- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 10:02:28 ID:md1vRIEF]
- スレ主さんの開始当初のスペックと同等の私が来ました。
今現在182ｃｍ199ｋｇ
これから始めるのではなく207ｋｇスタートで既に2週間経ってます。
食事は朝納豆定食ご飯をミニにして且つ3分の1残す程度
昼は比較的自由に食べてますが主に魚などのタンパク質を取るか蕎麦にしてます。
夜は一切抜くようにしてますがお腹が空きすぎる場合ところてんもしくはサラダを
食べるようにしています（しかし就寝3時間前まで）。
晩酌無しですが飲み会は断らずに出てお酒だけ飲んでサラダやキムチなどだけつまみます。
運動はウォーキングを雨が降らない限り毎日1時間
それ以外に週に4・5回プールで水中ウォーキングを1〜2時間（雨の場合こっちを増やす場合あり）。
急に始めると心臓や膝などへの影響、弛みへの不安、次の段階にやることが無くなる等考え
とりあえず170ｋｇ切るまではこのくらいで続けようと思ってます。
不定期に書き込みさせて頂きますのでよろしくお願いします。
尚、２ｃｈ歴浅いので不手際があったらごめんなさい。
長文すぎるのでダイエットのきっかけはまた次の機会に。
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