- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:53:33 ID:ZgpnqgL+]
- ここはダイエットと禁煙を両立するドMなスレです。
禁煙したいけど、ダイエット中で太るのは嫌だし・・・
と、禁煙したいけど躊躇している方はいらっしゃいませんか？
私もその中の一人です。
禁煙中に太るというのは禁煙経験者たちからも多く聞かれることで、
食事がおいしく感じられ、食欲が増し、実際太るようです。
ですが、禁煙が成功すると基礎代謝がUPして痩せやすい（体型を維持しやすい）身体へと変化します。
みなさん美しく、健康的に痩せましょう！！
禁煙サポートサイト
www.e-kinen.jp/
禁煙指導研究会
www.nosmoking.jp/index.html
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 18:56:47 ID:MniR5Gpn]
- 腹まわりの皮下脂肪は手強いな
顔や腕は卒煙前の状態まで来たが腹はなかなか・・
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 21:36:49 ID:7z9XGEB2]
- 1日2箱のヘビーながら禁煙成功したが、ダイエットはまだ先が見えない。
禁煙はカウントアップだから簡単。
ダイエットはカウントダウンだから難しい。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 04:49:52 ID:CvIOHcKs]
- ﾀﾞｲｴｯﾄに成功したから美容のために禁煙
してたんだけど近所からありもしない疑いをかけられて
3日泣いて暮らして吸ってしまった
体重増やさないように頑張りながら絶妙な精神ﾊﾞﾗﾝｽでの禁煙生活だったせいか
本当にちょっとしただけで崩れてしまって哀しい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 08:47:28 ID:Dufp4BbA]
- ダイエット板でこんな事言うのもナンなんだけど、
両立キツい人は先に禁煙するのがいいね
運動するのとか、タバコやめると格段にラクになる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 03:42:33 ID:5ieRqRTh]
- 私は先にダイエットを始めて、ようやく維持期に入ったから禁煙もやり始めたんだけど…
完全に辞めるのは難しいみたい。
まだ一日に２～３本も吸ってしまうよ。意志弱し…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 04:20:06 ID:fiJG15Dq]
- >>452
2,3本ならむしろ０の方が楽だと思うよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:34:01 ID:w5KzEr3e]
- ダイエット順調な奴
痩せてる奴
↑喫煙者だったら「当たり前」と思ってしまう私は禁煙二年目。
タバコ吸ってりゃ痩せるの当たり前だよねー。
タバコ辞めてももダイエット成功する奴が本物だと思う。
辛いわー（あ、ダイエットね。タバコは完全抜けた
タバコは辞めた方がいいよ～
あなた、臭いよ・・・・吸った直後じゃなくても臭すぎる。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 15:43:40 ID:w9R054Hg]
- >>454
>ダイエット順調な奴
>痩せてる奴
>↑喫煙者だったら「当たり前」
んなこた一概に言えないと思うよ
俺はタバコやめて息切れしなくなって、運動好きになった
吸ってる時はどうしても体重を落とせなかった
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:42:36 ID:hmmGapUD]
- 454はなんでそんなに日本語がヘタなの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 14:15:46 ID:UqaOgB10]
- >>452
禁煙始まってもいないｗｗｗ
その2～3本から、以前と同じ量のニコチンを摂取してる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:10:58 ID:swvXCO+7]
- 禁煙12週間、目標体重まで残り7kg！！しかし緊張の糸が緩み始めて
危険だ・・・・ >>442ありがとー！でへへ＾＾
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 14:18:41 ID:2BDy8Iae]
- 禁煙１日目
小腹が空いて常に何か食べてる…
このままでは絶対肥る…
ぬぁぁぁあ タバコ吸いて～～～～
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 23:53:21 ID:Jp3NknVJ]
- age
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 07:07:19 ID:S5mxpDpF]
- 今日から禁煙する
今年の初め3ヶ月禁煙してたが5キロ太って心折れて吸ってしまった
今回は自分を甘やかさずダイエットも頑張る！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 13:24:37 ID:REjhIBeP]
- スレチすみません 私逆に煙草吸うと異常な食欲に襲われるので煙草吸えないです
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:22:09 ID:hjKZTyJl]
- 禁煙して４年が過ぎました
本日より ダイエットがんばります
それにしても ご飯が美味しいです
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:49:51 ID:rsktmc7B]
- >>462
特異だねｗ
もともとインディアンがニコチンで飢えをしのいでたのに。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 13:20:42 ID:x0pKq2c1]
- たばこ吸うとビタミンや鉄分等 欠乏しますか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 15:46:36 ID:BNTWbXI9]
- 禁煙すると 何食べても美味いんだよねえ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 11:20:18 ID:Km2lNx9L]
- 禁煙1年で15キロ太った
たばこ吸ってる時のダイエットより痩せにくい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:22:18 ID:nxWrOW+J]
- >>465
する。
ビタミン破壊とか言われるが、実際ビタミンC濃度は下がる。
鉄分は、ヘム鉄の効能阻害。
ビタミンC減少で吸収率が落ちるとかいうけど、
特定のタンパク質でも鉄分は吸収されるんでまぁ、
煙草で鉄分の欠乏とかは、元から鉄分が少ないとか以外はあまり関係が無いかも。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:45:42 ID:AIA/lZnj]
- 禁煙して７㎏太った！ダイエット始めて３㎏落とせたところ。ちなみに禁煙はもうすぐ一年になる。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 16:24:11 ID:fTVRqpQt]
- 162-48
今日ふと気付いたらタバコ吸ってなかったのでこのまま禁煙しようと思います
目標は43キロと完全な禁煙
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:52:42 ID:npRz+9ZE]
- 禁煙はまだ11日目だけど、体重は標準ど真ん中から1.6ｷﾛ減。有酸素運動と、できるだけ緻密にカロリー計算する事に没頭して、煙草を忘れる事が出来てると思う。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 19:15:18 ID:MIFjU786]
- やっぱタバコ吸ってるうちは痩せるよな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 01:20:45 ID:V1+z7sGt]
- 1年禁煙して夏からダイエットして13キロ減ってたのに
忘年会で調子に乗ってカロリーの高いもん食いまくって
タバコも吸いまくってしまった
喉が痛い
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 04:09:59 ID:JCxGG4Y1]
- 禁煙2ヶ月ちょい。
1ヶ月で2キロ増え、年末年始で更に5キロ増えたｗ
年末年始の体重増加は、ただの食べすぎ飲みすぎ、毎年の事。
今まではすぐ落とせていたので別に気にしていなかった。
ら・・・今年、落ちない。
2キロは通常の生活に戻して落としたんだけど、3キロ＋禁煙増2キロ。
何をやっても全く落ちない。
すっごい焦って、夜抜いたり、野菜中心にしてるのに全く落ちない。
それなのにちょっとでも食べ過ぎるとすぐ体重が増える。
タバコ何て吸いたいとも思わないのに、近々禁煙やめる気がする・・・。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 09:14:47 ID:Tbh5+uXn]
- >>474
晩酌はどのぐらいのペース？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 10:18:04 ID:7mQac/Ts]
- 禁煙＋三十路でデブまっしぐら・・・
去年はまだたばこやめてなかったから体重維持が楽だったな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 11:22:05 ID:BHd4WoGo]
- 嫌煙厨ザマァｗｗｗ 禁煙で糖尿病リスク上昇が判明
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1263343578/
俺は禁煙と同時にウォーキングから始めてジョギング、筋トレ、食事制限やって
1年半で体重87kg→65kgに減らした。
禁煙やる時は体動かすことを一緒にやるとストレスの解消になるからいいぜ。
あと体重の変化みながら定期的に食事の見直しが大切。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 11:52:00 ID:zoeyk8qV]
- 禁煙とダイエット同時進行は並みの精神力じゃ無理でしょ
特に禁煙はいい大人が吸いたくて泣きが入るような世界だよ
禁煙鬱になるくらいなら食えといいたい
- 479 名前：474 mailto:sage [2010/01/13(水) 18:01:14 ID:JCxGG4Y1]
- >>475
今は晩酌していない。
週5は確実に飲んでないよ。
ほとんど食べなくても体重は落ちないし。
正月の5キロも増えすぎだよねｗ
毎年の事っていってもそこまで増えた年なかったやｗ
もーやだー(´；ω；｀)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 22:58:09 ID:Tbh5+uXn]
- >>479
女性？
もしそうなら、3食普通に食べた方がいいよ。
あと来週の「ためしてガッテン」見てみるとか^^;
www9.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 14:14:04 ID:XYDvXjFb]
- >>478
何一つやり遂げたことのない私でも
禁煙とダイエットの同時進行は出来たよ
吸いたくなったら体を動かす
逆にどちらか片方だけだったら出来なかったかもしれないｗ
でも禁煙鬱っぽいものにはなった
ニコチンパッチを使ったら楽になれた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 05:08:54 ID:LwQzUeKf]
- 禁煙すると太ると聞いていたのでまず減量して７キロ痩せた。
それから禁煙を開始して、成功したはいいけど１年かけて見事に７キロ戻った。
リバウンドには違いないけど、禁煙できたのだから自分を責めたりはしない。
あとは粛々と減量に励むのみ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 12:42:56 ID:ph7tuoyR]
- そうそう1年禁煙したくらいで太りやすいと気付く
禁煙で太らないとかいってるやつは数カ月しかたってないと思われる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 17:24:57 ID:OBZ43TyL]
- タバコ吸うときに
深く吸い込めば吸い込むほど
肺だけではなく
胃や腸まで、ニコチンとかタールが回って
消化吸収が阻害されていた。
それが、無くなるから、消化吸収が良くなるんだと思う。
前と同じ量食っても、消化吸収が良くなれば自然と太る罠。
あと舌とかもニコチン・タールの毒物から開放されて
味覚が戻り、飯が美味い。
無意識に箸が進む→太る。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 23:27:19 ID:3lj5ju/e]
- 2週間で3kg太った
運動すごくしてるのに…
もっとダイエットしたいけど、今食べるしか楽しみがない。
早く禁煙の方が平気になってくれないと
このままじゃ太りまくる！
やっぱ食事減らすしかないのかなあ
余計便秘になりそう
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 10:34:43 ID:EO5r1f+b]
- 食ってもいいけど食うものを選べ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 15:51:53 ID:MT8+sREf]
- >>485
ただ食べたいだけなら、
かさがあって、カロリーの少ないもの
こんにゃく（畑）とか、野菜スティック、きのこ
無塩アーモンド（太りもヤセもしないらしい）
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 09:19:58 ID:NasLTjYV]
- >>487
アーモンドは知らなかった
無塩探すの大変そうだけど
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 14:29:47 ID:aNnkYC6I]
- タバコも食べ物もお酒も、
なんとなく満たされない気持ちを埋める代用品だったことに気付いた。
今全てを規制しているから、心の隙間がクローズアップされてる感じ。
つらい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 11:03:28 ID:k7prGBzx]
- >>488
無塩アーモンドは、ジャスコ系
イオンとかにあるぞ
イオンのＰＢだけどな
アピタにもあったが、ちと量が少なかった。
ナッツのスレにも書いてある。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 17:15:33 ID:lD7o0LE2]
- 去年の７月から禁煙始めて70.8k(18.4%)→75.3k(25.0%)。体脂肪率がマジでやばい…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 17:07:31 ID:3B5w/7Ea]
- >>491
体脂肪率で一喜一憂する必要はないが
その体重の増え方はやばい
はやく、なんとかしないと(AA略）
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 06:05:36 ID:8rYZy9zM]
- 去年の4月から開始して
禁煙+減量10kgを現在達成しております。
喫煙欲求が収まるまでは
食事制限に耐えれませんでしたが
3か月過ぎた頃から
徐々に落とすことが出来ました。
禁煙初期はニコチンパッチとガム（普通の）で凌ぎました。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 11:47:53 ID:j13mb18v]
- たばこやめてから鍋とかがやばい
今まではある程度鍋をつつくとたばこ吸ってた
そしたらもうほんの少しつまむくらいで後は飲むだけだった
今はタバコ吸わないから永遠に食べてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 16:37:01 ID:q4I0qV9h]
- >>494
わｗｗｗかｗｗｗｗｗるｗｗｗｗｗｗｗｗ
タバコがストッパーになってたんだよね。
鍋とかはまじ危険ｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:27:34 ID:mJZIGHYS]
- 煙草を吸ってた場面で、お湯を飲むorカロリー0飴を舐めるようにしたよ
禁煙半年なんだけど、煙草とセットになってた嗜好品（コーヒーとか）を
摂取しなくなった
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 14:01:44 ID:H7prcaA/]
- >>496
俺もコーヒーはかなり減った
もう缶コーヒーとかは差し入れ以外では飲まない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 14:02:28 ID:184mhhJU]
- 禁煙したらものすごいくびれが出現。
筋トレの効果も早くでるようになった。血管が縮まなくなったからだろうか。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 16:13:37 ID:Z3sphu2W]
- >>494
>永遠に食べてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胃腸がニコチンとタールから苛められていたのが開放され
活発になり
食ったそばから消化吸収してんじゃねぇか？
>>498
毛細血管が縮まらなくなって、基礎代謝量がｕｐ
血液も新しくなって、充分に酸素を筋肉に運べるから
細胞（マクロファージ・赤血球Etc.）が入れ替わるのが半年
とか禁煙のＨＰには書いてあった。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 17:10:01 ID:hRZEGdOW]
- 禁煙して一年くらいは太るけど、そっから後はプラマイゼロむしろマーイってやつだった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 18:26:24 ID:8Sr/Ae1y]
- 酒飲むとどうしても吸いたくなるorz
ニコチンは基礎代謝をあげるらしいね
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:54:23 ID:8Sr/Ae1y]
- 短パン
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 10:20:01 ID:6ptY958s]
- >>501
身体に悪いから身体が代謝を無理に上げてると思うんだが
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 14:35:09 ID:AUvL/zb+]
- 禁煙したら朝めちゃめちゃすっきり起きれるようになった。
腹の張りと臭い屁、そして食欲はしばらくは仕方ないのでうまく付き合おうと思う。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 10:59:22 ID:gPJuDGmg]
- いつも禁煙を考えています。
半日は我慢出来ますがまた買ってしまったりのくりかえし、、、
よく禁煙すると肌とかも艶や張りが変わるとかと聞きますが、実際に禁煙して
実感できた人とか居ますか？
個人差はあると思いますが、自分や他人に最近、、、、なんかとかって言われた人いませんか？
よろしくです～
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 18:55:20 ID:A/xfDBYl]
- 食事減らそうが運動しまくろうが全く痩せない！
禁煙は平気になってきたけど、
今度はダイエットで気が狂いそう
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/30(土) 19:04:15 ID:a91432U8]
- >>505
ノ
化粧水がいつもの量じゃ足りなくなる（吸い込みがよくなる）のと、
ファンデーションの色が合わなくなって明るいのを買った。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 19:05:36 ID:a91432U8]
- 筋トレしてる？
喫煙時とは比べものにならないくらい効果が実感できるよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 00:42:16 ID:cd4YmY9a]
- 禁煙して１年ちょっとになるけど
自分の場合は２～３キロくらいで済んだかなー。
元々デブだったから今は頑張ってダイエットしてるわ。
一日１箱半だったから、
450円×365日＝16万4千250円
1年ちょっと頑張れば中古のテルミマフラーがフルエキで買える!!!
って考えたら我慢できた。
（微妙なネタでスマソｗ）
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 09:28:42 ID:aoScCFJQ]
- >>507
ということは 顔色がよくなり吸い込み、、、しっとり感が復活したということ
かな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 20:03:06 ID:42NJvCz8]
- ●が出ない！
体重は出たら禁煙前と同じ、便秘したら増える（当たり前か…）
前は毎日出てたのに、どんだけニコチンに依存してたんだ私の受容体orz
気長にいかないとな。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 10:18:58 ID:dJJ/x7VM]
- >>511
原因不明の便秘、下痢にはウォーキングが効く。
って女の子じゃ、夜歩き回れないか^^;
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 17:01:53 ID:txnMCKaY]
- 確かに禁煙したらウンコの出悪くなったわ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 00:17:44 ID:bwGYnJHN]
- >>506
同じく。
心肺機能上がったから前より激しく体うごかしてるのに。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 12:41:20 ID:mzT+ETHZ]
- >>511
私もそうだった。
便秘直ったと思ったら、今度はノリ状のなんだかベットリした便だし。
いつの間にか普通になったけどね。
なんか自分の身体じゃないみたいでビビった。
ホント煙草って恐ろしい。
体重は禁煙一年半で6kg太った。
太ったからジョギング初めて、
ハーフマラソンを完走できるまでになったんだけど
こんなに走りに時間をかけていたのに、体重が増える一方。
6kg増えた段階でようやくあきらめがついて、
食べる量を減らす方向に変えた。
あっという間に3kg減った。
ジョグだけじゃなく筋トレも行うようにした。
あと3kg減量がんばる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 10:02:07 ID:dtpAeSIm]
- 腹が減る
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 12:54:30 ID:ICtxjClC]
- ほーんと、お腹空きます。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 01:47:43 ID:KqDfaybD]
- 今日から禁煙します。
ダイエットは継続中、後3kg程落としたいんだけど
太りそうで怖いです。
運動してるので、体がどう変化するか楽しみ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 12:53:21 ID:+59ke8qs]
- 禁煙と同時に絶食てダメかなあ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 07:50:10 ID:ieKnslyf]
- 受動喫煙がすい臓がんのリスクを高める
www.rda.co.jp/topics/topics4764.html
喫煙はもとより
家庭や職場においてタバコの煙にさらされることも、
すい臓がんのリスクをかなり増加させると、
50万人近くの人々のデータを分析した研究が示しています。
喫煙はすい臓がんの確立したリスク因子です。
新しい研究も、現役の喫煙者と禁煙後5年以内の元喫煙者は、
すい臓がんのリスクが約70～80パーセントも増加すると示しています。
朗報は、喫煙者も禁煙をすることで、
5年後には全く喫煙経験のない人々と同レベルまで、
すい臓がんのリスクが低下することが分かったことです。
悪い知らせとしては、
成人後の家庭や職場における受動喫煙や、子ども時代の受動喫煙によって、
すい臓がんのリスクがかなり増加することが分かったのです。
オランダの国立公衆衛生環境研究所のバス・ブエノ-デ-メスキータ氏ら、
欧州がん栄養前向き研究の国際研究チームの研究結果が、
International Journal of Cancer誌5月号に掲載されました。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 12:59:55 ID:AdZKN4//]
- >>519
禁煙はいいが絶食はおすすめしない。
体内のバランスやリズムが崩れる。
それより運動した方がいいよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 22:28:49 ID:9+PJgyc0]
- 今日から禁煙をはじめます
そして減量も目標にする！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 11:22:10 ID:kwC0sOiK]
- >>521
禁煙がなかなかできなくて、絶食にたどり着いたんだ。
数日絶食すると煙草吸わなくても良くなった（吸う元気がなくなったのかもだけど）
その後、また吸っちゃったんで、もう一度やってみようかなと
問題の禁煙太りもなく－２ｋｇだったよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 10:06:03 ID:+tmOiAo5]
- 去年一年近く禁煙してました。
禁煙自体は３カ月程度で辛くなくなったけど
体重が一年かけて計８キロほど増えてしまいパニック状態でした。
何してもおちないし。。。
結局、タバコを吸いたい気持ちはないけど増え続ける体重に負けて
喫煙開始。
体重はそのままじゃ落ちなかったけどダイエットして６キロ落としました。
禁煙中は、体調はすこぶる良かった。
とにかく呼吸が楽。運動は昔から定期的にしてるけど
こんなに深く呼吸できるのか！ってかんじで・・・
肌の調子もいいし、できることなら禁煙したい。でも太るのは怖いよ（ＴＴ)
もう一度禁煙始めてみようか悩み中です。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 12:26:26 ID:EXazF8fU]
- そこで絶食禁煙ですよ同時に体重減る最強
（というには危険らしい、漏れはよく下調べをして始めてる）
絶食二日目です三日目ぐらいから絶食安定期に入るので四日目から禁煙
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 21:33:28 ID:ogk1c2cA]
- www5d.biglobe.ne.jp/~feel/index.html
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 00:08:45 ID:luQiyP/4]
- 2月頭に禁煙して同時にダイエットも始めたよ
174cm/84kgのメタボデブだったが今は74kgまで落ちた
内容は食べる量を少しだけ減らしたのとジョギング30分
やればやるほど痩せていく、モチベ上がりまくり。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 06:59:21 ID:Splob2to]
- >>527
３ヶ月半で10㌔は凄いね
私は中々決断ができない
あ～煙草止めたいな
以前１ヶ月禁煙したら３㌔増えたからなぁ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 07:47:27 ID:IMyKJplK]
- 禁煙とダイエットは両立しないだろ
てか両立する程度の喫煙なら禁煙とか言うほどじゃない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 10:49:30 ID:Rl+HjMUu]
- >>524
悩むより先に
実行だよ。
油の摂取を減らして（天ぷら、フライの「外食」は御法度）
炭水化物をちょっと減らし
タンパク質増やして
有酸素運動（はじめはウォーキング）
と筋トレ（自宅で自重筋トレで充分）
６ヶ月で体内のマクロファージ
とかＮＫ細胞が生まれ変わるぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:00:31 ID:nQoCdAUC]
- 禁煙とダイエットは全然別物…両立とか意味分からん。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:44:53 ID:Uqys2v4S]
- 両方同時にやるのは大変だろ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 14:24:15 ID:5xSD3w6E]
- そこで絶食禁煙ですよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 12:22:43 ID:QYWb90VI]
- 運動嫌いだから食わない方がいいな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 22:59:35 ID:zk/0sUqp]
- 1週間禁煙したが、辛かったのは禁煙始めてから３０分くらいｗ
もう禁煙中だってことすら忘れてしまうほど全然平気
誰も信じるわけがないと思えるくらい辛くない
マジで自分でもビックリしてる
禁煙の方法は
普通に禁煙開始2日で挫折
→１箱吸い終わったらまた禁煙しよう！とかいいながら5箱くらい吸って禁煙ｗ半日で挫折
→また１箱吸い終わったら禁煙しよう！とかいいながら3日くらい吸って禁煙
そしたら本当にビックリするくらい全く辛くないｗ
理由は全く分からないｗ
体調とメンタルのタイミングが禁煙に適した条件でたまたま一致した？としか思えない
禁煙中に心がけてることは無し
口さびしいと思うことも特にないからガムとかも必要なし
イライラすることもなし
最近、運動するようにしてるけど太り始めたような気がするからﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります
- 536 名前：527 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:15:08 ID:uVzQYwUF]
- 俺は10年以上喫煙していたが、禁断症状出たのは禁煙して二週間目くらいからだったよ
動悸がすごくってマジで死ぬかと思った、立ってるだけで動悸がおきて脈が速くなるの、そんで病院に駆け込んだ
禁煙パッチを処方するか言われたけど、なんか禁煙してるのにアホらしくて拒否ったが
症状は喫煙期間やニコチン中毒の度合いでマチマチらしいが、いちおう注意しておいた方がいいぜ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 19:12:18 ID:i99NfPPK]
- 毎日きちんと運動すれば痩せますが，この「毎日きちんと」が習慣になるのに
数ヶ月～1年程度かかるのはざらです．
喫煙者の場合，ダイエットをきちんとやりたいのなら禁煙禁煙とあまり神経質
にならない方がいい気がします．
私も喫煙者ですが，以前食生活のレコーディングをしてました．ちょうど停滞期
の中盤当りで禁煙したのも原因だとは思うのですが，後からデータを眺めてみると
禁煙中は確実に摂取カロリーが増えていました．
（ホメオスタシスの時は眠くなるし，食べろ食べろ信号でまくりです）
1200kcal/日程度にカロリー制限している身としてはたとえ100～200kcal/日の
増加とはいえスタックするとかなりのエネルギー量です．結局一時的に喫煙を
再開して停滞期を乗り切った経験があります．
あと，きちんと毎日運動できる習慣がつけば強度を増やしていってください．
循環器系の性能向上や疲労回復の関係で自然に煙草は吸えなくなります（＾＾；）
ダイエットは長丁場なので無理は禁物・・・少しばかりの楽しみも必要だと思いますよ．
帰って筋トレしよ・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 02:31:28 ID:AAv8cVfL]
- 絶食五日目体調最高なので明日の朝から禁煙です。
土日やすみ♪
吸ってる段階で嗅覚凄いのが凄い。
問題は明日の朝一残り煙草をすてられるかどうか
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 03:02:44 ID:y3b6XO/R]
- ストレスを感じると異様に食欲が出て食べまくってしまう
喫煙していたときは、やたら本数が増えていた
煙草や食べ物なしでストレスを抑えるにはどうしたらいいんだ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 07:08:01 ID:KVdfLY4g]
- 私は電子タバコ使った、ブラックコーヒーも良いね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 07:09:03 ID:jlRbf5V2]
- コーヒーを飲むと下痢をするんだよｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 07:29:22 ID:Ul9Cf090]
- >>539
吸いたくなったらラジオ体操を全力でやるとストレスもスッキリｗ
（これだけじゃダイエットにはならんが）
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 08:02:10 ID:KVdfLY4g]
- >>541
ダイエットにもいいじゃないか…
- 544 名前：５３８ [2010/05/22(土) 12:18:46 ID:AAv8cVfL]
- >>539
だから絶食禁煙だって。俺の場合５日目で宿便が出て異常にｽﾄﾚｽのない
最高の体調になった。
絶食６日目禁煙１日目だが禁断症状は正直言ってあるｗ
でもいつもより軽い感じ。３日で消えるのは解ってる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 16:35:11 ID:Ui9HbiJr]
- これが思考停止というやつか
- 546 名前：５３８ [2010/05/22(土) 18:49:20 ID:AAv8cVfL]
- 思考停止と言われても、馬鹿には聞かんね
運動だの何カロリーだのといわれても面倒くさい。
絶食６日の胃にバーボン（しらベタら０カロリー）流し込み煙草ｳﾏｰ
絶食継続６日。煙草は一日で挫折。笑ってくれ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 02:16:36 ID:iH398zZ5]
- 禁煙なんて簡単だ。日に４箱１０年以上吸ってた俺が言うんだから。
もちろん癲癇や痙攣起こしたりしたけどね。
ダイエットも簡単だ。だが維持するのは困難を極める。代謝の減少は制御できない。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 04:15:09 ID:tBj73UVM]
- 165/54/27ﾊﾟｰ
禁煙一か月。体重も体脂肪も禁煙前と変わらない。
だが、
喫煙中→コンビニ食、チョコ食べまくり、甘いコーヒー飲みまくり+運動なしで空腹はタバコでごまかす
禁煙後→白米と野菜中心、コーヒーはブラック、お菓子少なめ+週3ペースで4ｋｍ走る
砂糖摂る量が減って尚且つ運動してるのに喫煙時代と体重も体脂肪も一緒ってどういう事ｗｗｗ
喫煙時2食だったのが、規則正しく３食食べるようになったからかな。
とりあえず、肌がつるっつるになって嬉しい。
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