- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:31:36 ID:6FmwuK7e]
- きたー
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:52:52 ID:Zm1aniu7]
- >>320
トマトはカリウム豊富だし、ナトリウムに対する拮抗作用があるから。
そんなに神経質になることはないと思う。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:46:33 ID:az0Debr8]
- 昨日から、夜だけ炭水化物 ”控えめ” にしてみたが、
やはり朝の目覚めがいいわ。
翌朝のエクササイズも体が軽くて、モチ上がるし。
夜は、炭水化物控えめでも、
タンパク質は欠かさないようにしないと、筋肉落ちちゃうし、
タンパク質摂ることで代謝が上がるから、そこ気をつけないとなあ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:36:03 ID:SUGljHcN]
- 月曜日からやってるけど良い感じ
本当朝の目覚めがいい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 23:59:18 ID:ym7wwDVG]
- >>323
同意。
起きやすくなったわ。眠りの質も良くなったしw
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 10:56:15 ID:pRrO5Mgg]
- 落ちなくなってきた
かれこれ四ヶ月くらい体重変わってない気がする
これって停滞期なのかな？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 20:19:38 ID:S2T7CLZq]
- もう朝もたべなくてもよくなるかも
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 18:37:08 ID:QzDmNvgP]
- 夜に食べてる物書こうぜ
味噌汁
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 19:02:43 ID:9phEAudu]
- 豆腐とか低炭水化物でいいね
>炭水化物含有量
ttp://www.drrk.net/carbo.html
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:52:53 ID:5/Jzl/WZ]
- こんにゃく麺と豆腐と生野菜サラダ。あとプロテイン。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 03:39:50 ID:vU5rIRHv]
- 昼夜逆転してる人は(それ自体良くないだろうけれど)
朝だけ～になるのかね？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:19:18 ID:hzEnh3Y2]
- 私は昼2時頃起きてコーヒー
夜6時家族の作った和食
夜中1時頃彼氏の店に行く→飲み（つまみなし）
送ってもらって自宅朝7時寝る
人生で一番スタイル良かったのが炭水化物ほとんど食べない（月１にカレー一回程度）
ステーキ・焼肉・しゃぶしゃぶ・ジンギスカンで暮らした一人暮らしの一年間。
酒は飲みまくりでした。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:55:49 ID:IXFnvChy]
- 今日から始めてみようかな
カレーとお菓子さっき食べちゃったけど・・・orz
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:38:47 ID:Xrmq2MO/]
- >>331
今その時より何キロふえた？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 12:02:45 ID:7l2KkmLs]
- 朝穫りトウモロコシ食った。
美味すぎる。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 12:29:31 ID:NslCllS9]
- >>309
ほも弁はおかずの油が半端ないから食べないほうがよい
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 09:10:09 ID:GRmGM1Yc]
- 今年の1月から始めて半年、たまに夜にご飯や麺も食べてたからか
全く変化なかったです
夜に食べない分朝にｵﾆｷﾞﾘ2個とか食べてたからかも
個人差はあるでしょうが自分は駄目でした
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 21:15:51 ID:CAqnJ7Ym]
- あ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 22:33:59 ID:Dj7X1Jdn]
- 短パン
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:19:17 ID:RNzEEk/V]
- 夜に炭水化物を抜く根拠となる理論んかって実践してる奴が何人いることやら。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 01:40:05 ID:ZuSK1+qq]
- 自分はただ単に炭水化物っていうか米を食べないだけで一食
200kcalくらい違うから、という理論だけｗで実践してる。
朝や昼に米抜きはバテるからさすがに無理だけど、
夜は寝るだけだし少しでも余分なカロリーを摂りたくないと思ったから。
ご飯党なんで最初はおかずだけ食べるって辛かったけどもう慣れた。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 16:15:37 ID:dyeD98XL]
- みんなおかずどうしてる？
今までサラダと豆腐と納豆だけだったけど
少量なら肉や魚を食べた方がいいのかな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 16:55:19 ID:HqgHiOyt]
- おかずよりは炭水化物の方が消化が遅いからな
だから夜炭水化物食べなければ体重がそんなに増えないのは
おかず類の消化が早い+単に米食わない分カロリーが少ない
だから痩せるんだと思って実践してる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 17:25:14 ID:U17i0Iut]
- 普段から低炭水化物やってて夜ほぼ完全に炭水化物抜いたらパニック障害起こして狂ったように米三合過食した
このままやってたら死ぬとおもた
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:02:47 ID:uQtvm5yC]
- >343
ﾊﾟﾆｯｸ障害で死なないから。でも、合わないんでしょうね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 23:44:24 ID:82Rq6Pr3]
-
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:41:32 ID:AQ/Cxjd5]
- >>341
>少量なら肉や魚を食べた方がいいのかな？
そもそも悪くないんじゃない？
もちろん適量はあるだろうけど
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:48:33 ID:PiJ4aZSa]
- >>331
なんてうらやましい生活をしてるんだ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:49:54 ID:IcImLCpL]
- みんな「リバウンドしない最速ダイエット」でググって熟読してみて
４時間目読んで目から鱗だった。身体の仕組がわかると納得してダイエットできる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 22:17:59 ID:lvcK9Xyo]
- >>348
早速読んでみましたよ。ハイ。
感想だけど、ナチュハイとか甲田式とかの良いとこ取りみたいですね。
（排泄の時間とか、朝食抜きとか、宿便とか）
しかし、炭水化物抜きダイエット（夜だけに限定ですけど）なのに、肉食否定しているのがどうも...。
（鶏肉はかろうじてOKみたいですけど）
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 17:46:24 ID:OUN4qRMN]
- >>349
読まれたのって
ttp://www4.ocn.ne.jp/~p51/diet.htm
ここですか？
なんか内容違う気が。。。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 17:50:03 ID:GbQ2onV2]
- >>350
それだったらここからの受け売り
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 19:34:52 ID:tUwRpVSI]
- >>350を読んだ
詳しく書いてもしゃーないと思うけど、飢餓スイッチを入れるなと力説するくせ、1日の摂取カロリーは1200kcalにしろとか
トンデモっぷりがとっても爽やかな話でしたｗ
飢餓スイッチ入れるな、最低限97kgの糖質を取れと書いた下りで、ケトン体を使う話があったり、
そのくせ「糖質を唯一のエネルギー源としている脳」とか書いちゃってるしｗ 矛盾しまくり
>>348
もうちょっとまともなページで勉強した方がいいよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 16:20:41 ID:A1Hi9flL]
- テレビでガクトが主食を1年に1回、ラーメンしか食べていないと言うのを観て
主食食べなくても生きていけるのか！と驚き、朝・夜主食抜き生活をして18日目。
－1.8kg。
昼食でこれでもか！と炭水化物をとっている割には減っていると思う。
これからは昼食の炭水化物も並みにしていこうと思う。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:01:59 ID:DYrzDasm]
- 今日からやるぜ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 14:59:15 ID:SyC/BCqR]
- 減量成功した方で､炭水化物徐々に戻して維持できてる方っていますか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 00:54:19 ID:26swCuf2]
- は
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:58:35 ID:vP0Nm3Qr]
- >>331同じく私も急激に痩せた時期を思い返せば、炭水化物をほとんど採ってなかった。
朝は食べてもパンやご飯はなし。夜は酒や油物。唯一昼にパスタかパンだった。
ある時米の美味しさに気付き普通に採るようになってから１年で５キロ増えた。今は本気でヤバイと思ってまた炭水化物なしの生活してる。痩せたらいいな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 02:20:01 ID:ON8XSwhc]
- 2週間ぐらい夕食は白米を食べないようにしてるが、
体重が全然減らない。
というか逆に体重が増えている。
玄米食べたいんだけど、母親があまり乗り気じゃないんだよね。
金粒粉系のパンってコンビニで売ってる？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:05:25 ID:F7fk8pBt]
- >>358
＞金粒粉系のパンってコンビニで売ってる？
金粒粉？全粒粉のこと？
全粒粉のパンなら売ってるかも。
しかし、”全粒粉入り"であって、100%全粒粉のパンは多分売ってないでしょうね。
パックご飯（レンジでチンして作るやつ）なら、白米の外に、雑穀飯や玄米ご飯も売ってるから、
かえって玄米ご飯の方が入手しやすいと思うよ。
- 360 名前：sage [2009/09/11(金) 03:58:55 ID:YBfmmxuM]
- 前どっかで一週間のうち４日間炭水化物を普段の半分にして、３日間炭水化物抜くとかいうダイエット方？みたいな感じのやつやってるスレなかったっけ？
スレチスマソ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 01:14:01 ID:VKA89B4S]
- ほしゅ
- 362 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2009/11/05(木) 21:52:06 ID:TuTEmwkj]
- ここも上げとこう。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 22:44:11 ID:PGSVZHcq]
- 短パン
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 03:19:11 ID:KwOTdFdz]
- まげ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 03:24:48 ID:0ePFr+KO]
- 明太子パスタうめぇｗｗｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 03:28:58 ID:KwOTdFdz]
- 五日白まんまごっつぉーにならなくて２キロ減。
その後普通に食べてたら増えてきたけど、
今まで飲んでた常温～冷たい茶を、熱い茶に変えたら減ってキープ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 07:48:46 ID:0gE9YmzB]
- サツマイモ炭水化物だって忘れて夜いっぱい食べちゃった
今朝2k増えてましたありがとうございました
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 10:06:22 ID:JvBa89QK]
- >>360
そのダイエットはここにまとめられてたよ。
ちなみに4日炭水化物半減、3日炭水化物普通に摂取。
そうすると飢餓スイッチ入らないらしい。
www31.atwiki.jp/tankikessen/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 02:29:37 ID:fEArwpxU]
- >>273
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 08:28:09 ID:f1TG9j2q]
- 夜炭水化物抜き+18時までに食べるっていうのを実行してますが、21時頃にはお腹空いて気持ち悪くなります
白湯を飲んでますが、空腹過ぎる時は更に気持ち悪くなります
量もほどほどに食べてます
どうしたらよいでしょうか
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 08:43:47 ID:0e+FSyx1]
- 夜でも炭水化物を食べればいいだろ。
夜炭水化物抑えると、成長ホルモンが出る寝入り3時間までに血中に遊離脂肪酸が増えすぎて
成長ホルモン激減すっぞ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 14:56:00 ID:mUsJ8+ra]
- >夜炭水化物抑えると、成長ホルモンが出る寝入り3時間までに血中に遊離脂肪酸が増えすぎて
成長ホルモン激減すっぞ
これは知らなかった。
そういやスロトレの石井教授も、有酸素運動の後に筋トレしても成長ホルモンでないっていってたっけ。
血中に脂肪が多い状態だと成長ホルモンだか何かがほとんど出ないって書いてたとおもう。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 16:58:41 ID:5sDM1eTp]
- >>370
こんにゃくとかキムチとかヨーグルトでも食ってりゃいいんじゃネ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 22:44:55 ID:5FAXBkSZ]
- >>369
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 18:23:53 ID:PI1Wvw47]
- 夜はダイエットコーラとガムで、慣れました。
夜食べると太るよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 18:41:07 ID:iwJy0JYN]
- >>370
俺の場合、夜は6時以降食べないが、寝るのが12時なんで腹が減る。
寝る1時間前にホットミルクを飲むと、腹が温まってお腹も空かないし、何よりミルク飲むと安眠出来るらしいよ
なので、ホットミルクをすすめる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 11:00:33 ID:T4/3HCWR]
- １週間前からこれとショコ始めました。
夜は青汁、ゼリーにしてるけど朝全然お腹空かないというか気持ち悪い。
結局朝も青汁のみ。
唯一ちゃんとした食事は昼食でおにぎり一つ(食べれる時だけ)とおかずかな。
この内容って確実にリバウンドしそうな内容だと思うけど朝食べたいけどお腹空かなかったら食べなくていいかな
後が怖くてどうすれば良いのやら…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 16:42:45 ID:QwahwGfm]
- >>377
不健康で過激なダイエット-59kg【王道お断り】に移動しとけ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/08(火) 17:01:47 ID:LoxKMHad]
- あげ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:11:23 ID:9NhJasAC]
- >>370
中華系、コンソメ系の
フリーズドライのスープおすすめ。
多くても30キロカロリー程度
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:13:16 ID:3JtDSz2s]
- >>380
カロリーより炭水化物の量じゃない？
中華系はとろみがついてるからヤバいと思う。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:14:02 ID:9NhJasAC]
- 食べたくてしょうがないときは
コンビニおでんもおすすめ
じゃがいも、持ち巾着、練り物
を避けて、だしをあまり飲まないようにすれば
低カロリーでおなかいっぱい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:15:45 ID:3JtDSz2s]
- いやだからカロリーじゃなくて(ry
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:25:52 ID:9NhJasAC]
- >>381
総カロリーが30キロカロリー程度なら
炭水化物の量は極めて少ないと推測出来ないか？
で、総摂取カロリーを抑えるための
低炭水化物ダイエットだろーが
本末転倒してる。
■クノールの中華スープ
栄養成分 : 1食（6.0g）当り エネルギー/23kcal、
タンパク質/1.4g、脂質/1.1g、炭水化物/
2.0g、ナトリウム/520mg、（食塩相当量/1.3g）、
食物繊維/0.43g、カルシウム/10mg
>>383
じゃがいも、持ち巾着、練り物以外で
って言ってるんだけど
それ以外のもので炭水化物が主成分となるものって
そんなにないと思うけど
少しは糖分とったほうがいいよ。
糖分とらないと頭回らなくなるぜ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:29:57 ID:CA2jXkJU]
- 自分はご飯大好きなので、ご飯ばかりたべるダイエットしてる。
朝昼一膳づつ、夜三膳。これで280kcal x 5 = 1400kcal
これに味付き海苔、ふりかけ、味噌汁，フルーツで1600kcal。
運動して200kcal消費するから、一日の基礎代謝1500としても確実に痩せる。
- 386 名前：３８５ mailto:sage [2009/12/08(火) 22:30:53 ID:CA2jXkJU]
- ちなみに半年で75kgから59kgになった。身長１７８ｃｍ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 23:26:11 ID:XLquwCq+]
- ご飯しっかり食べる系のスレに書けばみんなチヤホヤしてくれると思うよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 23:40:21 ID:nlyIGcL+]
- 私にはこのダイエットはてきめんだった。１週間で1.5キロすとんと減った。
甘いものを食べたい時は午前中に食べていたからストレスもなく…。
腹筋、踏み台昇降、骨盤体操と平行していたけど、これを始めたら
いっきに体重が減少した。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 07:23:35 ID:NgnTylpc]
- >>385昼に握り飯だけしか食わないデブを思い出した
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 07:31:04 ID:5BcfFU7k]
- そいつはランニングシャツと短パンの絵描きじゃなかったか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:00:48 ID:0Nmuy3T+]
- お、おにぎりが、好きなんだな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:05:27 ID:yCpB/osB]
- w w w
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:53:30 ID:J2AVL40t]
- 夕方までにご飯だけ食べればいい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:06:39 ID:MKK//pyR]
- か
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 14:02:38 ID:F9fWsCVA]
- 体脂肪ではないと思うが
二日で１ｋｇ減りました。
一週間後にまた報告します
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 19:47:09 ID:IlBntJ+i]
- 1ヶ月続けられたので報告します。
178cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg
体脂肪：39.7%→37.0%
基本食
朝：トースト、コーヒー、ミニヨーグルト、チーズ、たまに果物
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い
運動
コア20分＋スパインウェーブ15分＋たまに筋トレ10分＋半身浴20分
昼に甘い物や外食が続いた日は次の日の朝はヨーグルト、
夜食べた場合は朝ヨーグルト、昼お粥にしてました。
来月も続けていられたら報告しますね。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:36:51 ID:z47ArkWQ]
- >>396
女の子なのに身長高いね(;゜ロ゜)
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:21:47 ID:18R7VwPS]
- 気にしてるかもしれないから（ｒｙ
ていうか基本、夜になにも食わないと？
おかずは食べるスレじゃないっけか
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 21:16:57 ID:O3QFUeqT]
- >>397
168cmの間違いでした；
>>398
最後の方の流れしか見てなくて勝手に夜抜きかと思ってました；
よく見たら炭水化物抜きですね･･･夜抜きスレ見つけたので移動します。
スレ汚しスミマセンでした。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 08:38:32 ID:DY9IMS7m]
- あげ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 19:04:28 ID:YjMXnUHr]
- 抜き
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 15:32:09 ID:Dc/3HkUH]
- 内臓脂肪がマッハ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 21:46:06 ID:CsFzD1e5]
- 夜は炭水化物を食べない父が太ってるから、効果ないんじゃ？
と思ってたけど、挑戦してみます！
炭水化物をとらない分、野菜をプラスしてみようかな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 01:42:38 ID:oAeds9s2]
- 夜だけ炭水化物抜く生活をして、2週間。
163センチ52.5キロから、1キロ減。
夫はもっと減ったようす。
ご飯や麺の分、野菜を大量にたべている。なべ料理は楽だけど、
それでも毎日のメニューを決めるのは面倒。料理苦手なほうだし。
いかにメニュー決めるときに、炭水化物に頼っていたかわかる。
食事制限のつらさは無いけど、メニューを決めるほうでそう遠くないうちにギブアップするかも。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 22:33:22 ID:nyFm8IVo]
- >>403
>夜は炭水化物を食べない父が太ってるから
晩酌はしてるとかいうオチか？
>>404
頑張れ超頑張れ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 03:34:06 ID:vL3p80nR]
- 夕飯炭水化物抜きを始めて二週間、69.6→65.8まで落ちてきた
半身浴？軽い運動をしてるのと、間食やめたせいもあるけど
ここまで落ちてきたの久しぶりで嬉しい
胃もなれてきたのか朝空く代わりに夜はあまり空かないし
このまま頑張りたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 05:35:21 ID:iNUeBaKK]
- >>406
がんがれ～☆！！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 10:42:05 ID:4hRrGj+R]
- 二週間目に突入したけど
ちゃんとしたご飯が食べたい・・・でもここで食べると失敗しちゃうよね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 17:37:55 ID:F6HIkBFP]
- ttp://blog-imgs-41-origin.fc2.com/w/o/r/workingnews/viploader987053.jpg
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 19:13:51 ID:mVogqLMp]
- 夕方にお腹が空いてパンを食べたくなってしまう。
家族の食事の時間が７時だから我慢してるけど、その反動でたくさん食べてる気がする･･･。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 19:43:22 ID:sumOR+Yy]
- >>410
寒天食べるがよろし
◆■◆寒天ダイエットPart2■◆■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242830191/l50
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 21:14:52 ID:3nxs8xHH]
- 夜おなかいっぱい食べてすぐに眠くなりソファーでうたた寝のつもりが
爆睡4～5時間という生活を3年間続けたら14キロ太った。
現在162センチ57キロ体脂肪28の♀です。
一週間前から夕食のみ主食抜きにして食後も寝ないように頑張ってます。
まだ効果は見られず。
以前過激なダイエットして生理が止まったことあるので
無理せずにやっていきます。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 04:15:30 ID:tEBmCJTE]
- 保守
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 15:47:12 ID:vsYrRL/+]
- age
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 13:45:47 ID:WveN2hja]
- >>412
その身長で43キロしかなかったの・・？それに戻すの？
今の若い子は細いねほんと。生理とまった・戻した繰り返すと確実に妊娠しずらくなるよ。
ムリせず気にならない体系になる程度にでいいんじゃないのかと心配になる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 23:22:23 ID:8fQhhsto]
- 162で43ならいるじゃん、フツーに。
そら努力が必要な数値だとは思うけど、前カノは161の42だった。
まぁ週イチでテニスやってたしね・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 13:34:52 ID:VATEjeJX]
- このダイエットを１ヶ月続けてみたが
176cm65kgからスタートして数字はほぼ変化なし。
運動は以前からやってて、
腹回り・下半身は締まってきたんだが、
目標の62kgまでは程遠い印象。
筋肉が増えてきたような気がするので、
目標を63kgにしてもう１ヶ月やってみます。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:12:54 ID:/444Tm0c]
- 朝は制限なし
昼は玄米豆ご飯3:野菜4:肉or魚or卵類3の弁当(容量350ml)
夜は炭水化物と甘いもののみ禁止、野菜7割以上
肉や揚げ物なども普通に摂る
これで週1kgぐらいのペースで減って、167cm56kg→53kg
仕事は立ってよく動くものだけど、運動などはなし
しかし一ヶ月経ってそろそろ減少が止まってきた
もうちょっと食事に制限かけるか運動を加えるしかないのか…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:26:32 ID:0LuimCzd]
- これは減量目的より体重維持に近い
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 17:57:43 ID:6Nb7DH9e]
- 低GIだと聞いたんで毎晩スパゲティばかり腹一杯食べてるんですがなかなか痩せないなぁ
スパゲティって低GIじゃないんですか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 11:13:28 ID:3QMPYjfA]
- これは体重ではなくうんこの量を減らすダイエットだと最近気づいた。
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