- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 02:21:21 ID:+v5JFi7D]
- こんなの続けてたら一生夜炭水化物とれなくなるじゃん
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 18:52:00 ID:GLWm4HfY]
- >>51
一生朝バナナの方が無理
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 19:02:02 ID:dvPfSiCC]
- >>51
外食やイベントの時は気にせず食べればいい。
たまにご飯を食べたからってなんの心配も無いよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:50:36 ID:RqtxPulq]
- ちょっと試しにやってみるか…
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 17:54:40 ID:BS7MyQcp]
- 豆腐
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 17:55:40 ID:BS7MyQcp]
- 検索かけようとして間違えて豆腐と書き込んでしまいました、すみません
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 03:32:57 ID:NVTR1lR9]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ始めるといつもこれ
最初は絶対ｽﾙｽﾙ体重おちる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 03:57:06 ID:KokIxi2S]
- だんだん落ちなくなるの？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 08:46:07 ID:4d2IJzgf]
- 昨日、晩御飯が焼肉でいつもなら茶碗２膳は白米を食べている所、
米は食べずに肉と野菜のみ
体重の減少は前日に比べ
0.1㌘（涙）だったけれど
焼肉食べて増量していなくて驚いた
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 09:02:58 ID:6hFsglqt]
- >>58
ある段階で必ずストップする
減少値は元の体重によると思う
自分はやり始めて2ヶ月だけど3キロしか減らなかった
増えないのは嬉しいのでずっと続けるつもり
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 10:47:31 ID:NVTR1lR9]
- >>58
体があんまり食べなくても、平気なような体になるから落ちなくなるらしいよ。
短期間でかなり落ちる。
1週間で-4キロ2週間でまた-2キロ､合計6キロ痩せた時もあった。52kg→46kg
でもこの時はカロリーも700kcal以下に押さえすぎて生理止まっちゃった。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 15:45:25 ID:eFMumE73]
- 食べ過ぎた
夜はココアだけ飲んで寝よ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 16:45:14 ID:JhPFWp31]
- 代謝の調節も無いわけでは無いだろうけど、一番大きいのは
炭水化物が減る
→グリコーゲンの備蓄量が減る
→グリコーゲンと結びついてる水分も減る
とかそんな感じのはず。つまり減ってるのはただの水分だったりします。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 13:48:08 ID:U1xIr3o5]
- ぱっさぱさ
- 65 名前：高速饅頭 ◆BOOOON/bbk mailto:sage [2008/10/07(火) 15:47:25 ID:BHSyFhJ0]
- 昨夜から参加です。
基本、夜は納豆３パック＋たまご。
あとはお味噌汁です。
↓は不健康な気がしたので、こちらにしました。
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
↑のが割り切りができて精神的によさげではあったのですが。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 00:33:01 ID:CaLXkvop]
- 166㎝89㎏19歳 男
三日前から夜米抜きしています。
一週間後まで試します。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 08:25:14 ID:eQrXz6wh]
- 夜、米を食べないと体重が減少または維持
基礎代謝が減って来た30代にはこれがいい
朝、昼は米もしっかり食べ＋運動
そして夜は控え目
- 68 名前：高速饅頭 ◆BOOOON/bbk mailto:sage [2008/10/10(金) 15:41:22 ID:8D5Ry1Sc]
- なんでこんなに人気ないだ？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:10:00 ID:aGETN/bD]
- どかっと急激に減らないからじゃないかな。
なんていうか減り方が地味。自分の場合はだけど。
- 70 名前：高速饅頭 ◆BOOOON/bbk mailto:sage [2008/10/10(金) 17:54:33 ID:8D5Ry1Sc]
- ああ、地味ではあるね。
だから筋肉が無駄に落ちたり、
水分だけ落ちて喜んだりということが起きないのに。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 14:44:44 ID:QuNx84v7]
- 今月五日から夜だけ炭水化物を抜いて七日たつ。166cm89kgから86kgに減量。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 16:58:12 ID:rsjKecEl]
- これ以上落ちないってところが人それぞれ違うんだろうが
3㎏までは簡単に落ちるね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 23:55:19 ID:pebVLj0D]
- やべぇカレー３杯も食っちまった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 22:57:39 ID:rOACkR5e]
- カレー食べてえ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:43:29 ID:Y0cOhzq4]
- 好きな炭水化物を夜抜く反動で朝昼と炭水化物を食べまくってる
逆効果な気がしてならない
馬鹿だな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 10:19:56 ID:YxW8LT6/]
- 朝はいっぱい食べても大丈夫な気がする
昼はほどほどで
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 00:10:14 ID:ufoeF2u7]
- なかなか減らなくなってきたから今日からこれ＋キャベツダイエットやってみる事にした
食前キャベツヤバい。かなり腹膨れておかず食えねー。
スレチスマソ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 05:48:24 ID:Mmvzbcuj]
- 普通にこれやってるけど、なんの情報も得られないからほかスレいる。笑
夜炭水化物食べない日は痩せてるよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 06:11:19 ID:Jj7x3x59]
- 夜だけご飯などの主食となる炭水化物を取らないのは効果ある。
おかずだけたべても炭水化物は１０～２０ｇくらい取れてるから健康に問題もないと思う。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 07:52:23 ID:wNYfWRdj]
- 最近は麺類は口に、してないです。米もパンも。炭水化物で食べても米かベーグルで朝限定に食べてます。炭水化物を摂らなくても平気な体に、なりたいな。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 09:09:57 ID:BN1ziOzg]
- 米一切食わない＆炭水化物一切とらないのってＧａｃｋｔだっけ
体脂肪が7とか9とか12とかって数値だったと思う
すごいなぁと思うけど米とうどん大好物だから真似できない
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:07:39 ID:Jj7x3x59]
- でもガクトはなんか不健康そうだ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 14:45:52 ID:wNYfWRdj]
- 冷やし中華、パスタ、うどん、蕎麦、サンドイッチ、チャーハン、おにぎりとか食べてないな。最近は見るのも嫌になった。フルーツやヨーグルトを見ると気分が落ち着く。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 14:50:23 ID:wNYfWRdj]
- ハンバーガーやポテトを見て何も思わなくなった。ポテチ系のスナック菓子も。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 14:57:35 ID:LULm2kLs]
- これ最強だね。ダイエットは空腹との戦いだが、その戦いの時間に寝てるんだから。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:20:44 ID:cK2zx38D]
- >>85
>ダイエットは空腹との戦いだが、その戦いの時間に寝てるんだから。
それは違うくないか？
おかずは食ったっていいんだから
俺がこの手の理論をはじめて聞いたのは数年前、
アメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士が考案したゾーンダイエットが話題になった時かなぁ
>肥満の原因は糖質（炭水化物）のとりすぎが原因であると言う根拠で考案されたダイエット法です。
>ただ、糖質自体を諸悪の根源と言う見方をするのではなく、食事のバランスを変えなさいと言う指導を行っているあたりは、
>他の低インシュリンダイエットと一線を画す部分であると思います。
当時、肉食ってもいいんだというのは意外だった
肉ガマンして、ごはんばっか食ってた
何も知らなかっただけだが
>>81-82
まぁ一般人は、体脂肪率低すぎても不健康だというしね
朝昼でバランスよく炭水化物とるのがいい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 17:00:08 ID:Int3kyQq]
- 昼ご飯にハンバーグとポテサラと白米食べておいた
夜は野菜サラダとあなごの蒲焼きを食べる予定。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 17:00:55 ID:Mmvzbcuj]
- >>80
あたしと似てるー。麺類は全然取ってないなぁ。起きておにぎりかベーグルかライ麦パンで。夜は炭水化物は食べない。
気にしなくても身に付いてるってゆうかお腹すかない
甘いものとかは食べるけど。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 17:46:27 ID:C8wVTffA]
- 炭水化物と糖質は基本的に同じモノだってことわからないやつってバカ？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:41:08 ID:Rnjx2a5z]
- 分かってるから、あえて甘いものは食べるって書いてるんだろ。
夜だけ食べないスレだし。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 03:28:06 ID:35b+If2X]
- >>58>>60>>61
「ホメオスタシス」でググってみ。
体重が急激に減ると、飢餓状態だと脳が察知して、消費カロリーを少なくし
同じものを食べても吸収率が高くなる。
ホメオスタシスは生命を維持するためにとても重要な働きなんだけど、
ダイエッターにとっては「停滞期」をもたらし、「リバウンド」の原因となる。
ダイエットをやめてもホメオスタシス状態は続いていて、食べる量を元に戻すと
吸収率が高い状態で、大量の食材のカロリーを吸収しちゃうからね。
「ホメオスタシス」を発動(?)させないようにするには、ゆっくりと体重を落とす事。
まあ訳のわからないダイエットはやめて、健康的に運動して基礎代謝をあげるのが一番だな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 09:01:10 ID:YPt+yXxP]
- かぼちゃは炭水化物多いけど、炭水化物としてとったほうがいいのでしょうか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 09:36:57 ID:cyllp5vF]
- 白米が死ぬほど好きなんだなぁ…白米おかずに白米食べられるｗ
日本人に生まれたことを恨むわぁorz
でも夜だけは我慢！！！
絶対痩せてやる！！！！！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 09:49:16 ID:v+DqEgtg]
- これ始めて体重は増えないけれど減りもしない
維持って感じです
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/10/16(木) 21:03:58 ID:KJ8R7DzW]
- 上げます。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 12:12:00 ID:uzBjBMXS]
- >>92
主食代わり
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 14:09:22 ID:ZZwrBK6v]
- 米が、嫌いで食べてなかったけど妊娠をキッカケに米ウマーに、なって
出産した後、米を食べなくなったら妊娠前より細くなったよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 14:59:05 ID:BiApEkBu]
- >>89
大丈夫？このスレ名読める？
夜以外なら甘いもの(炭水化物)食べてるけどって意味なんですけど…笑
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 21:33:24 ID:udhwN5gb]
- 俺は夜だけはご飯食ってる
効果はまだない
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 21:59:44 ID:+011MOrL]
- >>99
あの…ここは夜だけ炭水化物を抜く所なんですが…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:31:01 ID:zeTqt0H4]
- ずっと続けてる内に胃袋が小さくなって
朝がっちり食べたいのにコーヒーで満足するようになった
そのかわり昼から夕方にかけて猛烈に腹がへる
夕方が一番やばい
ギリ夜前だから食っても大丈夫って米食ってる・・・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:03:30 ID:Y/G1fiyv]
- 胃袋って本当に小さくなるか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 09:07:41 ID:YJZWjTkL]
- 昨日はカレーの誘惑に負け米を食べてしまったが、
その後、半身浴で汗を絞り出し今朝は－0.5㌔
今日からまた炭水化物抜きだ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:17:22 ID:V6NzRzzA]
- >>102
小さくなるというか習慣づく
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 09:30:11 ID:DPQL3w64]
- 今の季節だと鍋がおいしいね
ご飯いらないし毎日でもいいくらいだよ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 14:26:37 ID:6StcdJi4]
- >>102
部活やってたときは
ぐいぐいご飯食べて大量にはいるように訓練したし
それをやめたら元に戻る、と
>>103
>汗を絞り出し今朝は－0.5㌔
汗で落としても意味ないような……
サウナみたいなもんで
>>105
はげどう
白菜ｳﾏｰ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:48:40 ID:Q5tFbfcq]
- >>102
本当に大きくなったり小さくなったりするなら、
朝も昼も夜も同じ量食べないと満足できない理屈になる
そうならないのは習慣だから
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 10:29:47 ID:TAvyiqc0]
- 昨日ばーちゃんが、かじかの卵の醤油漬けを持って来てくれた。
今時期しか食べられないから子供茶碗に１膳だけご飯を食べてしまった…
今日は昼ご飯で食べよう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 10:44:52 ID:1RFign/D]
- >>108
カエルのかじかじゃないよねｗ一瞬驚いたｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 14:28:25 ID:TAvyiqc0]
- >>109
魚だよ～鍋にしたら美味しいよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 14:37:59 ID:4HEGJ4SF]
- >>107
食べ物を大量に胃袋に入れる習慣によって
胃袋がだらしなくなって伸びるようになるんじゃなかったっけな。
胃袋ダイエットとか言う本を書いた医者が言ってたような・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 14:38:39 ID:SSivZsZG]
- せんべいだろ菓子パンだろ
キャンディーに芋だろ
コーンフレークに団子にアイスにもちに憎まんあんまん
炊き込みご飯にラーメンてんぷらスパゲッティ
お好み焼きに餃子にシュウマイ
キャラメルかりんとウェハース
大体砂糖は99％炭水化物だもんな
無理だ我慢でけん！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 16:30:25 ID:s3Gdpx47]
- 「憎まん」ってダイエットスレだといい表現だわｗ
でも夜だけなんだし、そこは我慢しようよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 02:34:33 ID:xbJqPgyC]
- >>102
胃の形が小さくなるかどうかはわからないけど
ご飯少量で満腹になるようになった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 05:39:26 ID:tn1QTxPe]
- >>114
実際に胃が小さくなるわけではなく
少量でも満足に感じるようになったということだよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 14:00:37 ID:mbPlm/Jd]
- 白米のかわりにお芋を食べているのですが、意味ないでしょうか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 04:31:36 ID:qYcDEigw]
- 皆酒飲んでる？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 11:10:38 ID:+iBUAi3p]
- これ真面目にやり出してから体重増えないし減り方も今までより早い！
野菜をたっぷり食べているから便秘も改善。
もっと早くやっていればよかった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:33:39 ID:NgCwhLXq]
- >>117
酒飲んじゃうとつまみも食べちゃう＝食べたくなるから危険
今日の自分なんだけどorz
>>116
夜、腹一杯になるほど食べなきゃ平気だと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 10:00:43 ID:4xxgN7Oe]
- >>119
ありがとうございました。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 11:36:51 ID:0w3dIMK0]
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- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 03:00:56 ID:XCrYVEqe]
- いつも夕飯食うのが11時くらいになっちゃうからこのダイエットが一番合うわ
サラダうめぇ、明太子ドレッシングうめぇ
- 123 名前：sage [2008/10/31(金) 06:52:47 ID:PwCRxfgl]
-
普段いつも夜に炭水化物抜いてた人が夜炭水化物食べ出したらリバしないの？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 07:40:10 ID:osE7cGa9]
- 週の半分、バイト先のまかないで１～２人前ぐらいの肉料理を出されてる
ボリュームがすごいので米抜きになる
それが家でも習慣化して夜主食抜きに
一ヶ月で1.5k減った
コレステロール値は確実に上がってそうだが
>>123
元に戻るだろうね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 09:37:43 ID:E/1yGeSU]
- >>123
また、以前の様に茶碗二膳とか食べ出したらリバするだろうね。
ご飯抜きを習慣にしてしまえば平気だし
どうしても食べたい時は我慢せず食べる
そして、またご飯抜きに戻る感じですかね自分は。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 11:07:29 ID:qDnypRks]
- 自分の場合は、夜炭水化物抜きしてて
どうも減らなくなってきたナーと思ったころに夜少しずつ食べてみたら、
身体が「溜め込まなくていいんだ」と思ってくれたらしく、また減りはじめたよ。
食べ過ぎないように気をつけて戻したり抜いたりして調整できる身体にしていきたい。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 14:39:38 ID:AxSgeQa/]
- ３年位続けてるけど、体重は減ってキープできてる。
でも朝、昼食べる量が多いのか、これ以上は減らないなあ。
３食バランスよく食べるようにすれば夜炭水化物食べても大丈夫かなと
思ってきた。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:55:22 ID:Le+I0PRm]
- 短期間にとりあえず３ｋ落としたいという人にはおすすめ
２ケ月もしないで４ｋ減ったよ
それからが減らないわけだが
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 16:49:50 ID:tJ0cj0OO]
- >>128
もしかするとホメオ発動では？？
２ヶ月以内にﾏｲﾅｽ４㌔ならばその可能性が…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:52:28 ID:wOaZMb1i]
- これだね
↓↓
ホメオスタシスとは、生物のもつ重要な性質のひとつで、
生体の内部や外部の環境が変化しても、その生体の状態が一定に保たれるという性質、状態を言います。
ホメオスティシス、生体恒常性ともいいます。
生物としての恒常性が保たれる為には、環境が変化した時に、
それを元に戻そうとする作用で、環境によって生じた変化を打ち消す働きがなければならないといわれています。
少ないエネルギーで体を一定に保とうとするホメオスタシスの働きで、
生命維持に必要なエネルギーの消費量が減少します。
食事制限等のダイエット時にこの機能が働くと、
食事を少なくしているにも関わらず体重が減らないという状態になります。
この現象は一般的に停滞期と呼ばれています。
ホメオスタシスは、体が栄養不足を感じることによって起こる状態なので、
ダイエット中は身体が栄養不足と感じないよう、
脂肪にならない栄養素（ビタミン類、ミネラルなど）をサプリメント等で十分摂取する事で抑えることができます。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 12:31:08 ID:Du0LOJZe]
- これから旦那実家へ行きます。
先程、子供達を迎えに来て先に連れて行ってくれたのですが、
晩御飯は『芋がいっぱいあるからコロッケにしようか』と言ってた…
もちろん白米付き…
食べない訳にも行かないし明日の体重が気になるわ～
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 23:14:25 ID:3MnMFckl]
- 一ヶ月で1.5kなんて減ったうちに入らんよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 00:08:56 ID:+SW63yZc]
- >>132
そういう考え方のヤツからリバっていくから気をつけろよ
1年続けりゃ18kg減なんだぞなめんな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 18:35:38 ID:K7WISyXt]
- >131
旦那実家これから月１回位行くようになるから、気持ちわかるよ。
おいしいもの作ってくれるのはうれしいんだけど、白米は食べたくないよね。
なので私はご飯は自分でよそおうと思ってます。旦那の分も。
もちろん自分用は少なめにして。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 08:14:35 ID:Fofx9HeK]
- >>134
まさにその通りの事をして来ました！
おかげで体重も増える事なく済みました。
連休中はご飯も普段より食べてしまったけど、
今日からまた食生活を戻します！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 19:16:22 ID:4u/xAA0J]
- 朝レーズンパン１個
昼カレー
夜ほうれん草のおひたし。
間食はカフェオレです。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 21:49:06 ID:ka220VqK]
- >>135
おお。良かったです！
私はなぜか旦那実家に帰ると、いつも体重が増えてしまうので
この方法しかないと思います。
帰ってきたら体重戻すのが大変。このまま夜炭水化物抜きで頑張ります！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 01:33:52 ID:4XSwhAdu]
- あ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 02:07:14 ID:zViX4gKt]
- dat.2chan.net/21/src/1224761330874.jpg 東京都のぼう小学校の給食
これだけで1日走りまわっったんだ
いまじゃまったく動かないのにこの2食分でもたりねー。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 08:14:13 ID:fABWDX14]
- でも栄養バランスは取れてる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 23:02:08 ID:GFP56Yti]
- 炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだがレシピが鍋オンリーで飽きてきた
炭水化物､油を使わないレシピを教えてくんろー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 08:34:47 ID:5yxQJneb]
- 週末は炭水化物もいっぱ～い食べてしまったから
当然体重も増えてしまいましたorz
月曜日からいつもの食事に戻しまた体重が減り始めてくれた！
恐るべし夜の炭水化物
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 00:28:05 ID:Gwf3RQPm]
- 始めて一週間。辛くはないけど何か物足りない。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:37:26 ID:Bu874MfR]
- 半身欲とセットで始めて5日目
500g減ったけど、まあ誤差の範囲かな…
朝と昼は普通に食べて夜はおかずと汁物だけ
間食はほぼなし
こんなゆるいダイエットなら続けられるな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 15:29:48 ID:h8k7VjFc]
- 初めてから二週間、四キロ痩せました。朝・昼は普通に食べて（サラダは必ず食べるようにしてます）夜のみ主食抜いてますダイエットは。色々試してみたけど長続きしなかったからこのやり方が一番あってたみたいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 02:08:55 ID:TzwF9urm]
- >>141
主菜なら、焼き魚や鶏肉のグリル焼きとかかな。
あとはミートローフや、肉団子をゆでて野菜のあんをかけたのもいけそう。
あ、食材の脂肪分は無視してますゴメン。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 21:01:13 ID:mDwsrqrR]
- 今日から初めてみた。
ものすごい腹減った。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 21:29:25 ID:59gSXjS5]
- 今日6時半に炊きたてご飯食べてしまった
まだ夜じゃないと言い訳して・・
挫折感半端ないっす
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 22:46:21 ID:p+fU7OzC]
- 腹八分。よく噛んで食べて 間食しないなら太らないよね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 22:47:26 ID:eZ5UvKzB]
- 12月から頑張ってみます!!
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 00:01:40 ID:HTMVfC8C]
- 来年の1月からがんばるわ
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