- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:53:33 ID:ZgpnqgL+]
- ここはダイエットと禁煙を両立するドMなスレです。
禁煙したいけど、ダイエット中で太るのは嫌だし・・・
と、禁煙したいけど躊躇している方はいらっしゃいませんか？
私もその中の一人です。
禁煙中に太るというのは禁煙経験者たちからも多く聞かれることで、
食事がおいしく感じられ、食欲が増し、実際太るようです。
ですが、禁煙が成功すると基礎代謝がUPして痩せやすい（体型を維持しやすい）身体へと変化します。
みなさん美しく、健康的に痩せましょう！！
禁煙サポートサイト
www.e-kinen.jp/
禁煙指導研究会
www.nosmoking.jp/index.html
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:41:25 ID:UH6vth/T]
- とにかく禁煙だけはなんとか頑張ろうと1ヶ月。やったー！
しかし、
体重計でこんな数字はみたことないですが！(大泣)
放置はまずいので、置き換えダイエットを始めた。
ぁぁ...たばこ代と同じくらいコストがかかる...
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:41:58 ID:t4/mNDu0]
- タバコを処理するカロリーなんざ気にする程度ではない。
本来の肺活量を取り戻せば、んなもの運動で瞬殺。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:02:54 ID:VEVcPG7X]
- 禁煙して８ヶ月。
ものすごくつらかったが、今ではまったくタバコすいたくならなくなった。
禁煙できて本当によかったと思う。
でも、禁煙中はこんなに辛いのだからほかのことは大目に見ようと自分を甘やかしてしまった結果、
たばこ吸えない分食べ物がどんどん増え、１０キロ近く太った。
最近ようやくフリスクさえ必要なくなったので、ダイエットを始めました。
しかしなかなか減らない・・・
禁煙して太った人、一緒にがんばりませんか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:29:56 ID:CgAZfyS2]
- >>73
確かに
処理するカロリーよりも、血流が悪くなることで
基礎代謝が減ることの方が問題でしょう。
ただ基礎代謝の低下は実感するまで時間がかかるので
直ぐには気づかないが、じわじわと後から効いてくるでしょう。
でも、どっちかというと肌荒れとかの方が直ぐにでるかな
若いうちはまだいいが、数年後には取り返しのつかないことに・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 12:35:22 ID:ka9fAIrg]
- >>72
置き換えダイエットとは何？？？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:36:06 ID:zaTOQbUH]
- 食べる量が増えるから太る？
吸収が良くなるから太る？
そーじゃねーよ。
レプチンって知らねーのか。
どーにもならねんだよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:16:37 ID:T5+z8lt+]
- >>74
8ヶ月は凄いよ！
もう完全な非喫煙者だな
俺も先月肺炎になったからこの機会にと思い、禁煙始めたが、辛すぎるorz
明日でやっと1ヶ月だけど、どこまで続くのやら┐('～`;)┌
運動は、肺炎にかかる直前にダイエットの為に折り畳み自転車買ったので、
週２～３回、1時間程漕いでるくらい
今のところ体重変化はない
(盆前に2キロ減ったけど、盆でバカ食いしたせいで元通りorz)
ちなみに禁煙はいつから楽になった？
もうガムの噛みすぎで気持ち悪いｗｗｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 13:41:48 ID:zDfz9RJH]
- >>78
３日目くらいまで寝ても覚めても頭の中はタバコのことばかりだったが、
そこからどんどん楽になっていった。
時々（月一くらいで）、ふと無性に吸いたい衝動に駆られることはあったが、深呼吸して我慢した。
ただ、やめて６年経つけど、いまでも夢の中で吸ってて、「あっちゃー！！！」ってすごく罪悪感感じて起きることある。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 15:59:52 ID:T5+z8lt+]
- >>79
＞いまでも夢の中で吸ってて、「あっちゃー！！！」ってすごく罪悪感感じて起きることある。
それしょっちゅうあるわｗｗｗ
酒飲んでる時や食後が今はまだ辛いお(´;д;｀)
絶対ダイエットと禁煙どっちも成功させるんだい(｀･д･´)！
たま～に現状報告するよ
ちなみに今のスペックは
173㌢
75㌔
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:09:01 ID:fKDzBozi]
- 自分はダイエットの為に禁煙始めました。
たばこ吸ってると同じダイエットしてても効果が全然違うと聞いて
もったいねぇ！って思ってやめました。
まだ一ヶ月くらいですが、そんなストレスも感じてません。
吸いたくなったら体の中で体脂肪が増殖してくイメージを浮かべ乗り切ってます。
今の私は、やせたい＞タバコだからうまくいってるんだと思います。
多分禁煙だけだったら続いてないんだろうな～
お肌は見違えるほどきれいになったし、なによりタバコ止めたと聞いて
母親が泣いて喜んでくれたのでよかったです。
これからも禁煙＆ダイエット続けて体の内側も外側も綺麗な人間目指します！
ｳｻﾞ長文ｽﾏｿ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:31:21 ID:HuHGnETp]
- 私も喫煙でお母さん泣かせてるなぁ
禁煙して今度は嬉し泣きしてもらおうかな・・・
実は禁煙でいちばん怖いのは禁断症状よりも便秘ｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 23:22:34 ID:rgX1h0VK]
- おれは禁煙３ヶ月目
禁煙はまじで成功した。もう一生煙草吸いたいと思わない
代わりに体重は４キロ増したｗｗｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 07:18:22 ID:3VLJ/kFW]
- >>82
かなり便秘がひどくなったよorz
結局、禁煙したら太るのは、吸う代わりに食べるから？食べなければ太る(体重が増える)ことはないってこと？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 07:24:44 ID:K9YXLKXa]
- 以前3年程禁煙してました。
前の仕事が昼休憩も何も無くて少しでも休憩が欲しいが為に喫煙者に戻ってしまいました。
前は根性だけで辞めたけど、今回もそれで辞められるかな…
禁煙するのに医者行くのも何かアレだし、
パッチにお金かけるのもなぁ～と…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 10:41:36 ID:MO4AmXbs]
- 今日で禁煙15日目
以前禁煙したときは、便秘と体重増加でやめてしまったので
今回はダイエットを並行して行うことに。
食事をきちんと管理(量より質の管理)しているせいか
いまのところ、便秘も増量もなしです。
でも、すっごく煙草吸いたい…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:21:50 ID:1aTnlCKi]
- 俺は、禁煙のメリット（たくさんありすぎるが、とりあえず、
金銭面、息が切れなくなった、部屋や車が汚れない、火事の心配が減った、タバコのこと考えなくて良い）が
でかすぎて吸う気になったことないなぁ。
なにより、タバコの匂いや煙が大嫌いになってしまったし。
ちなみに、俺は「禁煙セラピー」でやめた。
多少、おかしな所もあるが、タバコ絶つことなんてなにも怖いことじゃないんだと思いながら
やめれたので良かった。
根性だけでやめると、年数続いても、ずっと吸いたいと思ってしまうみたいだね。
苦しいと思ってる方は一読をお勧めします。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:14:13 ID:EgHv/JfR]
- 禁煙してから半年。
目覚めがとてつもなく良い。タバコ代もなくなって小遣いが増えた。
でも朝からよく食べ、タバコ代は食費に変わり7ｷﾛくらい増えたｗ
口寂しいから何かしら食べてしまう…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:39:31 ID:mWwdwhp8]
- やっぱり禁煙すると太る人が多いんだね。
そんな私もやっぱり月1キロペースで太ってもうたｗ
9ヶ月目で9キロ増加、さすがに着れる服もなくなってきたのであわててダイエット。
とりあえず踏み台昇降＋スロトレ、軽い食事制限で3ヶ月で6キロ落とした。
体温も平熱36．2度から36．7度に上昇。
その分代謝が上がって痩せやすくなった気がする。
血のめぐりが良くなって毛細血管も復活したのか、指先までポカポカだし。
味覚・嗅覚も正常になったし。乾燥肌もだいぶ改善した。
なにより、いままでタバコを吸っていた無駄な時間(1本5分×20本＝100分）の半分を
毎日運動する時間に割り当てても、有意義な時間が50分もあるんだと考えるとうれしい。
今月で禁煙丸一年。
今では18年も吸い続けて、本当に時間と金を無駄にしたと思ってる。
二度と吸いたくないけれど、1本おばけが怖いらしいし、ダイエットと禁煙は一生続ける
心構えでいるつもり。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 16:09:58 ID:yRYV0HPY]
- >>89
偉い！！
模範的ですね～
私もかなりストイックに食事制限＆運動してるけど、まだ全然落ちないよ～
でも禁煙はしてよかった！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:04:07 ID:wCeqKbj6]
- >>84
いや、食べる量がまったく同じでも太るよ
ニコチンで代謝が上がり、何もしなくてもカロリーを消費する
本数が多い人ほど無駄にエネルギーを使っているので
やめれば体重も増えやすい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:10:44 ID:JvuQdqtT]
- せっかく禁煙できたのに、デブになってしまっては喜びも半減
ここで、しっかりもとの体重に戻そう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:46:34 ID:+5cAyhm3]
- 皆さんえらいですね…
頑張るぞ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:15:51 ID:2MJj7v5R]
- 今までの失敗をしないようにレコダイしながら禁煙した。
・・・ガムは噛んでるけど、食べる量はほぼ変わってない。
で、2ヶ月で6キロ増か。
前々回の1ヶ月10キロと前回の1ヶ月4キロ増しよりは進歩だけど・・・
あーもー、めんどくさい！
もう一度喫煙開始して体重戻してから再チャレンジするわ。
前回も前々回も開始後1～2ヶ月で元の体重に戻ったし。
次は運動も平行で禁煙してみよ。
離脱症状は辛いけど、体重減らすよりは増やさないようにする方が簡単そうだし。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:56:13 ID:0jzG3Z/v]
- >>94
ﾀﾀﾞﾉｲｲﾜｹｷﾀｺﾚ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:59:17 ID:2MJj7v5R]
- そうだけど、何か？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:45:11 ID:0jzG3Z/v]
- >>96
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:50:14 ID:yBskjvf0]
- >>89
踏み台昇降とスロトレで体温上がったって本当ですか？
ダイエットよりも体温（平熱35.2）あげたくて必死なんですけど
よかったら詳しくおしえてください！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:55:08 ID:8Ncecnxc]
- 医者ですけど、タバコ吸うならデブのほうがマシ、と指導してます。
というか、タバコ吸ってる人が人間ドック受けるって、アクセルとブレーキ一緒に踏むんですか。
みんながんばれ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 00:08:41 ID:1u4h7+vD]
- >>96
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 02:11:06 ID:k/Cx2jVE]
- たばこ板の禁煙スレから来ますた
>>99
>タバコ吸うならデブのほうがマシ
自分は今禁煙4日目で食いまくってます。デブの予感です。
が、この言葉、ホッとしました。まったく同じように考えるようにしてました。
そうだよなーログ読んで思ったのだが、ガムや飴で何とかなるんだよなー。
でも腹にたまるものが食べたくなる。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:19:01 ID:bKKII8yJ]
- >>96
開き直りがでるとダイエットも禁煙もリバウンドを繰り返すだけだと思うよ
どうしてタバコをやめるのかの動機付けをしっかりしてから始めた方がいいんじゃないかな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:51:50 ID:kFr+uDHh]
- >>98
禁煙したのが一番効果あったと思う。＞体温上昇
なんでも、ニコチンが毛細血管を収縮させるから体温が下がるとか。
下がった体温が上昇するには、二時間たたないと正常値に戻らないんだって。
私は1時間おきに吸っていたから、体温が常時下がりっぱなしだったんだと思う。
もちろん踏み台昇降・スロトレに限らず運動すると、筋肉量が増え、代謝が良くなるから
体温は上がると思うよ。
低体温の子供に毎日定期的に運動させたら、平熱が上昇したという実験結果もあるとか。
平熱が1度上がると基礎代謝が10%ほど上がるらしいから、それだけ効率良くダイエットできる。
うまいこと体温を上げられるといいね。
体を冷やす食べ物、飲み物はなるべく控えて、運動してみてはいかがでしょうか？
もし、喫煙者ならもちろんタバコはやめるべきですよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:00:52 ID:kFr+uDHh]
- 追記
某所よりコピペ。
「体温を保つのは筋肉で、筋肉ではビタミンE,コエンザイムQ10などを利用しながら
エネルギー代謝によって熱が作られます。
筋肉はタンパク質ですから、タンパク質の摂取が不足してくると、筋肉が衰え、
エネルギー代謝が落ち込んできて、低体温になります。
タンパク質の摂取が不足して低体温になると、脂肪をつけて体温を保とうとします。
若い女性は極端なダイエットに走ります。
結果は食事を抜くと脂肪がつくといった悪循環に陥ってしまいます。
タンパク質を毎日摂取するよう心掛けましょう。」
だそうです。
そういえば、ダイエット始めてから意識的に大豆類、ささみや鶏胸肉を摂取するようにしてました。
これも体温上昇の一因としてあったのかも。
参考になれば。もはや禁煙とは何も関係ない。スレ違い失礼。
>>96
元に戻しただけで1～2ヶ月で体重が戻ってしまう、それほどタバコには害があるんだって
考えられないかな？
よく考えたら怖いことだと思うんだけどな…。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:53:43 ID:oF2ScLhX]
- >>96
デブの開き直りは見苦しいぞぉｗ
そもそも >>94 の書き込みの目的はなにさ？
「そうだよね。体重減るのいやだよね。ちょっとなら吸っても大丈夫だよ。」とでも
言ってほしかったのか？ｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:10:51 ID:3ZG77bOs]
- >>103
ありがとう！
一日10本にも満たない程度ですが、喫煙者です
でももともと体温低くて、、体質もあるのですが。
水大量に飲む習性があるのですが、それもよくないのでしょうか。。。
ありがとうございました！
とりあえず栄養と運動に気を使ってみます。
めざせ36度台
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:22:41 ID:Uqe7y96l]
- タバコを吸うのは慢性的自殺です。
それどころか副流煙でまわりの人のリスクも高めます。
妊婦の喫煙、子供の前での喫煙は虐待です。
自分が吸って自殺するのは勝手なのですが、タバコによる疾患の治療費の70％は保険（加入者の払い＋自治体などの税金）からです。
喫煙者は医療費を自費にして欲しいくらいです。
喫煙が原因の疾患で年間数万人が死んでいます。これは原爆が毎年落ちているのと一緒です。
国民医療費を下げたければJTをなくせば良いのです。
長生きしたければタバコを吸わなければ良いのです。
喫煙者に甘いということは、国家的恥です。
おまえらはダイエットがどうこう言う前にタバコをやめなさい。
自分のために、家族のために、国のために。
- 108 名前：96 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:59:31 ID:BeKNWJGJ]
- 体脂肪率は一気に２５％まで上がっちゃったし、体重は53キロになっちゃったし、立ち仕事なのにひざが痛いし。
おまけに父親からは「うちの家系には肥満はいない！！」と毎日叱られるし
イライラをどこにもぶつけようがないものだから、スレを愚痴＆八つ当たりのはけ口にしてた。
何人か不愉快な思いさせちゃったみたいね、ごめんなさい。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:15:37 ID:cOX8Zgev]
- >>96
それはあんたが今まで吸っていたのが悪い。
最初から吸わなきゃいいこと。
デブで失う寿命＜＜＜＜喫煙で失う寿命
しかも副流煙による傷害、歩きタバコによる傷害。
タバコの害は数え切れない。
見た目のためのダイエットをする人が、不健康のための喫煙してますよ。
本末転倒じゃないですか。
見た目綺麗な不健康な人を目指すんですね。しかも医療費は非喫煙者からむしりとるんですね。
金を出して不健康を買い、命を捨てる。しかも回りに迷惑をかける。それが喫煙者。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:20:16 ID:NhraKwNI]
- >>107 つか、ここの人たちの殆どはタバコやめて太ったからダイエットをどうこう言ってんじゃね?
コピペだかなんだか知らないけど、苦しい思いをして悪癖を断ち切ろうとしている人の神経逆撫でして楽しいわけ?
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:28:13 ID:cOX8Zgev]
- 逆なでするつもりはない。真実を言っているだけ。
俺、喫煙者大嫌いです。
分煙とか敷地内禁煙とか、そんな甘いこといわずに公共場所全面禁煙にして欲しい。
吸いたければ自宅か私有地で吸ってね。
路上とか喫茶店とか、マジでやめてください。デブのほうがマシです。
デブは毒ガスをださないけど、喫煙者は毒ガスを出す。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:01:25 ID:NhraKwNI]
- >>111 ん、まあ、真実だってのは分かるけど、禁煙してる人たちにそんなこと言ったってしょうがないだろう。
タバコをやめること以上の何が出来るよ？
ただのイヤガラセでしかない。
ここの住人の方へ
たまたま立ち寄ったのですが、むかついたあまりうっかりして変な嫌煙のストレス解消に貢献、結果軽く荒らしてしまったようです。
申し訳ありませんでした。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:35:49 ID:3/ZdXCq/]
- >>111
板チ、スレチだ
たばこ板にカエレ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 05:31:37 ID:CK1+2O2m]
- まあ、スレタイに禁煙と入れたら
嫌煙基地外も小踊りしながら来ちゃうしね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:52:03 ID:0ucu9Zf7]
- >>113
禿同
>>111はスレタイ読んでから半年ROMれ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:38:17 ID:jBih5z9o]
- 私は喫煙者の上にデブという底辺生物だったのですが
昨冬からダイエットし約20kg痩せ現在43kg
見た目はふつうに痩せているくらいになりましたが
今、禁煙したいと考えています。
体重はもう落ちなくて良いけど禁煙しながら維持できるかとても不安です。
昨日煙草がきれてから試しに、買いに行くのを我慢してみはしましたが
情けないことに結局20時間しか我慢出来ませんでした。こんな自分が恥ずかしい。
禁煙成功とダイエットを両立できた人は、ニコチンの禁断症状をどう紛らわしましたか？
周囲の禁煙成功した人はみんな「飴舐めてたりガム食べたり」「禁煙したら太った」そうで…
正直、あんなに必死に痩せたのをまた太ったらと思うと恐怖でたまらないです。
未だふつうに食事をするのも怖くて菜食から普通食になかなか戻せずにいるのですが(付き合いの飲み会でコッテリ料理を食べたら翌日は何も食べられない)、飴とか食べるなんておそろしいです。
意志薄弱な自分を最低だと思います。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 20:50:55 ID:0ucu9Zf7]
- >>116
私は、まで読んだ
何が言いたいかよく分かんないけど、禁煙よりダイエットの方がしんどいよ。
両方同時に初めて、1ヶ月過ぎたけど、体重が変わらんorz
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:40:09 ID:8KeskZFg]
- >>116
禁煙のほうが楽。
１週間だけなんとかやりすごせれば、後は日に日に楽になっていく
とにかくつらいのは最初だけ
ダイエットは最初も最後も辛さが変わらない
つまり苦行、我慢が一生続く
それに、禁煙は０にすればいいだけで考えることはないが、
ダイエットはバランスよく食べなければならず、
食べ物、食欲と縁を切れない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:45:06 ID:8KeskZFg]
- >>116
飴やガムみたいな甘いものじゃなくて
スルメや昆布、鰹節みたいな硬いものをしゃぶるといいよ
野菜スティックを作って冷やしておくのもいい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:30:18 ID:YbSaTaRo]
- 自分も>116同様ダイエットは維持状態、本日より禁煙開始。
初の禁煙なので口寂しさや食欲など、どう出るか少し不安。
禁煙をきっかけにリバらないよう気をつけなきゃとココ覗きに来ました。
>>117-118のダイエットより禁煙のほうがラクの書き込み
頑張る意欲でた！
ありがとう。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 13:09:51 ID:Sfe93Wxj]
- 長年スモーカーやっててニコ中になってどうしてもやめられない人とか見てると
禁煙てダイエットよりも相当難しいんだろうなと思ってたんだが違うのかね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:34:37 ID:8KeskZFg]
- >>121
ダイエットを唱えるだけで痩せられない人、
痩せてもその体重を維持できない人が多いと思う。
禁煙は半年、１年吸わないでいると気の持ちようだけで
すんなりとノンスモーカーになってしまう人が多い
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:51:48 ID:7oloc0p1]
- 禁煙したら、吸収がよくなるから肥る。
でも摂取カロリーを落としたらだめ。
せっかく太れるのだから、今こそ筋肥大型の筋トレをしてみよう。
筋トレで筋肉量が増えたら、基礎代謝が上がるから、禁煙でカロリーの吸収が良くなったとしても体重が増えることはない。維持できる。
そこに有酸素運動を加えると一気に体重が落ち始めるよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 20:38:25 ID:J19T3N9/]
- たばこ吸いながら「どうやって喫煙しようか」と考えたり、
お菓子食べながら「どうやって減量しようか」と考えたりしてます。
アホ過ぎですｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:24:25 ID:gwqEzjup]
- 禁煙12日目。
確かに禁煙よりダイエットの方が難しいかもね。
禁煙すると吸収がよくなるのか。
生理前なこともあって2キロ太った。
無気力で運動する気にもならん。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:37:17 ID:3fDcgvpj]
- 禁煙して5キロ増し。
ブラのサイズが1カップ上がったのは嬉しかったけど、ジーンズが入らなくなりダイエットを決意。
元々家電屋さんで働いているので、重さ5キロくらいの商品を持って1日に最低20回は地下2階と4階を階段で往復している。
正直体がきついのでこれ以上運動はしたくないし、うちに帰り着くのは深夜だから夕飯食べたらもう寝たい。
で、夕飯をはるさめヌードルとカロリーメイト2本にして、後は濃いブラックコーヒーで口とお腹をだましている。
開始後10日目、1.2キロ減ったよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:12:11 ID:Uo1+7Qp5]
- >>126
乙！
同業？なので、なんとなく仕事の大変さは理解できます。
深夜帰宅で夕食・・わかります。
お互い仕事も禁煙もダイエットも頑張りましょう。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:56:02 ID:eoWT/uWw]
- >>127 おおっ、同志？！
がんばろうね！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 10:32:18 ID:PF1IrHfF]
- >>117
両方始めて３ヶ月経ったけど、体重は一向に減らない。
が、見た目は締まった。
でもいい加減体重を減らしたいんですけど（かなりハードにやってるのに）
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:39:41 ID:j1v5nUhB]
- 17歳から32歳まで17年喫煙して2年前に禁煙した。
体重は禁煙直後は46kg→54kgまで増えた。（身長165cm）
禁煙から2年たった今は50kgまでに体重が減った。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:21:00 ID:/ZyA3B72]
- >19
私、一日3箱以上吸ってたから、
その計算でいくと一日600kcal以上消費していたことになるんだけど
痩せるどころかピザデブだったよ。
だけど、禁煙と同時にウォーキングするようにしたら
スルスルと痩せて、今では20kg以上減量できてる。
もちろん禁煙も続いてる。
この運動で消費してるカロリーなんて、せいぜい300～400kcal程度だし
頻度は一週間に5日くらい。
一方タバコは毎日必ず吸ってた。
にもかかわらず、喫煙時は痩せなかった。
一本10kcal消費だなんて、到底信じられないな。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 20:00:39 ID:tuwYQi9T]
- 煙草吸う夢みてドギマギしつつもなんとか禁煙一ヶ月
ダイエットも一緒に始めたのにまったく体重変化なし
増えてないだけ上出来か
だばこやめてから食欲すごいんだよね…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 20:09:06 ID:eoWT/uWw]
- >>131 >>19じゃないけど、体質にもよるんじゃないかな。
私は1日一箱吸っていた時、夜にスナック菓子は当たり前、休みの日にはケーキとかピザとかポテチとか、超高カロリーのものばかり1日中食べてた。
飲み物は極甘カフェオレかジュース。
禁煙してからは味覚や意識も少々変わったこともあって、夕食後のおやつはキシリトールガム、休みの日につまむ物は野菜スティックやりんごに変更。
飲み物はブラックコーヒーかお茶。
運動量は変化なしとはいえ、レコダイの記録見ても摂取カロリーは大幅に減ってる。
でも禁煙したらあっという間に5キロ太った。
単純に吸引物質の代謝にカロリー消費というだけでなく、栄養分の吸収や細胞への取り込みが阻害されていたんだろうね。
それにしてもよく頑張ったね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 13:04:49 ID:WmT8lmaK]
- 私もタバコ吸ってるときからデブだった。
やめてまだ３ヶ月だから体重あんまり変わらないけど、
最近運動始めた。
タバコやめると運動するのが楽だよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:43:00 ID:S81/1sy/]
- アホか>>19
タバコで痩せられるなら
アメリカ人がほっとくわけないだろ
あいつらは、痩せる為なら覚せい剤も平気だからな
実際覚せい剤を使ってどのくらい痩せるかの
科学的なデータ出してたしね。
という俺も覚せい剤（に似た物質で同じような働きするやつ）を
個人輸入しようと思ったことあるけどね(^^;
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:40:13 ID:fIdoeqP/]
- Sは痩せる成分が入ってるのではなく食欲がなくなるってだけだから
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:56:15 ID:wI99Aw6K]
- こんばんわ･･｡ 私もダイエットと禁煙同時進行に苦しんでﾏｽ･･｡ 一緒に頑張るのでﾖﾛｼｸです(^^)/
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:36:26 ID:t3ZUrv7C]
- １日２箱吸ってた時は、痩せの大食いと呼ばれていたけれど
禁煙した途端本当に太った。
１ヶ月で３キロ
半年で８キロ
少々運動しても、全く痩せないし
体質が変化してしまったのかもしれない
喫煙していても太る時は太るけれど
食欲よりも喫煙欲が勝ってしまうから
ダイエットは楽だったな
ただ禁煙して半年以上経って
体にタバコの匂いが染み付いてる人が側に来ると
本当に気持ち悪くなる･･･
もう喫煙者とは付き合えない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:01:42 ID:+lAT82tn]
- 久々に合った取引先の人にこっそり「おめでとう」と言われた
妊娠したと思われた、、、
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 05:58:52 ID:3oE24j71]
- >>135 通報しました
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:30:36 ID:cwALnGlz]
- 先月から本格的に禁煙を始めました
案の定、体重の増加に歯止めがかかりません
つか、酒の量が増えました
いくら飲んでも酔わない感じ…
これは前途多難だなぁ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:18:56 ID:ACiusRT6]
- 体重維持期になったら、禁煙します。それまであと５kg．．．
その時はよろしくお願いします。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:29:39 ID:hsWCVWdR]
- >【タバコは体脂肪を厚くする】
>
> タバコは皮下脂肪を厚くするという研究報告があります。
>浜松医科大学の桜井信夫名誉教授らの研究によると、１日にタバコを２０本以上吸い続けていると体重が増え、
>皮下脂肪も厚くなると報告しています。
>これはニコチンが成長ホルモンを刺激して脂肪細胞の分裂を活発にさせるものと推測されます。
>こうなると「タバコを止めると太るから」などという愛煙家の言い訳は通用しなくなりますね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 19:38:04 ID:EGAuel/7]
- >>143 実際の現象と理論が相反しているいい例だね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:43:29 ID:2eZ6cCwm]
- 結局食べ過ぎてるだけなんだよな。
それをタバコ（禁煙）のせいにしてる。
そんないいわけしてるからデブるんだよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:30:49 ID:md/TEQ+g]
- 最後の一服しました。今から禁煙します。
ちなみにダイエット二週間目、どうなることやら
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:12:43 ID:ov388Z82]
- >>143
成長ホルモンを刺激して太るwww
ボディビルダーもびっくりだな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:42:29 ID:GcFuuYxO]
- はぁ…気をつけてたつもりなのに5キロ増えたorz
以前はタバコで空腹を紛らわせてたんだな。
でももう吸って頃には戻りたくない！
ウォーク＆ジョグで気長に落として行こう。
なんか禁煙すると極端に健康思考になっちゃいことない？ｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:43:48 ID:GcFuuYxO]
- 失礼。健康志向、ですね////
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:15:32 ID:kvcI/sj8]
- ある意味合ってるような＞健康思考
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:45:37 ID:swaGAHIh]
- 健康の為なら死ねる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:05:48 ID:/o2KKp9V]
- 死ぬくらいなら不健康でいなさいｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:15:25 ID:wlch/lCI]
- こんなスレがあったとは・・・
禁煙し始めてまだ二週間しか経ってないんですけど、私は3kg減りました。
いわゆる禁煙太りを予想し、自然に回避行動を取っていた為かもしれませんが
禁煙によって動悸息切れとにかく動くのがつらい、という状態から解放されて
生活の中に取り入れられる運動量（階段を使うなど）が増えたように思います。
一番大きいのは、吸いたい欲求が落ち着くのと同時に、食欲も物欲も落ち着いていったこと。
>>148の健康志向と同じような理屈だと思います。煙草吸ってるときは食事もひどい食べ方してたし
お金の使い方もよくなかった。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 16:22:25 ID:PQH/UnT5]
- タバコやめたら血管が柔らかくなって血流量が増えて
脳から痩せても大丈夫っていう命令が出るんだって
ロックンロールダイエットっていう本で読んだ
一時的に太るのは痩せ易い体質になったからだとか・・・
うる覚えだけどね
まあ、おれは禁煙3年目だからどうでもいんだが
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:29:51 ID:snMxZeUD]
- 禁煙2.5ヶ月。
ずっと狂おしいほどに口寂しくて、食べずに紛らわせるのが大変だったけど、ここの所落ち着いてきたよ。
吸いたい欲求と一日の摂取カロリーを1200キロ以下に抑えるためにブラックコーヒーがぶ飲みしたから、胃が悪くなったのかもしれないけどｗ
リバウンドは5キロ増しで何とか抑えられたようなので、プラスアルファでバナナダイエットでも始めようかな。
今テレビでもやってるしｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:37:01 ID:DjCa4Wou]
- テレビの影響で、バナナ売り切れ店続出みたいだよｗ
バナナに限らず果物なら何でもいいそうだけど。
自分も禁煙するか…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:24:16 ID:sE0X26P3]
- あっ！しまったっ！バナナ買いにいくの忘れた！
しかし朝食を摂る習慣のない人が朝にバナナ食べて、果たして痩せるのだろうか?
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 06:10:54 ID:LQcmUOzN]
- 近所のスーパー見事にバナナ売り切れてたｗ
かなりのスペース割いて陳列されてたのに…
あるあるの納豆みたいな事にはならんよな？ｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:28:56 ID:/QyKmn+q]
- >>157
朝食を摂る習慣のない人が・・・
それは多分想定外でしょうwww
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:46:42 ID:RF03WmHD]
- >>159 それもそうかｗ
まあやってみて損はないので、どうなるか試してみるよ。
2ヶ月前までは朝食が煙だったんだけど、最近何となく朝お腹が減るようになってきたからなあ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 16:24:44 ID:TxE9tX1s]
- 良スレほしゅ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 17:22:53 ID:P+oUJe9Z]
- 市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 00:17:57 ID:HSuA36cC]
- ダイエット停滞期、１ヶ月強。目標の体重と理想の脚まで後少しなのに…
でもダイエットを通して生活と食事内容はだいぶ健康志向になってきたし、最近煙草もマズイので、禁煙も決意した。
体の中から綺麗になりたい…何十年後も綺麗でいたい…ので、私も明日からダイエット＋禁煙生活始める。
今なら頑張れる気がする。いや、やってやる！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:39:30 ID:7BEW+RB7]
- 保守あげ
禁煙とダイエットって以外に相性がいいと思います。
体を動かしているとタバコの離脱状態を忘れることが出来るので、
「どうしてもタバコすいたくなったらジョギング10分！」
などとマイルールを決めておけば、ジョギングが終わる頃には大抵ニコチン欲求をうせています。
それを繰り返せば禁煙とダイエットが同時進行で出来てしまいます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 08:53:19 ID:6KgFzQGU]
- 良スレage
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:19:44 ID:YMLdgCoF]
- 妊娠きっかけに禁煙
ついでに太りすぎないようバナナダイエットやってます。効果は？ですが(妊婦だから)
無駄に太ったりはしてないし、楽チンで続いてる
便秘予防にもいいしね
一緒に始めた旦那さんは少しずつ痩せてきました♪
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 15:19:16 ID:i3ywuxTH]
- オレは二年前にタバコやめて三ヶ月で十キロやせた
タバコ吸ってた頃は健康の事なんか考えたくもなかった 今はっきり言えるタバコには利点が一つもない やせる成分などもちろんない
タバコやめられない奴の言い訳より自分を大事にすることだ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 16:35:50 ID:Q1JfzkA5]
- たんぱん
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 03:20:39 ID:WZ+JNM8e]
- >168
巨デブは死んでね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 15:39:05 ID:cKv8/gyC]
- 今日から禁煙ダイエット開始します。目標は49kgです。
このスレあまり使われてないみたいなので、使わせてもらいます。
本日 52.6kg
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 12:17:12 ID:42gcdi7Z]
- 今日も 52.6kg
変わらず。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 13:25:17 ID:x8PIFXCw]
- 禁煙やダイエットに失敗するのは計画性がないから。
管理能力にくわえ、ビジョンの建設性が足りないから。
登山者が登りたいの願望だけでは頂上に辿り着けないのと同じ。
何事にも準備と事前の計画、経験者のガイドは必要。
思い付きでやるのは、カネと時間の浪費。
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