- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:42:56 ID:xAbY1Kjn]
- メタポを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
世間や2ちゃんの意見をうのみにせず、毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１年で１キロだって、１０年で１０キロ落とせるぞ！
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまた～りいこう。
それが、老後医者要らずの最良の行動です。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 11:55:37 ID:VPjcB8vk]
- ↑デブ。なんだ、その食事はｗだからデブなんだよボケ
- 267 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/03/23(火) 14:18:13 ID:5L9ad/Pb]
- おとといに３０km走ったから昨日は休み。今日はLSDで１０km。
ジョギングの時に聞いているのはポッドキャスト。
過去のバックナンバーを続けて聞くのがスキ。
いままでに何ヶ月もかけて全部聞いたモノ。
伊集院。アンタッチャブル。バナナマン。
これから聞くのが「くりーむしちゅー」
、、あと「安倍礼司」もﾆｺﾆｺから落として毎週聞いてる。
何かオススメのポッドキャストがあったらおせーて。
- 268 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/03/24(水) 09:09:42 ID:ue79yAlQ]
- 今朝、体重計に乗ったら「９５、１kg」だった。
汗をかけば９４kg台になるだろうけど雨が降ってるので走れないでしょう。
３月末までの目標が８９kgだったけど修正して。
「常時、四捨五入して９０kg」にする。
体は軽くなった。
ちょっと自分の話１。
俺は去年の正月に１２０kgあった。
運動不足。
何か運動をしようと思ったけど「ただ走る」だと性格上続かないので
「地元のハーフマラソンを完走しよう」
「その為に体重も減らそう」
やみくもに減らすんじゃなくて「完走出来る体重」にしよう
、、、そうして、走り始めた。
- 269 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/03/25(木) 08:26:55 ID:bYESHIPg]
- 今日も雨だ。
二日続けて走らないのはレース明け以外では超ひさしぶり。
自分の話２。>>268つづき
まず、音楽聞く様にipodシャッフルを買った。数千円。
走り始める前に色々調べたら
「デブは急に走ると足をやられる。確実に。」とよくある。
まあいい、痛くなったら休めばいい。
治ったら、また走ればいい。そう思った。
、、にしても「クッション制の高い靴」はデブに効果的らしい。
アシックスの９千円のランニングシューズを買った。
デブはすり減るのが凄く速いようで、靴は、今５足目くらい。
「いい靴を履く」「ユックリ走る」この二つを心がければ、まあそうそう痛くならないだろうと思った。
結論から言えば「いままで一回も痛くなった事はない」
（ストレッチ不足の肉離れはレース中に一回あった）
- 270 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/03/26(金) 21:52:44 ID:acH8TSxo]
- 先週、３０km走をしたけど、ダメージが恐ろしく少なかった。
、、ので、今週末も３０km走をしちゃう事にした。
フルマラソン３週間前だけど行っちゃうよん。
４月の３週が「かすみがうら」だけど、
その先がちょこっと見えた。
- 271 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/03/28(日) 09:23:21 ID:GoUYgDmD]
- 自分自身が「マラソンに出よう」って決めて走り始めて、
結構、体重は減ったので、
そんな人が増えればいいなと思い、ここに書き込んでいたけど、、
ジョギングから始める市民マラソン大会ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269730994/
スレ立てました。
つづきはあっちでやりますよん。
さようなら。
- 272 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo mailto:sage [2010/04/26(月) 22:53:34 ID:/vC+lJKL]
- ダイエット目的で始めたジョギングも半年経過だ。
タバコも止めた甲斐あり、段々心肺が強くなってきた。
下半身を中心に締まってきた体。
なにより、ジョギングをしていればある程度好きな物を
食べても激ぶとりしないのが、ジョギングの最大の効果か。
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：豚骨ラーメン
夜：カレーライス
今日の運動
ジョギング一時間
- 273 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo mailto:sage [2010/04/29(木) 01:23:06 ID:irBoU262]
- 明日からゴールデンウィークですな。
七連休と考えると心は自然と高鳴る訳だが、
よくよく考えてみると学生の頃は1ヶ月や2ヶ月の休みなんて当たり前だった。
学生の頃は感じられなかったが、
休日が人間にとってこれほど大事なものとはな。
今日のご飯
朝：カレーライス
昼：ペペロンチーノ、サラダ
夜：カップラーメン
今日の運動
ジョギング一時間
- 274 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/07(月) 06:13:46 ID:C6zFH45i]
- 記念パピルス
やっと規制解除だ。
今日からガンガン書き込みますぜ。
昨日のご飯
朝：マクドナルド
昼：自然食はーべすと
夜：マクドナルド
昨日の運動
ジョギング一時間半
かなり体が引き締まってきましたな。
余分な脂身がどんどん燃えていく…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 13:33:27 ID:7+XKvkS3]
- >>274
>朝：マクドナルド
>夜：マクドナルド
これらを代えれば、もっと早く
引き締まるぞ
- 276 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/08(火) 06:24:53 ID:NZf91VrM]
- 昨日は良い天気でしたな。
今日も気合い入れてジョギングしますわあ。
昨日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：天下一品のチャー定ラーメン大盛
夜：コンビニのたっぷりお肉弁当
昨日の運動
ジョギング一時間半
運動量を増やしたから、その分たくさん食べねば。
筋肉も落ちて餓鬼みたいになっちゃいますわあ。
- 277 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/08(火) 23:24:21 ID:NZf91VrM]
- 今日は小雨が降ってましたね。くくく。
俺は多少の小雨なら走るようにしている。
言い訳ばっかりして、動かないデブにはなりたくないからな。
くくく。
運動以外の方法で楽して痩せるなど言語道断。
走れデブよ。
デブだからこそ走るのだ！
今日のご飯
朝：カレーライス
昼：回転寿司
夜：バーミヤンにて中華料理。
今日の運動
ジョギング一時間
俺は明日も走るのだ。
体重なぞ気にせず走るのだ。
結果は後からついてきますよ。
- 278 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/09(水) 21:26:11 ID:gbG8p2MB]
- しゃあせしゃあせ！
さあ～！今日も一時間!!
一時間のジョギングで体の…
脂肪燃焼!!
血圧低下!!
コレステロール低下!!
酸化防止!!
健康増進!!
美容維持!!
老廃物排出!!
これらの効果が手に取るように見られますな。
そして僕はまだまだ痩せる。
もっと上の場所へ。
今よりももっと。
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：カレーライス
夜：野菜たっぷりのスープ
今日の運動
ジョギング一時間
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 11:23:34 ID:ssv9UT1H]
- 夜勤明けのジョギングは最高！そのあとの晩酌がまた最高！サッポロポテトも丼めしも何もかも美味い！
ジョギング最高！
- 280 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/12(土) 23:00:55 ID:Fxti++0Z]
- ゆっくりと。
しかし長距離を。
長時間かけて。
一歩一歩に脂肪の燃焼を意識して。
走りやがれデブな体よ！
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：ハンバーグセット
夜：ジェノベーゼ
今日の運動
ジョギング一時間半
腹筋
目指せやあ！理想の体やあ！
- 281 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/14(月) 00:53:34 ID:08dWRoHs]
- 短パンマンか。
そういえば子供の頃はあんぱんまんをみて喜んでいました。
あの頃は純粋だった。
意味もなく、自分の未来は明るいと思っていたなあ。
実際は人生を生きるためにはかなりの努力が必要だ。
漫画やアニメに出てくる特殊能力を持った天才なんていない。
みんな生きるために努力をする。
努力することを辞めたら、人間それで終わってしまう…。
子供の頃に思い描いていた大人の自分に、
一歩でも近づけるように努力をしなければ。
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：鮭おにぎり
夜：大根の煮物、焼き魚
今日の運動
ジョギング一時間
- 282 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/18(金) 18:55:29 ID:pVD31fPt]
- 出張先でも元気にジョギングだ！
土地勘が無いからいつもと走る距離感が違うが、
それでもカロリー調整の為に走るぞ！
出張中はご飯食う量が多くて困る。
今日のご飯
朝：パン、牛乳
昼：中華料理バイキング
夜：おにぎり一個
今日の運動
ジョギング45分
- 283 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/20(日) 20:14:10 ID:ROPwX8bm]
- 日本負けましたな。
だが心配するな。
俺もお前達と一緒に走っているからな。
今日のご飯
朝：寝てた。
昼：サイゼリヤのスパゲッティ
夜：そば、豚汁
今日の運動
ジョギング一時間
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 00:16:22 ID:Qr5CqAU5]
- 去年の春、体重９５㌔ 現在７０㌔
今月中に６９㌔にしてダイエット終了、あとは体重維持のみ。
今日のご飯
朝：盛りそば２００ｇと豆腐
昼：ドトールかスタバのアイスココア
夜：そうめん２００ｇとエビフライ１本
今日の運動
ジョギング１５㌔ ９０分
腹筋 １００回
その他ストレッチ１０分
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:36:34 ID:kOwMKiAN]
- デブさん書き込んでくださいな～。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 19:59:44 ID:SyJyVmes]
- デブまた規制か
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:32:33 ID:V7+9G6j7]
- なぜか、夜に走るとやけにｽﾋﾟｰﾄﾞが速く感じるんだけど、俺だけだろうか･････。
- 288 名前：イジリー mailto:sage [2010/06/27(日) 21:46:14 ID:52GtHT91]
- 170㌢75㌔の♂だ。
やりはじめて1週間のｳｫｰｷﾝｶﾞｰだ。今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ2Km 16.55-16.35-16.54 総時間64分
湿気が凄くて息がしずらいのなんのw
- 289 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/06/28(月) 05:00:23 ID:a1PLM5hr]
- 出張に行くと書き込み出来なくなるな。
今日からまたガンガン走り込むか。
今日のご飯
朝：パン
昼：鶏肉の定食
夜：ラーメン
今日の運動
ジョギング一時間
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 08:55:50 ID:Ttuizui/]
- 俺やせたわ。体脂肪率が22%から20%になった。これだけ見れば普通の成人男子なんだけど、身長170の体重７６キロ。BMIとやらは26。ちなみに内蔵脂肪レベルは１１。好きな食べ物は肉。
みんながんばろうぜ！
- 291 名前：イジリー mailto:sage [2010/06/28(月) 22:31:41 ID:O2PC/s/9]
- 今日も蒸し暑いのなんの。自分の体力の無さに少々凹んだw
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
体重75.2㌔
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 13:08:00 ID:NHWLDwM7]
- 蒸し暑いと一気にだるくなるよな…。
だからデブなのかもorz
とりあえず、遠くのスーパーまでまったり走っていくか
- 293 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/01(木) 22:41:47 ID:/UTxmKr3]
- 今日はあまり暑くなくて助かる。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ６２分
７.７km
- 294 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/02(金) 21:17:20 ID:xfAjVlOe]
- 紅の豚、色彩感がとてもいいですな。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ６０分
８km
体重７４.５㌔
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 21:40:27 ID:1D0GIe0u]
- 今まで心拍数150ぐらいでジョギングしてたけど、暑くて大変なので130ぐらいのゆっくりジョギングに変更
結局体脂肪を減らすにはこっちの方がいいのかな
- 296 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:04:36 ID:ahd0exrY]
- さすがに仕事の後は疲れるけどやるしかねぇ。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｸﾞ ６５分
８km
- 297 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/05(月) 00:21:15 ID:iyagCkXi]
- ジョギングを始めてもうすぐ一年経つわけだが。
今年と去年の健康診断の結果を比べると、
やはり全然違った。
体脂肪率も体重もコレステロールも減少していた。
善玉コレステロールが増加し、悪玉が減った。
血圧や中性脂肪は元々低いから変化無し。
ゆっくりでもマイペースでも、無理せずに続ける事が大事だ。
過度なダイエットは体を壊す。
今日のご飯
朝：ご飯、シーチキン
昼：おにぎり二個
夜：海鮮居酒屋にてバクバク。
今日の運動
ジョギング一時間
- 298 名前：イジリー ◆Hwd2oKuDU2 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:14:37 ID:QsXYCIQs]
- 今日はのろのろだが、２km走れた。嬉しいなぁ。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング ６km
ジョグ ２km
６０分
- 299 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/05(月) 21:59:23 ID:iyagCkXi]
- やれやれ。
この時期雨が凄くて湿気が凄いな。
しかしそれでも私は走るよ。
今日のご飯
朝：ご飯、シーチキン
昼：手作り弁当
夜：ご飯、納豆
今日の運動
ジョギング一時間
- 300 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/08(木) 21:43:18 ID:suL+b2tW]
- 今日は久々に雨も降らずに気持ち良かった。
「ちんちんシュッシュ」
この言葉のリズムに乗せて走ると
距離が伸びる気がしてる。
今日のご飯
朝：サンドイッチ、牛乳
昼：味噌煮込みうどん
夜：ご飯、納豆、赤だし
今日の運動
ジョギング一時間
- 301 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/10(土) 13:16:00 ID:ljNlalKx]
- 休日の昼間からジョギングをする。
健康的な汗が流れる。
これぞダイエットの極意。
そして継続こそパワー。
今日の運動
ジョギング一時間
- 302 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/10(土) 20:47:51 ID:hUHplXX2]
- 昨日は豪雨だったので、今日はやらんとな。しかし、ジョギングやマラソンする女性が増えたなぁ。夜道でも気にせずに続けるのは偉いと思う。俺もガンバロ
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ジョグ２km
ウォーキング６km
５９分
- 303 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/11(日) 05:29:55 ID:i2F40xQy]
- 昨日は昼間にジョギングをしたにも関わらず
夜中にもジョギングを行った。
合計二時間のジョギングを1日にしたわけだ。
くくく…。
一年かけて体重は落ちたので、
今度は一年かけて体を引き締めてやろう。
とりあえず自重トレを組み込んでみる。
昨日のご飯
朝：味噌汁
昼：なめこせいろ
夜：五穀蕎麦、シーチキン、味噌汁、フライドポテト
昨日の運動
昼間にジョギング一時間
夜中にジョギング一時間
腕立て伏せと腹筋を出来るだけ。
今日からまた出張ですわあ。
最近出張ラッシュだ。
- 304 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:11:34 ID:/4XDcnor]
- ここ３日間、雨やら体調不良やらでやれなかったので、まいったW
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング４km
ジョグ１km
４３分
- 305 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/15(木) 06:54:01 ID:NTH5ZgG+]
- 出張から帰ってきて早速ジョギングに取り組む姿は
なんと美しい事か…
昨日のご飯
朝：カレーライス
昼：寿司
夜：味噌汁
昨日の運動
ジョギング一時間
- 306 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:40:18 ID:/4XDcnor]
- 歩きながら気付いたんだが、セミが鳴いてました。もう夏本番ですねぇ。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング６km
ジョグ２km
６１分
- 307 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/15(木) 22:51:04 ID:NTH5ZgG+]
- 今日は足を休ませた代わりに自重トレをした。
有酸素運動だけだと締まりがなくなってしまうから、
一年間を目安に引き締めていけるよいに頑張ろう。
そうすれば基礎代謝も上がり太りにくい体に馴れるな。
くくく。
今日のご飯
朝：出前一丁
昼：ボンゴレビアンコ
夜：野菜炒め、納豆
今日の運動
自重トレ(腕立て伏せ&腹筋)をやれるだけ。
- 308 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/18(日) 00:18:27 ID:8UU/QN6j]
- この時期、冷えたビールや焼酎が美味い。
アルコールが食欲を増進する。
気がつけば会計一万円越すぜ。
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：ラーメン
夜：ご飯、味噌汁
今日の運動
ジョギング一時間
腹筋
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 02:51:35 ID:zow3rO28]
- うおらああああああ！
ダイエット開始して1ヶ月目、95.5㎏から86.7㎏までキタぞ！！！
ああああああ体痛い・足痛い・背中痛い！いたいよー(泣
毎日10㎞走ってます・・・死にそう。
居酒屋バーでシェイカー振ってて『様にならないねぇｗ』って常連さんに苦笑いされてから死ぬ気でやってます。
仕事終わって大体深夜2時で、2㎞平坦→1㎞登→1㎞下→2㎞平坦を毎日往復。
ここまで頑張ったら海上自衛隊の体力徽章とった時期の体まで戻したいわ・・・
メタボジョガー同士諸君にも使ってる人いそうだけど、ソニーの防水機能付きヘッドフォンのMP3プレイヤー愛用してます。
これのおかげで1ヶ月続いたけど、そろそろ曲ローテーション飽きてきた・・・・ダイエットって大変だなぁ・・・・しみじみ。
- 310 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/18(日) 21:21:39 ID:8UU/QN6j]
- 今日は歯医者に行って歯石を落としてきた。
下の歯は歯石が溜まりやすいらしい。
定期的に行くようにはしている。
歯は大事だからな。
なにより美人衛生士がたまらんわい。
今日のご飯
朝：おにぎり二個
昼：回転寿司
夜：大豆プロテイン、納豆、味噌汁
今日の運動
ジョギング一時間
自重トレ(腕立て伏せ&腹筋)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:20:46 ID:AiTpVS2s]
- >>309
走るのに必要な筋肉つくまで、ウォーキング混ぜたほうが吉
息が切れる直前の競歩みたいな感じで、胸を軸にしたフォーム改善のためにね
無理するとマジで運動中断→肥るはめになるよ
>>310
歯医者は3～6ヶ月に1回行った方がいいよ。定期検診+歯石除去で
日常では毎日フロス使わないと溜まりやすい
走ってると歯垢がつきやすくて困るんだよね (´ω｀)
- 312 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:10:45 ID:pFehXXpu]
- いやー、暑かったですね。夏の間は、少しずつスタミナをつけようと思います。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング４km
ジョグ４km
５９分
- 313 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/19(月) 23:51:54 ID:OFbMJBR2]
- 疲れた…
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：サンドイッチ
夜：トマトパスタ
今日の運動
ジョギング一時間
自重トレ
- 314 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/23(金) 05:54:43 ID:AWwRx8Qj]
- 暑いなあ。
ジョギングしてると汗の量がパねえ。
背中なんてビチョビチョだぜ。
脱水症状に気をつけねば。
昨日ののご飯
朝：ご飯、納豆
昼：海鮮丼
夜：カレーライス
昨日の運動
ジョギング一時間
- 315 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/25(日) 01:49:21 ID:RCjFcpxd]
- はあはあ。
今日の運動
ジョギング一時間
アツいがな
- 316 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/07/25(日) 20:15:50 ID:RCjFcpxd]
- 暑い…。
ジョギング終わった後に着ていたTシャツを絞ったら
汗がしたたるぜ。
26時間テレビの連中も炎天下の中、
マラソンしたり三輪車したり頑張るなあ。
朝：カップラーメン
昼：味噌ラーメン
夜：ご飯、納豆、味噌汁
今日の運動
ジョギング一時間
- 317 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:59:49 ID:dwSgmHXl]
- いやー、暑いっすねぇ。
さっき雷雨があって少し涼しくなった。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング&ジョグ
４１分 距離不明
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 12:40:31 ID:nI2pX4Y1]
- ぶっちゃけ、ここの人は走ったり歩いたりする前に
普段の食事量減らす方が先じゃね？
運動して痩せても、食事による摂取カロリーがそのままだと
またリバンドするだろうし、そもそも
摂取カロリーのコントロール出来ないと、運動の意味も薄いような
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 16:36:56 ID:iAMrvL2m]
- >>318
それを自分が走ら（れ）ない言い訳にするならソレで良いと思う
既に実行してる人のモチを下げたいのならもう少しウマく言おう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 23:02:08 ID:5Ig8teYX]
- >>318
いいたい事は分からんでもないが、｢だから何？｣って感じ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:05:20 ID:WVjqGCxx]
- 図星だから反響の大きいこと
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 18:23:14 ID:V8JnYByF]
- たった2レスで反響が大きいとか・・・
これもゆとりなのか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:49:07 ID:C93WfDfi]
- >>318
どか食いやめたから心配無いんだぜ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:25:54 ID:AJpBr1Y9]
- 走れるようになったら食事も適性になるよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:49:14 ID:c1eKrUIC]
- 4月の健康診断の血液検査において、エライ数字が出た為、頑張ってジョギングを始めて早3ヶ月。
当初83キロだった体重が、今は75キロになった。
何よりうれしかったのが、昨日血圧を測ったら、115/71と正常値になっていた事。
頑張って継続出来てよかった。70キロを切れるように頑張ろうと思う。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:40:50 ID:lcBYMjD3]
- >325
正常世界へようこそ。
死ぬ前に実行できて、よかったですね。
- 327 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/15(日) 20:56:31 ID:Ys1SZ7Xu]
- 記念パピルス
- 328 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/15(日) 21:00:11 ID:Ys1SZ7Xu]
- お、やっと書き込み出来る様になったか。
携帯からだと規制ばっかで困るぜ。
今日からまた書き込み頑張るか。
今日のご飯
朝：インスタントラーメン
昼：ご飯、納豆
夜：サーモンとブロッコリーのパスタ
明日も仕事頑張るでえ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 08:45:38 ID:DSwlVc9/]
- 俺の知り合いに太っている方複数いて、彼らが言うには遺伝だから痩せないとか
俺は水飲んでも太るから絶対に痩せないと言ってる。生活を見てみると極力動かない。
よい中年なのに実家に住んで身の回りの事は年老いた親にやらしている。
（トイレとフロ以外）仕事でもなるべく動かない。肉体労働をやっていても。
ジョギングをしているとたまに太っている人が走っている。
俺はいつも陰ながら応援している。
ダイエットで走っている方、目標まで頑張ってください。
- 330 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/16(月) 21:50:50 ID:dC66BZRw]
- 今日も頑張って働いたなあ。
皆さんそろそろお盆休みおわりでしょう。
くくく。
世間一般よりも早く働き始めた私は
勝ち組と言わざるを得ませんね。
今日のご飯
朝：カップラーメン
昼：焼き魚定食
夜：野菜炒めとスパゲティ
今日の運動
ジョギング一時間十分
- 331 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:39:49 ID:Y7StRgFJ]
- 私、携帯なのでやっと規制解除しましたよ。いやーしかし、この暑さ、殺人的ですね。皆さんも熱中症に注意して下さいな。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング&ジョグ
６３分
- 332 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/17(火) 20:52:09 ID:5YDxqvMK]
- 今日の暑さはヤバかった。
頭がくらくらきちまった。
今日の運動
ジョギング45分
なんだろう、なんか体調が悪い。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 20:07:25 ID:WctbHeNz]
- デヴ
- 334 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/20(金) 00:46:21 ID:neraLWOn]
- 今日は涼しくて良かった。
きもちよくジョギング出来ましたがね。
くく。
ジョギング後に食べるアイスは
まさに別格！
ふふん。
今日のご飯
朝：ご飯、納豆
昼：青椒肉絲定食
夜：刺身盛り合わせ
今日の運動
ジョギング一時間
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 08:50:32 ID:owFadOb2]
- >>334
間食:アイス
が抜けてるぞ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:52:30 ID:49uEVzkn]
- 刺身は旨いよな。
俺の買うのは見切り品のカツオだけど。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:15:36 ID:QcAFv0vM]
- ツウは、かつおだな。
しょうがおろしが最高！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 20:40:28 ID:7TfyQ2Ee]
- この間、アンダーアーマーの靴買って、走ってみた。
この靴スゲーイイ !!
ジョグ＆ダッシュしても、いつもより足の疲れがかなり軽減されてる。
業者じゃないよ。
でも、気になる人・靴探してる人は是非試着してみて。
- 339 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:09:17 ID:RhjZeyEY]
- 今日は涼しくて走りやすかったですねー。あんなにうるさかったセミも静かになってました。もうそろそろ秋なんですかね。
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ウォーキング&ジョグ
６５分
- 340 名前：デブ ◆sf2LIVGcFjBo [2010/08/22(日) 01:59:02 ID:NZyI5fk2]
- ふう。
今日もしっかりやってきたぞう。
最近味噌ラーメンにはまってますＹ。
今日のご飯
朝：おにぎり、味噌汁
昼：味噌ラーメン
夜：プロテイン
今日の運動
ジョギング一時間半
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:45:06 ID:kOMNZfFl]
- やさいは食べてんの科・・
量は食べててもバランス悪く栄養失調に思えてしまう。
栄養失調からの浮腫みで体重有るとか。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 15:10:45 ID:Z1sw7eUG]
- て
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:11:40 ID:Q9mMBLJO]
- すと
- 344 名前：イジリー ◆ejtKya6/z2 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:09:36 ID:w1k/ydNc]
- 皆さん、おひさどす。
あれからも、週５日位の割合で、日々１０km位ジョグっとります。
そのうち、週１単位で１５km～２０kmのＬＳＤも混ぜてます。
全ては、デブ氏の面白い書き込みを見てから自分もまた走ってみようと思い立っての事です。
久しぶりにこのスレ見ましたが、デブ氏、書き込んでないですね。きっと彼も続いていると思います。デブ氏には感謝してます、ありがとう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 01:01:17 ID:gJqnU0Aq]
- 走ってみようかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 22:04:53 ID:R/yji+yU]
- がんばれよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:35:54 ID:eRfJEDpZ]
- 2ch ヘッドラインニュース
headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
- 348 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/06(水) 12:50:43.93 ID:hOgl6iyt]
- みなさんはじめまして。
おじゃまします。
準備体操４分→５ｋｍジョグの記録推移
３月３１日 46'38"
４月２日 43'52"
４月３日 43'13"
４月５日 41'00"
４月６日早朝 ８８．８ｋｇ
- 349 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/07(木) 09:06:48.29 ID:g7bk/jsu]
- ４月６日 夜５ｋｍ 50'00"
４月７日早朝 ８８．５ｋｇ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 15:10:21.53 ID:gfH1NvCd]
- >349
無酸素運動（筋トレ）をした後に、ジョギングをすると効率がいい。
これは、20分経つと脂肪が燃えると言われる所以。
- 351 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/08(金) 08:20:25.45 ID:34Anhs9d]
- ４月７日 夜５ｋｍ 48'03"
４月８日早朝 ８８．４ｋｇ
- 352 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/09(土) 13:00:55.72 ID:6RuDgz3C]
- ４月８日 夜５ｋｍ 48'47"
４月９日早朝 ８８．５ｋｇ
- 353 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/10(日) 08:55:16.84 ID:D7wMvaXC]
- ４月９日 午後６時半～深夜１２時 飲み会
４月１０日早朝 ８８．３ｋｇ
- 354 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/12(火) 07:45:49.37 ID:Lq9vAQsI]
- ４月１１日 夜５ｋｍ 42'36"
４月１２日早朝 ８７．９ｋｇ
- 355 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/13(水) 08:03:36.45 ID:tcXPHEzq]
- ４月１２日 夜５ｋｍ 43'17"
４月１２日早朝 ８８．０ｋｇ
- 356 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/14(木) 08:38:25.55 ID:qDUFLWpH]
- ４月１３日 夜５ｋｍ 46'18"
４月１４日早朝 ８８．０ｋｇ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:55:43.07 ID:lJ/gYz/f]
- たった5キロに45分とか・・・ しかもどんどん遅くなってる
アンタの場合はウォーキング+摂取カロリー制限で体重を10キロ以上落としてから走ったほうがいいわマジで。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 10:56:23.93 ID:a04rEQMo]
- 同感
食生活改善した方が早いわｗ
あんま走る意味ないかも
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:35:36.45 ID:25qUNCsk]
- 8ｋｍを45分でいけたー
でもあと2ｋｍ走れって言われるとツライ感じ
5ｋｍまでだと26分台でいけてるんだけどそこからバテる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:48:03.36 ID:l+bcJeR7]
- みんな容赦ないなぁ。俺も同感だけど。
80キロオーバーでのジョギングは膝を痛めると思う。
- 361 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y mailto:sage [2011/04/15(金) 07:47:45.47 ID:IVydXvNA]
- ４月１４日 夜６ｋｍ 49'44"
４月１４日早朝 ８７．５ｋｇ
- 362 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [2011/04/15(金) 07:49:58.52 ID:IVydXvNA]
- ３００ｍすら走れない口先だけの糞デブほど
言うことだけは達者。
自分のことは何も語れないので、他人を批判したり、他人に議論をふっかけて
自分の行動、実行、実体験を回避する。
自己を喪失しているから、自分を持ってないから、個を確立できてないから
自分を語れない。
他人を語るだけ。
笑わせんなよ、糞でぶ。
おまえが出来ないことを、オレは出来るってだけの話し（笑）
- 363 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [2011/04/15(金) 07:50:15.10 ID:IVydXvNA]
- 356 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [sage] 投稿日：2011/04/14(木) 08:38:25.55 ID:qDUFLWpH
４月１３日 夜５ｋｍ 46'18"
４月１４日早朝 ８８．０ｋｇ
357 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん
358 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん
359 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん
360 名前：あぼ～ん[NGName:名無しさん＠お] 投稿日：あぼ～ん
361 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [sage] 投稿日：2011/04/15(金) 07:47:45.47 ID:IVydXvNA [1/2]
４月１４日 夜６ｋｍ 49'44"
- 364 名前：参加者Ａ ◆9vjKfQN06Y [2011/04/15(金) 07:50:47.81 ID:IVydXvNA]
- 面倒臭いから「名無し」はあぼ～ん設定してやったわｗ
ぎゃはははははははｗｗｗｗ
永遠にデブってろ、糞ニートｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 365 名前：ななし mailto:sage [2011/04/15(金) 08:02:21.53 ID:hco1nxCd]
- ちょっとキツイ書き方されてたのは同情するけど
そのキレ方は30代としてどうかと思う
とりあず毎日頑張りすぎて故障するなよ・・・まったり一緒に頑張ろうぜ
- 366 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:23:52.07 ID:ZrF7qtSf]
- デブがデブにデブっていっても・・・
まぁがんばってね
参加者B
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