- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:54:02 ID:TwS1gOVo]
- >>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！
- 153 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/25(木) 10:40:51 ID:B7N/i2xE]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！
- 154 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/26(金) 12:24:21 ID:gEXrQ6IB]
- 【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！
- 155 名前：sofa mailto:sage [2009/06/26(金) 22:55:26 ID:jMEMedgZ]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
昼 小松菜いため定食 400ｋ
夜 鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ
【その他】青汁
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 11:38:47 ID:F00pLjnZ]
- >>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 12:02:23 ID:lS9ckB1P]
- ２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg
あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。
- 158 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/06/28(日) 19:33:11 ID:RNdsvIa6]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな～？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 18:34:38 ID:U8HZK/ZP]
- >>156
今、こんなんimepita.jp/20090628/565860
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:10:46 ID:MNEJ2RQ4]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 07:07:48 ID:SApo64cC]
- >>159
【食事】2987kcal
- 162 名前：sofa mailto:sage [2009/07/01(水) 23:24:14 ID:KZnGHsvX]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 寝てた
昼 バナナ２本
夜 ささみ２７０ｇ
【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min
体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 09:35:36 ID:tDadNkYF]
- >>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:11:12 ID:dVBFMmbs]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α－リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ
- 165 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/07/05(日) 23:13:31 ID:dVBFMmbs]
- >>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 09:04:31 ID:CaHqNpwF]
- >>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良
- 167 名前：sofa mailto:sage [2009/07/07(火) 23:46:33 ID:EY9/V6NN]
- 性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①おにぎり２個
②たこ焼き３個、菓子パン(小)
③ささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ
【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 19:15:21 ID:dDnynaB/]
- >>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
フライドポテト４つ
トマト一欠片
ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！
- 169 名前：とも [2009/07/15(水) 00:15:59 ID:9XV8vcyP]
- 【性別】女
【年齢】 ２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:28:51 ID:AITtWlya]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。
- 171 名前：バナナ [2009/07/15(水) 00:50:04 ID:yHsditx/]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る 腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる
- 172 名前：sofa mailto:sage [2009/07/15(水) 23:44:26 ID:GRs/t+aP]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①目玉焼き(卵３個)、ご飯
②ささみ１７２ｇ
【その他】なし
【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)
- 173 名前：ビール君 ◆ng/BkVuWNI [2009/07/16(木) 14:21:47 ID:b29xBGuH]
- 【性別】 男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】 毎日３㍑飲んでたビールを１㍑以下に（１日平均は500㍉㍑以下目標）
【ダイエットを始めた理由】 胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直る の繰り返しで食道癌になるらしい。
- 174 名前：さーや [2009/07/16(木) 14:56:46 ID:M189nUxc]
- 【性別】女
【年齢】 ２６
【身長】 １６０
【体重】 ４８
【体脂肪率】 ２３
【目標体重】 ４５
【食事】朝 豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼 チョコ
夜 まだ
【その他】 もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:10:39 ID:slr1CYRQ]
- >>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 20:58:34 ID:nVTOWjbL]
- 【性別】男
【年齢】 ２７
【身長】 １７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 ６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。
【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 01:26:15 ID:dDlZt6TQ]
- >>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:23:54 ID:QmcHB3go]
- いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる
- 179 名前：sofa mailto:sage [2009/07/20(月) 23:15:52 ID:tUZDyk4t]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①鯛焼き、かけそば、煮たまご
②豚肉レンコン定食
③うなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 21:17:43 ID:ZuZFubk+]
- >>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal
- 181 名前：sofa mailto:sage [2009/07/22(水) 22:44:12 ID:cSOwk3GL]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
②バナナ
③ささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ
【運動】テニス３時間
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 02:13:03 ID:WS9HuZkC]
- 【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 48
【食事】 お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】 好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 07:24:36 ID:Hl3sHL1U]
- >>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 09:26:26 ID:V/NRMm5b]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/07/25(土) 00:02:16 ID:AeqXUfQP]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。
実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:41:07 ID:D1lFaHeE]
- >>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:20:18 ID:J1+f+zbJ]
- 今日からダイエット始めます
【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27
【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:39:18 ID:L5TGaCM8]
- 試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:12:04 ID:z2Tvj+55]
- 今日から頑張ります｡
【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 05:58:38 ID:t6bKOyEN]
- 一昨日から
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:28:24 ID:m+LiLHnI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 04:10:01 ID:WPsOHmi6]
- >>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:59:40 ID:H8fz/xhS]
- あ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:01:00 ID:H8fz/xhS]
- 今日から絶対がんばります(｀･ω･´)
痩せて見返してやりたいっ
身長152
体重58
かなりデブです(ﾟД゜)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:57:42 ID:jFu79PDm]
-
【性別】女
【身長】159
【体重】45
【体脂肪】16
【目標体重】42
最近太った分を運動とカロリー計算して頑張るぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 20:47:05 ID:HhYae2Li]
- >>192
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.8%
【食事】3153kcal
BMI=22.0までもう少し
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:16:38 ID:DKXsfGaV]
- >>189
【体重】47
今日から腹筋始める(｀・ω・´)
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:28:56 ID:xEkpC6/4]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】66
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服を可愛く着られるようになりたい。
このままデブでいたくない！
まずは2～3ヶ月で6kg減を目指して最終的には55kgまでは絶対に痩せる！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:32:46 ID:pyWEmL4+]
- >>196
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3162kcal
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:59:05 ID:e9Jt/ynz]
- 参加します。
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 164
【体重】 50.5
【目標体重】 46
【ダイエットを始めた理由】
自分に自信を持ちたいので。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 10:11:08 ID:9RXx0Mcc]
- ６年ぶりくらいに、体重が80Kgを割ったよ。
瞬間風速かもしれんけど、うれしいわ。
１ヶ月半くらい、停滞期に入ったのか変化なかったから、
正直しんどかった。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:32:29 ID:OSFjbFTc]
- 参加
【性別】女
【年齢】17
【身長】157
【体重】46～48
【体脂肪率】25くらい
【目標体重】30台
【ダイエットを始めた理由】自分の体型が受け入れられないから
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:54:28 ID:OvPSdh2H]
- 158.5/46.4
半年前の最小値から3kg増えたので。
全然がんばれる気がしないけど気をつけよう。。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 13:55:32 ID:OY8oNPNr]
- 【性別】女
【年齢】19歳
【身長】154cm
【体重】59.0kg
【目標体重】42kg
ジョギングとバランスのとれた食事で頑張ります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 23:35:31 ID:EJRwenzI]
- >>197
【体重】46.8
飲みに行った後にしては良かった｡
だけど明日の体重がgkbr
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 00:23:01 ID:ehBqVcP4]
- 【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 52
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に告白するため。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:30:50 ID:K3tkhNYH]
- >>205
大丈夫、なんとかなるって！
- 208 名前：sofa mailto:sage [2009/07/31(金) 00:46:19 ID:nP8UYp9r]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①そうめん
②バナナ(小) ３本
③焼肉定食
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ×２
【運動】テニス３時間
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:53:57 ID:ieZf61dP]
- キャバ嬢・27歳
【身長】 163cm
【体重】 68.3kg
【体脂肪】33.1％
【目標】 50kg
好きな人の為にキレイになる！
私も参加していいですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:39:38 ID:kC9OYvgd]
- >>200
07/30(木)
朝:コロッケサンド
昼:カレーパン、セブンのチキン、ストレートティー
ウォーキング40分、半身浴15分
今日体重量ったら50.1やた＼(^O^)／
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:45:09 ID:K3tkhNYH]
- >>209
いいっすよ！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:06:41 ID:yijwnjbY]
- 今から開始します。
♂175/85
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:08:47 ID:qFv7v83r]
- 性別：♀
163/65
四日前から始めてます。朝サンドイッチ、昼ヨーグルト、夜抜きで現在62まで落ちた。落ちるところまで頑張ってみる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:27:31 ID:+VusyT0x]
- 最近色んな意味でたるんでるぞ自分！！
この間までの勢いはどうしたあああ見せ付けてやるんだろおらあああ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 19:10:44 ID:327IKEUC]
- >>213
すぐやめろ、そんな無茶。その体重なら10キロちょい落とせばいいんだろ。
来年の春くらいを目指せよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:15:58 ID:+ZJR2Og8]
- 最近過食気味で太ったので参加。
【性別】女
【年齢】28
【身長】156
【体重】43
【体脂肪】16．5
【目標】38
【体脂肪目標】12
4月の体重と体脂肪に戻します！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:01:05 ID:4I7ZNgyG]
- >>216
毎日運動も加えて痩せていったほうがいいよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:53:46 ID:Cfa+XxiT]
- >>213
昨日は朝無し（寝てた）、朝昼兼用でピザ一カットと牛乳、夜はみかんアイスで61.8。メニューをちゃんと見直してみる。
>>215
心配ありがとう、取り敢えず60をきったらもう少しまともなダイエットに切り替えるよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 17:40:23 ID:qB2A3EyQ]
- >>202
157/46.5
朝 レーズンパン1つ
昼 マックハンバーガー、ポテトS、0カロコーラ
夜 なし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:16:51 ID:M6glgR4S]
- >>205
【体重】48
1.2ｷﾛも増えた…
やっぱり朝昼夜カレーはダメだよね
今日から夕飯少なめに｡
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/08/01(土) 22:50:06 ID:v9HTXqVB]
- >>185
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】80.60kg
【体脂肪率】19.20%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝、ご飯、卵、納豆、オクラ、シーザーサラダ、味噌汁、ヨーグルト
昼、カツサンド、海草サラダ、アロエヨーグルト
夜、うにパスタ、オクラとレタスのサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト
間食とかその他、プロテイン40g、コーヒー400ml、VAAM粉1袋(400mlの水)、エネルゲン(2倍薄め)500ml。
喰いすぎ？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 21:32:16 ID:+GDkhMFU]
- >>199
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3211kcal
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 22:00:24 ID:xpdeXVWV]
- 【性別】♀
【身長】163
【体重】55
【目標】48
頑張ります！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 22:11:30 ID:VvrJtObN]
- 参加します。
【性別】男
【年齢】18
【身長】182
【体重】70
【目標体重】65
【その他】
・食事
朝、昼は普通、夜はおにぎり一つ
・運動
筋トレ＋ジョギング一時間
【ダイエットを始めた理由】
・一番ベストだった、バスケをやっていた時の体重まで戻したい。
・標準体重だけど腹、太ももがぶよぶよなので引き締めたいから。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:13:44 ID:RUwsioSm]
- 【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５０
【体重】６２
【体脂肪率】３４％
【目標体重】40キロ台
【食事】夜ごはんの米を寒天雑炊に置き換え
抜いたりせずに、少しずつ減らす
【その他】なわとび、ショコ、ステッパーで運動、運動
【ダイエットを始めた理由】
好きな人が出来たので、痩せたら告白しにいきます
気張り過ぎるとすぐに駄目になるからゆるゆる
自分ペースで頑張る
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:49:43 ID:DV2QUKqi]
- >>219
157/46.3
朝 なし
昼 焼き鮭一切れ
夜 ココスのタコサラダ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:03:11 ID:2YGxx4Jw]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】59.6
【体脂肪】31%
【目標体重】55kg
最近やっと50kg代突入しました.体脂肪率落とすためｼﾞﾑ通って筋ﾄﾚ頑張ります.
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:16:40 ID:NNb/t9h3]
- 【体重】47.4
今日から温湿布試しに貼る
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 16:14:58 ID:hqHWv22b]
- >>222
【体重】73.4kg
【体脂肪率】14.1%
【食事】3174kcal
風邪引いた。
- 230 名前：夏厨 ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2009/08/03(月) 16:53:18 ID:wIiCaSW2]
- 【性別】男
【年齢】18
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】20％
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
お腹の肉がやばいから
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:33:03 ID:bMMi6U9L]
- >>204
【体重】58.0㌔
踏み台昇降になれてきた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:23:39 ID:Cm/vt6xx]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】148
【体重】46
【体脂肪率】27
【目標体重】43
【ダイエットを始めた理由】
ジーンズが入らなくなった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:41:19 ID:2sMqCrkC]
- >>220
【体重】47.6
再来週のﾌﾟｰﾙまでに間に合うだろうか…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:13:46 ID:Yod3Y96Z]
- >>168
【体重】60.6㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
野菜ジュース(60kcal)
サラダ(トマト＆ジャコ)
ドレッシング
ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
ドレッシング
レバーの甘露２つ
切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分
あともうちょっとで50㎏台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55㎏を切りたいなぁ～。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 04:54:59 ID:B5qCe55J]
- >>229
【体重】73.5kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3157kcal
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:05:05 ID:+4BXEapQ]
- www.youtube.com/watch?v=uSMFo_StiMQ
これやった人いる？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:14:00 ID:2syPKlRC]
- 【性別】 ♀
【年齢】 18
【身長】 150
【体重】 64㎏
【体脂肪率】 39%
【目標体重】 50㎏
【その他】我ながら、よくこんなになるまで放っておいたなと思います。
一週間高熱で寝込んで代謝も筋肉量も体重も減ってのスタートです。
がんばるぞー。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:49:39 ID:UWrJvTQq]
- 【体重】47.2
早く46ｷﾛ台になんないかな｡
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:28:10 ID:bNnNZIMb]
- >>213
60.5
朝：茶碗半分弱のご飯、海苔の佃煮
昼：オムライス（玉葱とソーセージ、ケチャップはライスのみ）
夜：無し
体重は減ったが見た目変わってない…もう少しで60切る！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/08/09(日) 01:22:21 ID:mhxQ15JZ]
- >>221
【体重】79.90kg
【体脂肪率】18.60%
【骨格筋率】37.90%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝:バジルパスタ、大根サラダ、コンソメスープ、豆腐ハンバーグ、ヨーグルト
昼:コンビニのりまき、コンビニおにぎり、コンビニサラダ、ヘルシアウォーター梅
夜:焼肉、ご飯2杯
間食:プロテイン40ｇ、アーモンド40ｇ
結構食べてるけど、まあ痩せてってはいるのでよしとする。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:46:57 ID:DsMqO00V]
- >>235
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3176kcal
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 02:55:26 ID:oYsQJaUV]
- >>241
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3174kcal
BMI=22.0になった。
越えたら減量だ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:22:37 ID:ypK5IC4r]
- >>238
【体重】47.0
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 08:03:14 ID:x/H/G2rP]
- >>242
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3176kcal
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 08:21:43 ID:ZEWBt07I]
- 【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】61.4
【体脂肪】26.2
今、ダイエット中で三日で３キロ痩せました。
あと、11キロ痩せたいです。頑張ります。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 12:02:59 ID:sQ2ftHsM]
- 【性別】♀
【身長】158
【体重】43
【目標体重】38
なんも食べてないに痩せない。
なんで？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 23:22:24 ID:+e6qVc5/]
- >>243
【体重】46.6
やっと46台!
来週までには45ｷﾛになるぞ-
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 09:24:23 ID:NEl74+Ya]
- >>244
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】3129kcal
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 09:37:46 ID:H6anWk4P]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】153
【体重】54
【目標】47
朝:トースト/ブラックコーヒー/クラッカー/スライスきゅうり数枚
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 00:10:28 ID:ap0OM3Bd]
- >>247
【体重】46.0
順調｡今日は寝過ぎた｡
寝汗で痩せたのかな…？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 12:21:07 ID:NJyysvcK]
- 【性別】女
【年齢】38
【身長】154cm
【体重】34.5kg
【体脂肪】7.0%
【目標】33.0kg
【体脂肪目標】5.0%
過食して太ってしまったから。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 15:36:36 ID:PpNSgzil]
- >>203
46.4変わらず
今月中に45キロ
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