- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 08:37:16 ID:1plAKhX3]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】177
【体重】83.3
【体脂肪率】23.7
【目標体重】68-69
【食事】朝300kcal 昼500kcal 夕方700kcalくらいで
【その他】
基礎代謝が1800kcalなのでこれに軽程度の生活強度1.35をかけて
2430kcal。これにジョギングなど運動による消費カロリーを足して
１日の消費カロリーを3000kcalにする。そうすると毎日の食事を
1500kcalに制限すれば，毎日マイナス1500kcalになる。
それを１ヶ月30日として続けると6.25kgは減らせる。
よって目標は今週土曜日には82.5ｋｇ，11月30日には79.2ｋｇ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 09:16:03 ID:IQ1556MA]
- 【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 163
【体重】 50kg→60kg
【目標体重】 48kg
【食事】和食中心
【運動】一日30分ウォーキングかランニング 腹筋背筋腕立て30回ずつ
肩甲骨と腰の体操(自己流)
【ダイエットを始めた理由】
･持っていた服が着れなくなった
･大学入学前に細見になりたい
･友達と堂々と並んで歩きたい
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 22:48:34 ID:W8JaPZbR]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】152.7
【体重】49.4
【体脂肪率】27.7
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
部活が細い子ばかりで、
一人だけ太ってるのは恥だと思った。
デブスなのでせめて痩せてブスに格を上げようと思った。
【食事】今までは甘いもの（プリンやケーキなど）中心。
ドカ食いを防ぐために、
おやつを抜くと言うよりも、
お腹を空かせない事に専念しようと思う。
主食はパン→ご飯中心。
腹が減ったら走るか風呂入るか寝る。
甘いものが食べたくなったら朝食べる。
【運動】腹筋30回2セット、背筋50回2セット、
後は周1でダンスのレッスン通い、
暇があればランニング30分
【一言】欲しがりません勝つまでは
- 54 名前：リー [2008/12/01(月) 03:45:47 ID:GgMIOB6m]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】170.0
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】53
【ダイエットを始めた理由】
今でも太くはないのは承知。
単純にもう少し絞りたい・・ただそれだけ。
２年ほど前に、70kgから51kgまで絞ったんだけど、また徐々にきだした(苦笑)
【食事】ここ半年、米、パン、炭水化物は付き合いでの外食以外、一切食べてない。
これはこのまま続けます。
それ＋食事の量を減らしてみます。
【運動】何か足ふみのダイエット運動器具、実家にあったやつを毎日、４５分
（3000キロカロリー消費）を続けてみます。
【一言】今月以内に確実に落としてみせます！！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 04:44:58 ID:JO38Hv84]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】172
【体重】78
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
服が着れなくなった…orz
- 56 名前：51 mailto:sage [2008/12/01(月) 13:27:03 ID:Xer8qTEF]
- 81.5kg 22.2%になりました～
目標どおりには行かず～12月中に夏の記録78kg更新が目標です。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 16:55:00 ID:8ENnBfEZ]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】163.4
【体重】65.1
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
デブと罵られることがもう耐えられない。罵った人たちを見返してやりたい
そしてニーハイソックスを堂々と履きたい
【食事】野菜中心の生活にする。夜は豆腐やゼリーなど、軽めに
【運動】腹筋背筋を30回ずつ2セット
そして学校やバイト先など、移動は必ず徒歩
【一言】最終的には６年前の体重、47kgにもどしてやります
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 19:50:44 ID:2FzDAdxr]
- 【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】75kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 21:39:58 ID:pjRqm7d6]
- 【性別】 ｍｍ
【体重】 ７２
【ダイエットを始めた理由】
禁煙の次の山
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:02:48 ID:WC1Vhtaz]
- 【性別】ｆｍ
【年齢】３６
【身長】１５４
【体重】５２
【体脂肪率】３１
【目標体重】４８
【ダイエットを始めた理由】
経産婦。体重が戻らず、産後６年経った今も太り続けている。
毎年健康診断で、高脂血症で引っかかる。
【運動】
今日は雪降ったからしてない。
明日は歩く。
昨日から食事制限でダイエット開始。
できるだけ毎日カキコする予定。
最終目標は結婚前の４２。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 17:20:48 ID:1hIB++t0]
- >>58
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】74kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:06:37 ID:6Y9+gEQ9]
- >>60
【体重】５１．６
【体脂肪率】３０
【運動】ショコ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:17:19 ID:b/gF1z4J]
- >>61
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.9kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2017kcal
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 07:54:13 ID:wz0+Grhl]
- >>63
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.2kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2022kcal
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:25:17 ID:lKdKvySK]
- 【性別】♀
【年齢】19歳
【身長】154.5cm
【体重】65ｷﾛ
【目標体重】目指せまずは50ｷﾛ
【その他】どうしてもおなかがすいた時は0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】
15ｷﾛ太って対人恐怖症ぎみになった自分から卒業。
ｵｼｬﾚを楽しむ!すんごい可愛いあのﾜﾝﾋﾟ・ｽｶｰﾄ達を着てやる!
大好きな人の「人生一度きり、めいっぱい楽しまなきゃ」の言葉に
ｸﾞｯときてこのままじゃｲｶﾝと。
体はもちろん、何よりも心がｷﾚｲになるようｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 11:52:50 ID:GRFL3Yik]
- >>62
【体重】５１．８
【体脂肪率】２９．５
【運動】ウォーキングとショコ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 03:02:52 ID:6CDpFjSG]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】151くらい
【体重】56
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
脱ﾃﾞﾌﾞって思いつづけてきたけどずーとﾃﾞﾌﾞだたからもう嫌気が。間食ｶﾞﾁで激減らす！
【運動】
昇降。腹筋。ｽｸﾜｯﾄ。etc
【食事】
夜、おかわりしない
間食減らす。週末はおっけ生姜湯をよくのむ。
野菜たべる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 11:37:34 ID:/7826DRI]
- >>66
【体重】５１．３
【体脂肪率】３０．５
【運動】ショコ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 08:23:11 ID:39UwoLM3]
- >>64
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.9kg
【体脂肪率】14.6%
【目標体重】73.7
【食事】一日2025kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 22:43:08 ID:7reooZPk]
- 【性別】♂
【年齢】18
【体重】90
【目標体重】65
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 04:40:10 ID:QrwogliH]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】162
【体重】47
【目標体重】42
【食事】1日一食(前から)酒
【運動】ストレッチ、腹筋背筋各50回、踏み台昇降5分
【ダイエットを始めた理由】 脚が太くみっともない。ビールのせいで下腹ヤバい。運動全くしないからだるだるでとにかくみっともない。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 18:29:56 ID:mRhjdzIq]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】172
【体重】66→63.3
【体脂肪率】32.4→28.3
【目標体重】52
【その他】
GWまでに60kg
夏休みまでに57kg
夏休み終了までに55kg
冬休みまでに52kg
高校入って10kg太った
おかげでスカート3着持ってる
その中の1番小さいサイズ、ウエスト61cm～65cmのスカートがはけるようになりたい！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 07:51:44 ID:f0r0jXjL]
- >>69
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】14.4%
【目標体重】73.7
【食事】一日2029kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】減量の底がみえない。まだ食い足り無いらしい。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 07:00:50 ID:RzU2dmBy]
- >>70
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】88.3
【開始体重】90
【目標体重】65
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:45:53 ID:e08d58Gm]
- 【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4ｷﾛ
【目標体重】まずはいっきに60ｷﾛをきる事 。
それからはﾕｯｸﾘで良いから50ｷﾛまで徐々に。
50ｷﾛをきる事が出来れば万歳。
【その他】低炭水化物＋ｳｫｰｷﾝｸﾞなどで60まで落とす。
それからバランスが良いものに切り替える。
【ダイエットを始めた理由】
自分のすごい横顔を見てびっくりした
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:27:10 ID:R2xsbd4c]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 56.7
【体脂肪率】 27.2
【目標体重】 48
【食事】 腹八分目
【その他】 ストレッチを毎日
【ダイエットを始めた理由】洋服をかっこよく着こなしたい
- 77 名前：75 mailto:sage [2009/03/24(火) 09:30:48 ID:K/2AXgXP]
- 【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4→61.8
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:15:11 ID:QprDYo03]
- >>74
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】87.9
【開始体重】90
【目標体重】65
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:01:49 ID:vmE2MJTZ]
- >>68
【体重】51.3
【体脂肪率】29.5
【運動】ウォーキングとショコ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:39:45 ID:Lfgw+BBQ]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】149
【体重】45～46
【目標体重】長期目標：8月1日までに40ｋｇ台
短期目標：5月1日までに43ｋｇ台
【食事】一日1200～1400kcal。白いご飯を食う。大好きな脂質を避ける。
【運動】一駅歩く。ストレッチとエクササイズ。暇な時間は家でも職場でも掃除とかして動く。
【ダイエットを始めた理由】
美しくなりたい。
夏にビキニを着たい。
コスプレしたい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 01:55:58 ID:b7aPn0gR]
- >>73
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】70.2
【食事】一日2142kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】imepita.jp/20090410/038710
いずれも10日間の移動平均。
2月から体脂肪率が激減しているのは測定器を買い替えたため。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:01:03 ID:b7aPn0gR]
- >>81
訂正
【体重】70.2
【目標体重】73.7
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:51:15 ID:0lvZ2iI8]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】155
【体重】45
【目標体重】41
【ダイエットを始めた理由】元カレを見返すため。自分磨き
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 03:13:17 ID:s99NyU9r]
- >>81
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.2kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2169kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】腹下し
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 18:41:41 ID:bcnMhRAW]
-
【性別】♂
【年齢】37歳
【身長】168cm
【体重】61.5kg
【体脂肪率】?%
【目標体重】54kg
【食事】一日1600kcal
【運動】仕事
【その他】おしゃぶり昆布
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 18:51:50 ID:MJfS3F7S]
- 【性別】♂
【年齢】32歳
【身長】166cm
【体重】64.5kg
【体脂肪率】?
【目標体重】60kg
【食事】 一日1600～1800kcal
【運動】一時間のジョギング・筋トレ（腕立て、腹筋、スクワットを各30回）
【ダイエットを始めた理由】 2ヵ月後の友人の結婚式に参加する為
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 19:50:07 ID:CJpazP/l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】163
【開始時/現在/目標体重】71/65/53
【動機】自分に自信をもつ
好きな服を着る
好きな人に釣り合うようになる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 22:53:19 ID:R4s7ypKh]
- 【性別】♀
【年齢】２０代後半
【身長】１５７ｃｍ
【開始時/現在/目標体重】４８ｋｇ/４１．９ｋｇ/３９ｋｇか４０ｋｇジャスト
【ダイエットの理由】 下半身が太いのを解消するため・全体的にほっそりするため・運動するのに身が軽い方が何かといいと考えて。
☆現在の状態・・・持っていた洋服のほぼ全てがぶかぶか状態で、パンツは特に買い直しが必要。でも下半身、特に足が細くなったのでうれしい！
★難点・克服すべき課題・・・・胸が小さくなってしまった。これは何とかしないといけないので、ネットで色々検索中
☆思ってもみなかった利益・・・目がさらにやや大きくなって美人度がアップした（鼻もスッキリした印象）
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 12:45:50 ID:h392M4Et]
- ＧＷで1.2kg減った。これで50kg/158cm
１ヶ月で3kg減量に成功。あと4kg。
肉食わないで、ぽりぽりキャベツと納豆、タマゴ食ってただけ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 13:26:35 ID:+/RipEBY]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】152
【体重】51～52
【目標体重】42
【動機】
自信を持ちたい。少しでも可愛いくなって色んな服を着たい。好きな人に堂々と会いたい。
動機が>>87さんと同じですｗ
がんばります！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 16:10:09 ID:ftm4fuVU]
- 【性別】♀
【年齢】17歳
【身長】170cm
【体重】66kg
【体脂肪率】?
【目標体重】45kg
【食事】 一日1000、朝バナナ
【運動】コアリズム、１時間ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 ナイスバディーになるため
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 18:53:42 ID:ZgEySskA]
- 【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 164
【体重】 64
【体脂肪率】 36
【目標体重】 47
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけたい。
このままじゃ生きていくこともままならない。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:13:08 ID:bl8khWjA]
- >>71
未成年のくせにビール腹って
未成年の飲酒は犯罪ですから
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:23:05 ID:ncJo4flI]
- 酒飲んでることを自慢したい年頃だろｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 16:26:06 ID:UngAQDTX]
- 【身長】164
【性別】女
【年齢】18
【体重】54
【目標】43
【体脂肪】27
【目標】15
痩せても毎回過食してリバるから今回は頑張る。
胃下垂下腹ブニブニ下半身セルライトデブだから下半身中心に頑張る。
- 96 名前：sofa [2009/05/14(木) 22:59:58 ID:5i1XO69Z]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食(半ライス) 約500kg?
夜 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 90k
【運動】水泳(ｸﾛｰﾙ)：3000m/１時間１０分 、仕事で５km徒歩
久しぶりに泳いだのできつかったし、時間もかかった。
夜勤があるので食事を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞが難しい。
運動は水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞ(慣れたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)の有酸素系でいきます。
今日は食事量が少なすぎたかな。
アドバイス的レス、いただけたらうれしいです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 23:32:07 ID:/9A4j2xA]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】45
【食事】野菜中心で、間食はたまに。
【運動】通学と気休め程度の筋トレ。
【ダイエットを始めた理由】服が買えないのと人目が恐い。50Kg以下が記憶に無い。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 02:58:21 ID:xicy+EMW]
- >>93
幼児体型or便秘腹をビール腹と呼んで逃げてるんだよ
- 99 名前：sofa mailto:sage [2009/05/17(日) 00:20:45 ID:sVpeSvp2]
- 【日付】05/15(金)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 たぬきそば 約412kg
夜 カレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】仕事で肉体労働
【日付】05/16(土)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k 蒟蒻畑72ｋ
夜 ごはん400ｋ 餃子５個215ｋ 酢豚120ｋ 中トロ２切れ55ｋカレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】なし
夜勤明けでぼーっとして、夕飯は制御不能状態に。運動は筋肉痛が取れずやらなかった(←いい訳)
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 14:06:57 ID:U75paqpP]
- 夜食い過ぎだろｗ
寝ている間に全部体に溜まりそうだなｗははは
- 101 名前：sofa mailto:sage [2009/05/18(月) 01:37:02 ID:bMkwlmXf]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 薄生地ピザ ４切れ580k?
夜 おにぎり180k 焼きそば１人前530k
【運動】なし
前回の夕飯はコピペ丸出しでした。
初回の運動の筋肉痛が癒えず、今日はサボった。
ボチボチいきます。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 08:34:59 ID:w53+7biK]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】53.5
【目標体重】45
>>97
- 103 名前：レガ mailto:sage [2009/05/18(月) 20:50:28 ID:vBQiGwuI]
- 【性別】♂
【年齢】 37
【身長】 168
【開始体重】 2009.04.30開始 62kg
【目標体重】54kg
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 03:36:31 ID:mSnTqZ/8]
- 【性別】 女
【年齢】 ３２
【身長】 1５７
【開始体重】４７ｋｇ
【目標体重】４３ｋｇ
ここまでは良かったけど、その後家族から暴力暴言はかれて、もう何も食べる気がしなくなって
ただただ、あいつらに思い知らせてやりたいってことばかり考えてて、そしたらお腹が減っても
目の前にお菓子があってもアイスがあってもドリアやパスタがあっても、ただの物体にしかみえなくなって
現在体重さっきはかっら ３９，３ｋｇになってた。
胸は小さくなったし、歩くだけで息切れする。でも、絶対に食べない。断固として。
方法を考えるまでは、何も食べずに、死ぬのが先か決心つくのが先か考えてる。
歯茎から血が出だしたわ。こんなもんダイエットじゃないけど、おいしい食べ物などどうでも良くなるほど
嫌な目に合えば、必ずすごい意思の力でやせられると思う、ただし美しくないやせかただけど。
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 07:43:03 ID:Iwtwevcm]
- >>84
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.0kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2509kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)
【その他】体重増えない…orz
- 106 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 00:47:24 ID:vVBxnGzy]
- 【日付】5/18
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ（半ﾗｲｽ）600k?
夜 あさり丼 500ｋ？、冷奴 100ｋ
【その他】夜中に上司に食わされたエクレア(小) 100ｋ
【運動】肉体労働、仕事で徒歩５ｋｍ
【日付】5/19
【食事】朝、昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k、ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ朝バナナ194ｋ、
蒟蒻畑 72ｋ
夜 色々つまんだので忘れた 多分1000ｋくらい
【運動】なし
【日付】5/20
【食事】朝、昼兼 バナナ１本 102ｋ、ふりかけご飯 210ｋ
夜 魚肉ソーセージ2本 250ｋ
【その他】vaam 35k、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ 95ｋ、ｸｯｷｰ75ｋ
【運動】3000m@ｸﾛｰﾙ/1h05min、10km@ｳｫｰｷﾝｸﾞ/16960歩/1h50min
- 107 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 20:38:23 ID:vVBxnGzy]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】ブランチ つけうどん 400k、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ １切れ 55ｋ
夜 ささみ3切れ、150ｋ、ﾎﾟﾝｽﾞ12ｋ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ 35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ75ｋ、緑効青汁２袋
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｋｍ＠ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ/1h40min
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 20:46:19 ID:QrlcP6Dg]
- ｳﾊﾟ痩せた、痩せた、40kg代まで痩せたv
- 109 名前：sofa mailto:sage [2009/05/22(金) 21:56:46 ID:OQC1EK+0]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 おにぎり２個 400ｋ、
昼 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 451ｋ、蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ 95ｋ
夜 ハンバーグ定食 500ｋ、ごはん 200ｋ、かぼちゃの煮物 30ｋ
【運動】疲労が抜けずｻﾎﾞﾘ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 14:12:29 ID:B17Ng913]
- ２ヶ月がんばって急にガクンときた。
一週間で1kg痩せてしまったｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:20:44 ID:tKQYc0A+]
- 必ず痩せる。憧れのあの人に少しでも近づくんだ。綺麗で愛される人になる
奇跡は信じるだけでは起きない、起こそうとすれば起きる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 19:26:00 ID:rIia/j+/]
- 自分を好きになる！
あの人に見てもらいたい、そんな自分になる！
どうせ着れないからってあきらめてた服を着て、おしゃれなあの人に釣り合うようになる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:21:03 ID:vYt1hvGJ]
- てっきりメンヘル板かとおもたw
- 114 名前：sofa mailto:sage [2009/05/26(火) 02:35:20 ID:Guw/8BFB]
- 【日付】5/25
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ご飯200ｋ、他(耳が痛すぎて覚えてない)
夜 ご飯、野菜炒め小、玉子焼き
【その他】プリン
【運動】中耳炎になったので運動はﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ。１週間運動できない。。。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 03:03:09 ID:ISUz+zEC]
- >>105
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2622kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】体重増えない…orz
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:03:53 ID:bdjj4Qyr]
- >>115
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.8%
【目標体重】73.7
【食事】一日2636kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 08:24:08 ID:QdZgbGjP]
- 0日目
朝飯食べてからダイエット始めようと思ったので
昼から食事に気を付けます
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 163
【体重】 60
【目標体重】 最終50 1ヶ月後57
【ダイエットを始めた理由】 とうとう60の大台に乗ってしまったからorz
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:09:29 ID:6uv2Ahet]
- >>116
【体重】69.6kg
【体脂肪率】11.9%
【食事】一日2650kcal
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:47:06 ID:wN3GUsOR]
- 【性別】♀
【年齢】18歳
【身長】150cm
【体重】75㎏
【目標体重】50㎏
【ダイエットを始めた理由】
いつまでもいつまでもピザデブじゃ駄目だと思いました。
脱デブして、可愛い洋服を着てみたい。
スカートとかはきたい。
足出したい。
好きな人に自信を持って好きですと言いたい。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 10:40:48 ID:83uP8cRc]
- >>118
【体重】69.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】一日2675kcal
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 15:44:11 ID:e7zJqsS8]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３９．３kg
【体脂肪率】１７．３％
【皮下脂肪】９．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．９
【気をつけること】 胸を減らさないことと、顔にやせたせいで変なシワ？を作らないこと、骨骨しないこと
＊２週間、食事が出来なかったら４８キロから３８キロに減った。その後食べ始めて、増えてしまったので３７キロまで落として定着させたい。
今のところ胃腸が弱っているので、一日５００Ｋｃａｌも取れてない状態。だから体重リバウンドなしの定着をするにはどうすればいいのか見当もつかん。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 17:57:34 ID:F3QzTnWs]
- 新しい月だし、心機一転始めます。
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【目標体重】55㎏
【ダイエットを始めた理由】
今まで意志が弱すぎて続かなかったので、このスレをお借りして必ず成功させたいです。夏には水着で海に行くぞ！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:46:43 ID:GVBs3mKV]
- 今日からまた気持ち入れ替えて頑張るぞーっ！！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:25:53 ID:aaWLtjfm]
- >>122
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【食べ物】
朝･･･バナナ ヨーグルト アイスコーヒー
昼･･･お弁当
夜･･･ご飯味噌汁 野菜ベーコン炒め さわらの味噌漬け 漬け物 千切り大根
間食･･･ミニアイス ポテト チョコレート
ダイエットとは程遠い意識だった。あえて自分の甘さを認識したくて書きました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:53:37 ID:nSHrDaiN]
- >>124
目標もアマアマだし、単なる日記だな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:12:32 ID:aaWLtjfm]
- >>125
ありがとうございます嬉しいです
心入れ替えます
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:47:07 ID:v03kZEpr]
- >>125
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】58.8㎏
【食べ物】
朝･･バナナ、ヨーグルト、スフレチーズケーキ半分
昼･･お弁当
夜･･ご飯、豚汁、漬け物、あじの開き
間食･･飴１つ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:48:03 ID:v03kZEpr]
- >>125レス間違いましたすいません
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:23:48 ID:KXfs0YW8]
- >>120
【体重】70.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】一日2735kcal
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:52:00 ID:Vw9wXdmF]
- 体重増えないなぁ。
>>129
【体脂肪率】12.6%
【食事】一日2747kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:15:31 ID:/9MKLEJ4]
- 性別】♂
【年齢】2４歳
【身長】1６７cm
【体重】４９㎏
【食べ物】 一日３０００㎏calに押さえる
体脂肪 １８％ ♂なのに体脂肪多目Ｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:24:10 ID:sZY3742j]
- 【性別】
【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】６１
【体脂肪率】
【目標体重】５３
【食事】ウェイ・ダウン
【その他】
【ダイエットを始めた理由】太った・・・彼に申し訳ない、一緒に海に行きたい
- 133 名前：132 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:39:08 ID:sZY3742j]
- 【体重】60.4
飲み会でも食わなかった自分をほめてやりたい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:48:26 ID:chCBSd4E]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３８．４kg
【体脂肪率】２０．２％
【皮下脂肪】１１．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．７
ダイエットどころか、この２日間は食いまくってしまった。もう馬鹿な大食いはやめて、ダイエットを本気で頑張る。
運動をすることにした。ついでに禁煙もした。タバコやめてコーヒーもやめた。健康にやせる。
- 135 名前：132 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:24:39 ID:nA2tQBB/]
- 【食事】
プリン、ヨーグルト 170
おにぎり 250
おにぎり 250
クッキー 213
シチュー 200
トマト２ 100
計１１１３キロカロリー
シチュー半分しか食べなくてトマトで我慢した自分エライ。
- 136 名前：sofa mailto:sage [2009/06/10(水) 22:22:24 ID:yjEy2FY6]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食 約500k
夜 ささみ 200ｋ、鯛の刺身 100ｋ？、冷奴 50ｋ
【その他】VAAMゼリー35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml 120ｋ、缶ｺｰﾋｰ 33ｋ、青汁 ？ｋ
【運動】中耳炎治ったかな？金曜日に病院へ。我慢できずに ｸﾛｰﾙ＠水泳/70min
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:12:17 ID:xGGvVLFn]
- いい年して中学生みたいなダイエットしてるんじゃない。身体持たんぞ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:58:09 ID:RUWyKL/T]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
【体脂肪率】 25.1%
【目標体重】 75kg
【食事】 1600kcal
【運動】 水泳 40min
【増減】 81.0kg → 81.5kg ( + 0.5kg)
うんこして、運動して、生活代謝-1000Kcalで増えやがった、
むかつく。
- 139 名前：sofa mailto:sage [2009/06/12(金) 23:26:29 ID:H6Kzvk2V]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 140k
昼 ﾁｬｰﾊﾝ 630ｋ
夜 焼きそば 530ｋ
【その他】酒まんじゅう 200ｋ
【運動】肉体労働。中耳炎完治！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 03:18:08 ID:yjsQkMaK]
- 同士が居たので書き込み
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 72.9 （5/11開始：開始時78.3）
【体脂肪率】 23.4
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） サンドイッチ、ヨーグルト 昼） おにぎり×2 サラダ 味噌汁 夜） 鮭のムニエル サラダ アセロラドリンク
【ダイエット方法】 ウォーキング 炭水化物ダイエット（夜のみ） ブートキャンプ（ビリーパンド無し）
- 141 名前：sofa mailto:sage [2009/06/15(月) 20:16:23 ID:GOo5nj1u]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 かけそば 350ｋ、いなりすし１個 120ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(ﾏｸﾞﾛ赤身、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ) 340ｋ、
あさりの味噌汁 50ｋ
【その他】缶ｺｰﾋｰ 0ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:15:58 ID:a4PE/5N/]
- 【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 73.5
【体脂肪率】 21.9
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） 健康診断の為、無し 昼） 蒸し鶏と梅の雑炊 冷奴 フルーツジュース 夜） ポテトサラダ マカロニサラダ 冷奴 お茶
【運動】 ブートキャンプ（ボディー強化トレーニング）
ちょっと体重は増えたが、気にするほどの範囲じゃないと思う
体脂肪率も急激に減ったのが、これも誤差の範囲素直に喜ばない
入梅なのでウォーキングの機会ができなくなるのがちょっと不安かな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:44:24 ID:ptOsqq/6]
- >>130
【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2868kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:07:11 ID:lWit5bRi]
- 今日から参加したいと思います。
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】58.3kg
【体脂肪率】27.2%
【目標体重】1ヶ月内に54kg
【食事】朝：しっかりorバナナ 昼：持参弁当 夜：おかずのみ、早い時間に
【その他】1週間後までに56kg台が目標。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:30:18 ID:Y2L6UshJ]
-
【性別】♂
【年齢】 28
【身長】 167
【開始体重・体脂肪率】 2009.04.9開始 65kg、36%
【目標体重・目標体脂肪】55～57kg、15%
【体重・体脂肪推移】57.8kg・27%(2009.05.9)→54kg・20%(6/9)→53.4kg・18%(06/18)
【目標体型】少し引き締まった細身
【食事】朝400～500kcal程度
昼 プロテイン
夜450～600kcal程度＋プロテイン
【運動】・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋)
毎日合計１時間程度
・有酸素運動(8～10kmジョギングor自転車70kmを週6回程度)
・雨の日は踏み台昇降
- 146 名前：sofa mailto:sage [2009/06/18(木) 23:42:24 ID:y/azKboh]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 カレーライス 600ｋ
昼 ホッケ塩焼き 150ｋ、ご飯 200ｋ、やっこ 50ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(貝類) ？ｋ、
【その他】缶ｺｰﾋｰ 18ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:59:20 ID:IG+gadD3]
- 【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 161cm
【体重】 74kg
【目標体重】 取り敢えず59kg
【食事】 野菜中心で、飲み会以外の日は1200キロカロリー以下
【その他】 兼業作家で、事務職正社員。運動はどう考えても無理。している時間がない。
なので、食事制限にした。
目標は低いかもしれないが、60kgをきること
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 01:01:17 ID:pB5nvbkc]
- だからここ
egaonomikata.web.fc2.com/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 09:51:51 ID:graw6Xjt]
- >>143
【体重】 71.2kg
【体脂肪率】 12.7%
【食事】 2900kcal
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 08:55:17 ID:HDOykTOu]
- >>149
【食事】 2909kcal
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:24:34 ID:KNe5FXxO]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩
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