- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 720 名前：十年 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:13:33 ID:8WlqUTvz]
- >>711
あっそう、(^_^;)
>>718
主食抜きで、おかずだけ食ってれば、体重は減るが、苦行でも何でもないですね。
ただ、どうも筋肉が落ちて皮膚が弛みそうになったので止めた。
やはり、基本は脂肪燃焼だね！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:58:29 ID:W/PAiLDX]
- >>718
意味不明
あ、自己紹介か？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 08:46:28 ID:wDD1PPTs]
- 俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:08:43 ID:4kL1UzJb]
- これで14kg痩せた。
現在BMI19
夜は酒飲むから慣れれば苦にならない。
野菜を必ずとるようにしているから血液検査の数値も健康そのものになった。
（以前はコレステロールやγ-GTPで引っかかってた）
そして、朝の納豆ごはんが、めちゃくちゃ美味い！
（以前は朝飯食えなかった）
続かないと意味無いのであまり厳格にせず、シチューや天ぷらなどの炭水化物はありってことにしてる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:36:50 ID:halrPkSg]
- >>716
よろしければ、簡単に作り方など・・・
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:01:19 ID:ab6oIPYR]
- >>714
「糖があまってもグリコーゲンになるからそう簡単には脂肪にはならない」って
しょせんは主流じゃない独自の説だな。
まぁある程度は必要なのは当たり前だが、
このスレでは朝昼は摂ってるんだから無問題
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:24:53 ID:c2+QSOD2]
- グリコーゲンとして貯蔵できる量には限度があって、
そこでも余った糖質が脂肪になるんじゃなかったっけ？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:26:17 ID:ab6oIPYR]
- >>726
そうだよね
たいして貯蔵できない
きっちり運動で使ってる人ならばいいが
そうでない人が多数だから生活習慣病が問題になってるんだろうにｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:11:38 ID:8L0CnZXW]
- 自分も夜だけ主食（ご飯）を抜いておかずのみ
だけど朝と昼にご飯を180g食べているから、１日にしたら360g
1食あたり100gで3食の人よりも食べてることになるｗ
ジムに行き始めたので朝と昼をしっかり食べるようになった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:34:37 ID:srp5AsJ7]
- 間違ってた・・・
米はくわなかったが勝手に置き換えしてビールを飲んでたよｗｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:39:47 ID:jfZ3P5WR]
- >>720
＞ ただ、どうも筋肉が落ちて皮膚が弛みそうになったので止めた。
馬鹿か？
タンパク質不足だろそれは・・・
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:51:24 ID:jfZ3P5WR]
- とにかく昼しっかり食べておけば、夜まで小腹も空かないし、
昼に少々カロリー高めに摂っても代謝モードだからキレイに消費さる。
問題は身体が溜め込みモードになってる夜だけだ。
昼しっかり食べる為には、朝を軽めにする。朝は排泄の時間だし。
朝 排泄モード
昼 代謝モード
夜 溜め込みモード
とても体調も良く、減量後の体重キープも出来てる。
快適です。ストレス無し。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:39:01 ID:ZAh972jw]
- この方法は、効果が高いのに無理がない上に、一日くらい夜に白米とかお菓子を食べちゃっても
明日からまた気をつけようってすぐに思えるんだよね
お手軽だから罪悪感が少ないというか…
自分は運動とか一日サボっちゃうとその後もだらだらサボっちゃうタイプだから
すごく合ってると感じる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:02:34 ID:AU0U/DfJ]
- 人間の肝臓は余った糖分を脂肪にする能力はないと発表されてるらしいよ
余った糖分が脂肪てのはラットやモルモットでの話らしい。タケシのミカタで肥満研究者がいってた。
摂取カロリーの大部分が糖分だから糖分減らすとカロリー調整しやすくて＆水分も減る＝痩せやすいって考えたほうがいいのかも？
糖分に限らず肉でも食べ過ぎれば太るわけで、結局は摂取総カロリーとバランスが大事、基本なんだなー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:48:01 ID:Q4BXFQSx]
- >>733
コーラ飲みだしてからてきめんに太った俺だけで完全否定できるわけだが
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:59:47 ID:AU0U/DfJ]
- だからカロリー取りすぎりゃ何でも脂肪になるだろーが…
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:00:21 ID:JBw7/tVk]
- 余った糖質が脂肪にならないとしたら、余った糖質はどうなるの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:43:04 ID:Khp6N0iu]
- 排泄？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:45:41 ID:3OxjERkA]
- 怖いわｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:55:16 ID:anJUQtE2]
- 何にせよ入り口としては一番入りやすいダイエット法じゃね？
夕食はこれにして、あと寝る前三時間はカロリーあるものを飲食しない。
これだけでも痩せてくるよね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:58:19 ID:JXEC+9Ls]
- >>734
糖尿になるよ
コーラって依存性があるのかな
前会社で机の引き出しに一リットルコーラのビンを常備してたのがいた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 07:07:53 ID:Dqu1xJuh]
- 一ヶ月経過
4kg痩せた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:04:06 ID:xx8RvHjk]
- 前彼女の家泊まった時洗濯機見たら彼女のパンツ発見
くんくんしようと思ったらうんすじついてた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:33:31 ID:JXEC+9Ls]
- ウン筋なんてつくわけないじゃん・・・
下痢してペーパーよっぽどケチらない限りつかないよ
それはおりもの
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:53:17 ID:j7lw3IXO]
- おえっ、、お前ら気持ち悪いな…スレチ過ぎる。
せっかくヤセてキープ出来てるが、今年のクリスマスも仕事…。
来年こそ弾けたい。もっと引き締めてベストスタイルになる。
ストレッチやヨガで十分快適だが、そろそろ筋トレ始めてみるかな。
自分は、おかずに芋やカボチャがある夜だけ主食を抜いてる。
ところでみんな調子はどうだい？ 順調？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 09:11:31 ID:jrCXw4E2]
- １ヶ月で３キロ減２ヶ月目で６キロ強減。
この頃体重が減らない、停滞期？
アドバイスよろしくお願いします。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:45:12 ID:b05K8btx]
- あなたの体にとってベスト体重になったんじゃないの？
本人が希望する見た目とはまた別で、からだが求める体重。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 12:16:24 ID:jrCXw4E2]
- ↑
すみません。 書き忘れました。
身長１６７ 体重６８キロです。
みんなからデブと言われます(泣)
自分でも太っていると思います。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:58:09 ID:3rgpx9ix]
- >>730
>>709
とか言ってる人なんでｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:43:01 ID:QQZsg2Lt]
- >>747
まぁ運動を増やしていくべきなんじゃない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:44:05 ID:jrCXw4E2]
- やっぱ運動ですか～(泣)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:23:34 ID:usLFCwF2]
- 今日NHKでえのきだけダイエットやってたよ
一日100g食えってｗ
まあ毎日えのきの味噌汁飲めばおｋ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:44:16 ID:1/y9kMCZ]
- 野菜だと大丈夫だけど、魚食べるのに白米がないのってきついなw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 18:45:12 ID:vBmOwaUd]
- ゆがいてぽん酢で食べるのもいいね。
買ってくるんだった。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:15:53 ID:pBZCrbYi]
- このスレ知らないで同じの自己流でやってて3ヶ月ちょいで9キロ減った
♀、体脂肪15前後、ＢＭＩ17.6くらい
>>752
野菜でもぐもぐするとサラダみたいでおいしいよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:09:54 ID:z05MXdUe]
- >>754なるほど！試してみる。ありがとう
一ヶ月あたり3kgってすごくペースよく痩せてるね。
間食とか運動とか、どんな感じ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:38:38 ID:6YahdXy2]
- 今夜の夕食はおでんでした。
食べたのは、卵、ゴボテン、厚揚げ、こんにゃく、薩摩揚げです。
炭水化物でわないですよね？
米、小麦の穀物は炭水化物で大豆はタンパク質ですよね？
炭水化物の食べ物の見分け方を教えてください。
馬鹿ですみません。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:50:09 ID:z05MXdUe]
- >>756
あんまり厳密にしてると続かなくなりそうだし、
白米とかジャガイモは食べない、くらいでいいんじゃないかなあ
参考にならなかったごめんね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:14:10 ID:lahXwOGN]
- パスタは気をつけたほうがいいよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:51:29 ID:/EirbK6Q]
- 炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:39:54 ID:Fn3iNGjR]
- >>755
間食はしない、小食になって自然といらなくなった
運動は週1で筋トレメインだったけど最近は行ってないので家で腹筋腕立てスクワットなど、通勤で毎日2キロ歩いてるだけ
コツは毎日、起床時と帰宅時（夕飯と風呂の前）に体重を測ること
でも最初は倒れそうになったり貧血ぽかったりしてた
今は、体の栄養が偏らないように食材は色々食べてるし
カレー作るならルーじゃなくてインドのスパイス混合品+好きなスパイス追加したりとか
どうしてもお腹がすいて無性に何かを食べたい日があるけど、
そういう日は大抵食べないと減りすぎてやばい時なので
気にしないで普通量を食べてる（当たり前だけどドカ食いはしないよ）
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:22:08 ID:w73q9FrK]
- 必要な栄養がバランス良く摂れていれば間食は欲しくなくなる。
無駄な食欲が湧かなくなる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:06:16 ID:PnfT5w9V]
- なんか良さそうだからはじめてみる。
171/59
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:09:32 ID:Fy9Q/vkM]
- >>760
丁寧に教えてくれてありがとう。
すごく健康になりそうな生活だ
やっぱ適度な運動とか栄養バランスとか基本的なことを守らないとなあ
私も間食いらなくなるくらいにしたいな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:08:03 ID:O7VVU6v/]
- 最近よ売るだけ炭水化物貫を始めた。
寝る前にお腹すくかなあと心配だったけどむしろ晩ご飯に炭水化物取ってた時よりお腹がすかない。
炭水化物で急激に血糖値上がる→インシュリン大量分泌→血糖値急降下→ハラ減った
という構図なんだろうな、きっと。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:14:11 ID:O7VVU6v/]
- よ売るってなんだよｗｗ
夜だよｗｗ
ｽﾏﾝ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:54:54 ID:pBkOXdfZ]
- ageage
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:14:04 ID:cah0/b1a]
- 夜に炭水化物（主食）抜いても、寝るまでに空腹感湧かない。
副食に多少の芋やカボチャ食べてると特に。
野菜たっぷりで食物繊維十分摂ってるし、お通じも良好。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:27:50 ID:RleE1DRS]
- >>763
あと、自分は元々貧血気味だから市販の鉄剤を朝晩飲んでる
きちんと飲んでたら湯上りにヘロヘロになるのがなくなった
それまではスタミナ（じゃなく鉄分か）なくて、昼間に疲れて寝てたりしてた
劇的に変わったので自分としては必要だったんだなと
栄養足りなそうな日の夜は一緒にマルチビタミンミネラル剤も飲むよ
>>767
ちょっと待て、間違ってるぞ
芋とかカボチャとか、炭水化物量は米の次に多いから
カボチャのカロテンや栄養素はあなどれないけど、それプラセボじゃないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:52:12 ID:LLhchrD2]
- 実家から、ご飯に乗せて食べる数種類の惣菜がクール宅急便で送られてきた。
1人暮らしなのに量が多い、しかも冷凍できない･･･。
･･･あーん、ご飯が美味しいよー！母よー！！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:03:30 ID:7EXWxFKt]
- なんと素敵な母親なんだ…この幸せものめが。
ありがたく頂きな。親が生きてるうちしか食べられないんだから。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:43:18 ID:tyvdfoMd]
- たいていのものは冷凍できるけど・・・
イモ類が多いのかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:20:46 ID:06I0DvUU]
- 夜だけご飯（お米）を抜くやり方、ひと月やったけど、あんまり自分には会わないみたいです…
明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:43:44 ID:k7sSaMBu]
- >>772
＞ 明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
まさに今晩のメニューそれだった。あと玉子も。
まぁ、基本的に自分は夜は主食抜きだが、たまに食べる。
体調や、朝昼の食事内容によって調整してる。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:25:14 ID:Epqp4kf7]
- 魚の缶詰めダイエット
自分もやってみたけど、根が魚好きじゃ無かったもんで口直しに違う物を食べてしまい、ダイエットにならなかった。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:38:15 ID:6y7l5otM]
- >口直しに違う物を食べてしまい、
ワロタｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:50:45 ID:YMjf83h/]
- はんぺんと野菜サラダの組み合わせはどうなんだろうか？
はんぺんじゃ無理かなあ…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:14:00 ID:V5ajAov/]
- 777ｹﾞﾄｰできたら5kg減る！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:36:00 ID:U+zr7hWk]
- >>777
おめでとうｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:14:41 ID:iBnw4Dpa]
- ありがとうｗｗｗｗｗｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:45:50 ID:+L+zc+z8]
- お～同士よ！
さっき九州の伯母から辛子明太子がどっさり送られてきた。
今すぐご飯の上に乗せて食べたいよ～。
うどんやパスタに絡めて食べたいよ～。
でも負けない。明日の朝食べるんだ。今日は届かなかった事にするつもり。
４kg痩せたのが無駄になるから。涙。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:24:44 ID:nYaCOMuV]
- >>780
朝と昼にたんまり食べればいい！
>>769もだけどこのスレの住人の親の優しさに嫉妬。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:43:05 ID:0z2+2mTB]
- 朝に食うメンタイはうまいわなｗ
夜に食ってもうまいけど、いろいろとマズいｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:43:54 ID:GPBTR9jE]
- 昨晩と今晩はローストビーフとチーズです
飲み物はお茶
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:01:51 ID:FWlgZbT9]
- 秋はきのこがおいしいからきのこ鍋とかいいよ！
食物繊維たっぷりだし野菜と違って価格が安定
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:14:07 ID:QrNR6mZE]
- >>784
おはよう チクビーーーーーーーーーーーーーー
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:49:42 ID:e/31YVj8]
- そこいらで見るけどチクビって流行ってんの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:54:35 ID:ZAu40Gtp]
-
二三人熱心な人がいるみたいだからNGワードにするといいすよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:30:28 ID:plpqJ4X0]
- 天津甘栗はダメか、炭水化物的に。
好きなんだが
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 12:38:49 ID:Pw8cQ0ha]
- １６２センチ４６キロから、３年で気が付けば５４キロ・・・ <br> 自分は太らないと信じ込んでいたあの頃が憎い <br> 今日から仲間入りさせてください
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:02:10 ID:HdYCoIEs]
- >>789
自分と似てる。
中学生の頃から162cm47kgをずっとキープしてたのに(特に努力なし)
20歳こえてから太りはじめ、ダイエット⇔リバを繰り返して現在55～56kg。
服キツいし似合わないし、顔パンパンだし泣きたくなる。
年内に40kg台に、就活始まる2月までに46kgにしたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:23:33 ID:6x2BFGxF]
-
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- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:59:29 ID:bhruFBqD]
- >>789-790
自分も昔は食っても太らなかったのになァ……
基礎代謝の低下か
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:00:06 ID:XVmIRhVF]
- そうそう、年とると基礎代謝低下するよね。
うちの旦那が１８０／６０のヒョロヒョロ、薬漬けのロックスターみたいだったのが、
いまじゃ、８７kgのメタボおやじだもんね。 同じように飲み食いしてちゃ駄目って証明
運動しないとね．．．
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:39:38 ID:FjRR9sAR]
- やっと規制解除キター
二週間前からやってるんだけどお腹周りがすっきりしてきた
朝の空腹感が病みつきに…ｗそして朝ご飯美味しいｗ
目標－10㎏だけど月2㎏くらい減らせれば良いなー
しかしさっきお土産で貰った超こってりチョコチーズケーキ食ってしまった
400～500kcalくらいありそうな代物
でも前なら二個くらい食べれてたと思うんだけど一個で限界というか胸焼けしてきた…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 11:57:40 ID:iUohUsWt]
- これ＋死ぬほどの運動で４か月で17キロ落とした、そして秋から夜また食うようになって一瞬で５キロ戻った
一生付き合ってかなきゃダメだなこりゃｗ
８０→６３→６８
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 16:54:38 ID:2eAJPjqk]
- 朝少なめ昼多め晩抜きで５ヶ月ぐらいやってるけど、髪・爪の伸びがもの凄く遅くなったことに気付いた。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 02:42:56 ID:p+8VeJ6n]
- これと合わせてほぼ毎日5kmウォーキング。120日で12kg減した
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 02:54:44 ID:4b7xzrh2]
- ８月から始めて、
♀165/56から50まで落ちたよ。運動一切ナシ。
夜勤もあるからその時は米も食べるけど、日勤や休みの日は夜だけ炭水化物抜き（酒は呑む）
肉や野菜や魚をツマミに。
楽に痩せれた。このスレのおかげです。
夜炭水化物抜くと、朝飯も全くいらなくなったなぁ。その代わり昼は毎日ガッツリ食べます。
あと２キロ位落ちるまで頑張る。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:11:49 ID:rRXCwJQK]
- 夜だけ炭水化物を完全に抜くよりも、夜だけ主食抜きにして、
他の、芋類やカボチャなどの炭水化物は多少は食べる。
満足感もあり、便秘もなく、体調もいいしスタイルキープ出来てる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:06:29 ID:rRXCwJQK]
- >>799
に補足。
野菜から食べ始めて一番最後に炭水化物を食べるから、
血糖値の急上昇乱降下を防げてるので問題無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:14:56 ID:K+Ul6xRm]
- ３０過ぎてから、初めてこのダイエットをストイックに出来るようになった。
若い頃は炭水化物抜きが出来なくて（食べたくて）
食べた以上に運動なんて無理だから痩せられなかった。
２０代で炭水化物抜きが出来る理性があれば、もっと楽しかったのに・・・と思う。
ダイエットってこんなに楽だったんだと感じるこの頃。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:50:41 ID:ri6ymZaW]
- 今年1月から始めて11キロ痩せた。
スレタイ通り｢夜だけ｣炭水化物抜きで、肉や魚などの主菜はしっかりと。
芋豆カボチャも普通に食べてる。
朝はしっかりご飯もおかずも乳製品も食べて、昼は軽めに。
間食はたま～に食べる程度。
そんなにストレスも貯まらず痩せられた。うれしい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:34:58 ID:rRXCwJQK]
-
芋やカボチャは炭水化物が豊富な食品ですよ（笑）
自分が、スレタイと少し違うのは、夜だけ主食は抜くけれども、
その他の炭水化物（芋やカボチャ）は夜でも食べる。と言う点。
ちなみに豆類は植物性たんぱく質が豊富な食品です（笑）
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 16:48:53 ID:JgoZCWMk]
- 夕食の主食抜くと経験的に痩せれるし
そういう減量してる人も多いみたいだけど
なんで夕食なんだろう？
朝や昼より効果あるのは感じるんだがなんでかなと
寝る前に取らないとそんなに効果差がでるものなんだろうか
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:17:58 ID:MLaRctCR]
- 小～高校の頃は家の方針で朝ガッツリ（ステーキすき焼きカツ丼天ぷらとかも）で
夜は焼き魚とか冷奴とか、普通の家庭とは逆の食生活してた
だからか社会人になり夜ガッツリの生活になってから10年で15キロも太ってしまった…
若い頃は体育があったり代謝が良かったりと他にも原因はあったんだろうけど
白ご飯好きすぎて抜くのが辛いけど今夜から始めた
がんばるぞー
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:17:40 ID:QbWPZRCB]
- >>804
睡眠中は何かしらのホルモンが増加して血糖値高いと太りやすいんじゃなかったっけ
あと血糖値高いままだと睡眠の質も悪くなるとか
まだまだ医学的にも未開のとこ多いみたいだけど
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 17:51:29 ID:no2pCD3a]
- >>804
昔、晩ごはんダイエットって本がベストセラーになった。
夕食を減らすとやせる、朝、起きて、お腹がペコペコだとやせるという内容だった。
朝食、昼食は普通に食べていいということだった。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:53:44 ID:mQVCRgNC]
- おかずは普通に食べてるけど食後なんだか物足りない
はじめたばかりだから慣れの問題かもしれないけど
自家製ヨーグルﾄを少しだけ食べても大丈夫かなあ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 09:02:56 ID:/Unnrlxk]
- コンビニにある物って炭水化物ばかりだなぁ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:59:06 ID:+bIr12o0]
- 食欲なくて夕食抜いたら１日で２キロ減ってた
もちろん胃の中のものがなくなっただけで脂肪は減ってないだろうが、
体重が減るとダイエットのモチベーション上がる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:59:50 ID:in6xcAOi]
- これやると空腹で夜眠れないんだけど
何かいい方法ないのか
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 03:57:54 ID:qX3zU+ME]
- ・炭水化物以外のおかずをもう少し食べる
・おなかが減ってきたらあたたかいほうじ茶を飲む
そんな対策してます。夜は寝る前辛いときあるけど、朝スッと起きられるようになったからトントンだわw
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:55 ID:6sijTMlP]
- 自分もこれやってる。
ピザだけど5日くらいで慣れた。
ダイエット頑張る。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:33:22 ID:Ntlqi0cU]
- >>812
同じく。
夕食メインを昼メインに変え夜は夕方酵素飲んで
夜はサラダとスープを少々。半身浴して白湯飲んで寝ると目覚めスッキリ体が軽い。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:00:06 ID:+gInVLHO]
- 腹減ったー！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:43:15 ID:Zb7CuQKn]
- 自分も炭水化物抜いて、水飲みながら半身浴2時間、寝る前に白湯。
これで目覚めが良くなったし体重も落ちた。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:50:10 ID:NcEH0b83]
- 自分も夕食メインを朝昼メインに変えて夜はサラダのみ。
半身浴してオナニーして寝ると嘘みたいに目覚めスッキリ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 00:58:35 ID:y5DZGO94]
- 寝起きに小腹すく位が丁度いいよね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:32:55 ID:GQKHR74m]
- >>811
私は豆腐か納豆食べている。
冷蔵庫から出してすぐだと冷えすぎだから２１時頃から常温に戻す。
食べるのを前提ではなく、我慢出来ない時だけ利き腕の反対で食べる。
早く食べれないので少量で満腹になる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:14:00 ID:80nYSwl0]
- これやって１年で12㎏減した69→現在57
白米→豆腐かヨーグルトに変えた
間食がひどかったからってのもあるけどこれが一番効くね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:07:42 ID:2dQnO4Hk]
- 間食やめて これをやってたらいつの間にかミニスカはけるようになってた
炭水化物たべたくなった時はキャベツの千切さんにお世話になりましたm(__)m
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:52:07 ID:u4hgUNP8]
- 夜だけ炭水化物抜きをやってみて思ったこと
炭水化物を食べても食べなくてもお腹空いてくるし、あとは寝るだけってことにかわりはない
ので、やはり抜いた方がダイエット的には得だと思った
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 14:16:40 ID:TfvmA0Vr]
- 炭水化物と違うかもだけど
(スレチだったらごめん)
私のパパとママが脱糖質ダイエットで
すごい痩せた。帰省してビビった。
そんなパパのブログ。
2人は50代で、パパはメタボサーファー。
ameblo.jp/mabo-cool/
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:35:08 ID:tpxGqueM]
- パパパパうっさい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:52:18 ID:Owq/VTHY]
- 夜はあと寝るだけだからな、炭水化物なんて食えば脂肪に早変わりだ‥
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:49:37 ID:4mezFuKX]
- んだな‥
腹減って来た━━━━！！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:21:33 ID:R8EDVODn]
- 初めて約１週間、１キロ減。
夜ご飯作るのﾒﾝﾄﾞｸｻｰの時のオススメメニューってありますか？
今までお茶漬けとか市販ソースでパスタしてたりしてたんだけど、
どうしたもんかと考え中。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:15:42 ID:XJ0upPLr]
- 順調に減ってる、炭水化物中毒も治ってきた
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:07:43 ID:MXE6lPWl]
- 炭水化物の代わりにおかず一品増やせるからなんか豪華
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:10:09 ID:Ic0lRjsp]
- 確かに慣れてくると平気になってくるな
ご飯なしカレーもいける
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:33:45.84 ID:vaXoLXkZ]
- >>830ご飯のかわりに千切りキャベツをたくさん乗せるのが好きwご飯ある時もトッピングしてたけどw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:40:00.00 ID:9JrKXF3+]
- 以前このダイエットしてたんだけど、資格の勉強の為に集中力を持続させたくて炭水化物食べ出した。。
ここの皆さんはダイエット中の集中力はどうですか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:59:51.01 ID:vXQ4RTdH]
- ブドウ糖のほうがいいんじゃ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 20:20:50.05 ID:8DhC3oaE]
- めんどくさいときはおでんがいいよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:41:17.18 ID:HMMVT9uk]
- 油も避けた方がいいと思うけど
カレーとか油の塊だぜ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 05:05:51.51 ID:sSpUyEN+]
- それだとスレチになるんだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:41:58.10 ID:j37Yskdd]
- 十二月から夜だけ炭水化物抜き始めて二ヶ月で目標の-6ｷﾛ達成
そして二月からは夜も炭水化物を取ってるけど、体重をキープできている。
単に摂取カロリー=消費カロリーなのか太りにくい体質になったんだろーか、、
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 02:51:55.59 ID:EpDak9iL]
- 腹減ったー
炭水化物抜いちゃ体持たない
米粉パンを小鳥クチバシ並に食べよぅ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:06:48.14 ID:E339OG/M]
- >>835
カロリーハーフのやつとか、
いっそ本格的にスパイスからつくるかｗ
市販のはブロック状にかためるために油たくさんつかってるんだよな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:15:11.63 ID:VAFJ4zMl]
-
ヒルズダイエットって離乳食にシロップいれただけだってね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:15:44.23 ID:n6criJlu]
- しばらくやめてたが再開
ゆうべは塩茹でえだまめ、今晩は麻婆豆腐のみ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:15:59.57 ID:5Eac1Q3n]
- こういう薄いセーターいいなぁぁあああ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:51:23.55 ID:DoUEojeH]
- >>842
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:52:14.88 ID:LB3ll5Ee]
- 朝、昼もパンとラーメンやめて
ごはんか蕎麦にすれば
効果でかいよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 20:59:17.92 ID:5Eac1Q3n]
- >>843
すいません。日本の絆というドラマで柴崎コウを
見てて誤爆です・・・ orz
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:41:03.91 ID:LEogPfsW]
- >>839
粉末のやつ使えばいいじゃん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 16:37:12.48 ID:wsCdu0ig]
- キャベツ食えキャベツ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:05:15.20 ID:qGjjN/SZ]
- 夜だけなら・・・できるかな。
空腹は何で埋めてるの？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:15:17.48 ID:pFqjgqZ9]
- >>848
お味噌汁
昆布でダシとって、その昆布食べるｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:56:36.82 ID:JrHccgu1]
- 2日前からはじめてる。
白米の代わりにわかめ食べてるよ。わかめおいしい。
何キロ減るかなぁ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:44:29.10 ID:Fx6gbLoZ]
- これ外食ばっかの自分には無理だ。おかずだけにするとしょっぱくてつらい。
ごはんと一緒に食べる前提の味付けだし。
いちいち塩分控え目でって頼むの気が引ける・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:59:05.92 ID:xUnIqGgO]
- 言い訳ばかり
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:13:34.27 ID:32mPfA4l]
- しょうゆ無で豆腐をご飯代わりにしたら？
私そうしてる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:56:38.37 ID:np0XIbp5]
- 大豆はカロリー高いよー
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:37:40.24 ID:eTd/R++T]
- 黄金生姜
地味に効くから試してみな。
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0daaf6eb.403a0b9f.0daaf6ec.8c313c0b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fgoldginger%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkyunan%2fi%2f10001668%2f
小さじ一杯程度をオブラートに包んで飲め。
冷え性も治るし、ダイエット効果も実感する。あと、便秘解消な。
モリモリ出るから気をつけろ！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 14:29:48.24 ID:Rb6S9Yzn]
- その汚いURLは何なんだよｗあとマルチ禁止だろ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:37:56.72 ID:93BVWcsL]
- 今夜はセブンイレブンの野菜スティックとやきとり２本で大満足だったぜ。
炭水化物がないつらさなんて全く無いんだが？
まあ人それぞれなんだろうね。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:27:43.06 ID:IrL0QYbg]
- 麻婆豆腐が満足感あっていいよ。肉攻めに疲れた人にもオススメ。
あとは納豆、アーモンドフィッシュ、ベビーチーズ、ヨーグルト、ホットミルクとかかな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:45:49.12 ID:qnZWAh8w]
- キャベツやキノコと豚肉薄切りをレンジで温めて
ポン酢かけて食べてる。タレ変えると飽きないし、
もやし等でも美味い。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:17:42.25 ID:F3NVECbU]
- 過疎ってるのであげ
- 861 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:24:12.12 ID:0SYrorbe]
- 夜の炭水化物は腹にたまる
- 862 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:48:02.84 ID:Jjhn0jC0]
- アンパン我慢した
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 02:28:03.16 ID:6agzWHdu]
- ミニあんぱん食っちまったorz
- 864 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:02:24.88 ID:G/U6+kED]
- ミニあんぱんって自転車の補給食に使われるくらい吸収がいいんだぜ。
まさか１パック全部食べていないよな？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:49:08.71 ID:Issn3BQz]
- 夜働いてる人は辛いけど、昼間仕事したり学校行く人なら
わりと楽勝だと思う。どうせ寝るだけだし。
ただ、飲みや食事に誘われるのが嫌になってしまった。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:33:59.84 ID:qzQBSV7c]
- 昼間は炭水化物OKって事で二郎でラーメン食ってきました。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:10:02.47 ID:UYfof7cE]
- >>866
チクビ
レスをくれてやるぞ
モチモチモチ～
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:59:45.19 ID:ywsBP03g]
- 二郎系のは油・油・炭水化物・炭水化物だからな。
大豚Wだと体重が３キロくらい増える
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:18:20.00 ID:vLdeogzJ]
- >>864
確かに吸収は良さそうだし太りそうだが
自転車のは、小さくて食べやすい携帯しやすいからだと思う
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:08:41.33 ID:ZTxwDt08]
- 夜の炭水化物抜くと朝食後の血糖値が跳ね上がるらしいね。
朝、野菜沢山食べないと。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:35:09.85 ID:6v2kDWhm]
- 水の重要性を感じる。
とにかく水を飲むと炭水化物を食べたくなくなるので便利。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 08:45:42.11 ID:Fu0Jevxt]
- てゆうか、これ効くのか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:19:01.67 ID:zVLalmog]
- >>872
夜は活動量が減るから朝、昼にカロリー制限するよりはやりやすいんじゃないの。
炭水化物抜く代わりに脂肪摂ってたんじゃ意味ないけど。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 21:08:43.08 ID:lg5KcTnv]
- べんぴになった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:52:19.57 ID:lfBfA/D9]
- >>872
効く
明らかに効いている
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:59:10.78 ID:MRBS/xqT]
- 過酷なことや辛い事はもうやりたくない。。
でも、自然に無理のないやり方なんだったら、最後の希望を託して
やります！うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
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www.moteruhiketu.com/
ダイエットの次のステップとして参考にしてみて下さい！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:27:57.55 ID:lfBfA/D9]
- 夕夜は、お米～麺類を食べないだけ
その分、朝昼に食べておくだけ
以前は夕食後に一気に睡魔が来たが今は満腹感のみ
いいわ、これ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 23:46:45.01 ID:pJhI11wS]
- カタボ一直線だな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:06:29.10 ID:/JMSr0Gu]
- 始めて一ヶ月で-3kg。めっちゃ減るなー
その間、食い放題行ったり、週2回は飲み会あったりしたと言うのに•••
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:50:31.09 ID:DpEmfBKm]
- 夜だけ炭水化物抜きぐらいだとケトーシス起きないんじゃない？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:05:18.62 ID:AOuW8qAt]
- ケトーシス目的じゃ無いんじゃ無いの？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 03:13:26.76 ID:NwBCTAIU]
- 若いころは、よく叱られていた。
「おかずばかり食べていないで、お米（のご飯）も食べなさい」
確かにあの頃は食っても食っても太らなかった・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:13:18.74 ID:UXRK3tzJ]
- 家の人の協力も必要。
ダイエット全般に言えるけど。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:32:07.68 ID:TSDWJbzW]
- やっぱ、不眠になるな。
お茶碗一杯までだな。
それ以上はピザ化の原因になるな。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:02:27.66 ID:PYeTFun9]
- 不眠になるので止めました。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:53:14.45 ID:D9FUg8eH]
- 順調に減っていたが、この１週間体重が落ちない。
停滞期か？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:00:22.29 ID:3XU53R04]
- みんなは運動とかしてないのに体重落ちてるの？
超運動不足からのウォーキング＋夜炭水化物抜きを試みてひと月半のデブだが
なっかなか落ちない。くっそー。
まだまだ食事制限が甘いって事か？
- 888 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/06/18(土) 20:37:05.18 ID:8hjVv6Fk]
-
一年間野球して夜抜きでやっと4キロやせた俺が通ります
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:58:36.84 ID:rvsvuFTn]
- 渡辺直美がこれやって、短期間で十キロくらいやせてソッコーでリバウンドしてなかったか
いやあれは一切炭水化物抜きだったかな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:24:00.32 ID:b5jcZmVk]
- この方法で1年間がんばって13キロ痩せた
目標体重まで到達したのでその後の主食はご飯ならお茶碗半分ぐらいは食べるようにしてる
5ヶ月経つけど体重キープしてるよ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:54:13.15 ID:MHH9/+2P]
- おれはコレで1年で10キロ太った
やっぱり飯がうまいんだよね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:39:29.41 ID:+e/DonmD]
- 脂質を抜くとやせる人と
糖質を抜くとやせる人がいるからね
後者には向いてるけど前者には逆効果かも
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:22:56.71 ID:Ez8YZGe+]
- 医学的に否定されたな
medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520459.html
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:49:51.92 ID:dU2I7Mvx]
- このスレでやってんのは総カロリーを減らすための方法としての炭水化物抜きじゃないの
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:15:19.72 ID:BSeZkCsj]
- > 医学的に否定
いやぜんぜんだろ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 12:48:22.13 ID:WGjzaezW]
- ガンバロ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:10:30.63 ID:IgC93g97]
- おとといくらいから始めたよ。
３日連続鍋にしたから今のところ辛さ０。
家族がカレーカレー言い出したら途方にくれるかもしれない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:36:36.42 ID:TZ927FL3]
- カレーとか丼ものの日は例外にしてるわ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:17:49.60 ID:iJ0Z6HuI]
- >>898
その手があったか！
あんまり厳密にすると続かなさそうだもんね。
今晩は焼き肉の予定。
ワカメ＋豆腐のスープでのりきってみせる。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:06:28.54 ID:hmics/G7]
- ここにいる人たちはビールももちろん抜いてる？よね？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:37:17.09 ID:75o6GUdt]
- 自分はビールは好きじゃないから飲まないけど、
ワインと芋焼酎はときどき飲んでる。
飲むときは、ご飯なし＋おかずも少なめ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:21:30.02 ID:azBcUXmQ]
- このスレで現在進行中でこのダイエットやってる人で長い人でどれくらい？半年以上やってる人とかいるかな？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:33:43.84 ID:NQuMkkKn]
- このダイエット痩せるんだけど、たまに飲み会とか行くとすごくリバウンドする
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:06:40.22 ID:5WqelK4K]
- 俺は飲み会でも食わない。家が遠くてタクシーや代行代が高いからアルコールも飲まない。
もうすぐ会社の忘年会だが、俺だけ飲まず食わずでいじけてやるw
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:01:40.65 ID:MEP2/VGY]
- 忘年会こわいなぁ
私は付き合い悪いって思われたくないから、飲むけど、、
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