- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:54:48 ID:y2uo1jL6]
- おかずだけ食べようとすると薄味に作るようになって、健康になった。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:19:11 ID:JVZQ5+lY]
- >>702
それはある。
あとおかずだけで満足できるようにバランスよく作るようになったｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:34:30 ID:8dbWQCgR]
- まず朝型人間にならないとダメだなｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:37:09 ID:cmYrJ3N8]
- 5日目だけど生理前だったのに1kg減った
現在158cm51kgだが45kgくらいまで落ちるのはまだまだ先だろうなあ
確かに炭水化物減らすとすぐ満腹になるね
敵は間食か
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:36:53 ID:YT3x7htm]
- 鍋のうまい季節
ご飯ぬき鍋のみで
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:06:58 ID:A0ZQVhU/]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:16:56 ID:vUcSK9j3]
- モツ鍋に一票
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:15:32 ID:+Q4OmLM7]
- >>700
キミの脳は夜は働いて無いのかなぁ…!?
休んでいるのは前頭葉だけだよ！
寝たり起きたりするけど、凄く情報整理とかしている。
寝ている時は本当に無防備なのか!?
ベッドから落ちそうになった時に、車で転落する夢を見た記憶があるが、寝ている時も脳はしっかり仕事しているぞ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:38:51 ID:4OEX/P/0]
- 昼しっかり食べてるから、夜まで間食も欲しくないし
夜は炭水化物抜きでも満腹
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:39:11 ID:ma88AzH8]
- >>709
情報整理するのは前頭葉ですが。
睡眠中、熟睡時の脳の活動は半分以下に下がります。
時折現れるＲＥＭといわれる短い時期には脳の一部が活動します。
起きたとき、断片的な夢の内容を再統合して一貫したストーリーに
再合成するために、非常に長い時間夢を見たように感じるのです。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:39:38 ID:8Ikc0kce]
- シチューって小麦粉入ってるけど、夜に食べてもいいかな？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:04:00 ID:/6VVWaIy]
- 夜炭水化物抜くと夜中にすごくお腹空くけどお菓子とか食べたくなくなる
でも初めて一週間で効果高いな
52.5から50.5まで減ったし見た目にもわかる
>>712
昨日シチューだったけど自分も迷ったw
とは言えほぼ炭水化物みたいなもんだからなあ
避けた方が良いかも
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:15:08 ID:Tew7JFnQ]
- 今やってるたけしの日本の見方。
で炭水化物ダイエットは無駄・・・みたいな特集やってるよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:15:40 ID:cNHOq7wA]
- >>712
夜にシチューは重すぎる。あっさり系の具だくさんスープがいい。
せめて
・小麦粉 → 米粉
・牛 乳 → 豆乳
に変えて作るといいよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 03:59:53 ID:IcGluma2]
- こってりシチューじゃなく、ミルクでさらっと
コンソメ入れればそれなりにこくが出てうまいよ
たくさんたまねぎ炒めて入れればウマー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 04:01:14 ID:IcGluma2]
- ごめん
× ミルクでさらっと
○ 小麦入れないミルクスープでさらっと
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 04:30:25 ID:qgi6eits]
- 炭水化物ダイエットｗ
体重減れば食欲との戦いが益々過酷になり苦しくなるダイエット法ｗ
苦行を一生続けるのかよ？ｗ
栄養管理を疎かにして虚弱体質作りしてるだけだしなｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:08:46 ID:SgjFKGpt]
- 夜の字が読めない馬鹿ばっかりだなあ
- 720 名前：十年 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:13:33 ID:8WlqUTvz]
- >>711
あっそう、(^_^;)
>>718
主食抜きで、おかずだけ食ってれば、体重は減るが、苦行でも何でもないですね。
ただ、どうも筋肉が落ちて皮膚が弛みそうになったので止めた。
やはり、基本は脂肪燃焼だね！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:58:29 ID:W/PAiLDX]
- >>718
意味不明
あ、自己紹介か？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 08:46:28 ID:wDD1PPTs]
- 俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:08:43 ID:4kL1UzJb]
- これで14kg痩せた。
現在BMI19
夜は酒飲むから慣れれば苦にならない。
野菜を必ずとるようにしているから血液検査の数値も健康そのものになった。
（以前はコレステロールやγ-GTPで引っかかってた）
そして、朝の納豆ごはんが、めちゃくちゃ美味い！
（以前は朝飯食えなかった）
続かないと意味無いのであまり厳格にせず、シチューや天ぷらなどの炭水化物はありってことにしてる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:36:50 ID:halrPkSg]
- >>716
よろしければ、簡単に作り方など・・・
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:01:19 ID:ab6oIPYR]
- >>714
「糖があまってもグリコーゲンになるからそう簡単には脂肪にはならない」って
しょせんは主流じゃない独自の説だな。
まぁある程度は必要なのは当たり前だが、
このスレでは朝昼は摂ってるんだから無問題
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:24:53 ID:c2+QSOD2]
- グリコーゲンとして貯蔵できる量には限度があって、
そこでも余った糖質が脂肪になるんじゃなかったっけ？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:26:17 ID:ab6oIPYR]
- >>726
そうだよね
たいして貯蔵できない
きっちり運動で使ってる人ならばいいが
そうでない人が多数だから生活習慣病が問題になってるんだろうにｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:11:38 ID:8L0CnZXW]
- 自分も夜だけ主食（ご飯）を抜いておかずのみ
だけど朝と昼にご飯を180g食べているから、１日にしたら360g
1食あたり100gで3食の人よりも食べてることになるｗ
ジムに行き始めたので朝と昼をしっかり食べるようになった
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:34:37 ID:srp5AsJ7]
- 間違ってた・・・
米はくわなかったが勝手に置き換えしてビールを飲んでたよｗｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:39:47 ID:jfZ3P5WR]
- >>720
＞ ただ、どうも筋肉が落ちて皮膚が弛みそうになったので止めた。
馬鹿か？
タンパク質不足だろそれは・・・
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:51:24 ID:jfZ3P5WR]
- とにかく昼しっかり食べておけば、夜まで小腹も空かないし、
昼に少々カロリー高めに摂っても代謝モードだからキレイに消費さる。
問題は身体が溜め込みモードになってる夜だけだ。
昼しっかり食べる為には、朝を軽めにする。朝は排泄の時間だし。
朝 排泄モード
昼 代謝モード
夜 溜め込みモード
とても体調も良く、減量後の体重キープも出来てる。
快適です。ストレス無し。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:39:01 ID:ZAh972jw]
- この方法は、効果が高いのに無理がない上に、一日くらい夜に白米とかお菓子を食べちゃっても
明日からまた気をつけようってすぐに思えるんだよね
お手軽だから罪悪感が少ないというか…
自分は運動とか一日サボっちゃうとその後もだらだらサボっちゃうタイプだから
すごく合ってると感じる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:02:34 ID:AU0U/DfJ]
- 人間の肝臓は余った糖分を脂肪にする能力はないと発表されてるらしいよ
余った糖分が脂肪てのはラットやモルモットでの話らしい。タケシのミカタで肥満研究者がいってた。
摂取カロリーの大部分が糖分だから糖分減らすとカロリー調整しやすくて＆水分も減る＝痩せやすいって考えたほうがいいのかも？
糖分に限らず肉でも食べ過ぎれば太るわけで、結局は摂取総カロリーとバランスが大事、基本なんだなー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:48:01 ID:Q4BXFQSx]
- >>733
コーラ飲みだしてからてきめんに太った俺だけで完全否定できるわけだが
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:59:47 ID:AU0U/DfJ]
- だからカロリー取りすぎりゃ何でも脂肪になるだろーが…
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:00:21 ID:JBw7/tVk]
- 余った糖質が脂肪にならないとしたら、余った糖質はどうなるの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:43:04 ID:Khp6N0iu]
- 排泄？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:45:41 ID:3OxjERkA]
- 怖いわｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:55:16 ID:anJUQtE2]
- 何にせよ入り口としては一番入りやすいダイエット法じゃね？
夕食はこれにして、あと寝る前三時間はカロリーあるものを飲食しない。
これだけでも痩せてくるよね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:58:19 ID:JXEC+9Ls]
- >>734
糖尿になるよ
コーラって依存性があるのかな
前会社で机の引き出しに一リットルコーラのビンを常備してたのがいた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 07:07:53 ID:Dqu1xJuh]
- 一ヶ月経過
4kg痩せた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:04:06 ID:xx8RvHjk]
- 前彼女の家泊まった時洗濯機見たら彼女のパンツ発見
くんくんしようと思ったらうんすじついてた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:33:31 ID:JXEC+9Ls]
- ウン筋なんてつくわけないじゃん・・・
下痢してペーパーよっぽどケチらない限りつかないよ
それはおりもの
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:53:17 ID:j7lw3IXO]
- おえっ、、お前ら気持ち悪いな…スレチ過ぎる。
せっかくヤセてキープ出来てるが、今年のクリスマスも仕事…。
来年こそ弾けたい。もっと引き締めてベストスタイルになる。
ストレッチやヨガで十分快適だが、そろそろ筋トレ始めてみるかな。
自分は、おかずに芋やカボチャがある夜だけ主食を抜いてる。
ところでみんな調子はどうだい？ 順調？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 09:11:31 ID:jrCXw4E2]
- １ヶ月で３キロ減２ヶ月目で６キロ強減。
この頃体重が減らない、停滞期？
アドバイスよろしくお願いします。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:45:12 ID:b05K8btx]
- あなたの体にとってベスト体重になったんじゃないの？
本人が希望する見た目とはまた別で、からだが求める体重。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 12:16:24 ID:jrCXw4E2]
- ↑
すみません。 書き忘れました。
身長１６７ 体重６８キロです。
みんなからデブと言われます(泣)
自分でも太っていると思います。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:58:09 ID:3rgpx9ix]
- >>730
>>709
とか言ってる人なんでｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:43:01 ID:QQZsg2Lt]
- >>747
まぁ運動を増やしていくべきなんじゃない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 21:44:05 ID:jrCXw4E2]
- やっぱ運動ですか～(泣)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:23:34 ID:usLFCwF2]
- 今日NHKでえのきだけダイエットやってたよ
一日100g食えってｗ
まあ毎日えのきの味噌汁飲めばおｋ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:44:16 ID:1/y9kMCZ]
- 野菜だと大丈夫だけど、魚食べるのに白米がないのってきついなw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 18:45:12 ID:vBmOwaUd]
- ゆがいてぽん酢で食べるのもいいね。
買ってくるんだった。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:15:53 ID:pBZCrbYi]
- このスレ知らないで同じの自己流でやってて3ヶ月ちょいで9キロ減った
♀、体脂肪15前後、ＢＭＩ17.6くらい
>>752
野菜でもぐもぐするとサラダみたいでおいしいよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:09:54 ID:z05MXdUe]
- >>754なるほど！試してみる。ありがとう
一ヶ月あたり3kgってすごくペースよく痩せてるね。
間食とか運動とか、どんな感じ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:38:38 ID:6YahdXy2]
- 今夜の夕食はおでんでした。
食べたのは、卵、ゴボテン、厚揚げ、こんにゃく、薩摩揚げです。
炭水化物でわないですよね？
米、小麦の穀物は炭水化物で大豆はタンパク質ですよね？
炭水化物の食べ物の見分け方を教えてください。
馬鹿ですみません。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:50:09 ID:z05MXdUe]
- >>756
あんまり厳密にしてると続かなくなりそうだし、
白米とかジャガイモは食べない、くらいでいいんじゃないかなあ
参考にならなかったごめんね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:14:10 ID:lahXwOGN]
- パスタは気をつけたほうがいいよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:51:29 ID:/EirbK6Q]
- 炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:39:54 ID:Fn3iNGjR]
- >>755
間食はしない、小食になって自然といらなくなった
運動は週1で筋トレメインだったけど最近は行ってないので家で腹筋腕立てスクワットなど、通勤で毎日2キロ歩いてるだけ
コツは毎日、起床時と帰宅時（夕飯と風呂の前）に体重を測ること
でも最初は倒れそうになったり貧血ぽかったりしてた
今は、体の栄養が偏らないように食材は色々食べてるし
カレー作るならルーじゃなくてインドのスパイス混合品+好きなスパイス追加したりとか
どうしてもお腹がすいて無性に何かを食べたい日があるけど、
そういう日は大抵食べないと減りすぎてやばい時なので
気にしないで普通量を食べてる（当たり前だけどドカ食いはしないよ）
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:22:08 ID:w73q9FrK]
- 必要な栄養がバランス良く摂れていれば間食は欲しくなくなる。
無駄な食欲が湧かなくなる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:06:16 ID:PnfT5w9V]
- なんか良さそうだからはじめてみる。
171/59
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:09:32 ID:Fy9Q/vkM]
- >>760
丁寧に教えてくれてありがとう。
すごく健康になりそうな生活だ
やっぱ適度な運動とか栄養バランスとか基本的なことを守らないとなあ
私も間食いらなくなるくらいにしたいな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:08:03 ID:O7VVU6v/]
- 最近よ売るだけ炭水化物貫を始めた。
寝る前にお腹すくかなあと心配だったけどむしろ晩ご飯に炭水化物取ってた時よりお腹がすかない。
炭水化物で急激に血糖値上がる→インシュリン大量分泌→血糖値急降下→ハラ減った
という構図なんだろうな、きっと。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:14:11 ID:O7VVU6v/]
- よ売るってなんだよｗｗ
夜だよｗｗ
ｽﾏﾝ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:54:54 ID:pBkOXdfZ]
- ageage
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:14:04 ID:cah0/b1a]
- 夜に炭水化物（主食）抜いても、寝るまでに空腹感湧かない。
副食に多少の芋やカボチャ食べてると特に。
野菜たっぷりで食物繊維十分摂ってるし、お通じも良好。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:27:50 ID:RleE1DRS]
- >>763
あと、自分は元々貧血気味だから市販の鉄剤を朝晩飲んでる
きちんと飲んでたら湯上りにヘロヘロになるのがなくなった
それまではスタミナ（じゃなく鉄分か）なくて、昼間に疲れて寝てたりしてた
劇的に変わったので自分としては必要だったんだなと
栄養足りなそうな日の夜は一緒にマルチビタミンミネラル剤も飲むよ
>>767
ちょっと待て、間違ってるぞ
芋とかカボチャとか、炭水化物量は米の次に多いから
カボチャのカロテンや栄養素はあなどれないけど、それプラセボじゃないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:52:12 ID:LLhchrD2]
- 実家から、ご飯に乗せて食べる数種類の惣菜がクール宅急便で送られてきた。
1人暮らしなのに量が多い、しかも冷凍できない･･･。
･･･あーん、ご飯が美味しいよー！母よー！！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:03:30 ID:7EXWxFKt]
- なんと素敵な母親なんだ…この幸せものめが。
ありがたく頂きな。親が生きてるうちしか食べられないんだから。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 22:43:18 ID:tyvdfoMd]
- たいていのものは冷凍できるけど・・・
イモ類が多いのかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:20:46 ID:06I0DvUU]
- 夜だけご飯（お米）を抜くやり方、ひと月やったけど、あんまり自分には会わないみたいです…
明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:43:44 ID:k7sSaMBu]
- >>772
＞ 明日から雑穀米+納豆+野菜中心のメニューに戻します
まさに今晩のメニューそれだった。あと玉子も。
まぁ、基本的に自分は夜は主食抜きだが、たまに食べる。
体調や、朝昼の食事内容によって調整してる。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:25:14 ID:Epqp4kf7]
- 魚の缶詰めダイエット
自分もやってみたけど、根が魚好きじゃ無かったもんで口直しに違う物を食べてしまい、ダイエットにならなかった。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:38:15 ID:6y7l5otM]
- >口直しに違う物を食べてしまい、
ワロタｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:50:45 ID:YMjf83h/]
- はんぺんと野菜サラダの組み合わせはどうなんだろうか？
はんぺんじゃ無理かなあ…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:14:00 ID:V5ajAov/]
- 777ｹﾞﾄｰできたら5kg減る！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:36:00 ID:U+zr7hWk]
- >>777
おめでとうｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:14:41 ID:iBnw4Dpa]
- ありがとうｗｗｗｗｗｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:45:50 ID:+L+zc+z8]
- お～同士よ！
さっき九州の伯母から辛子明太子がどっさり送られてきた。
今すぐご飯の上に乗せて食べたいよ～。
うどんやパスタに絡めて食べたいよ～。
でも負けない。明日の朝食べるんだ。今日は届かなかった事にするつもり。
４kg痩せたのが無駄になるから。涙。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:24:44 ID:nYaCOMuV]
- >>780
朝と昼にたんまり食べればいい！
>>769もだけどこのスレの住人の親の優しさに嫉妬。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:43:05 ID:0z2+2mTB]
- 朝に食うメンタイはうまいわなｗ
夜に食ってもうまいけど、いろいろとマズいｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:43:54 ID:GPBTR9jE]
- 昨晩と今晩はローストビーフとチーズです
飲み物はお茶
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:01:51 ID:FWlgZbT9]
- 秋はきのこがおいしいからきのこ鍋とかいいよ！
食物繊維たっぷりだし野菜と違って価格が安定
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:14:07 ID:QrNR6mZE]
- >>784
おはよう チクビーーーーーーーーーーーーーー
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:49:42 ID:e/31YVj8]
- そこいらで見るけどチクビって流行ってんの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:54:35 ID:ZAu40Gtp]
-
二三人熱心な人がいるみたいだからNGワードにするといいすよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:30:28 ID:plpqJ4X0]
- 天津甘栗はダメか、炭水化物的に。
好きなんだが
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 12:38:49 ID:Pw8cQ0ha]
- １６２センチ４６キロから、３年で気が付けば５４キロ・・・ <br> 自分は太らないと信じ込んでいたあの頃が憎い <br> 今日から仲間入りさせてください
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:02:10 ID:HdYCoIEs]
- >>789
自分と似てる。
中学生の頃から162cm47kgをずっとキープしてたのに(特に努力なし)
20歳こえてから太りはじめ、ダイエット⇔リバを繰り返して現在55～56kg。
服キツいし似合わないし、顔パンパンだし泣きたくなる。
年内に40kg台に、就活始まる2月までに46kgにしたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:23:33 ID:6x2BFGxF]
-
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
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- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:59:29 ID:bhruFBqD]
- >>789-790
自分も昔は食っても太らなかったのになァ……
基礎代謝の低下か
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:00:06 ID:XVmIRhVF]
- そうそう、年とると基礎代謝低下するよね。
うちの旦那が１８０／６０のヒョロヒョロ、薬漬けのロックスターみたいだったのが、
いまじゃ、８７kgのメタボおやじだもんね。 同じように飲み食いしてちゃ駄目って証明
運動しないとね．．．
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 21:39:38 ID:FjRR9sAR]
- やっと規制解除キター
二週間前からやってるんだけどお腹周りがすっきりしてきた
朝の空腹感が病みつきに…ｗそして朝ご飯美味しいｗ
目標－10㎏だけど月2㎏くらい減らせれば良いなー
しかしさっきお土産で貰った超こってりチョコチーズケーキ食ってしまった
400～500kcalくらいありそうな代物
でも前なら二個くらい食べれてたと思うんだけど一個で限界というか胸焼けしてきた…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 11:57:40 ID:iUohUsWt]
- これ＋死ぬほどの運動で４か月で17キロ落とした、そして秋から夜また食うようになって一瞬で５キロ戻った
一生付き合ってかなきゃダメだなこりゃｗ
８０→６３→６８
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 16:54:38 ID:2eAJPjqk]
- 朝少なめ昼多め晩抜きで５ヶ月ぐらいやってるけど、髪・爪の伸びがもの凄く遅くなったことに気付いた。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 02:42:56 ID:p+8VeJ6n]
- これと合わせてほぼ毎日5kmウォーキング。120日で12kg減した
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 02:54:44 ID:4b7xzrh2]
- ８月から始めて、
♀165/56から50まで落ちたよ。運動一切ナシ。
夜勤もあるからその時は米も食べるけど、日勤や休みの日は夜だけ炭水化物抜き（酒は呑む）
肉や野菜や魚をツマミに。
楽に痩せれた。このスレのおかげです。
夜炭水化物抜くと、朝飯も全くいらなくなったなぁ。その代わり昼は毎日ガッツリ食べます。
あと２キロ位落ちるまで頑張る。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:11:49 ID:rRXCwJQK]
- 夜だけ炭水化物を完全に抜くよりも、夜だけ主食抜きにして、
他の、芋類やカボチャなどの炭水化物は多少は食べる。
満足感もあり、便秘もなく、体調もいいしスタイルキープ出来てる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:06:29 ID:rRXCwJQK]
- >>799
に補足。
野菜から食べ始めて一番最後に炭水化物を食べるから、
血糖値の急上昇乱降下を防げてるので問題無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:14:56 ID:K+Ul6xRm]
- ３０過ぎてから、初めてこのダイエットをストイックに出来るようになった。
若い頃は炭水化物抜きが出来なくて（食べたくて）
食べた以上に運動なんて無理だから痩せられなかった。
２０代で炭水化物抜きが出来る理性があれば、もっと楽しかったのに・・・と思う。
ダイエットってこんなに楽だったんだと感じるこの頃。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:50:41 ID:ri6ymZaW]
- 今年1月から始めて11キロ痩せた。
スレタイ通り｢夜だけ｣炭水化物抜きで、肉や魚などの主菜はしっかりと。
芋豆カボチャも普通に食べてる。
朝はしっかりご飯もおかずも乳製品も食べて、昼は軽めに。
間食はたま～に食べる程度。
そんなにストレスも貯まらず痩せられた。うれしい。
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