- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:53:33 ID:ZgpnqgL+]
- ここはダイエットと禁煙を両立するドMなスレです。
禁煙したいけど、ダイエット中で太るのは嫌だし・・・
と、禁煙したいけど躊躇している方はいらっしゃいませんか？
私もその中の一人です。
禁煙中に太るというのは禁煙経験者たちからも多く聞かれることで、
食事がおいしく感じられ、食欲が増し、実際太るようです。
ですが、禁煙が成功すると基礎代謝がUPして痩せやすい（体型を維持しやすい）身体へと変化します。
みなさん美しく、健康的に痩せましょう！！
禁煙サポートサイト
www.e-kinen.jp/
禁煙指導研究会
www.nosmoking.jp/index.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:16:19 ID:hHJ3ouO7]
- 15年間たばこ吸ってて、辞めたら一年で12キロ太った。
そしたら今までの服が着られなくなった。
でも、後悔はしていません。
タバコはすっかりやめられたようなので、本気でダイエットしなくては。
私は、禁煙して最初のうちは、吸いたい気分を紛らわすために、ジョギングやらビリーやらやりまくったけど、三ヶ月目ぐらいから吸いたい気持ちが薄らいだので、しなくなったよ。
続けてればこんなに太らなかったと思う。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:32:32 ID:v30UqhUS]
- 止めても太らなかった
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 10:57:16 ID:jCCeLKv3]
- >>4
１２キロはショックですね・・・
でも、無事禁煙に成功できたんですからあとはダイエットだけですね！
一緒にがんばりましょう。
>>5
すごいですね！
今も吸ってないんですか？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:05:07 ID:fVwTOgX+]
- レコダイやってる最中に禁煙セラピーで辞めた。
太らなかったぞ。
タバコやめたらよく食べるって言うから、レコーディングと併用したほうがいいと思う。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:42:54 ID:eDutpdX6]
- タバコやめてMAXで7kg太ったが、6年でやっとタバコやめた時の体重まで落ちた。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:22:42 ID:fZuMBm46]
- 禁煙3ヶ月。
27歳女
喫煙歴7年
運動なんてしたことなかったけど、タバコ吸いたくなったら歩くorエアロバイクで汗く。
気持ちよくてやみつき～
太らないしむしろ2キロ痩せた！
今まで乾燥肌だと思っていたのがしっとりしてきたし。良いことづくめだわ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:31:19 ID:XjQPQ/ko]
- タバコ止めると運動が気持ち良くなるよね
息切れが心地いい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:24:07 ID:zuycyfqL]
- 禁煙してまだ1日もたっていませんが、眠気（頭と目がぼーっとする感じ）が酷いです…
吸いたい欲求はあまりないのですが、このぼーっとする感覚を取るために、
今日はジムへ行って汗を流してきます！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:38:42 ID:eDutpdX6]
- 俺の場合は、やめて3日は寝ても覚めてもタバコすいてーって感じだったが、
それ過ぎたら、あとはどんどん楽になっていった。
時々、突発的にすいたくなる時がでてくるので、その時だけ理性で我慢だな。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 18:25:14 ID:4ySTTWIF]
- 正直、>>1の様な考えの奴なら何やってもダメだわ。
タバコを止めない理由に太る事を挙げてるし。
自分がダイエットできないのをタバコのせいにしてる時点でダメ。
確かに禁煙し始めは口淋しいから、常に何か口に入れたくなるけど、ガムとかあるし。
どうせ、ダイエットできなきゃ、タバコ辞めたからだ！
って言い訳すんだろ？
両方、強い意志ができなきゃ遂行できない事なのに、
やる前から逃げ道作る様な弱い意志なら最初から無理。
ダイエットしたいからってタバコ辞められない訳じゃないし。
タバコ辞めたからってダイエットできない訳でもない。
- 14 名前：1 [2008/07/01(火) 19:30:08 ID:zuycyfqL]
- >>13
私は喫煙しながら１５㎏痩せました。
ダイエットに成功したのだから、禁煙も成し遂げることが出来るかもしれないと思ってこのスレを立てました。
また太ることに対して多少の不安はありますが、太ることを前提にした禁煙ダイエットスレなのをご理解ください。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:41:43 ID:pRk8pIZo]
- ダイエットに比べりゃタバコ止めるのなんか断然楽だよ。
短期間の辛い時期さえ乗り越えりゃ維持の辛さはないからね。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:37:24 ID:lR6H2+qJ]
- 維持してる段階なんだけど1日10本位吸うし毎日10km走ってる。
3年ほど禁煙したけど体力・走力には全く影響なかったのでまた吸い始めた。
結局は嗜好品だし、無駄な時間って人生には必要だと再認識したから。（あくまで個人的に）
もちろん吸わない方が体には良いけど、喫煙や禁煙これ自体は痩せる痩せないに関係ないよ。
禁煙したいなら板違いかも。
健康板にでもスレ立てした方が良かったんじゃ？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:33:48 ID:wkpyI6oR]
- >>16
一般的には禁煙と体重増加は切っても切れないらしいし、
禁煙≒体重増≒ダイエットだからこの板でいいんじゃない？
俺は禁煙が先じゃなくて、ダイエット優先で上手くいった。
食事制限だけだとキツいかもしれないんだけど、
ジョギング始めてから息苦しいし、なんか煙が気持ち悪くなる。
煙草のかわりに普通の空気が美味くて我慢できるようになった。
高校の運動部員でタバコ吸ってるのがいっぱいいたから、
吸ったからといって走るのには影響少なそうだけどね。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:42:45 ID:Yro87gH6]
- 禁煙と体重増加は関係ないよ、口寂しさや禁煙のストレスから食べる量が増えちゃうのが問題なだけ。
もともと気を配った食生活をしてれば体重は増えないし、その気になれば絞れもするよ。
主に意志の強さの問題なんで、両方できる人は両方簡単にクリア、どっちか無理な人は両方無理なんじゃないかな。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:12:31 ID:3dKucolM]
- いや1本完喫煙して10Kcal消費するから
1箱禁煙したら200Kcal増
2箱禁煙で400Kcal増、って内科の先生が言ってた。
こんだけカロリー増えたら食事減らすか運動しなきゃ太るよな
おまけに口さびしくて食いまくるから激太りする。
まあ自己管理で済む話といえばそうなんだけどね。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:45:05 ID:Z6Q5/k+Q]
- 1本10キロカロリー消費ってソースだせるの？
実際禁煙して太ってない自分からすれば例え喫煙によるカロリー消費があるにせよ、ボケーッとタバコ吸う間、吸わなけりゃ何か他のことして動いてる訳だからタバコのカロリー消費なんてナンセンスだとおも。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 18:37:30 ID:sFOQPhQM]
- ソースってほどのものじゃないけど…
ttp://www.web-doctors.jp/q_method/20010929-2.html
>>20は禁煙中にダイエット並行してやらなかったの？
確かに、タバコを分解するための消費エネルギーなんて微々たる物。
それを上回る、口寂しさのせいで食欲うｐして太るのが一番大きいとおもう。
食べるにしても、ガム噛んでるとか飴舐めるとかに抑えてあとはひたすら運動で気を紛らわすしかない。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:05:33 ID:Z6Q5/k+Q]
- ちなみに自分はキシリトールガム多用してたら、ひっどい下痢して禁煙開始でかえって体重減ったぞ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:19:42 ID:plK+ErIh]
- きっといい生活に切り替えられたんだよ。
俺も禁煙と同時にどんどん痩せて半年で20Kg落ちたけど、
禁煙できて気分がデカくなって、他の生活も見直して健康志向になったからだと思う。
ジョギングもしたし、せっかく健康になったのに食べすぎとか嫌だなとも思った。
4年前ぐらいに彼女に言われてしぶしぶ禁煙したときは、みるみるうちに10Kgぐらい太って、
しかも半年しか禁煙続かなかったｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:08:01 ID:xql/Kn2C]
- 初めての人は一度ご覧あれ
「太らず禁煙に成功!!（アフェリエイト）」
heartland.geocities.jp/kqwdd904/kinen2.html
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 11:20:06 ID:Bw2FSXIP]
- 自分は禁煙してそろそろ２年になるけど、その間明らかに禁煙による
体重増加は見られなかったよ....。
多分夏に禁煙したせいかと...。
毎年夏やせで１～２Kg落ちるけど、禁煙した年の夏は体重変化が無かったから。
でもそのお陰で年間を通して頗る体調が良かったよ。無論健康体は今も継続中。今がチャンスかも！！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 12:03:21 ID:hOKyaBj3]
- 最近煙草を吸っててもあまり美味しいと思わなくなってる。
でもダイエット中だし以前禁煙した時凄く太ったから怖くて止められない。
>>25さんの意見は参考になった。確かに今は暑くて余り食欲ないし
止める良い機会かも。
ﾚｺﾀﾞｲをやってて10㎏減ったとこだけどまだまだ目標は遠い。
でも併用した人のスレも有ったし止めてみようかな・・・・・。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 08:31:01 ID:K0GrLswV]
- あげ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 08:55:11 ID:8UaO4kQR]
- 禁煙四ヶ月で９キロ増
禁煙ストレスで毎日お菓子ずっと食べてた。
さすがにマズイと思いダイエット始めた。
３日目でマイナス２キロ
禁煙できたらダイエットなんて簡単だわ
禁煙は本当に辛かった
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:45:04 ID:iMGiN8N2]
- 俺も禁煙ダイエットするよ
３４％
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 13:11:14 ID:kxk9LgIc]
- あげ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:45:49 ID:K0GrLswV]
- 私も禁煙ダイエットします。
42%から36%になったとこです。
以前禁煙して激太りしたけど
今度は注意しながら煙草にさよならしたい。
そして停滞中のダイエットも諦めないで目標達成してみたい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:11:30 ID:6U/ilsFo]
- とどのつまり結論は「禁煙しても今以上喰わなきゃ太らない」ってことでいいのかな？
ほんとにそれでいいなら一年半ダイエット続けて食いもん我慢するのに慣れきった俺には造作もないことなんだが…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 17:03:36 ID:PXHAmj5c]
- 確かに一時２～３キロ増えるけど、また元に戻るよ。
戻らないのは食べ過ぎなだけ。禁煙のせいにするな。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:07:03 ID:2mFJLWmL]
- ですね
口寂しくなる対処法はガム以外ないかなー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 19:03:26 ID:cvqoH41W]
- 禁煙始めて今日で一週間、２～３キロ体重増加してる。
全部脂肪だとは考えられないのでたぶん便秘とかが関係してるんだろう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 19:30:35 ID:mXEecsxX]
- 禁煙して太るっていうけど自分の場合は
タバコ吸うと体がだるくなってあんまり動けなかった
やめるとてきぱき動くようになって（家事とか）
かえってやせられたよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 20:01:24 ID:Jd2eOviN]
- >>34
私の友人は吸いたくなったらミネラルウオーターをがぶ飲みして成功したよ。
きれいな水を飲むと身体の中からニコチンやタールも流される気がして良かったそうな。
私は今日から禁煙しますた。
今のとこ大丈夫。
こっからが勝負だと思うので油断せずに頑張るよ。
食べ物に走らないように自分を監視しつつ必ず成功するぞ。
健康の為よりお金がもったいなくて。いつもピーピーしてるから絶対に煙草をやめて
もっと実の有る生活がしたいっす。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:35:35 ID:ZCdC4FIl]
- タバコ吸ってやせてても、綺麗じゃないよね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 20:44:27 ID:uwFExoh7]
- ４０．５％→３７．５％
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 11:26:32 ID:cJDEMEBY]
- あげ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 13:43:36 ID:ya9DmR8H]
- ３７．５％→３８．８％
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/29(火) 14:23:21 ID:ntiJkGdg]
- >>38
いるいるｗｗ
めちゃめちゃメタ簿気にするのはいいことなんだけど
その前に煙草やめてよな人
４０過ぎたらメタボとヤニとはおさらばしたいっす！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 15:21:31 ID:ya9DmR8H]
- 86.5キロ→85.9キロ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 16:34:05 ID:ya9DmR8H]
- あげ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:12:09 ID:rdpOpS65]
- あげ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:49:51 ID:siDsF5Mc]
- 76.9→75.1
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:26:35 ID:KMz9orni]
- 106㌔→99.5㌔
煙草は去年の１１月くらいに火事が怖くて止めた。
ダイエットは７月中頃からウォーキングと食事制限に加え
１日２Ｌくらいの水分補充と温浴施設のサウナで汗かいてる。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 08:33:58 ID:bruq43Hi]
- ８５．９→８６．０
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:55:10 ID:h66v+8P/]
- >>20
タールを解毒するのにエネルギーがいるらしいよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 09:20:28 ID:bruq43Hi]
- ３８．８％→３８．１％
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:11:40 ID:b1vjUL0a]
- 俺も参加するぞ。
今日から禁煙します。
じゃ、最後の一服してきますね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:36:21 ID:5B7D+2Fu]
- ８６．０→８６．６
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:47:56 ID:EUw4f5OK]
- >>51
頑張れ！自分も頑張るよ。
前回は禁セラでピタッとやめたけど食べる方にいっちゃって太ってしまい
また吸うようになってしまった。orz
今回はパッチを貼ってる。
ダイエットはﾚｺﾀﾞｲやってます。
まだ数日しかたっていないけど少しづつ体重は減ってる。
でもまだ吸いたいね～。
負けるもんか！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 21:57:08 ID:vs4rQOo9]
- ３８．１％→３８．９％
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 06:40:04 ID:RFUITktc]
- ３８．９％→４０．２％
- 56 名前：激愛 [2008/07/31(木) 09:26:16 ID:vpthU3VH]
- 禁煙内科行って、ファイザー製薬のチャンピックスR(バレニクリン酒石塩酸)を処方されたら？
１回の受診で3,500円取られた。
母は、タバコはスグに止めれたが、副作用で苦しいらしいから痩せた。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 13:30:13 ID:ibnZt86g]
- ４０．２％→３５．４％
- 58 名前：51 [2008/07/31(木) 16:10:30 ID:lbj4mddW]
- ↑**％～**％って何？体脂肪？
1時間走った後の一服が辞められない。
これから寝るまで我慢してみる。
禁煙内科行こうか迷ってる。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 17:39:13 ID:a8GkjBQj]
- >>58体脂肪
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 10:13:58 ID:98vG3xWX]
- ３５．４％→３４．５％
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:37:26 ID:8yyfFky9]
- なんという素晴らしいスレ！
喫煙＆煙草は悪です。
家族や自分自身だけでなく社会のためにもなりません。
みなさん、頑張って下さい。
ついでに禁煙したくなるスレでも置いていきます。
出来ることなら喫煙者とｹｺｰﾝしたくない(゜ー゜)
life9.2ch.net/test/read.cgi/sousai/1150972155/l50
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:53:37 ID:BMtctvaT]
- まさにこれがおすすめ(アフィ有り)
shangriladiet.jugem.jp/?eid=4
shangriladiet.jugem.jp/?eid=7
運動もいいけど、それだけじゃ禁煙中の食欲増進には勝てないしね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 13:06:07 ID:26f9xzRG]
- 喫煙歴10年以上、禁煙はニコレットであっさり簡単に出来たが
そこから空気ですら太る勢いで体重が10㌔増え
更に転職や環境によるストレスうｐで7㌔増
何食っても太らないと思っていたのに、ブクブク太る
タバコ吸ってた時は太らなかったのに・・・
とりあえず、この一ヶ月で７㌔は運動と食事制限で落とした
この先、落ちるか心配・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:35:26 ID:qwe/IDKE]
- 禁煙したら基礎代謝UPして痩せやすくなるって初めて知った！
私も禁煙しようかな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:14:27 ID:LMGXcKtZ]
- ちょっとくらい太ってもタバコくさいよりマシだよね。
タバコ吸う人が満員電車で密着しただけで服とか腕が臭い。
会社でタバコ吸う人のデスクの電話とったら受話器がすげぇ臭いだった。
つ禁煙
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 02:20:19 ID:zhheY4Bs]
- >>64
本当に？
なら頑張ってみようかな私も。
ずっと禁煙したかったんだ。
でもニコチン依存が激しくて中々踏ん切りがつかなかった。
明日目が覚めたら禁煙スタートしてみる。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 03:25:25 ID:g5J3GuQt]
- >>66
栄養の吸収が良くなるから、食ったら食った分だけ太るぞ
運動しないとブヨブヨになる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 04:04:16 ID:ppHK09zv]
- 禁煙と肥満って関係ないよ。たいてい煙草吸ってる奴のほうが太ってるし
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 14:29:22 ID:BS9AsdEy]
- 関係なくはない、禁煙後に太るのは
・ニコチンが消費するエネルギーがなくなるから
同じ物を食っても太りやすくなる
・食欲増加
・紛らわし飲食
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:43:35 ID:K9D9tEQf]
- 禁煙すると血行が良くなるから、栄養を吸収しやすくなるって聞いた
でもそれは健康になるってことで普通のことなんだよね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 17:12:12 ID:PohFvvWz]
- 俺の場合、ダイエットのついでで禁煙も始めた。
だから禁煙するとダイエット（体重が痩せる）に繋がるのかどうかは分からんのだが、
ダイエットってのは体重を落とすってことじゃなくて、毎日の生活習慣を改めることだと思うんだ。
禁煙するからダイエットになるんじゃなくて、
禁煙しながらダイエットをする、の２頭を追うのが正しいのではないのかと思う。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:41:25 ID:UH6vth/T]
- とにかく禁煙だけはなんとか頑張ろうと1ヶ月。やったー！
しかし、
体重計でこんな数字はみたことないですが！(大泣)
放置はまずいので、置き換えダイエットを始めた。
ぁぁ...たばこ代と同じくらいコストがかかる...
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:41:58 ID:t4/mNDu0]
- タバコを処理するカロリーなんざ気にする程度ではない。
本来の肺活量を取り戻せば、んなもの運動で瞬殺。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:02:54 ID:VEVcPG7X]
- 禁煙して８ヶ月。
ものすごくつらかったが、今ではまったくタバコすいたくならなくなった。
禁煙できて本当によかったと思う。
でも、禁煙中はこんなに辛いのだからほかのことは大目に見ようと自分を甘やかしてしまった結果、
たばこ吸えない分食べ物がどんどん増え、１０キロ近く太った。
最近ようやくフリスクさえ必要なくなったので、ダイエットを始めました。
しかしなかなか減らない・・・
禁煙して太った人、一緒にがんばりませんか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:29:56 ID:CgAZfyS2]
- >>73
確かに
処理するカロリーよりも、血流が悪くなることで
基礎代謝が減ることの方が問題でしょう。
ただ基礎代謝の低下は実感するまで時間がかかるので
直ぐには気づかないが、じわじわと後から効いてくるでしょう。
でも、どっちかというと肌荒れとかの方が直ぐにでるかな
若いうちはまだいいが、数年後には取り返しのつかないことに・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 12:35:22 ID:ka9fAIrg]
- >>72
置き換えダイエットとは何？？？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:36:06 ID:zaTOQbUH]
- 食べる量が増えるから太る？
吸収が良くなるから太る？
そーじゃねーよ。
レプチンって知らねーのか。
どーにもならねんだよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:16:37 ID:T5+z8lt+]
- >>74
8ヶ月は凄いよ！
もう完全な非喫煙者だな
俺も先月肺炎になったからこの機会にと思い、禁煙始めたが、辛すぎるorz
明日でやっと1ヶ月だけど、どこまで続くのやら┐('～`;)┌
運動は、肺炎にかかる直前にダイエットの為に折り畳み自転車買ったので、
週２～３回、1時間程漕いでるくらい
今のところ体重変化はない
(盆前に2キロ減ったけど、盆でバカ食いしたせいで元通りorz)
ちなみに禁煙はいつから楽になった？
もうガムの噛みすぎで気持ち悪いｗｗｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 13:41:48 ID:zDfz9RJH]
- >>78
３日目くらいまで寝ても覚めても頭の中はタバコのことばかりだったが、
そこからどんどん楽になっていった。
時々（月一くらいで）、ふと無性に吸いたい衝動に駆られることはあったが、深呼吸して我慢した。
ただ、やめて６年経つけど、いまでも夢の中で吸ってて、「あっちゃー！！！」ってすごく罪悪感感じて起きることある。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 15:59:52 ID:T5+z8lt+]
- >>79
＞いまでも夢の中で吸ってて、「あっちゃー！！！」ってすごく罪悪感感じて起きることある。
それしょっちゅうあるわｗｗｗ
酒飲んでる時や食後が今はまだ辛いお(´;д;｀)
絶対ダイエットと禁煙どっちも成功させるんだい(｀･д･´)！
たま～に現状報告するよ
ちなみに今のスペックは
173㌢
75㌔
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:09:01 ID:fKDzBozi]
- 自分はダイエットの為に禁煙始めました。
たばこ吸ってると同じダイエットしてても効果が全然違うと聞いて
もったいねぇ！って思ってやめました。
まだ一ヶ月くらいですが、そんなストレスも感じてません。
吸いたくなったら体の中で体脂肪が増殖してくイメージを浮かべ乗り切ってます。
今の私は、やせたい＞タバコだからうまくいってるんだと思います。
多分禁煙だけだったら続いてないんだろうな～
お肌は見違えるほどきれいになったし、なによりタバコ止めたと聞いて
母親が泣いて喜んでくれたのでよかったです。
これからも禁煙＆ダイエット続けて体の内側も外側も綺麗な人間目指します！
ｳｻﾞ長文ｽﾏｿ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:31:21 ID:HuHGnETp]
- 私も喫煙でお母さん泣かせてるなぁ
禁煙して今度は嬉し泣きしてもらおうかな・・・
実は禁煙でいちばん怖いのは禁断症状よりも便秘ｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 23:22:34 ID:rgX1h0VK]
- おれは禁煙３ヶ月目
禁煙はまじで成功した。もう一生煙草吸いたいと思わない
代わりに体重は４キロ増したｗｗｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 07:18:22 ID:3VLJ/kFW]
- >>82
かなり便秘がひどくなったよorz
結局、禁煙したら太るのは、吸う代わりに食べるから？食べなければ太る(体重が増える)ことはないってこと？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 07:24:44 ID:K9YXLKXa]
- 以前3年程禁煙してました。
前の仕事が昼休憩も何も無くて少しでも休憩が欲しいが為に喫煙者に戻ってしまいました。
前は根性だけで辞めたけど、今回もそれで辞められるかな…
禁煙するのに医者行くのも何かアレだし、
パッチにお金かけるのもなぁ～と…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 10:41:36 ID:MO4AmXbs]
- 今日で禁煙15日目
以前禁煙したときは、便秘と体重増加でやめてしまったので
今回はダイエットを並行して行うことに。
食事をきちんと管理(量より質の管理)しているせいか
いまのところ、便秘も増量もなしです。
でも、すっごく煙草吸いたい…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:21:50 ID:1aTnlCKi]
- 俺は、禁煙のメリット（たくさんありすぎるが、とりあえず、
金銭面、息が切れなくなった、部屋や車が汚れない、火事の心配が減った、タバコのこと考えなくて良い）が
でかすぎて吸う気になったことないなぁ。
なにより、タバコの匂いや煙が大嫌いになってしまったし。
ちなみに、俺は「禁煙セラピー」でやめた。
多少、おかしな所もあるが、タバコ絶つことなんてなにも怖いことじゃないんだと思いながら
やめれたので良かった。
根性だけでやめると、年数続いても、ずっと吸いたいと思ってしまうみたいだね。
苦しいと思ってる方は一読をお勧めします。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:14:13 ID:EgHv/JfR]
- 禁煙してから半年。
目覚めがとてつもなく良い。タバコ代もなくなって小遣いが増えた。
でも朝からよく食べ、タバコ代は食費に変わり7ｷﾛくらい増えたｗ
口寂しいから何かしら食べてしまう…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:39:31 ID:mWwdwhp8]
- やっぱり禁煙すると太る人が多いんだね。
そんな私もやっぱり月1キロペースで太ってもうたｗ
9ヶ月目で9キロ増加、さすがに着れる服もなくなってきたのであわててダイエット。
とりあえず踏み台昇降＋スロトレ、軽い食事制限で3ヶ月で6キロ落とした。
体温も平熱36．2度から36．7度に上昇。
その分代謝が上がって痩せやすくなった気がする。
血のめぐりが良くなって毛細血管も復活したのか、指先までポカポカだし。
味覚・嗅覚も正常になったし。乾燥肌もだいぶ改善した。
なにより、いままでタバコを吸っていた無駄な時間(1本5分×20本＝100分）の半分を
毎日運動する時間に割り当てても、有意義な時間が50分もあるんだと考えるとうれしい。
今月で禁煙丸一年。
今では18年も吸い続けて、本当に時間と金を無駄にしたと思ってる。
二度と吸いたくないけれど、1本おばけが怖いらしいし、ダイエットと禁煙は一生続ける
心構えでいるつもり。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 16:09:58 ID:yRYV0HPY]
- >>89
偉い！！
模範的ですね～
私もかなりストイックに食事制限＆運動してるけど、まだ全然落ちないよ～
でも禁煙はしてよかった！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:04:07 ID:wCeqKbj6]
- >>84
いや、食べる量がまったく同じでも太るよ
ニコチンで代謝が上がり、何もしなくてもカロリーを消費する
本数が多い人ほど無駄にエネルギーを使っているので
やめれば体重も増えやすい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:10:44 ID:JvuQdqtT]
- せっかく禁煙できたのに、デブになってしまっては喜びも半減
ここで、しっかりもとの体重に戻そう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:46:34 ID:+5cAyhm3]
- 皆さんえらいですね…
頑張るぞ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:15:51 ID:2MJj7v5R]
- 今までの失敗をしないようにレコダイしながら禁煙した。
・・・ガムは噛んでるけど、食べる量はほぼ変わってない。
で、2ヶ月で6キロ増か。
前々回の1ヶ月10キロと前回の1ヶ月4キロ増しよりは進歩だけど・・・
あーもー、めんどくさい！
もう一度喫煙開始して体重戻してから再チャレンジするわ。
前回も前々回も開始後1～2ヶ月で元の体重に戻ったし。
次は運動も平行で禁煙してみよ。
離脱症状は辛いけど、体重減らすよりは増やさないようにする方が簡単そうだし。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:56:13 ID:0jzG3Z/v]
- >>94
ﾀﾀﾞﾉｲｲﾜｹｷﾀｺﾚ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:59:17 ID:2MJj7v5R]
- そうだけど、何か？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:45:11 ID:0jzG3Z/v]
- >>96
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:50:14 ID:yBskjvf0]
- >>89
踏み台昇降とスロトレで体温上がったって本当ですか？
ダイエットよりも体温（平熱35.2）あげたくて必死なんですけど
よかったら詳しくおしえてください！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:55:08 ID:8Ncecnxc]
- 医者ですけど、タバコ吸うならデブのほうがマシ、と指導してます。
というか、タバコ吸ってる人が人間ドック受けるって、アクセルとブレーキ一緒に踏むんですか。
みんながんばれ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 00:08:41 ID:1u4h7+vD]
- >>96
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 02:11:06 ID:k/Cx2jVE]
- たばこ板の禁煙スレから来ますた
>>99
>タバコ吸うならデブのほうがマシ
自分は今禁煙4日目で食いまくってます。デブの予感です。
が、この言葉、ホッとしました。まったく同じように考えるようにしてました。
そうだよなーログ読んで思ったのだが、ガムや飴で何とかなるんだよなー。
でも腹にたまるものが食べたくなる。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:19:01 ID:bKKII8yJ]
- >>96
開き直りがでるとダイエットも禁煙もリバウンドを繰り返すだけだと思うよ
どうしてタバコをやめるのかの動機付けをしっかりしてから始めた方がいいんじゃないかな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:51:50 ID:kFr+uDHh]
- >>98
禁煙したのが一番効果あったと思う。＞体温上昇
なんでも、ニコチンが毛細血管を収縮させるから体温が下がるとか。
下がった体温が上昇するには、二時間たたないと正常値に戻らないんだって。
私は1時間おきに吸っていたから、体温が常時下がりっぱなしだったんだと思う。
もちろん踏み台昇降・スロトレに限らず運動すると、筋肉量が増え、代謝が良くなるから
体温は上がると思うよ。
低体温の子供に毎日定期的に運動させたら、平熱が上昇したという実験結果もあるとか。
平熱が1度上がると基礎代謝が10%ほど上がるらしいから、それだけ効率良くダイエットできる。
うまいこと体温を上げられるといいね。
体を冷やす食べ物、飲み物はなるべく控えて、運動してみてはいかがでしょうか？
もし、喫煙者ならもちろんタバコはやめるべきですよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:00:52 ID:kFr+uDHh]
- 追記
某所よりコピペ。
「体温を保つのは筋肉で、筋肉ではビタミンE,コエンザイムQ10などを利用しながら
エネルギー代謝によって熱が作られます。
筋肉はタンパク質ですから、タンパク質の摂取が不足してくると、筋肉が衰え、
エネルギー代謝が落ち込んできて、低体温になります。
タンパク質の摂取が不足して低体温になると、脂肪をつけて体温を保とうとします。
若い女性は極端なダイエットに走ります。
結果は食事を抜くと脂肪がつくといった悪循環に陥ってしまいます。
タンパク質を毎日摂取するよう心掛けましょう。」
だそうです。
そういえば、ダイエット始めてから意識的に大豆類、ささみや鶏胸肉を摂取するようにしてました。
これも体温上昇の一因としてあったのかも。
参考になれば。もはや禁煙とは何も関係ない。スレ違い失礼。
>>96
元に戻しただけで1～2ヶ月で体重が戻ってしまう、それほどタバコには害があるんだって
考えられないかな？
よく考えたら怖いことだと思うんだけどな…。
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