- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:38:38 ID:6YahdXy2]
- 今夜の夕食はおでんでした。
食べたのは、卵、ゴボテン、厚揚げ、こんにゃく、薩摩揚げです。
炭水化物でわないですよね？
米、小麦の穀物は炭水化物で大豆はタンパク質ですよね？
炭水化物の食べ物の見分け方を教えてください。
馬鹿ですみません。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:50:09 ID:z05MXdUe]
- >>756
あんまり厳密にしてると続かなくなりそうだし、
白米とかジャガイモは食べない、くらいでいいんじゃないかなあ
参考にならなかったごめんね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:14:10 ID:lahXwOGN]
- パスタは気をつけたほうがいいよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:51:29 ID:/EirbK6Q]
- 炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:39:54 ID:Fn3iNGjR]
- >>755
間食はしない、小食になって自然といらなくなった
運動は週1で筋トレメインだったけど最近は行ってないので家で腹筋腕立てスクワットなど、通勤で毎日2キロ歩いてるだけ
コツは毎日、起床時と帰宅時（夕飯と風呂の前）に体重を測ること
でも最初は倒れそうになったり貧血ぽかったりしてた
今は、体の栄養が偏らないように食材は色々食べてるし
カレー作るならルーじゃなくてインドのスパイス混合品+好きなスパイス追加したりとか
どうしてもお腹がすいて無性に何かを食べたい日があるけど、
そういう日は大抵食べないと減りすぎてやばい時なので
気にしないで普通量を食べてる（当たり前だけどドカ食いはしないよ）
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:22:08 ID:w73q9FrK]
- 必要な栄養がバランス良く摂れていれば間食は欲しくなくなる。
無駄な食欲が湧かなくなる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:06:16 ID:PnfT5w9V]
- なんか良さそうだからはじめてみる。
171/59
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:09:32 ID:Fy9Q/vkM]
- >>760
丁寧に教えてくれてありがとう。
すごく健康になりそうな生活だ
やっぱ適度な運動とか栄養バランスとか基本的なことを守らないとなあ
私も間食いらなくなるくらいにしたいな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:08:03 ID:O7VVU6v/]
- 最近よ売るだけ炭水化物貫を始めた。
寝る前にお腹すくかなあと心配だったけどむしろ晩ご飯に炭水化物取ってた時よりお腹がすかない。
炭水化物で急激に血糖値上がる→インシュリン大量分泌→血糖値急降下→ハラ減った
という構図なんだろうな、きっと。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:14:11 ID:O7VVU6v/]
- よ売るってなんだよｗｗ
夜だよｗｗ
ｽﾏﾝ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:54:54 ID:pBkOXdfZ]
- ageage
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:14:04 ID:cah0/b1a]
- 夜に炭水化物（主食）抜いても、寝るまでに空腹感湧かない。
副食に多少の芋やカボチャ食べてると特に。
野菜たっぷりで食物繊維十分摂ってるし、お通じも良好。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:27:50 ID:RleE1DRS]
- >>763
あと、自分は元々貧血気味だから市販の鉄剤を朝晩飲んでる
きちんと飲んでたら湯上りにヘロヘロになるのがなくなった
それまではスタミナ（じゃなく鉄分か）なくて、昼間に疲れて寝てたりしてた
劇的に変わったので自分としては必要だったんだなと
栄養足りなそうな日の夜は一緒にマルチビタミンミネラル剤も飲むよ
>>767
ちょっと待て、間違ってるぞ
芋とかカボチャとか、炭水化物量は米の次に多いから
カボチャのカロテンや栄養素はあなどれないけど、それプラセボじゃないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:52:12 ID:LLhchrD2]
- 実家から、ご飯に乗せて食べる数種類の惣菜がクール宅急便で送られてきた。
1人暮らしなのに量が多い、しかも冷凍できない･･･。
･･･あーん、ご飯が美味しいよー！母よー！！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:03:30 ID:7EXWxFKt]
- なんと素敵な母親なんだ…この幸せものめが。
ありがたく頂きな。親が生きてるうちしか食べられないんだから。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:43:18 ID:tyvdfoMd]
- たいていのものは冷凍できるけど・・・
イモ類が多いのかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:20:46 ID:06I0DvUU]
- 夜だけご飯（お米）を抜くやり方、ひと月やったけど、あんまり自分には会わないみたいです…
明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:43:44 ID:k7sSaMBu]
- >>772
＞ 明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
まさに今晩のメニューそれだった。あと玉子も。
まぁ、基本的に自分は夜は主食抜きだが、たまに食べる。
体調や、朝昼の食事内容によって調整してる。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:25:14 ID:Epqp4kf7]
- 魚の缶詰めダイエット
自分もやってみたけど、根が魚好きじゃ無かったもんで口直しに違う物を食べてしまい、ダイエットにならなかった。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:38:15 ID:6y7l5otM]
- >口直しに違う物を食べてしまい、
ワロタｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:50:45 ID:YMjf83h/]
- はんぺんと野菜サラダの組み合わせはどうなんだろうか？
はんぺんじゃ無理かなあ…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:14:00 ID:V5ajAov/]
- 777ｹﾞﾄｰできたら5kg減る！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:36:00 ID:U+zr7hWk]
- >>777
おめでとうｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:14:41 ID:iBnw4Dpa]
- ありがとうｗｗｗｗｗｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:45:50 ID:+L+zc+z8]
- お～同士よ！
さっき九州の伯母から辛子明太子がどっさり送られてきた。
今すぐご飯の上に乗せて食べたいよ～。
うどんやパスタに絡めて食べたいよ～。
でも負けない。明日の朝食べるんだ。今日は届かなかった事にするつもり。
４kg痩せたのが無駄になるから。涙。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:24:44 ID:nYaCOMuV]
- >>780
朝と昼にたんまり食べればいい！
>>769もだけどこのスレの住人の親の優しさに嫉妬。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:43:05 ID:0z2+2mTB]
- 朝に食うメンタイはうまいわなｗ
夜に食ってもうまいけど、いろいろとマズいｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:43:54 ID:GPBTR9jE]
- 昨晩と今晩はローストビーフとチーズです
飲み物はお茶
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:01:51 ID:FWlgZbT9]
- 秋はきのこがおいしいからきのこ鍋とかいいよ！
食物繊維たっぷりだし野菜と違って価格が安定
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:14:07 ID:QrNR6mZE]
- >>784
おはよう チクビーーーーーーーーーーーーーー
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:49:42 ID:e/31YVj8]
- そこいらで見るけどチクビって流行ってんの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:54:35 ID:ZAu40Gtp]
-
二三人熱心な人がいるみたいだからNGワードにするといいすよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:30:28 ID:plpqJ4X0]
- 天津甘栗はダメか、炭水化物的に。
好きなんだが
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 12:38:49 ID:Pw8cQ0ha]
- １６２センチ４６キロから、３年で気が付けば５４キロ・・・ <br> 自分は太らないと信じ込んでいたあの頃が憎い <br> 今日から仲間入りさせてください
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:02:10 ID:HdYCoIEs]
- >>789
自分と似てる。
中学生の頃から162cm47kgをずっとキープしてたのに(特に努力なし)
20歳こえてから太りはじめ、ダイエット⇔リバを繰り返して現在55～56kg。
服キツいし似合わないし、顔パンパンだし泣きたくなる。
年内に40kg台に、就活始まる2月までに46kgにしたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:23:33 ID:6x2BFGxF]
-
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
beautibuldiet.sblo.jp/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:59:29 ID:bhruFBqD]
- >>789-790
自分も昔は食っても太らなかったのになァ……
基礎代謝の低下か
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:00:06 ID:XVmIRhVF]
- そうそう、年とると基礎代謝低下するよね。
うちの旦那が１８０／６０のヒョロヒョロ、薬漬けのロックスターみたいだったのが、
いまじゃ、８７kgのメタボおやじだもんね。 同じように飲み食いしてちゃ駄目って証明
運動しないとね．．．
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:39:38 ID:FjRR9sAR]
- やっと規制解除キター
二週間前からやってるんだけどお腹周りがすっきりしてきた
朝の空腹感が病みつきに…ｗそして朝ご飯美味しいｗ
目標－10㎏だけど月2㎏くらい減らせれば良いなー
しかしさっきお土産で貰った超こってりチョコチーズケーキ食ってしまった
400～500kcalくらいありそうな代物
でも前なら二個くらい食べれてたと思うんだけど一個で限界というか胸焼けしてきた…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 11:57:40 ID:iUohUsWt]
- これ＋死ぬほどの運動で４か月で17キロ落とした、そして秋から夜また食うようになって一瞬で５キロ戻った
一生付き合ってかなきゃダメだなこりゃｗ
８０→６３→６８
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 16:54:38 ID:2eAJPjqk]
- 朝少なめ昼多め晩抜きで５ヶ月ぐらいやってるけど、髪・爪の伸びがもの凄く遅くなったことに気付いた。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 02:42:56 ID:p+8VeJ6n]
- これと合わせてほぼ毎日5kmウォーキング。120日で12kg減した
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 02:54:44 ID:4b7xzrh2]
- ８月から始めて、
♀165/56から50まで落ちたよ。運動一切ナシ。
夜勤もあるからその時は米も食べるけど、日勤や休みの日は夜だけ炭水化物抜き（酒は呑む）
肉や野菜や魚をツマミに。
楽に痩せれた。このスレのおかげです。
夜炭水化物抜くと、朝飯も全くいらなくなったなぁ。その代わり昼は毎日ガッツリ食べます。
あと２キロ位落ちるまで頑張る。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:11:49 ID:rRXCwJQK]
- 夜だけ炭水化物を完全に抜くよりも、夜だけ主食抜きにして、
他の、芋類やカボチャなどの炭水化物は多少は食べる。
満足感もあり、便秘もなく、体調もいいしスタイルキープ出来てる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:06:29 ID:rRXCwJQK]
- >>799
に補足。
野菜から食べ始めて一番最後に炭水化物を食べるから、
血糖値の急上昇乱降下を防げてるので問題無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:14:56 ID:K+Ul6xRm]
- ３０過ぎてから、初めてこのダイエットをストイックに出来るようになった。
若い頃は炭水化物抜きが出来なくて（食べたくて）
食べた以上に運動なんて無理だから痩せられなかった。
２０代で炭水化物抜きが出来る理性があれば、もっと楽しかったのに・・・と思う。
ダイエットってこんなに楽だったんだと感じるこの頃。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:50:41 ID:ri6ymZaW]
- 今年1月から始めて11キロ痩せた。
スレタイ通り｢夜だけ｣炭水化物抜きで、肉や魚などの主菜はしっかりと。
芋豆カボチャも普通に食べてる。
朝はしっかりご飯もおかずも乳製品も食べて、昼は軽めに。
間食はたま～に食べる程度。
そんなにストレスも貯まらず痩せられた。うれしい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:34:58 ID:rRXCwJQK]
-
芋やカボチャは炭水化物が豊富な食品ですよ（笑）
自分が、スレタイと少し違うのは、夜だけ主食は抜くけれども、
その他の炭水化物（芋やカボチャ）は夜でも食べる。と言う点。
ちなみに豆類は植物性たんぱく質が豊富な食品です（笑）
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 16:48:53 ID:JgoZCWMk]
- 夕食の主食抜くと経験的に痩せれるし
そういう減量してる人も多いみたいだけど
なんで夕食なんだろう？
朝や昼より効果あるのは感じるんだがなんでかなと
寝る前に取らないとそんなに効果差がでるものなんだろうか
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:17:58 ID:MLaRctCR]
- 小～高校の頃は家の方針で朝ガッツリ（ステーキすき焼きカツ丼天ぷらとかも）で
夜は焼き魚とか冷奴とか、普通の家庭とは逆の食生活してた
だからか社会人になり夜ガッツリの生活になってから10年で15キロも太ってしまった…
若い頃は体育があったり代謝が良かったりと他にも原因はあったんだろうけど
白ご飯好きすぎて抜くのが辛いけど今夜から始めた
がんばるぞー
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:17:40 ID:QbWPZRCB]
- >>804
睡眠中は何かしらのホルモンが増加して血糖値高いと太りやすいんじゃなかったっけ
あと血糖値高いままだと睡眠の質も悪くなるとか
まだまだ医学的にも未開のとこ多いみたいだけど
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 17:51:29 ID:no2pCD3a]
- >>804
昔、晩ごはんダイエットって本がベストセラーになった。
夕食を減らすとやせる、朝、起きて、お腹がペコペコだとやせるという内容だった。
朝食、昼食は普通に食べていいということだった。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:53:44 ID:mQVCRgNC]
- おかずは普通に食べてるけど食後なんだか物足りない
はじめたばかりだから慣れの問題かもしれないけど
自家製ヨーグルﾄを少しだけ食べても大丈夫かなあ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 09:02:56 ID:/Unnrlxk]
- コンビニにある物って炭水化物ばかりだなぁ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:59:06 ID:+bIr12o0]
- 食欲なくて夕食抜いたら１日で２キロ減ってた
もちろん胃の中のものがなくなっただけで脂肪は減ってないだろうが、
体重が減るとダイエットのモチベーション上がる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:59:50 ID:in6xcAOi]
- これやると空腹で夜眠れないんだけど
何かいい方法ないのか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 03:57:54 ID:qX3zU+ME]
- ・炭水化物以外のおかずをもう少し食べる
・おなかが減ってきたらあたたかいほうじ茶を飲む
そんな対策してます。夜は寝る前辛いときあるけど、朝スッと起きられるようになったからトントンだわw
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:55 ID:6sijTMlP]
- 自分もこれやってる。
ピザだけど5日くらいで慣れた。
ダイエット頑張る。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:33:22 ID:Ntlqi0cU]
- >>812
同じく。
夕食メインを昼メインに変え夜は夕方酵素飲んで
夜はサラダとスープを少々。半身浴して白湯飲んで寝ると目覚めスッキリ体が軽い。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:00:06 ID:+gInVLHO]
- 腹減ったー！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:43:15 ID:Zb7CuQKn]
- 自分も炭水化物抜いて、水飲みながら半身浴2時間、寝る前に白湯。
これで目覚めが良くなったし体重も落ちた。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:50:10 ID:NcEH0b83]
- 自分も夕食メインを朝昼メインに変えて夜はサラダのみ。
半身浴してオナニーして寝ると嘘みたいに目覚めスッキリ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:58:35 ID:y5DZGO94]
- 寝起きに小腹すく位が丁度いいよね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:32:55 ID:GQKHR74m]
- >>811
私は豆腐か納豆食べている。
冷蔵庫から出してすぐだと冷えすぎだから２１時頃から常温に戻す。
食べるのを前提ではなく、我慢出来ない時だけ利き腕の反対で食べる。
早く食べれないので少量で満腹になる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:14:00 ID:80nYSwl0]
- これやって１年で12㎏減した69→現在57
白米→豆腐かヨーグルトに変えた
間食がひどかったからってのもあるけどこれが一番効くね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:07:42 ID:2dQnO4Hk]
- 間食やめて これをやってたらいつの間にかミニスカはけるようになってた
炭水化物たべたくなった時はキャベツの千切さんにお世話になりましたm(__)m
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:52:07 ID:u4hgUNP8]
- 夜だけ炭水化物抜きをやってみて思ったこと
炭水化物を食べても食べなくてもお腹空いてくるし、あとは寝るだけってことにかわりはない
ので、やはり抜いた方がダイエット的には得だと思った
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 14:16:40 ID:TfvmA0Vr]
- 炭水化物と違うかもだけど
(スレチだったらごめん)
私のパパとママが脱糖質ダイエットで
すごい痩せた。帰省してビビった。
そんなパパのブログ。
2人は50代で、パパはメタボサーファー。
ameblo.jp/mabo-cool/
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:35:08 ID:tpxGqueM]
- パパパパうっさい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:52:18 ID:Owq/VTHY]
- 夜はあと寝るだけだからな、炭水化物なんて食えば脂肪に早変わりだ‥
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:49:37 ID:4mezFuKX]
- んだな‥
腹減って来た━━━━！！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:21:33 ID:R8EDVODn]
- 初めて約１週間、１キロ減。
夜ご飯作るのﾒﾝﾄﾞｸｻｰの時のオススメメニューってありますか？
今までお茶漬けとか市販ソースでパスタしてたりしてたんだけど、
どうしたもんかと考え中。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:15:42 ID:XJ0upPLr]
- 順調に減ってる、炭水化物中毒も治ってきた
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:07:43 ID:MXE6lPWl]
- 炭水化物の代わりにおかず一品増やせるからなんか豪華
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:10:09 ID:Ic0lRjsp]
- 確かに慣れてくると平気になってくるな
ご飯なしカレーもいける
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:33:45.84 ID:vaXoLXkZ]
- >>830ご飯のかわりに千切りキャベツをたくさん乗せるのが好きwご飯ある時もトッピングしてたけどw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:40:00.00 ID:9JrKXF3+]
- 以前このダイエットしてたんだけど、資格の勉強の為に集中力を持続させたくて炭水化物食べ出した。。
ここの皆さんはダイエット中の集中力はどうですか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:59:51.01 ID:vXQ4RTdH]
- ブドウ糖のほうがいいんじゃ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:20:50.05 ID:8DhC3oaE]
- めんどくさいときはおでんがいいよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:41:17.18 ID:HMMVT9uk]
- 油も避けた方がいいと思うけど
カレーとか油の塊だぜ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 05:05:51.51 ID:sSpUyEN+]
- それだとスレチになるんだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:41:58.10 ID:j37Yskdd]
- 十二月から夜だけ炭水化物抜き始めて二ヶ月で目標の-6ｷﾛ達成
そして二月からは夜も炭水化物を取ってるけど、体重をキープできている。
単に摂取カロリー=消費カロリーなのか太りにくい体質になったんだろーか、、
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:51:55.59 ID:EpDak9iL]
- 腹減ったー
炭水化物抜いちゃ体持たない
米粉パンを小鳥クチバシ並に食べよぅ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:06:48.14 ID:E339OG/M]
- >>835
カロリーハーフのやつとか、
いっそ本格的にスパイスからつくるかｗ
市販のはブロック状にかためるために油たくさんつかってるんだよな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:15:11.63 ID:VAFJ4zMl]
-
ヒルズダイエットって離乳食にシロップいれただけだってね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:15:44.23 ID:n6criJlu]
- しばらくやめてたが再開
ゆうべは塩茹でえだまめ、今晩は麻婆豆腐のみ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:15:59.57 ID:5Eac1Q3n]
- こういう薄いセーターいいなぁぁあああ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:51:23.55 ID:DoUEojeH]
- >>842
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:52:14.88 ID:LB3ll5Ee]
- 朝、昼もパンとラーメンやめて
ごはんか蕎麦にすれば
効果でかいよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:59:17.92 ID:5Eac1Q3n]
- >>843
すいません。日本の絆というドラマで柴崎コウを
見てて誤爆です・・・ orz
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:41:03.91 ID:LEogPfsW]
- >>839
粉末のやつ使えばいいじゃん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 16:37:12.48 ID:wsCdu0ig]
- キャベツ食えキャベツ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:05:15.20 ID:qGjjN/SZ]
- 夜だけなら・・・できるかな。
空腹は何で埋めてるの？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:15:17.48 ID:pFqjgqZ9]
- >>848
お味噌汁
昆布でダシとって、その昆布食べるｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:56:36.82 ID:JrHccgu1]
- 2日前からはじめてる。
白米の代わりにわかめ食べてるよ。わかめおいしい。
何キロ減るかなぁ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:44:29.10 ID:Fx6gbLoZ]
- これ外食ばっかの自分には無理だ。おかずだけにするとしょっぱくてつらい。
ごはんと一緒に食べる前提の味付けだし。
いちいち塩分控え目でって頼むの気が引ける・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:59:05.92 ID:xUnIqGgO]
- 言い訳ばかり
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:13:34.27 ID:32mPfA4l]
- しょうゆ無で豆腐をご飯代わりにしたら？
私そうしてる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:56:38.37 ID:np0XIbp5]
- 大豆はカロリー高いよー
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:37:40.24 ID:eTd/R++T]
- 黄金生姜
地味に効くから試してみな。
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0daaf6eb.403a0b9f.0daaf6ec.8c313c0b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fgoldginger%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fi%2f10001668%2f
小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。
冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。
モリモリ出るから気をつけろ！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 14:29:48.24 ID:Rb6S9Yzn]
- その汚いURLは何なんだよｗあとマルチ禁止だろ
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