- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 976 名前：779 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:41:51 ID:BEIXDay/]
- >>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操
- 977 名前：779 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:06:50 ID:IdHRl3Ic]
- >>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 06:07:28 ID:E+qJl2fP]
- 今日から開始
20代男
85.2kg
三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。
まずは80キロをきることを目標。
- 979 名前：877 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:42:37 ID:kZ0FlWhj]
- ５３.０
昨日は焼肉たらふく食った
- 980 名前：779 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:23:04 ID:IXmzIrOz]
- >>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:57:34 ID:1TCqxhte]
- >>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:03:51 ID:wgoIgHwW]
- >>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:06:24 ID:1ly5IqFp]
- >>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7〜26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。
１ヶ月−1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:19:41 ID:k4g+4117]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:34:26 ID:AXykLcMI]
- 今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 00:49:55 ID:sBile+6E]
- >>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:27:25 ID:EcZ20eDL]
- 【体重】65kg
【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:29:43 ID:EcZ20eDL]
- >>987
【その他】食事制限
だ
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