- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:19:48 ID:xIZWzYUH]
- たまたま、タモリ倶楽部のOPにある腰と尻を振っているのを
真似したら腹筋から腰・お尻に良い運動になることを知って
毎日音楽に合わせて腰を振っていたら1週間でウエストが2センチ
細くなりました。マジです効果覿面だし楽しいww
具体的な方法を書こうと思います。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:53:29.26 ID:ggq277rZ]
- 私も昨日からスタート。
途中で胸苦しくなったけどやり方は大丈夫なのか•••
無理しない程度に頑張ります！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:18:51.63 ID:+K4gJltO]
- >>641
テンポあげすぎてない？
最初は確実に脇腹と尻の筋肉意識してやると
息苦しさはなく筋肉痛になるよー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:42:44.55 ID:NwLluB14]
- 641です
>>642
確かにノリ過ぎてちょっとテンポ早かったかも•••
次から筋肉を意識してみる！ありがとう！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:04.06 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:41:30.92 ID:I4aofYIk]
- 自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
www.youtube.com/watch?v=T_k5XinkIK8
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 05:26:02.02 ID:BogiWepm]
- この振付の練習でもやせましたよ。
www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:37:15.37 ID:vKG/VGC+]
- 今日から始めた初心者です。
これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？
一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:03:08.61 ID:h+K9XssY]
- >>647
まずは動画うｐしてみ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:38:56.04 ID:+Yjvdogp]
- >>647
だいたいそれでおｋだと思います。
私は、肩幅程度に足を開く・膝をちょい曲げる・骨盤を左右に動かすって感じでやってます。
膝は・・・あんまりリズム取りすぎると負担かけそうかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:13:59.76 ID:c1iSjceI]
- これってやる時のリズムってタモリ倶楽部のみたいに
変化させたりとかした方が良いのかな
今は普通に左右にブンブンしてるけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:13:36.06 ID:fcrQPAHG]
- 私は編集後の動画のとおりの動きを実行しているよ。ずっと同じだと飽きるし。
たまに、左右振りの方向が動画とピッタリ合ったとき何か嬉しかったりする。
休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。
こんな姿は人には絶対に見られたくないw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:49:37.34 ID:D0ZqM/4Z]
- 金曜から始めて一週間近く経ったけど、腰回りがスッキリしてきたのと上っ腹辺りに縦のラインが出てきた！
平日は寝る前に5分位しかやってないけどそれでも充分に効いたよ
水平もも上げと併用しながら頑張る！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:01:51.48 ID:apz7oAst]
- 今月から始めました。
とにかく続けてみます。
最低一日5分は頑張る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:30:08.36 ID:tWx2QuHN]
- スペースや騒音を気にしなくてすむのがイイ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:08:04.01 ID:H4Fl5gaG]
- 今日やってみたけど3分ももたない…腰より太股が辛くて。
やり方間違ってるかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 01:13:12.49 ID:RjMshn6c]
- お化粧でのビフォーアフターで一躍有名になったニコニコ動画の生放送の主が腰振りで痩せたって生放送やってたよｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:28:25.53 ID:1P2oii66]
- 樫木さんのカーヴィーダンスの「マーメイド」の動きと似てるよね。
- 658 名前：かわぶた大王 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/08/17(水) 06:33:05.02 ID:tWgpxTDs]
-
２１日はお台場へ！！ 日本人バンザイ！！
『さよならぼくたちのてれびきょく』
ttp://www.youtube.com/watch?v=_3zLKYbKEYg
以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？
◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。
◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？
◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？
◎ 家族にみせようぜ、これを？
◎ いい歌だ フジテレビの前で歌いたい？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 19:00:36.59 ID:r93Ro7gc]
- タモリダンスで6キロ痩せましたよ。
期間は約2カ月です
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:49:42.69 ID:1jAmWltu]
- >>659
それは凄い！詳しい話を
やっと、腰振りが理解できたし、ヒューヒューいわなくなった
わき腹にきくねー下半身も筋肉付く気がする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:37:06.21 ID:x/pFimKR]
- >>659
ホント凄い！
おめでとう御座います。
こういう書き込みはやる気出ますよね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:32:52.48 ID:b5s5d0oE]
- 今このスレを>>1から>>150まで見ながらタモ倶楽部ダンスやってみた、うつぶせに寝たまま。
腰と脇腹痛いのと、コーラ吐き出しそうになったのと、くっさい屁が連続で出たｗ
寝っ転がったままでこれだから、立ってやったら効果ありそうだ
見終わるまで寝っ転がったまま振り続けるわ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 09:03:39.84 ID:4Oq2/x1k]
- あげ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 17:26:33.78 ID:jLJrW5IH]
- 今日仕事中に暇ができたらフリフリしてた、総じて１時間くらいだけど
今、脇腹と太ももと尻と背中が筋肉痛。
普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！
便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう
- 665 名前：矢野 奈々子 [2011/08/26(金) 18:51:18.64 ID:p+Tz+9N0]
- 青春風のブランド腕時計！
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- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:50:14.36 ID:CuQ1bdaU]
- チャーリーズエンジェル見ながらだとすごいノリノリでやれる！
キャメロン・ディアスみたいな体になりたい～！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:06:24.13 ID:prUQgaRj]
- 去年の11月頃からタモリダンスと食事制限を始めて、
1年しないで14kg痩せました。
タモリダンスありがとう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:54:46.04 ID:jrVa5pOK]
- >>667
おお！モチベーションあがるレス㌧！
どれくらいサイズダウンしました？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/01(木) 02:18:04.40 ID:2M7ZUMpi]
- タモリage！
まとめ多分消えたままだし
これから始めるよって方に尻振り動画もう一度貼っとく。
www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
個人的に尻振るならば仙台貨物の男女って曲オススメ。
短いけどお尻振りたくなる曲ｗｗｗ
www.youtube.com/watch?v=L1yOpgPyAEs&sns=em
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 06:13:51.65 ID:FMmxc2pF]
- 半信半疑で１０分やったら、踏み台昇降３０分やった時ばりに汗かいた！
踏み台より飽きないし面白いｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 09:15:36.59 ID:uMfnJpfk]
- >>659です。
実はお盆に里帰りした際、3キロ太ってしまった…実家って怖いね。
というわけで、また今日からタモダンス開始します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:59:27.25 ID:0ly75fol]
- 腰をふるんだよね？
始めて3日くらいなんだが、1分くらいで右脇腹の上が痛くなる…
筋肉使わなさすぎだぜ！ってことかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:33:18.64 ID:iCmfP7LO]
- >>662みたいに、うつぶせになって寝ながらやるのは効果あるかな？
今やってみたけどイマイチ上手くできないなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/17(土) 03:58:39.71 ID:vHBentiQ]
- あげ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:00:09.73 ID:NWDQziQJ]
- 生理でできない。で、お菓子食べちゃった
これしてると、間食我慢できるんだけどなぁ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:56:40.78 ID:o8rysNDh]
- 始めて二週間だけど明らかに腰のラインが変わったｗ
一日１５分しかやってないのに
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 12:20:52.19 ID:Qagw3v9Y]
- >>673
私はうつぶせになって両肘と両膝で支えるようにフリフリしてる
ゆっくりになるから立ってやるよりは効果薄そうだけど、雑誌読む時や携帯いじってる時に補助的な感じでやってる
腹が床やベッドについてるから、なんか内臓マッサージみたいになってオナラが出るｗ
うつぶせフリフリしてる内に思い付いて、足を伸ばして骨盤を動かしてお尻歩きみたいな動きをしたり
じっくりと両脇腹の筋肉で腰を左右に引き上げるようにするとちょっとした筋トレになるよ
そんな私は今、四つん這いになって(足は肩幅より狭く、背中はあまり反らさず)尻を振っている
何に効果があるかは実感してないけど。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 16:53:23.56 ID:rZEo0ALi]
- >>668
サイズは測っていないのでわからないのですが、
体重は61kgから47kgになりました。
ちなみに身長は168cmです。
タモリダンス毎日30分やると汗がジンワリ出て来て、
結構良い運動になりました。
特にお尻とウエストまわりがジーパンが緩くなりました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:28:19.52 ID:69Q60YlI]
- 試しに10分やってみたら4日何をしても出なかったお通じが！
嬉しくなってその後さらに30分やって楽しく汗だくになりました。
これからも毎日やるよ！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:59:25.45 ID:Xr3qsIDz]
- アニソン楽しい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:42:43.86 ID:d0YwZnOJ]
- これって腹筋に力入れてインド人みたいに動かすだけでも大丈夫な気がする。
もちろんおしり周りや足には効かなくなるだろうけど、
何かしながらできるから良いかもしれない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:29:49.55 ID:XlW1m2SB]
- これしばらくサボっていたら、
又少し太ってしまったので、
昨日から又始めました。
今日も40分程やりましたが、
やっぱり結構良い運動になるのがわかる。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:49:43.86 ID:1HR0BmDp]
- 発見！
TV見てる時や寝る前にベッドでもうひとタモリって時にやってみた
仰向けになる
膝を立てて正常位の体勢wになる
背中は床につけたまま腰を浮かせてタモリダンス
腰を上下運動で太もも前後に効くし
左右に振るとお尻にスゴイ効くw
足を閉じてやると秘部にも効きそう
尿もれにも良いかも？
ゲームしながらでもできるし
スマホで寝ットしながらでもできる
みんなちょっと寝タモリダンスやってみてw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 13:50:35.13 ID:nL0V1M9t]
- リズムに合わせて腕を上に上げたくなってきた
なんかサタデーナイトフィーバーみたいになるわｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:49:21.38 ID:SdQY2pti]
- おまえら生きてたんだな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:23:17.53 ID:/ej5vGJ3]
- あ、うん
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 17:19:04.26 ID:3Q2WNPCp]
- てす
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:54:44.14 ID:85yNR5qD]
- 筋肉痛にならないけど、効果あったよ
1ヶ月で8cmウエスト減った
その後ダンスしなくなったけどキープ中
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:06:44.42 ID:jyspXBpW]
- age
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 15:23:25.31 ID:xrSKleDc]
- まだ始めて1週間経ってないけどくびれがくっきりしてパンツの上に乗ってた腰肉がなくなったよー!!!
すごい嬉しい!続けよう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 17:49:58.58 ID:f94sbQwL]
- ドドスコっぽくなってるが気にしない
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:17:51.48 ID:etYuE8wR]
- 【社会】ぎょう虫検査の使用法解説モデル「丸輪太郎」。児ポの指摘を受け成人男性に（画像有）
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1320157236/
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