛丼でお茶をにごすかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 11:09:45 ID:Gj+IfCNB]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:56:15 ID:ptL+GzzV]
- お前には訊いてない
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:55:35 ID:oZyRDEEG]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:16:32 ID:BfsCs4cY]
- >>296
同意
ほんとはチートでも
そんなにいらないよな
シュークリーム２つで良い
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:34:57 ID:5891nfXP]
- 来週の○月○日は久し振りにチートデイにしようｗと決めて、
ワクワクするんだけど毎回チートデイの前日になるとパタッと食欲が無くなる
いつもは夜中のシルシルとかお試しか！とか、お腹鳴らしながら見るのに
チートデイの前日に限っては全然惹かれない、お腹は全く鳴らない
前日は夕方くらいから食欲も湧かない…何でだろ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 22:15:37 ID:ISw3jTqG]
- 今日はチートした！気分もすっきりしたしまたこつこつ頑張るぞ！年内に目指せ40kg台！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:56:42 ID:mDQ9r5ne]
- 短パン
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 18:40:33 ID:OWvazqIE]
- 今日スイパラでチートしてきた！
チーズ、苺のショート、チョコ系、モンブランetcいっぱい食べて大満足！とうぶんケーキ見たくない…
明日からまた節制して頑張ります
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:48:48 ID:LQ4618vJ]
- 精神的に耐えられればチートデイはいらない
実際は厳しいな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:56:15 ID:2pn8qd2u]
- >>308
それよくわかるw
今がそれなんだがテーブル席座っても何も食べたくない
だから隣の席見てる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:05:26 ID:vwierjJ3]
- 「短パン」って、どういう意味？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:33:24 ID:xRYCd4kt]
- >>307
ちぃとでいいんだな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:36:50 ID:ocakvTrv]
- 山田くーん
クリスマスにはがっつりケーキ食いまくろうと思ってたのに
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:38:26 ID:ocakvTrv]
- ごめん途中送信
見事に生理後の痩せ期間に当たってしまった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 02:16:12 ID:6g0fOAlT]
- age
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 13:54:48 ID:7AQIae5e]
- 女はチートデイ意味ないことが証明されつつあるが
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 00:26:45 ID:GnDBfiuV]
- チート
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 20:16:37 ID:o6tE8VoK]
- たんぱん
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 15:31:37 ID:FnYy2Y2M]
- 今日はチート！！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:08:18 ID:8N1O1V+2]
- チートデイは精神衛生上も良いし、結果が出てくる前向きなダイエットプログラム
だと思う。
日常的にダイエットしていると、肥満時のような胃袋も食欲も実際にはないから
思った以上に少ない量で大満足の無制限食になる。
週一とか10日に一度とか決めないで、最低一週間に一度にすれば、
二週に一度とか月二回とか日数を減らせてさらに効果があるよ。
もちろん、行事や付き合いの飲食もチートに換算してね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 22:52:00 ID:5csAIwuZ]
- 体重が停滞してから1週間。体脂肪率は減ってきてるけど、体重はなかなか大台を切ってくれない…
停滞期を脱出できるなら明日やってみよう。もともと2年くらい「明日からダイエット…」って言ってたのにやっと続いてたから、チートデイのあと我慢するの大変そうだけどなorz
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 13:23:54 ID:MkGaB7V4]
- 停滞期の時にドカッと食べると、意外と次の日に1キロ位減ってたりする。
不思議だよね。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 22:01:29 ID:wZJK6tTb]
- >>324です。先週の日曜日にチートデイして、大台きることができました！
これから2週間に1回チートデイを作ることにする。次は来週の日曜日だからそれを楽しみに今週もダイエット頑張ろう
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:08:04 ID:+3QexaoC]
- チートディした次の日、変化なかったりよしんば減ったりした場合
なんだこれくらいなら大丈夫じゃん！ってなって
毎日がチートディになりそしてリバウンドが始まるのである
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 00:18:41 ID:n7zwg0Ao]
- チートデイを初めてやってみた。焼き肉ドカ食い。これでもかと食った。
上ロース6人前、カルビ4人前、ビール中5杯、他に諸々。
確かに精神的に楽になった気がする。体重は1kg戻ったが。まぁ気長にいきまっしょぃ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 06:30:49 ID:DCoAVT/4]
- どうにも食欲が制御出来ない orz
胃が膨れて戻っちゃうんだろうな・・・一度食べると際限無くハラが減る減る。
だらだらと1日中、ダイエットクッキー系を口に放り込むとかじゃ駄目？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:01:10 ID:vdhXO0xW]
- 維持期になってから定期的にチートデイ…のつもりが
ドカ食い癖がついてしまって4kgリバった。
このままではヤバイと思ってダイエットモードに切り替えたら、チートデイまで楽しめない。
生理前のドカ食い衝動まで消えてしまった。
私は気分に左右されるタイプなのかな。
そういえばダイエット中は1年くらい間食一切しなかった。
菓子パン食べたのは目標体重になってからだったよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:29:42 ID:hIa2fXvq]
- ﾁｰﾄした次の日の食事は
皆さん どうされてますか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:08:19 ID:jRRwrIPm]
- チート週末だったな
今週からまた摂生する
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