- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 03:19:48 ID:xIZWzYUH]
- たまたま、タモリ倶楽部のOPにある腰と尻を振っているのを
真似したら腹筋から腰・お尻に良い運動になることを知って
毎日音楽に合わせて腰を振っていたら1週間でウエストが2センチ
細くなりました。マジです効果覿面だし楽しいww
具体的な方法を書こうと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:22:47 ID:WVkPrqrK]
- 常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:19:56 ID:cBgepwoF]
- >>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 10:17:24 ID:H8ldHwHN]
- 左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな
目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 22:36:59 ID:nxwqIGgd]
- これの為にニコ動のアカウントとったw
まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 20:46:34 ID:Bh4DX+3e]
- あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 02:16:40 ID:1P8SaPlW]
- まきこ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:34:21 ID:df9HN+F4]
- 久々やったらかなりキツイ…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:15:29 ID:kSn/Tdtc]
- >>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:22:37 ID:F0UhhtZE]
- いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww
ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:32:08 ID:f1IduV+/]
- これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな〜('A`*)
www.youtube.com/watch?v=MsyqGdpAlAk
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 10:47:55 ID:kNqmZf7t]
- いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:06:11 ID:nTXCcmY+]
- みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 12:49:27 ID:1/yX7jva]
- その半年後…元気に書き込む>>488がいた…
みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:38:19 ID:oz3tH2yC]
- >>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:37:28 ID:0EaqJyD9]
- >>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 14:48:57 ID:izOV1Oer]
- >>490の明るさがなんかいいなー
自分もサボり気味だったけど再開するよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 01:03:08 ID:XnI20giM]
- 過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 01:55:06 ID:8SSJ+sox]
- 下がりすぎ上げ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 18:37:24 ID:r8Uzw0pD]
- これやってると脇腹痛くなる。
まとめサイト復活しないかな…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:34:16 ID:DngLQMKy]
- 腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:11:25 ID:Seykx6+H]
- iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:12:06 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでage
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/17(火) 19:14:40 ID:Seykx6+H]
- 書き込みついでageなおし
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:17:21 ID:ryJ0nQcA]
- 中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 13:51:49 ID:WUJbEfDb]
- >>486
邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:51:51 ID:Pg4dszmU]
- 長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:57:03 ID:mboBvHVX]
- これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:21:19 ID:9ilEDtMS]
- >>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 14:15:09 ID:ieM3q1Qm]
- 続けられるね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 07:30:50 ID:bvZJRsIt]
- あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:23:05 ID:OAhFdDZF]
- え。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 23:54:26 ID:zyBmYwH4]
- 今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど 結構大変ですね；
とりあえず 1週間は続けてみようと思います
ついでにage
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 13:08:31 ID:0W52JyFU]
- 二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。
ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。
さいこー！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 10:26:11 ID:PmFyw9ep]
- >>509
おお〜、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 12:15:19 ID:5lRj8QqE]
- ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ
とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 09:38:29 ID:+Dc5EP4Q]
- 明るく痩せれそうｱｹﾞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:37:10 ID:j/mt1sUR]
- どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:30:37 ID:5mH1pLVy]
- まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:30:12 ID:7EAy4VSu]
- まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:52:50 ID:jV+S409/]
- タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:19:52 ID:eUSW8hiV]
- みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:41:42 ID:3BjT+VyG]
- >>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。
タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 21:44:51 ID:fY+9G79F]
- ２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 23:05:16 ID:lI+Dezho]
- 今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 00:41:53 ID:6iF75yLa]
- たん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/17(土) 21:10:21 ID:ZoXnhgLt]
- >>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 20:10:16 ID:wukL1lU8]
- 本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 11:36:02 ID:3d0wX+cq]
- 何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 02:32:58 ID:axVrrRq9]
- ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ
階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 18:44:40 ID:0u+FiPNg]
- やってるひといないのかな？
落ちすぎage
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 14:21:32 ID:f+smbK3K]
- たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 08:50:13 ID:JPZ4OQMN]
- あげ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 11:20:36 ID:gU70n8dF]
- 始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 14:34:35 ID:JHntSvsO]
- 再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:25:12 ID:NtlcqWm+]
- 昨日からやってます
痩せたら報告します
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:30:36 ID:EfYbvJlx]
- 自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:08:41 ID:95/i4uRt]
- 痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:39:50 ID:IOkWKvy5]
- 疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 11:19:02 ID:MfwalaUh]
- ３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
ttp://top.dhc.co.jp/contents/health/mikata/index.html
まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:11:40 ID:dtZMAvmW]
- >>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:45:33 ID:B8f/2ppz]
- タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:39:20 ID:EVopzCfG]
- なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 17:58:57 ID:ueK/Usww]
- これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 02:47:56 ID:WaAjWwdh]
- 16:9verになったな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:09:41 ID:KvYd1WIO]
- 昨日からまた始めました。
今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。
1週間は絶対続けようと思うａｇｅ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:49 ID:KvYd1WIO]
- ｓａｇｅてたｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:10:59 ID:lbW8KtSm]
- >>541
何分ぐらいやりました?
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:28:19 ID:KvYd1WIO]
- >>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:31:18 ID:FTv7Kr2t]
- >>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:30:41 ID:KvYd1WIO]
- >>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ
だから、2セットでも汗ダラダラですｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:01:18 ID:gZ9KFLCW]
- 「つっぱらかす」ってどういう状態？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:17:34 ID:ds81FEKi]
- これだね？
www.youtube.com/watch?v=D1lK5CjQwDA
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 08:13:06 ID:+3e63j1M]
- このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:13:56 ID:GdRNLBoC]
- 今日から始めてみました
結果がでたら報告します
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:48:14 ID:0te/GNZh]
- 三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 20:48:49 ID:tDrMdE/v]
- www.nicovideo.jp/watch/sm1818300
２セットやってきた
もうあせだく・・・
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:12:49 ID:i15SckTU]
- タモリさんってシュールでセンス良いよね〜
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い オープニングのお尻ダンス最高
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:04:59 ID:oQhiXbdc]
- １０日でウエスト2センチダウンした
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:33:27 ID:xtxT/QTI]
- >>554すごいね！
自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！
Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:17:15 ID:oQhiXbdc]
- >>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 20:26:39 ID:KQEXyUMA]
- どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 12:41:41 ID:mQfIyXUy]
- いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 16:15:35 ID:ah/6Aar3]
- がんばれ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:02:40 ID:hSSSz7kp]
- >>558
自分もまったくきかない・・・涙
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:22:30 ID:/ZWzKxC4]
- 痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:38:32 ID:PW8sPp2Z]
- 私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3〜4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。
それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 20:41:32 ID:FIVbdLre]
- 今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 03:24:22 ID:n29uc0G9]
- 韓国の尻ふりアイドルの真似してみた
あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 20:34:09 ID:6J1cYAl+]
- 時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:42:06 ID:EEOrPmWt]
- 昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:14:14 ID:4E+qntzz]
- そうそう。楽しんでできるから続くよね。
>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 06:28:59 ID:Fx8h75eV]
- >>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:38:12 ID:Fx8h75eV]
- おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。
ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 02:29:18 ID:ZrkhWfJ4]
- これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 08:49:03 ID:YCumuJrw]
- >>570
で、出来るの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:51:57 ID:hS1iKaYb]
- これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:42:42 ID:jzM6vqee]
- あげ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:48:55 ID:jzM6vqee]
- お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！
このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。
これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:19:00 ID:WjxcYYsW]
- 今夜はタモリ倶楽部ですよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:07:33 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:59:09 ID:BWjuwxgH]
- 井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。
|
 |
