- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 200 名前：185 mailto:sage [2009/06/07(日) 06:37:26 ID:3ODQCKEH]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg
９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:39:43 ID:EJsVu4H5]
- 【年齢】３３歳 女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg
人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:36:32 ID:7uMs7fvl]
- 【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg
100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。
何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:51:55 ID:9ZMd4jYj]
- 【年齢】42歳 女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg
もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・
歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。
この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！
- 204 名前：169 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:09:56 ID:T3G5kMpR]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:56:02 ID:8By8L5g8]
- 【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)
４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:32:10 ID:4YvwwC3X]
- ４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど
- 207 名前：185 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:44:50 ID:nmZl871V]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg
１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド 70kg～89kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
でおまいらを待ってるぜ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 19:37:13 ID:n5Mv3edb]
- 【年齢】40歳 女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg
自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 15:10:11 ID:s/t41op7]
- 【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg
今月からこちらにお世話になります
今月末の目標 96kg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:47:50 ID:m5le5Zn4]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg
今月から頑張ります
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:27:06 ID:4lZrapBt]
- 【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg
はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:55:51 ID:z5BRUZgk]
- 健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？
今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。
今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。
※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。
↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
tinyurl.com/kvfdbs
※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。
●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～
●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～
の２つの方法がタダで読めます（お得～）。
今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。
身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。
この気持ちがこのまま続けばいいな～
無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。
感謝をこめて。
- 213 名前：210 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:37:29 ID:NIge5u0B]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
7/1 97.5ｋｇ
7/2 96.1ｋｇ
7/3 94.2ｋｇ
風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 10:38:14 ID:Oq6xWWUY]
- この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:37:37 ID:okIdg59o]
- 【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 15:43:52 ID:ZBWDdkDb]
- 定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:13:59 ID:w/aORRE6]
- 【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ
来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:44:57 ID:+svu32fh]
- みんな挫折ですか？
- 219 名前：169 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:01:13 ID:fzXyLhp8]
- や、月に一回しか書き込まないから・・・
- 220 名前：２０９ [2009/08/01(土) 09:17:22 ID:5RI0d5uj]
- ９９→９８Kg
7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな
- 221 名前：217 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:38:34 ID:uCBUu0di]
- 【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg
現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。
- 222 名前：２１６ mailto:sage [2009/08/14(金) 10:12:53 ID:gUKX4RY/]
- 【開始】３月１４日
【年齢】 ３２
【身長】 １６７
【体重】 （開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました
- 223 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 17:35:31 ID:RUIBh0zp]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（今日）99．８
やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 00:06:45 ID:YovxoueJ]
- だいぶ下がってますが初書き込み。
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時）103→（今日）94．7
約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！
- 225 名前：209 [2009/09/08(火) 12:20:29 ID:Sf4OtxkD]
- 98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg
リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:39:14 ID:Iat6U3ss]
- 【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 開始時 97.8→今 85.1
減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな
- 227 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/09/23(水) 13:50:22 ID:Fnec8CcV]
- 新参者ですがよろしくお願いします！
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！
ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 16:18:41 ID:dOTZ6E/N]
- 【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。
何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:09:18 ID:M2RoNRIb]
- >>228
・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。
・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。
実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。
- 230 名前：228 [2009/09/28(月) 20:07:33 ID:yhcVTO6B]
- >>229さん、お早い回答ありがとうございます。
電車とバスで一時間なので、バス乗らずに歩くことにします!!
親とも相談して、カロリー考えてみます。
ありがとうございました!!
- 231 名前：223 mailto:sage [2009/09/30(水) 17:11:20 ID:8upKjyXd]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99．８→(今日)93.2
内容は前回と一緒だが、ウォーキングをジョギング12キロに変えた。
いまは、運動休息日に1日2600kcalを食べても、体重は上がらない体になりました。
来月には、ここを必ず卒業します。
- 232 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/10/02(金) 18:50:55 ID:M3nQ4HWz]
- 前回>>227
96.4→97.2→現在95.6
朝にやるNHKの体操が楽しいですｗ
このスレの人達はどんな運動してますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:48:24 ID:pHrDFH86]
- 初めまして！
168/95 体脂肪率40 年齢42女
食べることに飽きてしまいました････
いい機会かもしれません
ダイエットします！もう食べたくありません・・・・
- 234 名前：233 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:52:25 ID:pHrDFH86]
- 申し送れましたが10月3日スタートします
よろしくお願いいたします
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:07:34 ID:zliPHhMh]
- >>231
膝壊さないようにね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:19:59 ID:NpQVij6M]
- 前回>>224
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時3/14）103→（9/8）94．7→(今日) 92.9
やっとマイナス10kg達成。
来月はこのスレ卒業したいです。
必ずいい女になります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:47:36 ID:0PzfSl0o]
- 今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
【年齢】26 ♀
【身長】164
【体重】98.4
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 02:28:32 ID:upGdttn/]
- 今日から参加します。
【年齢】19♂
【身長】180
【体重】93.7
最近は、長時間歩くと膝が痛くなったり、まぶたに脂肪がついて睫毛が
目に入ったりと、見た目だけでなく実際に体にも影響が出始めました。
痛みが出ている以上、もう太ることはできないので、今日から本気で頑張っていきます！
- 239 名前：223 mailto:sage [2009/10/31(土) 18:10:53 ID:EB9qHvan]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6
ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。
カロリーは2600～3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:15:57 ID:uzWwCdHB]
- 前回>>232
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4→95.6→93.4
頑張って年内にはスレ卒業したいです。
>>239
おめでとうございます！
私も負けじと頑張ります。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:51:32 ID:UhpuGI4t]
- ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:43:35 ID:dyQPd4Gy]
- 食事減らすのはつらいし
かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし
うんどう だいじだいじ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:59:46 ID:oZyRDEEG]
- 挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:01:34 ID:85Nc8AQV]
- 進級ですな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 17:25:00 ID:E5GjMF5N]
- >>238
そのスペックならミルコと戦えるぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:33:22 ID:Bn+blh4g]
- 90キロ超えると食事管理だけでは５キロ落とすのが限度かな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 11:31:52 ID:S8FKyrf5]
- 頑張った人には幸せを！
挫折した人にはリバウンドを！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 09:53:53 ID:i7yBhVv0]
- 100kg超スレへ進級してんのかww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 11:55:47 ID:NVRuBP1U]
- 今日から参加します
♀
体重９５
身長１６０
年齢２５
１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 11:07:26 ID:In5QrOfS]
- >>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。
- 251 名前：249 [2009/12/02(水) 19:25:42 ID:iBYD7LtA]
- >>250
ありがとう
頑張ります!!
いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！
９５９４、２
夜ストレッチして寝る
- 252 名前：249 [2009/12/03(木) 19:30:48 ID:laZpphe2]
- 今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた
夜はサラダと和風スープ
９４、３９３、８
今日もストレッチして寝る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:24:15 ID:BDYv4B5q]
- このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。
【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52
6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:02:52 ID:cyvEV2M/]
- 俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！
- 255 名前：249 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:56:29 ID:/Tdig0IN]
- 今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…
ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった
９３、８９３、７
- 256 名前：249 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:31:23 ID:7kVBZrfH]
- ９３、７９３、６
やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない
今日はストレッチを入念にやろう
- 257 名前：253 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:09:28 ID:e6e3nWno]
- 一昨日 89.8kg
昨日 90.0kg
昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。
- 258 名前：249 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:56:21 ID:w2H/eaoS]
- 今日は法事でたくさん食べてしまった
９３、６９４、０
ストレッチして寝る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 13:13:22 ID:JVpuL/Q3]
- >>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる
- 260 名前：249 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:37:23 ID:UIxf5Sfu]
- だったら書き込むのやめます
すみませんでした
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:50:52 ID:ZKWW24RX]
- >>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:36:18 ID:Cue3K8/Q]
- >>261
自己紹介乙
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:12:23 ID:czc9iZoG]
- >>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:42:20 ID:aiwCv8/Y]
- 他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:24:25 ID:C3Oqk2Gf]
- >>264
同意。
>>259は嫉妬デブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:48:00 ID:gF1TDn5n]
- 絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:00:41 ID:0W9/qr6y]
- このスレなくていいんじゃね？
- 268 名前：253 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:41:57 ID:y4CsFCzJ]
- 今朝 89.0kg
このスレを完璧に卒業したいが、明日は忘年会なので
たぶん90kg台に戻るだろうな。
週末がんばろう。
ところで、体重別のスレって、みんなの日記になってんじゃん。
それぞれが、それぞれの刺激や励みになってると思うんだけどな～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:41:54 ID:NoQSeJaH]
- >>268
モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 20:28:57 ID:eVvvr2TZ]
- ようやく89㎏まで来ましたので卒業します。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 23:43:14 ID:qHszklJh]
- 【年齢】33歳
【身長】172cm
【体重】96.8kg
一時期90kg切ったけどここまで戻った
飽きっぽいので継続できるよう工夫せんと
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 00:13:55 ID:V18FHXnP]
- 【年齢】26歳
【身長】185ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
忘年会で膝が悲鳴を上げてみんなに迷惑かけたから一念発起。
とりあえず食事制限とスクワット・ストレッチする
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 13:48:19 ID:EN11tmMk]
- 寒くて積雪で自転車で走り回れない
布団が恋人で困る
やつは魔法使いなんだきっと…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 21:12:19 ID:iepyV/5L]
- >>269
> モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
日記なのか・・・参考にならんので失礼します＾＾；
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 17:06:15 ID:weQyK/Q6]
- ｑ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 17:17:44 ID:yGF0XGKZ]
- 【年齢】30歳
【身長】180ｃｍ
【体重】94ｋｇ
今日から初めて２０日でどれくらい痩せられそう？
90は切れるかな？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 23:05:14 ID:4ZsxkgHj]
- >>276
一日あたり1500kcal余剰に消費すれば可能。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 21:14:25 ID:Jj//9eni]
- 【年齢】22歳
【身長】180cm
【体重】90kg
目標70kg。
一年あればいけるでしょうか？
- 279 名前：ファルコン [2010/03/19(金) 17:37:23 ID:tTOSdmrx]
- 以前、上のほうに書き込みしたものですがまた始めてみます。
【年齢】36歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】99.1kg
【主な運動】水泳 1500～2000ｍ
腹筋ローラー 膝着き30回
精神的にまいってしまい、鬱病ぎみですので目標は当面設定しないで
行きたいと思います。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 11:56:36 ID:5SW8xx8/]
- >>74です
ここを卒業した者です。
2008年８月からダイエット開始、当時96.8kgありました。
本日59.7kgになりました
記念に書き込みに来ました。みなさんもゆっくりとダイエット頑張ってください!!!!!!
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:09:25 ID:WzoniHEE]
- >>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:17:24 ID:cbgHRvwr]
- 気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する
>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:17:01 ID:M3r8zrL0]
- 卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る
- 284 名前：282他 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:41:27 ID:DohkKHW2]
- >>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します
主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…
ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)
長文すみません
- 285 名前：283 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:15:29 ID:cftvokYW]
- 90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝
- 286 名前：ファルコン [2010/04/17(土) 23:27:53 ID:SxTVmgTA]
- 【年齢】37歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg
自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。
主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。
ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。
水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 14:10:25 ID:7b510DXo]
- 【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5 今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。
このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。
あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。
ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:46:08 ID:d6NrPVt8]
- 【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2 今朝：92.0
まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz
とにかく諦めないでがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:57:30 ID:PRj8UPxo]
- 【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8 今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。
大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:44:18 ID:ztyta6T1]
- >>287です。
本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。
「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。
また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪
このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 16:55:32 ID:9+OaW9me]
- 【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg
もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:50:47 ID:jh9ctywj]
- 朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:49:17 ID:b811sIOH]
- 【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ
生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:31:53 ID:wT6lhrti]
- 年齢 34
身長 163位
実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。
運動は、余りしてない。体たるんでます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 08:05:30 ID:oFfoB8rR]
- 【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65
今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:52:20 ID:CaadKKQ3]
- 【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:13:48 ID:kk5dOXZ3]
- ウォーキング用のウェアが入らない・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:49:32 ID:iwdLHqRU]
- >292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？
脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:45:08 ID:q3bI8oOw]
- テスト
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:47:52 ID:q3bI8oOw]
- ああ、やっと規制がとけた；；
288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。
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