- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 03:12:53 ID:DRvBcI1A]
- 通販、ドンキ、ハンズ、ホームセンター等でお馴染みの腹筋鍛えるコロコロするやつのｽﾚです。
●統一された名前が無いですが、前ｽﾚで確認された商品名
アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…
●フォームについての解説サイト
解説サイト1：www.t-nation.com/readTopic.do?id=462251
解説サイト2：ttp://parrillo.com/publications/33.pdf
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:11:19.42 ID:Sv5U0jdC]
- これは肩周りの増強にも役立つね
上半身の優良トレーニングだ
これと懸垂でもすればかなり捗る
まぁダイエットとしては疑問符が付くが
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:49:19.11 ID:QYq9xdoc]
- 腹筋に集中しろって言われても意味が分からなかったが
コロコロ開始から2ヶ月やっと意味が分かる程度の腹筋がついたよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:13:21.86 ID:aLAAB1M5]
- 集中するもなにも腹筋が一番キツク感じるけど
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 05:39:25.65 ID:jz4rl06o]
- >>409
懸垂3回もできないイソップ状態だったのが、
今フルレングスで連続6回できるようになった。
これがコロコロ4ヶ月の成果か、
単に懸垂（ネガティブのみ10回）の効果なのかは不明だけど。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:07:56.50 ID:S0gr3Y9s]
- >>412
多少はコロコロの成果もあるだろうけど
主に>>412が懸垂頑張ったおかげだろう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 22:19:58.52 ID:anoyPQ0R]
- body40.blog33.fc2.com/blog-entry-382.html
継続は力なり
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:33:48.82 ID:LJ/Tq5fI]
- 下腹部は足上げ腹筋やってたけどコレの方がメチャメチャ効く
上部はクランチで下はローラー
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:04:30.22 ID:yvOP43++]
- 俺は上部はローラーで、下腹部はレッグ・レイズ
コロはどうも下部に効いてるという実感が無い。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 06:34:33.46 ID:qIqcm5wC]
- 上部の方が効いてるように思える
というか下部にはあまりこない
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