- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:13:08 ID:bl8khWjA]
- >>71
未成年のくせにビール腹って
未成年の飲酒は犯罪ですから
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:23:05 ID:ncJo4flI]
- 酒飲んでることを自慢したい年頃だろｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 16:26:06 ID:UngAQDTX]
- 【身長】164
【性別】女
【年齢】18
【体重】54
【目標】43
【体脂肪】27
【目標】15
痩せても毎回過食してリバるから今回は頑張る。
胃下垂下腹ブニブニ下半身セルライトデブだから下半身中心に頑張る。
- 96 名前：sofa [2009/05/14(木) 22:59:58 ID:5i1XO69Z]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食(半ライス) 約500kg?
夜 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 90k
【運動】水泳(ｸﾛｰﾙ)：3000m/１時間１０分 、仕事で５km徒歩
久しぶりに泳いだのできつかったし、時間もかかった。
夜勤があるので食事を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞが難しい。
運動は水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞ(慣れたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)の有酸素系でいきます。
今日は食事量が少なすぎたかな。
アドバイス的レス、いただけたらうれしいです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 23:32:07 ID:/9A4j2xA]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】45
【食事】野菜中心で、間食はたまに。
【運動】通学と気休め程度の筋トレ。
【ダイエットを始めた理由】服が買えないのと人目が恐い。50Kg以下が記憶に無い。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 02:58:21 ID:xicy+EMW]
- >>93
幼児体型or便秘腹をビール腹と呼んで逃げてるんだよ
- 99 名前：sofa mailto:sage [2009/05/17(日) 00:20:45 ID:sVpeSvp2]
- 【日付】05/15(金)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 たぬきそば 約412kg
夜 カレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】仕事で肉体労働
【日付】05/16(土)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k 蒟蒻畑72ｋ
夜 ごはん400ｋ 餃子５個215ｋ 酢豚120ｋ 中トロ２切れ55ｋカレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】なし
夜勤明けでぼーっとして、夕飯は制御不能状態に。運動は筋肉痛が取れずやらなかった(←いい訳)
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 14:06:57 ID:U75paqpP]
- 夜食い過ぎだろｗ
寝ている間に全部体に溜まりそうだなｗははは
- 101 名前：sofa mailto:sage [2009/05/18(月) 01:37:02 ID:bMkwlmXf]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 薄生地ピザ ４切れ580k?
夜 おにぎり180k 焼きそば１人前530k
【運動】なし
前回の夕飯はコピペ丸出しでした。
初回の運動の筋肉痛が癒えず、今日はサボった。
ボチボチいきます。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 08:34:59 ID:w53+7biK]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】53.5
【目標体重】45
>>97
- 103 名前：レガ mailto:sage [2009/05/18(月) 20:50:28 ID:vBQiGwuI]
- 【性別】♂
【年齢】 37
【身長】 168
【開始体重】 2009.04.30開始 62kg
【目標体重】54kg
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 03:36:31 ID:mSnTqZ/8]
- 【性別】 女
【年齢】 ３２
【身長】 1５７
【開始体重】４７ｋｇ
【目標体重】４３ｋｇ
ここまでは良かったけど、その後家族から暴力暴言はかれて、もう何も食べる気がしなくなって
ただただ、あいつらに思い知らせてやりたいってことばかり考えてて、そしたらお腹が減っても
目の前にお菓子があってもアイスがあってもドリアやパスタがあっても、ただの物体にしかみえなくなって
現在体重さっきはかっら ３９，３ｋｇになってた。
胸は小さくなったし、歩くだけで息切れする。でも、絶対に食べない。断固として。
方法を考えるまでは、何も食べずに、死ぬのが先か決心つくのが先か考えてる。
歯茎から血が出だしたわ。こんなもんダイエットじゃないけど、おいしい食べ物などどうでも良くなるほど
嫌な目に合えば、必ずすごい意思の力でやせられると思う、ただし美しくないやせかただけど。
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 07:43:03 ID:Iwtwevcm]
- >>84
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.0kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2509kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)
【その他】体重増えない…orz
- 106 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 00:47:24 ID:vVBxnGzy]
- 【日付】5/18
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ（半ﾗｲｽ）600k?
夜 あさり丼 500ｋ？、冷奴 100ｋ
【その他】夜中に上司に食わされたエクレア(小) 100ｋ
【運動】肉体労働、仕事で徒歩５ｋｍ
【日付】5/19
【食事】朝、昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k、ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ朝バナナ194ｋ、
蒟蒻畑 72ｋ
夜 色々つまんだので忘れた 多分1000ｋくらい
【運動】なし
【日付】5/20
【食事】朝、昼兼 バナナ１本 102ｋ、ふりかけご飯 210ｋ
夜 魚肉ソーセージ2本 250ｋ
【その他】vaam 35k、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ 95ｋ、ｸｯｷｰ75ｋ
【運動】3000m@ｸﾛｰﾙ/1h05min、10km@ｳｫｰｷﾝｸﾞ/16960歩/1h50min
- 107 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 20:38:23 ID:vVBxnGzy]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】ブランチ つけうどん 400k、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ １切れ 55ｋ
夜 ささみ3切れ、150ｋ、ﾎﾟﾝｽﾞ12ｋ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ 35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ75ｋ、緑効青汁２袋
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｋｍ＠ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ/1h40min
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 20:46:19 ID:QrlcP6Dg]
- ｳﾊﾟ痩せた、痩せた、40kg代まで痩せたv
- 109 名前：sofa mailto:sage [2009/05/22(金) 21:56:46 ID:OQC1EK+0]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 おにぎり２個 400ｋ、
昼 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 451ｋ、蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ 95ｋ
夜 ハンバーグ定食 500ｋ、ごはん 200ｋ、かぼちゃの煮物 30ｋ
【運動】疲労が抜けずｻﾎﾞﾘ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 14:12:29 ID:B17Ng913]
- ２ヶ月がんばって急にガクンときた。
一週間で1kg痩せてしまったｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:20:44 ID:tKQYc0A+]
- 必ず痩せる。憧れのあの人に少しでも近づくんだ。綺麗で愛される人になる
奇跡は信じるだけでは起きない、起こそうとすれば起きる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 19:26:00 ID:rIia/j+/]
- 自分を好きになる！
あの人に見てもらいたい、そんな自分になる！
どうせ着れないからってあきらめてた服を着て、おしゃれなあの人に釣り合うようになる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:21:03 ID:vYt1hvGJ]
- てっきりメンヘル板かとおもたw
- 114 名前：sofa mailto:sage [2009/05/26(火) 02:35:20 ID:Guw/8BFB]
- 【日付】5/25
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ご飯200ｋ、他(耳が痛すぎて覚えてない)
夜 ご飯、野菜炒め小、玉子焼き
【その他】プリン
【運動】中耳炎になったので運動はﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ。１週間運動できない。。。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 03:03:09 ID:ISUz+zEC]
- >>105
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2622kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】体重増えない…orz
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:03:53 ID:bdjj4Qyr]
- >>115
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.8%
【目標体重】73.7
【食事】一日2636kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 08:24:08 ID:QdZgbGjP]
- 0日目
朝飯食べてからダイエット始めようと思ったので
昼から食事に気を付けます
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 163
【体重】 60
【目標体重】 最終50 1ヶ月後57
【ダイエットを始めた理由】 とうとう60の大台に乗ってしまったからorz
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:09:29 ID:6uv2Ahet]
- >>116
【体重】69.6kg
【体脂肪率】11.9%
【食事】一日2650kcal
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:47:06 ID:wN3GUsOR]
- 【性別】♀
【年齢】18歳
【身長】150cm
【体重】75㎏
【目標体重】50㎏
【ダイエットを始めた理由】
いつまでもいつまでもピザデブじゃ駄目だと思いました。
脱デブして、可愛い洋服を着てみたい。
スカートとかはきたい。
足出したい。
好きな人に自信を持って好きですと言いたい。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 10:40:48 ID:83uP8cRc]
- >>118
【体重】69.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】一日2675kcal
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 15:44:11 ID:e7zJqsS8]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３９．３kg
【体脂肪率】１７．３％
【皮下脂肪】９．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．９
【気をつけること】 胸を減らさないことと、顔にやせたせいで変なシワ？を作らないこと、骨骨しないこと
＊２週間、食事が出来なかったら４８キロから３８キロに減った。その後食べ始めて、増えてしまったので３７キロまで落として定着させたい。
今のところ胃腸が弱っているので、一日５００Ｋｃａｌも取れてない状態。だから体重リバウンドなしの定着をするにはどうすればいいのか見当もつかん。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 17:57:34 ID:F3QzTnWs]
- 新しい月だし、心機一転始めます。
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【目標体重】55㎏
【ダイエットを始めた理由】
今まで意志が弱すぎて続かなかったので、このスレをお借りして必ず成功させたいです。夏には水着で海に行くぞ！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:46:43 ID:GVBs3mKV]
- 今日からまた気持ち入れ替えて頑張るぞーっ！！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:25:53 ID:aaWLtjfm]
- >>122
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【食べ物】
朝･･･バナナ ヨーグルト アイスコーヒー
昼･･･お弁当
夜･･･ご飯味噌汁 野菜ベーコン炒め さわらの味噌漬け 漬け物 千切り大根
間食･･･ミニアイス ポテト チョコレート
ダイエットとは程遠い意識だった。あえて自分の甘さを認識したくて書きました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:53:37 ID:nSHrDaiN]
- >>124
目標もアマアマだし、単なる日記だな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:12:32 ID:aaWLtjfm]
- >>125
ありがとうございます嬉しいです
心入れ替えます
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:47:07 ID:v03kZEpr]
- >>125
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】58.8㎏
【食べ物】
朝･･バナナ、ヨーグルト、スフレチーズケーキ半分
昼･･お弁当
夜･･ご飯、豚汁、漬け物、あじの開き
間食･･飴１つ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:48:03 ID:v03kZEpr]
- >>125レス間違いましたすいません
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:23:48 ID:KXfs0YW8]
- >>120
【体重】70.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】一日2735kcal
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:52:00 ID:Vw9wXdmF]
- 体重増えないなぁ。
>>129
【体脂肪率】12.6%
【食事】一日2747kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:15:31 ID:/9MKLEJ4]
- 性別】♂
【年齢】2４歳
【身長】1６７cm
【体重】４９㎏
【食べ物】 一日３０００㎏calに押さえる
体脂肪 １８％ ♂なのに体脂肪多目Ｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:24:10 ID:sZY3742j]
- 【性別】
【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】６１
【体脂肪率】
【目標体重】５３
【食事】ウェイ・ダウン
【その他】
【ダイエットを始めた理由】太った・・・彼に申し訳ない、一緒に海に行きたい
- 133 名前：132 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:39:08 ID:sZY3742j]
- 【体重】60.4
飲み会でも食わなかった自分をほめてやりたい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:48:26 ID:chCBSd4E]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３８．４kg
【体脂肪率】２０．２％
【皮下脂肪】１１．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．７
ダイエットどころか、この２日間は食いまくってしまった。もう馬鹿な大食いはやめて、ダイエットを本気で頑張る。
運動をすることにした。ついでに禁煙もした。タバコやめてコーヒーもやめた。健康にやせる。
- 135 名前：132 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:24:39 ID:nA2tQBB/]
- 【食事】
プリン、ヨーグルト 170
おにぎり 250
おにぎり 250
クッキー 213
シチュー 200
トマト２ 100
計１１１３キロカロリー
シチュー半分しか食べなくてトマトで我慢した自分エライ。
- 136 名前：sofa mailto:sage [2009/06/10(水) 22:22:24 ID:yjEy2FY6]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食 約500k
夜 ささみ 200ｋ、鯛の刺身 100ｋ？、冷奴 50ｋ
【その他】VAAMゼリー35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml 120ｋ、缶ｺｰﾋｰ 33ｋ、青汁 ？ｋ
【運動】中耳炎治ったかな？金曜日に病院へ。我慢できずに ｸﾛｰﾙ＠水泳/70min
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:12:17 ID:xGGvVLFn]
- いい年して中学生みたいなダイエットしてるんじゃない。身体持たんぞ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:58:09 ID:RUWyKL/T]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
【体脂肪率】 25.1%
【目標体重】 75kg
【食事】 1600kcal
【運動】 水泳 40min
【増減】 81.0kg → 81.5kg ( + 0.5kg)
うんこして、運動して、生活代謝-1000Kcalで増えやがった、
むかつく。
- 139 名前：sofa mailto:sage [2009/06/12(金) 23:26:29 ID:H6Kzvk2V]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 140k
昼 ﾁｬｰﾊﾝ 630ｋ
夜 焼きそば 530ｋ
【その他】酒まんじゅう 200ｋ
【運動】肉体労働。中耳炎完治！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 03:18:08 ID:yjsQkMaK]
- 同士が居たので書き込み
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 72.9 （5/11開始：開始時78.3）
【体脂肪率】 23.4
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） サンドイッチ、ヨーグルト 昼） おにぎり×2 サラダ 味噌汁 夜） 鮭のムニエル サラダ アセロラドリンク
【ダイエット方法】 ウォーキング 炭水化物ダイエット（夜のみ） ブートキャンプ（ビリーパンド無し）
- 141 名前：sofa mailto:sage [2009/06/15(月) 20:16:23 ID:GOo5nj1u]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 かけそば 350ｋ、いなりすし１個 120ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(ﾏｸﾞﾛ赤身、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ) 340ｋ、
あさりの味噌汁 50ｋ
【その他】缶ｺｰﾋｰ 0ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:15:58 ID:a4PE/5N/]
- 【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 73.5
【体脂肪率】 21.9
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） 健康診断の為、無し 昼） 蒸し鶏と梅の雑炊 冷奴 フルーツジュース 夜） ポテトサラダ マカロニサラダ 冷奴 お茶
【運動】 ブートキャンプ（ボディー強化トレーニング）
ちょっと体重は増えたが、気にするほどの範囲じゃないと思う
体脂肪率も急激に減ったのが、これも誤差の範囲素直に喜ばない
入梅なのでウォーキングの機会ができなくなるのがちょっと不安かな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:44:24 ID:ptOsqq/6]
- >>130
【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2868kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:07:11 ID:lWit5bRi]
- 今日から参加したいと思います。
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】58.3kg
【体脂肪率】27.2%
【目標体重】1ヶ月内に54kg
【食事】朝：しっかりorバナナ 昼：持参弁当 夜：おかずのみ、早い時間に
【その他】1週間後までに56kg台が目標。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:30:18 ID:Y2L6UshJ]
-
【性別】♂
【年齢】 28
【身長】 167
【開始体重・体脂肪率】 2009.04.9開始 65kg、36%
【目標体重・目標体脂肪】55～57kg、15%
【体重・体脂肪推移】57.8kg・27%(2009.05.9)→54kg・20%(6/9)→53.4kg・18%(06/18)
【目標体型】少し引き締まった細身
【食事】朝400～500kcal程度
昼 プロテイン
夜450～600kcal程度＋プロテイン
【運動】・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋)
毎日合計１時間程度
・有酸素運動(8～10kmジョギングor自転車70kmを週6回程度)
・雨の日は踏み台昇降
- 146 名前：sofa mailto:sage [2009/06/18(木) 23:42:24 ID:y/azKboh]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 カレーライス 600ｋ
昼 ホッケ塩焼き 150ｋ、ご飯 200ｋ、やっこ 50ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(貝類) ？ｋ、
【その他】缶ｺｰﾋｰ 18ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:59:20 ID:IG+gadD3]
- 【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 161cm
【体重】 74kg
【目標体重】 取り敢えず59kg
【食事】 野菜中心で、飲み会以外の日は1200キロカロリー以下
【その他】 兼業作家で、事務職正社員。運動はどう考えても無理。している時間がない。
なので、食事制限にした。
目標は低いかもしれないが、60kgをきること
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 01:01:17 ID:pB5nvbkc]
- だからここ
egaonomikata.web.fc2.com/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 09:51:51 ID:graw6Xjt]
- >>143
【体重】 71.2kg
【体脂肪率】 12.7%
【食事】 2900kcal
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 08:55:17 ID:HDOykTOu]
- >>149
【食事】 2909kcal
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:24:34 ID:KNe5FXxO]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:54:02 ID:TwS1gOVo]
- >>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！
- 153 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/25(木) 10:40:51 ID:B7N/i2xE]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！
- 154 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/26(金) 12:24:21 ID:gEXrQ6IB]
- 【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！
- 155 名前：sofa mailto:sage [2009/06/26(金) 22:55:26 ID:jMEMedgZ]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
昼 小松菜いため定食 400ｋ
夜 鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ
【その他】青汁
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 11:38:47 ID:F00pLjnZ]
- >>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 12:02:23 ID:lS9ckB1P]
- ２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg
あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。
- 158 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/06/28(日) 19:33:11 ID:RNdsvIa6]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな～？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 18:34:38 ID:U8HZK/ZP]
- >>156
今、こんなんimepita.jp/20090628/565860
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:10:46 ID:MNEJ2RQ4]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 07:07:48 ID:SApo64cC]
- >>159
【食事】2987kcal
- 162 名前：sofa mailto:sage [2009/07/01(水) 23:24:14 ID:KZnGHsvX]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 寝てた
昼 バナナ２本
夜 ささみ２７０ｇ
【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min
体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 09:35:36 ID:tDadNkYF]
- >>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:11:12 ID:dVBFMmbs]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α－リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ
- 165 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/07/05(日) 23:13:31 ID:dVBFMmbs]
- >>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 09:04:31 ID:CaHqNpwF]
- >>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良
- 167 名前：sofa mailto:sage [2009/07/07(火) 23:46:33 ID:EY9/V6NN]
- 性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①おにぎり２個
②たこ焼き３個、菓子パン(小)
③ささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ
【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 19:15:21 ID:dDnynaB/]
- >>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
フライドポテト４つ
トマト一欠片
ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！
- 169 名前：とも [2009/07/15(水) 00:15:59 ID:9XV8vcyP]
- 【性別】女
【年齢】 ２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:28:51 ID:AITtWlya]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。
- 171 名前：バナナ [2009/07/15(水) 00:50:04 ID:yHsditx/]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る 腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる
- 172 名前：sofa mailto:sage [2009/07/15(水) 23:44:26 ID:GRs/t+aP]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①目玉焼き(卵３個)、ご飯
②ささみ１７２ｇ
【その他】なし
【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)
- 173 名前：ビール君 ◆ng/BkVuWNI [2009/07/16(木) 14:21:47 ID:b29xBGuH]
- 【性別】 男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】 毎日３㍑飲んでたビールを１㍑以下に（１日平均は500㍉㍑以下目標）
【ダイエットを始めた理由】 胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直る の繰り返しで食道癌になるらしい。
- 174 名前：さーや [2009/07/16(木) 14:56:46 ID:M189nUxc]
- 【性別】女
【年齢】 ２６
【身長】 １６０
【体重】 ４８
【体脂肪率】 ２３
【目標体重】 ４５
【食事】朝 豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼 チョコ
夜 まだ
【その他】 もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:10:39 ID:slr1CYRQ]
- >>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 20:58:34 ID:nVTOWjbL]
- 【性別】男
【年齢】 ２７
【身長】 １７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 ６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。
【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 01:26:15 ID:dDlZt6TQ]
- >>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:23:54 ID:QmcHB3go]
- いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる
- 179 名前：sofa mailto:sage [2009/07/20(月) 23:15:52 ID:tUZDyk4t]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①鯛焼き、かけそば、煮たまご
②豚肉レンコン定食
③うなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 21:17:43 ID:ZuZFubk+]
- >>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal
- 181 名前：sofa mailto:sage [2009/07/22(水) 22:44:12 ID:cSOwk3GL]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
②バナナ
③ささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ
【運動】テニス３時間
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 02:13:03 ID:WS9HuZkC]
- 【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 48
【食事】 お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】 好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 07:24:36 ID:Hl3sHL1U]
- >>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 09:26:26 ID:V/NRMm5b]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/07/25(土) 00:02:16 ID:AeqXUfQP]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。
実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:41:07 ID:D1lFaHeE]
- >>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:20:18 ID:J1+f+zbJ]
- 今日からダイエット始めます
【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27
【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:39:18 ID:L5TGaCM8]
- 試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:12:04 ID:z2Tvj+55]
- 今日から頑張ります｡
【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 05:58:38 ID:t6bKOyEN]
- 一昨日から
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:28:24 ID:m+LiLHnI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 04:10:01 ID:WPsOHmi6]
- >>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:59:40 ID:H8fz/xhS]
- あ
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