- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 14:25:17 ID:dSrqxhFB]
- 昨日今日で２ｋｇ増。
さっきクリスマスパーティでドカ食いｗ
今日は３時間ウォーキング＆半身浴決定
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 00:52:49 ID:XcPMGWxr]
- >>44
増えるよ３kgまでなら余裕で増える
単発だから翌日からいつものダイエット食に戻せば２日で減るし
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 09:32:47 ID:BN1yIcCl]
- >>45
そうなのか
昨日の夕方から胃がはち切れそうなほど食べてる･･･
もう泣きそう(´Д`)
チョコ食べたら終わりにするよ。。。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 04:46:54 ID:EX08u6zR]
- 下剤飲んだり、サプリ飲むと太らないからもう癖になっちゃってる・・・
自分もう最悪だ・・・
心を入れ替えてがんばらなきゃ・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/04/08(火) 10:42:59 ID:xPSEzOo7]
- 生理前・中と過食してしまった・・・。
最近ちょっと痩せたからって油断しすぎ。
あとー５ｋｇが目標なのに。
今日からがんばる！食欲・空腹に負けない！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 23:41:41 ID:qzWuBTxp]
- 最近ドカしてようやくほぼ元に戻したのに新クラスのストレスで今日ドカしたからチャラになった
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 16:09:25 ID:DFl5i1T2]
- 新しい環境のストレスはなぜこうも食欲をそそるのか･･･
とりあえず走るよ、５キロ走れば300ｋｃａｌ消費だよ。
そのあとウォーキングするよ･･･！
頼むから増えないで･･･!orz
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/04/10(木) 10:52:27 ID:FWD5+617]
- このごろ過食癖ついちゃった・・・。
怖いから体重計のってない。
今日からまたがんばるよ！絶対負けないから！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 21:36:57 ID:kl3B3HPZ]
-
ホント…春休みでどかどか食った癖が今振りかかって2kg増えた体重を身体検査までにバランスのいい食生活にして
絶対がんばって痩せるゾ！ﾄﾞｶ食い癖はいらない!!
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 15:51:10 ID:Bwg/I5SJ]
- 深夜のﾄﾞｶ食いで最近2kg増えた＼(^o^)／
足も顔もむくんできたのが自分でもってわかる
今日から一週間で絶対に戻してやる!!!!!!!
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 22:13:48 ID:FYbd0DmS]
- 日曜日にバイキングへ。
焼き肉たぶん５皿分くらい
お寿司８皿
うどん一杯
カレーライス１皿
から揚げなど大量
ケーキ１４個（これが効いた！）
体重は１キロほどしか増えなかったものの、明らかに体中むくみまくり！
この４日間でとりあえず体重は戻ったけど、むくみは残ったままです。
でもなぜか逆にダイエット熱に火がついた。
一気に７キロ減達成するぞ！
和食中心の生活を送ろうかと思います。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 20:06:53 ID:9S8ZnWXn]
- >>54
脳が食を欲してる時に我慢しない方がいいよ。もっとストレスになっちゃうから。
ちゃんと欲求のサイクルがあるから、たまには遊びも必要さ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:45:24 ID:lKr0WQE9]
- おとといドカ食いして、後悔しすぎて泣いたのに今日もドカ食いしてまた泣いてる。
精神の病気になったぽい。
少しでも食べすぎると、もうこの際どうでもいいから食べれるだけ食べようって自暴自棄になってしまう。
お腹痛くて動けない。死にたいです。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 21:52:16 ID:CztJ0dLF]
- >>56
私も同じ。
スイッチ入るとどうでもよくなる。とことん食べてお腹いっぱいでも詰め込む。
後々ものすごく後悔する。
無理な食事制限でダイエットしたせいかな。もう、頭やられた
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 22:10:49 ID:lKr0WQE9]
- >>57さん 同じような人がいてちょっとうれしいです。もう１年以上ダイエットして、ダイエット終わっても維持し続け常に我慢してたのが今月に入って、プツッとキレた感じです。
ドカ食いしてる時は味なんて感じません。むさぼってるみたいな感じです。
今までドカ食いなんてなかったから王道だと思ってたけど体に無理かかってたのかな？生理も無くなってピルのんでるし。はぁ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 06:11:15 ID:ZDeY3gZE]
- ドカ食いしたら久しぶりに10時間くらい寝た。
いつも空腹で6時間くらい寝たら起きちゃうのに。
気持ち良かった～
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 08:32:46 ID:/zMg/j+Z]
- 今まで散々節制してきたのに一日呑んだだけで２キロも増えてる
馬鹿らしいからダイエットなんかやめようかと思うわ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:19:08 ID:Idt/2UOh]
- あるある～
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 09:23:58 ID:nEZZETgm]
- >>60 でも普段、散々節制してるおかげで１日、２日、で元に戻るよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:42:43 ID:Dcls/i5w]
- 連休4日目
やばいなぁ
胃がすっきりしない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 18:05:29 ID:Gimnarj+]
- このスレのタイトル完璧、今の自分。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:26:31 ID:eEGt8gsj]
- 日曜日にバイキングに行ったついでにたった１日限定で解放日にして好きなもの食べまくったけど(5、6000kcalは軽くいったはず)、月曜火曜日で極力固形物を食べないようにしていたら今朝完璧体重元に戻ってた☆
１日だけの単発なら戻せるって安心したけど、これに甘えないようにしよう!!
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:52:59 ID:CWNb1bhy]
- 56000キロカロリーかと思ったｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 00:18:36 ID:sMJmFVku]
- 私はドカ食いしそうになったら体重計に乗るようにしてるよ。
そうすると食べたくなくなる。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:15:19 ID:FAjolbSW]
- やばい。。
最近思うように体重が減らなくて、我慢しても
減らないから、イライラして夜にバカみたいに
どか食い。
一度食べ始めるととまらない。。三キロ増えた。。
みんなは、どうやってそこから体重落とすんですかー
もうやだ。。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:09:09 ID:aN10arpU]
- みんなは普段、何時以降は食べないように節制してるの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 00:28:18 ID:AD4m3mZ2]
- >>69
空腹状態ではどうしてもぐっすり眠れないorz
だからチョコひとかけとか、クッキー一枚とかなら寝る前でもたべるよ
ちなみに161/58→50
あと４㌔痩せたい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 09:37:11 ID:hOvUK1+V]
- >>68
私も同じです。2日前に3500kcal(しかも唐揚げとか揚げ物ばっか)ドカ食いして3kgリバウンド・・・
しかも一回ドカ食いすると辞められなくて昨日も今朝もドカ食い
ドカ食い辞められないかもしれん。
でも体重戻すにはやはり食事制限すべきなんだよな多分
自暴自棄になりそうだけど頑張りましょう；；
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 09:46:25 ID:5TNh9Gzn]
- ホメにやられてるなＷ
ご愁傷様Ｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 17:46:43 ID:Wx1kCFel]
- 過食はまずいぞ
糖尿になる危険あり
定期的に検査してるならいいけど
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 08:52:40 ID:lrFVZpcr]
- 「週２回までならドカ食いしても体が元に戻してくれるようになってる」
って全く違う２冊の本に書いてあったんだけど本当なのか…？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 10:02:38 ID:9vZx1F+f]
- >>74
試してみれば分かるんじゃない？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:11:58 ID:ieL9n6P7]
- 週２日ぐらいなら１週間で戻る。
だけどドカ食いしたら翌日無意識に食事気をつけてるかも…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:33:44 ID:uzFeydUP]
- 今日ドカ食いしてしまった
でもその後腹を壊して便秘だったのが解消
なんとか0.5ｋｇ増えただけですんだ
これにこりてまた明日から食事制限頑張りまーす
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:59:49 ID:/W4UM8qf]
- ここ３～４日食べ過ぎて３キロ増えました(;_;)ホント最悪…
明日からは食事制限して増えたぶんだけでも今月中に落としたいです。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:07:13 ID:nYVEYwDk]
- 久しぶりに夕飯寿司食べたら…１日で体重約１kg増えてる………体重ってこんなにもすぐ増えるんだ…………このまま毎日増え続けたらどうしよう……怖い……
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:06:44 ID:QOnEXgC+]
- たんぱん
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 08:39:28 ID:hPEUFqfD]
- １日ドカ食いしたら体重２キロ増えてた
２日たったけど、戻ってない・・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 19:40:30 ID:Wa5MhL4l]
- どか食いの翌々日にジョギングへ出かけたら家から5キロのところでもよおした
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:34:08 ID:75ghbF/l]
- 昨日と三日前と
そして親戚の家に行く明日で間違いなく5キロ近く増える（まあ直後の重さがだけど）
なんとかするぞ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:36:10 ID:8/DOKLb8]
- 最低１週間スパンでみないと
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:46:24 ID:75ghbF/l]
- まあそうだな
まあもう今週はしょうがないかなと思ってるよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 03:20:52 ID:US2HRRWt]
- お盆休みで太った
今日は1日野菜で過ごす
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 11:23:56 ID:6wkuMjyF]
- 親戚が帰ったのでドカ食いも今日で終わり。明日から控えなくちゃ。
これから雨あがったら走ろうと思う。女子マラソン見たらちょっぴり
走りたい気分。とにかく朝食べ過ぎた。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 14:52:52 ID:XUb7soCa]
- ちょっとずつだけど甘い物食べた。
レコーディングしたらなんと270㌍もあった。
今無かった事にするべく運動頑張ってる。
あのレコーディングの本は読んでないけど、このやり方は確かに自戒するのにぴったりだ。
知らないうちにけっこう食べてるもんなんだなあ。
そういえば友達で、あんまり食べてないのに太るっていうんだけど、ウォーター系のドリンクよく飲んでる。
500ペットボトルで100㌍近くあるのがぶ飲みしてれば太るよなあ。気をつけなければ…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 16:52:10 ID:5wbfu6OB]
- 旅行から帰ってきたら体重が四キロ増えてた
81キロだったのに85キロに
二日間の旅行で食いすぎて体重計乗ったらビビッた
これはどうすればウンコしてこれだぜ
- 90 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/17(日) 21:52:23 ID:d830HSr7]
- 旦那の実家の御飯断れない、、、、。
普通の家の3人前、、、。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:32:11 ID:gQ/qoOWX]
- 盆休み突入後長期休みのうれしさから、たがが外れ３、４日間ドカ食い。
その後体重増加ぶりにびびり、通常食に戻しジョギング一時間、ウォーキング4時間など運動しまくる。
しかし休み前の＋2キロで落ち着く結果に。
肥えるのはすぐなのに、痩せるのってこんな難しいのね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:32:36 ID:eH73htb0]
- 盆休み中、欲望に任せて封印中だったクッキーやらチョコレートを気が狂ったよいに食いまくった。４日間で一気に5キロ増。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 07:46:17 ID:fo3DxVjP]
- ドカ食い繰り返しで４３､２キロ→４６キロになって
今食事制限で取り戻し中です。
やっと昨日の時点で４４､６キロになりました
けど今ものすごく過食衝動が…
今日も乗り切れますように……
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:23:23 ID:QjxkgWz0]
- >>93
誰も書き込んでないね。
今日やっと４３､６キロになりました。
今日もドカ食いしそうだったけど必死に我慢した。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/07(日) 23:57:43 ID:Q+TSQlMc]
- 約１ヶ月間ダイエットをサボり、ここ数日凄まじいドカ食いをしたら
55．2→57
あああああああ自己嫌悪だ…
でも食欲が凄まじい。
頑張ろう。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 00:07:51 ID:MDcYsnZm]
- 北海道のとうもろこしがうますぎて５本食った
うんこ２回してから体重計乗ったのに３キロ増えててワロタ
明日からまたジム行こうっと
金曜から沖縄なんですよ！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 01:46:46 ID:sZvF3lww]
- あ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 02:39:06 ID:AGvEUZp5]
- 過食癖を直すにはどうしたらいいのかなorz
せっかく痩せたのに、お腹がはちきれそうにならないと食べるの止められない…
「痩せたご褒美」「一日だけ」「ダイエットの中休み」…
そういう言葉では誤魔化せない現実がある…
痩せてる人は必ず腹八分癖がついてるっていうけど
どうすれば身につけられるかなあ
レコーディングは終了して次の段階へ上がりたいんだけどな…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 08:34:59 ID:6uUGprnh]
- ドカして77キロから79キロに
でも朝はご飯100gと味噌汁食べた
いまから八時間バイトだから食べないと無理だ
夜だけは炭水化物は抜く
朝は炭水化物とらないと一日仕事がもたないんですー
昼も炭水化物とって夜はサラダだけで運動や
今日一日仕事めんどいぜ
いってきます
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:13:09 ID:ntmIryHO]
- 三連続飲み会と二日ドカ食いで一週間で二キロ太った！
52.8→54.8
摂食障害持ちだから、ゆっくりダイエットして二キロ痩せるのに四ヶ月かかったんだよ。
とりあえず過度な食事制限しないように二週間で戻せるように頑張ろう。
と思ったら昨日ちょっとウォーキングしただけで54になってた(^O^)/ラッキー頑張る。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 11:17:54 ID:MBO71RXL]
- ドカ食いじゃなくて
好きなもの、食べたいものを毎日
半分くらい食って食事を減らせばいいと思うよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:50:19 ID:bUqBBi23]
- >>99
だが78.2までしか落ちない
やばい７７キロにもどらないのか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:16:55 ID:eHF8xNLD]
- 2日間ドカ食いしたのに今日計ったら痩せてた。
1日目は太ったけど、2日目はドカ食い前より痩せてた。
運動もしてないのに。
便秘だったのに便出たし、気分いいお(^O^)/
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 12:46:08 ID:UDw0R33v]
- >>103 私も外泊とか旅行で食べまくってたのに
帰ってきたら痩せてたりがたまにある
なんででしょうね？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:33:44 ID:DWCAMRBW]
- 43→46になったorz
1週間で戻す！！
じゃなきゃこのままずるずると太りそう…
- 106 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/15(月) 22:57:30 ID:aXy57VfP]
- 休日で、だらだら食いのうえ、
運動も出来ず、
雨で外出すら出来ず、
このざま。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:51:37 ID:3XZWlTg6]
- ここ一週間ぐらいドカ食いしまくったせいで44キロから45.6まで増えてしまった。
自暴自棄になったけど、またダイエット再開して元に戻すように頑張る。
それにしても、なんでドカ食いって何日も続いちゃうんだろう…
癖になってる気がする…orz
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 00:17:43 ID:TnsX0eGH]
- 昨日今日とドカして1.5kg増。
明日はできるだけ食べないで、胃の調子を整えよう
なんで｢お腹いっぱいでもういらない！｣ってくらいだったのに食べたんだろう…
ものすごく気持ち悪くて戻しそうだ…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:19:13 ID:N1edWKw9]
- おとといまでﾄﾞｶ食い連発でせっかく54.5まで落ちたのが、57.5へ…
今朝は56に落ち着いていた。
ﾄﾞｶ食いというか、ｶｼｮｵのﾂｹみたいなもんだけど終わったことはどうしようもない！
女のｺの日も始まったし、何日か後にｽﾄﾝと落ちる日を待とう。
調整頑張るぞ！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 08:47:02 ID:sNMajnAm]
- 携帯から失礼します。
13日14日とﾊﾞｲｷﾝｸﾞや外食で１kg増…
15日の昨日、豆乳ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽやﾘﾝｺﾞなどで調節して､16日の今朝、体重元通りになりました！
これからは気を付けなくちゃ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 10:34:24 ID:SFIhcVST]
- ダイエット中にもかかわらず一週間くらいお菓子を
好きなように食べたら43から45になった
今日からまた気を引き締めて食事内容を正す！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 05:03:46 ID:MIhm+ryY]
- 携帯から失礼しますm(__)m
生理になったのもあり約二キロ増加…食べないでいよう、これだけと思いながら次食べる物探してるバカか自分(；´д⊂)
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:10:00 ID:VDTL3xto]
- 昨日ドカ食いしたよー
ショックでかそうだから､体重計ろうか迷う…
ドカ後体重計ったほうがいいかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:13:20 ID:Odedoznu]
-
>>113
計って目を覚ました方がいいと思う(･ω･´)
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:42:13 ID:VDTL3xto]
- >>114
ありがとう
今から計ってみる(´Д｀)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 15:38:45 ID:1iF69HNX]
- ここ1週間甘いものをドカ食いしまくった…
毎回食後にアイス1個、あと夜にクッキーなど…
約1ヶ月の食事制限で42.6→40.6だったのが1週間で42.8まで増えた。
でも生理始まった＆お菓子のストックが切れたので、また食事制限開始。
元々ジョギングはしてたので、生理終わる頃に少しでも落ちてたらいいな…！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 15:49:01 ID:VDTL3xto]
- >>115です
やばい嬉しい
0.2体重減ってたよ～☆
昨日あんなに食べたのに
バイキングとか
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:55:49 ID:ZEi9VSet]
- 生理前でドカがとまらない…
45.3→46.6に
とりあえず今日はもう何も食べないでまた食事制限と運動しっかりがんばろう
年内に43にはいきたい
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:50:56 ID:IQT/Lr/a]
- むかつく(｀∀´)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:00:17 ID:p+C83EVU]
-
ここ3週間位ずっと過食。4kg太ったかも。
ダイエットの事はいつも頭にあるのに寝る直前まで食べてる。
とりあえず明日からは
自家製野菜豆乳ドリンクを主食にする。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 22:04:12 ID:Odedoznu]
-
>>117
よかったね～(^ω^)
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:18:38 ID:ySzAhbT5]
- ２キロ減ったのに４日間ドカしたら元に戻った…悔しい。なんて馬鹿で意志が弱いんだろう
生理前を言い訳にしたくない！今日から食事を戻して運動もちゃんとやろう…
悔しい悔しい悔しい！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 10:57:27 ID:TsAR1RXL]
- １ヶ月間、毎日3000～5000kcalくらい毎日ドカ食いし続けて
158cm38kg→47kgになったorz
これからまた時間かけて体重落とす。
今日も軽く3000は越えてるけどとりあえず運動してくる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:56:32 ID:AKCRwl8g]
- 一日中お菓子食べてしまった・・・
2000kcalくらいか。。。
どっか出かければよかった；
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:15:57 ID:yxuMpd0C]
- この１週間ドカしてしまったらせっかく２kg落としたのに３kg増え…orz
もう無駄食いしない！
目標１ヶ月で－３kg!!
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:37:21 ID:ZGb5zAum]
- >>122>>125
何という私…！
お菓子のストックが切れたからもう食べない！と誓うのに、
店に行くとお菓子とアイスを買ってしまう…
買ったものはしょうがないと、「朝なら食べていい事にしよう！」と誓うのに、
夜にドカしちゃう…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 14:34:04 ID:NUHJutYE]
- ↑自分にプレッシャーをかけると逆効果なんじゃない？
私はそう。だから決まりをつくらずにいたらドカする回数が減った。
ドカした後悔や自己嫌悪はその日だけにして、翌日から頭を切り替えて無心で（？）体重や体脂肪を戻してる。
目標体重に落とすまで2度峠を越して自信がついたからドカってもあの辛さを思えば絶対戻せるさ(^^)vと暗示をかけるようにしたら平気になったよ。まぁ戻すまでの数日（３日間くらい）はヒヤヒヤするけどね＾ﾛ＾;
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/10/18(土) 17:27:55 ID:PLx1/zrM]
- 明日はすき焼き。
絶対に47.5キロ→48キロ以上になる。
冬って美味しい食べ物が多い気がするのは俺だけか？
運動しても汗かかない季節だし。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 17:39:27 ID:VfHx3dWt]
- プチドカ食いした！
明日から節制！
努力する！！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 18:52:33 ID:R/0+0WLk]
- ドカ食いし過ぎだｗｗｗｗ
明後日までに元に戻さないとなー
とりあえずジョギングしてきま
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 19:01:34 ID:PS0PtfCr]
- す
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 22:08:47 ID:jt4+NNcZ]
- たんぱ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 22:09:25 ID:jt4+NNcZ]
- たんぱんうざい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 06:22:16 ID:XazCcVU7]
- 昨日ドカ食いしたら、１日で２ｋｇも増えてた…最悪………
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 06:15:09 ID:S08q7kSs]
- ３日のドカ食いで４７.７から５１.６になった
パンパンだ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 01:33:03 ID:5AjyDEW9]
- 体重戻したいよお!!
ドカ後ってどうしてる？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 02:08:41 ID:bB9uRmqc]
- ドカ前の生活に戻すだけ。
無理すると体重は早く落ちるけど悪循環に陥る
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 03:13:44 ID:5AjyDEW9]
- そっかぁ。いつも運動とかしないんだけど､やばいと思って今ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったんだけど寒くて少し歩いて戻ってきちゃいました。
いつもの食事にしてれば戻るかな？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 09:41:08 ID:Y6KtqZXo]
- 全くっ！なんていやしい女なの！
あんなに食べる必要はあったの！？
今日からいつも通り控えまつ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 10:05:45 ID:bB9uRmqc]
- >>138
いつも通りに戻せば自然に落ちてくよー
それが不安なら食べる量は変えないで一時的に運動を少し増やす
BY無茶して苦しんだオイラ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:40:01 ID:VlHsY+JZ]
- 早く戻さないと、恥ずかしいよぉ
せっかく痩せたのにバカバカあたし
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:08:29 ID:EkVpw9xN]
- 私も生理を言い訳にドカしてたらリバぎみorz
今日から気合い入れて頑張る！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 08:51:31 ID:xVf0+/yX]
- 土曜・日曜に食べたいだけ食べて酒も飲んだら46.8→49.1に
さすがに自己嫌悪に陥った
ウォーキングしたりエクササイズしたりして今朝は48.2
今週中にせめて47kg台には戻したい
というか、お願い
戻ってください
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 17:59:24 ID:pQDWi9iy]
- 朝、スーパーに行ったらマカデミアチョコが安かった
買おうか悩んでやめた
そこまでは偉かった
それからというもの考えるのはチョコのことだけ
結局我慢ｲｸﾅｲと思いチョコを買いに行ったが…
どうせチョコを食べるんならいいやぁ～って気になって
プリンや菓子パンやアイスやスナック菓子も買い過食('A`)
朝起きた時より2キロ増えた・゜・（ノД`）・゜・。
先週は実家にいて、ずぅーっと3千超えだったから節制するつもりが…
もう、明日からは過食はやめる！やめる！やめる！
何で後悔するって判っててﾄﾞｶっちゃうんだろぉ
あぁぁぁぁぁぁ～～～ヴァカヴァカヴァカ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:49:30 ID:YCy5aHNX]
- 夏からジョギング＆筋トレでせっかく5キロ痩せたのにここ三日連チャンの飲み会で2.5キロも戻ってしまった…あんなに努力して痩せたのに馬鹿だぁ～…
頑張ってもとに戻すけど、こんな自分にイラついて仕方なくて投げやりになりそうで怖い。
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