- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 21:30:43 ID:BBETEgNv]
- 太りやすいとか太りづらいではなくて
単にカロリーコントロールしやすいから抜いてるなー自分は
おかずによっては食べることもあるけどね
ちなみに朝も食べてないな
朝は豆乳とサラダ系で軽めにしてる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 10:19:50 ID:tMT0azoy]
- >>608
ごはんが他と比べて太りにくかろーが
まったく関係ないじゃん
アホ？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 10:34:03 ID:mIZ5wpqd]
- >>608
「炭水化物の中で」、つまりパンやパスタ類と比べてってことだからｗ
ここは「炭水化物自体」を「夜だけ」抜こうってスレ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 17:33:16 ID:OBQB0xZr]
- >>604
白米の代替物として最適なのは豆腐だと思う。
あとプロティンパウダーも利用した方が得策。
当然、筋トレと有酸素運動もセットでね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:08:21 ID:/1tGCDpx]
- 確かに痩せる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 23:41:33 ID:UX5s5K/A]
- あまり書き込みないね。
実践してる人少ない？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:55:01 ID:RXed9GKx]
- やってるよ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:17:54 ID:8LgohZuq]
- 実践してるよ。
ウェイ･ダウン法と組み合わせてやってます。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:05:15 ID:eA2hsm+N]
- 夕食後運動する場合は
夕食に炭水化物とった方良いよね？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:16:09 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 09:42:38 ID:fv9EdjQ0]
- 夜だけ炭水化物とらないを初めて
２ヶ月で76→72kg(身長は177)と順調。
ものすごく楽なダイエットだと思います。
ただ、食べることは楽しみの一つなので
夜のおかずは品数が多くないといや。
なので、居酒屋等の外食頻度が激増
（１日おきくらい）してるのがちょっと
やばいかな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:51:29 ID:gvAXVQxr]
- もう2年ぐらい夜だけ炭水化物ダイエットやっていて、BMIも１８−９を維持してるけど
体は省エネモードにはなってないと思う。
1日平均1500kcalぐらい食べて（基礎代謝は1100ぐらい）、エクササイズ1日おきぐらいのペースで
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:11:47 ID:/coVt0C0]
- 炭水化物ってのは穀物（小麦粉まめ芋）は言うに及ばずにもジュースにも果物にも入ってんだよ
だから正しくは夜だけ主食抜きっしょ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:35:27 ID:oo9F3enx]
- これやると朝に猛烈に米を喰いたくなるね。
だから朝は米食ってる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:54:12 ID:106cnWi5]
- >>622
まぁ前々から言われてるが
次スレあったら、タイトルにもう一工夫あったほうがいいかな
>低炭水化物で - ダイエッター主婦の事件簿♪
ttp://plaza.rakuten.co.jp/aorinngo/2066
>■ポイント３−−−夜は控え目に
>時間が重要で 寝ている時は活動しないので消費が少ない。
>痩せたいならば夜の炭水化物を控えましょう。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 04:18:10 ID:piiBCOcM]
- >>623 同意 明日起きると体が炭水化物を求めるね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:26:17 ID:8N3A45Xt]
- ねぇ、別に今まで意識していたわけじゃないけど朝昼食べないし夜はツマミとビール。
ご飯もパンもパスタも食べないけど決して痩せないよ。炭水化物ダイエットなんてほんとに効果あるの？？
あ、ビールが炭水化物か。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:57:07 ID:5fTmTqlk]
- 運動しなよ
けっきょくは摂取カロリーと消費カロリーのバランスの影響がいちばんでかい
その上でさらに、食事内容や時間帯にも気をつけるにもこしたことはないってこった。
> 決して痩せないよ。
つーか、今現在増えも減りもせず安定してるなら
それはじゅうぶん効果出てるという見方も出来る。
あとビール自体では別にふとらないらしいが
つまみ食いすぎになりがちなのが問題
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 01:20:22 ID:u2AQo7pZ]
- >あとビール自体では別にふとらないらしいが
いや、普通に太るだろｗｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:30:49 ID:I6/jq6No]
- ビールのカロリーはそんなでもないけど
アルコールを摂取すると脂肪が燃えるのを邪魔するらしいね。
サプリのせんせーが言ってた。
その上カロリー高いつまみを食べたら太るね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 13:45:28 ID:Bnbwfzn0]
- この方法で半年で１２ｋｇ減りました。
肉も魚も食べれて、他に制限も無いので全然辛くなかった。
逆に、白米をあまり食べたくない身体になってしまい、炭水化物もある程度はきちんと摂らなくては、と意識して食べている状態。
根菜類とか海藻類が元々大好きなのも良かったと思う。
このまま続けてあと５ｋｇ−を目指します。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:31:01 ID:gbAJY3Cg]
- >>628
そりゃ呑みすぎはいかんが
糖質で考えると「茶碗一杯のご飯」＝「500ml×約3本分のビール」ってくらいだから比較的、と
個人差もあるだろうがいっぺんにはそんなにビールのまんな
>>629
>アルコールを摂取すると脂肪が燃えるのを邪魔する
それは考えてなかったなァ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 15:39:11 ID:qFvwoXxr]
- 夜は米抜き朝は米少しダイエット初めて２週間ぐらいかな？
約３キロやせた
夜はサラダのみだけど。
減るのが分かると米食いたくなくなるｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 17:20:24 ID:3QYNGVW8]
- 糖尿病になったら
強制的に炭水化物カットなんだから。
糖尿病患者がリバウンドしてる訳でもないし
反動でドカ食いしている訳でもないし
健康的には問題ないでしょ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 17:34:24 ID:wRnR+3Ur]
- 糖尿病で炭水化物カットは邪道。医者に怒られるわ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:27:20 ID:mIZpaNH4]
- そんなことない、うちのｾﾝｾは二型には奨めてるよ主食カット
あまり適さないのは腎臓疾患の方々
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:55:45 ID:2f7q4Oc2]
- なんか胃がおかしいので食欲なくて夜はおかずのみ食べてたら減った。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:30:27 ID:aGlw6CxP]
- イシャの言うことも人によってﾊﾞﾗﾝﾊﾞﾗﾝだと思うが。
>「糖尿病の新食事治療法」 炭水化物だけ減らす
www.naizou.jp/jinzou/2080/12/post_201.html
> 生活習慣病である二型糖尿病にも効果があると期待されている。
>糖尿病学会は昨年、二型糖尿病の治療に炭水化物制限食を導入するべきだという指針をまとめた。
>川村講師は「欧米では炭水化物の管理が食事療法として定着している」と話す。
日本で遅れ気味というハナシ？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 22:11:03 ID:L0lZUR/F]
- 炭水化物管理と炭水化物カットは全然違う
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:24:54 ID:IDmG6fvN]
- >>637
内臓トレーニング協会だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トンデモ乙
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 01:41:54 ID:LTrSSH7t]
- 今日から始めた！
まずは湯豆腐と水菜のお浸しと野菜生活。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:54:11 ID:6ZidowYM]
- >>640
がんばれー
あんまり無理すると続かないし、朝昼は普通にできれば白米食ったほうがいいよ！
しばらくしたら、夜はおかずだけってのにすぐ慣れた。あんなに白米大好き人間だたのに＾＾
ちなみ約三ヶ月で６ｋｇ落ちました
そんなに早くも遅くも無くいいペースだと思ってます。（１７０，６０ｋｇ）
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:56:01 ID:zYyPlLMK]
- 炭水化物完全カットじゃないけどちょっと控えるだけで痩せるね〜
しかも若干肌も綺麗になってきた！
なぜだかわからないけど嬉しい効果だ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:47:43 ID:ENtDKw/c]
- やったよ！
全然体重が減らなくて一カ月たった先日
なんでか五日ほどで一キロ減った
160−５５が５４に
運動は球技を週一とビリーの腹筋週二くらい
たまには晩もご飯食べるよチャーハンとかするときあるし
でも朝とか昼とかに調整できるようになると楽だね
みんながんばれ〜〜自分ももうちょっとがんばるわ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 03:07:39 ID:kol4urc0]
- >>638
どうちがうんだ？
「カット」といっても全カットとは限るまい
>>639
別にそこんとこはまったく関係ないな
日本経済新聞とか糖尿病学会とか。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:37:46 ID:1PCjFaRN]
- 夜はワインとチーズだけってことが増えてきた
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:56:20 ID:KR5/j7+d]
- 確かに夜炭水化物抜くと痩せる。でも健康と持続のために
炭水化物（主食抜き）は週２にした。あとは炭水化物少なめ（半分）
だったり、炭水化物を主に食べたい時は総量を減らす。
揚げ物、麺何でも食べたい物を食べている。カロリーの高いものは
総量で調節。食べたいものを我慢しない。習慣化している。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:17:55 ID:2515t0dD]
- うむ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:43:06 ID:GorURwc4]
- で、痩せたのか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:31:22 ID:/dbAqnBX]
- ずっと炭水化物断ちしてたけど、猛烈に喰いたくなりヒサブリにアイス食った。
いやー泣けるほどうまいねｗ
ハーゲンダッツバニラがこんなにうまいものだとは知らなかった。
ダイエットすると食い物のうまさとありがたみが分かるようになるよ。
よかったよかった。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:03:54 ID:Gq5c2DTb]
- アイスって炭水化物だっけ・・・？
糖質と脂質じゃないの？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:23:15 ID:3x5SC3Zh]
- アイスによるだろ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:53:32 ID:anVJkdVC]
- >炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: kohlenhydrate）または糖質（とうしつ、英: saccharides）は、
>単糖を構成成分とする有機化合物の総称であり、タンパク質、脂質、核酸に並ぶ重要な生体物質である。
>炭水化物の多くは分子式が CmH2nOn で表され、Cm(H2O)n と表すと炭素に水が結合した物質のように見えるため
>炭水化物と呼ばれる（かつては含水炭素とも呼ばれた）。
>定義としては、炭水化物は糖およびその誘導体の総称であり、分子式 CmH2nOn で表されない炭水化物もある。
>そのような例としてデオキシリボース C5H10O4 が挙げられる。
>また、分子式が CmH2nOn ではあっても、ホルムアルデヒド (CH2O, m = n = 1) は炭水化物とは呼ばれない。
>今日では総称として糖質ないしは糖とよばれる場面の方が多くなっている。
炭水化物＝糖質＋食物繊維
ビール系飲料でも糖質0とか、70%オフとかあるね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:22:05 ID:fdyGPqHD]
- どうでもえーわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:33:12 ID:q+S+Y7h7]
- この２ヶ月、運動はしてたんだけど、いまいち体重の減りが悪かった。
三食ガッツリ、好きなもの食べてたから当たり前なんだけどねｗ
で、夜、ご飯抜く代わりにサツマイモを２ｃｍくらいの幅に切って食べた。
ガクンと減り始めたｗ
こんなに簡単なら、ずっと続けられるわｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:56:49 ID:/ttSruwN]
- さつまいもも炭水化物じゃないかね？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:54:50 ID:aJhLA7w9]
- >>649
ハーゲンダッツのバニラに入ってる砂糖の量知ってるか？まだごはん食べた方がマシだと思う。
- 657 名前：649 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:46:59 ID:YHXeFJfx]
- もう食ってないよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 21:23:30 ID:/zZJ11BR]
- 最近もっぱら夜は魚の缶詰ですよ。
魚好きだから毎日食ってる。
これだけで結構持つもんだね。
おかげで体重の減ること減ること。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:25:46 ID:0iiraXX8]
- また、白いご飯が欲しくなりそうなおかずだなｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:42:19 ID:/zZJ11BR]
- >>659
そこはガマンしないとなｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:36:52 ID:FufMaXAa]
- 始めて三週間、2kg減ったけど
何故か唇が荒れだした
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:11:52 ID:2RYYUt+B]
- 魚の缶詰めにも美味いのと不味いのあるよね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:50:01 ID:rW3m/ANc]
- 今までの人生でやった中で、この方法が一番効果があって自分には向いていた。
１年３ヶ月で２４ｋｇ減った。
肌の調子もお通じも良くて、若返ったと思う。
野菜たっぷり、肉と魚も普通に食べて、苦痛なことは何もなかった。
一つ問題と言えば、米を食べたいと思わなくなってしまって、朝と昼は軽く一膳を無理やりって感じで食べるようになったことぐらい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:07:26 ID:k5z60+iO]
- >>661
季節の問題だと思うぞw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:51:37 ID:D0sS57xp]
- >>664
乾燥じゃなくて汁が出てくるんだ
多分栄養不足
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:18:59 ID:twTh/vMt]
- 152センチ50キロのデブだけど炭水化物制限し始めて今47.5キロ。
体重はまだまだだけど肌がだんだんと綺麗になってきたのはなんでだろう…
炭水化物って肌にも悪い？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/10/14(木) 14:21:03 ID:VOOP+C3O]
- 悪いわけないだろ
とりすぎは何でもは肌に悪い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 15:57:36 ID:7ZXngSlG]
- 夕方の仕事帰りにどうしても菓子パンを食べてしまいます。
どうしたら止められますか？
切実です…
- 669 名前：名無し募集中。。。 [2010/10/14(木) 16:14:20 ID:XVSZxW+T]
- 糖質が足りてないから甘いもの食べたくなるんだろ？
3食で主食とればいいじゃん
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 17:00:53 ID:EilqDyr1]
- 夕飯の炭水化物抜きたくて米をさつまいもに置き換えるダイエットやってるけど
さつまいもって米よりも炭水化物多いんだよね
やめるべきかしら
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 17:03:37 ID:7ZXngSlG]
- それが職場で頂き物があった時もなんですよね。ストレス食いなんです。やめたいのにやめられない…
スレチですね、失礼致しました。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:10:26 ID:cabQVgx/]
- >>665
女性ホルモンのバランス崩したら唇に出るよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:13:47 ID:cabQVgx/]
- ダイエットには炭水化物も必要。抜くんじゃなくて、
夜だけ控え目にするのがいいよ。
血糖値の急上昇を防ぐ為に、食事の最後の方で食べること。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 17:42:33 ID:EilqDyr1]
- >>673
はい先生！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:07:02 ID:cabQVgx/]
- ｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 18:30:51 ID:0dDra/AN]
- >>670
ダイエット的にはわからんけど
さつまいもはビタミンＣを効果的に摂取できるし
食物繊維も豊富だし体にはいいと思うよ
冬の間ずっとさつまいもがカロリー源だった
ただしうんこのためには朝食べてね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:55:03 ID:S01Eidcu]
- >671
習慣になっちゃってるんだねー。自分もそうだったからすごく分かる。
菓子パン断ちはかなり深刻だった。
今日は何にしようかな〜ってwktkしながら菓子パン選ぶのも楽しくて。
まず売り場から離れることかなぁ。最初の一週間はすごくツライけど、止めてしまえばそれが新しい食習慣になるから大丈夫だよ。
夜は野菜多目、たんぱく質もほどほど、炭水化物はご飯を３分の１膳ほど食べてる。自炊が基本です。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:46:29 ID:EilqDyr1]
- >>676
夜に置き換えてたから最近便秘気味だったんですかね(*_*)
やっぱり夜は炭水化物ちゃんと抜かなきゃ痩せませんね；
大人しくキャベツとかモヤシ貪っときます！
レスありがとうございましたm(__)m
そしてスレチすみませんでしたm(__)m
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:59:32 ID:4eWpdtCl]
- 菓子パンじゃなくてソイジョイ食べたら？
レーズン＆アーモンドのソイジョイにはまって、一時期毎日食べてたわw
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:25:33 ID:HV9Z9+du]
- 夜に炭水化物抜くとお腹すいて寝れなくなる。
ホット牛乳飲んでしのいでるけど、皆さんはどうしてます？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:30:24 ID:cabQVgx/]
- >>677
すばらしい、パーフェクト！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:42:55 ID:cabQVgx/]
- >>680
もしも、寝るまでにお腹か空いて寝られなくなりそうな時、
これからの時期なら私は…
・しょうが湯（ハチミツほんの少し）
・ハーブティー（ハチミツほんの少し）
・甘酒（生姜すり下ろし）
などを良く飲みます。温まる為にも。
基本的に夕食しっかり食べるようになって、お腹は空かなくなりましたよ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:53:02 ID:apWifl4Z]
- うんうん。
自分も朝と昼は、具沢山の味噌汁や煮物などをよく噛んで食べてから、最後に軽く一膳のご飯と納豆を食べて食事を終えるようにしている。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:51:39 ID:Y+OYnb3Z]
- 夜に炭水化物抜くだけで他のものは食っていいのに、
そんなに腹減るかなぁ？
俺はいくら空腹でも布団に入ったら、すぐ寝ちゃうんだけどな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 00:05:32 ID:fGz92zUz]
- 炭水化物は昼間食べておくとそんなには飢餓感ないけど
一日丸々抜くとかなりひもじい感じになるよ
脳が満足できないっていうか
ダイエットって言うか引きこもって食料買えなかったときにかなりつらかった
防ぐには疲れて帰ったときにすぐ風呂に入って寝ちゃうことかな
あんまり続けるとこれもまた健康的すぎてストレスたまるけどｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 15:40:50 ID:0A++VMiV]
- 夜 炭水化物抜くだけで寝れないって人って、痩せなさそう…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:54:10 ID:d+reX2J/]
- 炭水化物を毎晩抜くのは、リバウンドの恐れあると思う。
まぁ、一生毎晩抜き通すならリバウンドは無いかもだけど。
でも寝れないほどなら明らかに抜き過ぎ。もう少し炭水化物摂るべき。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:04:11 ID:dL9RfH6n]
- 抜いて空腹で眠れないとか理解できん…
精神的なものじゃないのかなぁ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 21:39:20 ID:oDVhUSJb]
- 昼も夜も抜いてるけど、普通だなぁ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:56:13 ID:FcIzCGvZ]
- 豆腐とか枝豆とか魚の缶詰とかサラダとか････。
そんな種類のものをそれなりに食えば夜に腹減るってことはないな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:30:08 ID:BGcbZSRZ]
- おなかすくっていうより、飢餓感なのだと思う
脳がほしがるんだよ
ほっこりした乳製品とか食べるといいかもね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 06:37:14 ID:C4hUc7GO]
- 栄養が足りてないと、飢餓感あって眠れないことあるよ
必須アミノ酸、必須脂肪酸に注意。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:01:28 ID:HcvpEqXm]
- 夜はお米なしが当たり前のようになって欲しいとももう思わなくなった。
半月で２キロ落とせた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:59:46 ID:IQgR9Oey]
- 今日から仲間入りさせていただきます。目標10キロ減！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 02:28:34 ID:fSX/5lZO]
- ほっこりした乳製品ってなんだよｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:27:42 ID:0qBLEvrE]
- インゲンのクリームシチューとか
どうでしょう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:54:13 ID:8QbjzdRF]
- 今日で3日目。
今までのダイエットと比べて、何て楽なんだろう･･･。
ゆっくりでいいから痩せて下さい。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:32:09 ID:l86vMIlr]
- 人といる時に腹が鳴らないように朝がっつり食べるから
夜主食なしでも全然苦痛じゃない
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:12:16 ID:KlFqGKKK]
- 始めました
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:09:21 ID:degUsQEY]
- 炭水化物で摂取する糖の大半が脳で消費されるから、脳を一日の中で一番使う朝、昼に炭水化物とって
夜はとらないというのは理にかなっているように思う
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 04:52:06 ID:qIgaJ767]
- 抜く気じゃなかったけどたまたま抜いた日が続いたら
炭水化物もう入らなくなった夜は食べるともたれる
おかずだけで満腹になってしまう
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:54:48 ID:y2uo1jL6]
- おかずだけ食べようとすると薄味に作るようになって、健康になった。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:19:11 ID:JVZQ5+lY]
- >>702
それはある。
あとおかずだけで満足できるようにバランスよく作るようになったｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:34:30 ID:8dbWQCgR]
- まず朝型人間にならないとダメだなｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:37:09 ID:cmYrJ3N8]
- 5日目だけど生理前だったのに1kg減った
現在158cm51kgだが45kgくらいまで落ちるのはまだまだ先だろうなあ
確かに炭水化物減らすとすぐ満腹になるね
敵は間食か
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:36:53 ID:YT3x7htm]
- 鍋のうまい季節
ご飯ぬき鍋のみで
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:06:58 ID:A0ZQVhU/]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:16:56 ID:vUcSK9j3]
- モツ鍋に一票
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:15:32 ID:+Q4OmLM7]
- >>700
キミの脳は夜は働いて無いのかなぁ…!?
休んでいるのは前頭葉だけだよ！
寝たり起きたりするけど、凄く情報整理とかしている。
寝ている時は本当に無防備なのか!?
ベッドから落ちそうになった時に、車で転落する夢を見た記憶があるが、寝ている時も脳はしっかり仕事しているぞ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:38:51 ID:4OEX/P/0]
- 昼しっかり食べてるから、夜まで間食も欲しくないし
夜は炭水化物抜きでも満腹
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