- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:53:33 ID:ZgpnqgL+]
- ここはダイエットと禁煙を両立するドMなスレです。
禁煙したいけど、ダイエット中で太るのは嫌だし・・・
と、禁煙したいけど躊躇している方はいらっしゃいませんか？
私もその中の一人です。
禁煙中に太るというのは禁煙経験者たちからも多く聞かれることで、
食事がおいしく感じられ、食欲が増し、実際太るようです。
ですが、禁煙が成功すると基礎代謝がUPして痩せやすい（体型を維持しやすい）身体へと変化します。
みなさん美しく、健康的に痩せましょう！！
禁煙サポートサイト
www.e-kinen.jp/
禁煙指導研究会
www.nosmoking.jp/index.html
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:40:13 ID:fIdoeqP/]
- Sは痩せる成分が入ってるのではなく食欲がなくなるってだけだから
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:56:15 ID:wI99Aw6K]
- こんばんわ･･｡ 私もダイエットと禁煙同時進行に苦しんでﾏｽ･･｡ 一緒に頑張るのでﾖﾛｼｸです(^^)/
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:36:26 ID:t3ZUrv7C]
- １日２箱吸ってた時は、痩せの大食いと呼ばれていたけれど
禁煙した途端本当に太った。
１ヶ月で３キロ
半年で８キロ
少々運動しても、全く痩せないし
体質が変化してしまったのかもしれない
喫煙していても太る時は太るけれど
食欲よりも喫煙欲が勝ってしまうから
ダイエットは楽だったな
ただ禁煙して半年以上経って
体にタバコの匂いが染み付いてる人が側に来ると
本当に気持ち悪くなる･･･
もう喫煙者とは付き合えない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:01:42 ID:+lAT82tn]
- 久々に合った取引先の人にこっそり「おめでとう」と言われた
妊娠したと思われた、、、
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 05:58:52 ID:3oE24j71]
- >>135 通報しました
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:30:36 ID:cwALnGlz]
- 先月から本格的に禁煙を始めました
案の定、体重の増加に歯止めがかかりません
つか、酒の量が増えました
いくら飲んでも酔わない感じ…
これは前途多難だなぁ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:18:56 ID:ACiusRT6]
- 体重維持期になったら、禁煙します。それまであと５kg．．．
その時はよろしくお願いします。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:29:39 ID:hsWCVWdR]
- >【タバコは体脂肪を厚くする】
>
> タバコは皮下脂肪を厚くするという研究報告があります。
>浜松医科大学の桜井信夫名誉教授らの研究によると、１日にタバコを２０本以上吸い続けていると体重が増え、
>皮下脂肪も厚くなると報告しています。
>これはニコチンが成長ホルモンを刺激して脂肪細胞の分裂を活発にさせるものと推測されます。
>こうなると「タバコを止めると太るから」などという愛煙家の言い訳は通用しなくなりますね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 19:38:04 ID:EGAuel/7]
- >>143 実際の現象と理論が相反しているいい例だね。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:43:29 ID:2eZ6cCwm]
- 結局食べ過ぎてるだけなんだよな。
それをタバコ（禁煙）のせいにしてる。
そんないいわけしてるからデブるんだよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:30:49 ID:md/TEQ+g]
- 最後の一服しました。今から禁煙します。
ちなみにダイエット二週間目、どうなることやら
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:12:43 ID:ov388Z82]
- >>143
成長ホルモンを刺激して太るwww
ボディビルダーもびっくりだな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:42:29 ID:GcFuuYxO]
- はぁ…気をつけてたつもりなのに5キロ増えたorz
以前はタバコで空腹を紛らわせてたんだな。
でももう吸って頃には戻りたくない！
ウォーク＆ジョグで気長に落として行こう。
なんか禁煙すると極端に健康思考になっちゃいことない？ｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:43:48 ID:GcFuuYxO]
- 失礼。健康志向、ですね////
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:15:32 ID:kvcI/sj8]
- ある意味合ってるような＞健康思考
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:45:37 ID:swaGAHIh]
- 健康の為なら死ねる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:05:48 ID:/o2KKp9V]
- 死ぬくらいなら不健康でいなさいｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:15:25 ID:wlch/lCI]
- こんなスレがあったとは・・・
禁煙し始めてまだ二週間しか経ってないんですけど、私は3kg減りました。
いわゆる禁煙太りを予想し、自然に回避行動を取っていた為かもしれませんが
禁煙によって動悸息切れとにかく動くのがつらい、という状態から解放されて
生活の中に取り入れられる運動量（階段を使うなど）が増えたように思います。
一番大きいのは、吸いたい欲求が落ち着くのと同時に、食欲も物欲も落ち着いていったこと。
>>148の健康志向と同じような理屈だと思います。煙草吸ってるときは食事もひどい食べ方してたし
お金の使い方もよくなかった。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 16:22:25 ID:PQH/UnT5]
- タバコやめたら血管が柔らかくなって血流量が増えて
脳から痩せても大丈夫っていう命令が出るんだって
ロックンロールダイエットっていう本で読んだ
一時的に太るのは痩せ易い体質になったからだとか・・・
うる覚えだけどね
まあ、おれは禁煙3年目だからどうでもいんだが
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:29:51 ID:snMxZeUD]
- 禁煙2.5ヶ月。
ずっと狂おしいほどに口寂しくて、食べずに紛らわせるのが大変だったけど、ここの所落ち着いてきたよ。
吸いたい欲求と一日の摂取カロリーを1200キロ以下に抑えるためにブラックコーヒーがぶ飲みしたから、胃が悪くなったのかもしれないけどｗ
リバウンドは5キロ増しで何とか抑えられたようなので、プラスアルファでバナナダイエットでも始めようかな。
今テレビでもやってるしｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:37:01 ID:DjCa4Wou]
- テレビの影響で、バナナ売り切れ店続出みたいだよｗ
バナナに限らず果物なら何でもいいそうだけど。
自分も禁煙するか…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:24:16 ID:sE0X26P3]
- あっ！しまったっ！バナナ買いにいくの忘れた！
しかし朝食を摂る習慣のない人が朝にバナナ食べて、果たして痩せるのだろうか?
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 06:10:54 ID:LQcmUOzN]
- 近所のスーパー見事にバナナ売り切れてたｗ
かなりのスペース割いて陳列されてたのに…
あるあるの納豆みたいな事にはならんよな？ｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:28:56 ID:/QyKmn+q]
- >>157
朝食を摂る習慣のない人が・・・
それは多分想定外でしょうwww
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:46:42 ID:RF03WmHD]
- >>159 それもそうかｗ
まあやってみて損はないので、どうなるか試してみるよ。
2ヶ月前までは朝食が煙だったんだけど、最近何となく朝お腹が減るようになってきたからなあ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 16:24:44 ID:TxE9tX1s]
- 良スレほしゅ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 17:22:53 ID:P+oUJe9Z]
- 市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 00:17:57 ID:HSuA36cC]
- ダイエット停滞期、１ヶ月強。目標の体重と理想の脚まで後少しなのに…
でもダイエットを通して生活と食事内容はだいぶ健康志向になってきたし、最近煙草もマズイので、禁煙も決意した。
体の中から綺麗になりたい…何十年後も綺麗でいたい…ので、私も明日からダイエット＋禁煙生活始める。
今なら頑張れる気がする。いや、やってやる！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:39:30 ID:7BEW+RB7]
- 保守あげ
禁煙とダイエットって以外に相性がいいと思います。
体を動かしているとタバコの離脱状態を忘れることが出来るので、
「どうしてもタバコすいたくなったらジョギング10分！」
などとマイルールを決めておけば、ジョギングが終わる頃には大抵ニコチン欲求をうせています。
それを繰り返せば禁煙とダイエットが同時進行で出来てしまいます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 08:53:19 ID:6KgFzQGU]
- 良スレage
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:19:44 ID:YMLdgCoF]
- 妊娠きっかけに禁煙
ついでに太りすぎないようバナナダイエットやってます。効果は？ですが(妊婦だから)
無駄に太ったりはしてないし、楽チンで続いてる
便秘予防にもいいしね
一緒に始めた旦那さんは少しずつ痩せてきました♪
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 15:19:16 ID:i3ywuxTH]
- オレは二年前にタバコやめて三ヶ月で十キロやせた
タバコ吸ってた頃は健康の事なんか考えたくもなかった 今はっきり言えるタバコには利点が一つもない やせる成分などもちろんない
タバコやめられない奴の言い訳より自分を大事にすることだ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 16:35:50 ID:Q1JfzkA5]
- たんぱん
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 03:20:39 ID:WZ+JNM8e]
- >168
巨デブは死んでね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 15:39:05 ID:cKv8/gyC]
- 今日から禁煙ダイエット開始します。目標は49kgです。
このスレあまり使われてないみたいなので、使わせてもらいます。
本日 52.6kg
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 12:17:12 ID:42gcdi7Z]
- 今日も 52.6kg
変わらず。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 13:25:17 ID:x8PIFXCw]
- 禁煙やダイエットに失敗するのは計画性がないから。
管理能力にくわえ、ビジョンの建設性が足りないから。
登山者が登りたいの願望だけでは頂上に辿り着けないのと同じ。
何事にも準備と事前の計画、経験者のガイドは必要。
思い付きでやるのは、カネと時間の浪費。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 13:59:18 ID:ZMFgkExC]
- 52.2kg
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 17:52:15 ID:PTeWqmnh]
- 52.0kg
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 14:17:44 ID:9PD3P2l0]
- ばんがれー!｀・ω・´
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 21:00:47 ID:XNPJ8eQA]
- 禁煙1年目です
体重は止めたばっかの時は少し増えたけど結果10キロ減りました
運動を取り入れたのでタバコを吸いながらだと息切れが
ひどくなってしまい走れなくなるのでそれが嫌で今も禁煙が続いていると思います
自分もタバコなんて止められないと思ってたけど吸わないのが続くと
そういう生活が当たり前になってくるもんだと感じました
みんなで禁煙もダイエットも成功させましょう！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 12:34:56 ID:HO+5BNsv]
- 禁煙とダイエット同時にはじめて3ヶ月
両方続けているけど、ダイエットはまだ1kgしか減らず
煙草やめたのに増えてないだけ上々か？
にしてもまだ煙草吸いたいんですよー。
いつになったら吸いたいと思わなくなるんだよー。
もう絶対吸わないけどね!!
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 01:14:00 ID:SFw9oRHr]
- >>175
ありがとう
51.8kg
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:17:58 ID:dtfSvOoY]
- 51.2kg
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 18:54:31 ID:RandyUqF]
- 50.4kg
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 19:37:45 ID:2+qI4Cri]
- ダイエット・・・とはちょっと違うけど禁煙+体重維持中だった
今禁煙１６日でそっちの方は吸いたい気持ちも全くなく順調
でも体重が・・・
同じ禁煙前と同じ食生活をしてると太るってのがよく分かった。
それを知らなくてうっかり+１ｋ
今からマイナス２，３ｋ、頑張ります！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:42:27 ID:bDMXY/Yb]
- >>180
順調じゃん続いてんじゃん
私は順調に増量してるさｗ
がんがれよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 12:51:32 ID:/k12zAOy]
- >>182
ありがと。でも今生理前で停滞中。
50.2kg
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 15:17:35 ID:bmE7jIJy]
- 変わらず
50.0kg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 21:25:15 ID:DnN2gxNF]
- エラいなー
がんがってるなー
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 14:42:28 ID:h0Bdrd02]
- 生理終わったら体重減った。
48.4kg
維持するぞ！おしまい。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:24:24 ID:fWmeEx94]
- 23歳 ♀ 157㌢ 48.2㌔ 25.3％ 喫煙歴9年
DIETはずっと前から何となく続けて(程度は時によりますが常に意識して)います。
今から禁煙も開始します！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 21:22:14 ID:iALj3tlL]
- 禁煙１１日目
筋トレとダイエット続行中
１５９センチ ４７キロ今の所維持してます
禁煙して食欲に走るとか全然嘘！全く食欲に走らないし、むしろ禁煙してもっと綺麗になりたいとオモタ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:44:20 ID:n1OcO2Os]
- 女性喫煙者の寿命は14.5年短い
www.healthday.com/Article.asp?AID=621005
・女性の癌死亡の第一位を占める肺癌の主原因である。1950年以降、肺癌による女性の死亡は600％超増加している。
・乳癌や口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、食道癌、膵癌、腎癌、膀胱癌、子宮癌、子宮頸癌など、多数の癌リスクが有意に高まる。
・非喫煙女性に比べて、冠動脈心疾患の発症率は2倍、慢性閉塞性肺疾患（COPD）による死亡率は10倍である。
・気腫、気管支炎、骨粗鬆症、関節リウマチ、白内障、閉経後の骨密度低下、股関節骨折のリスクが高まる。
また、早期閉経、歯周病、歯の喪失、皮膚の早期老化の原因になることもある。
・生殖可能年齢に女性では、妊娠に障害が生じる可能性がある。
妊娠女性では、未熟児や低体重児、肺機能不良や気管支炎、喘息を有する新生児が生まれるリスクが高まる。
・避妊薬を併用している35歳以上の女性では、致死的な血栓の発現リスクがある。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 21:36:24 ID:OYeS+/W0]
- 嫌煙に酒臭いデブが多いのは何故か？【デブ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1227880399/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 12:57:05 ID:9EGzLKiu]
- 今から禁煙＆ダイエットスタートします
ログ読んでたら禁煙とダイエットは相性がいいってレスがあったんで気合い入れて頑張ります！
吸いたい→運動→息切れ→禁煙→吸いたい
の無限ループｗｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 20:45:20 ID:xOJrIY2w]
- まさに現在の俺
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:24:59 ID:jvBcnTAG]
- ダイエットと禁煙を同時に始めるのと、維持期に禁煙を始める
どちらがストレスを感じないだろうか
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 20:28:04 ID:sRAkAfrd]
- そうやって悩んでる間にさっさと始めた方が
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:14:40 ID:jvBcnTAG]
- そうだね
晩飯後からためしに禁煙してみてる
買い置きのタバコ全部タンスに放り込んだよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:32:12 ID:VHtNP+6M]
- 多分断念するだろうな。タンスにしまう時点で。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 16:09:02 ID:gyXalnC1]
- うん、みんな「ｱﾁｬｰ」って思ってるね＞タンス
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 20:22:57 ID:xmpPR0J1]
- タンスにしまっちゃ禁煙成功できないとでもいうのか？ｗ
どこにタバコしまおうが、吸うやつは吸うし我慢できるやつは我慢できるだろ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 23:30:19 ID:wi96DL6H]
- 禁煙するならしまわずに捨てろって
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 01:18:23 ID:mhSuycS0]
- 私は引き出しに仕舞ったから成功できたよ
捨てちゃったらパニックになってダメだったと思う
捨てたほうがいいかどうかは、人それぞれだよ
- 201 名前：200 mailto:sage [2009/02/14(土) 01:22:05 ID:mhSuycS0]
- で、仕舞っておいたのは、年末の忘年会で人にあげました
今は全然吸いたくならない（3ヶ月過ぎたところ）
ストレスないやり方で良かったお！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 15:56:58 ID:Sz9z3Ybt]
- 1日一本までは減らせるんだが、それをゼロにするのが難しい…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 16:04:14 ID:3ZfyTF0K]
- チャンピックスで止められたよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 02:41:52 ID:XCi7xfYC]
- >>202
1日1本を一生維持できるならゼロにしなくても良いかもね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 13:27:57 ID:Bn4q+nRP]
- >>204 ジョギング後の一服が美味いんだ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 14:03:52 ID:TaCSqy4b]
- 【政治】 民主・石井一氏、「もう来ない」と禁煙料理店で“逆ギレ”…するとほとんどの店が「喫煙コーナー設けたのでお越し下さい」★３
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1234486739/
後日連絡が来るそうです。一般人ならこういうことはまずありませんね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 12:23:08 ID:7r+4oeYO]
- 俺はカートン買いの残り8箱全部捨てた。
禁煙4日目に、部屋掃除してたらベッドと壁の間に1本落ちてて、吸ってみたら、超まずくて一口で火消した。
考えてみると、あれが生涯最後のタバコか。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:35:50 ID:kPa88hyD]
- 禁煙五日目だけど肌が柔らかくなった気がする
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 21:31:02 ID:B92s0pcJ]
- たん
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 21:31:29 ID:KAr5waTc]
- 禁煙1週間後にダイエット開始して約5ヶ月だけども今のところ-7.4kg
今はタバコの匂いが凄い臭いと感じる、吸ってる時は「臭い、臭い」って言われても「大げさすぎるだろ」
って思ってたけど、実際本当にびっくりするくらい臭い
ちなみに、ジョギング（約１時間）、食事は意識して腹八分目にする、0時以降は食べない！って自分に言い聞かせてる
けども、たまに普通に大食いしたりしてしまう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 20:20:58 ID:pNHi3dge]
- 禁煙とダイエット同時に始めたら体重変化なし。
太らないだけマシと考えておこう。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:29:12 ID:CBxpkxZf]
- こんなスレがあったなんて！
禁煙20日で4キロも体重が増えた。
今までほとんど食べなかった甘い物が原因かも。
元々少し体重減らしたかった。-6キロ目指して頑張る。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 14:11:17 ID:JSENM5hJ]
- 半年くらいタバコなんてなくても全然平気だったのに、お正月に実家帰ってからあっさり誘惑に負けた。
それからずるずるとやめられないでいる。
でももう絶対やめる。もう買わない。あと一本、あと一箱、とか言わない。
もうこの世に存在しないと思い込もう。がんばる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 19:49:28 ID:U4tcuEzi]
- 2月24日(火) 夜 8：00 朝日放送
最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学
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（１）「本当は怖いタバコを吸う言い訳」
（２）「いま話題の禁煙外来に完全密着」
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 11:35:04 ID:qhzOFq9f]
- あげ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 11:45:32 ID:yF7wVzFe]
- 禁煙すると血中酸素濃度が高められるんで有酸素運動の効果が大きくなるよ。
ダイエットしたけりゃまず禁煙してその後食事制限と有酸素運動、これに尽きるね。
いっぺんにやるのも良いがつらいと思うのでまずは禁煙を。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 21:48:55 ID:/G4ex2Lt]
- あげ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 22:23:06 ID:oskbzhIW]
- 今日から禁煙スタート
私はパッチをつかいます
運動もしっかり行って体重の変動に注意する
せっかく標準体重を維持できてるのでタバコやめたせいで太りたくないし
まったりがんばろ～！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:31:50 ID:yz9VBdXp]
- ここは人少ないな
皆禁煙しても太らない人たち多いのかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 14:06:48 ID:i75kDmph]
- 今日から頑張るぞ。
絶対綺麗になってやるんだから！
53.6kg
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:24:46 ID:RKG4nht1]
- 今日から禁煙がんばる。
これからは綺麗になるためにお金も時間も使うと決めた。
今すでに吸いたいけどスマートタイムのチョコ味噛んで耐えてる。
もう絶対誘惑には負けないー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:10:29 ID:ybFiBKK4]
- >>221さん、頑張って下さい。
今日も53.6kg食べる量減らしてるのに…
増えてないだけ良しとするか。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:32:41 ID:WCZ/rlkZ]
- 禁煙始めて10日です。
食事が美味しい訳じゃないが、食欲は増した。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 13:23:50 ID:bkUTa6AT]
- 今日は53kg。嬉しいけど、昨日お酒いっぱい飲んだからカラカラになっただけかな…。
ウォーキング行ってきます。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 12:17:42 ID:aw46yu7O]
- 本日52.7kgです。
やったぁ、減っとる。うれしいなぁ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:31:51 ID:SwdVlA7J]
- みんなすごいなあ。
意思が弱くてダメだ…でも禁煙したい！
ダイエット先行でこっちは順調だから禁煙も成功させたい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 17:02:59 ID:ddgN749L]
- ちょくちょく覗かせて貰ってました。
１６歳からタバコ吸いだして現在３０歳で１日１～２箱、赤いマルボロ吸ってたボクはいきなり止めるのがどうしても辛くってこの一週間は１日５本で生活してみようかと…。
んで月曜からそれで生活してます。
だんだん本数を減らしていきます…
誰か言ってましたが走ったり、泳いだりした後の一服が最高に旨くって(^o^)v-~~~
甘いかなぁ…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:29:46 ID:Nz3/XgjX]
- 自分も一日2箱吸ってたけど一気にやめた。今4年過ぎた位。
最初の一週間は本当に辛かったけど、それを過ぎると吸いたい欲求は無くなって行く。
やめるならスパッとやめた方が辛い時期が短くて、結局楽にやめれると思う。
本数減らす方法ならきちんと計画を立てないと、そのうちグダグダになってしまう危険性が高いので要注意。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:57:00 ID:D242UXN6]
- 禁煙2ヶ月目で体重5キロ増加。
間食するようになったのがいけないのかな。
ダイエット頑張らなくては
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:00:19 ID:HsZqbRxq]
- >>226
大丈夫。
ﾏﾙﾒﾝ1日2～3箱吸ってたおれでも禁煙続いてるから。
とりあえず、1日か2日辞めてから吸ってごらん。
すげー臭いの気付くからｗおれは、その臭いに萎えて辞めた。
>>229
ちょｗ
運動してないの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 02:05:52 ID:A/Fuk7vu]
- 私も仲間に入れて下さい。禁煙してまだ一週間。食欲がありすぎて食べてばかりです。一キロ増えました。このままだと、1ヶ月で五キロは増えそうなので、今から太らないように、ダイエットしながら禁煙します。夜中に果物はﾀﾞﾒですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 07:49:44 ID:ctAxwNX1]
- >>231
果物くらいなら大丈夫だよ。
私も禁煙して８㌔太った。
また吸っちゃおうかな～
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 11:59:45 ID:dkqurI1S]
- 去年の9月1日から禁煙スタートして大晦日の忘年会に1本吸っただけ。
一応禁煙継続中です。体重が65kgから75kgになってしまい（170cm53歳男）
ジョギング5km始めました。最初はほとんど歩いていましたが今では35分で
走れます。体重はほとんど変わりませんが腹はへこむし、チンコカチカチです。
出来れば70kgぐらいまで落としたいが、距離を伸ばすか、酒を減らすか考慮中です。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 12:06:17 ID:oxGW66t9]
- もうきっぱりさっぱり今日で煙草やめる！
意志の弱い自分とさよならする！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 12:08:10 ID:fj9gsZBW]
- >>233
53でチンコカチカチでも使い道ねーだろｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 12:48:26 ID:dBFMpgqh]
- そんなの人によるだろ
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